nhung sai lam trong viec an sang

Những sai lầm trong việc sơ cứu rắn cắn Bước đầu tiên trong việc giải quyết vấn đề rắn cắn là sơ cứu. Tuy nhiên, theo bác sĩ Trịnh Xuân Kiếm, giảng viên Đại học Y dược TP HCM, hầu hết các phương pháp sơ cứu phổ biến trong dân gian đều được chứng minh là không có tác dụng, trái lại còn gây nguy hiểm cho người bệnh. Ông Kiếm, một chuyên gia nghiên cứu huyết thanh kháng nọc rắn, cho biết, ở Việt Nam ước tính có 30.000 bệnh nhân bị rắn cắn/năm, hầu hết do giẫm phải chúng. Đôi khi rắn vào nhà tìm mồi (thằn lằn, ếch nhái, chuột), có khi người đang ngủ trên nền nhà ôm cả con rắn mà không biết, và cũng không phải mọi trường hợp rắn cắn đều xảy ra ở nông thôn. Triệu chứng và dấu hiệu tại chỗ của vùng bị rắn cắn là đau, chảy máu, bầm tím, sưng hạch, viêm, bóng nước, áp xe, hoại tử… Triệu chứng dấu hiệu toàn thân: Buồn nôn, nôn, đau bụng, yếu toàn thân, mệt lả. Tim mạch: chóng mặt, ngất xỉu, loạn nhịp tim, tụt huyết áp; rối loạn đông máu; sụp mi mắt; liệt cơ mặt… Những sai lầm thường gặp trong việc sơ cứu rắn cắn là: - Thắt băng garrot quá chặt gây đau, sưng nề, tắc nghẽn gây hoại tử. - Nuốt thảo dược có thể gây nôn. - Đổ dầu vào đường hô hấp dẫn đến viêm phổi do xâm nhập, co thắt phế quản, vỡ màng nhĩ. - Cắt rạch, dùng bàn là nóng chà lên vết thương, ngâm trong dịch lỏng sôi, hơ trên ngọn lửa làm tổn thương, hủy hoại toàn bộ phần cơ thể. Ông Kiếm cũng cho biết, có thể áp dụng biện pháp cố định chi bị cắn bằng băng ép đủ chặt cho bệnh nhân bị rắn hổ mang cắn, nhưng không áp dụng cho rắn lục vì làm tăng thêm nguy hiểm, do nọc gây hoại tử tại chỗ. Bệnh nhân cần được vận chuyển đến cơ sở y tế gần nhất thật nhanh. Chi bị cắn phải được tránh cử động tuyệt đối để không làm tăng sự hấp thụ nọc. Bất kỳ sự co cơ nào cũng làm tăng lan tỏa nọc. Nếu rắn đã bị giết chết cần mang theo bệnh nhân tới trạm y tế để nhận diện rắn. Khi bị rắn nhỏ cắn không được xem thường hoặc cho về nhà, phải được đánh giá là nguy hiểm như bị rắn lớn cùng loại cắn. Vài biện pháp tránh rắn cắn: - Giáo dục. Người dân nên hiểu biết về rắn tại địa phương của mình, nơi rắn thích sống và ẩn náu… - Cảnh giác đặc biệt trong mùa mưa, lũ, mùa gặt hái và ban đêm. - Cố gắng đi giầy, ủng, mặc quần áo dài, nhất là khi đi trong đêm hoặc trong lòng đất. - Dùng đèn pin, đèn chiếu sáng khi đi bộ trong đêm. - Tránh rắn càng xa càng tốt, không hăm dọa hoặc tấn công chúng… - Tránh ngủ trên nền nhà. - Tránh các đống gạch vụn, rác rưởi, ụ mối… vì những nơi đó rất hấp dẫn rắn. - Thường xuyên kiểm tra nhà để phát hiện rắn - Không cầm rắn chết (ngay cả đầu rắn bị chặt rồi vẫn có thể cắn) hoặc rắn sống. Những sai lầm việc ăn sáng bạn nên tránh Bữa ăn sáng bữa ăn quan trọng cung cấp lượng cho hoạt động ngày Tuy nhiên, thực tế nhiều người bỏ bữa ăn sáng ăn sáng không cách gây hại cho sức khỏe Khơng nên ăn sáng vừa ngủ dậy Nhiều người có thói quen ăn sáng vừa thức dậy Theo chuyên gia ăn sáng q sớm khơng khơng có lợi cho thể ảnh hưởng đến dày Nếu thức dậy sớm tốt nên uống cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa lọc thể Sau khoảng 20 đến 30 phút nên ăn sáng Không nên ăn