luân văn

1 MỞ ĐẦU Trong nghiệp xây dựng chủ nghĩa xã hội (CNXH) nước ta lĩnh vực phát triển với tốc độ ngày cao quy mơ lớn.Để đáp ứng nhu cầu địi hỏi xã hội,Đảng Nhà Nước ta quan tâm tới nghiệp giáo dục bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người phát triển toàn diện để hoàn thành nghiệp cách mạng xây dựng CNXH.Hoạt động thể dục thể thao(TDTT) lĩnh vực quan tâm,đầu tư phát triển.Có thể khẳng định,ngày TDTT hoạt động xã hội phận thiếu giáo dục XHCN Tập luyện thể thao giúp cho người hồn thiện “Đức – Trí – Thể -Mỹ” tạo điều kiện cho việc nâng cao suất lao động ,khả tư đồng thời hình thành người nghiệp cơng nghiệp hóa – đại hóa đất nước Lĩnh vực thể thao thành tích cao (TTTTC) góp phần quan trọng việc đưa Việt Nam hòa nhập với nước khu vực vươn xa giới,là phương tiện giao lưu văn hóa,mở rộng đường lối đối nội đối ngoại tăng cường tình đồn kết hữu nghị với quốc gia giới.TTTTC Việt Nam phát triển nhiều môn ,nhiều lần mang vinh quang cho đất nước :Huy chương Bạc lực sĩ Cử tạ Hoàng Anh Tuấn Olympic Bắc Kinh 2008,huy chương Vàng nữ võ sĩ Karatedo Lê Bích Phương Asiad 2010…Tất vinh quang làm rạng danh thể thao tên tuổi nước Việt Nam đấu trường quốc tế Võ thuật mạnh TDTT nước ta,trong năm qua xây dựng phát triển nhiều trường phái võ khác như:Karatedo,teakwondo,wushu,pencak silat.Trong ,mơn võ pencak silat du nhập vào nước ta đem lại nhiều thành tích đáng kể.Từ du nhập vào Việt Nam,môn pencak silat lan rộng phát triển mạnh mẽ tồn quốc,thu hút đơng đảo võ sinh tham gia tập luyện.Rất nhiều tỉnh,thành phố nước đưa mơn pencak silat vào chương trình huấn luyện coi môn pencak silat môn thể thao trọng điểm Trung tâm huấn luyện thể thao (HLTT) tỉnh Hà Giang đơn vị đầu tư tổ chức đào tạo VĐV môn pencak silat thi đấu thể thao đạt thành tích định.Song,nhìn chung q trình huấn luyện VĐV pencak silat trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang nhiều hạn chế,cơ sở vật chất thiếu thốn,hệ thống huấn luyện tản mạn thiếu thống nhất,đặc biệt lực lượng VĐV trẻ,bên cạnh việc chưa ổn định kỹ - chiến thuật bộc lộ hạn chế thể lực,trong có tố chất sức mạnh tốc độ đòn quét ngã Một kỹ thuật pencak silat đạt tiêu chuẩn ghi điểm bao gồm yếu tố:Thời điểm,khoảng cách,có lực mang tinh thần pencak silat (faiplay).Một đòn quét ngã thành cơng địn đánh thực sau lệnh Mulai trước lệnh Berhenti,làm cho đối phương có điểm thứ chạm thảm trừ bàn chân,được thực khoảng giây đối phương ngã thảm.Thực tế chứng minh nhiều trận đấu VĐV sử dụng tốt địn qt ngã dễ dàng dành phần thắng hay lật ngược trận.Qua ta thấy địn qt ngã đóng vai trị lớn thi đấu pencak silat,góp phần khơng nhỏ việc dành thành tích cao VĐV Đã có nhiều đề tài nghiên cứu pencak silat HLV,GV sinh viên như: Tác giả:Trần Kim Tuyến:“Lựa chọn số tập để nâng cao khả đánh ngã VĐV pencak silat Việt Nam” Tác giả:Ngô Bá Huy:“Lý luận nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phối hợp quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15 địa bàn Hà Nội” Tuy nhiên chưa có đề tài nghiên cứu