18 THP kỹ THUẬT KARATE căn bản

Dịch: Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 8/2010 Đôi lời tác giả Oyama Masutatsu (tiếng Nhật: 大山倍達, phiên âm Hán-Việt: Đại Sơn Bội Đạt, sinh ngày 27 tháng năm 1923 Nam Triều Tiên, ngày 26 tháng năm 1994 Tokyo, Nhật Bản), thường gọi tắt Mas Oyama, võ sư sáng lập trường phái Kyokushinkai Karate, trường phái Karate có uy lực thực dụng phương Tây gọi Full Contact Karate Không xem kỳ nhân võ giới Nhật Bản thành tích tay không đánh chết bò mộng, Oyama danh người chưa từ chối thách đấu suốt đời Những năm tháng đầu tiên: Oyama Masutatsu người gốc Triều Tiên, thuở nhỏ tên Choi Yeong-eui (tiếng Triều Tiên: 최영의; chữ Hán: 崔永宜, âm Hán Việt: Thôi Vĩnh Nghi), thường gọi tên yêu thích Choi Bae-dal (Tiếng Triều Tiên: 최배달; Hán Việt: 崔倍達, âm Hán Việt: Thôi Bội Đạt) Oyama sinh năm 1923 Gimje, tỉnh Jeollabuk-do (North Jeolla) Nam Triều Tiên giai đoạn vùng đất nằm cai trị Đế quốc Nhật Bản Khi nhỏ Oyama gửi tới sống nông trại chị gái Mãn Châu quốc Năm tuổi, cậu bắt đầu theo học môn võ Trung Hoa tên Thập bát thủ từ người họ Lý làm việc nông trang trở Triều Tiên năm 12 tuổi, Oyama tiếp tục học võ Triều Tiên Đường đến với Karate Năm 1938 15 tuổi, Oyama Masutatsu đến Nhật Bản theo học chương trình đào tạo để trở thành phi công lái chiến đấu lực lượng không quân hoàng gia đế chế Nhật Bản, khó khăn đời sống, mục tiêu Oyama không thành thực Bỏ ý định trở thành phi công, Oyama theo học Judo Quyền Anh Nhưng duyên hạnh ngộ với võ sư Funakoshi Gichin hệ phái Shotokan Karate thật rẽ võ nghiệp Oyama sang bước ngoặt lớn lao Say mê nhìn môn sinh tập kata kumite, chàng ghi tên tập võ đường võ sư Funakoshi Gichin nằm Đại học Takushoku, học với người trai thứ ba võ sư tên Funakoshi Yoshitaka Sự tập luyện chuyên cần với khiếu bẩm sinh khiến Oyama đạt nhị đẳng huyền đai sau năm tập luyện, vào năm chàng 17 tuổi Sau Oyama theo học hệ phái Goju-ryu Karate với võ sư So Nei Chu người Triều Tiên (từng vô địch quyền Anh trường đại học vùng Kansai, Nhật Bản) Khi gia nhập quân đội năm 20 tuổi, Oyama mang huyền đai đệ tứ đẳng Karate Cũng năm Oyama quan tâm trở lại Judo, tiếp tục theo rèn tập lại đạt tới tứ đẳng huyền đai sau năm tập luyện Năm 1945, thất bại Nhật Bản Thế chiến 2, khinh miệt sau kẻ chiếm đóng, ước vọng trở thành sĩ quan lục quân tan vỡ trở thành cú sốc giáng mạnh vào đời Oyama Masutatsu Vượt sức chịu đựng chàng trai trẻ, Oyama sống ngày giang hồ, thường xuyên gây gổ với lính Mỹ đồn trú đất Nhật, đánh gục chúng chứng kiến chúng hiếp đáp phụ nữ Nhật Bản nện tên vô lại đường phố trung tâm Tokyo Mặc dù không bị truy tố tự vệ đáng gia đình nạn nhân tha thứ, việc dùng Karate gây chết kẻ du đãng khiến Oyama khủng hoảng nặng nề muốn từ bỏ vĩnh viễn võ nghiệp Trong ngày này, võ sư So Nei Chu gợi ý Oyama nên ẩn cư để tránh xa phần lại giới vòng năm nhằm phát triển võ công khí công Lo sợ tinh thần kỹ pháp Karate thân trở nên hoang tàn đường phố Tokyo sau chiến tranh, lại ủng hộ khuyến khích So Nei Chu, Oyama định lên núi tu luyện bất chấp phản đối hầu hết bè bạn họ trích chàng chọn nghiệp Karate thời đại bom nguyên tử điều điên rồ Rèn tập cô tịch: Năm 1946 Oyama Masutasu vào núi Minobu Yamanashi, thuộc tỉnh Chiba tu luyện Núi Minobu nơi samurai Miyamoto Musashi (1584-1645) sáng lập hệ phái song kiếm Hyoho Niten Ichi-ryu (hay Nito-ryu) Lý khiến Oyama định chọn núi Minobu chàng tôn kính võ sư tiền bối Miyamoto Musashi đặc biệt yêu thích bút pháp Yoshikawa Eiji miêu tả samurai tác phẩm tên Musashi Lần vào núi Oyama với sinh viên tên Yashiro Sau tháng tập luyện hoang lạnh cô độc, Yashiro bỏ trốn vào đêm khuya không chịu đựng thêm Điều khiến cho Oyama căng thẳng nhiều lúc tưởng không thắng ý định hạ sơn Thêm vào đó, thời gian sau người bảo trợ Oyama báo cho chàng biết không khả chu cấp cho chàng Oyama xuống núi sau 14 tháng ẩn cư Năm 1947 Oyama đạt thành tích vô địch Karate nội dung đối kháng Đại hội võ thuật Nhật Bản Enshin-kai tổ chức Hội đường Maruyama, Kyoto, sau so găng với vận động viên có sở trường cú đá vòng cầu thần tốc vô địch giới sinh viên Nhật Bản Dù vậy, chàng cảm thấy trống rỗng tâm chưa hoàn thành năm ẩn cư Thêm vào So Nei Chu viết thư động viên Oyama cố gắng nỗ lực để không trở thành võ sư Karate mạnh Nhật Bản mà phải làm chủ thể xác tinh thần Oyama định vào núi Kiyosumi tỉnh Chiba, núi hoang sơ thích hợp cho việc luyện tập nội công, tiếp tục tu luyện vào năm 1948 Lần tu luyện này, với ý chí cao độ "nhất tâm kiên cường", Oyama mang theo hành lý quan trọng sách Musashi Yoshikawa Eiji, kiếm, thương, súng săn, tạ, nồi niêu với hạn độ Sinh hoạt núi, tự truyện Sekai kenka ryoko (Du hành vào giới chiến đấu, Nhà xuất Kyokushinkai Karate Best Seller ấn hành lần đầu năm 1968) Oyama thuật lại, ngày sáng Oyama tỉnh táo nhờ ngâm dòng suối gần đó, chạy lúp xúp lều tập tạ để luyện thể lực, ăn uống đọc sách Sau đó, vào chiều đêm khuya chàng luyện đòn quyền, cước thân quấn rơm quanh lều Để chống chọi lại cảm giác đơn độc đêm khuya núi không bóng người Oyama viết câu “bình tĩnh hành động” vẽ vòng tròn giấy dán lên vách lều, nhìn chăm để thống thân tâm; ngồi quỳ thác nước giá lạnh dữ; treo chùm rễ lơ lửng miệng vực liên tục công vào thân đòn kata Đặc biệt, chàng nghĩ việc ngăn chặn ý định xuống núi cách cạo rụng bên lông mày để râu tóc mọc tự nhằm trở thành người kỳ dị xa lạ với giới người bình thường Khoảng tháng sau lông mày mọc cũ chàng lại cạo phía bên đối diện Cũng năm tháng này, học theo ninja ngày xưa, chàng luyện kỹ pháp bật nhảy, nhào lộn để tăng dẻo dai thể cách trồng tầm ma, loại có sức sinh trưởng mạnh, cắt độ hai thước tập nhảy qua ngày 300 lần theo phát triển cây; đồng thời luyện công phá cạnh tay nắm đấm vào đá sỏi Lần đời chàng thực cảm thấy trở nên mạnh mẽ dùng tay chặt vỡ đá đòn shuto đêm trăng Khoảng năm rưỡi sau đó, ngày Oyama xuống núi, cối quanh lều chàng trơ trọi, chết rụi đòn quyền cước bên lều, đống đá nát vụn chất cao lên núi Hạ sơn nhập kỳ tích công phu: Năm 1950, Oyama Masutatsu hạ sơn tử chiến với bò mộng thành Tateyama huyện Chiba Và Oyama trở thành huyền thoại kỳ tích công phu dùng tay không hạ sát 47 bò mộng với chết chỗ khác bị gãy sừng cú chặt cạnh bàn tay (theo số tài liệu số lượng bò mà Oyama hạ sát 52 có chết chỗ) Cũng không lần Oyama đối mặt với tử thần Chẳng hạn năm 1957 tuổi 34, Oyama