sáng muộn Ăn sáng muốn khiến cho bạn cảm giác ngon miệng thể không hấp thu hết dưỡng chất có thực phẩm, gây rối loạn đồng hồ sinh học thể Tốt nên ăn sáng trước sáng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Khơng nên ăn q no Một bữa ăn sáng thích hợp tạo điều kiện cho nạp lượng trước bắt tay vào làm việc Nhưng việc ăn nhiều thức ăn vào bữa sáng có tác dụng ngược lại Vì vậy, tốt bạn nên đặt lượng calo vừa đủ cho thể để có chế độ dinh dưỡng phù hợp với Khơng nên ăn đồ ăn vặt thay cho bữa sáng Nhiều người ngại khơng có thời gian nên thường xuyên có thói quen ăn bánh biscuit, chocolate,… thay cho đồ ăn sáng Đồ ăn vặt cung cấp lượng tạm thời, thời gian ngắn Ăn sáng với loại thực phẩm khô dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng suy giảm thể chất Không nên ăn sáng thức ăn nhanh Nếu thường xuyên ăn sáng với đồ ăn nhanh, thể bạn bị thiếu chất xơ, vitamin khoáng chất lại dư thừa lượng chất béo, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, làm tăng huyết áp, nhồi máu tim, xơ vữa động mạch… Không nên nhiều thịt Nhiều người nghĩ rằng, buổi sáng ăn nhiều thịt để cung cấp lượng cho hoạt động thể ngày Nhưng theo chuyên gia khuyên bạn không nên VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ăn nhiều thịt hay nhiều dầu vào bữa sáng Bởi loại thức ăn chứa nhiều protein, chất béo nên không tốt cho dày Không nên ăn bữa sáng trái Nhiều chị em phụ nữ ăn sáng trái để giảm cân Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng điều không nên trái chứa protein calo nên khơng thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để tạo lượng trì trao đổi chất bình thường thể Mặt khác, loại trái hồng vàng, cà chua, chuối khơng thích hợp để ăn đói, gây hại cho dày tiêu hóa Khơng nên ăn sáng thực phẩm chiên, rán Ăn thức ăn chiên rán vào buổi sáng khiến bạn nhanh chóng bị đầy hơi, khát nước chậm tiêu hóa chiên, rán, thực phẩm bao bọc lớp dầu mỡ gây đầy bụng Điều gây mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả Ngoài ra, thức ăn chiên, rán thường chứa nhiều đường siro dầu mỡ nhiều nên ăn nhiều gây bệnh béo phì, ung thư Khơng nên ăn đồ ăn lạnh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Buổi sáng, bắp, thần kinh mạch máu thể trạng thái co lại, bạn ăn thực phẩm lạnh khiến lưu lượng máu thể khó lưu thơng Tình trạng kéo dài gây khó chịu đường tiêu hóa, chí gây táo bón, da trở nên xấu chí có đờm cổ họng Khơng nên vừa vừa ăn Nhiều người khơng có thời gian nên thường xuyên tranh thủ vừa ăn vừa Đây thói quen khơng có lợi cho quan tiêu hóa, tăng nguy đau dày Ngồi ra, khơng nên uống nhiều nước cafe vào buổi sáng Uống nhiều thường xuyên khiến bạn cảm giác ngon miệng ăn dễ bị tăng cân Uống cafe giúp bạn tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải cơng việc Nhưng caffeine có cafe kích thích sản xuất hormone gây stress thể, tạo cảm giác ngon miệng thèm ăn khiến bạn ăn nhiều, tăng cân Đồng thời, caffeine có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dày VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những sai lầm trong việc dưỡng trắng da Làn da đẹp và trắng mịn tự nhiên luôn là mơ ước của mỗi