Những thực phẩm có thể là thủ phạm gây ra chóng mặt

Những thực phẩm thủ phạm gây chóng mặt Nếu bạn hay bị chóng mặt, cần hạn chế ăn mặn, tránh ăn thực phẩm nhiều đường, caffeine tuyệt đối kiêng rượu Chóng mặt cảm giác "thế giới chuyển động xung quanh bạn" Nó bắt nguồn từ cân chất lỏng viêm tai trong, đau nửa đầu trường hợp hoi xuất huyết não, bệnh đa xơ cứng đột quỵ Hạ đường huyết gây chóng mặt Nếu bạn dễ bị rối loạn đường huyết, tình trạng chóng mặt liên quan đến số bệnh định, thói quen ăn uống dễ dẫn đến chóng mặt làm trầm trọng thêm triệu chứng Một số thực phẩm sau gây chóng mặt làm cho tình trạng trầm trọng thêm: Thực phẩm mặn (hay thực phẩm chứa nhiều natri) Mặc dầu natri (thường có muối ăn chất phụ gia khác thực phẩm thương mại) chất cần thiết cho thể, chế độ ăn thừa natri làm tăng nguy bệnh tim suy thận Nếu bạn bị chóng mặt thường xuyên, natri dư thừa nguyên nhân dẫn đến tình trạng Để cắt giảm natri, bạn nên thay muối ăn loại thảo mộc tự nhiên thay dạng muối có hàm lượng natri thấp Thực phẩm giàu natri bao gồm súp rau đóng hộp, bữa ăn đông lạnh, bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy giòn, nước sốt cà chua, thịt nguội, xúc xích, thịt xông khói phô mai chế biến Không nên ăn nhiều loại thực phẩm Thực phẩm chứa nhiều đường Thêm đường góp phần làm tăng hương vị ngào cho thực phẩm thương mại đồ uống, ngược lại thực phẩm nhiều đường lại nghèo nàn chất dinh dưỡng Tránh loại thực phẩm đồ uống có hàm lượng đường cao bảo vệ bạn khỏi bị chóng mặt Vì vậy, nên hạn chế ăn nhiều kẹo, sô cô la sữa, thạch, mứt, tráng miệng đông lạnh, bánh ngọt, bánh nướng bánh Để có sức khỏe tổng thể tốt, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo hạn chế tiêu thụ đường Tổng lượng đường dung nạp vào thể nên tối đa khoảng 6-9 muỗng cà phê ngày (đây tính tổng lượng đường có đồ uống đồ bạn ăn hàng ngày trà, cà phê, bánh ngọt, nước ngọt, ) Nếu thói quen bạn thường dùng đồ ăn có đường, chọn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt sữa chất béo, để ngăn chặn cân lượng đường máu Đau nửa đầu gây chóng mặt Nếu tình trạng chóng mặt bạn gặp phải có liên quan đến chứng đau nửa đầu, cần hạn chế ăn thực phẩm gây chứng đau nửa đầu Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, số thực phẩm gây chứng đau nửa đầu bao gồm loại hạt, bơ, chuối, hành, sản phẩm sữa, thịt cá hun khói Thực phẩm muối lên men ô liu, dưa chua kefir, rượu nguyên nhân gây tình trạng đau nửa đầu Caffeine rượu Là chất kích thích, caffeine làm trầm trọng thêm chứng ù tai, kèm với chóng mặt Caffeine làm nước, dẫn đến cân thể dịch Rượu trực tiếp ảnh hưởng tiêu cực đến tai bạn, thay đổi thành phần thể tích chất lỏng Đồng thời, rượu kích hoạt đau nửa đầu với caffeine Để tránh rủi ro, tránh xa cà phê, trà thảo dược đen caffein, nước giải khát thông thường, đồ uống lượng sô cô la có chứa caffeine Tránh tất loại đồ uống có cồn, bao gồm bia rượu TS.BS Lê Thanh Hải (tham khảo Live Strong)