Cẩm nang chăm sóc bà bầu Full

CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ MỤC LỤC CHĂM SÓC BÀ BẦU I Các thay đổi thể 1.Thắc mắc quanh bụng bầu 2.10 điều ngạc nhiên mang bầu 3.3 vấn đề thường gặp da bầu bí 4.Mang bầu không dễ 10 Xuất mụn bầu bí 12 Phòng chống suy dinh dưỡng bào thai 13 Thai phụ chứng ngủ 14 II Ốm nghén vấn đề liên quan 16 1.Ốm nghén có hay 16 Ốm nghén vào buổi sáng sinh thông minh 16 Ốm nghén, ăn cho đủ chất? 17 “Đối phó” với ốm nghén 18 Bí chống ốm nghén 18 Bí dinh dưỡng cho bà bầu ốm nghén 20 Mẹo hay trị ốm nghén 21 Hiện tượng ốm nghén phụ nữ mang thai 22 Nghén nhiều dễ sinh thông minh? 24 10 Mẹ ốm nghén thường đẻ thông minh 25 11 Bí ăn đủ chất cho bà bầu ốm nghén 25 12 Thắc mắc thường gặp ốm nghén 26 13 Ốm nghén có điều trị không? 28 14 Phòng ngừa ốm nghén ăn uống 29 III Sức khỏe thai tháng cuối 30 Thai 25 tuần tuổi 30 Thai 26 tuần tuổi 31 Thai 27 tuần tuổi 31 Thai 28 tuần tuổi 33 Thai 29 tuần tuổi 34 Thai 30 tuần tuổi 35 Thai 31 tuần tuổi 36 Thai 32 tuần tuổi 38 Thai 32 tuần tuổi 38 Thai 33 tuần tuổi 39 10 Thai 34 tuần tuổi 40 11 Thai 35 tuần tuổi 41 12 Thai 36 tuần tuổi 43 13 Thai 37 tuần tuổi 44 14 Thai 38 tuần tuổi 45 IV Chăm sóc thể 47 Thoải mái mang bầu 47 Phòng ngừa nhiễm độc thai nghén 47 Bí kíp “hạ nhiệt” cho bà bầu 49 V Vận động 51 "Yêu" mang bầu 51 Vận động cách "bầu bí" 51 10 lời khuyên dành cho "bà bầu công sở" 52 Mang giầy bầu bí 53 Phụ nữ có thai không nên xe máy 54 Mẹ ngủ sai tư thế, thai nhi dễ chết yểu 56 -1- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Bệnh rubella 57 VI Chế độ dinh dưỡng 59 Ăn uống bầu bí: Tuần từ - 59 Ăn uống bầu bí: Tuần từ - 12 60 Ăn uống bầu bí: Tuần từ 17 - 20 62 Ăn uống bầu bí: tuần từ 21 - 24 64 Ăn uống bầu bí: Tuần 25 - 28 65 Ăn uống bầu bí: Tuần 29 - 32 67 Dinh dưỡng thai kỳ: Tuần 33 - 36 69 Bà bầu tăng cân đủ 70 „Cẩm nang‟ cho bà bầu vào hè 70 10 Món ăn phòng chống sảy thai liên tiếp 73 11 loại thức ăn nguy hiểm với bà bầu 74 12 lời khuyên quan trọng cho bà bầu 75 13 Dùng vitamin cách mang thai 75 14 nguyên tắc ăn uống mang thai 76 15 Những thực phẩm nên tránh mang thai 77 16 Bà bầu chọn sữa! 78 17 ý dùng sữa chua 79 18 Vai trò sắt canxi thời kỳ mang thai 80 19 Thai phụ cần bổ sung khoáng chất gì? 81 20 Chế độ ăn uống thai phụ 82 21 Quá nhiều vitamin D nguy hiểm 83 22 Axit Folic với thai phụ 84 23 Điều cần biết axit folic mang thai 85 24 Những loại thực phẩm hàng đầu cho thai phụ 85 25 Thực đơn cho thai phụ 87 26 Chăm sóc chế độ cho người mẹ thời kỳ mang thai cho bú 88 27 Thai phụ nên kiêng rượu bia hoàn toàn 91 28 Thai phụ có thiết phải uống "sữa bà bầu"? 91 29 Tại thai phụ phải kiểm tra huyết áp thường xuyên? 92 30 Vitamin B9 giúp giảm 50% nguy sinh non 93 31 Muốn thông minh, mẹ cẩn trọng chọn rau 93 32 Bà bầu ăn kiêng làm giảm IQ 94 33 Ăn để đẹp mẹ, khỏe 95 34 Mách bà bầu ăn hải sản cách 95 35 Bà bầu có nên ăn ngải cứu? 97 VII Tác động từ môi trường tới bà bầu 97 Nhạc cổ điển giúp bà bầu giải stress tốt 98 Bảo vệ sức khoẻ bầu bí 98 Chăm sóc sức khỏe bà bầu mùa đông 99 Dễ sẩy thai ngồi máy tính 20 tuần 100 IIX Những vị thuốc 101 Những vị thuốc làm thông tuyến sữa 102 Có nên dùng thuốc bổ mang bầu 103 IX Nhận biết nguy 104 Tại thai phụ chóng mặt? 105 Các thuốc có khả gây dị tật bẩm sinh 105 Chảy máu cam mang bầu 107 Những bệnh tiềm ẩn xuất theo khí hư 108 Thai phụ béo phì, siêu âm không xác 109 Chứng tê chân - tay “bầu bí” 109 Bị ngứa mang thai 110 -2- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Những mối nguy bà bầu bị stress 111 Thai phụ bệnh kinh niên 112 10 Mang thai bệnh ung thư vú 113 11 Bệnh tiểu đường gia tăng thai phụ 114 12 Cường giáp phụ nữ mang thai 114 13 Rắc rối thai kỳ 115 14 Uống thuốc chữa phụ khoa có hại cho thai? 116 15 Chữa chứng đau đầu mang thai 116 16 Xử lý tình trạng phù mang thai 117 17 Ra huyết thai phụ có nguy hiểm? 117 18 Đau xương chậu (SPD) bầu bí 118 X Chăm sóc bà bầu sau sinh 120 Cách phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau sinh 121 Món cháo chống táo bón sau sinh 122 Truy cập http://salehot.net/ để tìm mua sản phẩm giả giá hấp dẫn!!! -3- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ CHĂM SÓC BÀ BẦU I Các thay đổi thể 1.Thắc mắc quanh bụng bầu Có nhiều chuyện liên quan đến bụng bầu người biết Nào, tham khảo suy ngẫm nhé! Khi biết có thai, phụ nữ bắt đầu cảm nhận thay đổi vòng hai Có người cảm thấy lo lắng, xấu hổ tủi thân vóc dáng không trước Những thông tin sau giúp bạn giải tỏa thắc mắc quanh chuyện bụng ngày lớn Kích thước vòng bụng Chỉ số đo vòng hai bạn tăng từ 75 đến 110cm thời gian mang thai Một lúc đó, bạn sửng sốt chọn trang phục lên: “Không ngờ mặc vừa quần có lưng rộng này” Khi mua sắm, nhiều bà mẹ ngầm so sánh với ma-nơ-canh cảm thấy tủi thân vóc dáng Đừng lo lắng Sau sinh, bạn nhanh chóng phục hồi vóc dáng có chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp Thời gian mang thai, nghĩ đến thiên thần nhỏ chọn cánh rộng rãi để thể thoải mái Thông thường, thai phụ bắt đầu mặc trang phục rộng vào tuần thứ 16 thai kỳ Bụng lớn sinh lớn, bụng nhỏ sinh nhỏ? Quan niệm khiến nhiều bà mẹ có bụng nhỏ lo đứa sinh suy dinh dưỡng Ngược lại, người sở hữu bụng lớn lại thất vọng bé chào đời có trọng lượng không mong đợi Thực tế, nhìn bụng lớn hay nhỏ để đoán trọng lượng thai nhi không xác Để dự đoán số cân nặng thai nhi, bác sĩ phải dựa kết siêu âm đo chiều cao tử cung Bạn đừng lo lắng nhìn bề bụng Để khỏe mạnh, thai phụ nên ăn uống đủ dưỡng chất khám định kỳ theo lời khuyên bác sĩ Hình dáng Thỉnh thoảng, bạn thấy bụng lệch hẳn sang bên có chỗ gò lên, trông ngộ nghĩnh, Hiện tượng lặp lặp lại nhiều lần thai kỳ, từ tuần thứ 24 Nếu đưa tay lên chỗ gò, bạn có cảm giác chạm vào gót chân khuỷu tay bé Nhiều ông bố, bà mẹ tưởng tượng tập thể dục, đá bóng giận dỗi người lớn nói điều không vừa -4- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ ý Biểu thai nhi thay đổi tư bé ngày lớn khỏe mạnh Khi theo dõi cử động ấy, bạn cảm thấy vui Rốn Chaien Khi bụng lớn, rốn bắt đầu giãn ra, với mặt bụng Khoảng tuần thứ 20 trở đi, có lẽ bạn lúng túng mặc đầm bầu rốn nhô lên, giấu cách Chị Nguyễn Thị Thanh Vân, 24 tuổi, có thai 30 tuần, chia sẻ: “Bạn dùng băng keo cá nhân dán cho rốn xẹp xuống Nhưng tự hào bé lớn lên ngày nên để tự nhiên cho thoải mái” Cảm thấy vụng Thai phụ cảm thấy vướng víu qua khuôn cửa chật hẹp khó khăn mang vật nặng Thậ chí, muốn ôm ông xã từ phía trước, bạn bị cản bụng cỡ Đừng buồn, anh dành cử trìu mến cho bạn vòng tay ôm vợ từ phía sau Tốt nhất, thời gian này, thai phụ đừng cố len lỏi vào nơi đông người không gian chật hẹp Khi mệt, nghỉ ngơi đến nhịp thở trở lại bình thường Nếu phải ngồi lâu, nên dùng ghế thấp kê