Thong bao lam the HVCH K20 tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh vực k...
TÊN DNTN Số : CỘNG HOÀ- XÃ HỘI- CHỦ NGHĨA- VIỆT NAMĐộc lập -Tự do-Hạnh phúc-----o0o----- ngày……… tháng …… năm 200 .THÔNG BÁOVỀ VIỆC THỰC HIỆN QUYẾT ĐỊNH GIẢI THỂKính gửi : Phòng Đăng ký Kinh doanh……………….- Tên Doanh nghiệp : - Giấy ĐKKD : . ngày cấp : .- Trụ sở chính : - Điện thoại : . Fax : .- Ngành nghề đã đăng ký kinh doanh : .- Họ tên chủ doanh nghiệp hoặc người đại diện pháp luật : .+ Địa chỉ thường trú : .+ Giấy CMND số : . ngày cấp . Nơi cấp : .- Tổ thanh lý theo Quyết định giải thể gồm : Ông (Bà) . (nêu rõ tên họ, chức vụ)Ông (Bà) .Ông (Bà) THÔNG BÁODoanh nghiệp đã thực hiện thủ tục giải thể theo quy định pháp luật. Quyết định giải thể nộp tại Phòng Đăng ký kinh doanh Sở Kế hoạch và Đầu tư.Sau khi thông qua quyết định giải thể :1/ Doanh nghiệp đã đăng bố cáo giải thể 3 số trên báo …………….vào các ngày ………………2/ Đối với việc thanh lý hợp đồng : Doanh nghiệp đã thanh lý các hợp đồng kinh tế, hợp đồng dân sự(nêu rõ loại hợp đồng) vào ngày…………….(Doanh nghiệp nêu rõ thời điểm thanh lý đối với từng hợp đồng hoặc thời điểm thanh lý hợp đồng cuối cùng).3/ Đối với việc thanh toán các khoản nợ khách hàng và nợ khác: Doanh nghiệp đã thanh lý tất cả các hợp đồng, các khoản nợ vào ngày ……………. (Doanh nghiệp nêu rõ thời điểm thanh lý đối với từng khoản nợ hoặc thời điểm thanh toán khoản nợ cuối cùng). 4/ Đối với việc thực hiện nghĩa vụ thuế : Doanh nghiệp đã hoàn tất các nghĩa vụ thuế vào ngày ………………kèm xác nhận không nợ thuế ngày …………………5/ Đối với người lao động: Doanh nghiệp đã hoàn tất xử lý các nghĩa vụ phát sinh từ hợp đồng lao động và trả đủ các khoản lương, trợ cấp cho người lao động vào ngày…………(Nếu doanh nghiệp có qui mô nhỏ, không thuê mướn lao động thì nêu rõ tình trạng của doanhnghiệp) 6/ Đối với việc thanh lý tài sản : Doanh nghiệp hoàn tât việc thanh lý tài sản vào ngày : …………………………Nay Doanh nghiệp xin thông báo đến Sở Kế hoạch và đầu tư thành phố về kết quả của việc thực hiện quyết định giải thể và cam kết chịu trách nhiệm về tính chính xác, trung thực của những nội dung thông báo trên cũng như hoàn toàn chịu trách nhiệm nếu phát sinh bất kỳ tranh chấp nào về sau , ngày … tháng …….năm 200 .ĐẠI DIỆN TỔ THANH LÝĐẠI DIỆN THEO PHÁP LUẬT CỦA DOANH NGHIỆP(Ký,ghi rõ họ tên, chức vụ) HOẶCCHỦ DOANH NGHIỆP(Ký, đóng dấu, ghi rõ họ tên, chức vụ) THÔNG BÁO (V/v làm thẻ cho Học viên cao học khóa 20) Nhằm tạo điều kiện thuận lợi cấp thẻ nhanh chóng cho học viên cao học, Trung tâm Học liệu (TTHL) bắt đầu làm thẻ theo lớp cho học viên cao học khóa 20 Các bước tiến hành làm thẻ sau: Bước 1: Lập danh sách lớp nhóm theo mẫu (tải mẫu II.2 http://www.lrc.ctu.edu.vn/2012-02-09-16-26-37/quy-dinh-lam-the.html) Bước 2: Ảnh làm thẻ Có thể cung cấp ảnh theo cách thức sau: • • Dán hình 3x4 vào phiếu ảnh theo thứ tự danh sách lập (tải mẫu II.2 http://www.lrc.ctu.edu.vn/2012-02-09-16-26-37/quy-dinh-lam-the.html) Hoặc nhận phiếu dán ảnh từ TTHL (Lưu ý: Học viên tự chịu trách nhiệm