kỹ năng làm chủ cảm xúc

Nếu không rèn luyện được kỹ năng làm chủ cảm xúc, con người dễ đối mặt nhiều hơn với những thất bại. Để giải thoát mình khỏi thói quen giận dữ điều trước tiên là cần hiểu rõ tác hại của nó. Khi nhận thức được tác hại cơn giận dữ, cần biết chủ động kìm chế cảm xúc của mình bằng những cách thíchhợp, hướng suy nghĩ của mình theo cách tích cực và tự chịu trách nhiệm. Điều tệ hại nhất là để cho người khác điều khiển cảm xúc và hành động của mình.

LÀM CHỦ CẢM XÚC, CHẾ NGỰ SỰ TỨC GIẬN

07/04/2013 04:31

Nếu không rèn luyện được kỹ năng làm chủ cảm xúc, con người dễ đối mặt nhiều hơn với những thất bại Để giải thoát mình khỏi thói quen giận dữ điều trước tiên là cần hiểu rõ tác hại của nó Khi nhận thức được tác hại cơn giận dữ, cần biết chủ động kìm chế cảm xúc của mình bằng những cách thíchhợp, hướng suy nghĩ của mình theo cách tích cực và tự chịu trách nhiệm Điều tệ hại nhất là để cho người khác điều khiển cảm xúc và hành động của mình

Nhận biết được sự chuẩn bị bọc phát cơn tức giận của mình là bước đầu tiên trong việc đề phòng và kiềm chế cảm xúc tiêu cực đó giúp tránh phản ứng vội vàng Mỗi phản ứng của con người là một sự lựa chọn, cần dành đủ thời gian đợi cho màn sương cảm xúc tiêu cực bọc phát tan hết để có thể thấy được toàn cảnh, giúp cho lý trí kịp vào cuộc để lựa chọn cách ứng xử thích hợp, trước khi cảm xúc cướp mất quyền lựa chọn đó Tác giả chính của Tuyên ngôn độc lập (1716) và là Tổng thống Mỹ (1801-1809) Thomas Jefferson có lời khuyên: “Khi tức giận, hãy đếm đến mười trước khi phát ngôn; còn trong trường hợp rất tức giận, hãy đếm đến một trăm“

Cần đặt mình vào vị trí của người khác để có cái nhìn khách quan hơn, tích cực hơn, từ đó kiềm chế cảm xúc và hành động của bản thân và cả của đối phương Dù trong bất kì tình huống nào cũng cần bình tĩnh, linh hoạt để tìm

phương án xử lý tối ưu nhất Phật Thích Ca dạy rằng: “ Oán không diệt được oán, tình thương mới diệt được nó“

Để cho cơn giận bọc phát dưới bất kỳ hình thức nào cũng đều có hại Lãnh đạo một công ty Nhật Bản nhận thấy nhân viên trong công ty thường hay nỗi giận và muốn khắc phục tác hại của nó bằng cách tạo điều kiện để cơn giận bọc phát tại một nơi vô hại Họ xây một „Căn phòng trút giận“, để mổi khi có ai cảm thấy giân dữ thì có thể đến đó trút cơn giận cho hả, bằng cách quát tháo, đập phá Thế nhưng ngược với mong muốn, tình hình nóng giận trong công ty càng trở nên trầm trọng hơn Ngược lại, để giải quyết vấn đề trên hãng Kodak cho xây „Phòng khôi hài“, còn Công ty Digital Equipment thì phát động chương trình „Hãy biết cười“ và kết quả đạt được là làm tăng năng suất 15% Điều đó cho thấy chỉ có thể dập tắt cơn giận bằng những biểu hiện tích cực như pha trò, kể chuyện vui, hài hước, nói nhỏ nhẹ, hay tạm tránh đi chỗ khác để làm giảm không khí căng thẳng

Chuyện kể, một hôm đức phật Thích Ca đến một làng nọ và bị nhiều người trong làng chửi mắng, sỉ chục thậm tệ, nhưng người vẫn tỏ ra bình thản Có người hỏi: vì sao trong tình cảnh như vậy mà ông không tức giận? Đức Phật trả lời:

“Nếu những gì các ngươi muốn chỉ là xem thái độ của ta, thì các người đã đến quá trễ rồi Nếu là 10 năm trước thì có lẽ ta sẽ phản ứng lại Còn 10 năm trở lại đây thì

ta đã không còn bị kẻ khác điều khiển nữa rồi Ta không còn là nô lệ mà là chủ nhân của chính ta Ta có thể làm những gì mình muốn, chứ không hành động dựa trên cảm xúc"

Cherie Carter-Scott chỉ ra: “Tức giận chỉ làm cho bạn nhỏ nhen hơn.Còn tha thứ lại thúc đẩy bạn phát triển hơn cả chính bạn trước kia” Khoan dung, bỏ qua lầm lỗi và thiếu sót của người khác, giúp trút được gánh nặng tinh thần và tự giải thoát mình khỏi những tác hại mà cơn giận có thể gây ra

Khi để sự phẫn nộ bủa vây tâm trí, ta sẽ không đủ tỉnh táo để ứng xử một cách đúng mực, và đó cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến

sự đổ vỡ của nhiều mối quan hệ ngoài xã hội và trong gia đình

8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

Bởi nhungdtt | Webphunu.net – 13:36 ICT Thứ ba, ngày 15 tháng một năm 2013

 Giới thiệu

8



Trong cuộc sống, chúng ta luôn phải đối mặt với những điều làm mình phải phiền não Làm thế nào để kiềm chế cảm xúc và vượt qua những khó chịu đó là điều không hề đơn giản Những gợi ý dưới đây hy vọng sẽ cung cấp cho bạn giải pháp để giải quyết vấn đề Hãy nhớ

và luôn mang bên mình “chùm chìa khóa” này nhé, nó sẽ khá hữu ích đối với bạn

Một trong những cách tốt nhất và đơn giản nhất để bình tĩnh lại khi bạn đang bực tức đó là hít thở sâu Theo bản năng, để nguôi giận bạn thường la hét hoặc nói ra điều gì đó, nhưng nhiều khi những điều nói ra khi tâm trạng không được cân bằng sẽ khiến bạn phải ân hận sau đó Vì vậy, để tránh những điều không đáng có hãy im lặng và thở sâu

Khi một ai đó, hay một điều gì đó trong văn phòng là làm cho bạn tức giận, thay vì “đôi co”

để làm sáng rõ vấn đề, hãy bước ra bên ngoài đi bộ vài phút hoặc pha cho mình một ly trà

Trường hợp vợ, chồng hoặc con làm cho bạn bực mình, hãy bước vào phòng tắm và mở vòi hoa sen Việc tắm rửa không chỉ giúp cơ thể bạn sạch sẽ, sảng khoái mà đây còn là thời điểm để bạn nhìn nhận lại điều đã làm bạn phiền lòng có đáng không Khi đã nhìn nhận đúng vấn đề, bạn cũng sẽ tìm ra giải pháp cho riêng mình

3 Hãy viết ra

Nếu trong lòng bạn đang chất chứa quá nhiều cảm xúc, hãy ngồi vào máy tính, hoặc lấy một cây bút và một cuốn sổ để ghi lại những điều đó cho riêng mình Có thể ngay lúc ấy, bạn chưa thể có được câu trả lời, hay những phương án hoàn hảo nhất, nhưng nó sẽ là dịp để bạn bình tâm hơn để soi xét lại mọi vấn đề

4 Tìm một ai đó để chia sẻ

Bạn thân hoặc thành viên nào đó trong gia đình- người mà bạn có thể chia sẻ mọi chuyện chính là nguồn hỗ trợ đắc lực trong các tình huống khó khăn Họ sẽ là người thẳng thắn nói cho bạn biết bạn đã làm đúng hay đã sai và làm thế nào để sửa chữa những sai lầm đó

5 Tự tạo niềm vui cho chính mình

Khi căng thẳng, hãy dành thời gian cho những gì mà bạn yêu thích, điều này có thể sẽ mang đến cho bạn những niềm vui nho nhỏ trong tâm hồn Một chuyến đi ngắn cũng có thể giúp bạn cân bằng lại cảm xúc để trở lại với trạng thái tốt hơn