chân cho thoải mái đặt gối sau lưng để tựa Lúc nằm, nên nghiêng bên trái, kê gối mềm đỡ bụng 2.10 điều ngạc nhiên mang bầu Nếu để ý bạn thấy, hiệu sách, chủ đề chiếm hẳn gian lớn thay kệ hay tủ Bạn vác chồng sách, say sưa nghiên cứu chắn, thông tin làm ông bố bà mẹ tương lai phải ngạc nhiên Bác sĩ bỏ qua điều Nếu bác sĩ bạn không ý đến chủ đề bạn khám thai họ vô tình Hơn nữa, họ nói với bạn chẳng giống Ví số bà bầu thường cảm thấy ốm mệt vào buổi sáng, số khác rải rác ngày, số khác lại “cứ không” Hoặc bác sĩ không ý vấn đề mang tính y học - bác sĩ so sánh kiểu chân baby nhà bạn có size lớn chân baby bà khám trước! Cũng tương tự, số chị em nghĩ câu hỏi liên quan đến kích cỡ ngực hay bệnh trĩ hoàn toàn mang tính riêng tư vô xấu hổ hỏi bác sĩ chúng Khuynh hướng “làm tổ” Nhiều bà bầu có khuynh hướng làm tổ cách với thúc mạnh mẽ chuẩn bị nhà cho baby bé nhỏ thật thật đẹp Thậm chí thích trang hoàng gara tủ quần áo Khi ngày sinh gần kề, bạn hứng khởi dọn dẹp tủ bếp hay lau cọ tường, việc mà bạn chưa nghĩ làm giai đoạn bầu bí! Nỗi khát khao sửa sang nhà cửa thực hữu ích giúp bạn có nhiều thời gian để chăm sóc baby sau sinh Nhưng cẩn thận nhé, đừng có làm sức Không thể tập trung -5- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Trong giai đoạn đầu mang thai, mệt mỏi dấu hiệu khó chịu ốm nghén làm nhiều chị em cảm thấy kiệt sức mỏi mệt tinh thần Nhưng chí, nghỉ ngơi tốt nhất, bà bầu tập trung thực giai đoạn hay quên Mối bận tâm với baby phần mà thay đổi horom Mọi thứ, từ công việc, loại hóa đơn đến lời dẫn bác sĩ dường chẳng có quan trọng baby tưởng tượng thời điểm sinh nở Bạn hạn chế quên cách ghi chép tất việc cần làm, lời khuyên nhủ hẹn… Tâm tính thất thường Các triệu chứng tiền kinh nguyệt bầu bí dường có nhiều điểm tương đồng với nhau: ngực lớn trở nên nhạy cảm, dao động hormon thể tính khí trở nên thất thường Nếu bạn phải chịu đựng triệu chứng tiền kinh nguyệt tính khí bạn thất thường suốt giai đoạn bầu bí Chắc chắn người xung quanh thấy bạn thật khó hiểu bạn “vừa cười lại khóc ngay”; tự nhiên cáu bẳn với bạn đời chọc tức đồng nghiệp dù chẳng có lý cả… Tâm tính thất thường kéo dài từ bé tượng hình lúc chào đời thường gặp giai đoạn tháng đầu tháng cuối thai kỳ Khoảng 10% bà bầu bị trầm cảm giai đoạn mang thai Nếu bạn có triệu chứng chẳng hạn bị rối loạn giấc ngủ, thay đổi thói quen ăn uống (không thiết ăn uống ăn uống vô độ) thất thường mức kéo dài tới tuần bạn nên nói chuyện với bác sĩ Kích cỡ ngực Kích cỡ ngực tăng lên dấu hiệu tình trạng bầu bí Bộ ngực thường trở nên căng cứng lớn dần tháng đầu hormon estrogen progesterone tăng cường Tuy nhiên, ngực tiếp tục tăng trưởng kích cỡ suốt giai đoạn bầu bí! Thêm thông tin lý thú kích cỡ ngực tăng bị ảnh hưởng lồng ngực Khi sức làm việc phổi tăng lên để cung cấp ôxy cho bạn baby bụng chắn kích cỡ lồng ngực phải tăng Vậy nên bạn cần thay áo ngực thường xuyên giai đoạn bầu bí Da Nhiều người nói sờ da bà bầu thấy nóng Đó thay đổi da suốt thời kỳ mang thai thay đổi hormon; lượng máu tuần hoàn máu tăng; da bị căng đến mức tối đa để thích ứng với thể tăng cân tuần Máu thể bà bầu bổ sung để cung cấp cho thai nhi, bánh quan nội tạng khác thể người mẹ, đặc biệt thận làm tăng tiết tuyến nhờn Một số chị em bị nám có vùng da cổ, nách, bụng chuyển màu nâu nâu, vàng vàng số vùng mặt không thoát khỏi tượng Một số có đường kẻ màu đen bụng, thâm đen đầu núm vú, quan sinh dục hậu môn Đây kết hormon thai kỳ, nguyên nhân khiến thể sản xuất nhiều sắc tố Tất nhiên, thể sản xuất nhiều sắc tố nên kết có số vùng thể xuất mảng màu đối lập Bạn hạn chế tình trạng cách hạn chế tiếp xúc với nắng -6- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Mụn tình trạng thường gặp mang bầu tuyến nhờn tăng tiết sản xuất chất dầu Tuy nhiên, dạng đốm nhỏ sưng tấy không phát triển thành mụn Ngoài ra, đốm tàng nhang rõ lên to bạn có bầu Thậm chí quầng quanh vú mở rộng sẫm lại Tất tượng biến sau bạn sinh bé Nhiều chị em bị chứng phát ban thể đổ nhiều mồ hôi thời gian bầu bí Nhìn chung, giai đoạn bầu bí thời gian khó chịu với nhiều chị em bị tượng ngứa ngáy Da bụng căng mức thường gây ngứa xuất vảy bong tróc Bạn dùng số loại kem bác sĩ định để hạn chế tình trạng Tóc móng Với nhiều chị em, kết cấu sức sống tóc thay đổi nhiều giai đoạn bầu bí Các hocmon nguyên gây làm tóc mọc nhanh rụng Và thay đổi mang tính tích cực chấm dứt chí tóc bị rụng sau bạn sinh bé cho bé cai sữa Một số chị em phát “tóc” mọc khu vực trước có chẳng hạn vùng bụng hay quanh núm vú Một số khác tóc trở nên khô nhiều dầu Một số chị em thấy tóc đổi màu Móng tay chân, giống tóc, có thay đổi đáng ý suốt giai đoạn bầu bí Sự tăng cường hocmon làm móng nhanh dài cứng Tuy nhiên, số chị em, móng họ lại dễ gẫy mềm có bầu Nếu móng bạn bị chẻ tránh xa hóa chất bôi kem dưỡng móng theo dẫn bác sĩ Cỡ giày Bạn không mặc vừa quần áo bạn mặc trước có bầu giày dép nhỉ? Có thể mà không hẳn Bởi với thể dễ trữ nước chân to phải thay đổi size giầy dép Trong có người giày dép cũ họ lên cân “vào không vào mẹ” Tuy nhiên, giày dép cỡ rộng giúp bà bầu thoải mái hơn, đặc biệt tháng mùa hè Các khớp linh động Trong giai đoạn bầu bí, thể bạn sản xuất loại hocmon có tên relaxin, giúp giãn nở vùng mu tử cung sinh Chất relaxin giúp nới lỏng dây chằng, khớp trở nên mềm dẻo Thật dễ để kéo căng người, đặc biệt khớp vùng xương chậu, lưng đầu gối chúng mềm hóa Tuy nhiên, nâng vật gì, bạn nên nâng thật chậm tránh giật mạnh Chứng giãn tĩnh mạch, bệnh trĩ táo bón Giãn tĩnh mạch thường xuất chân vùng sinh dục nguyên nhân hormone Giãn tính mạch biến sau bạn sinh bé bạn tránhd hay hạn chế chứng nếu: - Tránh đứng ngồi lâu - Không mặc quần áo bó sát -7- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ - Mang bít tất nâng đỡ - Nâng cao chân ngồi Bệnh trĩ – chứng giãn tĩnh mạch trực tràng- thường diễn giai đoạn bầu bí tốc độ lưu chuyển máu tăng lên bào thai gia tăng áp lực lên xương chậu khiến mạch máu trực tràng bị giãn rộng Bệnh trĩ gây đau đớn chúng gây chảy máu, ngứa ngáy có cảm giác kim châm, đặc biệt sau cầu Đi với bệnh táo bón, nỗi khổ thường gặp bà bầu phần nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ Cách tốt để phòng ngừa chứng bệnh ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước ngày thường xuyên luyện tập vùng hậu môn Nếu bị trĩ từ trước có bầu cần trao đổi với bác sĩ để giúp đỡ 10 Chuyển - Điều ngạc nhiên lớn Bạn vô ngạc nhiên tính khí thất thường bệnh trĩ mà có bạn tiếp tục ngạc nhiên nữa, ngạc nhiên lớn vào ngày mà bạn chuyển sinh bé Chỉ 1/10 bà mẹ vỡ ối trước co bóp thực bắt đầu Một số chưa trải qua trường hợp bác sĩ phải thực “bấm ối” Bạn thử đoán lượng nước ối bao bọc quanh bé yêu bạn? Thông thường khoảng