Sáng kiến kinh nghiệm nhảy xa THCS

Sáng kiến kinh nghiệm Năm học PHẦN I : ĐẶT VẤN ĐỀ I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Thể dục thể thao phận giáo dục, mặt giáo dục toàn diện, có tác dụng lớn mặt giáo dục khác TDTT phận văn hoá xã hội Một loại hình hoạt động mà phương tiện tập thể lực, nhằm tăng cường thể chất người Nâng cao thành tích thể thao góp phần làm phong phú sinh hoạt văn hoá giáo dục người phát triển cân đối hợp lí toàn diện Thể dục môn học năm gần quan tâm ngành giáo dục toàn xã hội Môn học đem lại cho học sinh sức khoẻ tốt, thể phát triển hài hoà để tạo tiền đề góp phần thúc đẩy học tốt môn học văn hoá khác Điền kinh chiếm vị trí chủ yếu chư ơng trình giáo dục thể chất trường học, sử dụng khoá đối học sinh trung học sở, song lâu qua thực tế thăm lớp dự dự buổi sinh hoạt chuyên đề thấy số giáo viên giảng dạy thể dục chư ơng trình áp dụng đến số tập sửa chữa sai lầm mà học sinh thường mắc, nhận thấy vấn đề sửa chữa sai lầm vấn đề bất cập, học có tính kỹ thuật cao đặc biệt môn nhảy xa, nói nhảy xa hoạt động ng ười dùng tốc độ chạy đà sức bật chân để đưa thể vượt qua khoảng cách xa Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Thành tích tính (m) hay xăngtimét (cm) Do ảnh hư ởng chung đến kết học tập lẽ em không nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật Là người dạy môn thể dục môn nhảy xa, biết cần phải làm gì, thông qua sở khoa học nào, giai đoạn định Các tập bổ trợ để khắc phục sai lầm việc nâng cao thành tích môn nhảy xa Xuất phát từ mục tiêu chung với tinh thần mạnh dạn trao đổi để học hỏi kinh nghiệm Tôi chọn đề tài “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa”cho học sinh trường THCS Phả Lễ II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: - Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa, với yêu cầu cụ thể nhằm mục đích nâng cao hiệu giảng dạy TDTT trường THCS - Nhằm giúp HS thực kĩ thuật cách xác yếu tố định thành tích người tập III NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: - Nghiên cứu phương pháp dạy học thông qua giảng dạy “ Kỹ thuật nhảy xa” trường trung học sở THCS Phả Lễ - Đánh giá ứng dụng phương pháp lựa chọn trình sửa chữa sai lầm cho em Đề phương pháp giảng dạy phù hợp với nội dung tập đối tượng cụ thể để nâng cao hứng thú Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học tập luyện học sinh Đồng thời trao đổi với đồng nghiệp môn để học tập kinh nghiệm.Tổng kết, đánh giá phương án tác động đến đối tượng để đến kết luận có tính khả thi cao Từ tổng hợp thành học kinh nghiệm thân IV ĐỐI TƯỢNG THỜI GIAN NGHIÊN CỨU: Đối tượng: - Là học sinh trờng THCS THCS Phả Lễ + Nhóm 1: Nhóm đối chứng 9B dạy thông thường + Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm 9A sử dụng triệt để tập để sửa chữa sai lầm nhảy xa Thời gian: thực nghiệm từ 19/10/2013 đến 30/12/2013 tiết học khoá cộng với việc giao tập nhà tr ờng THCS Phả Lễ Thủy Nguyên Hải Phòng V PH ƯƠNG PHÁP Phân tích tổng hợp tài liệu liên quan Công tác nghiên cứu kế thừa phát huy đạt đồng thời tìm quy luật vận động phát triển Tôi sử dụng tài liệu chuyên môn có hướng tới đề tài nhằm tìm phư ơng pháp giảng dạy nâng cao kỹ thuật 2.Ph ương pháp vấn toạ đàm Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Tôi tiến hành vấn hỏi ý kiến thầy cô giáo đồng nghiệp nhiều năm công tác có kinh nghiệm nhà tr ường phổ thông huyện để tìm tập hợp lý để phát triển sức mạnh Ph ương pháp kiểm tra sư phạm Thông qua phương pháp đánh giá hiệu tập sửa chữa sai lầm nhảy xa Qua thời gian tập luyện môn theo phân phối chương trình học sinh lớp trường trung học sở Phả Lễ Thủy Nguyên Hải Phòng Phương pháp áp dụng cho lớp 9A nhóm thực nghiệm lớp 9B nhóm đối chứng.