0

Cẩm nang dành cho phụ nữ lên kế hoạch mang thai

37 786 1
  • Cẩm nang dành cho phụ nữ lên kế hoạch mang thai

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Tài liệu liên quan

Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 09/02/2017, 12:27

Mang thai và được làm mẹ là hạnh phúc vô bờ bến của mỗi người phụ nữ, đó là khoảng thời gian kỳ diệu với nhiều biến đổi sinh lý. Cuốn sách còn là cẩm nang cho các bà mẹ trẻ, đầy đủ kiến thức từ lúc bắt đầu muốn mang thai , có dự định mang thai cho đến lúc bé chào đời. Cẩm nang MANG THAI Lời ngỏ Mang thai làm mẹ niềm hạnh phúc vô bờ bến phụ nữ điều Thời kỳ mang thai khoảng thời gian đặc biệt, người phụ nữ có thay đổi sinh lý, tâm lý, cách ứng xử xã hội Đây thời gian mẹ bầu tăng cường chế độ dinh dưỡng, cải thiện sống trở nên dễ tiếp thu thông tin giáo dục sức khỏe Nền tảng sức khỏe em bé bắt đầu tảng sức khỏe cha mẹ, chế độ dinh dưỡng người mẹ suốt thai kỳ Chế độ ăn uống cân nặng suốt trình mang thai giúp ngăn chặn bệnh hiểm nghèo suốt đời bé sau Với mong muốn cung cấp kiến thức cho ông bố, bà mẹ từ giai đoạn chuẩn bị cho việc có thai đến bé chào đời, nhãn hàng PreIQ biên soạn “Cẩm nang mang thai” Với nhiều nội dung hướng dẫn quan trọng, hi vọng giúp mẹ bé có thai kỳ khỏe mạnh, “hơn mẹ tròn, vuông MỤC LỤC Chương 1: CHUẨN BỊ MANG THAI Tiêm phòng trước mang thai Bổ sung dưỡng chất trước mang thai Chương 2: THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU tháng đầu tháng tháng cuối Chương 3: NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ Dinh dưỡng mẹ thời kỳ cho bú Những lưu ý giai đoạn cho bú Chương 4: CHUYÊN GIA TƯ VẤN Cuốn cẩm nang mang thai tư vấn chuyên môn bởi: GS.TS VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia sản phụ khoa Bệnh viện Phụ sản Trung Ương, giảng viên Đại học Y Hà Nội CHƯƠNG 1: CHUẨN BỊ MANG THAI Tiêm phòng trước mang thai Bổ sung dưỡng chất trước mang thai CHUẨN BỊ MANG THAI TIÊM PHÒNG TRƯỚC KHI MANG THAI Việc tiêm vắc xin phòng bệnh trở thành việc làm quan trọng, cần thiết phụ nữ chuẩn bị mang thai, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bé trình mang thai khả kháng thể trẻ sau Hãy tham khảo lịch tiêm chủng dành cho mẹ trước mang thai đây: Loại vacxin Thời gian tiêm chủng Nguy hiểm mắc bệnh Rubella (Hoặc mũi tổng hợp Rubella MMR – Sởi – Quai bị) Trước mang thai tháng Nếu người mẹ bị nhiễm virus Rubella, virus dễ dàng qua máu người mẹ để vào thai nhi giai đoạn khởi phát toàn phát bệnh, phá hủy làm chậm phát triển phôi thai Từ dẫn đến thai chết lưu hội chứng Rubella bẩm sinh (gây khuyết tật não, tim, tai, mắt) Viêm gan B Có thể tiêm trước có thai Mẹ mắc bệnh lây cho Các mẹ bầu bị nhiễm viêm gan siêu vi B tháng chu kỳ mang thai nguy lây truyền cho 10%-20%, tỷ lệ tăng lên 90% mẹ nhiễm bệnh tháng cuối thai kỳ Thuỷ đậu Ít tháng trước mang thai Khoảng 2% số bé có mẹ mắc bệnh thủy đậu tháng đầu thai kỳ có nguy mắc dị tật: dị dạng hình thể, liệt chi Cúm Mọi thời điểm Mẹ mắc cúm tháng đầu thai kỳ khiến dị tật Tiêm phòng trước mang thai cần thiết để an toàn cho mẹ con, tùy theo điều kiện mà bạn lựa chọn cho loại vắc xin phù hợp Tuy nhiên bạn cần tiêm đủ loại vắc xin cần tiêm phòng trước mang thai nêu để yên tâm đảm bảo cho sức khỏe mẹ phát triển toàn diện bé sau Bên cạnh đó, bạn tiêm bổ sung số mũi tiêm ngăn ngừa bệnh khác viêm gan siêu vi A, thương hàn, phổi, quai bị… để có kỳ mang thai khỏe mạnh, an toàn CHUẨN BỊ MANG THAI BỔ SUNG DƯỠNG CHẤT TRƯỚC KHI MANG THAI Các bà mẹ tương lai mong muốn có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn làm tảng để bé yêu sinh ra, lớn lên khỏe mạnh, thông minh Vì vậy, việc bổ sung dưỡng chất quan trọng acid folic, sắt, canxi… điều quan trọng từ trước mang thai ACID FOLIC Acid folic chất vô quan trọng việc làm giảm nguy dị tật bẩm sinh não cột sống Tuy nhiên, bạn chờ đợi