6 Tập thể dục

Bạn vẫn cảm thấy tức giận sau một cuộc đối đầu, cách tốt nhất để thoát ra là hãy tham gia vào một hoạt động thể chất như tập thể dục Không chỉ có vậy, tập thể dục còn là cách giúp bạn giảm cân và giữ gìn sức khỏe Chỉ cần một vài phút đi bộ, chạy bộ hoặc nâng tạ…, huyết áp, nhịp tim và hơi thở của bạn sẽ bình thường trở lại Nếu thời tiết đẹp, bạn hãy đến công viên, hay một hồ nước nào đó, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi

7 Nghe nhạc

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không vui, hãy nghe nhạc để xoa dịu tâm trạng Tuy nhiên, những lúc như vậy, bạn chỉ nên nghe những bản nhạc thật nhẹ nhàng, êm dịu, tránh các

8 Đừng phản ứng tiêu cực

Những chất kích thích như rươu, bia, thuốc lá… không giúp bạn cải thiện tâm trạng mà còn làm cho vấn đề thêm trầm trọng Do đó, hãy tránh xa tất cả những điều này và sử dụng thật linh hoạt những “chiếc chìa khóa” mà bạn vừa được cung cấp để giải quyết vấn đề nhé

Giới trẻ thắc mắc

Làm thế nào kiềm chế được cảm xúc?

“Em nổi khùng với cha mẹ và nói quá lời Em sẽ tránh mặt cho đến khi hết

giận”.—Kate, 13 tuổi.

“Sự thiếu tự tin là vấn đề lớn nhất của em Đôi khi em cảm thấy mình không còn sức sống nữa”.—Ivan, 19 tuổi.

CẢM XÚC rất mạnh Nó ảnh hưởng đến lối suy nghĩ và hành động của bạn Nó có thể thúc đẩy bạn làm cả điều tốt lẫn điều xấu Đôi khi thậm chí nó còn có thể vượt khỏi tầm kiểm soát của bạn Jacob, 20 tuổi, tâm sự: “Em hầu như chẳng bao giờ

cảm thấy bằng lòng với chính mình Em thường không làm được những gì mong muốn Đôi khi em chỉ khóc nhưng cũng có lúc em tức giận đến độ nổi khùng với những người xung quanh Thật khó mà kiềm chế được cảm xúc của mình”.

Tuy nhiên, muốn trở nên người trưởng thành, có trách nhiệm, bạn cần tập kiềm chế cảm xúc Một số chuyên gia ngày nay cho rằng khả năng kiềm chế cảm xúc và biết cách cư xử với người khác còn quý hơn là sự thông minh Kinh Thánh cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiềm chế cảm xúc Chẳng hạn, Châm-ngôn 25:28 nói: “Người nào chẳng chế-trị lòng mình, khác nào một cái thành hư-nát, không có vách-ngăn” Tại sao việc kiềm chế cảm xúc lại khó đến thế?

Một thử thách cho các bạn trẻ

Người ta ở mọi lứa tuổi và mọi tầng lớp xã hội đều cảm thấy khó kiềm chế cảm xúc Tuy nhiên, điều này đặc biệt khó khăn đối với các em ở tuổi dậy thì, tức thời kỳ chuyển từ tuổi thiếu niên sang tuổi thanh niên

Sách Changing Bodies, Changing Lives (Cơ thể thay đổi, cuộc sống thay đổi) của

tác giả Ruth Bell viết: “Cảm xúc của hầu hết thiếu niên giống như một mớ bòng bong, lúc điên khùng, lúc cao đẹp, lúc sợ hãi, lúc bối rối Nhiều em cùng một lúc có những cảm xúc trái ngược về cùng một sự việc Một phút trước, họ có thể cảm thấy thế này và một phút sau thì nghĩ ngược lại”.

Một khó khăn khác của tuổi trẻ là thiếu kinh nghiệm (Châm-ngôn 1:4) Vì thế, điều

tự nhiên là khi gặp phải những tình huống và thử thách mới, bạn cảm thấy hơi mất tự tin, đôi khi cả bất lực May mắn thay, Đấng Tạo Hóa hiểu cảm xúc của bạn Ngài biết

“tư-tưởng” của bạn và đã ban một số nguyên tắc trong Lời Ngài để giúp bạn.—Thi-thiên 139:23.