(phương pháp thực nghiệm song song đơn) PHẦN II : NỘI DUNG I CƠ SỞ LÝ LUẬN: Đặc điểm môn học dạy lí thuyết gắn liền với thực hành, biết lí thuyết để thực hành đúng, xác ngược lại trình thực hành giúp học sinh hiểu lí thuyết sâu, đầy đủ chắn hơn, góp phần nâng cao hiệu học tập Trong chương trình học thể dục, nhảy xa môn tổng hợp nhiều giai đoạn không chu kì hoạt động nhiều trạng thái kĩ vận động khác lại ghép lại với liên tục từ đầu đến cuối Người nhảy kéo dài quỹ đạo bay đa trọng tâm thể vượt qua chướng ngại vật nằm ngang để xa đạt thành tích cao Đối với học sinh khối trư ờng trung học Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học sở Kỹ thuật nhảy xa qua quan sát cho thấy 100% học sinh tr ường mắc số nhược điểm Để hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa phải phối hợp tốt kĩ thuật bốn giai đoạn: - Giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn tiếp đất Thành tích nhảy xa tính theo công thức V sin2α S= g Trong đó: S quãng đường trọng tâm thể V tốc độ bay ban đầu G gia tốc rơi tự Phân tích công thức ta thấy thầnh tích phụ thuộc vào góc độ bay ban đầu (V ) góc độ bay (α) trọng tâm thể Vì muốn tăng thành tích nhảy xa cần tăng tốc độ ban đầu (V ) giậm nhảy tốt Tạo tư ngồi xổm không thành tích thay đổi đáng kể Chỉ cần mắc sai lầm nhỏ ảnh h ởng lớn tới kết quả, qua thi đấu cho thấy cần (cm) vị trí hay thứ hạng bị đảo lộn II CƠ SỞ THỰC TIỄN Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Qua nhiều năm thực tế giảng dạy điều mà trăn trở làm để học sinh nắm bắt kĩ thuật nhanh nhất, mắc sai lầm Đối với môn thể dục em học thực hành chủ yếu cần mắc số sai lầm nhỏ ảnh hưởng lớn tới kết quả, kĩ thuật nhảy xa kĩ thuật t ương đối khó, đòi hỏi người nhảy phải đưa thể v ượt qua khoảng cách xa Đối với học sinh THCS nói chung học sinh THCS Phả Lễ nói riêng để thực tốt kĩ thuật đạt thành tích lại khó em ý lên không nắm yếu lĩnh kĩ thuật động tác Ở kĩ thuật học sinh thờng mắc sai lầm khác nhau, nguyên nhân khác gây lên Bằng quan sát thực tế giảng dạy năm qua kết luận nhảy xa em thờng mắc số sai lầm Đó sai lầm sau: 1.Chạy đà không xác, tốc độ chạy đà không cao Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài giật cục Giậm nhảy yếu lực Sự phối hợp chân lăng tay không đồng 3.Không có thời kì bước bộ, thu chân giậm sớm Không tạo t ngồi không 4.Gập duỗi chân trước không nhanh, không tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Đó sai lầm mà học sinh thường mắc Sau cân nhắc, dựa vào sở nêu Tôi định đưa số tập sửa chữa sai lầm, giáo viên trực tiếp sửa chữa sai lầm cho học sinh mà giao công việc cụ thể cho em tự sửa chữa sai lầm cho để phát huy tính tự giác tích cực, chủ động, sáng tạo mà giáo viên trọng tới vấn đề III PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN Đối với học sinh lớp việc sai lầm học kĩ thuật nhảy xa khó tránh khỏi, sử dụng số tập để sửa chữa cho em Trong phạm vi định trình bày số tập em hay mắc phải mà áp dụng thành công có kết năm học 2013 – 2014 trờng THCS Phả Lễ - Thủy Nguyên - Hải Phòng GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ Chạy đà nhảy xa nhằm tạo tốc độ ban đầu u giúp cho giậm nhảy đạt hiệu cao Kĩ thuật chạy đà gồm phần: Tư chuẩn bị trước chạy đà kĩ thuật chạy đà + Tư chuẩn bị trớc chạy đà: Đứng chân trước chân sau, chân trước bàn chân nửa trước bàn chân chạm đất, mũi chân sát vạch xuất phát Chân sau chạm đất nửa bàn chân cách gót chân trước theo chiều Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học dọc khoảng bàn chân Cả hai chân khuỵa gối, trọng tâm dồn nhiều chân