ĐỂ TRẺ EM CÓ GIẤC NGỦ NGON tải free tại book.quangtuyen.net

ĐỂ TRẺ EM CÓ GIẤC NGỦ NGON B.S LÊ VĂN TRI MỤC LỤC CHƯƠNG 1: GIẤC NGỦ Tại giấc ngủ ngon lại quan trọng? Chức giấc ngủ Giấc ngủ trẻ em Rối loạn giấc ngủ CHƯƠNG 2: GIẤC NGỦ NGON Thế giấc ngủ ngon? Thời lượng ngủ Giường ngủ Tư ngủ Ảnh hưởng rối loạn giấc ngủ CHƯƠNG 3: RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Tình trạng tỉnh táo Cần phải chữa Thức đêm trẻ 4-8 tháng tuổi Thức đêm trẻ từ đến tuổi CHƯƠNG 4: TRẺ HAY KHÓC ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ NHƯ THẾ NÀO Trẻ hay khóc Hậu chứng hay khóc Xử lý “hội chứng trẻ khóc” CHA MẸ CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CON CÁI CHƯƠNG 5: TRẺ TỪ THÁNG ĐẦU ĐẾN THÁNG THỨ Tuần đầu Từ 2- tuần tuổi Tháng thứ Trẻ từ đến tháng tuổi CHƯƠNG 6: TRẺ TỪ ĐẾN 12 THÁNG TUỔI Từ đến tháng tuôi Từ đến 12 tháng tuổi Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ trẻ 4-12 tháng tuổi Giải rối loạn giấc ngủ trẻ 4-12 tháng tuổi CHƯƠNG 7: TRẺ TỪ 12 ĐẾN 36 THÁNG TUỔI Giải rối loạn giấc ngủ trẻ 12-36 tháng tuổi CHƯƠNG 8: TRẺ 3-6 TUỔI Giải rối loạn giấc ngủ trẻ 3-6 tuổi CHƯƠNG 9: TRẺ LỚN 7-12 TUỔI VÀ VỊ THÀNH NIÊN Từ đến 12 tuổi Tuổi vị thành niên Hội chứng pha ngủ muộn: Hội chứng Kleine-Levin: Các vấn đề bất thường Mộng du Mơ ngủ Hoảng sợ ngủ Bóng đè (hay ác mộng) Ngủ nghiến Cơn ngủ thoáng qua Khó thở ngủ CHƯƠNG 11: NHỮNG VẤN ĐỀ CẦN CHÚ Ý Chuyển nhà Đi nghỉ Trẻ ốm yếu Chấn thương CHƯƠNG 12: BẢO VỆ GIẤC NGỦ TRẺ THƠ Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ Tâm sinh lý trẻ Các phương pháp tập ngủ Tạo giấc ngủ kiểm tra Tạo giấc ngủ dài Tạo giấc ngủ cách cho bú sữa nước Tạo giấc ngủ khả tự ru ngủ cháu CHƯƠNG 1: GIẤC NGỦ Tại giấc ngủ ngon lại quan trọng? Giấc ngủ ngon giấc ngủ giờ, ngủ đủ, ngủ sâu Mỗi người phải tự rèn luyện cho thói quen đặt xuống ngủ Thói quen phải huấn luyện từ bé Nhiều người, trẻ em, thói quen mà bị rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ, ngủ, mắc bệnh tâm - thể, với bao điều phiền toái Trước kia, người ta ý đến thức mà nói tới ngủ Mãi vài chục năm gần đây, điện não đa ký đời, ngủ nghiên cứu tương đối đầy đủ Thực ông cha ta nói từ lâu: “Ăn ngủ tiên Không ăn, không ngủ, tiền thêm lo” Quả thật, giấc ngủ coi trọng từ xa xưa Đối với trẻ em, giấc ngủ quan trọng ảnh hưởng đến sức lớn, trí thông minh tính tình chúng Hơn hết, trẻ phải có thói quen ngủ ngon phải huấn luyện từ lúc thơ để có thói quen Chức giấc ngủ Có hai kiểu ngủ: - Kiểu ngủ sóng chậm (đồng thì) - Kiểu ngủ đảo ngược (động mắt nhanh) Trong thời gian người ngủ mơ, mộng Ngủ, mơ - mộng ức chế lan tỏa vỏ não, cốt