từ 500 1.400ml Một số chị em có cảm giác bị thúc đến mức mà nước ối tuôi thành dòng “bấm ối” Một số khác chảy nhỏ giọt dọc theo chân đầu bé gần bít chặt “lối ra” Trong tất trường hợp, nước ối có vị không màu, thay sau Vậy nên đừng có ngạc nhiên nước ối rỉ liên tục từ lúc chuyển công sinh bé hoàn thành Những chuyện không mong muốn khác xảy chuyển buồn nôn nôn Số khác bị tiêu chảy trước lâm bồn cảm giác đầy phổ biến Trong rặn để đẩy bé khỏi bụng, bạn không kiểm soát tình trạng đại, tiểu tiện Bạn sinh nở “vuông tròn” giúp đỡ đặc biệt từ người bạn mong có mặt bên mình, nắm tay họ dẫn tận tình từ người giàu kinh nghiệm 3.3 vấn đề thường gặp da bầu bí Ngoài tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, hắc tố melanin xuất nhiều da thai phụ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xạm đen, bị nám mụn Vậy giải pháp cho việc chăm sóc cải thiện da cho bà bầu? Khi da bị khô ngứa Cùng với phát triển thai nhi bụng, da người mẹ trở nên khô thiếu nước Da trở nên đặc biệt nhạy cảm, dễ bị ngứa, dị ứng mẩn, đặc biệt vùng da mặt, tay chân đùi Da bị ngứa xuất vết mẩn đỏ tượng bình thường phụ nữ mang thai Hiện thượng hết sau sinh Tuy nhiên, vệ sinh da sẽ gây nên tổn thương nghiêm trọng cho da như: lở loét, nhiễm trùng da Cần vệ sinh da theo cách sau: -8- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ - Hạn chế dùng xà phòng để tắm rửa mặt Nhiều phụ nữ cho tắm xà phòng làm loại vi khuẩn da, giúp giảm bớt cảm giác ngứa ngáy Tuy nhiên, chất xút có xà phòng, đặc biệt loại xà phòng thơm ăn mòn da, làm da trở nên khô nước nhiều Các tế bào da chết ngày nhiều Da trở nên ngứa ngáy, khó chịu - Nên dùng loại sữa tắm sữa rửa mặt chứa xà phòng Không nên rửa mặt tắm nhiều lần ngày nhiễm lạnh cho thai nhi làm da khô - Hạn chế dùng mỹ phẩm, đặc biệt mỹ phẩm có mùi thơm chất tạo mùi thơm gây kích ứng da, làm da mẩn đỏ - Khi da bị ngứa, tuyệt đối không gãi dùng vật cứng chà xát lên da gây lở loét sâu nhiễm trùng cho da Dùng khăn hơ lửa cho ấm ướp khăn với chút nước đá lạnh đắp lên vùng da bị ngứa Cảm giác ngứa giảm nhiều - Uống nhiều nước, thường xuyên mát xa da nhẹ nhàng xông giúp ngăn ngừa khô da, đào thải chất bã nhờn dư thừa, làm lỗ chân lông trở nên thông thoáng - Ngoài ra, cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày Nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày loại thức ăn có chứa nhiều canxi, loại vitamin thiết yếu cho thể người mẹ thai nhi Một thể khỏe mạnh có da khỏe mạnh - Nếu da ngứa ngáy mức bất thường, da cục, lở loét, khám bác sỹ để có cách chữa trị thích hợp Khi da bị mụn Da bị mụn tăng tuyến bã nhờn da, làm bít lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây mụn Sự xuất mụn trứng cá không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe lại gây thẩm mỹ cho bà bầu Vì nên: - Rửa mặt từ 2-3 lần/ngày sữa rửa mặt để giữ da làm giảm lượng dầu tiết bề mặt da - Hạn chế trang điểm phấn trang điểm dễ làm bít lỗ chân lông, làm mụn trở nên trầm trọng - Ăn nhiều rau xanh hoa để tăng cường nước vitamin cho da - Không nên tự ý sử dụng loại thuốc trị mụn, đặc biệt loại thuốc bôi hay thuốc uống chúng gây ảnh hưởng xấu tới phát triển thai nhi Hãy tìm đến bác sỹ tình trạng mụn trở nên trầm trọng - Tuyệt đối không tự ý sờ dùng tay nặn mụn Bàn tay nơi “trú ngụ“ loại vi khuẩn gây hại cho da, làm da nhiều mụn Khi da bị nám Các vết nám má xuất thời kỳ mang thai thay đổi hocmon thể dẫn tới việc hắc tố melanin xuất nhiều -9- CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Ở người phụ nữ có da vốn bị nám tàn nhang từ đầu tới thời kỳ mang thai, vết nám tàn nhang ngày rõ đậm màu Để hạn chế tình trạng này, bạn cần: - Hạn chế việc da phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Khi đường, phải bôi loại kem chống nắng có độ SPF cao, giúp bảo da khỏi ánh nắng mặt trời; đội nón, mũ, kính trang đầy đủ Không nên khoảng thời gian từ 11h - 15h thời gian tia tử ngoại hoạt động mạnh - Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước biện pháp tốt để chống lại tượng nám da - Không nên áp dụng biện pháp chữa trị nám da thời gian mang thai ảnh hưởng tới thai nhi Hãy chờ đến cai sữa cho trẻ bắt đầu việc phục hồi chữa trị cho da 4.Mang bầu không dễ Để có hạnh phúc làm mẹ, người phụ nữ phải đánh đổi phần nhan sắc sức khỏe Mặt sạm đen, đỏ au, nám, mụn già Những thay đổi chẳng mong muốn điều dường tránh với chị em mang bầu mà bắt nguồn từ câu chuyện hoóc-môn nội tiết tố Khi mang thai, lượng máu thể phụ nữ tăng tới 40% với tuần hoàn máu tăng mạnh mạch máu nhỏ da làm cho da mặt chị em trở nên đỏ rực Những thay đổi hoóc-môn có thai mà điển hình việc hắc sắc tố tiết nhiều hơn, sinh nhiều vết sạm, nhiều mảng đen hay mảng nám khắp mũi Đây tượng thường gặp theo chuyên gia sản khoa Suzanne Trupin đại học Illinos, Urbana-Champaign "70% phụ nữ mắc chứng tạm thời, tự biến vài tuần sau sinh" Nhưng chuyện không đơn giản có tới 25% mảng đen bướng bỉnh vĩnh viễn nằm lại da, dù em bé chào đời khôn lớn Và lượng estrogen thừa với tăng cường tiết chất nhờn tuyến bã làm cho mặt bà bầu mụn nhiều thời điểm Song may diện loại mụn nhọt không lâu Khoảng sáu tuần sau em bé chào đời, chúng tự nói lời tạm biệt bà bầu Có điều đáng buồn muốn hay không phụ nữ trông già sau lần mang bầu Nếu bạn tăng cân mặt để trọng lượng giảm nhanh chóng sau sinh hội tốt để vết nhăn, vết chân chim hình thành Hông nở, mông xệ Đây vùng thay đổi song chúng chịu tác động hoóc-môn Hoóc-môn relaxin giữ vai trò nới lỏng dây chẳng giúp hông bạn căng để chuẩn bị cho đứa trẻ chui mà hông bạn nở rộng thuở gái Phải tới sáu tuần sau sinh, hông bạn ổn định trở lại Mông bà bầu không khác với lúc chưa có bầu với điều kiện: họ không tăng chẳng giảm cân, tăng giảm cân điều kiện hình thành lớp mỡ mông đùi phụ nữ Nhưng giữ nguyên cân điều dường không tưởng với phụ nữ mang bầu Khi bạn giảm cân, thường giảm không điều gây nên điểm trũng mấp mpp Những vốn phải căng lúc béo khó lòng mà co lại nên làm cho cặp mông bạn tất nhiên khó có hội gọn trước - 10 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Chảy máu cam thường xuyên kết việc bạn mắc chứng viêm xoang Nhiều phụ nữ điều trị viêm xoang trước thời gian mang bầu đối mặt với chứng chảy máu cam giai đoạn “bầu bí” Ngăn ngừa - Tăng cường loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rau xanh, hoa nghỉ ngơi nhiều có tác dụng củng cố sức khỏe cho bạn Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C hoa thuộc họ cam, quýt; loại rau (quả, của) có màu vàng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch - Bạn nên giữ ấm cho thể để phòng tránh cảm lạnh Bởi cảm lạnh yếu tố thuận lợi làm bạn dễ bị chảy máu cam - Bạn nên uống đủ nước hàng ngày Nước giúp