tac hai khon luong cua viec ngu nuong

tac hai khon luong cua viec ngu nuong tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các...

Tác hại khôn lường của nước hoa giả Nước hoa giả là nước hoa thiết kế giống hệt về tên, nhãn mác, kiểu dáng và có mùi rất giống với chai nước hoa thật, nhưng tác hại thì không phải ai cũng lường hết được. Bên cạnh trang phục, giày dép, kiểu tóc… nước hoa chiếm một vị trí không nhỏ trong thế giới thời trang. Nó giúp chị em phụ nữ tự tin và quyến rũ hơn trong giao tiếp. Thế nhưng, hiện nay thị trường nhan nhản các loại sản phẩm nhái, bạn nên sáng suốt để không gặp phải những hậu quả khôn lường từ nước hoa giả. Nhiều người tiêu dùng mua hàng nhái và hàng kém chất lượng một phần là do giá cả của những sản phẩm này khá rẻ. Tuy nhiên, họ có thể không lường hết tác hại của những sản phẩm được làm giả, đặc biệt là các sản phẩm nước hoa. Nước hoa giả là nước hoa thiết kế giống hệt về tên, nhãn mác, kiểu dáng và có mùi rất giống với chai nước hoa thật. Đặc biệt, một số nơi đã sản xuất được nước hoa giả gần như là bản sao của những nhãn hiệu hàng đầu thế giới. Nước hoa giả không được kiểm tra, kiểm định độ an toàn hay quản lý theo quy định của pháp luật. Tiến sĩ Valerie Salembier, Giám đốc xuất bản của Tạp chí Harper’s Bazaar nổi tiếng, nói: "Bạn thường xuyên xịt nước hoa lên mặt cổ và cổ tay của mình. Những vị trí đó trên cơ thể rất nhạy cảm với hóa chất, nên các sản phẩm nước hoa kém chất lượng có chứa các hoạt chất sẽ cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn". Để cho ra đời một chai nước hoa thật, các hãng sản xuất đã phải bỏ ra rất nhiều tiền để nghiên cứu về thành phần cũng như tiến hành nhiều thử nghiệm để đảm bảo độ an toàn cho người sử dụng. Còn nước hoa giả sử dụng những chất hóa học để tạo mùi thơm. Một nghiên cứu tại Manchester được Hiệp hội chống hàng giả của Anh (ACG) báo cáo đã phát hiện ra trong nước hoa giả có chứa nước tiểu được dùng thay thế chất ổn định trong nước hoa thật. Ngoài ra, một số thành phần khác được tìm thấy như: vodka và cetyl cedrene (hóa chất được dùng trong chế tạo chất dẻo và cao su). Một số nơi còn sử dụng nước hồ chưa qua xử lý để sản xuất nước hoa. Tiến sĩ Jeannette Graf, chuyên gia Khoa Liễu tại Bệnh viện Great Neck ở New York, cho biết bà chưa phát hiện một bệnh nhân nào bị kích ứng do sử dụng nước hoa thật. Tuy nhiên, những trường hợp bị kích ứng do sử dụng nước hoa giả lại khá phổ biến và những bệnh nhân này thường bị viêm hay cháy da. "Những bệnh nhân bị kích ứng do nước hoa giả thường cảm thấy triệu chứng khác lạ như da nóng rát và ửng đỏ, ngay sau khi sử dụng " - bác sĩ Graf nói. Chị em phụ nữ chúng ta nên cẩn thận khi lựa chọn nước hoa, tốt nhất là nên đến những trung tâm uy tín chuyên bán mặt hàng này để đảm bảo chất lượng sản phẩm, kẻo “tiền mất tật mang” vì thiếu hiểu biết về nước hoa giả, nước hoa kém chất lượng! