Bài giảng thể dục đồng diễn và thể dục thực dụng dành cho sinh viên

Bài giảng thể dục đồng diễn và thể dục thực dụng dành cho sinh viên là bộ tài liệu hay và rất hữu ích cho các bạn sinh viên và quý bạn đọc quan tâm. Đây là tài liệu hay trong Bộ tài liệu sưu tập gồm nhiều Bài tập THCS, THPT, luyện thi THPT Quốc gia, Giáo án, Luận văn, Khoá luận, Tiểu luận…và nhiều Giáo trình Đại học, cao đẳng của nhiều lĩnh vực: Toán, Lý, Hoá, Sinh…. Đây là nguồn tài liệu quý giá đầy đủ và rất cần thiết đối với các bạn sinh viên, học sinh, quý phụ huynh, quý đồng nghiệp và các giáo sinh tham khảo học tập. Xuất phát từ quá trình tìm tòi, trao đổi tài liệu, chúng tôi nhận thấy rằng để có được tài liệu mình cần và đủ là một điều không dễ, tốn nhiều thời gian, vì vậy, với mong muốn giúp bạn, giúp mình tôi tổng hợp và chuyển tải lên để quý vị tham khảo. Qua đây cũng gởi lời cảm ơn đến tác giả các bài viết liên quan đã tạo điều kiện cho chúng tôi có bộ sưu tập này. Trên tinh thần tôn trọng tác giả, chúng tôi vẫn giữ nguyên bản gốc. Trân trọng. ĐỊA CHỈ DANH MỤC TẠI LIỆU CẦN THAM KHẢO http:123doc.vntrangcanhan348169nguyenductrung.htm hoặc Đường dẫn: google > 123doc > Nguyễn Đức Trung > Tất cả (chọn mục Thành viên)

Y BAN NHÂN DÂN T NH QU NG NGÃI TR NG I H C PH M V N NG BÀI GI NG TH D C TH C D NG ậ TH D C NG DI N GI NG VIểN : T TH MINH CHỂU Qu ng Ngưi, 5/2014 L I NịI U Th c hi n thông báo s : 935/TB- HPV Ph m V n c a Hi u tr ng tr ng i h c ng v vi c tri n khai đ a gi ng lên website nh m t o u ki n cho sinh viên có thêm tài li u đ nghiên c u h c t p, qua đáp ng yêu c u đ i m i đào t o theo h th ng tín ch , t ng b c nâng cao ch t l biên so n gi i thi u đ c đ ng di n v i th i l ng đào t o nhà tr ng, ng gi ng Th d c th c d ng –Th d c ng 02 tín ch , gi ng d y 30 ti t, dùng cho sinh viên ngành Cao đ ng S ph m Giáo d c Th ch t tr ng i h c Ph m V n ng M c đích c a gi ng nh m cung c p cho sinh viên nh ng tri th c khoa h c c b n c a Th d c th c d ng –Th d c đ ng di n Trên c s h có th v n d ng vào ho t đ ng th c ti n gi ng d y h c t p môn h c th d c nh m nâng cao ki n th c n ng l c th c hành th d c, có th t biên so n t ch c nh ng đ ng di n ph thông qui mô nh v a tr -Ch ng ph thông N i dung gi ng Th d c th c d ng –Th d c đ ng di n bao g m ch ng: ng 1: LỦ thuy t Th d c th c d ng –Th d c đ ng di n, m c đích c a ch ng cung c p cho sinh viên nh ng khái ni m, Ủ ngh a, n i dung, đ c m v lo i t p, ph -Ch ng pháp gi ng d y t ng lo i hình th d c nói ng 2: Th c hành Th d c th c d ng –Th d c đ ng di n, m c đích c a ch ng cung c p cho sinh viên k thu t t p th d c th c d ng đ n gi n, cách di chuy n d ng c H ng d n v n d ng d ng bi n đ i đ i hình, đ ng tác v i n n nh c, đ o c nh khác nhau, liên k t đ ng di n