nhung cong dung cua qua xoai doi voi ba bau

nhung cong dung cua qua xoai doi voi ba bau tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...

10 Công dụng của quả xoài đối với sức khỏe Xoài không chỉ là một loại trái cây mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng, mà nó còn chứa một lượng lớn các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe góp phần chống lại bệnh tật. 1. Ngăn chặn ung thư Các hợp chất phenolic được tìm thấy trong xoài như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin và methylgallat đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư. Xoài cũng là loại trái cây có hàm lượng pectin cao. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, pectin có tác dụng giúp cơ thể chống lại ung thư đường tiêu hóa. 2. Hỗ trợ tiêu hóa Xoài là loại trái cây rất tốt trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trong xoài có chứa các enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc. 3. Ngăn ngừa bệnh tim Xoài là loại trái cây tuyệt vời cung cấp vitamin A, E và selen cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tim. Xoài cũng rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc đề phòng bệnh tim bằng cách giảm mức độ homocysteine. Homocysteine là một axit amin trong máu gây tổn thương mạch máu. 4. Cải thiện trí nhớ Xoài có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ khi có tuổi. 5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Lá xoài có công dụng làm ổn định nồng độ insulin trong máu. Đun sôi lá xoài trong nước khoảng 15 phút, để nó qua đêm và uống nước này vào buổi sáng hôm sau. Điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu. 6. Giảm LDL cholesterol Hàm lương pectin và vitamin C cao có trong xoài giúp làm giảm mức LDL cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là LDL cholesterol xấu. 7. Làm giảm huyết áp Xoài có hàm lượng kali cao, vì vậy mà nó có thể điều chỉnh huyết áp. Do đó, ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giảm huyết áp mà không phải lo lắng đến tác dụng phụ. 8. Tăng cường sức khỏe của đôi mắt Xoài có nhiều nhiều vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏe của đôi mắt và bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. 9. Mang lại nhiều lợi ích cho làn da Xoài là loại trái cây tốt cho làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin A cao. Chúng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm giảm ứ đọng trong lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn thương. 10. Xử lý tình trạng thiếu máu Xoài có nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạng thiếu màu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoài giúp việc hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Vì vậy mà xoài là loại trái rất có lợi đối với phụ nữ mang thai và những người bị thiếu máu. Những cơng dụng tuyệt vời xồi với bà bầu Xồi loại trái vơ phổ biến Việt Nam biết cơng dụng xồi với bà bầu Cùng xem cơng dụng xồi với bà bầu Mặc dù phổ biến Việt Nam bà bầu thường khơng dám ăn nhiều xồi sợ nóng Tuy nhiên cơng dụng xồi với bà bầu thật tuyệt vời Nếu mang bầu bạn khơng nên bỏ qua loại thơm ngon Mỗi ngày trái xoài tốt cho sức khỏe mẹ thai nhi Rất giàu dưỡng chất Các nghiên cứu chứng minh hàm lượng dưỡng chất có xồi vơ dồi Cứ 100g xồi có chứa tới 60 Kcal calo, 