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tác hại khơn lường ngủ nướng Sau ngày phải thực dậy từ sớm để làm sau buổi tối thứ vui chơi thả ga tới tận khuya sáng chủ nhật bạn ln muốn “nướng khét” giường Nhưng việc ngủ nướng lại làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà bạn không hay biết Bệnh tiểu đường Theo Webmd, chuyên gia sức khỏe cho ngủ hay ngủ nhiều tăng nguy mắc bệnh tiểu đường Nếu bạn ngủ nhiều tiếng/ngày, bệnh dễ dàng công thể Béo phì Một nghiên cứu gần cho thấy ngủ nướng, đặc biệt từ 9-10 đêm tăng nguy béo phí lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng tập thể dục đặn Nguyên nhân lượng thức ăn chất dinh dưỡng nạp vào thể tích tụ thành mỡ thừa thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân Đau đầu Một số người dễ bị đau đầu sau ngủ nướng vào cuối tuần kỳ nghỉ Các nhà nghiên cứu tin điều tác động việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh định não bộ, bao gồm serotonin, chất có khả giữ cho đầu óc thăng thư giãn Những người ngủ nhiều vào ban ngày bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều dẫn đến đau đầu vào buổi sáng Trầm cảm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mặc dù trầm cảm liên quan nhiều tới triệu chứng ngủ, khoảng 15% người bị trầm cảm ngủ nhiều Ngủ nướng làm trầm trọng thêm bệnh trầm cảm Giảm trí nhớ, giảm thính lực Ngủ dậy muộn làm ảnh hưởng đến đầu óc, khiến cho bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung Nguyên nhân giấc ngủ q dài khiến bạn tiêu hao hết nhiều khí xy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời Nếu tình trạng kéo dài khiến trí nhớ thính lực bạn suy giảm Bệnh tim Khi bạn ngủ, nhịp tim, co bóp tim tuần hoàn máu giảm xuống Nếu bạn ngủ nhiều, hoạt động tim bị ảnh hưởng, gây bệnh tim mạch huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành Một nghiên cứu tiến hành với 72.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ ngủ 9-11 đêm tăng 38% nguy mắc bệnh tim mạch vành so với người ngủ tiếng Tăng nguy đột quỵ Nghiên nhà khoa học Mỹ áp dụng 9.000 người 50-79 tuổi cho thấy người ngủ tiếng ngày có nguy đột quỵ cao 70% so với người có thói quen ngủ lành mạnh tiếng ngày  Tác hại khôn lường do thiếu ngủ Chúng ta sử dụng một phần ba cuộc đời để ngủ. Điều đó có nghĩa là nếu bạn sống tới 90 tuổi thì bạn đã dành 30 năm cho việc ngủ. Một sự lãng phí! Nhưng việc có khả thi không nếu chúng ta vớt vát phần đời này bằng cách "giảm" hoặc thậm chí bỏ ngủ mà vẫn bình thường? Có người cho rằng, giấc ngủ là một "việc vặt" mà người ta phải giảm thiểu càng nhiều càng tốt. Nhưng cảm giác buồn ngủ như một "kẻ thù" cứ đeo đẳng ta dai dẳng và mỗi khi cơn buồn ngủ tới thì tất cả những gì ta có thể nghĩ đến chỉ là một chỗ để ngả lưng. Mỗi ngày đi qua, chúng ta đều thấy tiếc số thời gian đã mất cho việc "ngả lưng", nhưng đơn giản là chúng ta không thể kháng lại điều tự nhiên này. Thiếu ngủ càng lâu càng nguy hiểm Một người đàn ông Ucraina tên là Fyodor Nesterchuk từng tuyên bố rằng, anh ta không hề chợp mắt kể từ giữa những năm 80 của thế kỷ trước, nhưng giới y học nghi ngờ về tuyên bố này bằng nhận định rằng có lẽ Nesterchuk là một gã nói dối có hạng. Có rất nhiều cách để kìm hãm cơn buồn ngủ, ít nhất là trong một thời gian nào đó, nhưng "món nợ" đó phải được trả lại sau đó hoặc thể lực và trí lực của chúng ta sẽ phải chịu thương tổn. Điều đã được chứng minh là, nếu bạn ngăn cản giấc ngủ trong một thời gian dài, như một số người đã thử, bạn sẽ phải hứng chịu những hậu quả nghiêm trọng. Không ngủ càng lâu thì mức độ nghiêm trọng của các hậu quả càng tăng. - Sau một đêm không ngủ, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, giảm sự chú ý và có vẫn đề với trí nhớ. - Sau 2-3 đêm không ngủ, chức năng điều phối của bạn sẽ suy yếu, các cơ đau mỏi, sự tập trung cũng như khả năng suy xét giảm đáng kể, mắt nhìn lờ mờ, có cảm giác buồn nôn, giọng nói sền sệt và xuất hiện những cơn "díp mắt" mà bạn không cảm thấy. - Sau 4-5 ngày không ngủ, trong người bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng cáu bẳn và ảo giác. - Sau 6-8 đêm mất ngủ, cộng thêm việc nói chậm, bạn sẽ có cảm giác run rẩy ở các đầu chi, trí nhớ bắt đầu rối loạn, khả năng nhận dạng suy giảm, có những hành vi bất thường và bị hoang tưởng. - Sau 9-11 đêm không ngủ, xảy ra sự đứt gãy trong suy nghĩ (bạn bắt đầu câu và không kết thúc chúng) và xuất hiện những cơn ngẩn ngơ (mất trí). Hậu quả của việc loại trừ giấc ngủ hoàn toàn ở người sau 11 ngày đến nay vẫn chưa được nghiên cứu, bởi nó gây nguy hiểm đến tính mạng. Nói tóm lại, những thương tổn không thể chữa trị sẽ đến từ từ sau đó, và cuối cùng có thể là cái chết. Điều này đã được thử nghiệm trên chuột trong phòng thí nghiệm và những con chuột bị ngăn không cho ngủ đã chết chỉ sau 2 tuần. Cũng có bằng chững cho thấy, người lớn bị mất ngủ triền miên có nguy cơ mắc một chứng bệnh não hiếm gặp, gọi là Fatal Familial Insomnia, và nạn nhân sẽ trải qua tất cả các triệu chứng nói trên trong một vài tháng. Căn bệnh này dẫn tới chứng tâm thần phân liệt, thay đổi tâm tính, bại liệt và cuối cùng là cái chết. Muốn giữ gìn sức khỏe cần ngủ đủ. Não - cơ quan hứng hậu quả chính từ mất ngủ Có vẻ như mất ngủ gây ra tất cả các phản ứng phụ này, bởi vì nó gây thương tổn ở não. Trong một ngày bình thường, não bị hư hại nhẹ do cơ chế trao đổi chất của con người, và bởi các gốc tự do. Khi ta ngủ chính là lúc não bộ kịp thời chỉnh sửa những hư hại này và khôi phục về trạng thái tốt nhất của nó. Trong giai đoạn ngủ say nhất, gọi là REM, người ta tin rằng, chính trung tâm chỉnh sửa trong não bộ cũng tự chỉnh sửa. Giấc ngủ bị ngăn cản càng lâu thì tổn thương cho não càng lớn và càng cần nhiều thời gian ngủ hơn để hiệu chỉnh chúng. Khi thương tổn xuất hiện quá nhiều thì việc hiệu chỉnh trở nên bất lực. Kỷ lục không ngủ lâu nhất là một thử nghiệm khoa học do chàng trai 17 tuổi Randy Gardner thực hiện năm 1965. Anh đã cố gắng thức trong 11 ngày (264 giờ) mà không cần sử dụng thuốc kích thích, mặc dù anh cần có trợ lý để anh không rơi vào giấc ngủ. Trong cuộc thử nghiệm, anh đã trải qua đủ các triệu chứng nói trên, nhưng Randy đã vượt qua Những tác hại đáng sợ việc ngủ nướng gaume 13/11/2015 Những tác hại đáng sợ việc ngủ nướng2015-11-13T15:48:28+00:00Sức khỏe No Comment 0 0 Đánh giá viết! Bệnh tiểu đường Theo Webmd, chuyên