Một bí quyết để kiềm chế cảm xúc

Một bí quyết để kiềm chế cảm xúc là tập kiểm soát suy nghĩ của bạn Suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn không còn đủ nghị lực để hành động (Châm-ngôn 24:10) Nhưng làm sao bạn có thể tập thói quen suy nghĩ tích cực và qua đó kiềm chế cảm xúc?

Một cách là tránh nghĩ quanh quẩn về những điều tiêu cực làm bạn cảm thấy chán nản hoặc mất tự tin Bạn có thể thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực bằng cách làm theo lời khuyên của Kinh Thánh là chú tâm vào những điều “đáng tôn” và “công-bình” ( Phi-líp 4:8 ) Điều này quả không dễ nhưng nếu cố gắng, bạn có thể làm được.

Hãy xem trường hợp của một thiếu nữ tên là Jasmine Có lần cô than thở: “Những khó khăn mà tôi gặp phải làm tôi choáng ngợp Việc làm mới, những trách nhiệm mới Cảm xúc của tôi gần như cạn kiệt và tôi cảm thấy ngột ngạt” Không lạ gì khi một bạn trẻ đôi khi cảm thấy như thế, và điều này có thể khiến các em cảm thấy bất

an, hay thiếu tự tin Kinh Thánh có nói về một thanh niên tên là Ti-mô-thê, anh hoàn toàn có khả năng đảm trách những nhiệm vụ được giao Thế mà dường như anh cũng phải đấu tranh với cảm giác thiếu khả năng.— 1 Ti-mô-thê 4:11-16; 2 Ti-mô-thê 1:6,

7 .

Khi được giao một công việc mới hoặc chưa quen, bạn có thể cảm thấy thiếu tự tin

và nghĩ ‘mình sẽ không bao giờ làm được việc này’ Nhưng bạn có thể kiềm chế cảm

giác thiếu tự tin bằng cách tránh nghĩ mãi đến những điều tiêu cực Hãy tập trung năng lực để tìm cách hoàn thành tốt công việc Nếu có thắc mắc, hãy hỏi và làm theo sự hướng dẫn.—Châm-ngôn 1:5, 7.

Càng thạo việc, bạn sẽ càng thấy tự tin hơn Đừng nghĩ mãi về nhược điểm của mình và để chúng làm bạn tê liệt, không còn muốn nỗ lực tiến bộ Có lần khi bị chỉ trích, sứ đồ Phao-lô đáp: “Về lời nói, tôi dầu là người thường, nhưng về sự thông-biết, tôi chẳng phải là người thường” ( 2 Cô-rinh-tô 10:10; 11:6 ) Tương tự thế, bạn có thể xây dựng lòng tự tin bằng cách nhận biết những ưu điểm của mình và tìm kiếm

sự giúp đỡ của Đức Chúa Trời để khắc phục nhược điểm Đức Chúa Trời chắc chắn

có thể giúp bạn như đã giúp các tôi tớ Ngài thuở xưa.—Xuất Ê-díp-tô Ký 4:10.

Một cách khác để kiềm chế cảm xúc là chấp nhận giới hạn của mình và đề ra những mục tiêu thực tế, vừa sức Cũng hãy tránh so sánh mình với người khác một cách không đúng Nơi Ga-la-ti 6:4 , Kinh Thánh có lời khuyên rất hay: “Mỗi người phải thử-xét việc làm của mình, thì sự khoe mình chỉ tại mình thôi, chớ chẳng phải tại kẻ khác”.

Chậm giận

Kiềm chế cơn tức giận là một thách đố khác Giống như trường hợp của Kate được nêu ở đầu bài, cơn giận có thể khiến nhiều bạn trẻ nói và làm những điều gây tổn thương hoặc tai hại.

Tất nhiên đôi khi cảm thấy tức giận là điều bình thường Nhưng hãy nhớ lại trường hợp của kẻ sát nhân đầu tiên là Ca-in Khi hắn “giận lắm”, Đức Chúa Trời đã cảnh báo sự nóng giận thể ấy sẽ dẫn đến phạm tội trọng Ngài nói: “Ngươi phải quản-trị [tội lỗi]” (Sáng-thế Ký 4:5-7) Ca-in đã không nghe theo lời khuyên của Đức Chúa Trời nhưng với sự trợ giúp của Ngài, bạn có thể kiềm chế cơn tức giận và tránh phạm tội!

