Uống sữa đúng cách ở người cao tuổi

Uống sữa cách người cao tuổi Khi nói đến sữa, đa phần người quan tâm đến chọn sữa cho trẻ em Những thắc mắc liên quan đến uống sữa cho khoẻ nhằm đến trẻ sơ sinh hay tuổi ăn, tuổi lớn mà lưu tâm đến người già Với ảnh hưởng bệnh tật tuổi cao, người già cần uống sữa để bồi bổ sử dụng không hợp lý gặp hậu nguy hiểm cho sức khỏe Sữa sản phẩm giàu canxi, giàu đạm quý (đầy đủ axit amin thiết yếu với tỷ lệ cân đối) chứa nhiều vitamin cần thiết cho thể vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B… nên thực phẩm bổ dưỡng cần thiết cho tất người, kể người cao tuổi Lutein dưỡng chất cần thiết cho mắt thể không tự tổng hợp mà phải bổ sung từ thực phẩm bên Hãy chọn loại sữa với công nghệ tiên tiến có bổ sung dưỡng chất Lutein để kịp thời bổ sung lượng Lutein cần thiết khắc phục bệnh mắt như: Cườm mắt, áp xuất mắt cao, thoái hóa võng mạc gây nguy mù mắt… Canxi từ sữa dễ hấp thu nên người cao tuổi cần uống sữa thường xuyên ngày (khoảng – ly) để bổ sung canxi cho thể Uống sữa thay bữa ăn khả ăn uống bị hạn chế Người cao tuổi cần nhận đủ canxi hàng ngày để phòng tránh loãng xương Mặc dù canxi có nhiều thực phẩm khác (cá nhỏ ăn xương, tôm tép ăn vỏ, rau xanh, đậu hủ…), người cao tuổi thường ăn lúc trẻ nên lượng canxi đưa vào thể từ chế độ ăn hàng ngày không đủ, nguy loãng xương họ lại cao Canxi từ sữa dễ hấp thu nên người cao tuổi cần uống sữa thường xuyên ngày (khoảng – ly) để bổ sung canxi cho thể, giúp phòng tránh loãng xương Sữa thực phẩm giàu dinh dưỡng bổ sung bữa bữa hàng ngày lượng dinh dưỡng đầy đủ cân đối có sữa với dưỡng chất cần thiết mà thể cần chất sắt, kẽm, chất xơ, số vitamin…Khi khả ăn uống bị hạn chế, người cao tuổi cần nghỉ tời sữa sữa đáp ứng đủ nhu cầu lượng cho thể Trong trường hợp ăn đau ốm, cần chia nhỏ bữa ăn (ăn nhiều lần), sử dụng thêm loại thực phẩm cao lượng, kết hợp tăng số bữa phụ (uống sữa thức ăn phụ bổ dưỡng dễ tiêu hoá khác) Uống sữa cách để tránh tai họa Sữa thực phẩm giàu canxi dạng dễ hấp thu, sử dụng sữa cần chọn sản phẩm cân dinh dưỡng để tránh tình trạng dung nạp nhiều thực phẩm giàu canxi có nguy bị sạn thận Một số người uống sữa hay bị đau bụng, tiêu chảy… thường thể thiếu men lactase để hấp thu loại đường lactose có sữa Trong trường hợp đó, nên giảm lượng sữa lần uống (có thể 100ml/lần) tăng dần lên thích ứng Nếu không tiêu hoá chuyển sang dùng sản phẩm khác sữa yaourt, sữa chua, phô mai…