để bảo vệ thần kinh khỏi bị kích động nhiều, giúp giải tỏa ấm ức xung động thể Theo Freud, mơ - mộng thường dục vọng bị dồn nén Khi nằm mơ mà bị đánh thức ngủ, người ta cảm thấy mệt Đó chức giấc ngủ bị suy yếu Ngược lại tượng ngủ nhiều (tăng giấc ngủ) bệnh tật Ngủ làm hạ chuyển hóa thể, trình đồng hóa chiếm ưu Ngoài quan sống hệ hô hấp, hệ tuần hoàn tự động làm việc, quan khác hoạt động mức thấp không hoạt động Người ta thường dùng giấc ngủ ngắn hay giấc ngủ dài để điều trị số bệnh, bệnh tâm-thể Giấc ngủ trẻ em Về bản, giấc ngủ trẻ em giống giấc ngủ người lớn, cấu trúc thời gian ngủ Chỉ có điều giấc ngủ trẻ em hình thành theo phát triển hệ thần kinh trẻ: - Trẻ sơ sinh: Khi đời, trẻ chuyển sang môi trường hoàn toàn khác với buồng ối phải tìm cách thích ứng dần, ban đầu với môi trường tự nhiên, sau môi trường xã hội Tất yếu tố ức chế vỏ não, làm trẻ ngủ nhiều (16-20 giờ/ngày) Trẻ chưa có nhịp ngủ-thức riêng, điện não chưa có sóng an pha Sau khoảng năm tính chất hoàn thiện Vì vậy, lúc trẻ hay thổn thức, lo âu (khóc) - Từ đến 12 tháng: · Tháng 2-4: Trẻ lớn nhanh, ngủ Hay đau bụng (colic) · Tháng 4-8: Hay quấy khóc, hay có hội chứng sau đau bụng (post colic) · Tháng 9-12: Biết nói hệ thần kinh chưa thật trưởng thành, ngủ giảm trước Trẻ hoàn toàn bất lực, sống dựa vào mẹ Bé với mẹ hòa làm một, tách mẹ cháu lo sợ quấy khóc Thời kỳ phải xa mẹ ngủ - Từ 12 đến 36 tháng: Trẻ lớn chậm Thời gian thức chơi tăng dần Bé bắt đầu có tính độc lập, thích tự do, biết đi, biết nói, muốn tách mẹ để không bị cấm đoán Khi đó, người mẹ lại hay khép vào kỷ luật, sợ tai nạn xảy Mâu thuẫn giải làm cho trẻ ngủ - Từ đến tuổi: Giấc ngủ bé ngắn trước Bé kiểm soát việc tiểu tiện Hệ thần kinh trung ương ngoại biên biệt hóa Trẻ có nhiều biến động mặt vận động, trí khôn, tính tình, quan hệ xã hội Bé không nghĩ (duy kỷ) trước mà bắt đầu nghĩ người khác bắt chước bố mẹ - Từ đến 12 tuổi: Trẻ lớn chậm, phát triển trí thông minh, tự lập tâm thần chưa ổn định - Từ 12 đến 15 tuổi: Trẻ lớn nhanh, biết yêu ghét, tự lập, tư Tính tự trách nhiệm phát triển Trẻ hay thổn thức, phân tán có nhiễu loạn tâm lý, không ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ nhỏ Song song với thay đổi thể chất, tâm thần - vận động phát triển, đặc biệt thời gian từ tháng thứ đến tháng thứ Ở não trẻ sơ sinh nếp nhăn ít, chuyển hóa não chậm chuyển từ chế độ yếm khí (trong bụng mẹ) sang hiếu khí (ra đời), men chuyển hóa chưa phát triển Bên cạnh đó, trẻ dễ bị bệnh nhiễm khuẩn nhiễm trùng thần kinh thành mạch hàng rào máu-não có độ thấm cao Do hệ thần kinh chưa hoàn thiện nên tháng thứ sau đời, trẻ hay bị đau bụng (colic) tháng thứ hay bị hội chứng sau đau bụng (post colic), nghĩa trẻ hay cáu gắt, quấy khóc thức đêm Khoảng tuổi não phát triển tương đối hoàn thiện, giấc ngủ trẻ bắt đầu ổn định bình thường Rối loạn giấc ngủ Rối loạn giấc ngủ xảy giai đoạn nhiều thời kỳ 1-3 tuổi Người ta phân biệt loại rối loạn giấc ngủ: - Thực tổn: Có tổn thương thực thể - Không thực tổn: Không có tổn thương - Thể chất (somatique): Có nguyên nhân bệnh phận thể - Tinh thần (psychique): Có nguyên nhân từ cảm xúc, tâm lý, stress tinh thần kinh Sự ngủ em phần nhiều loại không thực tổn tinh thần Rối loạn giấc ngủ không thực tổn bao gồm trạng thái ngủ, ngủ nhiều rối loạn nhịp thức - ngủ · Mất ngủ: Sự không thỏa mãn số lượng và/hoặc chất lượng giấc ngủ, tồn thời gian dài Rối loạn giấc ngủ lần/tuần, kéo dài tháng trở lại ngủ Mất ngủ khó ngủ, khó trì giấc ngủ, thức dậy sớm Mất ngủ triệu chứng bệnh Cần lưu ý trẻ hay bị gán cho hội chứng “khó ngủ”, thực khó quản lý thời gian ngủ nhiều thân giấc ngủ · Ngủ nhiều: Trạng thái ngủ ngày mức giấc ngủ kéo dài sang pha tỉnh táo lúc thức tỉnh Ngủ nhiều bệnh không rõ nguyên nhân · Rối loạn nhịp thức - ngủ: Thiếu tính đồng (desynchronisation) nhịp thức - ngủ cá nhân nhịp thức - ngủ mong muốn nhiều người, dẫn đến ngủ ngủ nhiều Có thể ngủ thời gian (là thời gian cần ngủ) ngủ nhiều thời gian thức Tóm lại: Có giấc ngủ bình thường quý Muốn vậy, phải luyện tập để có thói quen ngủ ngon Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe, tới lớn phát triển, tới trí thông minh sau em CHƯƠNG 2: GIẤC NGỦ NGON Thế giấc ngủ ngon? Một giấc ngủ ngon phải có yếu tố: - Thời lượng ngủ phải đủ, tính ngủ đêm ngủ ngày - Có giấc ngủ ngắn xen lẫn - Duy trì giấc ngủ tốt - Có thời gian biểu ngủ để bảo đảm điều chỉnh giấc ngủ cần tạo thành thói quen tốt cho ngủ, nghỉ Chuyển nhà Khi chuyển nhà, lạ chỗ, trẻ thường lo lắng, không ngủ yên, mỏi mệt, huyết áp tăng, sợ sệt Cần phải động viên, làm trẻ quen dần với môi trường để ngủ yên Nếu trẻ tuổi, chúng thay đổi kiểu ngủ thức đêm Nhưng trước cháu ngủ bình thường sau vài ngày ổn, cháu lại ngủ lại cũ Nếu trẻ vài tuổi, hồi phục giấc ngủ chậm Cháu khó ngủ, hay thức đêm, ban ngày không chợp mắt Cần động viên, làm cho cháu không hoảng sợ nơi cách đưa sang hàng xóm làm quen, dẫn dạo xung quanh, xem cảnh đẹp nhằm giúp cháu yêu thích nhà Ban đêm, trước ngủ, nên có người bên cạnh, mở cửa, bật đèn cho cháu đỡ sợ Khi cháu ngủ yên nên tắt đèn, buông rèm, hay đóng cửa Những người lớn phải tỏ yêu thích nhà mới, bình tĩnh xảy cháu yên tâm Đi nghỉ Đối với trẻ em, nên nghỉ ngắn ngày Nếu phải đến nơi cách nhiều múi