“Tôi là ai? Tôi có thể làm được điều gì? Tôi có những điểm mạnh, điểm yếu như thế nào?” – Những câu hỏi được rất nhiều người từng đặt ra và luôn trăn trở để đi tìm câu trả lời đúng cho mình. “Nhận thức về bản thân của một người là cơ sở nhân cách của người đó. Nó ảnh hưởng đến mọi phương diện đời sống của con người: khả năng học hỏi, khả năng trưởng thành và thay đổi, sự nghiệp và bạn đời. Không quá đáng khi nói rằng, nhận thức đúng về bản thân là sự chuẩn bị khả dĩ và tốt nhất cho những thành công trong cuộc sống”. ( TS. Joyce Brothers). Ý thức được tầm quan trọng của việc khám phá cái tôi, tạo nền tảng để góp phần thành công cho những mầm non tương lai của đất nước, một trong những nội dung quan trọng của chương trình giáo dục kĩ năng sống cho học sinh trung học tại Wellspring là giúp học sinh tự nhận thức và khám phá về bản thân mình. Muốn nhận diện đúng xem mình là ai thì điều kiện đầu tiên là cần phải có thời gian để lắng lòng mình lại, để hiểu về những khát vọng bản thân, để nghiền ngẫm những thành công – thất bại, những điểm mạnh – điểm yếu, những đức tính xấu – tốt đan xen, và hiểu lí do tại sao chúng ta lại là con người hiện tại.
Trang 1Kỹ năng tự nhận thức giá
trị của bản thân
“Hiểu người là thông minh;
Hiểu mình là sáng suốt thực sự
Thắng được người là có sức
mạnh;
Thắng được mình mới là có
quyền năng thực sự”
Lão Tử
Trang 2Câu hỏi tự nhận thức
Trang 31 Kỹ năng tự nhận thức
của bản thân, các điểm mạnh, điểm yếu, những giá trị của mình, những điều mình ưa thích,
những điều mình không thích.
mình muốn, điểm mạnh, điểm yếu, những động
cơ thúc đẩy bản thân hành động và khiến bản thân vui vẻ, muốn thay đổi bản thân, những
thành quả mong đợi, các niềm tin, giá trị bản
thân…
Trang 42 Tầm quan trọng của kỹ năng tự
nhận thức đối với HS
• Nếu mỗi cá nhân càng hiểu về bản thân
mình tốt, cá nhân đó có thể chấp nhận
hoặc thay đổi bản thân mình Chỉ khi nhận thức rõ, hiểu rõ về mình, cá nhân mới
nhận ra được điều gì chưa phù hợp để
hướng đến thay đổi, thích ứng Mình luôn trả lời cho các câu hỏi: Mình là ai? Mình đang ở đâu? Mình muốn gì? Mình sẽ đi
đến đâu?
Trang 5• Tự nhận biết về bản thân mình không có nghĩa
là ích kỉ Tự nhận thức cũng cho phép mình hiểu
về người khác, cách họ cảm nhận về bản thân mình cũng như thái độ và phản hồi tích cực của mình Sự tự nhận thức là cơ sở- nền tảng- hỗ
trợ tất cả các năng lực tư duy cảm xúc Tự nhận thức có trước, vì nếu không hiểu bản thân thì
không thể biết và hiểu cảm xúc của người khác, giúp ta vui lòng “cho” chứ không phải đơn thuần chỉ có “nhận”, giúp ta có quan hệ bền vững và tự tin hơn
Trang 6• Ở tuổi đầu thanh niên, tự nhận thức về
bản thân có ý nghĩa quan trọng không
kém giai đoạn trước HS tuổi đầu thanh
niên có những xáo trộn thay đổi về tâm lý
và cơ thể để chuẩn bị bước sang tuổi
trưởng thành Vì vậy tự nhận thức giúp
các em hiểu bản chất con người mình, xác định mục tiêu của cuộc đời cho phù hợp, nuôi dưỡng động lực bền vững cho hoạt động của các em
Trang 73 Những câu hỏi giúp tự nhận thức
bản thân
• Để hiểu đúng về mình, chúng ta cần trung
thực với bản thân và thực sự can đảm đối diện với sự thực ấy
• Khi HS biết mình là ai, ntn, chúng sẽ có
mong muốn thay đổi và tiến bộ, đối mặt
với bản thân.
