cach lam trang dau goi hieu qua

GIAO KẾT GIAO KẾT 1. Mạnh dạn phát biểu ý kiến và xây dựng bài học. 2. Đúng giờ. 3. Tắt hoặc để chế độ rung cho điện thoại di động. 4. Hạn chế đi ra ngoài. 5. Hãy hỏi bất cứ khi nào bạn muốn. 6. THOẢI MÁI VÀ VUI VẺ  MỤC TIÊU KHÓA HỌC MỤC TIÊU KHÓA HỌC • Biết và hiểu rõ các yếu tố của một nhóm làm việc hiệu quả. • Vận dụng mô hình nhóm làm việc hiệu quả để cải thiện kết quả làm việc của nhóm mình. NỘI DUNG TRÌNH BÀY NỘI DUNG TRÌNH BÀY • Thế nào là một nhóm? • Các yếu tố của một nhóm làm việc hiệu quả. ĐỊNH NGHĨA NHÓM ĐỊNH NGHĨA NHÓM • NHÓM là tập hợp của nhiều người cùng nhau cam kết đạt được một mục tiêu chung. Những người này hợp tác hỗ trợ lẫn nhau để nhóm đạt được kết quả xuất xắc. LỢI ÍCH CỦA LÀM VIỆC NH LỢI ÍCH CỦA LÀM VIỆC NH ÓM ÓM HIỆU QUẢ HIỆU QUẢ • Giúp nhau đạt được kết quả cao hơn. • Có thêm nhiều ý kiến, sáng kiến để lựa chọn. • Đảm bảo tính khả thi do nhiều người cùng có trách nhiệm và cùng chung sức. Bài tập Bài tập • Yêu cầu: Thành lập nhóm, đặt tên và Slogan cho nhóm của mình. • Thời gian: 05 phút • 1) Mục tiêu hướng đến của teamwork; • 2) Tinh thần của người lãnh đạo nhóm; • 3) Chức năng của từng thành viên trong nhóm; • 4) Tính hệ thống trong teamwork; • 5) Tính truyền thông trong teamwork; • 6) Điều hòa các mối quan hệ trong teamwork. CÁC K CÁC K Ỹ NĂNG Ỹ NĂNG LÀM VIỆC LÀM VIỆC NH NH ĨM ĨM HIỆU QUẢ HIỆU QUẢ NHÓM HIỆU QUẢ TRAO ĐỔI THÔNG TIN NGƯỜI LÃNH ĐẠO VAI TRÒ HỆ THỐNG MỤC TIÊU MỐI QUAN HỆ ĐỊNH HƯỚNG ĐỊNH HƯỚNG NHÓM HIỆU QUẢ TRAO ĐỔI THÔNG TIN NGƯỜI LÃNH ĐẠO MỤC TIÊU LÀM SAO ĐỂ XÁC ĐỊNH LÀM SAO ĐỂ XÁC ĐỊNH “MỤC TIÊU” “MỤC TIÊU” CHO NHÓM CỦA MÌNH CHO NHÓM CỦA MÌNH Bài tập Yêu cầu: Xây dựng định hướng cho nhóm của mình Thời gian: làm bài 10 phút VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách làm trắng đầu gối nhanh Tạm biệt vết thâm đáng ghét đầu gối khuỷu tay với công thức hiệu quả, thực nhà Với cách làm trắng đầu gối bị thâm đen bạn tự tin diện loại trang phục mà khơng tự tin đầu gối đâu Mùa bikini quần short đến! Nếu bạn e ngại vết thâm phần đầu gối khủy tay, áp dụng công thức nhà sau giúp làm sáng da nhanh chóng Chú ý nên thực vào buổi tối bạn nhé! Công thức làm trắng đầu gối hiệu Cho da thường Công thức 1: Muốn đầu gối trắng mịn màng, việc bạn cần làm tẩy da chết Công thức dùng hai thành phần tẩy da chết phổ biến có bếp chanh đường Bên cạnh đó, vài giọt dầu liu giúp dưỡng ẩm bảo vệ da khỏi đỏ rát, xước: VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thao tác dễ thực bạn áp dụng để làm trắng đầu gối, khủy tay, phần VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thâm đốt ngón tay: Cho da nhạy cảm, da khơ Thay dùng loại hạt để làm bong phần da chết khô sạm, công thức dịu nhẹ với thành phần mật ong – hoạt động chất làm trắng tẩy tế bào dịu nhẹ Công thức VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cơng thức Lưu ý sau làm trắng: - Dưỡng ẩm cho phần đầu gối khủy tay Lúc này, da vừa tẩy da chết có khả bị khô - Chống nắng đầy đủ, đặc biệt bạn dùng cơng thức có chanh  Những cách làm đẹp lạ nhưng hiệu quả Chữa tóc bết bằng phấn phủ, dùng keo che móng xấu hay trị mụn bằng kem đánh răng mới chỉ là một vài trong số những mẹo làm đẹp nghe có