5 thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi trưa Phương Mai Ảnh: Thehealthsite | 13/11/2016 22:17 • • Cơm trắng, thịt đỏ, chuối, đồ thực phẩm làm giảm lượng, gây mệt mỏi, buồn ngủ bạn không nên ăn vào buổi trưa Bạn chết sớm làm việc buổi trưa thực phẩm đại kị không nên ăn vào buổi trưa Cơm trắng: Chuyên gia dinh dưỡng Anvesha Sharma Ấn Độ cho biết có số đường huyết cao, thực phẩm khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi nhanh sau ăn Vì vậy, bạn không nên ăn nhiều cơm vào buổi trưa muốn tránh tình trạng "gật gù" vào buổi chiều Bánh mì trắng: Theo The Health Site, ăn bánh mì trắng làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ Carbohydrates bánh mì trắng làm giảm lượng chúng tăng lượng đường huyết, khiến bạn uể oải cảm thấy buồn ngủ Thịt đỏ: Hàm lượng chất béo cao thịt đỏ ăn bánh mì kẹp thịt thịt nướng gây cảm giác buồn ngủ Ngoài ra, thể cần nhiều lượng để tiêu hóa thịt đỏ, bạn có nguy bị thiếu lượng sau ăn Đồ ngọt: Hàm lượng đường cao buộc thể phải giải phóng nhiều tryptophan não làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ Vì bạn nên hạn chế ăn đồ sau bữa trưa để tránh lượng vào buổi chiều Chuối: Theo Women's Health Magazine, thực phẩm giàu magiê chuối, hạt bí khiến bạn mệt mỏi Magiê giúp thư giãn bắp, tốt để ăn vào buổi tối trước ngủ, lại ảnh hưởng đến lượng ngày bạn