qui mô nh c ng gi ng đ c biên so n d a ch ng trình qui đ nh c a B Giáo d c- t o, k t h p v i tài li u, sách tham kh o có liên quan, theo h ng t p trung vào v n đ c b n nh t, phù h p v i trình đ kh n ng ti p thu c a sinh viên, nh ng v n đ m b o n i dung c a ch ng trình ti p thu t t n i dung gi ng, sinh viên c n t nghiên c u h c t p k t h p v i tài li u tham kh o, t giác tích c c t p luy n, ôn luy n th ng xuyên đ nâng cao k n ng th c hành, đ ng th i có th v n d ng vào ho t đ ng rèn luy n h c t p c a b n thân c ng nh th c ti n công tác sau Trong trình biên so n không tránh kh i nh ng thi u sót, chân thành c m n nh ng Ủ ki n đóng góp chân tình c a quý th y cô giáo, đ ng nghi p b n sinh viên đ t p gi ng ngày hoàn thi n Xin chân thành c m n! TÁC GI CH VI T T T DÙNG TRONG BÀI GI NG C SP: Cao đ ng s ph m H: i hình HCB : i hình c b n H N: i hình đ i ng GV: Giáo viên SV: Sinh viên GDTC: Giáo d c th ch t TDTT: Th d c th thao TD: Th d c TDTD: Th d c th c d ng TD D: Th d c đ ng di n TTCB : T th chu n b Ch ng Lụ THUY T( ti t) 1.1 Th d c th c d ng( ti t) 1.1.1 Khái ni m, ý ngh a 1.1.1.1 Khái ni m: Th d c th c d ng lo i hình th d c thu c nhóm th d c nh m m c đích s c kh e - v n hoá- xã h i M c đích c a lo i hình th d c ng d ng t p th d c vào đ i s ng, lao đ ng s n xu t, chi n đ u phòng ch ng, ch a m t s b nh v c kh p b nh mãn tính 1.1.1.2.ụ ngh a: Th d c th c d ng có Ủ ngh a xã h i nhân v n sâu s c, tính th c ti n cao T p luy n th d c th c d ng không ch có Ủ ngh a th c ti n tr c ti p mà bi n pháp r t t t đ phát tri n c th toàn di n, rèn luy n tinh th n d ng c m, Ủ chí quy t tâm, lòng kiên trì sáng t o Vì v y, th d c th c d ng góp ph n tích c c vào vi c chu n b ngu n nhân l c cho s nghi p công nghi p hoá, hi n đ i hoá s n sàng b o v T qu c Ngoài ra, th d c th c d ng m t ph ng ti n tích c c vi c phòng ch a b nh t t, đ c bi t b nh v v n đ ng b nh mãn tính 1.1.2 Các lo i t p: lo i t p th d c th c d ng r t đa d ng phong phú 1.1.2.1 Các t p mang vác, leo dây, leo thang 1.1.2.2 Cõng ng i l ng 1.1.2.3.Cõng ng i vai 1.1.2.4 Vác ng i 1.1.2.5 B ng i 1.1.2.6 C p ng i 1.1.2.7 Hai ng i ki u m t ng 1.1.2.8 Hai ng i khiêng m t ng i i 1.1.2.9 Mang vác di chuy n d ng c 1.1.2.10.Leo dây 1.1.2.11 Leo thang 1.1.2.12 Các t p bò 1.1.2.13 Các t p th d c lao đ ng, b tr ngh nghi p 1.1.2.14 Các t p b tr th thao 1.1.2.15 Các t p th d c v sinh 1.1.2.16 Các t p phòng, ch ng cong v o c t s ng 1.1.3 Nguyên t c biên so n - Phù h p v i đ c m tâm- sinh lỦ l a tu i, gi i tính trình đ th l c c a ng - Nh ng đ ng tác đ c l a ch n đ k t c u thành t p t n i dung đ n kh i l ph i có tác d ng đ n tòan b c th c a ng - Chú Ủ đ n tính nh p u, ph ng h i t p ng i t p ng, biên đ c ng nh vi c ph i h p gi a c ng c th l ng, gi