vẻ rất khó tiêu này. Mới đọc qua thì có vẻ kỳ cục nhưng chúng có tác dụng tương đối với chị em phụ nữ đấy. 1. Dùng phấn phủ để "chữa cháy" cho tóc bết Bạn đang vội đi đâu và không kịp gội đầu nên tóc bết dính lại. Đừng lo lắng quá, một ít phấn phủ sẽ là "cứu tinh" cho bạn. Dùng loại chổi lông trang điểm to chấm một ít phấn, phẩy chổi vào mu bàn tay để bớt đi lượng phấn thừa trước rồi phủ lên da đầu và chân tóc. Tóc sẽ "tơi" ra ngay và sẽ không ai biết bạn chưa gội đầu. 2. Nước hoa cho tóc Xịt một ít nước hoa vào lược và chải tóc từ gốc đến ngọn, bạn sẽ có một mái tóc "ngát hương" suốt cả ngày. 3. Mặt bạn bị ửng đỏ, phải làm sao đây? Sau khi tập thể thao, mặt bạn thường bị đỏ lên rất lâu. Để giúp giảm hiện tượng này, hãy mang theo một viên thuốc chống dị ứng và uống sau khi tập xong nhé. Nhưng bạn chỉ nên dùng chiêu này khi bất khả kháng ví như bạn có một cuộc gặp quan trọng sau đó, bởi uống nhiều thuốc chống dị ứng quá cũng không tốt. 4. Cho một bộ móng đẹp Móng bạn bị gẫy hay bị tróc ngay trước một buổi party quan trọng? Thay vì phải "trảm" cả bộ móng đẹp, bạn hãy thử dùng keo (hồ) bôi lên chỗ đó rồi sơn một lớp sơn theo màu bạn thích xem. Rất hiệu quả đấy. Nên chọn những màu như tím, đỏ, đỏ san hô (coral) để "ngụy trang" và che đi những chiếc móng xấu tốt hơn. Ảnh minh họa 5. Dùng kem mắt cho lông mày Hãy bôi một ít kem mắt lên phần lông mày, vừa có tác dụng dưỡng ẩm, vừa giúp "xóa sổ" những hạt chấm trắng (trông như gầu) trên lông mày. 6. Dùng keo xịt tóc cho lược của bạn Khi sấy gần khô, bạn hãy xịt keo xịt tóc lên lược và chải tóc từ gốc đến ngọn. Tóc bạn sẽ vẫn giữ được nếp và độ bóng mượt mà không sợ bị cứng tóc như khi xịt trực tiếp vào tóc. 7. Làm lạnh bút kẻ mắt Nếu đầu chì kẻ mắt của bạn bị vỡ vụn khi kẻ, hãy để trong tủ lạnh 15 phút trước khi dùng. Đầu chì sẽ cứng lại và khi kẻ sẽ mềm và dễ dàng hơn. 8. Kem đánh răng trị mụn Lạ chưa? Nhưng rất hiệu quả đấy nhé. Dùng một lượng kem nhỏ bằng hạt đậu để bôi và giữ trong 15 phút sau đó rửa sạch. Kem sẽ hút hết chất dầu và lỗ chân lông sẽ không bị bịt kín nữa. 9. Làm nóng chiếc kẹp mi của bạn Nếu bạn có hàng mi thẳng và rất khó làm cong, hãy dùng máy sấy tóc sấy để làm nóng chiếc kẹp mi. Hơi nóng sẽ giúp mi cong dễ dàng hơn. Nên dùng loại mascara không thấm nước (waterproof) vì nó khô nhanh hơn các loại mascara khác và làm cong hiệu quả hơn. 10. Lông mày và bàn chải đánh răng Đừng vội vứt đi những chiếc bàn chải đánh răng không còn sử dụng được nữa bạn nhé. Dùng nó kèm theo một ít keo xịt tóc để chải sẽ giúp hàng lông mày được thẳng đều. 11. "Mix" kem làm rám nắng với sữa dưỡng thể Đây là mẹo cho những bạn thích một làn da nâu khoẻ mạnh: trộn một ít kem làm rám nắng màu đồng (bronzer) với kem dưỡng thể sau đó bôi lên chân. Thêm một chiếc váy ngắn nữa là bạn trông thật quyến rũ và hoàn hảo. 12. Dọn lông với kem xả tóc Trong trường hợp hết mất kem tẩy lông, hãy dùng kem xả tóc để thay thế nhé. Kem xả vừa có tác dụng làm mềm các sợi lông để cạo dễ dàng hơn, vừa khiến đôi chân bạn thêm mềm mại và mịn màng. 13. Tóc đẹp với dấm Trộn một phần dấm với bốn phần nước khoáng có ga và ngâm mái tóc khô của bạn với hỗn hợp này. Để khoảng 15 phút trước khi bạn gội đầu, tóc