chất lượng ảnh nộp) Chụp hình miễn phí tầng 1, TTHL Bước 3: Lớp Trưởng nhóm Trưởng liên hệ Cán quầy Lưu hành, tầng để nộp: • • File danh sách lớp/ nhóm Danh sách in • Phiếu có dán ảnh (nếu khơng chụp hình TTHL) • Lệ phí làm thẻ: 50.000 đồng/học viên • Phí sử dụng TTHL: 60.000 đồng/học viên Thơng tin liên hệ: Triệu Văn Trọng • • Email: tvtrong@ctu.edu.vn ĐT: 0710387 2252 Cần Thơ, ngày 21 tháng 03 năm 2013 TRUNG TÂM HỌC LIỆU “Chuyên trang dành cho kỹ thuật viên tin học” CHIA SẺ - KINH NGHIỆM - HỌC TẬP - THỦ THUẬT Part 7 - Disk Management Trong bài này tôi sẽ giới thiệu đến các bạn các thuộc tính của đĩa cứng và công cụ quản lý đĩa cứng Disk Management vô cùng mạnh mẽ và hữu dụng 1/ Basic Disk Trong bài này chúng ta sẽ làm quen với Disk Management. Đầu tiên chúng ta cần mắm một số khái niệm cơ bản về các định dạng ổ đĩa của Windows Trong môi trường Windows ổ cứng được định nghĩa gồm 2 dạng: Basic Disk: ổ đĩa cơ bản, đây là dạng ở đĩa mặc định khi ta cài Windows Dynamic Disk: ổ đĩa động, đây là dạng ỗ đĩa sau khi ta nâng cấp ổ Basic lên thành Dynamic, lợi ích của việc nâng cấp lên ổ động này chính là khai thác các tính năng như RAID-0, RAID-1, RAID-5 mà phần sau sẽ đề cập đến Các tính năng này chỉ có ổ đĩa Dynamic mới làm được, tuy nhiên khi nâng cấp từ Basic lên Dynamic dữ liệu trên các phân vùng được bảo toàn, trong khi đó nếu hạ từ Dynamic xuống Basic thì dữ liệu hoàn toàn bị xoá sạch Do đó tuỳ theo nhu cầu sử dụng mà bạn chọn cho mình cách Convert đĩa thích hợp. Để chạy Disk Management bạn nhấp phải vào My Computer chọn Manage Trong cửa sổ Computer Manager click chọn Disk Management Trong ví dụ này máy tôi có gắn sẵn 3 ổ cứng độc lập với nhau Ổ thứ 1 (Disk 0) 19.5Gb: tôi chia làm 2 phần phân vùng thứ nhất là 14.6Gb lấy làm phân vùng chứa hệ thống (Windows Server 2003), phân vùng thứ 2 chưa định dạng gì cả. Ổ thứ 2 (Disk 1) ,3 (Disk 2): cùng là 16Gb đây là 2 ổ đĩa mới toanh (vừa mua về) chưa định dạng gì cả => Cho nên trong My Computer chúng ta hiện giờ chỉ thấy 1 ổ đĩa System (C) mà thôi 1 of 25 Với ổ đĩa Basic chúng ta có các định dạng sau: Primary partition: Với mỗi ổ cứng chung ta chỉ được phép chia tối đa là 4 Primary mà thôi phần còn trống sẽ không được sử dụng. Nên trên thực tế các bạn không nên chia quá 4 Primary, hoặc 3 Primary đầu dung lượng tuỳ chọn với Primary thứ 4 phải chọn hết Extended partition: Với Extended chúng ta có thể chia nhiều phân vùng hơn, đây chính là phần mở rộng cho Primary Unallocated: Phân vùng chưa được định dạng Để tạo một phân vùng mới bạn nhấp phải vào phần Unallocated chọn New Partition Trong ví dụ này tôi sẽ tạo một Primary Partition trước 2 of 25 Với dung lượng là 2000Mb tương đương với 2Gb Tôi đặt tên cho nó là Data1 3 of 25 Tiếp tục tạo một phân vùng mới nhưng lần này là Extended Partition Chọn Extended partition sau đó chọn Next 4 of 25 Với dung lượng là 2000Mb tương đương với 2Gb Khi tạo Extended partition bạn nhận thấy rằng phần này sẽ có màu xanh lá và phần này chưa được định dạng thành một phân vùng