a t ng ph n toàn b c th , gi a làm đ ng tác hít th 1.1.4 Ph S d ng ph ng pháp t ch c t p luy n ng pháp gi ng d y truy n th ng, hi n đ i nh : Gi ng gi i, phân tích, th ph m, k t h p v i t tích c c c a ng i h c, th o lu n, nêu v n đ t nghiên c u Tuy nhiên, th d c th c d ng nh ng t p g n li n v i nh ng ho t đ ng v n đ ng c b n c a h c sinh, g n gi ng v i trò ch i hàng ngày c a h c sinh Do h c sinh r t d ch quan, coi th ch n th ng ho c đùa ngh ch làm h n ch hi u qu h c t p, d d n đ n ng ( t p luy n t p leo trèo, mang vác, leo dây, ) Vì v y, gi ng d y th d c th c d ng c n ph i làm cho h c sinh hi u rõ m c đích, Ủ ngh a c a t p, Ủ t ch c t p luy n ch t ch đ nâng cao hi u qu h c t p tránh x y ch n th ng 1.2 Th d c đ ng di n ( ti t) 1.2.1.Khái ni m, ý ngh a 1.2.1.1 Khái ni m TD đ ng di n m t lo i hình mang tính ch t bi u di n t p th v i qui mô t hàng tr m đ n hàng nghìn ng i N i dung c a lo i hình th d c bà i t p th d c c b n có tính th m m cao, đ c l a ch n s p x p th c hi n đ i hình, đ i ng phù h p nh m th hi n rõ nét ch đ bi u di n Các t p đ ng di n đ c th c hi n n n nh c phù h p có s h tr c a hình nh, ch x p khán đài TD đ ng di n đòi h i cao s ph i h p t p th , tinh th n đ ng đ i, Ủ th c t ch c k lu t 1.2.1.2 ụ ngh a Th D c đ ng di n có Ủ ngh a đ c bi t v m t v n hoá xã h i có Ủ ngh a giáo d c tính th m m tính nhân v n c a TDTT Th D c đ ng di n m t lo i hình th d c mang tính ch t bi u di n ngh thu t c a v n hoá th ch t th đ c h p d n không ch b i ngh thu t bi u di n t p th hoành tráng m t không gian r ng l n (ít lo i hình ngh thu t có đ c) mà tính đ c thù c a TDTT, t p trình di n th hi n s kh e m nh , v đ p, tính k lu t s ph i h p t p th ch t ch tinh t ho t đ ng v n đ ng c a ng i Th D c đ ng di n mang đ n cho ng i bi u di n ng i xem nh ng xúc c m th m m , góp ph n giáo d c, đ ng viên qu n chúng tham gia ho t đ ng TDTT nh m rèn luy n thân th đ tho mãn nhu c u v n hoá th ch t tinh th n Th d c đ ng di n đ khai m c đ i h i TDTT ASIAN Games, c ti n hành d p l h i v n hoá TDTT, l qu c gia, khu v c, châu l c qu c t nh SEA Games, i h i Olympic Nó đ c xem nh m t nghi l chào m ng, góp ph n th c hi n nhi m v tr , v n hoá, đ i ngo i TDTT 1.2.2 Nguyên t c biên so n Biên so n đ ng di n th d c th c ch t trình thi t k m t tác ph m đ ng di n ó trình t ng t ng, phân tích, trao đ i, th o lu n, cân nh c quy t đ nh v c u trúc hình th c, n i dung c a tác ph m đ ng di n s đ c th c hi n t lai S n ph m c a trình đ c thuy t minh c th b ng v n b n V nguyên t c biên so n bao g m b c sau: - L a ch n ch đ đ ng di n - L a ch n đ i hình đ ng di n - L a ch n t p d ng c đ ng di n ng - L a ch n nh c 1.2.2.1 L a ch n ch đ Ch đ ph n ánh m c đích c a tác ph m đ ng di n, ch đ đ ng di n c s đ xác đ nh