bạn phòng tránh tình trạng nước cho thể, lại khiến cho dịch mũi loãng dễ dàng vệ sinh Nhiều ý kiến cho rằng, thai phụ nên tránh dùng sữa sản phẩm từ sữa (vì chúng làm gia tăng sản xuất dịch mũi) điều không cần thiết Sữa nguồn thực phẩm quý giúp bạn tăng cường canxi chất bổ dưỡng (cho dù bạn bổ sung canxi từ nguồn thức ăn khác); đó, bạn không nên kiêng sữa lý sợ bị chảy máu cam - Bạn nên uống viên sắt theo dẫn bác sĩ - Dùng nước muối dạng phun nhỏ để vệ sinh khoang mũi bạn nên tránh sử dụng tùy tiện loại thuốc nhỏ mũi Nhiều loại thuốc nhỏ mũi chống định dành cho bà bầu Ngoài ra, dùng thuốc nhiều, dẫn tới tượng “nhờn thuốc” Điều có nghĩa sau bạn ngưng dùng thuốc tình trạng chảy máu cam tồi tệ - Bạn bôi lớp vaselin quanh rìa hốc mũi - Massage: Bạn dùng đầu ngón trỏ, massage khu vực da quanh mũi mắt Cách giúp lưu thông dịch mũi nên tránh chảy máu cam Cách xử trí Nếu bị chảy máu cam, bạn không nên nằm ngửa; vì, chất dịch mũi có lẫn máu xâm nhập ngược lại vào cổ họng khiến bạn bị sặc Tốt nhất, bạn nên dùng tay kẹp, kéo nhẹ sống mũi lên phía mắt; đồng thời, bạn ngửa cổ hướng mặt phía trước Bạn không nên lo lắng dấu hiệu chảy máu cam tượng bình thường với nhiều thai phụ Trường hợp chảy máu cam liên tục khiến bạn choáng váng, bạn nên khám bác sĩ Những bệnh tiềm ẩn xuất theo khí hư Nếu dịch nhờn có màu khác thường kèm theo mùi hôi khó chịu bạn mắc phải bệnh phụ khoa Các bệnh viêm nhiễm âm đạo Bắt mạch: Nếu khí hư thường xuyên có biểu đặc quánh keo, loãng nước, lúc lại màu vàng xanh… bạn phải nghĩ tới bị viêm nhiễm phận vùng kín Những triệu chứng bệnh viêm cổ tử cung, viêm tử cung, viêm vòi trứng … dễ mắc phải trường hợp Viêm cổ tử cung - 108 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ khí hư thường đặc, keo đục Viêm tử cung, khí hư loãng nước Viêm phần phụ (vòi trứng), khí hư giống mủ (vàng xanh)… Điều trị: Cần nhanh chóng khám phụ khoa để tìm nguyên nhân gây bệnh Từ đó, bác sỹ phụ khoa có lời khuyên kê loại thuốc phù hợp giúp chị em phụ nữ điều trị bệnh dứt điểm Bệnh để lâu khiến trầm trọng hậu khôn lường viêm nhiễm dẫn đến tắc ống dẫn trứng, gây vô sinh Ung thư tử cung Bắt mạch: Ung thư tử cung thường có dấu hiệu máu bất thường (dù chu kỳ nguyệt san), kèm theo đau bụng không, khí hư nặng mùi có lẫn máu Điều trị: Ung thư cổ tử cung chẩn đoán phương pháp Pap smear Đây xét nghiệm nhanh chóng, không đau nhiều tiện lợi Với phương pháp này, bác sỹ soi vùng chậu phát vùng bất thường Theo đó, tùy theo giai đoạn bị bệnh khác mà áp dụng phương pháp khác phụ nữ như: đốt tia laser, đốt lạnh, cắt bỏ phần ung thư vùng quanh đó, cắt vòng điện, cắt bỏ tử cung, cắt bỏ tử cung lẫn buồng trứng phần phụ khác… Lưu ý: Với dấu hiệu bất thường thay đổi khí hư, chị em phụ nữ cần nhanh chóng khám phụ khoa để ngăn chặn nhữngảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản viêm tử cung, viêm tắc buồng trứng, dẫn đến thụ thai khó; đôi lúc gây vô sinh vĩnh viễn Thai phụ béo phì, siêu âm không xác Nghiên cứu bác sĩ Jodi S Dashe Trung tâm Y tế trực thuộc Đại học Texas Mỹ cảnh báo thai phụ béo phì dư cân nhận kết siêu âm không xác để xác định bất thường bào thai Công trình công bố tạp chí chuyên ngành Sản phụ khoa Mỹ tháng 5-2009 Nghiên cứu khảo sát 10.000 kết kiểm tra siêu âm với hầu hết trường hợp xem nguy 1.000 trường hợp khác tình nghi có nguy cao bào thai bất thường Bác sĩ Dashe nhận thấy mức độ phát xác khiếm khuyết bào thai thấp số thể hình (BMI) thai phụ cao Tỉ lệ chênh lệch mức độ xác kết siêu âm thai phụ bình thường thai phụ béo phì 20% Chứng tê chân - tay “bầu bí” Tê chân - tay tình trạng phần (ở chân - tay) thai phụ cảm giác có cảm giác có kiến bò hay kim châm Tình trạng thường tập trung tháng thứ cuối thai kỳ Nguyên nhân do: - Bạn bị phù nề, thể thiếu canxi magiê - Do bạn lười vận động chân, tay (đặc biệt lúc ngủ) - Khoảng thời gian cuối thai kỳ, thai to hơn, chèn ép lên mạch máu, khiến việc tuần hoàn không lưu thông tốt Kết quả, bạn dễ phải đối mặt với dấu hiệu tê, mỏi chân, tay - Do hội chứng đường hầm cổ tay: Khi rãnh cổ tay bị sưng, khiến dây thần kinh khu vực bị co mạnh Áp lực khiến đầu ngón tay bị tê, nóng Nó lây lan khiến bàn tay bị tê - 109 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Hội chứng đường hầm cổ tay tự nhiên biến sau sinh (giống chứng phù) Tuy nhiên, chứng tê tay tái diễn sau sinh, bạn nên khám Bác sĩ phải tiến hành phẫu thuật để giúp bạn giảm áp lực cho đầu dây thần kinh tay - Một số trường hợp, chứng tê tay có liên quan đến yếu tố đột quỵ thai phụ - Các nguyên nhân chân tay bị tê khác là: chế độ ăn thiếu chất (đặc biệt B1, B12, axit folic); bạn bị tổn thương dây thần kinh ngoại vi mắc chứng tiểu đường; bạn đứng chỗ lâu, khiến máu bị ứ đọng… Cách khắc phục - Buổi sáng, bạn nên thực tập thể dục dành riêng cho bà bầu; đồng thời, bạn nên khởi động khớp tay, chân để máu lưu thông tốt - Nếu bạn thấy xuất tê chân - tay lúc ngủ, bạn nên nhanh chóng thay đổi tư nằm Điều khiến mạch máu vận hành lưu thông tốt Bạn tuyệt đối không dùng tay làm gối cho bé (hoặc cho bạn), ngủ Ngay xuất dấu hiệu bị tê tay, bạn thử vẩy tay lên – xuống cho bớt cảm giác khó chịu - Nếu phải làm việc môi trường máy tính, bạn nên thư giãn cách đứng lên, lại Nó giúp bạn không bị căng, đau khớp tay, chân - Nếu tình trạng tê tay - chân có liên quan đến thiếu hụt canxi thể, bác sĩ định việc dùng canxi cho bạn Ngoài ra, bạn nên tăng cường loại thực phẩm giàu canxi sữa, tôm, cua, cá… Nhiều trường hợp thai phụ định bổ sung canxi giảm hẳn triệu chứng tê chân - tay - Dùng khăn mát, chườm lên vùng chân, tay bị tê, đau khiến bạn dễ chịu - Nếu ngồi xem tivi, bạn nên gác tay lên thành (cạnh) ghế để hạn chế bị tê mỏi Lúc ngủ, bạn nên kê tay gối mềm, nhỏ - Bạn nên khám tình trạng tê chân - tay kéo dài vào khoảng thời gian khác ngày Bạn không nên tự ý uống thuốc giảm đau (hoặc tự tăng liều dùng canxi) chưa có định bác sĩ Bị ngứa mang thai Theo ước tính nhà khoa học, có khoảng 14% phụ nữ mang thai thường xuyên bị ngứa, đặc biệt từ ba tháng thứ trở thai kỳ Ngứa mang thai có nhiều nguyên nhân như: biến đổi sinh lý, có căng giãn da hay rạn da thai lớn dần, sẩn kèm theo tăng sắc tố Tình trạng thường gọi sẩn ngứa mang thai, vị trí hay gặp vùng bụng, hai bầu vú mô tuyến vú tăng sinh, cánh tay, mông, đùi thường tích tụ mỡ, cẳng, bàn chân đè ép thai lên tĩnh mạch chủ gây ứ trệ tuần hoàn chi bị phù chân Ngoài ra, đổ mồ hôi nhiều làm xuất rôm sảy, đặc biệt vùng kẽ, nếp gấp da vú, háng, cổ, gáy, ngực, lưng Do thay đổi độ pH vùng âm hộ - âm đạo, khiến cho vùng trở nên kiềm mang thai, tăng nồng độ estrogen tăng sinh mạch máu da, tình trạng thường tự biến sau sinh Tình trạng viêm nang lông thai kỳ xảy ra, thường không