Ngày tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào

NGÀY TẾT, NGƯỜI BỆNH MẠN TÍNH ĂN UỐNG THẾ NÀO? Dân gian có câu “đói quanh năm, no ngày tết”, để dù năm có thiếu thốn đến mấy, ngày tết phải no đủ để “lấy hên” cho năm no ấm đủ đầy Bởi vậy, nhà nhà chuẩn bị thức ăn loại rượu, bia ngon nhất, bảo quản giữ gìn cẩn thận để ăn, để mời khách dịp tết Ảnh minh họa Những ngày tết, giấc ăn uống, nghỉ ngơi bị đảo lộn, thói quen vận động không trì; lượng bia rượu tăng đột biến, làm cho chế độ dinh dưỡng cân bằng, dẫn đến tình trạng sức khỏe bị giảm sút Nhiều bệnh mạn tính đái tháo đường, mỡ máu, thừa cân béo phì, cao huyết áp,… trì ổn định năm bùng phát trở lại, gây hậu đáng tiếc sức khỏe Suckhoevang365 xin chia sẻ bạn lời khuyên bệnh mạn tính đái đường, mỡ máu, tim mạch sau: Hãy lắng nghe thể thảo luận với bác sĩ Bạn cần đánh giá lại tình trạng sức khỏe tuần trước tết đến, thảo luận tham khảo ý kiến bác sĩ để nắm tình trạng sức khỏe, bệnh tật mình, từ điều chỉnh chế độ thuốc men, ăn uống sinh hoạt dịp tết cách hợp lý Vì tiến triển bệnh mạn tính đái tháo đường, mỡ máu tắng, tim mạch, huyết áp, thừa cân béo phì, … liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống tập luyện hàng ngày Chế độ kiêng khem Đối với bệnh mỡ máu, đái tháo đường: Bạn cần ý kiêng khem, ăn hạn chế chất bột đường bánh chưng, chè ngọt, loại bánh kẹo ngọt, bia rượu, thứ làm tăng đường máu mỡ máu, làm nặng thêm tình trạng bệnh Hạn chế ăn đồ rán, chiên, nướng, thức ăn nhiều mỡ động; nên ưu tiên ăn đồ hấp, đồ luộc, nhiều rau tươi Đối với bệnh cao huyết áp, bệnh gút: Bạn cố gắng ăn giảm thức ăn nhiều mỡ, không nên ăn đồ ăn mặn (dưa cà muối, thịt cá ướp mặn), hạn chế bia, rượu Người bị bệnh gút nên tránh ăn thịt màu đỏ, hải sản biển, sử dụng nước xương dùng hạn chế dùng nước Luôn ý hạn chế không uống rượu, bia Chế độ giảm cân Nếu thực chế độ giảm cân, bạn ý hạn chế nạp thức ăn giàu lượng bánh chưng, thịt mỡ, loại bánh kẹo Nên ăn nhiều rau xanh, hoa có lượng đường thấp; trì chế độ tập luyện thể dục thể thao B4 ảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm Tránh ăn thực phẩm để nguội giờ, ăn phải đun sôi trở lại Khi có dấu hiệu đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy… dấu hiệu ngộ độc thức ăn, cần đến khám bác sỹ Cần ý xem thông tin nhãn mác thực phẩm chế biến sẵn: hãng sản xuất, thành phần dinh dưỡng, ngày sản xuất - ngày hết hạn,… để tránh mua phải hàng giả, hàng chất lượng Người bị bệnh đái tháo đường, mỡ máu, huyết áp cao cần ý đến hàm lưựong đường, muối, cholesterol sản phẩm Nếu hàm lượng đường, cholesterol cao không sử dụng Tập thể dục đặn Với bệnh mạn tính đây, cố gắng trì tập thể dục hàng ngày 50-60 phút thường lệ, ngày trời rét nên tập nhà, không nên đường để tránh bị cảm lạnh Những môn phù hợp cho người trung niên cao tuổi tập dưỡng sinh, khí công, yoga, thái cực quyền Nếu không may bệnh mạn tính, bạn tuân thủ lưu ý để chào đón năm trọn vẹn niềm vui, nhiều sức khỏe may mắn