0.8 g protein, 0.4 g chất béo, 21% vitamin A, 60% vitamin C, 1.6 g chất xơ, 14 g đường, 5% vitamin B6… nhiều dưỡng chất có lợi khác Với nguồn dinh dưỡng phong phú này, xoài xếp vào thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe bà bầu Giúp nâng cao khả miễn dịch Trong xồi chứa hàm lượng đáng kể vitamin C nên góp phần nâng cao sức đề kháng cho bà bầu để chống lại loại virus, vi khuẩn gây bệnh Bên cạnh đó, VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí vitamin C có tác dụng tăng cường đàn hồi da, giảm tình trạng rạn nám da cho mẹ Làm giảm ốm nghén Làm giảm ốm nghén cơng dụng xồi hữu ích với bà bầu Một cơng dụng xoài tuyệt vời với bà bầu làm giảm bớt ốm nghén khó chịu Điều xoài chứa nhiều vitamin B6, loại chất có khả làm dịu lại nơn nghén Bên cạnh đó, vị chua chua, ngọt trái xồi xanh, chấm thêm chút muối mặn mặn, cay cay kích thích vị giác làm bà bầu quên buồn nôn Bổ sung nguồn sắt tự nhiên cho bà bầu Sắt vô cần thiết cho bà bầu suốt thai kỳ sau sinh Thiếu sắt gây chứng thiếu máu thai kỳ nguy hiểm, chí sảy thai Do mà bà bầu cần uống viên sắt mang thai Ngoài việc cung cấp sắt cho thể từ viên uống tổng hợp, mẹ nên bổ sung nguồn sắt tự nhiên từ thực phẩm Xoài thực phẩm có chứa lượng sắt dồi mà mẹ không nên bỏ qua Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có chứa loại giúp tăng cường hấp thu sắt cho thể Vì thế, thường xuyên ăn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí xồi để tận dụng lợi ích tuyệt vời Phòng tránh dị tật thai nhi Chúng ta biết thai kỳ người mẹ bị thiếu hụt axit folic nguy dị tật thai nhi cao Do đó, việc bổ sung axit folic vơ cần thiết Mẹ tận dụng nguồn dưỡng chất quý báu thực phẩm quen thuộc trái xồi Trong xồi có chứa lượng đáng kể axit folic tự nhiên Thêm cơng dụng xồi mà bà bầu khơng thể bỏ qua giúp phòng tránh dị tật thai nhi Góp phần cải thiện tâm trạng cho bà bầu Khi mang thai, thay đổi nội tiết tố khiến bà bầu trở nên nhạy cảm hơn, dễ buồn phiền, bất an stress Đặc biệt giai đoạn ốm nghén mệt mỏi, tâm trạng bà bầu thường tệ Để cải thiện điều bạn ăn trái xoài Nguồn vitamin B1 dồi loại giúp cải thiện đáng kể cảm giác lo âu mệt mỏi Phòng ngừa táo bón Một cơng dụng xồi hữu ích với bà bầu, giúp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí phòng tránh táo bón Do xồi có chứa enzim giúp bẻ gãy protein, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu Nhờ mà giảm đáng kể tình trạng táo bón bà bầu Tốt cho miệng Khi mang thai, bà bầu dễ gặp phải vấn đề miệng Nếu điều khơng khắc phục sớm ảnh hưởng xấu đến thai nhi Để phòng tránh tình trạng này, bà bầu làm bạn với xồi xanh Bởi tốt cho nướu, phòng ngừa sâu răng, chảy máu lợi hôi miệng hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những công dụng của nến trong đời sống con người Nến vừa là vật phong thủy, vừa có công dụng hữu ích cho việc trang trí trong ngôi nhà của bạn. Dưới đây là những công dụng của nến mang lại Vừa thắp sáng vừa trang trí Những ngọn nến được sử dụng khá sớm trong lịch sử với mục đích mang lại ánh sáng và sưởi ấm cho không gian sinh hoạt. Về sau nến được tượng trưng cho sự lãng mạn ở phương Tây và sự tĩnh tâm ở phương Đông. Thể hiện sự lãng mạn Theo lịch sử thì những người La Mã cổ là người phát minh ra nến. Họ tạo ra nến bằng cách đổ mỡ vào các ống giấy cuộn tròn. Nhưng những người