vi trùng thường xuất tháng cuối thai kỳ, gây ngứa vùng có lông vùng nhô hạ vệ, nách, vùng lông tay - 110 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ chân… Do bệnh lý mắc phải mang thai nhiễm nấm candida vùng sinh dục hay bệnh lây truyền qua đường tình dục Điều trị Về điều trị, trước hết ngứa phải cắt nhiều giải pháp chườm lạnh, chườm nóng không gãi, đặc thù ngứa thai kỳ gãi ngứa, gãi kích thích gây tăng sừng, tăng sắc tố khiến vùng dày lên trở thành mãn tính khó điều trị để lại di chứng sau, cho dù ngứa nguyên nhân gì, không gãi Có thể giảm triệu chứng khó chịu da số biện pháp như: mặc quần áo vải thoáng mát, đủ rộng tránh lúc trời nắng hay nơi nóng bức, tắm với nước mát, không nên lạnh có trường hợp ngứa lạnh nước ấm để giúp giảm ngứa, tùy vào nhạy cảm nhiệt độ người Tránh dùng loại xà phòng hay dung dịch tẩy rửa mạnh có nồng độ xút cao sản phẩm chăm sóc da dễ gây dị ứng Chú trọng tránh thức ăn gây dị ứng trước đó, chế độ ăn cần đủ chất, tăng thêm dầu ôliu thực phẩm giàu vitamin A có dầu gan cá, gan, rau quả, trứng , vitamin D có cá biển, dầu gan cá, sản phẩm từ sữa…Uống đủ nước ngày, 1,5-2 lít Giảm ngứa thay đổi pH âm đạo cách giữ khô vùng sinh dục, ngâm rửa vùng sinh dục thuốc vệ sinh phụ nữ thông thường Tóm lại: ngứa thai kỳ vấn đề y khoa phổ biến, có trường hợp ngứa vô căn, ảnh hưởng đến phát triển thai nhi ảnh hưởng đến sinh hoạt sức khỏe người mẹ ngủ, thẩm mỹ… Những mối nguy bà bầu bị stress Nếu hay bị buồn nôn nghén, bà mẹ nhấm nhát chút gừng sử dụng loại ăn đồ uống có vị gừng Tình trạng nghén gây cảm giác nôn nao nôn, mệt mỏi, ngủ, kén ăn…, thường nặng vào khoảng tuần thứ 8-9 thai kỳ giảm dần, đến 14-16 tuần chấm dứt Có 20% phụ nữ bị nghén kéo dài suốt thai kỳ Nôn ói kéo dài ăn gây sút cân, nước, rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng Một số giải pháp khắc phục: - Yếu tố tinh thần làm tăng tượng nghén Do bạn đừng nên để bị áp lực việc phải ăn uống cho tăng cân Hãy ăn tất bạn thấy thích tự tạo cho trạng thái tinh thần khỏe khoắn, tươi vui Tránh xung đột hay tình gây stress - Buổi tối bạn nên ngủ sớm Thai phụ cần ngủ 10-12 tiếng ngày Hãy dành nửa tiếng để ngủ trưa, xoa dịu cảm giác tạo cho bạn nguồn lượng để tiếp tục công việc vào buổi chiều - Không ăn nhiều bữa Nên ăn khoảng bữa ngày với lượng vừa phải để không no đói Quan trọng đừng để có cảm giác đói bạn dễ buồn nôn Nên dự trữ vài miếng bánh mỳ khô bánh quy cốc sữa đầu giường để phòng đói vào đêm sáng sớm Luôn để đồ ăn vặt túi hay quanh để sẵn sàng nhấm nháp có cảm giác nôn nao - 111 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ - Nên uống nhiều nước, 1,5-lít ngày Cố gắng uống bữa ăn không nên uống ăn Những ăn giảm nghén Gừng chứng minh có tác dụng giảm nôn cách hiệu Vì vậy, bạn dùng thực phẩm từ gừng bánh mỳ có vị gừng, nước gừng, trà gừng… Nước luộc gà trà thảo mộc có tác dụng tương tự nước gừng Nên ăn nhiều rau quả, bổ sung đầy đủ loại vitamin để giữ thể cân Nếu bạn không cảm thấy thích ăn uống gì, thử ăn vài lát hoa để lạnh, nước ép trái kem nước ép trái Lạc rang, hạt dưa, trám, ô mai… giúp làm giảm đáng kể cảm giác nôn nao Tránh xa đồ ăn nhiều mỡ, đồ rán đồ nhiều gia vị chúng dễ làm cho bạn buồn nôn Dùng thuốc chống nghén Vitamin B6 xem công hiệu việc giảm triệu chnsg nghén Một số loại thuốc khác an toàn cho phụ nữ mang thai, gồm metoclopraimid (primperan), promethazin, prochlorperazin, chlorpromazin Chúng sử dụng dạng uống, tiêm nhét hậu môn Bạn không nên tự ý sử dụng mà cần hỏi ý kiến bác sĩ Các thuốc có tác dụng hỗ trợ làm hết triệu chứng nghén Trường hợp nghén mức cần nhập viện để truyền dịch chí nuôi ăn qua tĩnh mạch Tuy nhiên, trước đó, bệnh nhân phải khám để loại trừ bệnh tụy, dày hay mật Thai phụ bệnh kinh niên Khi mắc bệnh kinh niên, người mẹ thường bối rối việc bảo vệ thai nhi Đối với người phụ nữ, khoảng thời gian mang thai giai đoạn hạnh phúc Tuy nhiên, với bà mẹ mắc bệnh kinh niên, việc kiểm soát bệnh tình quan trọng Nếu không, sức khỏe hai mẹ trình sinh nở bị ảnh hưởng nghiêm trọng Nếu bạn có kế hoạch mang thai mang thai, tham khảo ý kiến bác sĩ Ngoài ra, bạn nên lưu ý đến vấn đề sau: Rối loạn tuyến giáp: Có khoảng 1-2% phụ nữ độ tuổi sinh sản mắc bệnh liên quan đến rối loạn tuyến giáp Nếu mắc bệnh, bạn cần phải điều trị trước định mang thai sáu tháng Cách giúp tránh tình trạng thai chết lưu sẩy thai Các phương pháp điều trị dùng thuốc kháng giáp, phẫu thuật, i-ốt hoạt tính phóng xạ gây tác động đến thai nhi Do đó, bạn cần báo cho bác sĩ biết việc bạn mang thai trước tiến hành chữa trị.Ngoài ra, thai phụ cần tránh thức uống có chứa chất kích thích rượu, cà-phê thực phẩm giàu i-ốt Bệnh động kinh: Khoảng 30-50% bệnh nhân bị động kinh lkên nhiều mang thai Việc lên co giật gây chấn thương cho mẹ Ngoài ra, động kinh làm tăng nguy trẻ sinh bị nhẹ cân, đẻ non, chí nguy thai chết lưu động kinh kéo dài Bên cạnh đó, người mẹ nên uống bổ sung viên a-xxít folic trước trình mang thai, loại thuốc điều trị động kinh cói thể gây ảnh hưởng đến việc hấp thu acid - 112 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ folic thể Thiếu a-xít folic hưởng ảnh đến phát triển hệ thần kinh, tuỷ sống thai nhi Thai phụ nên giữ tinh thần thư thái, tránh nguyên nhân gây căng thẳng dẫn đến lên động kinh, gây chấn thương cho mẹ Bệnh suyễn: Một số thai phụ mắc bệnh suyễn thường cảm thấy khó thở vào giai đoạn cuối thai kỳ, phát triển gây chèn ép lên hoành Đây tượng bình thường hầu hết thai phụ, trường hợp bạn cần phải đến bác sĩ có dấu hiệu khó thở Khi bạn phát hiện, việc cung cấp ô-xy cho thai nhi bị giảm, ảnh hưởng đến phát triển an toàn bé Bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra chức phổi, hô hấp thường xuyên thời gian mang thai tuân thủ nghiêm ngặt chế độ điều trị Thai phụ không đến gần động vật nhiều lông chó, mèo Tuyệt đối tránh xa khói thuốc làm tăng nguy sinh non Bệnh suyễn có tính di truyền từ mẹ sang Tuy nhiên, bạn hạn chế khả cách ăn nhiều loại hạt, ngũ cốc, rau chất chống ô-xy hoá trái chua, dầu ô-liu, đậu nành thời gian mang thai Đó loại thực phẩm giàu vitamin E Theo nghiên cứu khoa học, phần ăn người mẹ giàu vitamin E thai nhi giảm nguy bị bệnh suyễn 10 Mang thai bệnh ung thư vú Vợ phát có cục vùng ngực Đi khám kết luận bị u vú Vậy bệnh có ảnh hưởng tới ý định có vợ chồng không? Chúng nên sinh vào thời điểm nào? Xin cảm ơn Trả lời: Điều đáng mừng vợ chồng bạn kịp thời phát bệnh u vú chưa muộn Cũng xin nói với bạn rằng: đứa bé sinh từ bà mẹ bị u vú hay chí mắc ung thư vú (ung thư vú điều trị dứt điểm) đa phần có sức khỏe hoàn toàn bình thường trẻ sơ sinh khác Chính vậy, bạn yên tâm mang thai hay phải trải qua kỳ "vượt cạn" với thời điểm phát có khối u ngực