người phụ nữ nên việc làm đẹp da, dưỡng trắng da là một khâu rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đúng cách. Vì vậy hãy cùng biquyetlamdep.net bỏ những thói quen sai lầm trong cách chăm sóc da để làn da càng ngày càng được cải thiện bạn nhé: Những sai lầm thường gặp trong việc dưỡng trắng da toàn thân: - Đợi lúc da xấu, lão hóa mới lo chăm sóc: Nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để đầu tư vào việc cải thiện làn da thì đừng để khi da mình đã xuống cấp rồi mới lo làm đẹp. Điều này sẽ khó có hiệu quả tốt cho làn da của bạn. - Chỉ dưỡng da một thời gian và ngưng ngay khi thấy có kết quả: Thời gian đầu khi sử dụng mỹ phẩm, da sẽ có những thay đổi rõ rệt. Nếu chủ quan và ngưng sử dụng, dần dần da bạn sẽ trở lại trạng thái cũ. Việc làm đẹp luôn cần phải được thực hiện thường xuyên, liên tục, nếu không, da của bạn có thể xấu hơn cả lúc chưa dưỡng. - Chọn sản phẩm không phù hợp với da: chị em không biết thực tế da của mình thuộc loại da nào mà chỉ cần ai đó “mách nước” là chạy theo mua về xài, không cần biết nó có hợp với loại da mình hay không. Điều này quả thật sai lầm vì làn da của các chị em thường không giống nhau. - Chỉ chăm chút một vùng da mà quên đi những vùng da khác: nếu chỉ có da mặt đẹp mà vùng da cổ và da toàn thân sạm đen và thô ráp thì bạn cũng khó mà tự tin diện những bộ váy lưng trần gợi cảm. - Chạy theo những sản phẩm dưỡng da đắt tiền: Không thể chỉ dựa vào giá của sản phẩm mà vội kết luận về chất lượng của nó. Ngoài ra, dù đắt tiền nhưng sản phẩm không hợp với làn da của bạn thì cũng khó phát huy được tác dụng làm đẹp. - Quá tự tin về làn da của mình mà quên chống nắng khi ra ngoài: Thực tế thì dù làn da của bạn có đẹp và mịn màng đến đâu mà không được bảo vệ và che chắn cẩn thận thì cũng là cơ hội cho lão hóa, thâm nám xuất hiện. - Không để ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình: Đừng nghĩ rằng chuyện ăn uống chẳng có ảnh hưởng gì đến chuyện dưỡng da của bạn. Nếu ăn uống không đủ chất và thiếu những loại vitamin cần thiết thì da bạn sẽ dễ bị nhăn nheo, sạm đi và khả năng có một làn da trắng sáng, mịn màng là điều khó có thể có. Nên: - Chăm sóc và dưỡng da ngay khi chúng vẫn còn đang đẹp. Bạn cần sắm cho mình một bộ sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là sữa dưỡng da toàn thân, để da của bạn lúc nào cũng giữ vẻ tươi trẻ và đẹp tự nhiên. - Cần phải biết rõ da của mình thuộc loại da nào trước khi chọn sản phẩm dưỡng da: da nhờn, da khô, hay da hỗn hợp? Tốt nhất là bạn nên nhờ các chuyên viên chăm sóc sắc đẹp kiểm tra giùm bạn để biết chính xác và tư vấn cho bạn chọn loại sản phẩm dưỡng da nào cho phù hợp với làn da của bạn để việc dưỡng da thêm hiệu quả. - Việc chăm sóc da phải thường xuyên, lâu dài và ổn định. Nếu chủ quan đã có làn da đẹp và ngưng sử dụng sản phẩm dưỡng da thì dần dần da của bạn sẽ trở lại trạng thái cũ. Bạn nên duy trì việc chăm sóc da của mình bằng cách chọn những sản phẩm có chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, điều này không chỉ giúp da bạn Những sai lầm trong việc xây dựng black link Xây dựng link là một trong