c u trúc hình th c n i dung c a tác ph m Thông th di n đ ng ch đ đ ng c ban t ch c ho c nhà lãnh đ o xác đ nh t đ u ho c h ch c n c vào m c đích chung c a l h i đ đ nh h ng Nhìn chung ch đ c a đ ng di n ph i ph c v m c đích chung c a l h i Tuy nhiên th c t không ch c n c vào Ủ ki n c a nhà lãnh đ o đ xác đ nh ch đ m t cách c ng nh c mà c n t đ t vào v trí c a qu n chúng, nh ng ng i th ng th c đ l a ch n m t cách khách quan Vì tác ph m đ ng di n tr m t tác ph m ngh thu t, v y ch đ c n đáp ng đ c a ng i xem ây c s đ ng ch t c nhu c u nguy n v ng i biên so n phân tích, cân nh c, th o lu n k tr c quy t đ nh l a ch n Nh v y tr c quy t đ nh l a ch n ch đ đ ng di n ng i biên so n c n ph i tr l i m t s câu h i sau: M c đích chung c a l h i gì? V trí c a tác ph m đ ng di n? Li u ch đ l a ch n có đáp ng nhu c u nguy n v ng công chúng không? Các đ ng nghi p, nhà chuyên môn có đ ng tình ng h ch đ l a ch n không? Mình có c m h ng v i ch đ ch n không? Vi c l a ch n ch đ b đ nh đ n b c đ u tiên, nh ng không đ n gi n, có Ủ ngh a quy t c ti p theo 1.2.2.2 L a ch n đ i hình đ ng di n có th l a ch n đ i hình đ ng di n phù h p v i ch đ ch n, ng i biên so n c n có hi u bi t v t p đ i hình, đ i ng cách th c bi n hoá đ i hình c b n Ví d : t p h p, dóng hàng, d n hàng, bi n đ i đ i hình t nhi u ho c ng l i, đ i hình di chuy n Ví d : Ch n đ n v c s 24 – N u l y 10 kh i -> l c l ng huy đ ng 240 – N u l y 20 kh i -> l c l ng huy đ ng 480 Ch n đ n v c s 36 – N u l y 10 kh i -> l c l ng huy đ ng 360… c hi u qu hu n luy n qu n lỦ l c l l ng, nên qui đ nh mã hi u cho m i l c ng t ng s c th cho m i v trí Không có nguyên t c cho vi c qui đ nh s cho m i v trí nh ng th t ng i ch huy cho đ n khán đài A)- S d n lên hàng g n – S l n nh t góc ph i d ng th c hi n ( Nhìn góc trái -> đ m sang ph i -> chuy n i.( Xem hình 1.1) Vi c l a ch n đ i hình đ ng di n c n ph i c n c vào yêu c u th hi n ch đ đ ng di n, đ c m k t c u c a t ng ch ng, m c đ ng di n, đ c m ngh thu t tính h p lí c a đ i hình bi n đ i Thông th ng c u trúc c a m t đ ng di n bao gi c ng g m ph n sau: vào sân, bi u di n chính, k t thúc rút kh i sân (có th k t thúc rút vào v trí thích h p sân) Vào sân ho t đ ng bi u di n đ u tiên thông qua cách th c di chuy n theo hình th c h ng khác L a ch n đ i hình vào sân h p lí, b t ng s t o nên s Ủ s c h p d n khán gi t nh ng phút đ u tiên c a đ ng di n Vi c l a ch n đ i hình vào sân c n Ủ m t s đ c m sau: - C n c n c vào đ c m c a sân bãi nh : s l ng đ l n c a vào sân đ phân b s p x p đ i hình, v trí có th gi u quân đ đ m b o tính b t ng - C n c vào ch đ c a đ ng di n đ quy t đ nh hình th c vào sân Ví d : vào theo m t đ ng sau t a thành tia, có th c m tay ch y ho c vào thành kh i t p trung m t đ cao, - C n c vào đ c m c a đ i t ng i cao tu i, ) N u đ i t ho t đ ng vui t ng bi u di n ( tr em, niên,nam, n ho c ng bi u di n tr em nên vào sân theo đ i hình v i i, nhí nh nh, có th n m tay ch y vào sân, Nhìn chung đ i hình vào sân nên đa d ng, b t ng , tránh l p l i, đ n u, gây c m giác nhàm chán i hình bi u di n c n đ c l a ch n c s phù h p v i n i dung đ ng tác bi u di n bi n hoá h p lí, đ t o cho khán gi c m xúc ng c nhiên Bi n đ i đ i hình h p lí th hi n hình sau đ gây đ ch , k t thúc đ i hình b c di n m t cách t nhiên làm cho ng cm đ uc ađ i i xem khó nh n c c m xúc m nh b t ng nên s d ng đ i hình có đ c m t ng ph n kèm v i nhau, ví d : đ i hình nh chuy n thành hình l n, hình nh xung quanh xu t hi n kèm theo c nh trung tâm M i b ph n bi u di n khác nh ng theo nh p chung s t o s đa d ng c a bi u di n Ví d : i hình di chuy n vào sân - Nan qu t: T v trí t p k t -> đ i hình c b n( Hình 1.2/a) - T v trí t p k t -> kh i hàng d c -> Quay ph i , trái -> đ i hình c b n(Hình 1.2/b) - T v trí t p k t -> kh i d c gi a sân-> Quay ph i, trái -> đ i hình c b n(Hình 1.3/c) - T góc sân -> hàng d c -> Tâm sân -> Quay h ng -> Di chuy n v đ i hình c b n(Hình 1.3/d) - T góc sân -> Tâm sân -> Kh i đ - T ng chéo (Hình 1.4/e) biên C-D -> Di chuy n kh i ngang sân -> Quay h ng v đ i hình c b n(Hình 1.4/f ) i hình di chuy n sân: - T đ i hình c b n -> Thành kh i vuông -> Hai biên C- D (Hình 1.5/a ) - T đ i hình c b n -> Hàng ngang ->2 hàng d c -> Khán đài A (Hình 1.5/b ) - T đ i hình c b n -> Các hàng ngang -> Quay ph i, trái-> Biên C- D (Hình 1.6/c ) - T đ i hình Bông ch 22 – 12 : S thành kh i quay ph i, trái -> Biên C-D Bông -> vòng tròn->2 hàng d c -> Khán đài A (Hình 1.6/d ) 31 32 DI N GI I BÀI TH D C V I D NG C G Y Nh p Hai tay đ a g y tr Nh p G p khu u tay sát l Nh p Chân trái b c n, đ a g y ch m x c lên tr du i th ng đ a g y lên cao, ng đòn c r ng b ng vai, chân sau ki ng gót, đ ng th i hai tay n c ng than,m t nhìn theo g y Nh p Thu chân h g y v gi ng nh p Nh p a g y sang trái ngang vai, tay trái th ng, tay ph i g p kh yu tay ngang vai M t nhìn g y Nh p a g y v nh nh p Nh p Th c hi n t Nh p ng t nh nh p nh ng đ i bên a g y t ngang lên cao, tay th ng Nh p Chân trái đ a sang ngang, ki ng gót, nghiêng l n sang trái đ ng th i tay trái h g y xu ng( tay ph i gi g y cao) cho g y vuông góc m t đ t tr c gi a thân, tay du i th ng Nh p 10 Thu chân trái v đ ng th i đ a g y cao ngang vai Nh p 11 Th c hi n t ng t nh p nh ng đ i bên Nh p 12 Thu chân ph i đ a g y v gi ng nh p 10 Nh p 13 Chân trái b c sang ngang r ng h n vai, đ ng th i đ a g y lên cao th ng tay, r i g p thân, h g y đ t sau gáy Nh p 14 n c ng ng d y thu chân trái, đ a g y v gi ng nh p 12 Nh p 15 Th c hi n t Nh p 16 u ng a, thân