bạn sẽ giữ được vẻ bóng mượt và giảm sự xỉn màu. 14. Sữa dưỡng thể = Nước hoa toàn thân Không cần phải đầu tư vào những sản phẩm nước hoa toàn thân đắt tiền, hãy tự sáng tạo với những đồ sẵn có. Những cách giúp giảm đau răng hiệu quả Nếu răng đang đau nhức, hãy tìm kiếm những “thuốc” hay ngay trong chính nhà mình để làm dịu cơn đau trước khi đi khám nha sĩ. Ngậm nước muối Đây là một trong những cách đơn giản nhất để chữa bệnh đau răng hiệu quả. Dùng nước muối ấm súc miệng và ngậm trong miệng khoảng vài phút. Điều này giúp giảm đau đớn tạm thời trong một số trường hợp. Thoa tinh dầu đinh hương Tinh dầu đinh hương có chất chống viêm tự nhiên, làm các khu vực xung quanh răng bị đau có thể bị tê trong một giờ hoặc lâu hơn. Nhúng tăm bông vào tinh dầu đinh hương và thoa nó lên vùng đau nhức. Nếu không có tinh dầu đinh hương thì có thể nhai đinh hương khô cũng rất hữu ích. Dùng chỉ nha khoa Nhiều người thoát khỏi các cơn đau nhức răng sau khi dùng chỉ nha khoa. Nguyên nhân của tình trạng khó chịu này là do thực phẩm bị kẹt ở giữa các kẽ răng. Do nướu đang rất nhạy cảm nên tránh để chỉ tơ nha khoa làm tổn thương nướu. Có thể thoa chút tinh dầu cây đinh hương trước khi dùng chỉ nha khoa. Chườm lạnh Áp 1 túi lạnh trong khoảng 15 phút vào vùng răng bị đau. Thực hiện 3-4 lần/ ngày, cơn đau nhức và sưng sẽ giảm xuống. Lấy một khối đá nhỏ còn non và bọc nó trong một khăn ăn dai để làm lạnh răng 1 vài lần/ngày. Để phòng ngừa chứng đau răng tái, cần duy trì một chế độ chăm sóc sức khỏe răng miệng như chải răng và nướu răng 2 lần/ngày với kem đánh răng có chứa flor, và súc miệng thường xuyên. Khám nha sĩ định kỳ 2 lần/năm. Theo Dân trí Cách làm đẹp rẻ mà hiệu quả Chi phí của các sản phẩm làm đẹp, mỹ phẩm và các liệu pháp chăm sóc da thực sự có thể tăng đến mức khó kiểm soát nếu bạn không khéo. Tuy nhiên, chúng ta không nhất thiết phải tốn quá nhiều cho những thứ này hàng tháng. Với vài lời khuyên hữu ích sau, bạn có thể biết cách tiết kiệm tiền nhưng vẫn đạt được hiệu quả như mong muốn. Mua các sản phẩm 2 trong 1 Điều này khá rõ ràng nhưng bí quyết ở đây là tìm những sản phẩm chăm sóc da đa tác dụng. Sữa tắm cũng có thể được dùng như một dạng kem khi cạo lông chân và kem dưỡng ẩm cũng là kem chống lão hoá. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm thấy ở một vài loại kem nền có tác dụng trị mụn. Một trong những dòng sản phẩm đa năng nhất là Baby Lotion của Johnson. Nó có thể được dùng dưỡng ẩm hàng ngày và dưỡng da cũng như tẩy trang mắt, giảm nhẹ tình trạng bỏng nắng và thậm chí còn kiểm soát những lọn tóc xoăn. Mua các sản phẩm cùng thương hiệu Nhiều cửa hàng giới thiệu những dòng sản phẩm tương đương. Bạn nên kiểm tra danh sách thành phần của chúng và so sánh. Bạn có thể tiết kiệm 50% hoặc hơn với các loại kem dưỡng vùng mắt, lotion dưỡng ẩm, sữa tắm và những sản phẩm chăm sóc da khác. Tự chế mỹ phẩm làm đẹp Việc này có thể rất hiệu quả. Bạn hãy tận dụng những nguyên liệu tự nhiên như rau và trái cây để tự chế biến mặt nạ và các sản phẩm dưỡng da khác. Đa nhiệm vụ với chất làm se Mọi người đều biết rằng các chất làm se có tác dụng loại bỏ dầu, bụi bẩn và lớp trang điểm. Đồng thời, chúng có thể giúp cân bằng độ pH của