bạn biết mang thai bổ sung, nên bổ sung trước tháng (trước bạn có ý định mang thai) SẮT Trong giai đoạn thai kỳ, thể tích máu người mẹ tăng lên, thể người mẹ cần bổ sung chất sắt để tạo hemoglobin, phần tế bào máu đỏ giúp mang ôxy đến nuôi dưỡng thai nhi Để phòng tránh thiếu máu thiếu sắt, mẹ bầu nên ý bổ sung sắt từ trước mang thai CANXI Canxi dưỡng chất cần thiết việc bảo vệ sức khỏe hệ xương mẹ hình thành xương, trẻ Do đó, trước mang thai bạn cần bổ sung đầy đủ canxi giúp cho hệ xương thêm vững chắc, khỏe mạnh CHƯƠNG 2: THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU tháng đầu 2.3 tháng 3.3 tháng cuối THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU tháng đầu thai kỳ Ba tháng đầu thai kỳ khoảng thời gian tuyệt vời, với nhiều thay đổi bạn bé Trong phần này, đề cập đến vấn đề từ phát triển thai nhi thay đổi thể bạn hoạt động mẹ nên làm suốt tháng đầu mang thai SỰ THAY ĐỔI CỦA CƠ THỂ NGƯỜI MẸ Hoàng thể tố kích thích tố màu vàng tiết sau rụng trứng, giúp cho nội mạc tử cung ổn định, tạo nên môi trường thích hợp cho phôi thai làm tổ phát triển Do thời gian mang thai, lượng tiết hoàng thể tố nhiều gấp 500 lần so với bình thường, khiến mẹ bầu xuất vài triệu chứng khó chịu buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi, chán ăn… Ngoài ra, số trường hợp thấy buồn ngủ, đau ngực, đau mỏi lưng, tiểu liên tục, táo bón, dịch tiết âm đạo nhiều Về mặt tinh thần, thể khó chịu nên không ổn định, có lúc mang thai nên vui vẻ, rạng rỡ, có lúc lại cảm thấy buồn bực sầu muộn THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU MỘT SỰ SỐNG MỚI ĐỊNH HÌNH Thai kỳ bắt đầu trứng tinh trùng gặp ống dẫn trứng Trứng sau thụ tinh phát triển thành phôi thai, thai kỳ thời gian phôi thai phát triển nhanh nhất, tất quan quan trọng thai nhi hình thành tháng đầu Đồng thời, thời kỳ nguy hiểm phôi thai, người mẹ bất cẩn dẫn tới xuất huyết bất thường, sẩy thai người mẹ bị ảnh hưởng nhân tố bất lợi tia phóng xạ, thuốc… gây dị tật bào thai TUẦN THỨ 1-4: Vào khoảng ngày thứ 5, phôi bám vào lớp niêm mạc giàu mạch máu tử cung (gọi tượng làm tổ), phôi to gần hạt táo Một phần phôi phát triển tạo thành phôi thai (em bé tuần đầu) phần lại phát triển thành thai Nhau thai bắt đầu hình thành sớm, sau phôi làm tổ tử cung Em bé phát triển bên túi ối tử cung Em bé bơi dịch ối gắn với thai dây rốn Máu mẹ máu thai nhi tiếp xúc gần bên thai Điều giúp cho trao đổi chất khác (như chất dinh dưỡng, oxy, chất thải) dễ dàng thật không trộn lẫn với Giống cây, thai tạo thành nhánh lớn, phân chia thành nhánh nhỏ dần Những chồi nhỏ thai gọi nhung mao đệm, bên mạch máu nhỏ thai Khoảng tuần sau thụ thai, mạch máu nối lại với tạo thành hệ thống tuần hoàn em bé tim bắt đầu đập Ở TUẦN THỨ 5-8: Sau tuần thai, phôi thai phát tháng đầu thai kỳ triển xem thai Vào thời điểm này, hầu hết quan cấu trúc quan trọng hình thành, chiều dài thể khoảng 2cm lớn nho Vào cuối tháng thứ 2, tay, chân, ngón tay, ngón chân bắt đầu hình thành Thật ra, thai bắt đầu có cử động nhỏ, tự nhiên Não lớn nhanh, tai mắt xuất Bên thể hình thành lớp da mỏng, nhìn thấy mạch máu lúc ẩn lúc Ở TUẦN THỨ 9-12: Vào cuối tháng thứ 3, thai dài khoảng 10cm, nặng khoảng 28g Đầu lớn tròn, mí mắt đóng chặt Móng tay xuất tóc bắt đầu mọc đầu em bé Thận bắt đầu làm việc tháng thứ Thai bắt đầu tạo nước tiểu khoảng tuần thứ đến tuần thứ 12 Trên siêu âm, thấy nước tiểu bên bàng quang nhỏ thai THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU tháng cuối thai kỳ Bước vào thời kỳ thứ 3, tử cung to lên nhanh chóng, với hoạt động thai nhi tăng nhiều hơn, đặn khiến thai phụ cảm thấy nặng nề, khó Mẹ bắt đầu phải chuẩn bị cho việc sinh em bé Vào tuần lễ thứ 26, thai dài khoảng 35cm nặng khoảng 1022kg, võng mạc hình thành, bắt đầu có thị lực yếu ớt Thính giác nhạy bén hơn, nghe âm giới bên ngoài, âm mà thai nhi