thời gian dài, bạn phải điều chỉnh giấc ngủ cho cháu Tốt lấy lại đồng hồ địa phương, ngủ hoạt động người xứ, cố giữ cho sinh hoạt không đảo lộn Lâu ngày cháu quen Nếu nghỉ hè, biển, nên chơi chỗ mát, có dù che, tôn trọng thú vui lạ cháu nhặt sò, ốc, tìm cua, cáy, làm đụn xây cát Có thể chấp nhận việc đảo lộn thói quen ngủ cháu vài ngày, cốt để thư giãn đầu óc Khi trở nhà, cha mẹ lại đưa dần cháu vào lịch biểu cũ Việc loạc choạc vài ngày đầu, bố mẹ phải nói rõ hết ngày nghỉ để đưa sinh hoạt vào nếp cũ Vài ngày đầu, trẻ không chịu ngủ trưa, đêm thức khuya, ngủ muộn, sau quen dần Đừng đưa vào quy củ nhanh khắt khe quá; từ từ, việc ổn Trẻ ốm yếu Một đứa trẻ ốm yếu, quặt quẹo hay thức đêm, quấy khóc giấc ngủ không sâu Trẻ em khỏe có thức đêm, sau vài ngày trẻ lại có giấc ngủ ngon Tất nhiên, trẻ thức đêm đau sốt bị viêm nhiễm (như viêm tai chẳng hạn) bận rộn, mê mải với việc học tập Khả tự ngủ lại trẻ ốm yếu nên thức, cháu khó ngủ lại Có thể xảy ba tình huống: - Khi ốm đau, trẻ nuông chiều nhiều Sau khỏi, trẻ quen thức đêm để chơi đùa với bố mẹ, để bên mẹ lâu Trường hợp này, ta phải khéo léo dỗ cháu ngủ, tạo địa điểm không khí dễ ngủ tắt đèn, giữ yên lặng Việc bố mẹ mệt mỏi, cáu kỉnh thức đêm nhiều làm cho tỉnh ngủ, thức dậy Đó điều cha mẹ phải ý - Khi ốm, bố mẹ hay vào phòng để chăm sóc, đến lúc khỏe, bố mẹ không vào Vì mong bố mẹ vào phòng, trẻ thường khóc thật to để đòi Nhiều bố mẹ thường cảm thấy khó xử khóc làm nũng hay đau yếu Cần tỉnh táo để phân biệt cho rõ Thông thường, ốm nhẹ, cháu chịu chơi, ăn ngủ bình thường Trẻ thức đêm đôi chút bố mẹ yên tâm để trẻ ngủ Tuy nhiên, trẻ ốm yếu nhiều, đau cấp tính, hay thức đêm, quấy khóc, giãy đạp bố mẹ phải với lành hẳn bệnh Chấn thương Các nhà khoa học nghiên cứu 200 trẻ em 4-8 tháng tuổi, có số em thuộc diện khó quản lý (tính khí bất thường, chậm thích ứng, rụt rè, căng thẳng) Họ nhận thấy sau năm, em hay bị chấn thương (chẳng hạn rách da đầu) em thuộc diện dễ quản lý Các tác giả kết luận: Trong hai năm đầu đời, khoảng 1/3 số trẻ khó quản lý hay bị chấn thương nghiêm trọng, nhóm trẻ dễ quản lý, tỷ lệ có 5% Một nghiên cứu khác lứa tuổi 4-8 tháng cho thấy, thời lượng ngủ nhóm khó quản lý so với nhóm Khi trẻ lên tuổi, chênh lệch 1h 30 giấc ngủ ngắn, khí chất hiếu động, dễ bị kích thích, thiếu ý nên trẻ hay bị chấn thương Theo nghiên cứu 7.000 đứa trẻ 1-2 tuổi, có liên quan chặt chẽ mỏi mệt chấn thương Mỏi mệt đánh giá thức đêm Thức đêm tiêu chuẩn hóa thức từ đêm/tuần trở lên, với điều kiện sau: - Thức lần/đêm - Thức từ 20 phút/đêm trở lên - Con tự vào phòng bố mẹ Tác giả nhận thấy, 40% số trẻ thức đêm bị chấn thương, tỷ lệ trẻ không thức đêm 17% Gia đình có nhiều cố tần số thức đêm cao Cha mẹ không kiểm soát lượng ngủ/yêu cầu ngủ con, không kiểm soát hành động con, khiến chúng bị chấn thương Tác giả nhấn mạnh trẻ bị chấn thương mệt mỏi, bị vấp ngã vụng thiếu cẩn thận, cha mẹ cuống quýt lên mà ngược lại, phải từ tốn, kiên trì, chăm sóc giấc ngủ cho để khỏi mỏi mệt Trẻ béo phì Trẻ béo phì dinh dưỡng nguyên nhân khác Một số trẻ khó quản lý, hay quấy khóc thường bố mẹ dỗ cách cho bú cho ăn Kết trẻ dễ bị béo phì sau Đó kết điều tra tầng lớp trung lưu bang Pennsylvania (Mỹ) năm 1974 Những điều tra Masai, Đông Phi (những nơi hạn hán đói kém) cho kết tương tự Theo tiến sĩ Weissbuth, trẻ em, béo phì có liên quan chặt chẽ với mệt mỏi Trẻ mệt nên khóc Thấy khóc, mẹ cho bú Cứ thế, sau béo phì Cho bú tùy tiện tác phong xấu dỗ con, lúc trẻ 3-4 tháng tuổi Việc cho ăn nên theo giấc Nếu trẻ khóc mà chưa tới ăn cho ngậm vú giả Có người đề xuất cho bú dịch không dinh dưỡng nước ngọt, điều ảnh hưởng đến việc ăn xam sau CHƯƠNG 12: BẢO VỆ GIẤC NGỦ TRẺ THƠ Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ Thế rối loạn giấc ngủ trẻ thơ? Điều thật khó xác định, có cha mẹ rõ Có thể cháu khó ngủ, quấy khóc, thức đêm lo phải xa mẹ Cũng cháu bị rối loạn thói quen xấu ngủ, bú đêm nhiều sinh thiếu tháng, phải truyền tĩnh mạch lâu Đây vấn đề cháu mà cha mẹ Chính bà mẹ thương yêu, say sưa mà làm chúng dễ tỉnh thức, làm chậm phát triển khả tự ru ngủ người cháu Sau vài ví dụ: · Những rắc rối hôn nhân Khi có bất hòa (vợ chồng to tiếng, ly thân, ly hôn), người mẹ không nằm với bố mà sang nằm với con, làm cho khóc Có mẹ cho nên sang với con, lấy làm niềm an ủi mình, vô tình gieo vào đầu óc trẻ niềm băn khoăn, thắc mắc, khó ngủ · Giận hờn Đôi người mẹ giận hờn việc đó, với chồng mà thể với con, hy vọng qua con, nỗi bực tức đến chồng Nhưng thể đến với không lúc, làm cháu thức, thiếu âu yếm làm cho lo nghĩ, giấc ngủ bình thường · Mẹ yêu chiều Người mẹ trung tâm gia đình, hình mẫu Nhưng mặt tâm lý, người mẹ cần chiều chuộng, yêu thương Một số phụ nữ hay phụ thuộc tình cảm vào người chồng, anh chị em nhà Số khác lại sợ xa chồng, sợ sống cô đơn lúc sóng gió hay ốm đau Nếu người chồng hay cáu kỉnh, quan tâm yêu chiều vợ (nhất bị ốm) người vợ thêm suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến Trong gia đình người, vắng bóng (nhất người chồng), người vợ cảm thấy trống trải, thiếu an toàn, đêm hôm không yên tâm Họ có khuynh hướng dồn tình cảm cho con, khiến dễ bị rối loạn giấc ngủ Tâm sinh lý trẻ Ngày nay, khoa học ghi nhận biến đổi tâm sinh lý trẻ từ bào