chết Mexico bò điên vòng sau lưng húc, kéo lê giày xéo lên người ông ông ngã xoài mặt đất Oyama cố gắng hạ bò chặt gãy sừng sau phải nằm liệt giường tháng chờ vết thương chí mạng hồi phục Năm 1952, Oyama Masutatsu du hành tới Mỹ nhận lời thách đấu trực tiếp truyền hình trận toàn thắng Năm 1955 ông biểu diễn đòn shuto chặt bay cổ chai rượu Whisky dựng đứng mà phần thân chai bên không bị đổ, ông công chúng Mỹ đặt danh hiệu “god hand” (“Thần thủ” hay “Thánh thủ”) Chiêu thức nhiều môn đồ ông võ đường Kyokushin Karate sau luyện thành Tháng năm 1964 võ sư Muay Thái (quyền Thái) thách đấu với Karate Nhật Bản, giới Karate Nhật từ chối cho "tà đạo", Oyama nhận lời với ba môn đệ Kurozaki, Nakamura, Ozawa sang Bangkok giao đấu Thắng trận, giữ uy tín cho Karate Nhật Bản Trong suốt đời Oyama Masutatsu, ông đến 32 quốc gia, giao đấu với 270 võ sĩ tài danh nhiều người số bị ông hạ gục với cú đấm Một trận đấu thường không kéo dài phút, không dài vài giây Sự nghiệp: Võ đường Kyokushin Karate Năm 1953, Oyama mở võ đường ông mang tên Oyama Dojo bãi cỏ bỏ không Mejiro, Tokyo Năm 1956, võ đường nghĩa mở sân khấu Ballet cũ phía sau Đại học Rikkyo, cách 500 mét so với vị trí Đại Võ Đường Nhật thức mang tên Kyokushinkai Karate Tới 1957, có 700 thành viên thường xuyên luyện tập võ đường nhiều người bỏ không chịu khắc nghiệt tập luyện Những môn đồ thuộc trường phái khác đến tập đây, họ luyện đối kháng toàn diện (jisen kumite) Một người dạy đây, võ sư Kenji Kato nói họ phát điều hay từ môn phái khác tiếp thu chiêu thức "có ích thực chiến" Đây phương thức phát triển Karate theo cách Oyama Masutatsu: ông học tuyệt kỹ từ môn võ không bó buộc với Karate Nhấn mạnh đặc biệt vào tính hiệu dụng chiêu thức, Oyama lược bỏ tất màu mè ích thực chiến để phát triển tinh thần võ thuật khiết cương mãnh Văn vũ lưỡng đạo: Ở khía cạnh khác, Oyama không võ sư Karate với đấm thép, ông bút xuất sắc có khả sáng tác mạnh mẽ Tác phẩm What’s Karate? ông xuất Nhật tháng năm 1958 tạo nên kỷ lục sách bán chạy hải ngoại Sau tác phẩm này, Oyama viết 13 Kỹ thuật Karate, Tự truyện Sekai kenka ryoko (Du hành vào giới chiến đấu) gồm quyển, Luận văn võ đạo 20 Ông giám đốc Nhà xuất Power Karate giám đốc phát hành nguyệt san tạp chí Power Karate xuất Nhật Cho đến cuối đời, Oyama công trình dang dở Karate bách khoa từ điển ông chấp bút từ năm 1980 Năm 1997, năm sau ông tác phẩm học trò ông biên soạn lại cho xuất nhan đề bách khoa toàn thư Karate The unfinished Encyclopedia of Karate (Nguồn: Internet) Dịch: Bùi Việt Hưng -aiHung_Champion 2010 Đôi lời người dịch Mình nhà sách thấy sách Karate Phải gọi ko phải Tìm sách nói chi tiết, tỉ mỉ đầy đủ kỹ thuật khó Sách mạng có nhiều dạng PDF hay Scan phần lớn sách tiếng anh, số bạn khó ngại đọc với người chưa tập võ đọc khó hiểu Hiện Việt Nam trường phải Kyokushin Karate chưa xuất hiện, tên lạ với người, người tìm hiểu,đam mê Karate biết đến Mình dịch sách với mong muốn làm tăng thêm hiểu biết bạn môn Karate nói chung trường phái Kyokushin nói riêng, trường phái thực dụng cương mãnh Karate Nhật Bản + Đối với người tập Karate Có thể xem sách tài liệu tham khảo Tập clb kỹ thuật nhà