gia sức khỏe cho ngủ hay ngủ nhiều tăng nguy mắc bệnh tiểu đường Nếu bạn ngủ nhiều tiếng/ngày, bệnh dễ dàng công thể Béo phì Một nghiên cứu gần cho thấy ngủ nướng, đặc biệt từ 9-10 đêm tăng nguy béo phí lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng tập thể dục đặn Nguyên nhân lượng thức ăn chất dinh dưỡng nạp vào thể tích tụ thành mỡ thừa thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân Đau đầu Một số người dễ bị đau đầu sau ngủ nướng vào cuối tuần kỳ nghỉ Các nhà nghiên cứu tin điều tác động việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh định não bộ, bao gồm serotonin, chất có khả giữ cho đầu óc thăng thư giãn Những người ngủ nhiều vào ban ngày bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều dẫn đến đau đầu vào buổi sáng Trầm cảm Mặc dù trầm cảm liên quan nhiều tới triệu chứng ngủ, khoảng 15% người bị trầm cảm ngủ nhiều Ngủ nướng làm trầm trọng thêm bệnh trầm cảm Giảm trí nhớ, giảm thính lực Ngủ dậy muộn làm ảnh hưởng đến đầu óc, khiến cho bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung Nguyên nhân giấc ngủ dài khiến bạn tiêu hao hết nhiều khí ô xy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời Nếu tình trạng kéo dài khiến trí nhớ thính lực bạn suy giảm Bệnh tim Khi bạn ngủ, nhịp tim, co bóp tim tuần hoàn máu giảm xuống Nếu bạn ngủ nhiều, hoạt động tim bị ảnh hưởng, gây bệnh tim mạch huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành… Một nghiên cứu tiến hành với 72.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ ngủ 9-11 đêm tăng 38% nguy mắc bệnh tim mạch vành so với người ngủ tiếng Tăng nguy đột quỵ Nghiên nhà khoa học Mỹ áp dụng 9.000 người 50-79 tuổi cho thấy người ngủ tiếng ngày có nguy đột quỵ cao 70% so với người có thói quen ngủ lành mạnh tiếng ngày  BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Lê Thanh Giang Chuyên ngành : Quản lý giáo dục Mã số : 60 14 05 LUẬN VĂN THẠC SĨ GIÁO DỤC HỌC NGƯỜI HƯỚNG DẪN KHOA HỌC : TS. LÊ XUÂN HỒNG Thành phố Hồ Chí Minh – 2009 Lời cảm ơn Xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn đến:  Ban giám hiệu Trường Đại Học Sư Phạm Tp. HCM.  Tập thể các thầy giáo, cô giáo phòng Khoa học Công nghệ & Sau Đại học Trường Đại Học Sư Phạm Tp. HCM.  Tập thể các thầy giáo, cô giáo trong khoa Tâm lý Giáo dục Trường Đại học Sư phạm Tp. HCM.  Quí Thầy Cô tham gia giảng dạy khoá 16 ngành Quản lý giáo dục.  Quí thầy Cô là cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên và học sinh tại 6 trường: THPT U Minh, THPT Khánh Lâm, THPT Thới Bình, THPT Cái Nước, THPT Trần Văn Thời, THPT Đầm Dơi đã hỗ trợ, cộng tác và giúp đỡ tác giả trong quá trình thực hiện đề tài. Tác giả đề tài xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến cô giáo hướng dẫn đề tài khoa học: TS. Lê Xuân Hồng đã tận tình hướng dẫn giúp đỡ trong suốt quá trình tiến hành nghiên cứu đề tài cho đến lúc Hội đồng khoa học nghiệm thu. Lê Thanh Giang DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT CBQL : Cán bộ quản lý GV : Giáo viên ĐT : Đối tượng HS : Học sinh K : Không SGK : Sách giáo