nghe có tác động ảnh hưởng đến tinh thần bé Theo nghiên cứu, tiếng ồn bên tiếng tim đập nhanh người mẹ khiến thai nhi cảm thấy khó chịu, lo lắng, bất an Còn em bé nghe nhiều nhạc cổ điển, du dương khiến bé cảm thấy yên bình, vui vẻ nảy sinh cảm xúc tích cực THÁNG THỨ (25-28 TUẦN) Sự thay đổi thể mẹ bầu Thể trọng tăng khoảng 0,4-0,5kg tuần tháng Bụng mẹ bầu tăng lên nhiều cảm thấy nặng nề rõ rệt, hoạt động bắt đầu có chút chậm chạp Do thai nhi ngày lớn lên, nhu cầu dinh dưỡng nhiều cần tiết chất thải, gây gánh nặng cho quan thể người mẹ Nếu gánh nặng tim tăng lên dẫn đến tức ngực, đau đầu, tĩnh mạch khoang bị chèn ép dẫn đến phù nề Mắt cá chân bàn chân bị phù Mẹ bầu nên cố gắng nằm nghỉ giữ cho đôi chân thư giãn Nếu mặt tay phù nặng, khám bác sỹ để tư vấn Mẹ bầu bị rạn da rõ bụng, ngực phát triển, dễ mồ hôi nhiều Có thể xuất co tử cung Thông thường, chuyển giả cần khám có nhiều co đồng hồ Sự phát triển thai nhi Vào tuần 28 em bé dài khoảng 35cm nặng 1125g, có lớp da nhăn nheo phủ lớp lông mao mỏng, nhìn trông người già Cơ thể phát triển cân đối có tỷ lệ thích hợp Ngoài ra, với hình thành nụ vị giác đầu lưỡi, vị giác thai nhi trở nên nhạy cảm hơn, thích vị ngọt nước ối Bé có khả nhắm – mở mắt mút ngón tay Chuyển động cách đá duỗi người Phản ứng mạnh với âm ánh sáng THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU THÁNG THỨ (29-32 TUẦN) Sự thay đổi thể mẹ bầu Thể trọng thai phụ tăng lên 0,5kg tuần tháng thứ Bầu vú thai phụ bắt đầu to lên căng để chuẩn bị cho việc cho bú, da xuất vết rạn Sữa non bắt đầu chảy Đây loại sữa trước bắt đầu có sữa trưởng thành Cơn co chuột rút bắt đầu xuất nhiều Thai phụ thấy co tử cung mạnh Về mặt tâm trạng, mong chờ chào đời thai nhi nên mẹ bầu trở nên hưng phấn giảm bớt cảm giác cáu kỉnh khó chịu người Sự phát triển thai nhi Sự phát triển chiều cao thai nhi bắt đầu chững lại, chủ yếu phát triển cân nặng Một tháng tăng lên khoảng 800g Lúc bé lớn nhiều Những cú đá cuộn tròn bé mạnh Người mẹ sờ thấy gót chân khuỷu tay bé trồi thành bụng Móng tay bé hoàn thiện, bắt đầu mọc dài Não phôi phát triển nhanh THÁNG THỨ (33-36 TUẦN) Sự thay đổi thể mẹ bầu Đến tháng thứ 9, đáy tử cung mẹ bầu cao 28-30cm, to rộng ra, ép tim, dày dẫn đến tim đập nhanh hơn, thở ngắn hơn, dày trương lên… thường tiểu nhiều lần sau có cảm giác chưa tiểu Không gian tử cung ngày trở nên chật chội bé yêu, thai nhi hoạt động độ, tử tháng cuối thai kỳ cung xuất co thắt giả, bụng bị cứng đau Ngoài ra, lúc thai nhi có thuận, đầu thai nhi ép xuống bàng quang mẹ bầu cảm thấy đau xương mu khung chậu, kèm theo tượng đái rắt cuối thai kỳ Đây thời gian người mẹ cảm thấy mệt mỏi, tinh thần hồi hộp bị thúc giục Phụ nữ mang thai tháng thứ cần nghỉ ngơi ban ngày lẫn buổi tối Nên vận động cách lại nhẹ nhàng Khi nằm ý nằm nghiêng bụng cho thoải mái, cần thay đổi tư Sự phát triển thai nhi Thai nhi dài khoảng 46cm, thể trọng đạt khoảng 2,75kg Da bé sáng có màu sắc hồng hào hơn, lông thể dần rụng hết Móng tay móng chân dài Nội tạng phát triển đầy đủ, phổi, dày có khả hô hấp tiêu hóa Lúc này, thai nhi hoạt động mạnh nhiều nên tay chân đạp mạnh vào thành bụng người mẹ THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU tháng cuối thai kỳ LỊCH KHÁM THAI VÀ XÉT NGHIỆM MÁU THÁNG CUỐI THAI KỲ ST Tuần thai Khám thai & xét nghiệm cần thực Tuần 26 - Siêu âm 2D - Khám thai, kiểm tra nội tiết - Uống thuốc, vi chất dinh dưỡng -Uống canxi, sắt, magie B6 (nếu cần) - Kiểm tra thai máy (3 lần/ngày) Tuần 28 - 30 - Xét nghiệm máu, thử nước tiểu - Khám thai, siêu âm 2D - Làm thủ tục đăng ký đẻ - Tiêm phòng uốn ván (AT1) - Uống thuốc, vi chất dinh dưỡng - Uống canxi, sắt - Bắt đầu ăn nhạt sinh Tuần 32 - Siêu âm 4D (kiểm tra hình thái thai nhi) - Khám thai, thử nước tiểu - Uống thuốc vi chất dinh dưỡng, canxi, sắt Tuần 34 - Khám thai, thử tiểu, siêu âm - Tiêm