SMTĐ đòn quét ngã.Xuất phát từ thực tế yêu cầu nâng cao hiệu địn qt ngã cho VĐV q trình tập luyện thi đấu, góp phần xây dựng lực lượng VĐV pencak silat đỉnh cao,chúng mạnh dạn lựa chọn đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm huấn luyện thể thao tỉnh Hà Giang” * Mục đích nghiên cứu Đánh giá thực trạng việc sử dụng đòn quét ngã tập luyện thi đấu Trên sở lựa chọn tập có tác dụng phát triển SMTĐ đòn quét ngã áp dụng vào thực tiễn tập luyện,góp phần nâng cao thành tích thi đấu cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang * Mục tiêu nghiên cứu Để giải vấn đề nêu tập trung nghiên cứu mục tiêu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang Để giải mục tiêu vấn đề đặt sau: - Điều tra thực trạng việc sử dụng tập phát triển SMTĐ đòn quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang - Đánh giá thực trạng sử dụng đòn quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang - Lựa chọn tập phát triển SMTĐ đòn quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang Mục tiêu 2: Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang Để giải mục tiêu vấn đề cụ thể đặt ra: - Lựa chọn test phát triển SMTĐ đòn quét ngã cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 15-16 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang - Xây dựng kế hoạch cho nhóm thực nghiệm - Tổ chức thực nghiệm - So sánh kết kiểm tra trước sau thực nghiệm CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1.Đặc điểm huấn luyện pencak silat Việt Nam Đạt thành tích thể thao cao mục đích cuối việc tập luyện thể thao.Đó thể khát vọng mong muốn mở rộng giới hạn lực người để vươn tới đỉnh cao nhất.Vì vậy,tiềm thể chất người khai thác,mở rộng triệt để thơng qua q trình huấn luyện nhằm đạt thành tích cao thi đấu Cũng môn thể thao khác,huấn luyện pencak silat trình vận động khoa học,chặt chẽ nghiêm túc.Trong trận thi đấu pencak silat ln có tranh đua liệt chênh lệch điểm hay tích tắc pha đánh định đến ưu VĐV định đến cục diện trận đấu.Bởi điều quan trọng phải sử dụng phát huy đầy đủ nguồn lực dự trữ người lúc thơng qua hoạt động tập luyện.Việc có thành tích thể thao cao địi hỏi cơng tác huấn luyện phải diễn cách thống nhất,khoa học nghiêm túc thành tích mơn thể thao nói chung mơn pencak silat nói riêng tổng hịa nhiều yếu tố tạo nên trình độ vận động viên (VĐV),điểm rơi, phong độ mà huấn luyện viên (HLV) tạo cho VĐV,các yếu tố khách quan…Vì coi nhẹ yếu tố mà phải ý phát triển đồng bộ,toàn diện cho VĐV Một đặc điểm trội huấn luyện pencak silat đại đảm bảo cho VĐV có tảng kỹ thuật xác vững chắc.Xu hướng phát triển môn pencak silat đại ngày tiến dần tới lối đánh biến hoá,thực dụng hiệu quả.Tuy nhiên lối đánh xây dựng phát triển tảng kỹ thuật bản.Vì HLV ý tới việc uốn nắn kỹ thuật cho em từ ngày đầu tập luyện Hiện công tác huấn luyện ngày trọng quan tâm nhiều hơn,các phương tiện máy móc đại đưa vào q trình huấn luyện.Các lớp nghiệp dư mở rộng nhằm tăng số lượng người tập,các giải thi đấu CLB,giải Phù Đổng học sinh thường