KY NANG TU NHAN THUC

“Tôi là ai? Tôi có thể làm được điều gì? Tôi có những điểm mạnh, điểm yếu như thế nào?” – Những câu hỏi được rất nhiều người từng đặt ra và luôn trăn trở để đi tìm câu trả lời đúng cho mình. “Nhận thức về bản thân của một người là cơ sở nhân cách của người đó. Nó ảnh hưởng đến mọi phương diện đời sống của con người: khả năng học hỏi, khả năng trưởng thành và thay đổi, sự nghiệp và bạn đời. Không quá đáng khi nói rằng, nhận thức đúng về bản thân là sự chuẩn bị khả dĩ và tốt nhất cho những thành công trong cuộc sống”. ( TS. Joyce Brothers). Ý thức được tầm quan trọng của việc khám phá cái tôi, tạo nền tảng để góp phần thành công cho những mầm non tương lai của đất nước, một trong những nội dung quan trọng của chương trình giáo dục kĩ năng sống cho học sinh trung học tại Wellspring là giúp học sinh tự nhận thức và khám phá về bản thân mình. Muốn nhận diện đúng xem mình là ai thì điều kiện đầu tiên là cần phải có thời gian để lắng lòng mình lại, để hiểu về những khát vọng bản thân, để nghiền ngẫm những thành công – thất bại, những điểm mạnh – điểm yếu, những đức tính xấu – tốt đan xen, và hiểu lí do tại sao chúng ta lại là con người hiện tại.

Kỹ tự nhận thức giá trị thân “Hiểu người thông minh; Hiểu sáng suốt thực Thắng người có sức mạnh; Thắng có quyền thực sự” Lão Tử Câu hỏi tự nhận thức Kỹ tự nhận thức • Tự nhận thức thân nhận biết nhân cách thân, điểm mạnh, điểm yếu, giá trị mình, điều ưa thích, điều không thích • Biết thân có nghĩa biết: Điều muốn, điểm mạnh, điểm yếu, động thúc đẩy thân hành động khiến thân vui vẻ, muốn thay đổi thân, thành mong đợi, niềm tin, giá trị thân… Tầm quan trọng kỹ tự nhận thức HS • Nếu cá nhân hiểu thân tốt, cá nhân chấp nhận thay đổi thân Chỉ nhận thức rõ, hiểu rõ mình, cá nhân nhận điều chưa phù hợp để hướng đến thay đổi, thích ứng Mình trả lời cho câu hỏi: Mình ai? Mình đâu? Mình muốn gì? Mình đến đâu? • Tự nhận biết thân nghĩa ích kỉ Tự nhận thức cho phép hiểu người khác, cách họ cảm nhận thân thái độ phản hồi tích cực Sự tự nhận thức sở- tảng- hỗ trợ tất lực tư cảm xúc Tự nhận thức có trước, không hiểu thân biết hiểu cảm xúc người khác, giúp ta vui lòng “cho” đơn có “nhận”, giúp ta có quan hệ bền vững tự tin • Ở tuổi đầu niên, tự nhận thức thân có ý nghĩa quan trọng không giai đoạn trước HS tuổi đầu niên có xáo trộn thay đổi tâm lý thể để chuẩn bị bước sang tuổi trưởng thành Vì tự nhận thức giúp em hiểu chất người mình, xác định mục tiêu đời cho phù hợp, nuôi dưỡng động lực bền vững cho hoạt động em Những câu hỏi giúp tự nhận thức thân • Để hiểu mình, cần trung thực với thân thực can đảm đối diện với thực • Khi HS biết ai, ntn, chúng có mong muốn thay đổi tiến bộ, đối mặt với thân • Trong QTr khám phá thân không nên nghĩ cao khả ( không tự cao, tự đại), không ngụy biện… Để hiểu cần trả lời câu hỏi sau: • a Về mặt xã hội: • Mình muốn chơi