GIÁO TRÌNH BÓNG CHUYỀN

SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG CHUYỀN TRÊN THẾ GIỚI. Vào ngày 9 tháng 2 năm 1895 ở Holyoke, Massachusetts, Hoa Kỳ, William G.Morgan, một giảng viên giáo dục thể chất Young Men Christian Association (YMCA), đã tạo nên một môn thể thao mới gọi là Mintonette. Môn này được xem là một trò giải trí được khuyên chơi trong nhà và với số lượng người chơi không bị hạn chế. Mintonette đã lấy một số đặc trưng của nó từ môn tennis và bóng ném. Mintonette đã được thiết kế để trở thành một môn thể thao trong nhà ít thô bạo hơn so với bóng rổ và dành cho các thành viên cũ của YMCA, trong khi vẫn cần một chút nỗ lực thể thao. Những luật đầu tiên, được viết bởi William G Morgan, đòi hỏi một cái lưới cao 6 ft 6 in (1.98 m), một sân 25×50 ft (7.62×15.24 m), và không giới hạn người chơi. Trận đấu bao gồm 9 lượt với 3 lượt giao bóng cho mỗi đội ở mỗi lượt, và không giới hạn số lần chạm bóng cho mỗi đội trước khi đưa bóng qua phần sân đối phương. Khi phát bóng lỗi, đội sẽ còn thêm một lần phát bóng. Đánh bóng không qua lưới được xem là phạm lỗi (tương tự với phát ra ngoài), trừ lần phát bóng đầu tiên.

MỤC LỤC

Trang

Chương 1: LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN 1

1.1 SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG CHUYỀN TRÊN THẾ GIỚI 1

1.2 LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG CHUYỀN Ở VIỆT NAM 1

1.3 ĐẶC ĐIỂM, TÁC DỤNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN MÔN BÓNG CHUYỀN 4

1.3.1 Đặc điểm môn bóng chuyền 4

1.3.2 Tác dụng của tập luyện bóng chuyền 5

1.4 PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN 6

1.4.1.Giai đoạn giảng dạy ban đầu: 7

1.4.2.Giai đoạn giảng dạy đi sâu: 8

1.4.3 Giai đoạn củng cố - hoàn thiện kỹ năng – kỹ xảo vận động: 9

Chương 2: KỸ THUẬT CƠ BẢN TRONG BÓNG CHUYỀN 11

2.1 KHÁI NIỆM 11

2.2 PHÂN LOẠI KỸ THUẬT TRONG BÓNG CHUYỀN 11

2.2.1 Tư thế đứng và di động 11

2.2.2 Kỹ thuật chuyền bóng 11

2.2.3 Kỹ thuật phát bóng 11

2.2.4 Đập bóng 11

2.2.5 Chắn bóng 11

2.3 TƯ THẾ ĐỨNG VÀ DI ĐỘNG 11

2.3.1 Tư thế chuẩn bị 11

2.3.2 Các bước di chuyển 13

2.4 CHUYỀN BÓNG CAO TAY 14

2.4.1 Tính năng tác dụng 14

2.4.2 Nguyên lý kỹ thuật 15

2.4.3 Những điểm cần chú ý 16

2.5 CHUYỀN BÓNG LẬT SAU ĐẦU 17

2.5.1 Tính năng tác dụng 17

2.5.2 Nguyên lý kỹ thuật 18

2.6 KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY 18

2.6.1 Tính năng tác dụng 18

2.6.2 Nguyên lý của kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản 19

iii

2.7 KỸ THUẬT PHÁT BÓNG 21

2.7.1 Tính năng tác dụng 21

2.7.2 Phân loại phát bóng 22

2.7.3 Phát bóng thấp tay trước mặt 22

2.7.3.1 Tính năng tác dụng 22

2.7.3.2 Nguyên lý kỹ thuật 23

2.7.4 Phát bóng cao tay trước mặt 24

2.7.4.1 Tính năng tác dụng 24

2.7.4.2 Nguyên lý kỹ thuật 24

2.7.5 Phát bóng cao tay trước mặt bay 25

2.7.6 Phát bóng thấp tay nghiêng mình: 25

2.7.7 Phát bóng cao tay nghiêng mình: 26

2.8 KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG 27

2.8.1 Tính năng tác dụng 27

2.8.2 Phân loại kỹ thuật đập bóng 28

2.8.3 Kỹ thuật đập bóng theo phương lấy đà: (đập bóng cơ bản) 28

2.9 KỸ THUẬT CHẮN BÓNG 31

2.9.1 Mục đích 31

2.9.2 Chắn bóng được chia thành hai loại 31

2.9.3 Nguyên lý kỹ thuật 32

2.9.4 Kỹ thuật chắn bóng tập thể 33

2.9.5 Đặc điểm của người chắn bóng 33

Chương 3: CHIẾN THUẬT CƠ BẢN 35

3.1 KHÁI NIỆM CHIẾN THUẬT 35

3.2 CHIẾN THUẬT TẤN CÔNG CƠ BẢN 35

3.2.1 Khi chuyền hai ở hàng trên 35

3.2.2 Khi chuyền hai ở hàng sau đan lên 36

3.3.CHIẾN THUẬT PHÒNG THỦ CƠ BẢN 37

3.3.1 Chiến thuật cá nhân trong phòng thủ 38

3.3.2 Chiến thuật nhóm trong phòng thủ 39

3.3.3 Hệ thống chiến thuật phòng thủ chắn bóng: 39

Chương 4: PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÀI VÀ TỔ CHỨC THI ĐẤU 42