xuyên tổ chức,từ tạo nguồn tuyển chọn VĐV cho tuyến tiếp theo,tuy nhiên điều có đơn vị lớn Hà Nội,Thành phố Hồ Chí Minh,Qn Đội cịn đơn vị tỉnh lẻ đặc biệt trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang sở vật chất thiếu thốn,hệ thống huấn luyện tản mạn,thiếu thống chưa có chuẩn mực rõ ràng,đội ngũ HLV chưa đào tạo bồi dưỡng thường xuyên,lực lượng VĐV cịn trẻ chưa có nhiều kinh nghiệm thi đấu.Ngồi có nhiều ngun nhân khách quan ảnh hưởng tới việc huấn luyện Pencak silat trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang điều kiện kinh tế,xã hội tỉnh chưa phát triển,mức sống người dân thấp.Do ảnh hưởng nhiều đến việc tập luyện nâng cao thành tích mơn pencak silat Pencak silat mơn thể thao có tính khoa học,do cần phải có hệ thống huấn luyện mang tính thống nhất,có chuẩn mực cao chuyên nghiệp.Việc sử dụng phương pháp huấn luyện,các test kiểm tra đặc biệt điệu kiện cần thiết cấp bách xu hướng huấn luyện đại nói chung phù hợp với phát triển pencak silat giai đoạn 1.2 Sức mạnh tốc độ sở huấn luyện sức mạnh tốc độ môn võ pencaksilat 1.2.1 Khái niệm sức mạnh tốc độ Theo quan điểm tác giả Nguyễn Toán Phạm Danh Tốn:“Sức mạnh sinh động tác nhanh” Theo quan điểm tác giả Lê Văn Lợi Lưu Quang Hiệp:“Sức mạnh tốc độ sức mạnh động lực tính theo đơn vị thời gian” Theo quan điểm tác giả Verkhosanxki:“Sức mạnh tốc độ thể khả chống lại lực đối kháng bên ngồi khoảng 40-70% khả tối đa, khả sinh lực động tác nhanh” Từ khái quát:“Sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác nhanh” 1.2.2 Cơ sở huấn luyện sức mạnh tốc độ môn võ pencak silat Pencak silat môn thể thao thi đấu đối kháng cá nhân thi đấu thực kỹ thuật VĐV phải sử dụng địn đấm,đá,đánh ngã.Bởi nói SMTĐ đặc thù mơn võ này,nó giúp cho VĐV thực tốt kỹ - chiến thuật tập luyện thi đấu Việc huấn luyện SMTĐ cần phải xếp xác tất yếu tố lượng vận động phải thực điều kiện hưng phấn tối ưu hệ thần kinh,tuyệt đối không thực thể mệt mỏi,khối lượng tập sử dụng khoảng từ 40-70% khối lượng tối đa lặp lại từ 6-10 lần Sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào đặc điểm cấu trúc giải phẫu thể,sự phối hợp,tính linh hoạt nhóm khớp phận đạo hệ thần kinh trung ương.Muốn phát triển SMTĐ ngồi việc phát triển SMTĐ lực đối kháng cần phải ý tăng tốc độ co tức thực động tác nhanh.Do phải kết hợp hài hoà hình thức tập động hình thức tập tĩnh, sức mạnh tốc độ sức mạnh tĩnh lực Trong rèn luyện SMTĐ cần phải lựa chọn lượng đối kháng lớn không làm rối loạn cấu trúc tập thi đấu có tác động đồng thời tới kỹ thuật tố chất thể lực.Chính cần đặc biệt ý lựa chọn phương tiện tập luyện, phụ tải thích hợp,khối lượng,cường độ quãng nghỉ hợp lý 1.2.3 Yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh tốc độ Trong huấn luyện TDTT tất yếu tố thể lực phát triển,sự phát triển tố chất vận động kéo theo phát triển tố chất khác.Trong tập phát triển sức mạnh có tác dụng rõ rệt phát triển tố chất khác,tuy nhiên chịu ảnh hưởng nhiều yếu tố như: * Ảnh hưởng biến đổi tuổi tác:SMTĐ tăng dần theo độ tuổi,tốc