trước, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên + Kĩ thuật chạy đà: Tăng tần số bước chạy, thân người nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay, tăng dần tốc độ đến mức hợp lí giậm nhảy Khi chạy đặt nửa bàn chân, chạm đất, thực b ước cuối cần bước nhanh ngắn bước trước khoảng 0,5 – bàn chân MỘT SỐ SAI LẦM TH ỜNG MẮC SAI LẦM : Chạy đà không xác, tốc độ chạy đà không cao *Cách sửa: Chạy đà nhiều lần ý nhịp điệu chạy đà tăng tốc độ, hạ thấp trọng tâm để chuẩn bị giậm nhảy tốt Sử dụng vạch báo hiệu để điều chỉnh đà Chạy tốc độ cao nhiều đờng chạy hớng vào hố nhảy * Bài tập : Tập chạy đà tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay lời hô giáo viên - Biện pháp: Giáo viên vừa hướng dẫn, vừa làm mẫu theo đội hình hàng ngang trước vạch xuất phát, sau cho hàng vào tập         Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học GV < > 10 – 15m * Bài tập : Chạy tốc độ cao 15 – 30m đường chạy đà đ ờng chạy đà băng qua hố nhảy * Bài tập : Rèn luyện sức nhanh bền - Mục đích: Rèn luyện cho em chạy đư ờng thẳng có vạch vôi để chạy thẳng hướng - Biện pháp: Trong dạy cho em chạy tăng tốc hàng cách xa để quan sát chậm nhanh x x x x x o o x x x x x o o x x x x x o o x x x x x o o - 10m -SAI LẦM : Nhịp điệu không ổn định b ước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy * Cách sửa : Áp dụng vạch đánh dấu bước đà cuối Cho chạy lặp lại nhiều lần vạch Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng Sáng kiến kinh nghiệm Năm học * Bài tập : Chạy toàn đà nhiều lần nữ 16m, nam 20m Tốc độ cao có đánh dấu vạch bốn bước cuối trước giậm nhảy GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY - Chân giậm nhảy khuỵu gối chút - Giậm mạnh, nhanh lên ván giậm nhảy - Tư giậm bàn chân lên ván chuyển từ gót lên nửa trước bàn chân - Chân giậm đạp tích cực, chủ động kết hợp với đánh tay đ chân lăng trước – lên cao - Giậm nhảy nhanh mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà SAI LẦM TH ỜNG MẮC : Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài giật cục Giậm nhảy yếu lực Sự phối hợp chân lăng tay không đồng * Cách sửa : GV làm mẫu sau cho HS đo chỉnh lại đà, xác định lại điểm giậm nhảy Tập cách đặt chân giậm nhảy vào ván giậm * Bài tập : Mô cách đặt chân lên vị trí giậm nhảy - Mục đích: Tập đặt chân giậm nhảy Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 10 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học SAI LẦM TH ƯỜNG MẮC SAI LẦM : Không có thời kì bước bộ, thu chân giậm sớm * Cách sửa: Xây dựng khái niệm đúng: Tại chỗ tập mô động tác b ước sau thu chân giậm * Bài tập : Giới thiệu đặc điểm giai đoạn không - Mục đích: Hiểu vận dụng tập luyện thi đấu - Cách tổ chức tập luyện: Cho lớp tập trung làm hàng ngang xem làm mẫu nghe phân tích kĩ thuật * Bài tập : Đà – bớc giậm nhảy thực động tác bước khôngYêu cầu kĩ thuật : Chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp - Cách tổ chức tập luyện: GV cho em thực động tác bước không GV quan sát sửa sai cụ thể ĐH luyện tập: SAI LẦM : Không tạo t ngồi không Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 13 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học * Cách sửa : GV làm mẫu chỗ sai hướng dẫn học sinh làm lại động tác * Bài tập : Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi xổm - Mục đích: Tạo tư ngồi xổm không - Cách tổ chức luyện tập: GV cho em thực động tác đặt chân giậm nhảy GV quan sát sửa sai cụ thể ĐH luyện tập: * Bài tập : Mô động tác chân lăng chân giậm giai đoạn không qua tranh - Mục đích: Giúp em hình thành đợc động tác GIAI ĐOẠNTIẾP ĐẤT Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 14 