nào cả bởi vì như tôi đã nói ở trên Extended này có thể chia ra làm nhiều phân vùng khác nữa. 5 of 25 Để tạo phân vùng mới bạn nhấp phải vào phần Extended partition chọn New Logical Drive Với dung lượng là 500Mb Tôi đặt tên cho nó là Data2 6 of 25 Kết quả cho thấy phần phân vùng vừa tạo là 500Mb và phần trống còn lại là 1.46Gb và bạn có thể tiếp tục tạo phân vùng cho vùng trống này. 2/ Dynamic Disk Trong phần trên tôi vừa giới thiệu cho bạn cách phân vùng trên ổ đĩa Basic với dạng ổ đĩa này dữ liệu mà chúng ta lưu trên ổ cứng thực sự không an toàn. Bạn hãy thử tưởng tượng xem một ngày đẹp trời nào đó ổ cứng bạn không may bị hỏng hoặc các dữ liệu cực kỳ quan trọng trên phân vùng Data2 bị nhiễm virus trầm trọng dẫn đến các file này không thể đọc được, thật là một chuyện kinh khủng phải không. Chính vì thể để đảm bảo dữ liệu được an toàn hơn người khuyến cáo bạn nên sử dụng các công nghệ RAID, các công THIEÁT KEÁ WEB THIEÁT KEÁ WEBTHIEÁT KEÁ WEB THIEÁT KEÁ WEB Lưu hành nội bộ 2010 Tài liệu tham khảo Môn Thiết kế Web Trang 2 MỤC LỤC CHƯƠNG 1. KHÁI QUÁT CHUNG VỀ INTERNET 4 CHƯƠNG 2. CÁC BƯỚC THIẾT KẾ WEB 7 2.1 MỤC TIÊU CỦA WEBSITE CẦN THIẾT KẾ 8 2.2 CHIẾN LƯỢC THIẾT KẾ 9 2.3 THIẾT KẾ GIAO DIỆN 9 BÀI THỰC HÀNH CHƯƠNG 2 17 CHƯƠNG 3. HTML CĂN BẢN 18 3.1 CÁC THẺ ĐỊNH DẠNG CẤU TRÚC DỮ LIỆU 19 3.1.1 HTML 19 3.1.2 HEAD 19 3.1.3 TITLE 19 3.1.4 BODY 19 3.2 CÁC THẺ ĐỊNH DẠNG KHỐI 20 3.2.1 THẺ P 20 3.2.2 CÁC THẺ ĐỊNH DẠNG ĐỀ MỤC H1/H2/H3/H4/H5/H6 20 3.2.3 THẺ XUỐNG DÒNG BR 21 3.2.4 THẺ PRE 21 3.3 CÁC THẺ ĐỊNH DẠNG DANH SÁCH 21 3.3.1 DANH SÁCH THÔNG THƯỜNG 21 3.4 CÁC THẺ ĐỊNH DẠNG KÝ TỰ 22 3.4.1 CÁC THẺ ĐỊNH DẠNG IN KÝ TỰ 22 3.4.2 CĂN LỀ VĂN BẢN TRONG TRANG WEB 23 3.4.3 CÁC KÝ TỰ ĐẶC BIỆT 24 3.4.4 SỬ DỤNG MÀU SẮC TRONG THIẾT KẾ CÁC TRANG WEB 24 3.4.5 CHỌN KIỂU CHỮ CHO VĂN BẢN 26 3.4.6 KHÁI NIỆM VĂN BẢN SIÊU LIÊN KẾT 26 3.4.7 ĐỊA CHỈ TƯƠNG ĐỐI 27 3.4.8 KẾT NỐI MAILTO 28 3.4.9 VẼ MỘT ĐƯỜNG THẲNG NẰM NGANG 28 3.5 CÁC THẺ CHÈN ÂM THANH, HÌNH ẢNH 29 3.5.1 GIỚI THIỆU 29 3.5.2 ĐƯA ÂM THANH VÀO MỘT TÀI LIỆU HTML 30 3.5.3 CHÈN MỘT HÌNH ẢNH, MỘT ĐOẠN VIDEO VÀO TÀI LIỆU HTML 30 3.6 CÁC THẺ ĐỊNH DẠNG BẢNG BIỂU 31 BÀI THỰC HÀNH CHƯƠNG 3 33 CHƯƠNG 4. CSS (Cascading Style Sheets) 46 4.1 KHÁI NIỆM CSS 47 4.1.1 CSS là gì? 47 4.1.2 Tại sao CSS? 47 4.1.3 Học CSS cần những gì? 47 Tài liệu tham khảo Môn Thiết kế Web Trang 3 4.1.4 Cú pháp CSS 48 4.1.5 Đơn vị CSS 49 4.1.6 Vị trí đặt CSS 50 4.1.7 Sự ưu tiên: 52 4.2 MỘT SỐ ĐẶC TÍNH CƠ BẢN VỀ CSS 54 4.2.1 Thuộc tính Border trong CSS 54 4.2.2 Thuộc tính Font trong CSS 56 4.2.3 Thuộc tính List trong CSS 58 4.2.4 Thuộc tính Text trong CSS 59 4.2.5 Thuộc tính Padding trong CSS 60 4.2.6 Thuộc tính Background trong CSS 60 4.2.7 Thuộc tính Margin trong CSS 61 BÀI THỰC HÀNH CHƯƠNG 4 62 CHƯƠNG 5. THIẾT KẾ WEB DÙNG FORM VÀ JAVASCRIPT 69 5.1 HTML FORM 70 5.1.1 TẠO FORM 70 5.1.2 TẠO MỘT DANH SÁCH LỰA CHỌN 70 5.1.3 TẠO HỘP SOẠN THẢO VĂN BẢN 71 5.2 CĂN BẢN VỀ NGÔN NGỮ JAVASCRIPT 71 5.2.1 Tổng quan Java Script 71 5.2.2 Sự kiện trong html và java script 