ng t nh p 13 nh ng đ i chân ng d y thu chân ph i h g y v t th chu n b Nh p 17 Chân trái b c sang ngang r ng b ng vai, đ ng th i tay đ a g y tr c Nh p 18 V n đ a g y qua trái, tay trái th ng, tay ph i g p, g y cao ngang vai song song m t đ t Nh p 19 a g y v tr c gi ng nh p 17 Nh p 20 Thu chân trái h g y v t th chu n b Nh p 21 ậ 24 Th c hi n t ng t nh p 17 – 20 nh ng đ i bên 33 Nh p 25 l ng chân trái sang ngang đ ng th i hai tay đ a g y lên cao, v n c ng thân Nh p 26 H chân trái r ng h n vai kh yu g i, đ ng th i tay đ t g y sau gáy, thân ng i chân ph i th ng Nh p 27 Xoay m i chân trái sang ngang, m g i trái theo, đ ng th i tay trái đ a g y ch ch th p – ngang, tay ph i ch ch cao – ngang, thân ng i th ng Quay đ u sang trái, m t nhìn g y Nh p 28 Thu chân trái g y v t th chu n b Nh p 29 ậ 32 Th c hi n t ng t nh p 25 – 28 nh ng đ i chân Nh p 33 Quay trái, chân trái b th i tay đ a g y tr c lên r ng h n vai, khu u g i, chân sau th ng, đ ng c Nh p 34 Du i th ng chân quay ph i, đ ng th i tay đ a g y lên cao, tay ph i h g y xu ng ngang vai th ng tay, tay trái g p tr c ng c M t nhìn g y Nh p 35 H g y t ngang xu ng, thu chân trái v t th chu n b Nh p 36 ậ 38 Th c hi n t Nh p 39 B ng t nh p 33 – 35 nh ng đ i chân c chân trái lên tr c r ng b ng vai, chân ph i ki ng gót, tay đ a g y lên cao C ng thân, đ u ng a, m t nhìn g y Nh p 40 Thu chân trái v , tay ph i c m g y d ng vuông góc v i m t đ t cao ngang vai, tay trái n m g y d i tay ph i, tay th ng * Chú Ủ: Khi t p đ a g y v t th nghiêm 34 35 36 37 38 DI N GI I BÀI TH D C V I D NG C VọNG Nh p Hai tay đ a vòng tr c, m t ph ng vòng vuông góc m t đ t Nh p Hai tay đ a vòng lên cao, m t ph ng vòng song song m t đ t Nh p G p tay h vòng ngang vai, m t ph ng vòng song song m t đ t Nh p hai tay v a d ng v a đ a vòng lên cao, m t ph ng vòng vuông góc m t đ t Nh p Xoay vai trái tr c, l t m t ph ng vòng, đ a vòng t bên ph i xu ng d dang ngang( tay ph i ngang vai) đ ng th i chân trái b chân ph i ki ng gót th ng g i, thân ng i c sang ngang r ng b ng vai, i th ng, m t nhìn tr c không xoay hông Nh p L t m t ph ng vòng đ a lên cao, thu chân trái v t th chu n b Nh p Th c hi n t ng t nh nh p nh ng đ i bên Nh p Th c hi n t ng t nh nh p nh ng thu chân ph i Nh p a chân trái sang ngang đ ng th i hai tay đ a vòng nghiêng l n sang trái, m t ph ng vòng vuông góc m t đ t Nh p 10 Thu chân đ a vòng v gi ng nh p Nh p 11 Th c hi n t ng t nh nh p nh ng đ i bên Nh p 12 Thu chân đ a vòng v gi ng nh p 10 Nh p 13 Chân trái đ a tr c th ng g i, chân ph i khu u g i, tr ng tâm đ ng th i g p thân h vòng ch ch th p - tr c, tay th ng m t nhìn tr chân ph i, c Nh p 14 Thu chân đ ng d y đ a vòng lên cao Nh p 15 Th c hi n t Nh p 16 ng t nh nh p 13 nh ng đ i chân ng d y h