Trung Quốc lại cho rằng họ mới là người sử dụng nến đầu tiên, và khác với người La Mã, họ dùng các ống bằng bánh bột gạo, một dạng như bánh đa nem ngày nay. Các loại mỡ cũng được thay thế dần và đến nay loại nhiên liệu được sử dụng là parafin, một tổ hợp các hydrocarbon bão hòa, cháy chậm và không gây mùi như các loại dầu mỡ khác. Để mừng ngày sinh nhật Và tất nhiên, ngày sinh nhật của bạn không thể nào hoàn hảo nếu thiếu vắng những cây nến trên chiếc bánh gateau xinh xắn Để tưởng nhớ Theo dòng lịch sử, nến còn đóng một vai trò quan trọng trong một số tôn giáo. Ngày lễ Hanukkah của người Do thái còn được gọi là lễ hội ánh sáng và được thể hiện bằng nghi thức đốt nến truyền thống với tám cây nến lớn, mỗi cây cháy hết trong một ngày và truyền thống này có từ cách đây gần 2200 năm. Nến được đốt lên trong những ngày lễ tôn giáo Trong nhà thờ thiên chúa giáo không bao giờ thiếu vắng ánh sáng của những ngọn nến. Một số tôn giáo tôn thờ những ngọn nến như chính bản thân Chúa của họ. Những ngọn nến đủ màu sắc kích cỡ được đốt lên trong suốt thời gian những ngày lễ hội tôn giáo. Công dụng tuyệt vời của quả bơ đối với bà bầu Quả bơ là loại thực phẩm rất phổ biến trong những ngày mùa hè này, tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng hiểu hết giá trị dinh dưỡng cực tốt của nó với thai kỳ. Các mẹ bầu cần biết rằng trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol. Quả bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Ngoài ra, Trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp. Trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Công dụng của quả bơ với bà bầu Ngăn ngừa dị tật thai nhi Trong quả bơ có chứa nhiều folate. Folate từ lâu đã không hổ danh là một vitamin của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tiêu thụ khoảng 600- 800mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung folate vào cơ thể. ‘Trị’ ốm nghén Quả bơ còn chứ nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn cho thai phụ. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Phát triển trí não thai nhi Quả bơ rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Chất béo lành mành trong đó tốt cho tim của mẹ và não của bé nên bà bầu ăn nhiều quả bơ trong 3 tháng đầu sẽ sinh con thông minh hơn. Đặc biệt trong bơ cũng rất giàu acid folic, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Acid folic là một khoáng chất vô cùng cần thiết, nhất là đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Tránh tiểu đường thai kỳ Khi nói đến dinh dưỡng trước khi mang thai, quả bơ là nguồn chất tuyệt hảo. Một nửa quả bơ chứa 90mcg folate. Nhưng không chỉ thế, quả bơ rất nhiều axit béo omega 3 .Những thực phẩm này “nổi tiếng” với nguồn chất béo có lợi. Chúng giúp cho sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng vào cơ thể dễ dàng hơn, đồng thời cân bằng insulin trong cơ thể, tránh được nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu Một lý do khác không thể bỏ qua loại trái cây vùng nhiệt đới này chính là vitamin B6 chứa trong bơ, đây là loại vitamin rất cần thiết, tham gia vào việc thực hiện các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể, bên cạnh đó còn tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Trong loại quả “màu mỡ” này còn chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin http://doduynhat.tk/ Những công dụng của quả sấu và những món ngon với sấu. Cây sấu có danh pháp khoa học là Dracontomelon duperreanum thuộc họ Đào lộn hột (Anacardiaceae). Là loại cây sống lâu năm lá thường xanh, bán rụng. Sấu còn tên gọi là sấu trắng, long cóc… Cây to, có thể cao tới 30m, thường xanh; cành nhỏ có cạnh và có lông nhung mào tro. Lá mọc so le, phiến lá chét hình trái xoan, đầu nhọn gốc tròn, dai, nhẵn, mặt dưới có gân nổi rõ. http://doduynhat.tk/ Cụm hoa chùm ở ngọn hay gần ngọn; hoa nhỏ, màu xanh trắng, có lông mềm. Quả hạch hình cầu hơi dẹt, đường kính độ 2cm, khi chín màu vàng sẫm; Ra hoa mùa xuân – hè và có quả vào mùa hè thu. Quả sấu chín chứa 80% nước, 1% acid hữu cơ, 1,3% protid, 8,2% glucid, 2,7% cellulose, 0,8% tro, 100mg% calcium, 44mg% phosphor, với sắt và 3mg% vitamin C. Đông y cho rằng quả sấu lúc xanh có vị chua hơi chát, khi quả chín có vị chua, ngọt, tính mát, có công năng kiện vị sinh tân, tiêu thực chỉ khát, chỉ ho, tiêu đờm, sử dụng trị nhiều bệnh chứng như nhiệt miệng khô khát, ngứa cổ, đau họng, nôn do thai nghén, say rượu, nổi mẩn, sưng, lở ngứa , mỗi lần uống từ 4 – 6g cùi quả. Một số món ăn với sấu có tác dụng thanh nhiệt giải khát http://doduynhat.tk/ - Nước canh rau muốn nấu sấu là món ăn khoái khẩu vào những ngày hè nóng nực, có tác dụng thanh nhiệt giải khát và kích thích làm tăng tiêu hóa. - Mùa hè quả sấu thường được sử dụng nấu canh chua với thịt nạc băm. - Quả sấu chín ăn làm thuốc giải khát. - Quả sấu dầm với gừng, đường, ớt tạo thành món ăn có tác dụng tiêu thực. - Mứt sấu đặc biệt ngon - Nước sấu ngâm đường có tác dụng giải khát mùa hè. Một vài phương thuốc tiêu biểu được sử dụng từ cây sấu: - Quả sấu cũng được sử dụng làm thuốc trị nhiệt miệng, giải khát. - Phụ nữ nôn nghén: Lấy quả sấu nấu canh với cá diếc hay thịt vịt ăn cũng chóng lành. - Trị phong độc nổi khắp mình mẩy, mụn có, sưng lở, ngứa hoặc đau… http://doduynhat.tk/ - Chứng nhiệt miệng khô khát, ngứa cổ, đau họng: Lấy từ 4 – 6g cùi quả sấu khô đem sắc với 2 bát nước còn nửa bát, uống sau bữa ăn sáng. Hoặc 8g cùi quả sấu hãm với nước sôi uống trong ngày. Dùng trong một tuần liền. Hoặc có thể lấy quả sấu chín đem dầm với muối hay đường ăn trong ngày. - Giải rượu: 10g cùi sấu đem hãm với nước sôi để uống, cách 30 phút lại uống một lần. - Lá dùng nấu nước rửa chữa mụn loét hoại tử. - Chữa ho: Cùi quả sấu tươi 15g, ngâm với ít muối, ngày ngậm 3 – 5 lần, tốt nhất nên ngậm vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Hoặc cùi sấu 25g sắc với 250ml nước còn 100ml, chia làm 2 lần uống, khi uống cho thêm đường. Uống trong 3 ngày. - Chữa ho cho trẻ em: Lấy hoa sấu hấp cùng mật ong cho trẻ uống ngày vài lần sẽ hiệu nghiệm. - Vỏ thân cây sấu sử dụng làm thuốc trị bỏng và tử cung xuất huyết v.v. Ở Vân Nam, Trung Quốc người ta còn sử dụng quả sấu giã ra trị ngứa lở, ăn uống không tiêu, còn vỏ rễ cây được làm thuốc trị sưng vú ở Những tác dụng na mẹ bầu thai kỳ Quả na vị thơm ngon, thịt mềm mà chứa nhiều dưỡng chất, tốt cho sức khỏe mẹ bầu Các bạn tham khảo viết sau để thấy rõ tác dụng na mẹ bầu thai kỳ Dinh dưỡng từ na Mùa thu hoạch na vụ rơi vào khoảng cuối tháng đầu tháng hàng năm Na loại trái chứa nhiều vitamin khoáng chất, có lợi cho sức khỏe phụ nữ mang thai Do đó, mẹ bầu nên dùng na thay ăn vặt