thai Trong tháng đầu, quan thai nhi hình thành Tháng thứ 5, quan thính giác hoàn chỉnh đến tháng thứ hoạt động Thai sống với âm khoảng 90 decibel bụng mẹ, quen với tiếng mẹ bố bên tử cung Thời gian này, quan vị giác hoàn chỉnh, thai nhi nhận biết bốn vị bản: ngọt, mặn, đắng, chua, Cái bọc da bao quanh toàn thân bé tiếp nhận cảm giác đu đưa, giúp mẹ làm quen với nhịp điệu Như vậy, thai nhi môi trường đặc biệt, hiểu bố mẹ giới hạn âm điệu Sau đời, môi trường bên hoàn toàn lạ với cháu Muốn tồn tại, cháu phải thích nghi dần Sự thích nghi nhiều hay phụ thuộc vào trưởng thành hệ thần kinh · Những tuần đầu Hệ thần kinh trẻ chưa trưởng thành Cháu chưa có nhịp sáng tối, bị yếu tố môi trường ức chế nên ngủ nhiều, không chịu tiếng động mạnh, hay khóc Cơ quan nhận cảm lúc môi, miệng Trẻ có nhiều phản ứng sinh lý: mút tay, bỏ ăn, đái dầm, nôn trớ, ỉa đùn Lúc này, trẻ bú mẹ, thể cảm giác thông qua bú Cuộc sống mẹ lúc bất phân Mẹ hòa vào làm theo kiểu da áp da Thông qua bú mút, mẹ hiểu nhau, kiểu hiểu tiền ngôn ngữ · Ba tháng đầu Cháu ngủ nhiều, thường thức lúc sáng lại ngủ sau bú chăm sóc Đến sáng, cháu thức, 10-12 lại ngủ lại Sau đó, cháu thức lại ngủ từ đến chiều, sau lại thức, đến tối lại ngủ Nói tóm lại, cháu ăn ngủ Thời gian này, cháu sống dựa vào mẹ, thần kinh chưa hoàn thiện Nhưng sau, số lần ngủ thời lượng ngủ bớt đi, cháu chơi nhiều Cháu phân biệt sáng tối Tính tò mò trẻ phát triển dần, thời kỳ tìm hiểu giới bên bắt đầu Trẻ chuyển từ chỗ bế ẵm sang nằm nôi, cá tính hình thành, đủ tính chất người chuẩn bị tách khỏi mẹ · Tháng thứ 4-9 Nhiều người cho trẻ sống phụ thuộc vào mẹ tuổi, theo nhà nghiên cứu, chúng có tính độc lập sớm Vì thế, cần có lịch biểu ngủ sớm cho cháu Khi tháng, trẻ thấy ngày vô tận hệ thần kinh chưa phát triển, sống phụ thuộc Nhưng sau tháng, trẻ biết phân biệt ăn, ngủ, chơi, đêm, ngày thấy ngày hữu hạn Hãy đặt lịch ngủ lúc tháng Lúc đầu, trẻ chống lại, tháng sau, cháu đáp ứng Dưới tháng, trẻ dễ ngủ, bế đâu Nhưng từ đến tháng, cháu khó ngủ môi trường đông ồn Do cháu dễ thiếu ngủ, dễ mệt mỏi trước nên phải có lịch ngủ sớm · Tình yêu giới Thường từ tuổi trở lên, trẻ bú, rời mẹ Do thần kinh phát triển, cháu muốn khám phá giới bên Cơ quan vận động bắt đầu phát triển, cháu biết đi, hay quờ quạng, giãy đạp, chuyển từ mà ta gọi giác động (nhận biết vật cảm giác vận động chân tay) sang suy nghĩ Giáo sư Nhi khoa Mahler gọi điều tình yêu giới bên ngoài, bắt đầu xuất lứa tuổi 10-15 tháng Cũng mà thời kỳ này, tư tưởng cháu phân tán, thêm khó ngủ, mệt cháu chịu ngủ Các nghiên cứu cho thấy thời kỳ tổng lượng ngủ ngày đêm trẻ Cháu chống