vòng xu ng thu chân v t th chu n b Nh p 17 Chân trái b tay đ a vòng tr c lên tr c r ng b ng vai, tr ng tâm chân tr c, đ ng th i hai c m t ph ng vòng song song m t đ t Nh p 18 V n sang trái hai tay đ a vòng sau, cao ngang vai, tay trái th ng, tay ph i g p t nhiên, m t ph ng vòng song song m t đ t Nh p 19 Tr v nh p 17 Nh p 20 Thu chân h vòng v t th chu n b Nh p 21 ậ 24 Th c hi n t ng t nh p 17 – 20 nh ng đ i bên 39 Nh p 25 l ng chân trái sang ngang đ ng th i hai tay đ a vòng tr c ngang vai, m t ph ng vòng vuông góc m t đ t Chân ph i th ng, c ng thân Nh p 26 Chân trái ch m đ t khu u g i, chân ph i th ng, kho ng cách hai chân r ng h n vai, đ ng th i chuy n vòng sang trái, sát thân, tay trái th ng, cao ngang vai, tay ph i g p tr c ng c, thân ng i th ng Nh p 27 L ng du i chân trái lên, đ ng th i đ a vòng tr c gi ng nh p 25 Nh p 28 Thu chân h vòng v t th chu n b Nh p 29 ậ 32 Th c hi n t Nh p 33 Chân trái b ng t nh p 25 – 27 nh ng đ i bên c ch ch trái r ng h n vai, khu u g i, tr ng tâm chân ph i th ng, đ ng th i tay trái đ a vòng ch ch tr th p, gi a chân, c – cao, tay ph i ch ch sau – n c ng thân, m t nhìn vòng Nh p 34 Chuy n tr ng tâm v chân ph i, chân ph i khu u g i, chân trái du i th ng, đ ng th i h vòng xu ng – sau ch ch cao, tay ph i n m phía trên, tay trái n m phía d i vòng, m t ph ng vòng vuông góc m t đ t M t nhìn vòng Nh p 35 Chuy n tr ng tâm vòng v gi ng nh p 33 Nh p 36 Thu chân h vòng v t th chu n b Nh p 37 ậ 40 Th c hi n t ng t nh p 33 – 36 nh ng đ i bên Nh p 41 ậ 42 Chân trái b c đu i ngang, đ ng th i tay trái k t h p quay vòng nh p K t thúc: Tay trái vòng ch ch ngang – cao, tay ph i chân ph i ch ch ngang – th p, m t nhìn vòng Nh p 43 ậ 44 Th c hi n t Nh p 45 Chân trái b ng t nh p 41 – 42 nh ng đ i bên c lên, tr ng tâm d n chân b c, chân ph i ki ng gót tay ph i h vòng xu ng, tay trái n m đ a vòng tr c đ t xu ng đ t Nh p 46 ậ 47 Th c hi n th ng b ng s p m t chân, vòng ch m đ t Nh p 48 H chân đ ng d y thu vòng v t th chu n b 40 ng th i 2.2.3.Các b 2.2.3.1 c ti n hành gi ng d y i v i t p H N - Ph n ôn luy n: GV nh c l i k thu t m t s H c b n, GV m i s SV th c hi n l i H ôn luy n Sau chia t luy n t p, GV quan sát s a sai - i v i t p bi n đ i đ i hình GV n i SV lên làm m u, GV gi ng gi i phân tích y u l nh k thu t c a H GV h ng d n l p luy n t p đ ng lo t Sau chia t luy n t p, GV quan sát s a sai 2.2.3.2 -H i v i t p v i d ng c nh ( Vòng – g y ) ng d n SV TTCB c m d ng c , ph ph i, trái, tr -H ng h ng di chuy n c a d ng c c, sau… ng d n SV nghiên c u tài li u, th o lu n đ ng tác - Chia t luy n t p d t lên h i s u n qu n lỦ c a t tr ng, luân phiên thành viên ng d n luy n t p - Sau th i gian t p luy n GV t ch c cho t báo cáo k t qu d i hình th c trình di n, GV