Tuy nhiên, phải khẳng định việc áp dụng liệu pháp trị bệnh tia xạ hay hóa chất có ảnh hưởng nhiều đến phát triển bào thai việc điều trị diễn suốt thời kỳ mang thai Theo chuyên gia, phát sớm điều trị nhanh chóng kịp thời cho phụ nữ mắc u vú hay ung thư vú giai đoạn đầu thai kỳ (thời kỳ tháng đầu) giảm tối đa nguy gây hại cho bé Trong trường hợp phát u vú hay ung thư vú trước có ý định mang thai tốt bạn nên thụ thai sau khoảng năm điều trị dứt điểm Cũng loại trừ tình xấu, ví tế bào ung thư lại tái xuất trở lại sau bạn điều trị lúc thời gian chờ đợi phải lâu Tuy nhiên, phải nhấn mạnh thêm rằng, điều phụ thuộc vào yếu tố thể trạng sức khỏe, tuổi tác Tuổi tác xem nhân tố quan trọng để định việc có nên mang thai giai đoạn xuất u hay ung thư vú Trên thực tế, có đến khoảng 50% phụ nữ gần đến tuổi trung niên (khoảng từ 30 - 40 tuổi), phải trải qua đợt điều trị hóa chất với cường độ lớn nên tác động tới quan sinh sản (như việc rụng trứng, độ nhờn âm đạo ) tránh khỏi Vì thế, trước điều trị, bạn thực bảo quản trứng bệnh viện - 113 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Ngay điều trị hóa chất, bạn nên áp dụng cách “gửi trứng” cần phải lường trước ảnh hưởng tiêu cực tới khả thụ thai Bên cạnh đó, việc cho bú phụ nữ mắc ung thư vú mối quan tâm hàng đầu bà mẹ Theo kết nghiên cứu điều tra, số phụ nữ mắc ung thư vú thường chuyên gia khuyên nên áp dụng phẫu thuật để trị tận gốc bệnh Nếu tình trạng bệnh bạn chưa đến mức phải dùng đến phẫu thuật bạn có khả cho bú sau sinh Tuy nhiên, lượng sữa thiếu hụt tác động điều trị tia xạ tốt trường hợp không nên cho bú thời điểm 11 Bệnh tiểu đường gia tăng thai phụ Số phụ nữ mang thai có dấu hiệu mắc bệnh đái tháo đường tăng gấp đôi vòng năm trở lại Số thiếu niên bị đái tháo đường bẩm sinh tăng lên gấp lần Điều đồng nghĩa với việc, sức khỏe người mẹ đứa bé bị đe dọa Đây kết nghiên cứu thực Califonia - Mỹ Người phụ nữ mang thai khó để kiểm soát biến đổi bệnh đái tháo đường mắc phải Và họ phải đối mặt với nguy bị sẩy thai đứa trẻ sinh dễ bị chết yểu Bác sĩ Florence Brown - chuyên gia nghiên cứu bệnh đái tháo đường cho biết: “Người phụ nữ biết mắc bệnh này, lập gia đình muốn sinh cần chuẩn bị kế hoạch chắn, cẩn thận cho việc mang bầu sinh nở, đảm bảo cho sức khỏe mẹ con” Từ năm 1999 - 2002, nhóm nghiên cứu tập trung xem xét vấn đề sức khỏe 175.000 phụ nữ đến từ quốc gia, châu lục khác Những người hầu hết trải qua thời kỳ sinh nở bệnh viện Kaiser - miền Nam California Các nhà nghiên cứu nhận thấy phụ nữ độ tuổi mang thai có nguy mắc bệnh đái tháo đường ngày nhiều Tuy nhiên cần phân biệt rõ phụ nữ mắc bệnh thời kỳ tiền mang thai có nhiều điểm khác với phụ nữ bị bệnh thời gian có bầu Trường hợp thứ hai không cần phải lo lắng phát triển trình mang thai lại sau em bé chào đời 12 Cường giáp phụ nữ mang thai Cường giáp rối loạn tuyến giáp hoạt động mức làm tiết hoóc-môn tuyến giáp nhiều bình thường Nếu không phát chữa trị sớm gây hậu khôn lường Triệu chứng Cường giáp Cường giáp có triệu chứng biểu thường gặp là: hồi hộp, bồn chồn, không chịu nóng, ngủ, thở nhanh, mệt mỏi, kinh nguyệt, tăng nhu động ruột, tuyến giáp to (trung bình), nhịp tim nhanh, run tay, mỏi cơ, da nóng ẩm, rụng tóc, lồi mắt Xét nghiệm cho thấy hoóc-môn tuyến giáp (T3, T4) tăng Cường giáp nhiều nguyên nhân gây ra, thường gặp đặc biệt phụ nữ mang thai bệnh Graves - bệnh tự miễn, kích thích thể tạo kháng thể gắn vào vị trí hoạt động đặc biệt tuyến giáp, làm tuyến giáp tăng tiết hoóc-môn tuyến giáp nhiều bình thường Điều trị cường giáp tùy theo nguyên nhân, có phương pháp điều trị sau: dùng thuốc kháng giáp; iode có hoạt tính phóng xạ; phẫu thuật - 114 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Cường giáp ảnh hưởng phụ nữ mang thai? Bác sĩ Phạm Xuân Dũng - Phó giám đốc Bệnh viện Ung bướu (TP.HCM) cho biết: Cường giáp phụ nữ mang thai gây hậu cho mẹ thai nhi như: khiến thai chết lưu sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non, dị tật bẩm sinh, tiền sản giật Những nguy giảm thiểu bệnh nhân phát bệnh sớm điều trị thích hợp Biến chứng thường gặp phụ nữ có thai bị cường giáp bệnh lý tim - nhịp tim nhanh gây suy tim Một số phương pháp điều trị đặc hiệu cường giáp phụ nữ mang thai gây nguy hiểm cho thai nhi, thuốc truyền qua thai, trẻ sơ sinh (do truyền qua sữa mẹ) Như, iode có hoạt tính phóng xạ chống định tuyệt đối mang thai nuôi sữa mẹ; chất chẹn beta iode sử dụng tình trạng bệnh gây nguy hiểm cho thai phụ, có yêu cầu phẫu thuật tuyến giáp Một số thuốc kháng giáp gây nguy hiểm cho thai nhi Phẫu thuật có định dùng thuốc kháng giáp liều cao, dị ứng thuốc Phẫu thuật an toàn thực vào tháng thai kỳ, ý điều trị trước phẫu thuật để tránh "cơn bão giáp trạng" Có khoảng 2% trẻ sơ sinh bị cường giáp mẹ bị cường giáp Ngay điều trị thành công cường giáp cho mẹ lúc mang thai, trẻ sinh có nguy phát triển cường giáp kháng thể gây cường giáp truyền từ mẹ sang Tuy nhiên, số trường hợp tạm thời điều trị dễ dàng Chú ý, cường giáp trẻ sơ sinh bị che giấu thuốc kháng giáp từ mẹ truyền sang qua thai khoảng 7-10 ngày nồng độ thuốc giảm xuống Do đó, cần làm xét nghiệm cường giáp kháng thể kháng giáp cho bé sau 7-10 ngày sau sinh Cường giáp tái phát bệnh nặng sau sinh, bà mẹ sau sinh cần tiến hành xét nghiệm có kế hoạch điều trị Lưu ý PTU Methimazole truyền qua sữa mẹ gây suy giáp cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ, dùng PTU với liều thấp phép nuôi sữa mẹ 13 Rắc rối thai kỳ Trong trình mang thai, người phụ nữ trải nghiệm nhiều thay đổi thất thường thể Các biểu thường gặp thai phụ, khiến họ khó chịu Chuột rút (vọp bẻ), táo bón, tiêu chảy vấn đề thường gặp thai kỳ Làm để khắc phục? Hãy ý để điều xảy ra, bạn cầm tay giải pháp đối phó Nặng chân, chuột rút: Từ tháng tư trở đi, nhiều thai phụ hay bị chuột rút vào ban ngày ban đêm khiến họ ngủ Ngoài ra, tượng phù chân gây cảm giác nặng nề họ di chuyển Khi bị chuột rút, duỗi chân day đầu ngón chân, đau giảm dần Cách khác, bạn chườm nước ấm vài phút - 115 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Để ngăn ngừa bạn tránh đứng ngồi chỗ lâu Thường xuyên duỗi chân, xoa bóp cổ chân ngón chân, tắm nước ấm trước ngủ, dùng viên uống bổ sung can-xi, giảm ăn mặn, kê chân lên gối ngủ Da đổi màu nhiều nơi: Làn da bạn chuyển sang sẫm màu số nơi: vùng kín, khuỷu, cánh tay Trên mặt có vết nám tàn nhang Tình trạng xảy thể gia tăng sản xuất sắc tố melanin Những dấu hiệu chuyển đổi sắc không đáng ngại, bình thường lại sau sinh Để hạn chế, bạn nên che nắng đường Tuyệt đối không dùng sản phẩm lột da gây nguy hiểm Táo bón, tiêu chảy hai tượng thương gặp suốt thai kỳ xảy tra với 1/3 người số phụ nữ mang thai Táo bón nội tiết tố progesterone