những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến chiến dịch seo. Có số lượng link chất lượng trỏ đến website của bạn không chỉ nâng cao thứ hạng xếp hạng trên công cụ tìm kiếm mà còn gia tăng lượng traffic tiềm năng. Trong ba phần trước chúng ta đã đi lần lượt phân tích chi tiết những sai lầm trong 3 giai đoạn: Tối ưu hóa on-page; Phát Triển website; Cấu trúc liên kết làm ảnh hưởng đến chiến dịch seo. Trong bài này chúng ta sẽ đi thảo luận những sai lầm chính trong quá trình xây dựng black link ( phần cuối). 1. Chỉ tập chung vào lấy link từ những trang có page rank cao. Backlink từ trang có page rank cao có thể chuyền giá trị page rank cho website của bạn và làm ảnh hưởng đến thứ hạng xếp hạng trên website. Rất nhiều bạn bị ám ảnh bởi điều này và chỉ đi trao đổi text link với các site có PR cao mà bỏ qua các trang khác. Bạn nên nhớ rằng hyperlinks khi được tạo sẽ hướng nguốn traffic từ trang này đến trang khác, như vậy khi bạn thực hiện chiến dịch xây dựng link, bạn không nên chỉ tập chung vào các site có PR cao mà bạn nên đặt link ở những website có traffic cao để nhận được nguồn traffic qúy giá. 2.Sử dụng sai từ khóa trong anchor text để đặt backlink. Xin nhắc lại là: Backlink không chỉ có tác dụng làm website chúng ta có pagerank cao mà giá trị nội dung của anchor text còn có giá trị chứa thông tin tổng quát về website của chúng ta. Thông qua anchors text của link là yếu tố cực kỳ quan trọng trong thuật toán tìm kiếm của SE. Bạn không nên đặt link với các từ khóa không liên quan đến từ khóa như: click here, readmore…. Anchors text bạn nên đặt là key chính bạn nhắm đến với tỉ lệ thích hợp như bài : Luyện Tập SEO căn bản cho newbie đã nói. 3. Đặt link sai vị trí. Công cụ tìm kiếm luôn cố gắng mô phỏng hành vi của người dùng thật, đánh giá các trang/liên kết and tìm các trang có mối liên hệ trong một lần tìm kiếm cụ thể. Vì thế trong quá trình đánh giá link của pages, SEs cố gắng tìm kiếm những link có khả năng thu hút click của người dùng nhất. Như vậy công cụ tìm kiếm sẽ xác định giá trị link dựa trên 2 yếu tố: vị trí và bối cảnh của link. Link đặt ở footer hoặc các vị trí không có mối liên quan của pages sẽ được đánh giá thấp hơn các link khác được đặt ở vị trí quan trọng ( tự nhiên) khác như: Menu, contents. Vậy mục đích của việc tìm vị trí tốt nhất để đặt link trong SEO chính là tăng tỉ lệ CTR 4. Đặt link ở trang có quá nhiều outgoing links. Dựa trên hướng dẫn của google, mỗi trang chúng ta cần để hạn chế tối đa sô lượng link, thông thường nhỏ hơn 100 link. Trang với quá nhiều outgoing links có thể bị google cân nhắc vào links frams như thế khi bạn đặt link từ trang này sẽ không có giá trị. 5. Không sử dụng Social Media. Social Media là một cách rất tốt để chia sẻ thông tin, thú vui, các bài báo, công cụ, dịch vụ….khi sử dụng Social sẽ gia tăng lưu lượng traffic rất nhiều website của bạn. Nếu website, blog cung cấp nội dung có chất nhiều người sẽ lấy bài của bạn và bạn sẽ lấy được nhiều link hơn từ đấy. Các link từ social media có thể trở thành những Những sai lầm trong việc giữ eo Một ngày bạn bỗng nhận ra không thể mặc chiếc quần