73 BÀI THỰC HÀNH CHƯƠNG 5 75 CHƯƠNG 6. THIẾT KẾ WEB SỬ DỤNG DREAMWEAVER 95 6.1 ĐỊNH DẠNG WEBPAGE 96 6.2 TABLE 97 6.3 FORM 97 6.4 LAYER 102 6.5 FLASH BUTTON, FLASH TEXT, ROLLOVER IMAGES, JUMP MENU 104 6.6 BỔ SUNG MULTIMEDIA CHO TRANG WEB (ÂM THANH, PHIM ẢNH) 107 6.7 FRAMESET 109 6.8 CASCADE STYLE SHEET- TEMPLATE 111 BÀI THỰC HÀNH CHƯƠNG 6 114 CHƯƠNG 7. ĐĂNG KÝ VÀ QUẢN LÝ WEBSITE 126 7.1 ĐĂNG KÝ HOST 127 7.2 THIẾT KẾ MỘT SỐ WEBSITE MẪU 128 Tài liệu tham khảo Môn Thiết kế Web Trang 4 CH CHCH CHÖÔ ÖÔÖÔ ÖÔNG NGNG NG 1 1 1 1 KHÁI QUÁT CHUNG VỀ INTERNET Tóm tắt Mục tiêu Các mục chính Bài tập bắt buộc Bài tập làm thêm Kết thúc bài học này cung cấp học viên kiến thức về mạng Internet … - Khái niệm mạng Internet - Các dịch vụ cơ bản : www, ftp, email,… Tài liệu tham khảo Môn Thiết kế Web Trang 5 Mạng là một nhóm các máy tính kết nối với nhau. Internet là mạng của các mạng. Giao thức TCP/IP (Transmission Control Protocol/Internet Protocol) cung cấp việc kết nối tất cả các máy tính trên thế giới. Hình 1.1: Internet World Wide Web là một tập con của Internet. Nó bắt đầu như là đề án nghiên cứu cấp quốc gia tại phòng nghiên cứu CERN ở Thụy Sĩ. Ngày nay, Làm thế nào để tránh nhìn tồi tệ ở nơi làm việc - How to avoid looking hungover at work? Để có hình ảnh đẹp trong mắt các đồng nghiệp ở công ty bạn, và không bị mọi người soi mói thì các bạn hãy làm theo các hướng dẫn dưới đây nhé! 1. Wash. If you went straight to bed from the pub or nightclub, chances are you smell sweaty, smoky and dank. Wash it all out and wash your hair too. Fresh is best for the start of the day. Have a bucket next to the shower in case you vomit. There is nothing inspiring about showering with vomit at your feet. 1. Hãy tắm rửa đi. Ở quán rượu hay hộp đêm về mà bạn phóc lên giường ngủ thẳng cẳng thì có lẽ người bạn đầy mùi mồ hôi, mùi khói và nhớp nháp đấy. Hãy xối hết những thứ này đi và gội đầu luôn. Sự khoẻ khoắn, sảng khoái là điều tuyệt nhất để bắt đầu 1 ngày đấy. Hãy để một cái xô gần bên chỗ tắm để phòng hờ bạn có thể mửa vô đó. Đang tắm vòi sen mà “cho chó ăn chè” dưới chân thì chẳng có gì hay ho. 2. Dress neatly. This is not the day to grab an un-ironed shirt and wrinkled trousers. Iron everything with care. If you can't, get your housemate or kindly neighbor to do it. You must look ironed to avoid scrutiny. 2. Hãy ăn mặc gọn gàng. Đây không phải là ngày để bạn có thể chộp đại chiếc sơ mi nhăn nheo và chiếc quần nhàu nhỉ để đi làm đâu. Hãy ủi mọi thứ cẩn thận. Nếu không ủi được, bạn nên nhờ một người trong nhà hoặc một người hàng xóm tốt bụng nào đó làm giúp. Bạn phải trông ngăn nắp, thẳng thớm để tránh bị “soi”. 3. Brush or comb your hair into place. Nothing says "I've just rolled out of bed and bumbled my way to the office" than tousled, unkempt hair. Again, avoid scrutiny by ensuring that every single hair is neatly in place. 