4.1 CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH TỔ CHỨC MỘT GIẢI BÓNG CHUYỀN 42

iv

4.1.1 Giai đoạn trước khi thi đấu 42

4.1.2 Giai đoạn thi đấu 43

4.1.3 Giai đoạn sau thi đấu 43

4.2 CÁC HÌNH THỨC TIẾN HÀNH THI ĐẤU: 43

4.2.1 Thi đấu loại trực tiếp một lần thua 43

4.2.2 Thi đấu loại trực tiếp hai lần thua 44

4.2.3 Hệ thống thi đấu vòng tròn tính điểm 45

4.3 LUẬT THI ĐẤU 47

v

Chương 1: LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN1.1 SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG CHUYỀN TRÊN THẾ GIỚI.

Vào ngày 9 tháng 2 năm 1895 ở Holyoke, Massachusetts, Hoa Kỳ,William G.Morgan, một giảng viên giáo dục thể chất Young Men Christian Asso-ciation (YMCA), đã tạo nên một môn thể thao mới gọi là "Mintonette" Môn nàyđược xem là một trò giải trí được khuyên chơi trong nhà và với số lượng ngườichơi không bị hạn chế Mintonette đã lấy một số đặc trưng của nó từ môn tennis

và bóng ném Mintonette đã được thiết kế để trở thành một môn thể thao trongnhà ít thô bạo hơn so với bóng rổ và dành cho các thành viên cũ của YMCA,trong khi vẫn cần một chút nỗ lực thể thao Những luật đầu tiên, được viết bởiWilliam G Morgan, đòi hỏi một cái lưới cao 6 ft 6 in (1.98 m), một sân 25×50 ft(7.62×15.24 m), và không giới hạn người chơi Trận đấu bao gồm 9 lượt với 3lượt giao bóng cho mỗi đội ở mỗi lượt, và không giới hạn số lần chạm bóng chomỗi đội trước khi đưa bóng qua phần sân đối phương Khi phát bóng lỗi, đội sẽcòn thêm một lần phát bóng Đánh bóng không qua lưới được xem là phạm lỗi(tương tự với phát ra ngoài), trừ lần phát bóng đầu tiên

Sau một lần quan sát, Alfred Halstead, chú ý tính "volleying nature" củatrò chơi trong trận thể thao biểu diễn đầu tiên vào năm 1896, tại trường quốc tếđào tạo YMCA (hiện giờ gọi là Springfield College), trò chơi nhanh chóng đượcbiết đến với tên “volleyball” (bóng chuyền) (ban đầu được phát âm thành haitiếng: “volley ball”) Luật của bóng chuyền được xây dựng sơ lược bởi trườngquốc tế đào tạo YMCA và trò chơi phát triển rộng ra ở nhiều YMCA khác

1.2 LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG CHUYỀN Ở VIỆT NAM.

Môn bóng chuyền xuất hiện ở Việt Nam khoảng năm 1920 - 1922 ở cácthành phố lớn như Hà Nội, TPHCM, Hải Phòng

Từ khi xuất hiện cho đến nay, bóng chuyền Việt Nam đã tồn tại và phát triểnqua các thời kỳ:

Vào khoảng năm 1920 - 1922 bóng chuyền xất hiện và phổ biến trong họcsinh người Hoa ở Hà Nội, Hải Phòng và một số thành phố khác với luật chơi gầngiống như bóng chuyền hiện đại:

- Kích thước sân là 9 m x 18 m

- Khu phát bóng là 1,2 m

- Lưới nam cao 2,40 m; lưới nữ cao 2,20 m

- Số điểm thi đấu mỗi hiệp là 21

- Các cầu thủ trong đội được đánh 4 chuyền

- Nếu phát bóng rơi vào khu phát bóng của đối phương thì được 2 điểmNăm 1927 trận thi đấu bóng chuyền đầu tiên được tổ chức giữa người Hoa ở

Hải Phòng và Hà Nội.

Năm 1928 Giải bóng chuyền đầu tiên được tổ chức ở Bắc kỳ giữa 2 đội:Một đội người Việt Nam và một đội người Pháp

Sau Cách mạng tháng 8 thành công, chính quyền nhân dân ra đời Bác Hồ ra

"Lời kêu gọi tập thể dục" và được toàn dân nhiệt liệt hưởng ứng Một số môn thểthao được hình thành Bóng chuyền đã phát triển ở các vùng nông thôn và đượcnhân dân tham gia tập luyện đông đảo Trong cuộc kháng chiến chống thực dânPháp, bóng chuyền trở thành môn thể thao chủ yếu trong các cơ quan kháng chiến

ở Việt Bắc, ở Khu 5 và trong các đơn vị bộ đội

Trong thời kỳ này đã tổ chức 2 giải bóng chuyền:

+ Giải vô địch Liên khu 3 cho 3 tỉnh: Thái Bình - Hải Dương - HưngYên

+ Giải vô địch Liên khu 5 cho 2 tỉnh : Quảng Nam - Quảng Ngải

Năm 1955 Uỷ ban Thể dục thể thao Trung ương được thành lập Tháng 3năm 1957 Hội bóng chuyền Việt Nam ra đời Năm 1956 - 1957 tổ chức các giảiHoà bình - Thống nhất, giải Mùa Xuân 1957 để động viên cổ vũ phong trào Tháng 10 năm 1957 Đội tuyển bóng chuyền Việt Nam được thành lập dựgiải 4 nước: Việt Nam - Trung Quốc - Triều Tiên - Mông Cổ tại Bình Nhưỡng(Triều Tiên) Tuy thành tích không cao nhưng qua thi đấu và tham quan phongtrào các nước bạn, các cán bộ và vận động viên nước ta đã tiếp thu được một số

kỹ thuật mới, phương pháp huấn luyện mới cũng như những kinh nghiệm về xâydựng lực lượng, xây dựng và phát triển phong trào bóng chuyền

Năm 1959 trình độ kỹ chiến thuật của các đội trong nước ta tiến bộ khánhanh nhưng nhìn chung còn yếu

Năm 1960 lần đầu tiên tổ chức Giải bóng chuyền hạng A toàn miền Bắcgồm 8 đội nam và 8 đội nữ

Ngày 10 tháng 6 năm 1961: Hiệp hội bóng chuyền Việt Nam được thànhlập

Năm 1962 - 1964 phong trào bóng chuyền phát triển mạnh và vững chắc vềchiều sâu và chiều rộng Hội bóng chuyền Việt Nam và bộ môn Bóng chuyền của

Uỷ ban Thể dục thể thao Trung ương đã liên tiếp tổ chức những hội nghị chuyên

đề nhằm mở rộng phong trào và chỉ đạo nâng cao

Tháng 7 năm 1963 Hội nghị về phương hướng huấn luyện của bóng chuyềnViệt Nam được tổ chức tại Thái Bình với phương châm huấn luyện là: " nhanh,chuẩn, biến hoá trên cơ sở không ngừng nâng cao sức mạnh"

Đội tuyển bóng chuyền nam, nữ nước ta tham gia đại hội Ganefo lần I

Năm 1969, Giải bóng chuyền đại biểu các nghành lần thứ nhất được tổ chứctại Hà Nội, đồng thời các giải bóng chuyền hạng A và B vẫn được duy trì nhằmcủng cố và khôi phục phong trào.

Năm 1973, Giải bóng chuyền hạng A với sự tham gia của 24 đội nam, nữ.Năm 1974, Giải bóng chuyền hạng B được tổ chức từ cơ sở đã thu hút đôngđảo quần chúng tham gia Giải hạng A được tổ chức theo định kỳ và chọn được

12 đội A1 (nam, nữ) và 12 đội A2 (nam, nữ)

Từ năm 1975 đến nay, đất nước hòa bình, thống nhất, môn bóng chuyềnđược phát triển mạnh mẽ Hằng năm từ cơ sở đến Trung ương đều tổ chức cácgiải bóng chuyền cho các đối tượng ở hầu hết các tỉnh, thành, ngành Số đội thamgia thi đấu ngày càng tăng, trình độ chuyên môn của vận động viên và các độicũng không ngừng được nâng cao

Tháng 8 năm 1991: Tại Hà Nội, Đại hội Hiệp hội Bóng chuyền Việt Namlần II đã quyết định đổi tên thành Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam (VolleyballFederatron of Vietnam - VFV) Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam là thành viênchính thức của FIVB và AVC (Liên đoàn Bóng chuyền Châu á) Liên đoàn Bóngchuyền Việt Nam gồm có 6 tiểu ban :

+ Tiểu ban huấn luyện - khoa học kỹ thuật

+ Tiểu ban thi đấu, trọng tài

+ Tiểu ban tài chính

+ Tiểu ban thanh - thiếu niên

+ Tiểu ban kiểm tra - khen thưởng - kỷ luật

+ Tiểu ban bảo trợ

Giải bóng chuyền cho các đối tượng khác nhau được tổ chức hằng năm:Giải vô địch các đội mạnh tòan quốc; giải A1, A2: giải bóng chuyền bãi biển Bóng chuyền là môn thi đấu chính thức của Đại hội Thể dục thể thao toànquốc (4 năm một lần) hay trong chương trình Hội khỏe Phù Đổng (4 năm mộtlần)

Bóng chuyền là môn thể thao được Đảng và Nhà Nước quan tâm tạo nhiềuđiều kiện thuận lợi về vật chất lẫn tinh thần, do đó phong trào bóng chuyền được

phát triển rộng rãi trong mọi tầng lớp nhân dân Bóng chuyền đỉnh cao cũng đượcphát triển mạnh mẽ ở các tỉnh, thành, nghành: Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, QuảngNinh, Thái Bình, Long An, Quân đội, Công an, Bưu điện