bạn lật kỹ thuật xem sách có không, có chưa hiểu ko, xem mở rộng thêm kiến thức + Đối với người chưa tập Karate Cuốn sách mang tính tham khảo, tự tập tập kỹ thuật bản, tập kỹ thuật cao cần có người hướng dẫn cụ thể Cuốn sách sử dụng với 3CD “Kyokushin Karate Encyclopedia” dung lượng 2Gigabyte Các bạn liên hệ để copy Vì dịch thời gian ngắn, trình độ tiếng anh kỹ thuật Karate có hạn nên có sai mong bạn góp ý địa chỉ: Email: hungbuiviet@hotmail.com or akiettaekwondo@gmail.com Cám ơn tất bạn giành thời gian đọc sách (This book for my special friend Many happy to you, best wishes for you) Đà Nẵng, Tháng 8, 2010 Bùi Việt Hưng “Người học võ luyện tập thân xác kĩ chiến đấu, mà người học võ kẻ chọn lựa đường hành đạo thông qua võ thuật, võ đạo.” (Trương Duy Linh đẳng Suzucho Karate đại học đà nẵng) Dịch: Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 Lời nói đầu Hiện Karate môn võ phổ biến toàn giới Chúng ta thấy xuất nhiều sách báo, phim ảnh TiVi Người ta thường biểu diễn công phá gạch, gỗ người chống lại đám đông có vũ khí Nhưng Karate thế, phát triển qua hàng ngàn năm Nó không nghệ thuật chiến đấu tay không mà giống đường rèn luyện thể xác để phát triển tinh thần Bằng cách này, đạt đồng thể xác tinh thần Nếu bạn cảm thấy khó hiểu nói cụ thể : Bên cạnh việc làm cho thể có tốc độ, dẻo dai uyển chuyển Karate làm tăng khả tập trung tự nhận thức Nó dạy lòng tin, không tự cao, tự mãn; cao cách mà ta cư xử với giới xung quanh Tất thứ hướng tính cách đến điềm tĩnh thản tâm hồn Đó Karate thực Luyện tập vài năm chưa tới ta phá vỡ viên gạch Nhưng bắt đầu, thứ tuyệt vời hoàn thành ngày một, ngày hai Karate bắt đầu với tập thể chất đấm, đá, đòn khóa mà thường thấy Để trở thành Karateka bạn phải luyện tập nhiều Không phải tập Karate đạt thành bạn nắm vững kỹ thuật sách bạn trở thành số họ Hãy luyện tập thật kiên trì chắn bạn tìm điều mà bạn mong muốn Nhưng bạn phải tập cách thận trong, kỹ thuật không hiểu cách hiểu không đầy đủ làm tổn thương đến bạn người khác Hy vọng bạn tìm điều mà bạn mong đợi Karate Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 Mục lục: Lời nói đầu …………………………………………………………………………………………………………………………………… Cơ Karate ……………………………………………………………………….3      Tay giống vũ khí ……………………………………………………………4 Chân giống vũ khí……………………………………………….……… 22 Chuẩn bị tập……………………………………………… ……… 31   Thở ……………………………………………………………………………….….….…… 73   Những ứng dụng đặc biệt Karate………………………………………… 146 Tấn pháp………………………………………………………………….…….………… 40 Các đòn phòng thủ tay………………………………….… …….………… 49 Ứng dụng kỹ thuật …………………………….………… ….…………61 Xoay vòng ……………………………………………………………………….……………77 Kata (Quyền pháp) ……………………………………………………………….…………….86 Kumite(song đấu tự do) …………………………………………………………………….103 Tameshiwari (Công phá)…………………………………………………………………… 135 Những tập đặc biệt Karate……………………………………………….186 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 Cơ Karate Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 B-1: Tư nắm Shishaku-bo Giữ thẳng, để bên thể B-2: Sử dụng tay trái giống đòn bẩy, tay phải đẩy mạnh để gậy bật trước Cây gậy vòng rộng tốt C-1,C-2: Làm tương tự với tay lại 179 