Một lần nữa bí quyết là kiểm soát suy nghĩ của bạn Nơi Châm-ngôn 19:11, Kinh Thánh nói: “Sự khôn-ngoan của người khiến cho người chậm nóng-giận; và người lấy làm danh-dự mà bỏ qua tội phạm” Khi có người gây phiền lòng bạn, hãy cố gắng

hiểu tại sao anh ấy hoặc chị ấy làm thế Có phải người đó cố ý muốn làm tổn thương

bạn không? Hay có thể là do người đó cư xử bốc đồng hoặc thiếu hiểu biết? Sẵn sàng bỏ qua lỗi lầm của người khác là phản chiếu lòng thương xót của chính Đức Chúa Trời, và điều đó có thể giúp bạn trở nên chậm giận.

Nhưng nếu có lý do chính đáng để giận thì sao? Kinh Thánh nói: “Ví bằng anh em

đương cơn giận, thì chớ phạm tội” ( Ê-phê-sô 4:26 ) Nếu cần, hãy làm rõ vấn đề với người đó ( Ma-thi-ơ 5:23, 24 ) Hay có lẽ tốt nhất là bỏ qua mọi việc—thôi giận và tiếp tục vui vẻ sống.

Điều đáng lưu ý là bạn bè có thể ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng mỗi khi tức giận Kinh Thánh khuyên như sau: “Chớ làm bạn với người hay giận; chớ giao tế cùng kẻ cường-bạo, e con tập theo đường-lối nó, và linh-hồn con bị bẫy hãm hại chăng”.—Châm-ngôn 22:24, 25.

Gần gũi những người luôn cố gắng kiềm chế sự nóng giận có thể giúp bạn phát huy tính tự chủ Hội thánh Nhân Chứng Giê-hô-va có nhiều người thành thục như thế, phần đông họ đều lớn tuổi hơn bạn và giàu kinh nghiệm hơn bạn Hãy làm quen với một số người đó Quan sát cách họ đối phó với các vấn đề Có thể họ cũng sẽ cho bạn vài “mưu khôn” khi bạn gặp khó khăn (Châm-ngôn 24:6) Jacob, được đề cập đến ở trên, nói: “Có một người bạn thành thục, nhắc nhở mình nhớ đến Lời Đức Chúa Trời là vô giá Khi em nhớ rằng Đức Giê-hô-va yêu mình bất kể mọi bất an trong lòng mình, em cảm thấy yên tâm và giữ được bình tĩnh”.

Những bước thiết thực khác

Một cuốn sách phổ biến về thể dục viết: “Vô số cuộc nghiên cứu chứng minh rằng những động tác của cơ thể làm tiết ra các chất sinh hóa có ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn Lượng hoóc môn và ô-xy thay đổi tùy theo động tác của bạn” Không còn nghi ngờ gì về điều đó, việc tập thể dục mang lại lợi ích Kinh Thánh nói: “Luyện tập thân thể ích lợi một phần” ( 1 Ti-mô-thê 4:8 , Bản Diễn Ý) Sao bạn không tập thói

quen đều đặn tập thể dục cách vừa sức? Điều đó có thể ảnh hưởng tốt đến tâm trạng của bạn Chế độ ăn uống lành mạnh cũng có tác động tốt.

Cũng hãy để ý việc chọn âm nhạc và trò giải trí Một nghiên cứu được đăng trên

tờ TheHarvard Mental Health Letter viết: “Xem những cảnh bạo động thường kích

động sự giận dữ và hung hăng Những người xem phim bạo động có nhiều suy

nghĩ dữ tợn hơn và thường bị tăng huyết áp” Vì thế, các bạn phải biết khôn ngoan lựa chọn những gì mình nghe và xem.—Thi-thiên 1:1-3; 1 Cô-rinh-tô 15:33

Cuối cùng, cách tốt nhất để tập kiềm chế cảm xúc là tạo một mối quan hệ mật thiết với Đấng Tạo Hóa của bạn Ngài mời mỗi người chúng ta tâm sự, dốc đổ lòng mình ra với Ngài qua lời cầu nguyện Sứ đồ Phao-lô khuyến khích: “Chớ lo-phiền chi hết, [hãy] trình các sự cầu-xin của mình cho Đức Chúa Trời Sự bình-an của Đức