Tại các giải thi đấu khu vực hay quốc tế Các đội tuyển bóng chuyền trongnhà hay bãi biển của Việt Nam đã giành được thứ hạng cao Đội tuyển bóngchuyền nữ Việt Nam luôn chiếm vị trí thứ hạng cao từ Seagame 20 (Đại hội thểthao Đông nam á) cho đến nay

Trong các trường Đại học, Cao đẳng, Trung học chuyên nghiệp và Dạynghề, bóng chuyền là môn thể thao phổ cập và nằm trong chương trình giảng dạychính khóa ở các trường Được sự quan tâm lãnh đạo của Bộ Giáo dục - Đào tạo

và Ban giám hiệu các trường, nên phong trào phát triển mạnh Mỗi trường đều cóđội đại biểu, có sân tập hoàn chỉnh và các trang thiết bị khác để tập luyện bóngchuyền

Năm 1968, đại hội bóng chuyền các trường Đại học, Cao đẳng và Trung họcchuyên nghiệp lần I được tổ chức có trên 100 đội nam, nữ tham gia Năm 1969thành lập đội đại biểu ngành tham gia giải hạng A toàn miền Bắc

Sau tháng 4 năm 1975, Bộ Đại học - Trung học chuyên nghiệp và Dạy nghềnay là Bộ Giáo dục - Đào tạo đã cùng Hội thể thao Đại học và Chuyên nghiệpViệt Nam phối hợp tổ chức định kỳ giải bóng chuyền toàn Ngành, lôi cuốn hàngtrăm trường và hàng ngàn vận động viên tập luyện và thi đấu

1.3 ĐẶC ĐIỂM, TÁC DỤNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN MÔN BÓNG CHUYỀN

1.3.1 Đặc điểm môn bóng chuyền.

Bóng chuyền là môn thể thao mang tính tập thể, tính đối kháng cao, hoạtđộng thi đấu bóng chuyền càng ở trình độ cao thì càng sôi nổi, hấp dẫn cho ngườitập lẫn người xem Tập luyện môn bóng chuyền đòi hỏi người tập có trình độ toàndiện về hình thái, thể lực cũng như về kỹ chiến thuật và tâm lý, ý chí

Các kỹ thuật bóng chuyền đều được thực hiện trong điều kiện thời gian taychạm bóng rất ngắn Do đó, yêu cầu đặc biệt quan trọng là sự phối hợp nhuầnnhuyễn giữa các động tác và sự di chuyển của vận động viên theo hướng và tốc

này có tác dụng đến việc tiếp thu kỹ năng xác định chính xác thời điểm tay tiếpxúc với bóng (trong chuyền - phát - đập bóng).

- Phát triển sức nhanh của các phản xạ phức tạp, định hướng thị giác, khảnăng quan sát và phán đoán, tư duy chiến thuật và các khả năng khác đảm bảocho những phối hợp chiến thuật

Những nét đặc thù của môn bóng chuyền cho phép ta đưa ra những yêu cầuđối với một vận động viên có trình độ chuyên môn cao Những yêu cầu này có tácdụng định hướng đối với việc đào tạo các vận động viên trong các môn thể thaothi đấu đồng đội và có thể được xếp theo các nhóm sau :

+ Cấu trúc - hình thái

+ Chức năng - thể lực

+ Kỹ chiến thuật

+ Tâm lý cá nhân

+ Tập luyện thi đấu và thi đấu

+ Có khả năng tư duy về trí tuệ

1.3.2 Tác dụng của tập luyện bóng chuyền.

Giảng dạy và huấn luyện bóng chuyền có ảnh hưởng và tác dụng tốt đếnngười tập

Mỗi kỹ thuật bóng chuyền dù đơn giản nhất như : Chuyền bóng thấp tay,chuyền bóng cao tay, phát bóng đòi hỏi người tập vận động tay chân, toàn thânmột cách hợp lý và kịp thời Khi thực hiện động tác yêu cầu phải tập trung chú ýcao và lặp lại nhiều lần giúp người tập tăng cường sức mạnh tay, chân, toàn thân,hình thành khả năng xử lý nhanh nhẹn, khéo léo, tạo điều kiện thích ứng vớinhững hoạt động phức tạp trong lao động sản xuất, trong chiến đấu cũng nhưtrong cuộc sống hàng ngày

Tập luyện và thi đấu bóng chuyền là quá trình rèn luyện, bồi dưỡng conngười phát triển toàn diện về phẩm chất tâm lý, ý chí, tinh thần tập thể, tính kiêntrì, dũng cảm

Sự đa dạng của các kỹ năng, kỹ xảo vận động và hành động thi đấu khácnhau không chỉ về cường độ dùng sức mà cả về cấu trúc phối hợp sẽ tạo điều kiệnphát triển các tố chất thể lực của con người như : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền,khả năng phối hợp vận động

Tập luyện, thi đấu bóng chuyền có tác động tích cực tới sự phát triển, hoànthiện khả năng thích ứng và định hướng nhanh cho người tập, xử lý nhanh nhữngtình huống thường xuyên thay đổi, biết lựa chọn kỹ thuật hợp lý nhất trong vốn

dự trữ phong phú về kỹ thuật của mình, biết nhanh chóng chuyển từ hành động

này sang hành động khác giúp họ đạt được tính linh hoạt cao của các quá trìnhthần kinh vận động.