da, làm sạch lỗ chân lông và điều trị các vết nhỏ trên da. Tuy nhiên, chất làm se cũng mang lại những kết quả khác nhau. Giảm mệt mỏi Các chất làm se có hiệu quả làm mát tức thì nên là biện pháp điều trị tuyệt vời tình trạng viêm. Chỉ cần thêm vào một xô nhỏ đá, bạn có thể ngâm khăn tắm vào và đắp lên sau cổ hoặc bàn chân để hạ nhiệt và làm dịu đôi bàn chân mệt mỏi, đau đớn. Tác dụng trong cắt tỉa móng tay Chất làm se có thể thoa vào móng tay và đầu ngón chân để tạo độ bóng khi những vùng ấy đã được làm sạch và lau khô. Việc này giúp nước sơn bóng đẹp hơn. Liệu pháp cho da đầu Một kiểu phổ biến của những người châu Phi và châu Mỹ là dùng chất làm se để gội đầu nhằm loại bỏ chất dầu thừa và làm khô lớp biểu bì trên da đầu. Waxing Bôi chất làm se lên da trước khi waxing cũng giúp loại bớt dầu thừa và ngăn ngừa da bị kích thích quá mạnh. Cách phòng bệnh đau tim hiệu quả Bên cạnh những lời khuyên như bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm huyết áp, một số nghiên cứu mới đây đã đưa thêm biện pháp để giúp quả tim khỏe mạnh. Ảnh: minh họa - Internet Sống xa đường cao tốc Tiếng ồn từ động cơ xe cộ, tiếng còi bấm inh ỏi dễ khiến con người gặp vấn đề về tim mạch. Kết quả khảo sát hơn 51.000 người tại Đan Mạch cho thấy cứ mỗi 10 decibel tiếng ồn tương đương với 14% nguy cơ đột quỵ. Đối với những người trên 65 tuổi, nguy cơ này là 27%. Điều này do âm thanh ồn ào có thể làm tăng mức độ hormone stress trong cơ thể, đồng thời khiến huyết áp tăng, theo nghiên cứu đăng trên chuyên san European Heart Journal. Các cuộc nghiên cứu trước đây cũng tìm thấy mối liên hệ giữa tiếng ồn giao thông với nguy cơ đau tim. Ngủ vừa đủ Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo nghiên cứu trên chuyên san European Heart Journal. Kết quả cho thấy người ngủ ít hơn 6 giờ/đêm đối mặt với nguy cơ cao gấp 48% bị thiệt mạng vì lên cơn đau tim, trong khi rủi ro chết vì đột quỵ tăng 15% so với những người ngủ từ 7 đến 8 giờ. Chợp mắt quá ít có thể dẫn đến tăng huyết áp và lượng cholesterol, khiến con người dễ bị béo phì và mắc tiểu đường dạng 2. Ngược lại, ngủ quá nhiều cũng gây hại cho tim mạch. Người ngủ hơn 9 giờ/đêm đối mặt với nguy cơ lên cơn đau tim cao hơn 41% so với người ngủ vừa đủ. Bổ sung quả việt quất Một chế độ ăn có quả việt quất sẽ giảm nguy cơ cao huyết áp, theo nghiên cứu trên trang American Journal of Clinical Nutrition. Theo đó, người ăn ít nhất một phần quả việt quất trong tuần sẽ giảm được nguy cơ huyết áp cao xuống 10%. Bên cạnh đó, kết quả khảo sát sức khỏe của gần 200.000 người trong vòng 14 năm cho thấy hợp chất anthocyanin, hiện diện trong quả việt quất, nho đen, cà tím, có công dụng ổn định huyết áp. Lợi ích từ sô-cô-la đen Một loạt các cuộc nghiên cứu gần đây đã góp phần khẳng định công dụng của sô-cô-la đen. Báo cáo trên chuyên san American Academy of Neurology cho thấy nguy cơ đột quỵ ở những người ăn loại thực phẩm này giảm đến 22% so với nhóm không ăn. Trong một nghiên cứu khác, ăn 6,7g sô-cô- la đen/ngày dẫn đến giảm liều lượng protein liên quan đến viêm nhiễm trong máu. Sô-cô- la đen còn được phát hiện có khả năng giảm cao huyết áp, ngăn chặn tình trạng nghẽn động mạch và cải thiện sự lưu thông máu.