khác thai kỳ Quả na có giá trị dinh dưỡng cao Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình, 100 gam na có chứa: - Vitamin C: 15 mg - Vitamin B1: 0,075 mg - Vitamin B2: 0,086 mg - Vitamin B3: 0,5 mg - Canxi: 17,6 mg - Năng lượng: 80 – 101 calo - Carbonhydrate: 20 gam - Caroten (sắc tố màu vàng cam): 0,007 mg - Chất béo: 0,5 gam - Chất xơ: 0,9 gam - Sắt: 0,42 mg VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Phốt pho: 14,7 mg - Protein: 68 gam Chính nguồn dưỡng chất tuyệt vời na, đặc biệt vitamin C (một na trung bình cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà thể cần hàng ngày) giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng hiệu Bên cạnh việc cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ lượng dồi dào, na có nhiều tác dụng quý giá khác, giúp tăng nguồn sữa mẹ đảm bảo phát triển bình thường thai nhi Công dụng na mẹ bầu Mẹ bầu nên thường xuyên ăn na chín Tăng nguồn sữa mẹ Quả na có chứa hàm lượng canxi sắt tương đối cao nên có tác dụng tốt cho máu, tăng cường nguồn sữa mẹ Đây giải pháp tự nhiên giúp mẹ bầu không lo sữa sau sinh Hạn chế nguy sảy thai giảm mức độ đau đẻ Na giúp mẹ bầu hạn chế triệu chứng ốm nghén, cảm giác tê chân điều chỉnh tâm trạng ổn định Đồng thời, thường xuyên ăn na giúp tăng cường vitamin khoáng chất, hạn chế nguy sảy thai giảm mức độ đau đẻ Giảm táo bón thai kỳ Một na ngon lành mạnh chứa nhiều chất xơ chất xơ chứng minh có lợi cho việc tiêu hóa tiết thức ăn thể Chính mà na VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí có tác dụng làm giảm táo bón hiệu Công dụng na phát triển thai nhi Giúp phát triển não thai nhi Trong na có nhiều lượng vitamin B6 Loại vitamin có lợi cho hoạt động não kiểm soát mức độ hóa học thần kinh GABA Mức độ hóa học thần kinh GABA có tác dụng loại bỏ căng thẳng, làm dịu thần kinh dễ bị kích thích chí điều trị trầm cảm Do đó, ăn nhiều na tác dụng ổn định tinh thần cho mẹ bầu giai đoạn mang thai mà hỗ trợ phát triển não thai nhi hiệu Quả na chứa nhiều vitamin C vitamin A, tốt cho phát triển thai nhi Phát triển mắt, da tóc thai nhi Hàm lượng vitamin cao na, đặc biệt vitamin A vitamin C chứng minh có vai trò quan trọng phát triển mắt, tóc mô máu thai nhi Thường xuyên ăn na đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt bụng mẹ Lưu ý ăn na Để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu thai nhi, ăn na mẹ cần ý điểm sau: - Chỉ nên ăn na chín Na chưa chín ăn có vị chat, chứa nhiều tanin gây vấn đề tiêu hóa - Hạt qua na có độc Vì mẹ nên cẩn thận để không nuốt hạt na hay cắn vỡ hạt na ăn na Nhưng ăn na, mẹ bầu sơ ý nuốt phải hạt không sao, hạt na có vỏ dày cứng bao bọc, ngăn không cho nhân hạt phát huy tác dụng - Đối với bà bầu không may mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều na na có hàm lượng đường tương đối cao Theo lamsao.com VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... bổ sung nguồn sắt tự nhiên từ thực phẩm Xồi thực phẩm có chứa lượng sắt dồi mà mẹ khơng nên bỏ qua Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có chứa loại giúp tăng cường hấp thu sắt cho thể Vì thế, thường... xồi Trong xồi có chứa lượng đáng kể axit folic tự nhiên Thêm công dụng xồi mà bà bầu khơng thể bỏ qua giúp phòng tránh dị tật thai nhi Góp phần cải thiện tâm trạng cho bà bầu Khi mang thai, thay