làm chậm hoạt động hệ tiêu hóa thai nhi lớn làm tăng tắc nghẽn vùng xương chậu Để ngăn chặn, nên ăn thực phẩm giàu chất xơ, thức ăn đảm bảo vệ sinh, uống nước trái Tránh càphê, trà, nước Còn tiêu chảy rối loạn tiêu hóa thể không dung nạp đường lactose, nhạy cảm với số thực phẩm, vi khuẩn Cần đến bác sĩ tiêu chảy kèm nôn Tăng dịch tiết âm đạo: Khi mang thai, thể bắt đầu gia tăng sản xuất nội tiết tố estrogen progesterone, dẫn đến tăng dịch tiết âm đạo Nên thay quần lót thấy dịch màu trắng tiết nhiều dùng băng vệ sinh ngày Đến gặp bác sĩ dịch tiết có mùi hôi ngứa ngáy vùng kín Tăng tiết mồ hôi, cảm thấy nóng xảy vào tháng cuối thai kỳ Đó gia tăng lưu thông máu trao đổi chất da Hạm lượng nội tiết tố thay đổi làm giảm khả điều hòa nhiệt độ thể Để xoa dịu, thai phụ nên mặc trang phục mỏng, hút mồ hôi, uống lít nước/ ngày 14 Uống thuốc chữa phụ khoa có hại cho thai? "Tôi có thai tuần, trước tuần bị viêm phụ khoa, có thử thai không thấy nên bác sĩ cho dùng thuốc Ceparoxin 250 mg x 40viên, Metronidazol Stada 400 mg Vậy thuốc có ảnh hưởng đến thai không?” (Nguyễn Thị Liễu) Trả lời: Bạn thân mến! Metronidazol thuốc chống định dùng tháng đầu thai kỳ thời kỳ cho bú, thuốc gây biến đổi AND, dẫn đến dị dạng thai nhi Nguy lớn người mẹ dùng thuốc tháng đầu thai Vậy bạn uống thuốc mang thai giai đoạn chắn thai nhi bị ảnh hưởng xấu Còn bạn uống thuốc thai tháng hại cho thai nhi Tiến sĩ - Bác sĩ Trần Thị Hoa, Phòng khám CHI clinic, P 204–205 khu A Tòa nhà M3-M4 91 Nguyễn Chí Thanh, Hà nội Tel 04 2751408 15 Chữa chứng đau đầu mang thai - 116 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Một số phụ nữ thường hay đau đầu từ có thai triệu chứng lại giảm đi, có chị em bị đau đầu nặng có em bé Sau cách phòng chống đơn giản Hiệp hội thai sản Mỹ cung cấp - Ghi lại nhật ký đau để tìm nguyên nhân Có thể tránh tác nhân kích thích chocolate, mát cà phê - Nằm nghỉ với khăn lạnh đắp trán - Tắm nước mát - Tập thể dục nhẹ nhàng - Nằm nghỉ phòng mát, tối, yên lặng - Tập yoga thiền 16 Xử lý tình trạng phù mang thai Do mang bầu, thể phụ nữ tích cực sản xuất thêm nhiều chất lỏng máu để nuôi em bé, nên dẫn tới tình trạng sưng phù khuôn mặt, bàn tay, cẳng chân, mắt cá chân bàn chân Có vài cách để xử lý tình trạng này, Hiệp hội thai sản Mỹ cung cấp - Tránh đứng lâu Ngồi nghỉ ngơi với đôi chân đặt lên cao - Tránh nơi nhiệt độ nóng - Đi loại dép bệt, thoải mái với đôi tất dành riêng cho bà bầu - Mặc quần áo rộng, thoáng mát - Thư giãn nước, bơi vài vòng - Uống nhiều nước, giảm lượng muối bữa ăn - Đắp nước lạnh lên chỗ bị sưng 17 Ra huyết thai phụ có nguy hiểm? Khi thấy tượng xuất huyết âm đạo dù có đau bụng hay không, thai phụ thường hoảng sợ Nguyên nhân đâu? Xuất huyết thai kỳ dấu hiệu cảnh báo nguy sẩy thai Nếu thấy tình trạng này, thai phụ nên dùng băng vệ sinh thấm để biết lượng huyết nhiều hay ít, màu sẫm hay đỏ tươi báo cho bác sĩ Qua đó, họ biết thai tình trạng Tuyệt đối không dùng tampon vật khác đặt vào vùng kín Say nguyên nhân thường gây xuất huyết thai kỳ: - Xuất huyết vào tháng đầu thai kỳ: Khoảng 20-30% bà bầu thường bị xuất huyết thời gian đầu mang thai, rơi vào trường hợp: - 117 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ - Dọa sẩy thai: Một số thai phụ thấy máu tuổi thai khoảng 4-8-12 tuần Đó phôi thai chưa bám vào thành tử cung Ra máu thường kèm triệu chứng đau lưng, nặng bụng Khi mang thai, thể người mẹ tiết nội tiết tố giúp thai phát triển Tuy nhiên, lượng nội tiết tố không đủ, dẫn đến xuất huyết có kinh nguyệt Hiện tượng hết sau ba tháng đầu - Thai lưu: Trường hợp thai lưu phát triển không bình thường gây tình trạng thai lưu 1/3 trường hợp thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể Các nguyên nhân khác gây thai lưu chấn động học, nhiễm trùng Cơ thể thai phị đào thải bào thai bắt đầu với dấu hiệu xuất huyết âm đạo - Thai lạc chỗ: Đây tình trạng phôi thai nằm tử cung Các dấu hiệu thai lạc chỗ gồm chảy máu âm đạo, đau nhói vùng bụng Nếu thai tử cung bị vỡ, không xử lý kịp thời, nguy hiểm đến tình trạng người mẹ Người có tiền sử phá thai, bị viêm nhiễm vùng sinh dục, bị thai lạc chỗ dễ gặp tình trạng - Thai trứng: Trứng sau thụ tinh hình thành phôi phần phụ túi ối, nhau, gai Sự phát triển phôi thành phần phụ phải tương ứng Nhưng có trường hợp, thành phần phụ phát triển nhanh, không tương ứng với phôi thai Điều khiến gai nhanh chóng bị thoái hóa, tạo thành túi chứa dịch dính vào chùm nho Các tổn thương làm trứng hỏng gai nuôi dưỡng nhờ máu mẹ nên tiếp tục hoạt động Hiện tượng gọi thai trứng Dấu hiệu thai trứng gồm xuất huyết ấm đạo, có màu nâu đen đỏ, chảy máu dai dẳng ạt Xét nghiệm máu có hàm lượng hCG cao Tim thai không thấy đập Các trường hợp khác: Viêm nhiễm đường sinh dục, bướu cổ tử cung sau gần chồng gây xuất huyết Tình trạng xuất huyết từ tuần 20 thai kỳ Xuất huyết âm đạo nửa giai đoạn sau thai kỳ thường nguyên nhân: Nhau bong non: Là tình trạng thai tách khỏi vị trí thành tử cung bé chưa chào đời Triệu chứng thường đau bụng, xuất huyết âm đạo Khi xác định bong non, cần theo dõi sát tình trạng thai nhi, mẹ co bóp tử cung Việc xử trí tuỳ mức độ bong tuổi thai Nếu thai trưởng thành, bác sĩ theo dõi cho kích thích chuyển Nhau tiền đạo: Bình thường, bánh bám vào mặt trước, sau đáy tử cung Nếu lý như: tử cung có sẹo mổ cũ, bị dị dạng, có tiền sử điều hòa kinh nguyệt bánh bám thấp xuống vòng eo tử cung, che phần hay toàn lỗ tử cung, gây cản trở đường thai nhi chuyển Đặc biệt gây chảy máu có bong tách bánh tử cung Lưu ý: Thai phụ bị huyết chuyện Có nhiều trường hợp huyết nguyên nhân nhỏ, không cần điều trị Tuy nhiên, có trường hợp nguy hiểm Vì bạn cần thông báo cho bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời 18 Đau xương chậu (SPD) bầu bí SPD diễn cuối giai đoạn thai kỳ thứ sau trở Nhiều phụ nữ cảm nhận biểu bệnh giai đoạn đầu thai kỳ Hội chứng SPD gì? Hai nửa xương chậu kết nối mặt trước khớp cứng gọi màng dính xương mu Khớp trợ giúp hệ thống dây chằng nên "co giãn" điều kiện bất thường Để bé chui qua hông cách dễ dàng, thể sản xuất hormone relaxin, có tác dụng làm mềm dây chằng xương chậu Kết trở nên lỏng lẻo suốt trình mang thai - 118 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Chúng ta chưa biết xác nguyên nhân gây đau xương chậu (SPD) quan điểm cho bên xương chậu dịch chuyển nhiều bên lại thai phụ đứng, thay đổi tư gây đau viêm màng dính xương mu Chụp X-quang CT không giúp chẩn đoán bệnh dịch chuyển không lên ảnh chụp Một chứng khác liên quan màng dính xương mu tiền tâm thu (DSP) mà khớp nối bị chức tạo thành lỗ hổng mảnh xương hông Lỗ hổng phụ nữ không mang thai có đường kính khoảng - 5mm có thai, rộng thêm - 3mm Nếu lỗ hổng rộng 10mm