khoa TBDH : Thiết bị dạy học THPT : Trung học phổ thông SL : Số lượng TL : Tỉ lệ CBG : Chưa bao giờ HK : Hiếm khi TT : Thỉnh thoảng TX : Thường xuyên MỞ ĐẦU 1. Lý do chọn đề tài Từ những năm cuối thế kỷ XX đầu thế kỷ XXI, tình hình thế giới có nhiều thay đổi, cách mạng khoa học công nghệ tiếp tục phát triển với trình độ ngày càng cao đã thúc quá trình chuyển dịch cơ cấu kinh tế thế giới, quốc tế hóa nền sản xuất và đời sống xã hội. Cạnh tranh kinh tế, thương mại và khoa học công nghệ diễn ra gay gắt. Trong xu thế toàn cầu hóa và hội nhập quốc tế, yếu tố con người trở nên có vai trò quyết định đối với sự phát triển của mỗi quốc gia. Nguồn nhân lực có chất lượng cao về trí tuệ và kỹ năng trở thành lợi thế không nhỏ trong sự phát triển của đất nước. Bởi vậy, bước vào thể kỷ XXI việc ưu tiên phát triển sự nghiệp giáo dục để đào tạo nguồn nhân lực đã trở thành nhiệm vụ chiến lược hàng đầu của nhiều quốc gia. Giáo dục trở thành nhân tố quyết định đối với sự phát triển kinh tế - xã hội. Các nước trên thế giới, kể cả các nước phát triển cũng như các nước đang phát triển đều coi giáo dục là nhân tố quyết định cho sự phát triển nhanh và bền vững của mỗi quốc gia. Năm 1992 UNESCO đã chỉ rõ : “ không có sự tiến bộ và thành đạt nào mà có thể tách khỏi sự tiến bộ và thành đạt trong lĩnh vực giáo dục”[63]. Trên cơ sở nhận thức rõ vị trí, tầm quan trọng của giáo dục và đào tạo, Đảng và Nhà nước luôn coi trọng việc phát triển giáo dục và đào tạo. Tại Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ IX Đảng ta khẳng định: “con người và nguồn nhân lực là yếu tố quyết định sự phát triển đất nước trong thời kỳ công nghiệp hóa, hiện đại hóa, cần tạo chuyển biến cơ bản, toàn diện về giáo dục v à đào tạo”[22]. Đây là yêu cầu cấp bách đối với toàn xã hội. Trong đó ngành giáo dục giữ vai trò quan trọng nhất. Để làm được Tác hại khôn lường từ việc sử dụng thiết bị điện tử trước ngủ Nhiều người có thói quen đọc sách, lướt mạng smartphone trước ngủ tối, nhiên thói quen cần loại bỏ Quá lạm dụng thiết bị điện tử trước ngủ gây tác hại khôn lường đến sức khỏe cảu bạn Vài kỷ trước, người chưa biết đến đèn điện mặt trời lặn lúc thắp nến lên giường Dùng đơn thuốc cũ ẩn chứa tác hại khôn lường Có rất nhiều người sau khi được bác sĩ chữa khỏi bệnh, một thời gian, bệnh có vẻ như tái phát với các triệu chứng na ná giống như trước, thế là họ tự ý dùng lại đơn thuốc cũ, mua thuốc dùng y chang như trước đây… Vậy điều này gây ra những hậu quả gì cho sức khỏe? Đặc biệt, nhiều bà mẹ hay dùng lại đơn thuốc cũ mà bác sĩ đã ghi đơn cho trẻ trước đây và nay trẻ bị bệnh trở lại. Một số người khác dùng đơn thuốc cũ của người khác khi thấy người đó đã bị bệnh có vẻ giống như bệnh của mình hiện giờ và tìm cách mua thuốc để tự sử dụng với mong muốn sẽ hết bệnh như người có đơn thuốc đã được chữa khỏi. Một đơn thuốc luôn có nghĩa: dành cho một cá nhân cụ thể được dùng trong một thời điểm cụ thể Dùng đơn thuốc cũ: tác hại khôn lường Nhiều vấn đề nghiêm trọng gắn liền với tình trạng “tự dùng thuốc” ở nước ta, trong đó có tự dùng đơn