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học - Chủ động co chân để giảm chấn động, không để phận thể chạm đất phía sau hai chân - Động tác tiếp đất phải khéo léo, chủ động, tận dụng tối đa thành tích chạy đà giậm nhảy to nên SAI LẦM TH ỜNG MẮC Gập duỗi chân trước không nhanh, không tích cực Chạm cát xong ng ười thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau * Cách sửa : Tập tiếp đất hai chân qua số tập sau * Bài tập : Tập rơi từ bục cao 30 – 40cm xuống cát Có yêu cầu gập thân trước - Mục đích: Hoàn chỉnh kĩ thuật tiếp đất hai chân - Yêu cầu : Khi tiếp đất phải trùng gối để tránh chấn th ơng * Bài tập : Chạy đà từ – bước giậm nhảy thực bước sau thu chân trước dướn xa lúc với gập thân tay * Bài tập : Nhảy qua xà thấp tư giai đoạn bay sau thực chạm cát * Một số trò chơi để phát triển sức mạnh chân phát triển thể lực chung Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 15 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học TRÒ CHƠI : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân, khả phối hợp nhanh nhẹn, khéo léo - Chuẩn bị: Tùy theo số lượng học sinh kẻ vạch xuất phát vạch chuẩn bị dài – 4m, vạch cách vạch 1,5 – 2m Cách vạch xuất phát phía trước 1m kẻ dãy vòng tròn có dường kính 0,4m, tâm vòng tròn cách tâm vòng tròn 1m Các dãy vòng tròn 1,5 – 2m Tập hợp HS thành – hàng dọc sau vạch chuẩn bi thẳng hướng với dãy vòng tròn chuẩn bị - Cách chơi: Khi có lệnh “ chuẩn bị ” em số đội tiến sát vào vạch xuất phát Khi có lệnh “ bắt đầu ” em số bật nhảy chân vào vòng tròn sau bật nhảy vào vòng số 2,3,4 chạy vòng chạm tay bạn số 2, vòng tập hợp cuối hành, Số bật nhảy tiếp tục số Trò chơi tiếp tục hết, đội nhanh, phạm quy thắng - Các trường hợp phạm quy: + Xuất phát trước lệnh trước chạm tay bạn trước + Không nhảy vào vòng tròn *ĐH chơi: Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 16 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học * Yêu cầu: Chơi luật, tích cực tự giác trình chơi TRÒ CHƠI : “ Lò cò tiếp sức” - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân giậm ,khả phối hợp nhanh nhẹn khéo léo - Cách chơi: Khi có lệnh em số đầu hàng nhảy cò chân trư ớc vòng qua cờ chuẩn,cò VXP đa tay chạm em số 2,em số thực nh em số 1,như đến hết + GV chia lớp làm tổ,số lượng nam, nữ Đứng sau vạch xuất phát thẳng hướng với cờ - GV nêu mục đích, cách chơi luật chơi ĐH chơi: IV KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Sau thời gian thực nghiệm giảng dạy vận dụng “ Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thờng mắc nhảy xa” lớp 9A ( lớp chọn để thực nghiệm) Còn lớp 9B lớp đối chứng học kì năm học 2013 trờng THCS Phả Lễ - Thủy Nguyên - Hải Phòng Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 17 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Trước vào thực nghiệm kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa lớp tương đương nhau, chênh lệch không đáng kể lớp 9A có trội đôi chút kỹ thuật Tôi tiến hành giảng dạy phân phối khối lượng cho buổi tuần, tháng Thực với phư ơng pháp giảng dạy thay đổi lặp lại, khoảng cách, ổn định phương pháp tổng hợp Sau thời gian thực nghiệm ngày 19/10 /2013 đến 01/01/2014 Sau tuần học chương trình dạy nhảy xa kiểm tra kỹ thuật thành tích lớp kết cụ thể sau: • Kết quả: Tên lớp Đạt% Chưa đạt % 9A 90 10 9B 87 13 Sau thực nghiệm lớp 9A sử dụng triệt để “ tập nhằm sửa chữa sai lầm thờng mắc nhảy xa” Dạy lớp 9B theo phơng pháp thông thường, lưu ý đến việc lựa chọn tập để sửa chữa sai lầm cho HS, mà nhắc nhở chung chung Qua gần tháng thực cho tiến hành kiểm tra đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể • Kết quả: Tên lớp Đạt % Chưa đạt % 9A 100 9B 93 Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 18 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Cụ thể: + Nam nhảy xa thành tích tăng 20cm + Nữ nhảy xa tăng 15cm + Sau “ Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm th ờng mắc nhảy xa” vào giảng dạy tai lớp 9A, 9B cách triệt để thấy em tiếp thu nhanh hơn, tập động tác xác hơn, không khí học tập lớp sôi nổi, sinh động hẳn lên, học sinh hứng thú học tập cách tự giác tích cực, tinh thần tự quản cao, học sinh giải tình cụ thể, tự sửa chữa sai lầm th ường mắc cho cho bạn, học sinh mạnh dạn việc nhận xét, tự đánh giá xếp loại cho kiểm tra Và thu đợc hiệu học cao - Lớp 9B dạy theo phương pháp thông thường chưa vận dụng linh hoạt các tập sửa chữa sai lầm cho HS, học sinh tiếp nhận kiến thức cách thụ động nhàm chán, thực động tác tập không kĩ thuật, không phát huy tính chủ động sáng tạo học sinh, sai sót sửa chữa chậm, rụt rè nhận xét đánh giá kết thực cho bạn, hiệu học thấp Như việc “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm th ờng mắc nhảy xa” đưa vào sử dụng cho em học sinh lớp 9A 9B trờng THCS Phả Lễ đem lại hiệu cao Kết hoàn toàn khách quan việc lựa chọn lớp thực nghiệm gần tương đương chất lượng, số lượng, nội dung điều kiện tập luyện nhau, khác Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 19 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học phương pháp cách tổ chức luyện tập Qua thực tế chứng minh lớp 9A hiệu học tập cao lớp 9B lớp chọn để đối chiếu V BÀI HỌC KINH NGHIỆM Trong trình thực chuyên đề nhận thấy: - HS không lúng túng, ngại ngùng trước động tác kĩ thuật, em thực say mê luyện tập đạt đư ợc kết tốt kiểm tra, thi đua, thi đấu lớp trư ờng Và em mạnh dạn đăng kí tham gia giải thi đấu cụm trường toàn huyện - Bản thân qua nghiên cứu chuyên đề tự nâng cao đ ược trình độ chuyên môn, nhận thức đầy đủ tinh thần trách nhiệm, góp phần nâng cao hiệu quả, chất lượng giảng dạy Qua kết thử nghiệm thấy việc “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm th ường mắc nhảy xa” qua thực hành thể dục trường THCS nói chung trường THCS Phả Lễ Thủy Nguyên - Hải Phòng nói riêng hoàn toàn hợp lí phù hợp với tình hình thực tiễn * Đối với Giáo viên : + Muốn thực tốt mục tiêu môn học, nâng cao chất l ượng giảng dạy cần yêu nghề, yêu trò, nhiệt tình công tác, thường xuyên học tập, bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ, tay nghề, luyện tập phải thường xuyên ý đến việc lựa chọn tập để sửa chữa sai lầm thư ờng mắc Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 20 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học cho HS, đa dạng hóa hình thức tổ chức dạy học phát huy tính tích cực học tập hs + Kiến thức dạy cần đảm bảo tính khoa học, có hệ thống, thực tiễn, tính vừa sức phù hợp với đối tượng HS * Đối với học sinh : Phải tự giác, tích cực,chủ động tham gia hoạt động học tập, rèn luyện kĩ năng, kĩ xảo động tác, v ượt lên khó khăn tập luyện để phát triển thể chất toàn diện, tham gia tích cực hoạt động thể thao nhà trường, xây dựng thái độ hành vi đắn môn học, ham mê, yêu thích tập luyện thể dục thể thao PHẦN III : KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I KẾT LUẬN Qua thực tế giảng dạy áp dụng “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa” với góp ý giáo viên trường địa bàn thành phố Cho phép có số kết luận sau A Trong việc giảng dạy kỹ thuật để tìm nguyên nhân dẫn tới sai lầm thường mắc từ đưa tập vô cần thiết có nâng cao thành tích nhảy xa B Qua thực tế giảng dạy, vấn phép đ a sai lầm bản: Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 21 