lại giấc ngủ say mê với khám phá lạ Vì vậy, người mẹ phải uốn nắn để cháu dễ ngủ · Tách khỏi mẹ Từ 1-2 tuổi trở lên, giác quan phát triển, trẻ nhận thức xã hội vũ trụ xung quanh, thấy lớn độc lập, muốn tách khỏi mẹ không xa mẹ Trẻ biết đi, biết nghịch, muốn khám phá giới xung quanh Còn người mẹ thấy “vô kỷ luật” vừa mừng vừa lo bị “tai nạn”, muốn khép vào khuôn phép Vì vậy, tâm lý, mẹ không dễ hiểu Tiến sĩ Donald Winicott, nhà phân tâm nhi khoa nói: “Thời kỳ trẻ có ý thích khó cản trở tự tìm hiểu giới xung quanh Đó tượng tự tin trẻ" · Sợ hãi Từ tuổi trở lên, cháu biết sợ Thần kinh phát triển, cá tính hình thành, có khám phá giới xung quanh nên cháu thấy nhỏ bé so với không gian mênh mông xung quanh Đầu tiên, cháu cảm thấy sợ hãi vô cớ, sau sợ mẹ, xa mẹ, sợ không để nương tựa (khác với lúc tuổi hòa với mẹ) Nỗi lo sợ chẳng khác cảm giác nước ngoài, ngôn ngữ không biết, tiền không mà người phiên dịch lại đâu Đây lúc cháu chuyển từ nôi sang giường Nếu giường to, trống trải, yên lặng tối, nỗi khiếp sợ tăng Vì vậy, cha mẹ nên thức, đến bé vừa tỉnh dậy Xung quanh giường, tường nên treo bày nhiều thứ (đồ chơi, búp bê ) để tăng ấm cúng, giảm nỗi lo sợ tự nhiên cháu Các phương pháp tập ngủ Có nhiều phương pháp để làm cho trẻ ngủ Tuy nhiên, phương pháp thích hợp với lứa tuổi, cháu hữu hiệu Về việc dỗ trẻ ngủ, bà mẹ Việt Nam có nhiều kinh nghiệm chưa tổng kết để phổ biến chung Các nước châu Âu có nhiều phương pháp, phương pháp thừa nhận Một phương pháp tập ngủ tốt phải đơn giản, dễ thực hiện, phải dựa vào tâm sinh lý cháu vững Việc hiểu rõ tâm sinh lý trẻ giúp ta chủ động phòng chống rối loạn giấc ngủ cho mà điều chỉnh rối loạn Sau số phương pháp cụ thể: Tạo giấc ngủ kiểm tra Nếu hay thức dậy quấy khóc ban đêm, bạn tập cho ngủ yên cách vào thăm nhiều lần để kiểm tra Thái độ bạn phải kiên quyết, không bế, không ru, làm yên tâm Bạn đứng lúc, không không thấy trục trặc dù khóc phải khỏi phòng Năm phút sau bạn lại vào kiểm tra, không thấy bạn lại Làm 3- lần đêm, trẻ ngủ không mong bố mẹ Đây phương pháp Jo Douglas Naomi Richman, thích hợp cho trẻ tuổi Tạo giấc ngủ dài Đây phương pháp Rita J.McGarr Melbourne F.Hovel Mục đích phương pháp tăng độ dài giấc ngủ, loại bỏ thói quen khóc đêm Cách làm: Đối với trẻ hay thức dậy sớm, cha mẹ chủ động đánh thức sớm thường lệ 15 phút Chẳng hạn trẻ thường thức dậy lúc sáng, bạn đánh thức cháu dậy lúc 3h 45 Khi cháu thức dậy, mẹ ôm âu yếm, hôn cháu, vuốt ve cháu, sau đặt cháu ngủ lại (theo tác giả, với âu yếm mẹ, trẻ dễ ngủ không khóc) Tiếp đến, ta lại chủ động đánh thức cháu dậy, chậm 15-30 phút so với trước Sau