phòng uốn ván (AT2) - Uống thuốc vi chất dinh dưỡng, canxi, sắt Tuần 36 - Khám thai, thử tiểu, siêu âm - Uống thuốc vi chất dinh dưỡng, canxi, sắt Tuần 38 - Khám thai, thử tiểu, siêu âm - Uống thuốc, vi chất dinh dưỡng, canxi, sắt Tuần 39 - Khám thai, thử tiểu, siêu âm - Uống thuốc, vi chất dinh dưỡng, canxi, sắt Tuần 40 - Khám thai, thử tiểu, siêu âm - Uống thuốc, vi chất dinh dưỡng, canxi, sắt ý Mẹ bầu nên khám thấy có dấu hiệu sau: - Ra máu dịch tiết bất thường âm đạo - Chuột rút, đau bụng đau lưng nặng - Mắt mờ có đốm mắt - Bé giảm cử động tử cung - Nhiều co đồng hồ Khi có biểu sau cần ý: - Chân bị phù nặng, có tượng đau đầu, khó thở, tức ngực - Âm đạo bị chảy máu Có nhiều nguyên nhân gây chảy máu âm đạo vào giai đoạn cuối Có thể vị trí thai từ trước, nạo thai, sinh non tử cung bị vỡ Khi người mẹ mang thai cảm thấy bị đau bụng cần đề phòng tượng sinh sớm Mỗi tuần mẹ bầu nên khám thai lần THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU NHỮNG CHẤT QUAN TRỌNG CẦN BỔ SUNG Ba tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển nhanh chóng, đòi hỏi thai phụ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thể để thai nhi tăng trưởng phát triển tốt giai đoạn Ở giai đoạn này, chất dinh dưỡng không cung cấp cho phát triển thai nhi, mà cần dự trữ lại phần thể người mẹ để chuẩn bị cho việc như: máu sinh, tiêu hao thể lực, cho bú… Do vậy, tháng cuối thai kỳ, thai phụ cần quan tâm đến việc bổ sung thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, thức ăn chứa nhiều protein, canxi, sắt Ngoài cần đặc biệt ý đến hấp thu vitamin A, vitamin B12, DHA, EPA… Trong giai đoạn cuối thai kỳ, dày bị chèn ép nên mẹ bầu ý ăn chia thành nhiều bữa nhỏ Omega (DHA EPA): DHA (Docosa Hexaenoic Acid), axit béo không no cần thiết thuộc nhóm omega-3, dưỡng chất thiết yếu cho hình thành não mắt trẻ Trong tháng cuối thai kì, DHA đồng hóa não thai nhi nhanh gấp 3-5 lần so với tháng thai Não thai nhi phát triển mạnh tháng cuối thai kì lúc sinh, việc hấp thụ axit béo quan trọng Ngoài ra, DHA cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức nhìn mắt Ở người trưởng thành DHA có tác dụng giảm cholesterol toàn phần, triglyceride máu, LDL-cho- tháng cuối thai kỳ lesterol (cholesterol xấu) giúp dự phòng xơ vữa động mạch, bệnh nhồi máu tim Trong thời gian mang thai, thể mẹ cần lượng DHA để thích ứng với nhu cầu bé Chất dinh dưỡng sau tích lũy cho não phát triển bé giúp trẻ có số IQ cao hơn, khả tập trung cao, phát triển vận động cao thị lực tốt Việc bổ sung DHA thai kỳ người mẹ làm giảm nguy sinh non, bà mẹ bị sinh non DHA không tự tổng hợp mà phải đưa vào từ nguồn thực phẩm Chế độ ăn thường ngày thông thường có hàm lượng DHA nửa so với cần thiết DHA có nhiều loại hải sản tôm, cá sinh sống vùng biển lạnh cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá chình… Khi ăn cá, mẹ nên ăn hạn chế loại cá có hàm lượng thủy ngân cao (cá hồi, cá thu) chúng gây ảnh hưởng đến phát triển thai nhi Các loại rau xanh, óc chó loại hạch, trứng nguồn cung cấp DHA phong phú Ngoài ra, mẹ bầu nên tăng cường loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo omega mỡ động vật mỡ gia cầm có chứa nhiều chất béo EPA DHADHA EPA DHA EPA THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU Vitamin A Vitamin A quan trọng cho phụ nữ mang thai Thiếu vitamin A ảnh hưởng đến phát triển bào thai, làm thai chậm phát triển, làm ảnh hưởng tới phát triển thị giác thai nhi, gây số bệnh lý nhãn cầu, xẹp phổi, tế bào não phát triển không tốt… Trẻ sinh dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn nhiễm khuẩn đường hô hấp, viêm đường tiêu hóa, khô mắt, thị lực yếu, quáng gà Tuy nhiên dùng liều cao (quá 10000 IU) gây ngộ độc cho thai nhi, tháng đầu thai kỳ Thậm chí chế độ ăn giàu vitamin A dẫn đến thừa vitamin A (biểu vàng da) Vì thế, cần chế độ ăn