jean yêu thích được nữa, mặc dù chế độ ăn uống để giữ eo không có gì thay đổi. Nguyên nhân có thể là một trong những sai lầm căn bản trong việc ăn kiêng mà bạn không hề biết. 1. Hậu kỳ của ăn uống kham khổ. Để giảm khoảng 3kg, bạn quay sang thực hiện một chế độ ăn uống vô cùng hạn chế, dường như không ăn gì ngoại trừ ít hoa quả hay cháo loãng. Năng lượng tiêu thụ mỗi ngày chưa đầy 1.000 calo nên chắc chắn cân nặng sẽ giảm. Nhưng thực tế, với lượng calo ít như vậy, cơ chế trao đổi chất quen dần với nhịp độ làm việc chậm dần. Một khi chế độ ăn uống đó qua đi, cơ thể đốt cháy calo theo đà chậm như vậy, kéo theo cân nặng tăng vụt như chưa từng có. 2. Bỏ bữa sáng. Đây là cách đơn giản để cắt giảm lượng calo, nhưng kết quả có thể là cơn đói không thể thỏa mãn suốt cả ngày. Điều này dẫn đến tình trạng ăn vặt trong văn phòng và dồn lên khẩu phần ăn quá tải vào bữa trưa. Thực tế, một bữa sáng giàu chất đạm và chất xơ có thể giảm đói cho cả ngày, khoa học đã chứng minh rằng người nào ăn sáng đều đặn duy trì trọng lượng tốt hơn. 3. Lạm dụng hoặc đoạn tuyệt với đồ ăn vặt. Nhiều người đo đếm lượng calo chính xác trong mỗi bữa ăn nhưng không để ý những đồ ăn vặt như bánh quy, bánh ngọt, kem… có thể là nguyên nhân gây tăng cân. Một điều cần lưu ý khác, không ăn vặt một chút nào không hẳn đã là tốt. Nếu các bữa ăn ít kèm với các món ăn vặt phân bố hợp lý sẽ khiến cho sự chuyển hóa trong cơ thể luôn làm việc ở cường độ cao, từ đó kiểm soát được cơn đói và việc giảm cân. 4. Lơ là việc uống nước. Một trong những lỗi đơn giản nhất của nhiều người là uống quá ít nước lọc. Nước là thành phần chủ yếu cho quá trình đốt cháy calo, vì thế cơ thể thiếu nước, việc giảm cân cũng chậm hơn. Các nhà nghiên cứu gợi ý người lớn mỗi ngày nên uống đủ 1 lít nước. Ngoài ra, nếu muốn kiểm soát lượng calo tiêu thụ, không nên lơ là với các đồ uống khác bởi nước hoa quả, cà phê, soda hay bia rượu đều chứa hàm lượng calo nhất định trong khi chúng không thể kiềm chế cơn đói. 5. Bỏ qua sữa. Sữa, bơ, kem là điều kiêng kỵ đối với nhiều người ăn kiêng, nhưng bỏ hẳn các sản phẩm của sữa đôi khi phản tác dụng. Một số nghiên cứu cho thấy cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo mạnh mẽ hơn nếu có đủ calcium và ngược lại, chất béo sản sinh ra nhiều hơn nếu thiếu calcium. Vì thế, nên cân nhắc để sử dụng các loại bơ, sữa, sữa chua không có chất béo hoặc hàm lượng chất béo thấp. 6. Đứng lên cân mỗi ngày. Ngày nào cũng cân có thể làm cho bạn vỡ mộng khi không đưa ra được thông tin lạc quan nào. Quan trọng hơn là phải nhìn vào xu hướng lâu dài, khi kiểm tra cân nặng hàng tuần, bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn dù chỉ xuống được một vài lạng. 7. Đặt mục tiêu không tưởng. Quyết tâm sẽ giảm được 5-6kg ngay trong tuần đầu tiên là mục tiêu quá xa vời. Nếu biết không thể thực hiện điều đó, có lẽ bạn sẽ không bao giờ bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng. Cũng có trường hợp khi thực hiện chiến dịch giảm cân trong tuần đầu thấy giảm quá ít, người đó sẽ cảm thấy chán nản, thoái chí. Tốt nhất là hãy đặt ra mục tiêu thực tế một chút. 8. Tránh tập