đó, mức chậm tăng dần tới lịch ngủ mong muốn Nếu trẻ thức dậy sớm làm lại phương pháp đánh thức cháu sớm trước 15-30 phút Phương pháp thích hợp với trẻ tháng tuổi Tạo giấc ngủ cách cho bú sữa nước Phương pháp tiến hành từ ngày thứ sau đẻ, tốt từ sau tuần (khi hình thành giấc ngủ đêm) Cách làm: Cho bú mẹ dồn lúc, tập trung từ 10-12 đêm, sau cho bú nước âu yếm cháu Hãy thực qua bước sau: - Bước 1: Chuẩn bị sẵn chai nước - Bước 2: Cho bú dồn, đánh thức cháu dậy để bú từ 10-12 đêm Sau đó, đặt cháu ngủ lại - Bước 3: Nếu lần đầu cháu tự thức, người cha vào quấn tã dỗ dành (không cho mẹ vào) Nhất thiết không bế, không ru, đặt cháu xuống giường cho ngậm vú ngủ - Bước 4: Nếu cháu ngủ thức dậy, bạn cố gắng chơi với cháu để “kéo dài thời gian” (có thể bế cháu dạo) Nếu cháu không ngủ, sau đặt 10-20 phút, phải bế cháu dậy, chơi với cháu - Bước 5: Kéo dài thời gian chơi với cháu nhiều tốt, phải cho bú nước, không bú sữa mẹ Theo tác giả, cháu bỏ khóc đêm cho bú nước âu yếm nhiều - Bước 6: Thay tã, đặt cháu ngủ lại, sau cho cháu bú (theo công thức định sẵn) Tạo giấc ngủ khả tự ru ngủ cháu Đây phương pháp kết hợp ngủ với điều kiện thích hợp Richard Ferber Thường đứa trẻ ngủ hay kết hợp với điều kiện bế ẵm, nằm văng, đu đưa võng Khi điều kiện giấc ngủ khó thực Phương pháp nhằm tìm điều kiện kết hợp Cách làm: - Đêm thứ nhất: Khi trẻ thức dậy, để trẻ khóc phút vào Chỉ phòng 2-3 phút (có tính chất kiểm tra cho yên tâm), không bế, không ru, ra, cháu khóc hay nín, ngủ hay thức Mười phút sau, vào làm lại động tác cũ, xong lại Mười lăm phút sau trở lại, làm Sau đó, 15 phút bạn lại vào lần ngủ Nếu khóc, vào lần với khoảng cách thời gian: 5, 10, 15, 15, 15 phút Nếu cháu ngủ không vào - Đêm thứ 2: Nếu trẻ thức dậy làm khoảng thời gian chậm hơn: 10, 15, 20, 20, 20 phút - Đêm thứ 3: Khi trẻ thức, làm trên, khoảng thời gian chậm nữa: 15, 20, 25, 25, 25 Nếu làm trên, trẻ biết kết hợp việc vào giấc ngủ với việc ngủ lại nôi Vì thế, phương pháp có tên “luyện khả tự ru ngủ” ... Alexander Thomas, trẻ em có đặc điểm khí chất sau: - Tính bực bội - Tính căng thẳng - Tính đáp ứng - Tính dễ tiếp cận rụt rè Ngoài đặc điểm trên, Thomas nhận thấy đặc điểm phụ: - Tính kiên trì -. .. thói quen ngủ ngon Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe, tới lớn phát triển, tới trí thông minh sau em CHƯƠNG 2: GIẤC NGỦ NGON Thế giấc ngủ ngon? Một giấc ngủ ngon phải có yếu tố: - Thời lượng... 3-4 tháng tuổi bị hội chứng Nếu loại trừ nguyên nhân thực thể bệnh đường ruột, dày, bệnh dị ứng, thiếu chấy lo âu kiêng khem mức mẹ sau sinh , trẻ coi mắc hội chứng colic có triệu chứng đây: -