độ phát triển SMTĐ phụ thuộc vào thời kỳ nhạy cảm hay thời kỳ không nhạy cảm.Nếu tập luyện phát triển SMTĐ vào thời kỳ nhạy cảm( 9-11tuổi 14-17 tuổi ) hiệu cao * Ảnh hưởng yếu tố tâm lý: Mọi hoạt động thể chịu chi phối hệ thần kinh.Nguyên nhân gây ức chế hệ thần kinh hàng loạt trở ngại tâm lý.Nếu trình độ tập luyện nâng cao hạn chế rào cản tâm lý SMTĐ * Ảnh hưởng công tác huấn luyện: Trong huấn luyện sức mạnh phát triển bắp chịu ảnh hưởng yếu tố như:Cường độ,mật độ,thời gian số lần lặp lại.Vì cần đảm bảo tính hệ thống,liên tục huấn luyện SMTĐ Tóm lại nhân tố ảnh hưởng đến SMTĐ đa dạng.Việc nhận thức lý giải nhân tố giúp ích cho việc nâng cao tính khoa học,tính hiệu huấn luyện phát triển SMTĐ cho nam VĐV pencak silat lứa tuổi 1516 trung tâm HLTT tỉnh Hà Giang 1.3 Đặc điểm kỹ thuật quét ngã Kỹ thuật quét ngã môn pencak silat gồm kỹ thuật:Quét trước quét sau Kỹ thuật quét trước sử dụng địn đánh tổng lực thực cơng chủ yếu.Kỹ thuật quét trước thực mu bàn chân ống đồng.Để thực kỹ thuật trước hết phải hạ thấp trọng tâm thể,đưa chân khơng qt phía cơng,tay che trước mặt hơng vươn phía cơng chân sau qt vào bắp chân đối phương (từ đầu gối xuống gót chân) theo trục phải trái mu bàn chân ống chân Kỹ thuật quét sau kỹ thuật hay sử dụng thi đấu có tính hiệu cao phản cơng tính an tồn thực nó.Để thực kỹ thuật quét sau trước hết phải hạ thấp trọng tâm,ngả người trước,khuỵ gối dùng chân trụ xoay người 180o sử dụng gót bắp chân sau (từ gót chân lên đến khớp gối) để quét vào phần bắp chân đối phương 1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ thuật quét ngã Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến địn qt ngã như:Trình độ thể lực VĐV,yếu tố tâm lý,ý chí Ở chúng tơi sâu vào phân tích ảnh hưởng tố chất thể lực tới đòn quét ngã thi đấu pencak silat Khi thực địn qt ngã,VĐV khơng phải thực kỹ thuật nhanh, mạnh,bất ngờ với biên độ lớn mà cịn phải phối hợp tất địn cơng nhằm tạo phong phú đòn thi đấu,đồng thời phải trì kỹ thuật suốt thời gian thi đấu.Chính tố chất thể lực đóng vai trò quan trọng việc thực đòn qt ngã.Từ phân tích ta thấy để thực tốt địn qt ngã,VĐV khơng cần có sức nhanh để phản ứng nhanh với đòn đối phương,sức mạnh để thực đòn đánh đủ lực ghi điểm,mềm dẻo để thực đòn đánh với biên độ lớn,khả phối hợp vận động để phối hợp đòn tạo phong phú bất ngờ thi đấu sức bền để trì địn toàn thời gian thi đấu * Tố chất sức mạnh Sức mạnh khả khắc phục lực đối kháng bên ngồi đề kháng lại nỗ lực bắp Sức mạnh chia thành:Sức mạnh đơn (khả sinh lực động tác chậm tĩnh),sức mạnh tốc độ (khả sinh lực động tác nhanh) sức mạnh tốc độ chia nhỏ tuỳ theo chế độ vận động thành sức mạnh động lực sức mạnh hỗn xung.Ngồi cịn có sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối,sức mạnh bền,sức mạnh nhanh,sức mạnh bột phát… Trong vận động thể thao,sức mạnh ln có quan hệ với tố chất thể lực khác sức nhanh sức bền.Do đó,năng lực sức mạnh phân chia thành hình thức:Năng lực sức mạnh nhanh,năng lực sức mạnh bền,năng lực sức mạnh tối đa.Các lực sức