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Chạy đà không xác, tốc độ chạy đà không cao Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy Bước đa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài giật cục Giậm nhảy yếu lực Sự phối hợp chân lăng tay không đồng Không có thời kì bước bộ, thu chân giậm sớm Không tạo tư ngồi không Gập duỗi chân trước không nhanh, không tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau Từ đề biện pháp tập sửa chữa sau: - Tập chạy đà tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay lời hô giáo viên - Chạy tốc độ cao 15 – 30m đường chạy đà đ ờng chạy đà băng qua hố nhảy - Chạy toàn đà nhiều lần nữ 16m, nam 20m Tốc độ cao có đánh dấu vạch bốn bước cuối trước giậm nhảy - Mô cách đặt chân lên vị trí giậm nhảy - Mô cách đặt chân vị trí giậm nhảy phối hợp với chân lăng đánh tay - Nhảy với chạy đà chậm tập trung phối hợp giậm nhảy với chuyển động chân lăng hai tay - Giới thiệu đặc điểm giai đoạn không Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 22 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học - Đà – bước giậm nhảy thực động tác bước không- Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi xổm - Mô động tác chân lăng chân giậm giai đoạn không qua tranh - Tập rơi từ bục cao 30 – 40cm xuống cát Có yêu cầu gập thân trư ớc - Chạy đà từ – bước giậm nhảy thực bước sau thu chân trước dướn xa lúc với gập thân tay - Nhảy qua xà thấp tư giai đoạn bay sau thực chạm cát * Một số trò chơi để phát triển sức mạnh chân phát triển thể lực chung “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” “ Lò cò tiếp sức” C Các tập mà đa phù hợp với đặc điểm lứa tuổi học sinh THCS đơn giản, dễ tập, áp dụng trình giảng dạy học tập kỹ thuật chạy nhảy xa “kiểu ngồi” Hải Phòng nói chung tr ờng THCS Phả Lễ nói riêng II KIẾN NGHỊ: Để nâng cao hiệu giáo dục thể chất nhà trư ờng phổ thông Tôi mong quan tâm sở vật chất :Tranh ảnh, dụng cụ ,chế độ đãi ngộ, môi trường luyện tập phù hợp Đây chuyên đề nhỏ tự nghiên cứu không chép ngời khác Đã vận dụng, thực triệt để tr ờng THCS Phả Lễ Thủy Nguyên Hải Phòng Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 23 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Với mong muốn nâng cao sức khoẻ chất l ợng giảng dạy cho học sinh song không tránh khỏi số hạn chế thiếu sót, mong đ ược trao đổi học hỏi, đóng góp ý kiến bạn đồng nghiệp, để đề tài đạt hiệu cao nữa./ Tôi xin chân thành cảm ơn! Ngày 25 tháng 10 năm 2014 Người viết Nguyễn Thị Hạnh TÀI LIỆU THAM KHẢO - SGV thể dục 8, - Các tranh ảnh báo - Các tư liệu ảnh mạng - Giáo trình đào tạo GV THCS - Một số vấn đề đổi phơng pháp dạy học môn TD THCS Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 24 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học THẨM ĐỊNH, ĐÁNH GIÁ, XẾP LOẠI CỦA NHÀ TRƯỜNG Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 25 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học THẨM ĐỊNH, ĐÁNH GIÁ, XẾP LOẠI CỦA PHÒNG GIÁO DỤC Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 26 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 27 [...]... đào tạo GV THCS - Một số vấn đề đổi mới phơng pháp dạy học môn TD THCS Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 24 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học THẨM ĐỊNH, ĐÁNH GIÁ, XẾP LOẠI CỦA NHÀ TRƯỜNG Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 25 Sáng kiến kinh nghiệm Năm... thể • Kết quả: Tên lớp Đạt % Chưa đạt % 9A 100 0 9B 93 7 Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 18 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Cụ thể: + Nam nhảy xa thành tích tăng 20cm + Nữ nhảy xa tăng 15cm + Sau khi “ Lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa sai lầm th ờng mắc trong nhảy xa vào giảng dạy tai lớp 9A, 9B một cách triệt để tôi thấy các em tiếp thu bài nhanh hơn, tập... gian thực nghiệm giảng dạy vận dụng “ Lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thờng mắc trong nhảy xa tại lớp 9A ( là lớp chúng tôi chọn để thực nghiệm) Còn lớp 9B là lớp đối chứng trong học kì 1 năm học 2013 tại trờng THCS Phả Lễ - Thủy Nguyên - Hải Phòng Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 17 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học Trước khi vào thực nghiệm tôi... viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 11 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học GV * Bài tập 3 : Nhảy với chạy đà chậm và tập trung phối hợp giữa giậm nhảy với chuyển động của chân lăng và hai tay 3 GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - Khi chân giậm rời khỏi ván giậm nhảy Ngư ời bay lên cao – ra trước - Chân giậm nhảy duổi thẳng chếch dưới phía sau, chân giậm nhảy co phía trước, thực hiện t... thành tích trong nhảy xa B Qua thực tế giảng dạy, phỏng vấn để cho phép đ a ra 4 sai lầm cơ bản: Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 21 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học 1 Chạy đà không chính xác, tốc độ chạy đà không cao Nhịp điệu không ổn định của các bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không đúng ván giậm nhảy 2 Bước đa đặt chân giậm nhảy quá ngắn, quá... – 5 bước giậm nhảy thực hiện bước bộ sau đó thu chân về trước dướn ra xa hơn cùng lúc với gập thân và tay * Bài tập 3 : Nhảy qua xà thấp tư thế ở giai đoạn bay sau đó thực hiện chạm cát * Một số trò chơi để phát triển sức mạnh của chân và phát triển thể lực chung Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 15 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học TRÒ CHƠI 1 : “ Nhảy vào vòng... Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 22 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học - Đà 3 – 5 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không- Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi xổm - Mô phỏng động tác chân lăng và chân giậm giai đoạn trên không qua tranh - Tập rơi từ trên bục cao 30 – 40cm xuống cát Có yêu cầu gập thân về trư ớc - Chạy đà từ 3 – 5 bước giậm nhảy thực hiện bước... sử dụng cho các em học sinh lớp 9A và 9B tại trờng THCS Phả Lễ đã đem lại hiệu quả cao nhất Kết quả này hoàn toàn khách quan bởi việc lựa chọn lớp thực nghiệm gần như tương đương nhau về chất lượng, số lượng, nội dung và điều kiện tập luyện như nhau, chỉ khác ở Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 19 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học phương pháp và cách tổ chức luyện... phía sau, chân giậm nhảy co phía trước, thực hiện t thế bước bộ trên không - Chân giậm nhảy co dần lại và đá ra trước nâng cao gối - Đánh xốc 2 tay lên, kết hợp với thân ngả nhiều về trư ớc và với 2 chân để chuẩn bị tiếp đất Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 12 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học SAI LẦM TH ƯỜNG MẮC SAI LẦM 1 : Không có thời kì bước bộ, thu chân giậm... phải thường xuyên chú ý đến việc lựa chọn các bài tập để sửa chữa sai lầm thư ờng mắc Người viết: Nguyễn Thị Hạnh - Trường THCS Phả Lễ - Thuỷ Nguyên- Hải Phòng 20 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học cho HS, đa dạng hóa các hình thức tổ chức dạy học phát huy tính tích cực học tập của hs + Kiến thức trong mỗi giờ dạy cần đảm bảo tính khoa học, có hệ thống, thực tiễn, tính vừa sức và phù hợp với từng đối tượng