SV nh n xét đánh giá * i v i t p TD D h ng d n v n d ng d ng bi n đ i đ i hình c n làm m u phân tích k thu t, hình t ng làm m u s giúp đ n gi n hóa k thu t hoàn ch nh Trên c s gi i thi u t p b ng th ph m, c n phân tích t p b ng l i tóm t t trình th c hi n t p nh n m nh ph n y u l nh quan tr ng Chia nhóm luy n t p i v i t p v i d ng nh ( vòng, g y) tr em t p đ ng tác c b n, t th c m d ng c , ph ph i, trái, tr ng h c tiên cho ng di chuy n c a d ng c c, sau….sau giao t p cho t nghiên c u tài li u th o lu n đ ng tác t ch c luy n t p s ph i h p đ ng tác v i n n nh c đ o c nh khác - Sinh viên t nghiên c u trình bày t p theo nhóm, l p *Bài t p v nhà: - M t nhóm sinh viên làm t p nhóm TD D đ n gi n g m ch ng, ch đ t ch n, th i l ng 15 phút, có đóng t p - Các t p di chuy n đ i hình nên t p theo nhóm t 41 tr ng ph thông - Các t p v i d ng c nên luy n t p th ng xuyên đ hoàn thi n k thu t * Ọn t p ki m tra k t thúc( ti t) - Bài ki m tra s 1: Các t p th d c v sinh - Bài ki m tra s 2: Sinh viên th c hi n th d c v i d ng c nh ( Vòng – g y ) 42 * TÀI LI U THAM KH O: [1] ng c Thao, Ph m Nguyên Phùng( 1998), Th d c c b n th d c th c d ng NXB Giáo d c [2] TS Tr ng Anh Tu n( 2006), Giáo Trình Th d c, NXB HSP Hà N i [3] PGS Tr n Phúc Phong, Nguy n Th H nh Phúc( 1999), Th d c nh p u th d c ng di n, NXB Giáo d c [4] PGS Tr n Phúc Phong( 1987), Th d c đ ng di n tr ng ph thông, NXB Giáo d c [5] Lê V n L m( 1994), Th d c, NXB TDTT [6]Tr ng C SP TD TW 2( 2001), Th d c [7]Tr ng [8]Tr ng HSP TDTT Hà Tây(2004), Giáo Trình Th d c, NXB TDTT [9] Tr ng HSP TDTT TP H Chí Minh( 2008) Giáo Trình Th d c đ ng di n, NXB ng di n, NXB TDTT i h c TDTT I,(1994), Th d c, NXB TDTT TDTT 43 M CL C Trang Bìa: Bài gi ng Th d c th c d ng- Th d c đ ng di n………… L i nói đ u……………………………………………………………… Ch vi t t t dùng gi ng………………………………………………… Ch ng LỦ thuy t 1.1 Th d c th c d ng ………………………………………………………4 1.2 Th d c đ ng di n ………………………………………………………5 Ch ng Th c hành 2.1 Th d c th c d ng ………………………………………………………20 2.2 Th d c đ ng di n ………………………………………………………25 Tài li u tham kh o………………………………………………………………….43 M c l c…………………………………………………………………………… 44 44 45 ... 02 tín ch , gi ng d y 30 ti t, dùng cho sinh viên ngành Cao đ ng S ph m Giáo d c Th ch t tr ng i h c Ph m V n ng M c đích c a gi ng nh m cung c p cho sinh viên nh ng tri th c khoa h c c b n c... theo h ng t p trung vào v n đ c b n nh t, phù h p v i trình đ kh n ng ti p thu c a sinh viên, nh ng v n đ m b o n i dung c a ch ng trình ti p thu t t n i dung gi ng, sinh viên c n t nghiên c... n sinh viên đ t p gi ng ngày hoàn thi n Xin chân thành c m n! TÁC GI CH VI T T T DÙNG TRONG BÀI GI NG C SP: Cao đ ng s ph m H: i hình HCB : i hình c b n H N: i hình đ i ng GV: Giáo viên SV: Sinh