thuốc cũ. Đó là tự ý dùng thuốc mà thuốc đó thuộc loại bán theo đơn (nên lưu ý kháng sinh và thuốc loại glucocorticoid – thường gọi tắt là corticoid – ở nhiều nước phải bán theo toa, còn ở ta còn bán khá thoải mái, còn dùng đơn thuốc cũ để mua thuốc thì xem như là sự lừa gạt người cung cấp thuốc); và tự ý dùng thuốc ở người hoàn toàn mù tịt về thuốc. Tự uống thuốc theo đơn cũ ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm. Xin nêu một trường hợp tự ý dùng thuốc rất sai lầm xảy ra khá phổ biến ở miền Nam nước ta trước năm 1975, đó là người bị cảm sơ sài nhưng lại dùng kháng sinh cloramphenicol (tên biệt dược nổi tiếng trước đây là Tifomycine) để tự chữa trị thường xuyên nên sau một thời gian bị thiếu máu bất sản (loại rối loạn rất nặng do cơ thể không sinh ra được tế bào máu) và dẫn đến tử vong. Tóm lại, việc “tự dùng thuốc” luôn hàm chứa mối đe dọa nguy hiểm vì nó có thể trở thành “sự lạm dụng thuốc một cách tự ý mà lại không có sự hiểu biết kèm theo”, có thể đưa đến tác hại không lường trước được. Tự dùng thuốc có khi trở thành rất nguy hiểm vì dùng thuốc không đúng che lấp dấu hiệu “cấp cứu ngoại khoa” (tức là phải được nhập viện để được mổ gấp). Thí dụ, khi bị đau bụng không rõ nguyên nhân mà vội dùng thuốc chống co thắt để giảm đau, bụng hết đau như bệnh vẫn còn (như viêm ruột thừa, có thai ngoài tử cung…), người bệnh không đi bệnh viện để được phát hiện bệnh, mổ cấp cứu kịp thời và có khi hậu quả rất đáng tiếc xảy ra. Tự dùng thuốc có thể làm cho bệnh nhẹ trở thành bệnh nặng vì không được chữa trị bằng thuốc đúng cách. Còn dùng đơn thuốc của chính mình hay của người khác (nhất là đơn thuốc tham khảo trên mạng) để tự chữa bệnh cũng là việc làm sai. Bởi vì, một đơn thuốc luôn có nghĩa: đó là dành cho một cá nhân cụ thể được dùng trong một thời điểm cụ thể. Bệnh của chính mình bây giờ có vẻ giống như trước kia nhưng bây giờ có thể đã tiến triển ở Tác hại khôn lường việc ngoáy tai mà bạn không ngờ đến Hẳn sau xem xong ảnh này, bạn từ bỏ thói quen ngoáy tai vốn thường làm ngày Tác hại việc ngoáy tai mà bạn không ngờ tới Nói đến việc vệ sinh tai, nhiều người thường lựa chọn tăm (bông ngoáy tai) nghĩ chúng êm an toàn cho tai Tuy nhiên thực tế, điều không Bởi lẽ, theo chuyên gia - tai khu vực nhạy cảm nên việc bạn đưa vật thể lạ vào tai khiến phận bị tổn thương, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thính giác Liệu sau xem xong hình này, bạn muốn ngoáy tai tăm không? Một thống kê trang Telegraph rằng, năm Anh có tới 7.000 người tới bệnh viện gặp thương tích từ việc ngoáy tai - số nhiều nhiều so với số người bị thương từ lưỡi dao cạo Ráy tai ... 9-11 đêm tăng 38% nguy mắc bệnh tim mạch vành so với người ngủ tiếng Tăng nguy đột quỵ Nghiên nhà khoa học Mỹ áp dụng 9.000 người 50-79 tuổi cho thấy người ngủ tiếng ngày có nguy đột quỵ cao 70%... thính lực Ngủ dậy muộn làm ảnh hưởng đến đầu óc, khiến cho bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung Nguyên nhân giấc ngủ dài khiến bạn tiêu hao hết nhiều khí xy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm