tiet 4

Giáo viên : Vũ Mạnh Vinh    Trường : THPT Đơn Dương NỘI DUNG Thể Dục :Ôn động tác 1-3 Nữ ,1-15 nam .Học động tác 4 nữ , 16-20 nam Chạy Tiếp Sức : Bài tập 1,2 ;một số động tác bổ trợ Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự hhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bò . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3. Kiểm tra bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhòp điệu xoay các khớp ,ép dây chằng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc -Em thực hiện xuất phát thấpcó tín gậy ,4 em thực hiện bài TD ? II. Cơ Bản . 1. Thể Dục : a.nm từ 1-3 nữ .Học động tác 4 b.n từ động tác 1- 15 của Nam .Học từ động tác 16-20 2. Chạy Tiếp Sức a. n cách trao nhận tín gậy : b .Chạy tăng tốc 30m 3. Chạy bền -Giáo Viên nêu lại động tác để học sinh nắm vững kỉ thuật để ôn tập -Yêu Cầu :,Thuộc động tác ,động tác thực hiện phải có tính nhòp điệu ,biết cách vận ụng các động tác cách linh hoạt . Động tác 4 : Kỉ thuật động tác như hình vẻ : Yêu cầu : Khi thực hiện động tác bật nhảy Chân thẳng và rời khởi mặt đất ,phối hợp nhòp nhàng với tay ,chân cách linh hoạt riêng nhòp 8 bật nhảy chân trái hai tay chông hông , co gối chân phải và quay thân người 180 0 về phía phải Động tác làm có tính nhòp điệu . Động tác thực hiện như hình vẻ : Yêu cầu : thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng tay phải duổi thẳng ,chân thẳng ,thân người phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác để phát triển chung cho cơ thể Bài tập 1: Tại chổ tập động tác trao tín gậy : -Động Tác : đánh tay nhòp nhàng ,khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô “bắt “ va đanh tiếp tay này về sau 1 nhòp nữa rồi mới đưa tay thẳng về trước ,làm động tác trao gậy tư ødưới lên Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác trao đầu tín gậy hơi hướng xuống dưới và đưa từ dưới lên ,tay thẳng để khôngt đâm gậy vào tay người nhận . Bài tập 2 : tại chổ tập động tác tay không nhận tín gậy : Động tác : Đánh hai tay tự nhiên như đang thực hiện chạy ,khi ghe tín hyiệu tay nhận gậy đưa ra sau ,lòng bàn tay hướng ra sau ,4 ngón con hướng vào trong ,ngón cái hướng ra ngoài , Yêu Cầu : Khi thực hiện tay thẳng hướng dưới ra sau ,ngón trỏ và ngón cái tách hết cơ . Yê cầu : -Động tác chạy hợp lý , đúng kỉ thuật và biết phân phối sức trong khi chạy đồng thời phát huy hết khả năng của mình III. Kết Thúc . 1.Hồi tónh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng -Thực hiện bài thể dục ,trao –nhận tín gậy - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện lại bài thể dục và cách trao –nhận tín gậy tiếp sức Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP    Giáo n : 11 Giáo án số : 04 Tiết PPCT : 04 Ngày soạn :16/09/2007 . thực hiện xuất phát thấpcó tín gậy ,4 em thực hiện bài TD ? II. Cơ Bản . 1. Thể Dục : a.nm từ 1-3 nữ .Học động tác 4 b.n từ động tác 1- 15 của Nam .Học. gậy tiếp sức Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP    Giáo n : 11 Giáo án số : 04 Tiết PPCT : 04 Ngày soạn :16/09/2007