Sự đa dạng các kỹ năng, kỹ xảo vận động, hành động thi đấu khác nhau sẽtạo điều kiện phát triển các tố chất thể lực: nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéoléo

Tập luyện và thi đấu bóng chuyền ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển chongười tập lòng dũng cảm, tính kiên định, tính quyết đoán, tính sáng tạo và tính kỷluật Người tập biết hành động tập thể, thường xuyên hợp tác và giúp đỡ lẫn nhau,điều đó sẽ góp phần giáo dục ý thức trách nhiệm tập thể, tình cảm bạn bè, tính tậpthể cho người tập

Tập luyện bóng chuyền giúp cơ thể phát triển hài hòa Sự phối hợp hànhđộng khi thực hiện các chiến thuật tạo vẻ đẹp và sức lôi cuốn cho người xem.Điều đó chứng tỏ bóng chuyền là môn thể thao có sức hấp dẫn với quần chúng ởcác lứa tuổi, đối tượng, ngành nghề khác nhau và đội ngũ người tập bóng chuyềnngày càng phát triển và lớn mạnh

1.4 PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN.

Giảng dạy kỹ thuật bóng chuyền nhằm hình thành kỹ năng – kỹ xảo vậnđộng các động tác trong bóng chuyền cho người học Cần hiểu rằng kỹ năng – kỹxảo vận động là mức độ nắm vững động tác tới mức có thể thực hiện việc điềukhiển động tác đó một cách tự động và toàn bộ trình tự thực hiện thực hiện độngtác được ổn định trước những nhân tố bất lợi khác nhau (mệt mỏi, thay đổi cảmxúc, thời tiếc )

Nhiệm vụ chung của giảng dạy kỹ thuật là làm cho người học nắm vững

kỹ thuật bóng chuyền và trong quá trình đó người học hiểu được các quy luật sinh– cơ học của động tác, nắm vững kỹ thuật vận động phù hợp với thực tế để hoànthiện ở mức độ cao nhất

Việc đạt thành tích thể thao phụ thuộc chủ yếu vào trình độ chuẩn bị kỹthuật toàn diện của VĐV bóng chuyền, bởi vì nói chung trình độ huấn luyện kỹthuật có ảnh hưởng lớn đến sự điêu luyện chiến thuật của toàn đội

Để đạt được điều đó cần phải :

+ Nắm vững tác cả các động tác kỹ thuật và biết thực hiện các động tác kỹthuật đó Về vấn đề này một trong các chỉ tiêu đánh giá trình độ điêu luyện kỹthuật là trình độ huấn luyện kỹ thuật toàn diện của vận động viên

+ Hoàn thiện việc nắm vững các phương pháp, thực hiện các kỹ thuật độngtác được sử dụng nhiều trong thi đấu và có liên quan đến việc thực hiện các chứcnăng xác định trong đội hình của đội và vận dụng chúng trong các tình huống thi

đấu cụ thể Về vấn đề này chỉ có trình độ điêu luyện kỹ thuật được thực hiện nhưtính hiệu quả của việc nắm vững kỹ thuật thể thao.

+ Thực hiện ổn định các động tác kỹ thuật trong điều kiện đua tranh vớiđối thủ và sự tác động của các yếu tố khác nhau Trong trường hợp này chỉ số ổnđịnh của kỹ thuật biểu hiện Việc nắm vững mỗi một động tác kỹ thuật và cácphương pháp thực hiện động tác đó tùy thuộc vào các đặc điểm cá nhân ngườihọc, sự đa dạng trong vốn kỹ năng vận động của các VĐV và trình độ tập luyệncác thành phần kỹ thuật

Quá trình hình thành kỹ năng – kỹ xảo vận động bao gồm một số giai đoạntương ứng với các giai đoạn giảng dạy động tác (có 3 giai đoạn) :

 Hình thành kỹ thuật ban đầu phù hợp với việc nắm vữngkhâu cơ bản kĩ thuật động tác

 Làm chính xác trình tự thực hiện động tác

 Củng cố và hoàn thiện kỹ thuật động tác

1.4.1.Giai đoạn giảng dạy ban đầu:

Mục tiêu của giai đoạn giảng dạy ban đầu là làm cho người học nắm vữngkhâu cơ bản của kỹ thuật động tác ở những nét chung và thực hiện được động táctheo yêu cầu cơ bản

Giai đoạn này có ý nghĩa rất quan trọng vì tạo ra nền móng để đạt đến trình

độ điêu luyện kỹ thuật của VĐV bóng chuyền Đây là giai đoạn hình thành kĩnăng ban đầu để thực hiện những nét chính của động tác Những nét đặc trưngcủa qui chế sinh lý hình thành kỹ năng là sự lan tỏa các phản xạ vận động, sựcăng thẳng cơ bấp không cần thiết do sự khuyết tán của các quá trình hưng phấn ởbán cầu đại não

Nhiệm vụ của giai đoạn này là:

 Giảng dạy những phần chính của động tác mà người học chưa nắmđược

 Bảo đảm hoàn thành khâu cơ bản của động tác nói chung

 Giảng dạy nhịp điệu phối hợp chung khi thực hiện động tác

 Loại bỏ những cử động không cần thiết, sự căng thẳng thừa vàkhông nhiên (gượng) khi thực hiện động tác

Trong giai đoạn giai đoạn giảng dạy ban đầu phải học các động tác kỹthuật cơ bản của môn bóng chuyền, hình thành kỹ năng thực hiện và vận dụngchúng trong thi đấu

Ban đầu học các động tác đơn lẻ, sau đó luân phiên kết hợp với các độngtác khác Trình tự học tập các động tác kỹ thuật, các biện pháp và phương án thực

hiện kỹ thuật động tác đó được tiến hành theo nguyên tắc từ động tác chủ yếu đếnđộng tác thứ yếu.

Để giải quyết các nhiệm vụ trên, trước hết cần xây dựng cho người học có

khái niệm chung về động tác thông qua lời nói, thị giác và vận động (GV phân tích giảng giải và làm mẫu động tác hay sử dụng các hình thức trực quan khác và cho người học thực hiện động tác) sau đó cho người học tập luyện nhiều lần động tác có thể toàn bộ hay từng phần (tùy sự cần thiết).

Giảng dạy được bắt đầu từ kỹ thuật tư thế chuẩn bị và di chuyển (chạy,nhảy, v.v…) Sau đó chuyển sang dạy các kỹ thuật điều khiển bóng trong các điềukiện đơn giản, Lúc này phải tập trung chủ yếu vào thực hiện các thành phần sau :

- Thực hiện đúng tư thế chuẩn bị ban đầu

- Thực hiện đúng tư thế vận động (các động tác chuyển tiếp giữa động tácchuẩn bị và động tác cơ bản)

- Thực hiện đúng các cấu trúc động tác, sau đó phối hợp hoàn thành độngtác một cách hoàn chỉnh

Để giúp người tập nắm vững được kỹ thuật động tác, các bài tập chuyênmôn phải thực hiện phù hợp với điều kiện giảng dạy làm cho người tập hiểu đượckhái niệm động tác một cách rõ ràng, chú ý tập trung với việc nắm vững các chitiết động tác một cách rõ ràng, chú ý tập trung với việc nắm vững các chi tiếtđộng tác Điều rất quan trọng là thực hiện được sự phối hợp các bộ phận của cơthể theo nhịp điệu cần thiết

Trong giai đoạn giảng dạy tiếp theo, điều kiện thực hiện bài tập phải có sựphức tạp hóa dần để giúp cho người tập nắm vững những động tác đã học trongđiều kiện sát với thực tế thi đấu

Biện pháp tăng độ khó là :

- Thay đổi tư thế chuẩn bị ban đầu

- Thực hiện động tác kĩ thuật sau khi chuyển và mở rộng pham vi hoạt động

1.4.2.Giai đoạn giảng dạy đi sâu:

Mục tiêu giai đoạn giảng dạy đi sâu là làm chính xác trình tự thực hiệnđộng tác với các chi tiết, đạt tới sự liên kết nhẹ nhàng và tiết kiệm

Nhiệm vụ cảu giai đoạn này là :

Làm cho người học hiểu sâu hơn về đặc điểm, yêu cầu thực hiện động tácchính xác với các chi tiết cũng như nhận thức đầy đủ các quy luật liên quan tớiviệc thực hiện các động tác, hình thành cho họ khả năng thực hiện các động tácchính xác trong không gian, theo thời gian và trong dùng sức mở rộng và cũng cố

kĩ năng thực hiện các biện pháp và các phương án kỹ thuật bóng chuyền, đi sâu

nguyên cứu và hoàn thiện các kỹ thuật trên cơ sở nắm vững các chi tiết động tác.

Để thực hiện giai đoạn này cần phải :

- Hợp lí hóa cấu trúc động tác khi thực hiện các động tác kỹ thuật (tăng độchuẩn xác của biên độ, nhịp điệu, nhịp điệu động tác, sự phối hợp các bộphận của cơ thể, loại bỏ các động tác không cần thiết)

- Tăng tính chuẩn xác thực hiện động tác kĩ thuật

Việc nắm vững các động tác kỹ thuật ở giai đoạn này trong điều kiện phứctạp hơn

Có thể đạt những điều trên thông qua việc làm phức tạp chính động tác kỹ

thuật đó và nhất là làm phức tạp các điều kiện thực hiện nó (ưu tiên phương pháp tập luyện biến đổi) hoặc bằng cách áp dụng các phương pháp phù hợp (phương pháp thi đấu).

1.4.3 Giai đoạn củng cố - hoàn thiện kỹ năng – kỹ xảo vận động:

Giai đoạn ba của việc hình thành kỹ năng – kỹ xảo vận động được đặctrưng bởi tính ổn định của trình tự thực hiện động tác được xây dựng trong quátrình tái hiện nhiều lần một động tác trong các điều kiện khác nhau Thực hiệnđộng tác một cách tự động hóa và mang tính bền vững, khả năng biến dạng cao

Giai đoạn này phải giải quyết các nhiệm vụ sau :

 Củng cố kỹ năng hoàn thành các động tác kĩ thuật đã học và thựchiện các động tác kỹ thuật đó phù hợp tối đa với các đặc cá nhâncủa người tập

 Xác định các dạng kỹ thuật thực hiện có hiểu quả nhất (kỹ thuật sởtrường)

 Tăng cường số lượng các động tác kỹ thuật, biết tự biến đổi từ dạng

kỹ thuật này sang dạng kỹ thuật khác một cách linh hoạt, điêuluyện

 Nắm vững các động tác kỹ thuật đặc thù để hoàn thành chức năngcủa mình trong đội hình chiến thuật của đội

 Thực hiện kỹ thuật trong điều kiện mệt mỏi và căng thẳng tâm lí

Hoàn thành kỹ thuật động tác phải được tiến hành trong điều kiện xác thựcvới điều kiện thi đấu, yêu cầu người tập thực hiện động tác kỹ thuật với tốc độnhanh nhất, chuẩn xác nhất trong điều kiện thi đấu có đối kháng kể cả ở trạng tháimệt mỏi và căng thẳng tâm lý cao.

Để hoàn thiện kỹ thuật động tác, cần sử dụng các bài tập khác nhau, phốihợp các động tác và luân phiên chúng trong một trình tự nhất định ở các điều kiệnthi đấu thay đổi sử dụng rộng rãi các bài tập thi đấu (trong đó có trò chơi vậnđộng), thi đấu tập luyện, thi đấu giao hữu Cần sử dụng đa dạng, hợp lí và sángtạo các phương pháp và biện pháp để tạo khả năng tối đa cho việc hoàn thành kĩthuật động tác

Tất cả các động tác kỹ thuật trong bóng chuyền được thực hiện trong điềukiện tay tiếp xúc nhanh với bóng Trình độ phát triển thể lực và các khả năng cầnthiết tạo nên những điều kiện thuận lợi để nắm vững các kỹ thuật động tác bóngchuyền cần đảm bảo các điều kiện sau :

 Phát triển ở người học khả năng dự định tinh tế những hành động của mìnhkhi tính toán hướng và tốc độ bay của quả bóng để di chuyển đúng lúc tới

vị trí hành động

 Phát triển các nhân tố thể lực chuyên môn, chủ yếu là tốc độ co cơ

 Phát triển sức nhanh của các phản ứng phức tạp, định hướng thị giác, quansát, tư duy chiến thuật và các phẩm chất tâm lí – ý chí có ảnh hưởng đếnkết quả thực hiện động tác

Chương 2: KỸ THUẬT CƠ BẢN TRONG BÓNG CHUYỀN2.1 KHÁI NIỆM.

Trong cuộc sống và trong lĩnh vực chuyên môn khác nhau, chúng tathường gặp từ “Kỹ thuật” Theo tác giả Lê Bửu, Dương Nghiệp Chí, NguyễnHiệp, Nguyễn Xuân Dung, xác định khái niệm trong thể thao là “ Kỹ thuật làphương pháp thực hiện nhiệm vụ vận động, nhờ khai thác tiềm năng khả năngvận động của con người” (lý luận và phương pháp huấn luyện) năm 1983

Trong các môn bóng: kỹ thuật là liên hiệp các thủ thuật động tác vàphương pháp cần thiết về chuyên môn nhằm mục đích giải quyết các nhiệm vụphối hợp chiến thuật trong các tình huống thường xảy ra trong thi đấu Do vậy, kỹthuật bóng chuyền chính là sự tổng hợp các kỹ năng vận động thực hiện đúng, cóhiệu quả trong tập luyện và thi đấu

2.2 PHÂN LOẠI KỸ THUẬT TRONG BÓNG CHUYỀN.

2.2.1 Tư thế đứng và di động.

2.2.2 Kỹ thuật chuyền bóng.

- Chuyền bóng cao tay cơ bản

- Chuyền bóng thấp tay cơ bản

2.3.1 Tư thế chuẩn bị.

Là tư thế đứng của VĐV trong quá trình tập luyện và thi đấu Là tư thếkhởi đầu của các hoạt động kỹ chiến thuật và các hoạt động di chuyển, tư thế này

còn được gọi là tư thế cơ bản:

Tư thế chuẩn bị được thực hiện như sau: hai chân mở rộng bằng vai hoặchơn vai, chân trước chân sau, trọng tâm dồn về phía trước, đầu gối hơi gập lạikhoảng từ 90 độ- 120 độ, thân trên hơi gập, hai tay co tự nhiên ở khớp khuỷu sátthân mình Cẳng tay, cổ tay và các ngón tay giữ ở tư thế tự nhiên, mắt quan sátbóng (chú ý toàn thân phải thoải mái tự nhiên.)