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 D-1: Đặt gậy sau lưng bạn D-2: Xoay người qua bên trái bàn chân đứng im D-3: Xoay ngược lại sang bên phải Bài tập giúp cho phần hông bạn mạnh lên E-1: Đặt gậy thẳng xuống sau lưng Nắm hai tay E-2: Giữ nguyên vị trí hai tay, nâng gây gậy lên đập phía trước Cây gậy vòng rộng tốt (không cong khủy tay tốt hơn) 180 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 E-3: Đập gậy xuống E-4: Tư nhìn từ phía trước Khi gậy đập xuống, nặng, bạn phải dừng lại Lúc tập bạn nên tập đập gậy với tốc độ chậm sau tăng dần tốc độ lên Bài tập sử dụng Sashis (cục đá đúc xi măng có tay để cầm, phần lại nặng hơn) Sashi, cục đá có tay cầm, sử dụng vào tập luyện từ xa xưa Trung Quốc, Hàn Quốc Okinawa (Một địa danh Nhật Bản) Ngày người ta đúc thành tạ, tập tương tự Sashi Nó dùng để phát triển phần lưng, cổ tay ngón tay Trong sách sử dụng sashi bạn có tạ bạn tập tương tự A-1: Giữ Sashis tay với bàn tay xoay xuống A-2: Cong gập khủy tay kéo Sashis vào sát người hình Lặp lại 10 lần ngày B-1: Giữ Sashis tay B-2: Nâng lên cao khỏi đầu, giữ tay lại dọc theo thể Tập 10 lần ngày 181 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 C-1: Tập Jodan-uke sử dụng Sashis C-2: Tập Hidari-jodan-uke Những tập giúp bạn tăng tốc độ tay nên tập 10 lần ngày Nếu cảm thấy tăng trọng lượng Sashis lên D-1: Giữ Sashis thẳng phía trước D-2: Mở hai cánh tay đưa Sashis sang hai bên Sau đưa vị trí ban đầu 182 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 E-1: Nằm thẳng ghế dài giữ Sashis thẳng đứng lên E-2: Vắt chéo hai tay trước ngực E-3: Mở hai tay bạn hai bên Bài tập sử dụng Tetsugeta (giày sắt) Tetsugeta người võ sĩ Nhật sử dụng để tăng sức mạnh đôi chân Nó hữu dụng mang tập Karate A-1: Giữ Tetsugeta hai tay A-2: Nâng hai tay lên xuống tới hai tay mỏi A-3: Nâng ta lặp lại tay vài lần 183 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 B-1: Giữ Tetsugeta ngang tầm ngực B-2: Mở hai tay rộng ra.Lặp lại tập vài lần C: Đeo Tetsugeta vào chân tập đá Hiza-geri Khi đá bạn cố gắng nâng gối cao (chạm gối vào ngực) Lặp lại 10 lần ngày 184 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 D-1: Đeo Tetsugeta vào chân… D-2: …và tập đá Maegeri Bẩn thận đừng để Tetsugeta tuột khỏi chân bạn Tập tập 10 lần ngày E-1: Đeo Tetsugeta vào chân E-2: Tập đá Yoko-geri-age Bạn nên đeo Tetsugeta thật chặt để đảm bảo ko bị bay khỏi chân đá Tập tập 10 lần ngày 185 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 “Cái cầu” Bài tập làm cho bắp thịt bụng, lưng mạnh mẽ lên Nó làm cho hông bạn dẻo dai chịu lực tác động mạnh A Đứng thẳng sát vào tường Người chuẩn bị cong phía sau B Cong người bạn tới bạn chạm hai tay xuống sàn nhà với ngón tay phía trước Trông giống bạn tạo cầu C Khi để hai tay lên bụng, để trán bạn xuống sàn nhà Cái cầu cong tư B Vì bạn phải tập từ từ tùy trình độ bạn Tập tới bạn tự gập cong người sau mà không cần tường 186 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 D Bạn phải giữ tư lâu, không rung, lắc thể cho dù có đứng lên bụng bạn Khi để gỗ, ngói, gạch, đá lên bụng bạn người khác công phá E Khi bạn tập tốt tư D bạn chịu đòn đá vào bụng 187 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 Bài tập “Trồng chuối” Những người tập Karate phải trồng chuối ngày, kể ngày mà bạn không tập tập Karate Vì việc trồng chuối làm cho tinh thần thể xác ta mạnh mẽ lên, thở tốt lên, làm cho bắp lưng tay mạnh lên A.Khi bắt đầu, bạn phải cần giữ cho chân thẳng Bạn dựa vào tường nhờ người khác cầm hộ Bạn phải giữ tối thiểu cho lần từ 30 tới 60 giây Và tăng dần lên tới phút A-1: Đặt hai khủy tay xuống sàn xoay hai nắm đấm chụm vào Đặt đầu bạn đỉnh tam giác (nắm đấm hai khủy tay tạo thành tam giác đều) Và đặt đầu xuống đất A-2: Giống A-1 (nhìn từ bên cạnh) Thêm đầu xuống đất giúp bạn dễ dàng đứng vững đứng bàn tay B-1: Khi bạn trồng cuối dc tập mức độ cao Trước tiên giữ toàn thể hai nắm đấm sàn Khi hai nắm đấm tiếp xúc với sàn, diện tích mặt chân đế nhỏ, trọng tâm dễ bị lệch B-2: Nhìn từ phía sau B-3: nhìn từ bên cạnh 188 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 C-1: Thậm chí bạn trồng chuối với ngón tay Động tác đỏi hỏi ngón tay bạn phải mạnh cứng Nhưng lại dễ dàng để điều khiển trọng tâm mặt chân đế (Trường hợp mặt chân đế rộng gần việc trồng chuối bàn tay) C-2: Nhìn từ bên cạnh D-1: Sau bạn làm chủ dc việc trồng chuối ngón tay, cố gắng thử với ngón tay chí ngón tay D-2: Trồng chuối với ngón tay 189 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 D-3: Nhìn từ phía sau D-4: Nhìn từ bên cạnh 10.Sức chịu đựng thể Sau bạn tập tất tập thời gian dài, thể bạn chuẩn bị cho vài tập để tăng sức chịu đựng, mạnh mẽ dẻo dai bắp chịu cú sốc va chạm Sau tập này, thể cứng thép A Đùi lưng đặt lên hai vật đỡ (trong hình hai người trợ giúp) Đặt viên đá lên vùng bụng Phá vỡ viên đá buá Cơ thể bạn phải đủ cứng để chống lại cú đập mà không bị cong xuống B Một gậy đập vào vùng bụng (bề dày gậy-diện tích tiếp xúc đến inch-8 đến 10 cm) 190 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 C Tương tự B với cú đập vào vai D Tương tự B với cú đập vào bắp thịt bên cạnh lưng 11.Nhào lộn Sẽ lâu nhiều tập trước bạn tập nhào lộn Lúc bắt đầu, bạn nên có vật cản hỗ trợ dây thừng ngang để bạn túm lấy luyện tập Nếu bạn luyện tập nhào lộn với lưng thẳng lưng cong hay chống tay làm bạn tiến nhanh Dù phải khoảng năm để nhào lộn cách hoàn hào với thể chất không tốt đến 7, năm để hoàn thành việc nhào lộn Nhào lộn làm cho giác quan bạn nhạy bé tình Bạn nên xác định mục tiêu, xác định vị trí đối thủ, việc làm cho bạn kiểm soát nhào lộn tốt 191 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 192 Người dịch : Bùi Việt Hưng aiHung_Champion 2010 -End 193 ... riêng, trường phái thực dụng cương mãnh Karate Nhật Bản + Đối với người tập Karate Có thể xem sách tài liệu tham khảo Tập clb kỹ thuật nhà bạn lật kỹ thuật xem sách có không, có chưa hiểu ko,... Đối với người chưa tập Karate Cuốn sách mang tính tham khảo, tự tập tập kỹ thuật bản, tập kỹ thuật cao cần có người hướng dẫn cụ thể Cuốn sách sử dụng với 3CD “Kyokushin Karate Encyclopedia” dung... Nhật Bản) , thường gọi tắt Mas Oyama, võ sư sáng lập trường phái Kyokushinkai Karate, trường phái Karate có uy lực thực dụng phương Tây gọi Full Contact Karate Không xem kỳ nhân võ giới Nhật Bản