GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7 Tuần 16 Tiết: 32 Tiết CT: 32 Ngày soạn: 10-05-2008 A. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU: - Giúp học sinh hồn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. - Giúp học sinh phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, khéo léo. - Giáo dục học sinh ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội, hình thành nhân cách cho học sinh. - Đảm bảo an tồn, đề phòng chấn thương cho học sinh. B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: − Thút trình :giảng giải − Trực quan: thị phạm − Lụn tập: phân nhóm, đờng loạt, quay vòng, sửa sai. C. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THCS. D. DỤNG CỤ: Hố nhảy, ván giậm nhảy, vơi, 4 mũ vải. NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN I.MỞ ĐẦU 6-8’ BẬT NHẢY:Ơn và hồn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”. TRỊ CHƠI :Nhảy vào vòng tròn tiếp sức CHẠY BỀN:Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 1.Nhận lớp: 1’ Nhận lớp,kiểm tra só số Lớp trưởng tập trung lớp, thực hiện nghi thức lên lớp. ĐH1:4 hàng ngang cự ly mợt cánh tay: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Phổ biến bài mới: Ơn và hồn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi 1’ Phổ biến bài mới: Giới thiệu mục đích u cầu của tiết học: Ơn và hồn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi -Tập trung lắng nghe giáo viên phổ biến. ĐH2:Như ĐH1: 2 hàng đầu ngời 2 hàng sau đứng. 3.Khởi động: a.Chung: Bài khởi động chung theo quy đònh. b.Chuyên môn: -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang. 4’ 2lx8n 2lx8n Quan sát học sinh thực hiện và sửa sai. Quan sát học sinh thực hiện và sửa sai. Lớp trưởng điều khiển, học sinh thực hiện bài khởi động chung. Học sinh khởi động tích cực ĐH3: 4 hàng ngang, cự li một sãi tay, so le. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4. Kiểm tra bài cũ 2’ Gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Giáo viên nhận xét, đánh giá và cho điểm. Học sinh thực hiện Lớp quan sát, nhận xét. Rút kinh nghiệm học tập. . ĐH4: Như ĐH2. II. NỘI DUNG 30-32’ 1. HĐ1 : Nhắc lại một số điểm cần chú ý của chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. 2’ Nhắc lại giai doạn chuẩn bị, thực hiện động tác chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Học sinh tập trung lắng nghe. ĐH5: như ĐH 2 2. HĐ2.Chia lớp thành 2 nhóm tập lụn: Nhóm 1: ( nữ ) Ơn một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân. Nhảy bước bộ trên khơng. 7-8’ 3L/hs Quan sát, điều khiển, sửa lỗi cho học sinh. Một số lỗi sai thường mắc: - Giậm nhảy xong co chân ngay, khơng hình thành được tư thế “Bước bộ”. - Góc độ giậm nhảy q lớn hoặc q nhỏ. Cách sửa: - Đi 3 bước giậm nhảy ,đặt chân lăng chạm cát phía trước. Cả nhóm thực hiện dưới sự hướng dẫn cả cán sự lớp và giáo viên. Học sinh lắng nghe các lỗi sai để sữa chữa . ĐH6: x x x x x x x x x x Nhóm 2: (nam) Ôn kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. 