uống đầy đủ, giàu chất dinh dưỡng, đáp ứng đủ nhu cầu lượng, protein vi chất khác vitamin A cung cấp đầy đủ Những loại hoa màu đỏ, màu vàng đu đủ, cà chua, cà rốt, loại rau màu xanh đậm rau ngót, mùng tơi, rau muống, rau đay thực phẩm giàu vitamin A Vitamin C Vitamin C tham gia vào nhiều chức khác nhau: thụ thai phát triển bào thai, trình sản sinh lượng, tính miễn dịch thể, tổng hợp chất vận chuyển trung gian hệ thần kinh, trình đào thải trung hòa chất độc Trong số trường hợp phụ nữ mang thai, cho bú, vận động viên thể thao, người bị stress, môi trường ô nhiễm… cần bổ sung thêm vitamin C phần ăn hàng ngày Tuy nhiên, chế phẩm cần bổ sung tháng cuối thai kỳ khác, cần phải có liều lượng thích hợp cho đối tượng Nếu dùng vitamin C liều cao thời gian dài làm cân vốn có thể, làm tăng tích tụ phân tử kép có hại Chính tích tụ có vai trò định bệnh ung thư, thấp khớp xơ vữa động mạch Đối với thai phụ, thiếu vitamin C kéo dài thai kỳ gây dị tật bẩm sinh trẻ Chính mà chuyên gia dinh dưỡng có khuyến nghị liều dùng an toàn vitamin C với khoảng 60mg vitamin C/ngày cho người lớn Để đảm bảo cho sức khỏe thân thai nhi, phụ nữ mang thai cần dùng vitamin C theo liều lượng cho phép theo hướng dẫn bác sỹ An toàn bổ sung vitamin C qua thực phẩm Vitamin C có mặt phần lớn thực phẩm có nguồn gốc thực vật Rau, tươi nguồn cung cấp vitamin C phong phú Một số loại rau giàu vitamin C ớt chuông (loại màu xanh), thuộc họ cam quýt, kiwi, cà chua, súp lơ xanh, rau nhiều lá, khoai tây, khoai lang, dưa hấu, rau mùi, đu đủ, bắp cải, xoài… Phần rau xanh có nhiều vitamin C phần thân, thân giữ 82% vitamin C 10 phút đun nấu, phần lại 60% Rau thân mềm có chứa nhiều vitamin C rau thân cứng Rau bị héo nhiều vitamin C trình dự trữ rau tươi Củ vitamin C chậm, chế biến nhiệt độ cao lượng vitamin C nhiều Ở thực phẩm có nguồn gốc động vật, gan thận xem nguồn vitamin C đáng kể Trong sữa tươi, có lượng nhỏ vitamin C bị phá hủy nhiệt độ trình chế biến THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU tháng cuối thai kỳ Vitamin B12 Giống vitamin B khác, vitamin B12 quan trọng cho trao đổi chất Vitamin B12 nguyên liệu quan trọng, tạo máu cho thể ảnh hưởng đến chức điều khiển hệ thần kinh trung ương thai nhi Vì vậy, thai phụ thai kỳ thứ nên đặc biệt ý đến hấp thu vitamin B12 Vitamin B12, có nhiều thịt, cá, sữa sản phẩm từ sữa, ngũ cốc đặc biệt gan lợn Một vài loại cá, tôm, cua giàu vitamin CÁCH PHÒNG TRÁNH THAI NHI NHẸ CÂN: Có chế độ ăn uống lành mạnh Bổ sung vitamin Không uống rượu, hút thuốc tránh tiếp xúc với khói thuốc Kiểm tra miệng thường xuyên Giảm căng thẳng tạo tâm lý thoải mái mang thai Khám thai thường xuyên NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP THAI NHI TĂNG CÂN Sữa đậu nành Sữa Cá Thịt bò CHƯƠNG 3: NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ Dinh dưỡng mẹ thời kỳ cho bú Những lưu ý giai đoạn cho bú NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ ? MẸ NÊN ĂN GÌ ĐỂ CÓ NHIỀU SỮA MẸ TỐT NHẤT CHO BÉ Trong thời gian cho bú, thể bạn ưu tiên sử dụng chất dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé trước chuyển hóa thành chất dinh dưỡng cho Ngoài ra, mùi vị sữa mẹ phụ thuộc vào chất bạn ăn ngày Và bé nếm bạn ăn Thiết lập chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cân giúp làm đa dạng mùi vị từ sữa mẹ để chuẩn bị cho bé trước thời kỳ ăn dặm bữa ăn gia đình sau MỘT CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHỎE MẠNH VÀ CÂN BẰNG BAO GỒM: Năng lượng: Khi cho bú, nhu cầu lượng chất dinh dưỡng thể bạn cần nhiều để giúp bé tăng trưởng phát triển tốt, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất bé nhận thông qua sữa mẹ Bạn nên cung cấp thêm 500Kcal lượng ngày so với nhu cầu thông thường Nguồn lượng giúp bạn sản xuất 750ml sữa mẹ ngày cho bé Protein: Lượng chất đạm cần cung cấp đầy đủ trình