• Trong QTr khám phá bản thân không nên
nghĩ mình cao hơn khả năng của mình
( không tự cao, tự đại), không ngụy biện…
Trang 8Để hiểu về mình cần trả lời các câu
hỏi sau:
• a Về mặt xã hội:
minh, vui vẻ, trầm tính hài hước, lạc quan, khách quan, hiền lành, dễ tính, ngăn nắp…)?
đó không?
sao?
như thế nào( nói chuyện,chia sẻ, cùng làm việc gì đó,
chơi điện tử
Trang 9b Về cảm xúc
hạnh phúc nhất? Điều gì lúc đó khiến mình hạnh phúc?
sao sợ?
nhất? Yếu tố nào khiến mình tức giận như vậy
không? Có thì lúc nào và như thế nào? Không thì trong trường hợp như thế nào?
gian?
Trang 10c Về cá nhân
nhất?
với bản thân? Vì sao nó đặc biệt?
muốn?
thân, rồi lại thấy tự tin trở lại? Điều gì giúp mình thay đổi cảm xúc về bản thân?
Trang 11d Về định hướng nghề nghiệp
sống là gì?
thân?
cứu, nông dân, công nhân, dịch vụ, nghệ thuật,
kỹ sư…
Trang 124 Những điều cần lưu ý:
tấm gương của thầy cô, bạn bè đối với từng học sinh là vô cùng quan trọng trong việc hình thành năng lực tự nhận biết bản thân của các em
mình thầy cô cần có những cách ứng sử hợp lý trong cuộc sống hàng ngày.
“ Mỗi thầy cô giáo là tấm gương sáng cho HS noi theo”
Trang 13Một số gợi ý cho thầy cô về cách thức nuôi dưỡng sự tự nhận thức
của mình trong tình huống các em có thể hiểu hoặc phù hợp với lứa tuổi, trong cuộc sống các em học được rất nhiều từ cách ứng xử, hành vi của cha mẹ, thầy cô
không phê phán, điều chỉnh
một việc gì đó
các hoạt động khiến các em thấy tự tin và muốn bộc lộ năng lực, phẩm chất của bản thân
thành thói quen
Trang 14Các cách thức để nâng cao khả
năng tự nhận thức
• Dành 1 -2 phút mỗi ngày để suy nghĩ về các trải nghiệm của mình, bao
gồm: cảm giác cơ thể, cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn
• Bất cứ khi nào thấy buồn hoặc rối bời, đối diện với tình huống căng thẳng, hãy đánh giá nhanh phổ trải nghiệm của mình như trên bằng cách ghi lại những hành vi và cảm xúc của mình.
• Tự đánh giá bản thân một cách trung thực về những điều thầm kín trong nội tâm, những điều mình cố lờ đi, chối bỏ, đè nén, không thừa nhận hoặc gạt sang một bên Nên nhớ rằng càng không chấp nhận các cảm xúc, trải nghiệm của mình, các cảm xúc đó càng lưu tồn Cách nhanh nhất để giúp chúng ta giải quyết, vượt qua những trải nghiệm đau buồn khó khăn là cởi
mở, bộc lộ, phơi bày chúng, tích hợp rèn luyện kỹ năng này hàng ngày
trong hoạt động nào đó mà bạn có thể coi là có hiệu quả như: Thiền, Yoga,
vẽ, hát, múa, TDTT, thư gián, nấu ăn… Tận tâm vào công việc
thân còn là nhận biết sự đánh giá, nhìn nhận của mọi
người về mình