3L/hs - Đi 3 bước giậm nhảy vượt qua chướng ngại vật ở độ cao 0.3- 0.5m sau đó đặt chân lăng chạm cát trước. - Tập hoàn chỉnh. Cho học sinh chạy đà 3 bước, 5 bước,7 bước vào hố nhảy Nhắc một số lỗi sai thường mắc: * Không có giai doạn “Bước bộ” * Chưa hình thành tư thế “Ngồi” trên không. Cách sửa: Ôn nhảy bước bộ (đà 1,3,5 bước) có thể tập nhảy trên bục. Chạy tự do nhảy xa qua vật cao 0,3- 0,5m cách ván về hố nhảy 1m. Tập hoàn chỉnh chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Cả nhóm thực hiện theo sự hướng dẫn của cán sự và giáo viên. Lắng nghe các lỗi sai và cách khắc phục. ĐH 7: x x x x x x x x x x x x 3. HĐ3: Như HĐ2 nhưng đổi nhóm thực hiện. 7-8’ Quan sát sửa sai cho học sinh. Thực hiện theo sự hướng dẫn của cán sự và giáo viên ĐH8: Như ĐH 6,7 nhưng đổi nhóm thực hiện. 4.HÑ4 : Củng cố: Kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi 3-4’ Gọi 2 học sinh (1nam,1nữ) lên thực hiện lai kỹ thuật chạy đà tự do 3 bước,5 bước. Giáo viên nhận xét đặt câu hỏi trao đổi: 1. Khi nhảy “bước bộ” trên Học sinh chú ý xem 2 bạn thực hiện Học sinh trả lời và rút kinh nghiệm. ÑH9: như ĐH 2 Hố khơng tư thế của chân giậm nhảy lúc mới rơi khỏi ván nhảy cần như thế nào? (cần thẳng chân) 2. Khi thực hiện chạy đà, chân giậm hay chân lăng chạm cát trước? (chân lăng) . 5. HĐ 5: Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức. 4-5’ GV phổ biến cách chơi, luật chơi: Chuẩn bị :Vẽ 1vạch XP,1 vạch CB cách nhau 2m.cách vạch XP1m vẽ 4 dãy vòng tròn cách nhau 1m, mỗi vòng đường kính 0,4m . Cách chơi :Khi nghe GV thổi còi HS chạy từ vạch CB đến vạch XP bật nhảy bằng 2 chân vào các vòng tròn và chạy về chạm tay người kế tiếp lầ lượt cho đến hết (4 HS cuối hàng đội mũ để phân biệt). Đội nào về trước ít phạm quy sẽ là đội thắng. Quy đinh : số lượng nam nữ của mỗi đội bằng nhau. Gọi 1 em làm trọng tài. Lắng nghe GV phổ biến. Thi đấu tích cực tính điểm cộng theo tổ. ĐH10:4 đội số lượng bằng nhau: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CB ↓ ↓ ↓ ↓ XP 1. HĐ7: Chạy bền Nam 3 vòng, nữ 2 vòng. 4-5’ GV hướng dẫn HS cách hít thở và phân phối sức khi chạy. Từng nhóm thực hiện: nữ chạy trước, nam chạy sau. Hít thở đều, hồn thành cự ly. ĐH11 : Chia lớp làm 2 nhóm NAM/ 2 nhóm NỮ II.KẾT THÚC: 4-5’ 1. Hồi tỉnh: 1-2’ Hướng dẫn học sinh cách hít thở và thả lỏng tay chân. Cả lớp thực hiện thả lỏng tích cực. Lớp trưởng điều khiển. ĐH12: như ĐH3 2. Củng cố và nhận xét: 1’ Giáo viên chỉ ra các sai sót phổ biến và cách sửa, nhận xét tiết học. HS tập trung lắng nghe. ĐH13: như ĐH2 3. Bài tập về nhà: 1’ u cầu ơn lại các nội dung đã học. HS tập trung lắng nghe. ĐH14: như ĐH2 4. Xuống lớp: 1’ Hô: “THỂ DỤC” Cả lớp hô: “KHỎE” ĐH15: như ĐH1 NGUYỄN THỊ TRANG . nhảy xa kiểu ngồi. - Giúp học sinh phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, khéo léo. - Giáo dục học sinh ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội,. nghe các lỗi sai và cách khắc phục. ĐH 7: x x x x x x x x x x x x 3. HĐ3: Như HĐ2 nhưng đổi nhóm thực hiện. 7- 8’ Quan sát sửa sai cho học sinh. Thực