mang thai cho bú theo khuyến cáo cho người Việt Nam: - Thời gian mang thai (6 tháng cuối)> 15g/ ngày - Thời gian cho bú (6 tháng đầu cho bú) > 28g/ngày Chất béo: Lượng chất béo ăn vào không khuyến cáo tăng thời gian cho bú, ngoại trừ axit béo không no chuỗi dài đa nối đôi (LC_PUFAs) DHA, ARA Lượng chất béo quan trọng cho phát triển tối ưu trí não thị lực bé Vitamin khoáng chất: Việc cung cấp đầy đủ vitamin khoáng chất cần thiết thời gian cho bú, bạn nên ăn thêm trái rau củ thời gian để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho bé NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ HÃY LỰA CHỌN NGUỒN THỰC PHẨM VÀ ĐỒ UỐNG HỢP LÝ Một chế độ ăn uống cân đơn giản có nghĩa ăn số lượng loại thực phẩm Điều cốt lõi nên ăn nhiều loại thực phẩm quan trọng cho thể Tháp dinh dưỡng hướng dẫn hữu ích cho chế độ ăn uống cân cho mẹ Chất bé lành mạnh Sữa, sữa chua, bơ sản phẩm từ sữa Thịt bò, thịt gia cầm, cá, trứng Các loại ngũ cốc loại hạt Các loại rau Các loại hoa Nên uống từ đến 10 ly nước ngày Hạn chế muối & đường Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh ngũ cốc, thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng tốt nguồn chất xơ thật dồi Trái cây, rau củ ngũ cốc nên chiếm phần lớn chế độ ăn Hãy ăn cá: Cá biển không nguồn dinh dưỡng giàu iod chất đạm, mà nguồn cung cấp DHA cho mẹ bé Mẹ nên ăn cá 1-2 lần/ tuần Bổ sung thêm Canxi vào chế độ ăn mình, uống sữa nên trọng thời gian Nên uống từ đến 10 ly nước (khoảng lít nước) ngày NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ NÊN GIẢM CÂN DẦN DẦN Không có sai với việc giảm cân thời gian cho bú Điều mong muốn đa phần phụ nữ để tránh thừa cân sau sinh Các bà mẹ cho bú giảm cân tốt so với người không nuôi sữa mẹ Nhưng mẹ không nên ăn kiêng thời gian tiết sữa Giảm cân nhanh dẫn đến việc phóng thích chất có hại trữ chất béo thể bạn vào sữa mẹ ĐIỀU GÌ CẦN TRÁNH TRONG THỜI GIAN CHO BÉ BÚ? Tránh xa thuốc tránh uống rượu: Các rủi ro cho trẻ nhỏ gia đình hút thuốc so với trẻ khác nhận sữa hơn, cai sữa sớm tinh thần không ổn định Nếu mẹ uống rượu, rượu qua thể thông qua sữa mẹ Trong thời gian cho bú, mẹ nên uống nhiều ly rượu/bia lần, nên hạn chế tối đa tốt Hãy cẩn thận với loại thuốc cho bé bú: Một số loại thuốc uống vào sữa mẹ Vì không nên dùng thuốc trừ có định bác sĩ Hãy thận trọng với thực phẩm gây khó tiêu Nên tránh thức ăn dễ ôi thiu gây ngộ độc (thịt, trứng, hải sản sống) Nên lưu ý loại thức ăn khiến bé bị khó tiêu hay dị ứng (hành, cải bắp, trứng cá, trứng tôm, gia vị cay…) Hạn chế uống cà phê trà: Chỉ nên uống cà phê với lượng nhỏ ngày Tuy nhiên, số trẻ nhỏ nhạy cảm với caffein trở nên cáu kỉnh khó ngủ, với lượng nhỏ cafein CHƯƠNG 4: CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRONG THÁNG ĐẦU THAI KỲ, NẾU THẤY ĐAU BỤNG THÌ CẦN CHÚ Ý ĐIỀU GÌ? Ở đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu có cảm giác đau trướng khó chịu bụng dưới, vị trí đau có không cố định, thời gian đau không dài, khiến mẹ bầu cảm thấy lo lắng, sốt ruột Đây tượng bình thường thai nghén mang lại, bà mẹ tương lai đừng nên lo lắng mức Bởi thời gian tử cung rộng ra, khiến thịt dây chằng xung quanh bị giãn theo gây đau bụng Mẹ bầu nghe nhạc, đọc sách… để phân tán ý với đau Tuy nhiên, mẹ bầu cần ý số nguyên nhân đau bụng nên đến bệnh viện kịp thời để khám xử lý: Sẩy thai: Bụng cảm thấy đợt đau co thắt, kèm theo xuất huyết Nang buồng trứng bị đảo lộn phá hoại: Phần bụng xuất mạnh kéo dài Cần đến bệnh viện điều trị không dẫn đến hậu nghiêm trọng Khối u: Bao gồm u thường thấy u buồng trứng thường thấy Thông thường điểm đau cố định, đau cục bộ, có lúc đau thắt Nếu khối u xuất huyết xuất tình trạng trướng bụng thiếu máu Nếu thấy xuất triệu chứng trên, nên đến bác sỹ để tìm nguyên nhân hướng điều trị Chửa tử cung: Khi mang thai tuần thứ 6-8, tượng đau bụng xuất huyết