bệnh DSP Đây bệnh gặp phát chụp X-quang Khi xảy ra? SPD diễn cuối giai đoạn thai kỳ thứ sau trở Nhiều phụ nữ cảm nhận biểu bệnh giai đoạn đầu thai kỳ Nếu bị SPD lần mang thai trước tái diễn lần mang thai Các biểu thường đến sớm nhanh bị lần mang thai trước Vì điều quan trọng phải tìm kiếm trợ giúp sớm tốt từ trước mang bầu lần Những biểu SPD? Đau vùng xương mu háng triệu chứng thường gặp Thai phụ cảm thấy đau lưng, đau thắt lưng Có thể cảm thấy tiếng lạo xạo phát từ vùng xương mu đau lan xuống vùng chân Chứng thường tăng lên lại, chân dạng ra, lên xuống cầu thang hay dịch chuyển lúc ngủ Bệnh thường nặng lên vào buổi đêm làm thai phụ thức giấc Thức dậy nửa đêm để tiểu làm thai phụ cảm thấy đau đớn Chẩn đoán nào? Ngày nhiều bác sĩ chuyên gia sản khoa hiểu biết rõ hội chứng SPD Nó chẩn đoán cách kết hợp mô tả triệu chứng với loại xét nghiệm ổn định, khả di động đau nhức khớp hông Điều trị nào? Một thắt lưng đỡ xương chậu giúp giảm nhanh cảm giác đau đớn Luyện tập, đặc biệt vùng bụng xương chậu, phần quan trọng chiếm đa số liệu trình điều trị Cũng dùng phương pháp tác động ngoại lực lên hông, lưng xương chậu Tập nước châm cứu tốt Phẫu thuật áp dụng tất biện pháp tác động bên không hiệu Thai phụ nên tham khảo bác sĩ việc vận động để giảm đau làm để việc sinh nở dễ dàng - 119 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Một số liệu pháp khác hiệu nắn xương khớp đòi hỏi người thực phải am hiểu lĩnh vực điều trị cho bà bầu Truy cập http://salehot.net/ để tìm mua sản phẩm giả giá hấp dẫn!!! - 120 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ X Chăm sóc bà bầu sau sinh Cách phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau sinh Sau sinh, tiêu hao sức khỏe lượng sản phụ lớn, việc ăn uống cho bà mẹ xem thường, vừa để bổ sung tiêu hao lượng, vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ tiết đủ sữa nuôi Về nguyên tắc, sản phụ cần ăn nhiều thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, thức ăn có chứa nhiều protein, canxi, sắt như: thịt bò, trứng, sữa, gan thận động vật Các sản phẩm từ đậu nấu canh với xương heo, giò heo thức ăn có hàm lượng canxi cao Khẩu phần ăn uống đa dạng Dinh dưỡng sản phụ phải toàn diện, ăn theo ý thích mình, ăn nhiều loại thực phẩm Trong bữa ăn phải có thức ăn thô như: cơm, bắp, tiểu mạch, khoai để đáp ứng nhu cầu thể Ngoài ra, trái cây, rau cải có ích cho sản phụ nhằm cung cấp đủ vitamin thúc đẩy vú tiết sữa bình thường Vì vậy, nên tập thói quen ăn trái sau bữa ăn, loại táo, quýt, lê… Không kiêng cữ cách mù quáng Thời kỳ cho bú, dinh dưỡng phải đủ mặt đáp ứng đủ nhu cầu thân cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ em bé Ăn uống hợp lý 5-7 ngày sau sinh nên ăn thức ăn mềm cơm nát, cháo Không nên ăn nhiều dầu mỡ thịt gà (có da), giò heo Sau ngày ăn cá, thịt, trứng gà không nên ăn no vòng tháng sau sinh, mà nên ăn làm nhiều bữa ngày Ăn loại thực phẩm dễ tiêu hóa kích thích Không nên ăn thức ăn cay nóng dễ làm cho sản phụ bốc hỏa ảnh hưởng đến trẻ qua sữa, làm cho trẻ bị nóng người Vì tránh ăn hành, ớt, hồi hương, hẹ, rượu Cũng không nên ăn thức ăn sống, lạnh dễ làm tổn thương dày, ảnh hưởng đến chức tiêu hóa Ngoài ra, thức ăn sống lạnh dễ tạo máu bầm làm đau bụng sau sinh Ngoài bữa chính, sản phụ nên ăn nhiều bữa phụ với loại thực phẩm dễ tiêu như: mì, hoành thánh, cháo để tăng lượng sữa Tránh táo bón, để táo bón lâu ngày dẫn đến trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa tử cung Cần đảm bảo chất dinh dưỡng tối thiểu Protein (đạm): thịt nạc, cá, trứng, sữa loại gia cầm gà, vịt chứa nhiều protein động vật Các loại sản phẩm từ đậu đậu hũ chứa lượng lớn protein thực vật Chất béo: loại thịt mỡ động vật chứa nhiều chất béo động vật Các loại đậu phộng, mè chứa nhiều chất béo thực vật Chất đường: tất loại thực phẩm như: gạo, mì, bắp, kê, khoai lang, khoai tây, hạt dẻ, sen, mật ong có chứa hàm lượng lớn đường Chất khoáng: rau cải, tảo, rau cần, cà rốt, hẹ, rau diếp cải trắng có nhiều phốt Tảo biển, cá biển có chứa nhiều iod - 121 - CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU FULL Share by: http://salehot.net/ Vitamin: gồm loại vitamin A D có nhiều dầu gan cá, trứng sữa, rau dền, rau diếp, bó xôi… Vitamin nhóm B có nhiều kê, bắp, gạo lức, bột mạch, đậu loại… Vitamin C có nhiều loại rau tươi, cam quýt, dâu tây, chanh, nho, táo, cà chua Món cháo chống táo bón sau sinh Khi bị táo bón sau sinh, cần ăn thức ăn mềm, loại thực phẩm dễ tiêu Đông y cho rằng, sau sinh máu nhiều khiến khí huyết thăng bằng, nước tân dịch bị suy hao làm ảnh hưởng tới chức nhu động ruột, phân chậm tống nên trình lưu lại ruột bị đại tràng hút kiệt nước, phân rắn lại mà sinh táo bón Lúc sản phụ thường biểu tình trạng âm hư hỏa vượng khiến sắc mặt không tươi nhuận, mà hanh vàng, da khô, miệng nhạt, rêu lưỡi mỏng, mạch lý Các thức ăn cần thiết lúc thức ăn mềm, loại thực phẩm dễ tiêu, nhiều chất cellulose loại rau, tươi (đậu bắp, khoai lang ) Lưu ý không ăn loại thực phẩm có tính nóng kích thích tiêu, ớt, uống cà phê, trà, rượu, hút thuốc Tốt cần kết hợp chọn dùng số ăn thuốc để vừa an toàn, hiệu cho mẹ lẫn mà chứng táo bón hết Tùy chọn ăn số ăn đây, dùng cho đủ số ngày đợt, sau muốn ăn tiếp thay đổi khác thích hợp Cháo khoai lang: Khoai lang 200g, nghệ vàng 10g, đường đỏ 50g Nghệ rửa giã nhỏ, khoai lang rửa thái miếng, cho vào nồi đổ nước vừa đủ đun cho khoai nhừ, khuấy thành cháo, cho đường đỏ vào để sôi lại chốc lát Ngày ăn lần vào lúc đói Khi thấy đại tiện ngày lần (hết táo bón) ngừng ăn Cháo mè (vừng) đen: Mè đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt heo nạc 100g, dầu, gia vị vừa đủ Xay nhỏ gạo mè đen, thịt heo xay băm nhỏ, ướp đủ mắm muối cho dầu vào xào chín Cho gạo, mè đen đổ đủ nước vào nấu nhỏ lửa đến lúc cháo nhừ cho thịt băm xào vào khuấy, để cháo sôi lại Ngày ăn 2-3 lần vào lúc bụng đói, cần ăn 3-5 ngày liền Cháo cà rốt: Cà rốt 200g, rau bắp cải 100g, gạo tẻ 100g, thịt heo nạc 100g, dầu, mắm muối vừa đủ Cà rốt cạo vỏ nạo hay mài nhỏ Bắp cải làm thái nhỏ, gạo xay bột Thịt heo nạc rửa băm nhỏ ướp muối, cho dầu xào chín Cho bột gạo vào nồi đổ đủ nước, dùng lửa nhỏ đun sôi nhừ, cho cà rốt bắp cải vào để sôi tiếp cho nốt thịt heo băm xào vào, sôi nhào Ngày ăn lần, cần ăn liền 3-5 ngày Cháo cật heo: Cật heo đôi chừng 250g, gạo tẻ 100g, nghệ vàng 10g, mắm muối vừa đủ Giã nhỏ nghệ sau rửa sạch, cật heo làm sạch, thái miếng ướp mắm muối, nghệ, để 10 phút cho vào kẹp nướng chả để than hồng cho chín Cho gạo xay bột, đổ vừa nước, lửa nhỏ đun nhừ thành cháo cho cật heo vào, để nhỏ lửa cho sôi chừng 10 phút Ngày ăn lần, cần ăn 2-3 ngày Truy cập http://salehot.net/ để tìm mua sản phẩm giả giá hấp dẫn!!! - 122 -