luyện. Không tập thể dục, bạn sẽ trút gánh nặng cho chương trình giảm cân vào toàn bộ chế độ ăn uống. Nếu là người ưa hoạt động, bạn vẫn có thể ăn những thứ mà mình thích trong khi vẫn giảm được Những sai lầm trong việc giặt ủi Ảnh: Inmagine Nhịp sống hiện đại và hầu hết các gia đình đều sử dụng máy giặt để các bà nội trợ đỡ vất vả hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng máy giặt đúng cách, dưới đây là những sai lầm mà họ thường gặp phải: 1. Độ co ngót Đừng để nhiệt độ máy giặt quá nóng hoặc cho chiếc áo len yêu thích của bạn trong máy sấy quá lâu có thể dẫn đến co rút. Để khôi phục lại nó về với kích thước ban đầu, bạn thêm ba muỗng canh dưỡng tóc vào đó, ngâm áo len khoảng năm phút trước khi nhẹ nhàng kéo dài các sợi và định hình lại. Đặt nó trên một chiếc khăn khô. 2. Quên vớ, khăn, khẩu trang… trong máy giặt Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất. Nếu bạn bỏ quần áo của bạn trong máy giặt quá lâu, chúng rất có thể sẽ teo lại quá nhiều, lúc này là thời điểm dễ dàng bỏ sót lại nhất là vớ, găng tay, khẩu trang, các loại khăn nhỏ…. 3. Không đọc kỹ hướng dẫn Luôn đọc hướng dẫn khi sử dụng, đừng nên bỏ qua vì cách chỉ dẫn giúp bạn biết xử lý với từng loại vải, từ đó không làm teo, nhạt và lem màu… 4. Sử dụng chất tẩy rửa quá nhiều Hầu hết mọi người đổ chất tẩy quá nhiều vào máy giặt, kết quả là quần áo nhanh cũ và mòn máy móc. Hãy chắc chắn là bạn đã đọc kỹ hướng dẫn trên chất tẩy rửa để sử dụng cho hợp lý và hiệu quả hơn. 5. Phân loại chưa đúng Phân loại không đúng cách có thể biến chiếc áo sơ mi trắng thành màu “cháo lòng” hoặc hơn thế nữa. Nên mua ít nhất là 3 chiếc giỏ đựng đồ bẩn để phân loại quần áo, màu sắc, loại vải trước khi cho chúng vào máy giặt. Tốt nhất hãy giặt riêng từng loại để bảo vệ áo quần bền lâu. 6. Kiểm tra và loại trừ các vật dụng trong túi Hãy kiểm tra trong túi xem còn sót lại cây son môi, khăn giấy và đồng xu hay không trước khi cho vào máy giặt 7. Nhồi nhét quá khối lượng cho phép Chỉ còn 2 chiếc quần jeans nữa là xong nhưng sẽ dư ra số kg cho phép, bạn cố sức nhồi chúng vào? Đừng làm thế, đó là cách nhanh nhất để đi mua một chiếc máy giặt mới. 8. Quên loại bỏ vết ố Máy giặt không thể loại bỏ những vết bẩn cứng đầu, tốt hơn hết là nên tẩy hoặc chà sạch trước khi cho áo quần vào máy. 9. Loại bỏ mùi Bạn nghĩ vì máy giặt có chế độ sấy nên bạn có thể để áo quần lâu ở đó? Điều này là một sai lầm, quần áo để lâu trong đó cũng có thể có mùi khó chịu. Hãy lấy chúng ra đúng thời điểm nhé! ... đờm cổ họng Khơng nên vừa vừa ăn Nhiều người khơng có thời gian nên thường xuyên tranh thủ vừa ăn vừa Đây thói quen khơng có lợi cho quan tiêu hóa, tăng nguy đau dày Ngồi ra, khơng nên uống nhiều... dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng suy giảm thể chất Không nên ăn sáng thức ăn nhanh Nếu thường xuyên ăn sáng với đồ ăn nhanh, thể bạn bị thiếu chất xơ, vitamin khoáng chất lại dư thừa lượng chất béo,... sáng Nhiều người ngại khơng có thời gian nên thường xun có thói quen ăn bánh biscuit, chocolate,… thay cho đồ ăn sáng Đồ ăn vặt cung cấp lượng tạm thời, thời gian ngắn Ăn sáng với loại thực phẩm