bất thường, khoang chậu xuất khối u gây đau đớn, đồng thời xuất huyết khiến tim đập nhanh, huyết áp hạ thấp Nếu xảy triệu chứng nên khám Viêm ruột thừa cấp tính: Đây triệu chứng khẩn cấp phần bụng thường thấy thai phụ Đa số thai phụ thường coi nhẹ dấu hiệu đau bụng nên dễ xảy nguy viêm ruột thừa người bình thường Vì ruột thừa bị tử cung đẩy lên cao, lúc viêm sinh triệu chứng mềm bên phải bụng căng bụng, cần nắm điều thai kỳ đầu, nhanh chóng xử lý để tránh hậu xấu CHUYÊN GIA TƯ VẤN KHI MANG THAI CÓ CẦN TẨM BỔ NHIỀU KHÔNG? Ngay kỳ mang thai đầu tiên, triệu chứng khó chịu ốm nghén ảnh hưởng định đến việc ăn uống mẹ bầu Nhưng mà mẹ bầu tẩm bổ nhiều chất dinh dưỡng Mẹ bầu nên ăn uống theo nhu cầu thân chính, ăn thức ăn đạm, dễ tiêu hóa Vào khoảng thai kỳ, tượng ốm nghén dần, lúc thích hợp bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn, tránh bổ sung nhiều, không nên tẩm bổ nhiều đồ nóng Bởi đồ nóng dẫn đến dương thịnh âm suy, cân khí huyết, khí thịnh âm hao dẫn đến ốm nghén nghiêm trọng hơn, triệu chứng phù nề, cao huyết áp, tiêu chảy… xuất Nếu tẩm bổ nhiều dẫn đến thừa cân, béo phì mức ảnh hưởng không tốt đến mẹ bé ĐANG CHO CON BÚ ĐƯỢC THÁNG THÌ SỬ DỤNG PREIQ CÓ ĐƯỢC KHÔNG? PreIQ sản phẩm giúp bổ sung khoáng chất vitamin cho phụ nữ từ trước mang thai, thời kỳ mang thai giai đoạn cho bú Khi thời kỳ cho bú, sử dụng PreIQ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ, tăng chất lượng sữa cho Vì yên tâm sử dụng sản phẩm này, không ảnh hưởng đến em bé mà tốt cho mẹ bé ĐANG MANG BẦU TUẦN THỨ 18 VÀ HIỆN ĐANG SỬ DỤNG PREIQ NÊN KẾT HỢP UỐNG THÊM CANXI VÀO THỜI GIAN NÀO LÀ TỐT NHẤT ĐỂ HẤP THU CẢ 2? Đang mang thai tuần 18, tức tháng thứ Giai đoạn uống PreIQ, bổ sung thêm canxi được, giai đoạn thai nhi phát triển hệ xương Tuy nhiên, nên uống PreIQ canxi cách tiếng không nên uống chung Có thể uống PreIQ trước sau bữa ăn sáng, sau tiếng uống canxi PreIQ chứa axit béo hấp thu tốt ăn Còn uống canxi nên uống cách xa lúc uống sắt nên uống vào buổi sáng, tuyệt đối không nên uống vào buổi tối dễ hình thành sỏi thận Dinh dưỡng đầy đủ cân đối cho phụ nữ trước, trình mang thai nuôi bú - Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch thai nhi trẻ nhỏ - Giảm nguy dị tật ống thần kinh thai nhi - Bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cho mẹ thai nhi Sắt fumarat Calci hydro phosphat Kali iodid Magie oxyd Kẽm sulfat Đồng Số giấy XNCB: w w w.preiq.vn [...]... nguy cơ mắc các bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai như: bệnh trĩ, táo bón, rạn da… nước 9 THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU 3 tháng cuối thai kỳ Bước vào thời kỳ thứ 3, tử cung to lên nhanh chóng, cùng với hoạt động của thai nhi cũng tăng nhiều hơn, đều đặn hơn khiến thai phụ cảm thấy nặng nề, khó ở Mẹ cũng bắt đầu phải chuẩn bị cho việc sinh em bé Vào tuần lễ thứ 26, thai dài khoảng 35cm và nặng khoảng 1022kg,... vị trí của thai từ trước, do nạo thai, do sinh non và tử cung bị vỡ Khi người mẹ mang thai cảm thấy bị đau bụng thì cần đề phòng hiện tượng sinh sớm Mỗi tuần mẹ bầu nên khám thai 1 lần 9 THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU NHỮNG CHẤT QUAN TRỌNG CẦN BỔ SUNG Ba tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh chóng, vì thế đòi hỏi thai phụ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để thai nhi tăng... hơn Ngực cũng bắt đầu căng lên, vú bước đầu tiết ra một ít sữa, núm vú trở nên thâm đen, mông cũng nở và tròn hơn Các thai phụ bắt đầu cảm nhận được thai máy, những người mang thai lần đầu nhận biết thai máy vào tuần thứ 20-24, còn những người đã từng mang thai trước đó thì thời gian nhận biết thai máy sẽ sớm hơn, khoảng tuần thứ 18 của thai kỳ Ngược lại với tình trạng sợ ăn ở thai kỳ đầu, lúc này nhu... đột ngột ở phụ nữ Nó có thể dẫn đến sinh non và buộc sản phụ phải sinh