10 tuyệt chiêu dưỡng thận hàng ngày vô "lợi hại": Ai nên học! Trần Quỳnh | 03/11/2016 23:07 1842 • • • 10 phương pháp dưỡng thận đơn giản thầy thuốc Trung y khuyến nghị sử dụng lợi ích tuyệt vời chúng Nam hết yếu thận, nữ hết phụ khoa nhờ tập kỳ diệu, dễ làm Những sai lầm ăn uống gây sỏi thận cần sớm loại bỏ Đàn ông muốn biết thận khỏe hay yếu, cần nhìn vào dấu hiệu Tuyệt chiêu thứ nhất: Bảo vệ tốt đôi chân Giữ ấm bàn chân cách thức đơn giản hiệu để dưỡng thận Bởi lẽ, kinh mạch thận xuất phát từ lòng bàn chân, lại nơi dễ bị hàn khí xâm nhập Vì thế, muốn bảo vệ thận, cần đặc biệt ý giữ ấm cho đôi chân mình, ngủ đừng để chân đối diện với máy điều hòa quạt, không nên chân trần nơi ẩm ướt thời gian lâu Giữ ấm đôi chân phương pháp gián tiếp giúp bảo vệ thận vô hiệu (Ảnh minh họa) Ngoài lòng bàn chân có nhiều huyệt vị, tiêu biểu huyệt Dũng Tuyền Trung y cho "thận xuất phát từ huyệt Dũng Tuyền" Bởi vậy, đêm trước ngủ, ta nên mát xa cho huyệt Dũng Tuyền để đạt tác dụng dưỡng thận, cố tinh Tuyệt chiêu thứ hai: Đại tiện cần thông suốt Đại tiện không thông, đại tràng bị ứ tắc, "trọc khí" (khí bẩn) từ bên dồn xuống, không gây khó chịu, tức ngực mà làm tổn thương đến thận, kéo theo thắt lưng xương sống mỏi mệt Bởi vậy, trì đại tiện thông suốt việc cần làm để dưỡng thận Các thầy thuốc Trung y khuyên đại tiện khó, bạn dùng hai mu bàn tay áp vào chỗ thận dùng lực massage vị trí để kích phát khí thận, làm cho trình đào thảo nhanh hơn, giúp thắt lưng xương sống đỡ mỏi Tuyệt chiêu thứ ba: Uống nước dưỡng thận Cơ thể người có tới ¾ nước Bởi vậy, nước ví nguồn sống Tình trạng thiếu nước không khiến cho thể mệt mỏi mà tạo điều kiện cho chất độc ứ đọng không tiết qua đường tiết niệu Bởi vậy, uống đủ nước việc làm trọng yếu "thập đại phương pháp" dưỡng thận Nước không nên uống ít, không nên uống nhiều Chúng ta nên uống nước phù hợp với thể trạng thể (Ảnh minh họa) Cần đặc biệt lưu ý rằng, nên "tiếp nước" cho thể cách thường xuyên, không nên chờ khát uống, bạn cảm thấy khát đồng nghĩa với việc thể phát "tín hiệu cảnh báo" Tuyệt chiêu thứ tư: Tuyệt đối không nhịn tiểu Khi lượng nước tiểu bàng quang đạt đến mức độ định, quan kích thích thần kinh sinh phản xạ muốn tiết nước tiểu Bởi vậy, cảm thấy buồn tiểu, nên "giải quyết" kịp thời tuyệt đối không nhịn Việc nhịn tiểu không gây cảm giác khó chịu mà làm ứ tắc chất cặn bã thể Khi chất có hại lưu lại, phần chúng "tái hấp thu", gây tổn hại đến thận Tuyệt chiêu thứ năm: Nuốt nước bọt thường xuyên Nước bọt khoang miệng chia làm hai phần Đó nước bọt nước bọt đục Nước miếng có dạng loãng, liên quan đến tiêu hóa tạng Tỳ tiết xuất Nước miếng đục có dạng đặc liên hệ mật thiết tới tình trạng thận Những lý thuyết dưỡng sinh của Trung Quốc từ xa xưa đềucoi đánh giá cao công dụng của nước bọt Cổ nhân cho rằng, nước bọtcó tác dụng "nhuận ngũ quan, đẹp da thịt, chắc răng, cường gân cốt,lưu thông máu, tăng tuổi thọ" (Ảnh minh họa) Bởi vậy, việc nuốt nước bọt phương pháp dưỡng thận nói riêng dưỡng sinh nói chung Tuyệt chiêu thứ sáu: Tận dụng "thần dược tự nhiên" Những thực phẩm có màu đen vừng đen, mộc nhĩ đen, gạo đen… đứng đầu danh sách "thần dược" tự nhiên dành cho thận Bên cạnh đó, nhiều loại thực phẩm tỏi, óc chó, hạch đào, rau hẹ, tôm… có tác dụng dưỡng thận vô hiệu Tuyệt chiêu thứ bảy: Bảo đảm giấc ngủ Một giấc ngủ đủ chất lượng có tác dụng bảo dưỡng tinh lực khí huyết thận Do áp lực công việc, phận không nhỏ người đại thường có thói quen ngủ muộn Vì thế, số lượng bệnh nhân suy kiệt chức thận thức đêm, ngủ không đủ giấc ghi nhận thường xuyên ngày tăng lên Các thầy thuốc Trung Y khuyến nghị: tránh việc thức khuya, cố gắng hình thành thói quen sinh hoạt hợp lý, khoa học, ngủ sớm dậy sớm điều vô thiết yếu để bảo vệ thận Tuyệt chiêu thứ tám: Ngăn ngừa mệt mỏi, tiết chế chuyện phòng the Lao động chân tay nặng tổn hại nguyên khí, lao động trí óc nặng hao tổn huyết, phòng the độ làm bị tổn thương tinh Bởi vậy, làm việc định phải lượng sức, tiết chế việc phòng the Như dưỡng thận, dưỡng sinh Tuyệt chiêu thứ chín: Cảnh giác dùng thuốc Các loại thuốc chứa thành phần aminoglycosides, vancomycin, các kim loại nặng, cisplatin, thuốc chống viêm không steroid, cephalosporin,…hay các loại thảo mộc mộc thông, nam mộc hương…đều không có lợi đối với thận Do đó, dùng thuốc cần đặc biệt lưu ý, tránh việc lạm dụng hay dùng liều Đối với những loại thuốccó chứa các thành phần trên, cần nắm rõ liều lượng, tác dụng và dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ Tuyệt chiêu thứ mười: Bài tập dưỡng thận Vận động vừa phải an toàn giúp thận bổ sung nhiều điểm khiếm khuyết Một tập dưỡng thận đơn giản thầy thuốc Trung y khuyên dùng là: Chà hai lòng bàn tay vào nóng lên, sau úp vào hai eo, mát xa cho phần eo, đến eo cảm thấy nóng Tiến hành tập vào đặn vào buổi sáng đạt hiệu dưỡng thận tốt