3. Hãy chải đầu gọn gàng. Nếu đến cơ quan với một đầu tóc rối bù, không chải thì chẳng khác nào bạn ám chỉ “Tôi vừa lết ra khỏi giường rồi bù khú đến công ty liền đây.” Như trên, bạn cũng nên tránh bị soi bằng cách hãy đảm bảo là tóc tai của mình đã đâu vào đó nhé. 4. Use eye drops to remove red eyes. Red or weeping eyes are a bit of a giveaway. While you could plead a sudden attack of hay fever, this won't work if it's not spring and it could lead to people offering you allergy pills. Use the eye drops to clear up your eyes and avoid pointed questioning. Swollen eyes can be reduced by placing slices of cucumber on them for a few minutes, or cold, wet teabags. 4. Hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm cho mắt hết đỏ. Một cặp mắt đỏ lừ hoặc chảy nước cũng đủ làm chút bằng chứng “khai báo” đấy. Mặc dù bạn có thể lấy cớ là bị “sốt cỏ khô”- dị ứng phấn hoa bất thình lình, thì cũng không ăn thua nếu đây không phải là mùa xuân và có thể khiến người khác cho bạn vài viên thuốc dị ứng đấy. Hãy nhỏ mắt để làm trong đôi mắt đi và tránh phải bị chất vấn chua cay. Bạn có thể đắp vài lát dưa leo lên mắt trong vài phút, hoặc đắp trà túi lọc ướt, lạnh lên mắt để giảm sưng. 5. Wear undereye concealer to hide those eye-bags. White eyeliner on the 'waterline' of the eye makes it look less bloodshot, and a dash of blusher fakes the look of health. 5. Dùng kem che khuyết điểm mắt để giấu bọng mắt. Dùng bút kẻ mắt màu trắng trên “đường viền” mắt làm cho mắt bớt đỏ, và dặm một chút phấn hồng làm như vẻ bạn hồng hào, khỏe mạnh lắm vậy. 6. Check your breath. Alcohol on the breath the next morning is stinky. Even if you can't tell whether it stinks or not, assume that it does. Brush your teeth and use a strong and pleasant mouthwash to rinse. Grab some parsley and chew on it; parsley is great for removing mouth odors. Through the day, suck peppermint candies or chew mint gum. Spritz occasionally with a mouth freshener. 6. Hãy kiểm tra hơi thở của mình. Hơi thở có mùi cồn vẫn còn nồng nặc sáng hôm sau đấy nhé. Dù bạn không biết hơi thở mình nặng mùi hay không thì cũng giả dụ như nó có mùi đi. Hãy đánh răng và súc miệng bằng nước súc miệng đậm đặc, thơm tho. Hãy nhai một ít rau mùi Làm thế nào để trông cao hơn - How To Look Taller 00:03 - How To Look Taller = Làm thế nào để trông cao hơn 00:05 - Add inches to your appearance = Nào hãy thêm vài inch cho chiều cao của bạn 00:06 - without wearing 12 inch platform shoes = mà không cần phải đi những đôi giày đế cao đến 12 inch 00:09 - You Will Need = Bạn cần có 00:12 - The right length jacket = Áo vét có độ dài vừa phải 00:13 - Vneck shirts = Áo phông cổ chữ V 00:15 - Long pants = Quần dài 00:16 - Pointy shoes = Đôi dày mũi nhọn 00:17 - Monochromatic clothes = Những bộ quần áo đơn sắc 00:19 - Short or teased hair = Mái tóc ngắn hoặc chải phồng 00:21 - Yoga or Pilates classes = Lớp học yoga hoặc Pilates 00:24 - Optional = tùy chọn 00:24 - Elevator insoles = Đế nâng 00:26 - Step 1 = Bước 1 00:27 - When picking out jackets = Khi chọn áo vét 00:29 - go for ones that end = hãy chọn những chiếc 00:30 - where your buttocks meet your legs = dài đến dưới hông 00:32 - And pick single breasted = Và hãy chọn những chiếc vét một hàng cúc 00:34 - over double breasted = thay vì những chiếc có hai hàng cúc 00:35 - which can make you look shorter = chúng có thể khiến bạn trông lùn đi 00:36 - by making you look wider = bằng cách khiến bạn trông béo lên đấy 00:38 - Step 2 = Bước 2 00:39 - Wear Vneck shirts = Mặc những áo phông cổ chữ V 00:40 - which elongate your frame = sẽ làm thon gọn dáng của bạn 00:43 - Avoid wearing baggy tops = Tránh mặc những chiếc áo rộng thùng thình 00:45 - which can make you look like a box = chúng sẽ khiến cho bạn trông giống một chiếc hộp 00:46 - wide and short = vừa béo vùa lùn đấy 00:48 - Step 3 = Bước 3 00:49 - Wear pants that reach = Mặc những những chiếc quần dài 00:50 - the bottom of your heel = đến gót chân 00:52 - Stay away from cuffed pants = Và hãy tránh xa những chiếc quần ống loe 00:53 - capris = quần lửng 00:54 - and cargoes = và quần cargoes 00:55 - Step 4 = Bước 4 00:56 - Select pointed toe shoes = Hãy chọn những đôi dày mũi nhọn 00:58 - over round toed ones = thay vì những đôi mũi tròn 01:00 - the former blend in better = bởi chúng hòa hợp tốt hơn 01:01 - with your pants = với chiếc quần bạn đang mặc 01:02 - so your leg line remains unbroken = nhờ thế mà chân của bạn trông sẽ không bị gãy khúc 01:05 - Elevator insoles are a discreet = Những chiếc đế cao bên trong giày 01:06 - way of adding an inch = cũng là một cách kín đáo để thêm một vài inch 01:07 - or two to your height = vào chiều cao của bạn đấy 01:09 - Step 5 = Bước 5 01:10 - Ditch the belts Go without belts = Hãy từ bỏ những chiếc thắt lưng đi 01:11 - they cut your body in half = chúng sẽ chia dáng người của bạn thành hai 01:13 - ruining the long line you want = làm hỏng đi chiều cao mà bạn mong muốn 01:15 - Step 6 = Bước 6 01:16 - Wear one color = Mặc đơn sắc 01:17 - so your torso = sẽ giúp cho phần thân trên 01:18 - and legs blend together = và đôi chân của bạn hòa hợp với nhau 01:21 - Heavier fabrics tend = Chất liệu vải thô 01:22 - to make you look bulkier = sẽ khiến cho bạn trông to béo 01:23 - and shorter = và lùn đi 01:24 - Whenever possible = Bất cứ khi nào có thể 01:25 - opt for light or medium weight fabrics = hãy chọn những chất liệu vài mềm hoặc trung bình 01:28 - Step 7 = Bước 7 01:29 - Let your hair help you look taller = Hãy để cho mái tóc giúp bạn trông cao hơn 01:31 - For ladies = Đối với các quý cô 01:32 - that means upsweep styles = thì đó có nghĩa là những kiểu tóc búi cao 01:33 - and a little teasing on top = và đánh phồng ở trên một chút 01:35 - For men = Đối với quý ông 01:35 - it means keeping your hair short = điều đó có nghĩa là hãy giữ mái tóc ngắn gọn gàng 01:37 - Step 8: = Bước 8 01:38 - Take yoga or Pilates classes = Hãy tham gia các lớp tập yoga hoặc Pilates 01:41 - both have been shown = cả hai đều được chứng minh là 01:42 - to help people look taller = có khả năng giúp cho mọi người trông cao ráo hơn 01:43 - by improving their posture = bằng cách cải thiện vóc dáng của họ 01:45