mổ Nếu bệnh phát triển sang một dạng nghiêm trọng hơn – chứng kinh giật – người phụ nữ có thể bị tràn máu não hoặc hôn mê Trong trường hợp tồi tệ hơn, preeclampsia có thể gây tàn tật hoặc tử vong cho bà mẹ hoặc thai nhi Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu canxi cụ thể: Trong 2-3 tháng đầu, nhu cầu canxi là 400-600mg; giữa thai kỳ nhu... cũng ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé 3 ĐANG CHO CON BÚ ĐƯỢC 3 THÁNG THÌ SỬ DỤNG PREIQ CÓ ĐƯỢC KHÔNG? PreIQ là sản phẩm giúp bổ sung các khoáng chất và vitamin cho phụ nữ từ trước khi mang thai, trong thời kỳ mang thai và giai đoạn cho con bú Khi đang trong thời kỳ cho con bú, sử dụng PreIQ sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ, tăng chất lượng sữa cho con Vì vậy có thể yên tâm sử dụng sản phẩm... cử động thai thường xuyên hoặc nằm rất ngoan trong bụng mẹ Tuần thứ 20 là khoảng thời gian thích hợp nhất để bắt đầu dạy thai, thể hiện tình cảm với em bé, bởi lúc này thai nhi đã có thể nghe thấy âm thanh mà cha mẹ nói với chúng 9 THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU 3 tháng giữa thai kỳ LỊCH KHÁM THAI VÀ CÁC XÉT NGHIỆM CẦN THIẾT TRONG 3 THÁNG GIỮA MANG THAI STT Lần 1 Tuần thai Tuần thứ 16 - 18 Khám thai & các... THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU 3 tháng đầu thai kỳ LỊCH KHÁM THAI VÀ CÁC XÉT NGHIỆM CẦN THIẾT TRONG 3 THÁNG ĐẦU MANG THAI STT Lần 1 Lần 2 Lần 3 Tuần thai Tuần thứ 5 Khám thai & các xét nghiệm cần thực hiện Siêu âm 2D (kiểm tra túi phôi trong buồng tử cung) Khám thai, kiểm tra nội tiết Uống thuốc, vi chất dinh dưỡng bổ sung Uống (tiêm) thuốc nội tiết (nếu cần) Tuần thứ 7-8 Siêu âm 2D (kiểm tra tim thai) Khám thai, ... canxi cho cả mẹ và con TOP 10 THỰC PHẨM GIÀU CANXI 9 THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU Sắt (Fe) Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự tăng trưởng và khỏe mạnh của thai nhi Thiếu máu do thiếu sắt rất thường gặp ở phụ nữ mang thai (chiếm từ 30-35%) Biểu hiện của thiếu máu do thiếu sắt là da xanh, niêm mạch nhợt, cơ nhão, làm việc mau mệt và hay buồn ngủ Hậu quả của thiếu máu thiếu sắt khi mang thai là: kết... của thai nhi cũng trở nên nhạy cảm hơn, thích vị ngọt ngọt của nước ối Bé có khả năng nhắm – mở mắt và mút ngón tay Chuyển động bằng cách đá và duỗi người Phản ứng mạnh với âm thanh và ánh sáng 9 THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU THÁNG THỨ 8 (29-32 TUẦN) Sự thay đổi của cơ thể mẹ bầu Thể trọng thai phụ có thể tăng lên 0,5kg mỗi tuần trong tháng thứ 8 Bầu vú của thai phụ bắt đầu to lên và căng ra để chuẩn bị cho. .. Lúc này, thai nhi hoạt động mạnh và nhiều nên tay và chân có thể đạp mạnh vào thành bụng của người mẹ 9 THÁNG MANG THAI KỲ DIỆU 3 tháng cuối thai kỳ LỊCH KHÁM THAI VÀ XÉT NGHIỆM MÁU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ ST Tuần thai Khám thai & các xét nghiệm cần thực hiện Tuần 26 - Siêu âm 2D - Khám thai, kiểm tra nội tiết - Uống thuốc, vi chất dinh dưỡng -Uống canxi, sắt, magie B6 (nếu cần) - Kiểm tra thai máy (3 ... mang thai Bổ sung dưỡng chất trước mang thai CHUẨN BỊ MANG THAI TIÊM PHÒNG TRƯỚC KHI MANG THAI Việc tiêm vắc xin phòng bệnh trở thành việc làm quan trọng, cần thiết phụ nữ chuẩn bị mang thai, ... tròn Các thai phụ bắt đầu cảm nhận thai máy, người mang thai lần đầu nhận biết thai máy vào tuần thứ 20-24, người mang thai trước thời gian nhận biết thai máy sớm hơn, khoảng tuần thứ 18 thai kỳ... soạn “Cẩm nang mang thai Với nhiều nội dung hướng dẫn quan trọng, hi vọng giúp mẹ bé có thai kỳ khỏe mạnh, “hơn mẹ tròn, vuông MỤC LỤC Chương 1: CHUẨN BỊ MANG THAI Tiêm phòng trước mang thai Bổ
- Xem thêm -

Xem thêm: Cẩm nang dành cho phụ nữ lên kế hoạch mang thai, Cẩm nang dành cho phụ nữ lên kế hoạch mang thai, Cẩm nang dành cho phụ nữ lên kế hoạch mang thai

Từ khóa liên quan