mạnh có ý nghĩa hoạt động TDTT có vai trị định đến thành tích VĐV * Tố chất sức nhanh Sức nhanh khả thực động tác khoảng thời gian ngắn Sức nhanh tổ hợp thuộc tính chức người.Nó định chủ yếu trực tiếp tính tốc độ động tác thời gian phản ứng vận động Người ta phân biệt hình thức biểu sức nhanh: - Thời gian tiềm phục phản ứng vận động - Tốc độ động tác đơn( với lực đối kháng bên nhỏ) - Tần số động tác Các hình thức đơn giản sức nhanh tương đối độc lập với nhau.Đặc biệt số thời gian phản ứng vận động không tương quan với tốc độ động tác Trong tập luyện thi đấu pencak silat,sức nhanh có vai trò,ý nghĩa quan trọng định đến thành tích thi đấu VĐV.Ngồi cịn thể khả địn cơng nhanh, phịng thủ di chuyển phản công nhanh * Tố chất sức bền Sức bền lực thực lâu bền hoạt động với cường độ cho trước lực trì khả vận động thời gian dài mà thể chịu đựng Để có sức bền VĐV phải khắc phục mệt mỏi nên sức bền cịn nói lực thể chống lại mệt mỏi hoạt động 10 Sức bền đảm bảo cho VĐV trì cường độ tốt thời gian kéo dài.Sức bền đảm bảo chất lượng động tác cao giải hoàn hảo hành vi kỹ chiến thuật tốt từ đầu cuối đấu có vượt qua khối lượng vận động lớn tập luyện.Do sức bền khơng nhân tố xác định ảnh hưởng lớn đến thành tích thi đấu mà nhân tố xác định thành tích tập luyện khả chịu đựng lượng vận động VĐV Sức bền phát triển tốt điều kiện quan trọng để phục hồi nhanh * Tố chất mềm dẻo Mềm dẻo lực thực động tác với biên độ lớn Biên độ tối đa động tác thước đo lực mềm dẻo Năng lực mềm dẻo chia làm loại:Mềm dẻo tích cực mềm dẻo thụ động Mềm dẻo tiền đề quan trọng để đạt yêu cầu số lượng chất lượng động tác Nếu lực mềm dẻo không phát triển đầy đủ dẫn đến hạn chế khó khăn trình phát triển lực thể thao Tố chất mềm dẻo giúp cho VĐV pencak silat thực đòn đá với biên độ lớn dễ dàng hơn, mạnh xác Tố chất mềm dẻo đóng vai trị quan trọng định đến thành tích thi đấu VĐV Nếu khơng có dự trữ khả mềm dẻo khơng thể đạt sức mạnh tối đa động tác không đạt hiệu tốt * Năng lực phối hợp vận động.(tố chất khéo léo) Năng lực phối hợp vận động phức hợp tiền đề VĐV để thực thắng lợi hoạt động thể thao định Năng lực xác định trước hết khả điều khiển động tác VĐV hình thành phát triển trình tập luyện Năng lực phối hợp vận động có quan hệ chặt chẽ với phẩm chất tâm lý lực khác :Sức nhanh, sức mạnh, sức bền Năng lực phối hợp VĐV thể mức độ tiếp thu nhanh chóng có chất lượng việc hoàn thiện củng cố vận dụng kỹ ... điểm tác giả Nguyễn Toán Phạm Danh Tốn:“Sức mạnh sinh động tác nhanh” 6 Theo quan điểm tác giả Lê Văn Lợi Lưu Quang Hiệp:“Sức mạnh tốc độ sức mạnh động lực tính theo đơn vị thời gian” Theo quan... liệu lý luận giảng dạy thể thao, y học thể thao, tâm sinh lý học TDTT, toán học thống kê, thị ,các văn Đảng Nhà Nước công tác TDTT - Tài liệu chuyên môn môn pencak silat : Giáo án giảng dạy HLV đội... tiêu + Giai đoạn 4:Từ tháng 2/2012 đến tháng 6/2012.Thu thập xử lý số liệu, viết hoàn chỉnh luận văn, chuẩn bị báo cáo đề tài trước hội đồng khoa học 2.3.Địa điểm nghiên cứu Trung tâm HLTT tỉnh