với kiểu người nào( thông minh, vui vẻ, trầm tính hài hước, lạc quan, khách quan, hiền lành, dễ tính, ngăn nắp…)? • Những người bạn xung quanh có tính cách không? • Vì lại thích đặc điểm người? • Mình tìm chơi với người giống hay khác mình? Vì sao? • Mình có Bạn thân? Mối quan hệ với bạn thân nào( nói chuyện,chia sẻ, làm việc đó, chơi điện tử • Bạn bè nghĩ ntn? b Về cảm xúc • Kể tình lần mà cảm thấy hạnh phúc nhất? Điều lúc khiến hạnh phúc? • Điều sống khiến sợ nhất? Vì sợ? • Khi cảm thấy tức giận khó chịu nhất? Yếu tố khiến tức giận • Quan niệm tình yêu hạnh phúc? • Mình kiếm soát cảm xúc hay không? Có lúc nào? Không trường hợp nào? • Các cảm xúc muốn trải nghiệm hầu hết thời gian? c Về cá nhân • Phẩm chất thân mà tự hào nhất? • Năng lực, kỹ thân mà tự hào nhất? • Từ lúc bé đến giờ, liệt kê 10 kiện có ý nghĩa đặc biệt với thân? Vì đặc biệt? • Những điểm mạnh điểm yếu thân • Những điều mong muốn nhất? Vì mong muốn? • Nhớ lại lúc cảm thấy tự tin, chán thân, lại thấy tự tin trở lại? Điều giúp thay đổi cảm xúc thân? d Về định hướng nghề nghiệp • Mục tiêu nghề nghiệp gì? • Quan niệm thành công sống gì? • Tiền bạc có ý nghĩa thân? • Hoạt động thích chơi lúc nhỏ • Mình thích công việc nào? ( Thương mại, nghiên cứu, nông dân, công nhân, dịch vụ, nghệ thuật, kỹ sư… Những điều cần lưu ý: • HS tiếp xúc với thầy cô, bạn bè ngày nên gương thầy cô, bạn bè học sinh vô quan trọng việc hình thành lực tự nhận biết thân em • Trước hết, để HS tự hiểu tốt thân thầy cô cần có cách ứng sử hợp lý sống hàng ngày “ Mỗi thầy cô giáo gương sáng cho HS noi theo” Một số gợi ý cho thầy cô cách thức nuôi dưỡng tự nhận thức • Cởi mở chia sẻ với em suy nghĩ, trải nghiệm tình em hiểu phù hợp với lứa tuổi, sống em học nhiều từ cách ứng xử, hành vi cha mẹ, thầy cô • Chấp nhận trải nghiệm cá nhân vốn có, không phê phán, điều chỉnh • Khen ngợi, khuyến khích em chúng hoàn thành việc • Khuyến khích tạo điều kiện cho em tham dự vào hoạt động khiến em thấy tự tin muốn bộc lộ lực, phẩm chất thân • Thầy cô rèn thêm kỹ tự nhận thức thân để thành thói quen Các cách thức để nâng cao khả tự nhận thức • • • Dành -2 phút ngày để suy nghĩ trải nghiệm mình, bao gồm: cảm giác thể, cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn Bất thấy buồn rối bời, đối diện với tình căng thẳng, đánh giá nhanh phổ trải nghiệm cách ghi lại hành vi cảm xúc Tự đánh giá thân cách trung thực điều thầm kín nội tâm, điều cố lờ đi, chối bỏ, đè nén, không thừa nhận gạt sang bên Nên nhớ không chấp nhận cảm xúc, trải nghiệm mình, cảm xúc lưu tồn Cách nhanh để giúp giải quyết, vượt qua trải nghiệm đau buồn khó khăn cởi mở, bộc lộ, phơi bày chúng, tích hợp rèn luyện kỹ hàng ngày hoạt động mà bạn coi có hiệu như: Thiền, Yoga, vẽ, hát, múa, TDTT, thư gián, nấu ăn… Tận tâm vào công việc • Kết luận: Một điểm quan trọng tự nhận thức thân nhận biết đánh giá, nhìn nhận người