Chúa Trời vượt-quá mọi sự hiểu-biết, sẽ giữ-gìn lòng và ý-tưởng anh em” Vâng, bạn

có thể rèn luyện để có đủ nghị lực đối phó với bất cứ tình huống nào trong cuộc sống Sứ đồ Phao-lô nói thêm: “Tôi làm được mọi sự nhờ Đấng ban thêm sức cho tôi”.— Phi-líp 4:6, 7, 13

Bạn trẻ Malika nói: “Em đã tập cầu nguyện, cầu nguyện và cầu nguyện Khi hiểu rằng mình được Đức Giê-hô-va quan tâm, em cảm thấy bình tĩnh và dễ kiềm chế cảm xúc hơn” Với sự trợ giúp của Đức Chúa Trời, bạn cũng có thể tập được cách kiềm chế cảm xúc.

[Câu nổi bật nơi trang 19]

Một bí quyết để kiềm chế cảm xúc là tập kiểm soát suy nghĩ của bạn

[Hình nơi trang 20]

Hãy gần gũi với những người lớn tuổi hơn, họ có thể dạy bạn cách kiềm chế cảm xúc

Sự thông minh là điều quan trọng tạo nên thành đạt cho một con người, nhưng khả năng kiềm chế cảm xúc mới là điều quan trọng nhất Bởi những hành vi bốc đồng, khả năng tập trung và cưỡng lại ham muốn nhất thời cũng như sự chấp nhặt, tức giận, bất ổn… trong quan hệ giao tiếp có tác động rất lớn đến mức thu nhập và địa vị xã hội.

Khả năng thành công trong cuộc sống của mọi người đều tăng nếu chúng ta cải thiện mức độ tự kiềm chế của bản thân.

1 Cảm xúc trong quan hệ giao tiếp.

Cảm xúc là "chất keo" kết nối mọi người với nhau, là nền tảng để bạn hiểu chính mình và liên quan đến khả năng giao tiếp với những người khác Khi bạn nhận thức và kiểm soát được cảm xúc của bạn, bạn có thể suy nghĩ rõ ràng và sáng tạo, quản lý sự căng thẳng, tạo nên tự tin và dễ dàng giao tiếp tốt với người khác Nhưng không kiềm chế được cảm xúc, bạn sẽ nhầm lẫn, cô lập và nghi ngờ Bằng cách học để nhận biết, quản lý và đối phó với cảm xúc của bạn, bạn sẽ tận hưởng nhiều hạnh phúc hơn và có nhiều mối quan hệ tốt hơn.

Cảm xúc của bạn giúp bạn:

 - Nhận biết bạn là ai: những gì bạn thích, những gì bạn không thích và những gì bạn cần.



 - Hiểu và cảm thông với người khác



 - Giao tiếp rõ ràng và hiệu quả, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và bổ ích



 - Quyết đoán hơn: Có được quyết định dựa trên những điều quan trọng nhất với bạn.



 - Có động cơ và hành động để đạt được mục tiêu

Với những người có khả năng nhận thức cảm xúc tốt, họ nhận ra và hiểu cảm xúc của riêng họ, họ sẽ tự động tìm thấy và đọc các tín hiệu không lời khi giao tiếp với người khác dễ dàng Điều này giúp họ thành công hơn trong công việc và trong các mối quan hệ gia đình cũng như xã hội của họ.

2 Luyện tập cách kiềm chế cảm xúc

Gặp những tình huống khó khăn, bạn đừng vội vàng quyết định bất cứ điều gì, hãy cố gắng tìm một không gian yên tĩnh để trấn tĩnh lại Bởi mọi quyết định vội vàng của bạn sẽ chỉ làm mọi chuyện khó khăn thêm Đối với người khó tính hay chấp nhặt thường bị bực dọc, bất ổn hơn người cởi mở, dễ hòa đồng Vì thế, cần tỉnh táo để nhìn nhận vấn đề một cách toàn diện, đầy đủ nhất Đừng bao giờ chỉ nhìn nhận vấn đề theo một hướng, để rồi bạn sẽ chỉ nhận thấy sai lầm ở người khác mà không nhận ra những hạn chế ở chính mình.