Huyết áp thấp ở người cao tuổi

Huyết áp thấp người cao tuổi Trong đại đa số trường hợp, người cao tuổi (NCT) thường bị tăng huyết áp Đây nguy lớn dẫn đến biến chứng tim mạch nguy hiểm Tuy nhiên, có người lại rơi vào tình trạng huyết áp thấp Trong đại đa số trường hợp, người cao tuổi (NCT) thường bị tăng huyết áp Đây nguy lớn dẫn đến biến chứng tim mạch nguy hiểm Tuy nhiên, có người lại rơi vào tình trạng huyết áp thấp Ở người trẻ, điều ảnh hưởng đến sức khỏe NCT điều cần phải ý Các dấu hiệu huyết áp thấp cần ý Chỉ số huyết áp đạt 100/60mmHg coi huyết áp thấp Sức bóp tim yếu, giảm trương lực mạch máu, đặc biệt mạch máu nhỏ biểu giảm giá trị huyết áp Huyết áp thấp chia thành huyết áp thấp sinh lý huyết áp bệnh lý Tụt huyết áp cấp với biểu hoa mắt, chóng mặt, ngất Huyết áp thấp sinh lý: gặp người khỏe mạnh, với đặc điểm giá trị huyết áp thấp trì suốt đời, không phát biến đổi bệnh lý chẩn đoán lâm sàng Huyết áp thấp sinh lý huyết áp thấp thể tạng - di truyền, huyết áp thấp rèn sức bền thường xuyên (ví dụ VĐV chạy, bơi, đạp xe cự ly dài) huyết áp thấp cư dân sống vùng núi cao bù trừ thích nghi điều kiện thiếu oxy Huyết áp thấp bệnh lý: phân thành: tụt huyết áp cấp với biểu hoa mắt, chóng mặt, ngất huyết áp thấp mãn tính Huyết áp thấp mãn tính lại chia ra: huyết áp thấp nguyên phát giảm trương lực thần kinh mạch máu huyết áp thấp thứ phát - triệu chứng bệnh khác thiếu máu, bệnh nhiễm trùng cấp tính, mãn tính hay ngộ độc như: viêm họng mãn, viêm đường mật, sâu răng, viêm lợi Huyết áp thấp bệnh lý giảm trương lực thần kinh - mạch máu (bệnh huyết áp thấp) với biểu đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức tim mạch (đau ngực trái, rối loạn nhịp tim, điện tim biến đổi) Điều chỉnh huyết áp từ thói quen Trong số trường hợp bệnh lý người bệnh cần dùng thuốc điều trị Tuy nhiên, hầu hết cải thiện quy tắc sống đơn giản sau: Về tập luyện: từ xưa người ta nhận thấy, người bị huyết áp thấp đứng lâu chỗ, họ cần thiết phải vận động Ở họ, huyết áp thấp giảm trương lực mạch máu - thành mạch máu yếu (bị nhão), sức co bóp tim yếu tim yếu (biểu tim đập nhanh, yếu) Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng nâng cao trương lực mạch máu nâng cao khả đẩy máu tim Tập luyện tập bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông tốt Tập luyện tập thể dục 10 - 15 phút, - lần ngày tốt Tuy nhiên họ cần tránh tập tập rèn sức mạnh nhóm với cường độ lớn thời gian dài Khi cảm thấy không khỏe (mỏi mệt, chóng mặt, đau đầu) tập nhà với tập thể dục, tốt tập số động tác tư ngồi nằm sàn Về ăn uống: chế độ ăn huyết áp thấp liên quan chặt chẽ, người ta thấy, huyết áp thấp thường hay gặp người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách bữa xa - dẫn đến giảm trương lực mạch máu, giảm hàm lượng đường máu Thói quen làm giảm trương lực (sự đàn hồi, dẻo dai) mạch máu kết tụt huyết áp Vì vậy, phải trì chế độ ăn hợp lý - bữa/ngày (ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ phần ăn ngày) Không dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh Khuyến cáo số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như: uống cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho NCT cần có tư vấn bác sĩ lựa chọn biện pháp Ngoài người bị huyết áp thấp cần ngủ nhiều Một giấc ngủ ngon làm cho tâm trạng thoải mái, điều hòa hoạt động trung tâm thần kinh, có trung tâm vận mạch Tránh dùng thuốc ngủ, thuốc an thần chúng gây giảm huyết áp, đau đầu buồn ngủ ban ngày Tốt dùng số loại chè thảo mộc Phương pháp tắm nóng lạnh luân phiên tốt cho người bị huyết áp thấp Thay đổi nhiệt độ nước liên tục luân phiên từ nóng sang lạnh ngược lại có tác dụng rèn luyện trương lực mạch máu (mạch máu giãn nóng, co lại lạnh) - cải thiện trương lực mạch máu Một phương pháp đơn giản để tăng huyết áp nhịn thở Hít vào sâu thở ra, sau nhịn thở 20 giây Lặp lại - lần, lần tập/ngày ThS TRẦN QUỐC MINH