Căn cứ vào mức độ hạ thấp trọng tâm cơ thể (chủ yếu ở mức độ khuỵu gối)

để có các tư thế đánh bóng khác nhau Ta có:

+ Tư thế chuẩn bị thấp

+ Tư thế chuẩn bị trung bình

+ Tư thế chuẩn bị cao

- Tư thế chuẩn bị thấp:

Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền, tư thế chuẩn bị thấp thường đượcdùng khi phòng thủ ở hàng dưới hoặc lúc yểm hộ cho đồng đội hay đỡ nhữngđường bóng ở tầm thấp

Yếu lĩnh động tác: Hai chân đứng mở rộng hơn vai, hai gối khuỵu thấp, đùi

và cẳng chân tạo góc nhỏ hơn 90o (tư thế ngồi xổm) Trọng lượng cơ thể dồn phầnlớn lên chân sau (chân trụ), bụng hóp lại

- Tư thế chuẩn bị trung bình:

Tư thế này thường được vận dụng khi đỡ phát bóng và là tư thế cơ bản đượcvận dụng nhiều nhất trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền vì ở tư thế này ngườitập có thể di chuyển nhanh nhất

Yếu lĩnh động tác: Hai chân mở rộng bằng vai Chân trước chân sau cách

nhau khoảng nữa bước (chân nào trước là tuỳ thuộc vào vị trí đứng trên sân) Đùi

và cẳng chân tạo thành góc khoảng 90o- 120o

Ví dụ: Khi ở vị trí số 1 và 2 trên sân thì đứng chân phải trước, chân trái sau.

Khi ở vị trí số 4 và 5 thì đứng chân trái trước, chân phải sau , chân ở trước tiếpxúc đất cả bàn chân, còn chân sau hơi kiểng gót, hai chân hơi khuỵu gối, trọnglượng cơ thể dồn lên hai chân, bụng hơi hóp lại, thân trên hơi ngã về trước, mắtnhìn ra trước, hai tay co ở khuỷu tự nhiên, bàn tay hơi khum và để ngang trướcngực

- Tư thế chuẩn bị cao:

Tư thế này thường được áp dụng nhiều trong trường hợp người tập đứng sátlưới để chuẩn bị chuyền hoặc chắn bóng

Yếu lĩnh động tác: Giống như ở tư thế chuẩn bị trung bình nhưng có khác là

ở tư thế này hai gối ít khuỵu hơn và thân người gần như thẳng đứng, đùi và cẳng

chân tạo thành góc trong khoảng 120o - 145o.

Lưu ý: Trong quá trình thi đấu để thực hiện các động tác kỹ thuật, người tập

có thể sử dụng các tư thế đứng

Khi ở tư thế chuẩn bị, người tập có thể đứng yên tại chổ, chuyển động tạichổ nhẹ nhàng hoặc di chuyển trọng tâm từ chân này sang chân kia, hoặc nhúnnhảy tại chỗ bằng hai chân để sẵn sàng di chuyển theo các hướng khác nhau

Người tập ở tư thế động thì thực hiện các động tác di chuyển nhanh hơnkhi ở tư thế tĩnh Không phụ thuộc vào các tư thế đứng, chuyển động sang cácphía : về trước - sang trái - sang phải - ra sau Tư thế đứng hợp lý hơn cả là tư thế

cơ bản (tư thế động và tư thế tĩnh)

- Sang hai bên

Khi thực hiện di chuyển sang hai bên không khó, nhưng về phía sau thìkhó hơn Do đó, trong khi tập luyện cần chú ý thực hiện động tác di chuyển vềphía sau thì khó hơn (về sau khi có hiệu lệnh di chuyển ngay về trước, sang haibên)

a Khi sử dụng bước di chuyển sang hai bên, thông thường sử dụng ở cự lingắn Được sử dụng nhiều nhất trong thi đấu Bóng chuyền gọi là bước lướt có thểtiến về trước, lùi về sau, sang hai bên

Khi di động bằng bước lướt là: Di chuyển một chân về hướng cần di độngsau đó chân sau theo đà lướt theo chân trước ngay sau khi chân trước chạm đất

b Bước chéo: Bước chéo thường được sử dụng khi di chuyển sở đoạnngắn (Tuy nhiên có dài hơn bước lướt)

Kỹ thuật được thực hiện là: Muốn di chuyển sang phải VĐV từ tư thếchuẩn bị bước chân trái chéo qua chân phải sang bên phải Khi chân trái vừachạm đất, chân phải bước tiếp sang phải đồng thời tiếp tục thực hiện, chu kỳ tiếptheo

c Bước thường: Được sử dụng ở khoảng cách cự li xa nhất, có thể ở đoạn

5-7-10m được thực hiện ở các tư thế xuất phát khác nhau Tùy theo tình huống để

sử dụng tốc độ nhanh chậm khác nhau “ bước chạy” những bước cuối bước dài,bước cuối cùng thực hiện kỹ thuật dừng Trong quá trình di chuyển có thể thựchiện động tác đánh bóng hoặc chuẩn bị đánh bóng

d Bước xoạc: Được thực hiện để đỡ các đường bóng ở cự li gần nhất,những đường bóng nhanh, bất ngờ, đường bóng bay ở tầm thấp Kỹ thuật thựchiện thành bước theo hướng bóng, khi chân chạm đất, đầu gối gập chuyển trọngtâm lên chân trước chân sau duỗi thẳng, chủ yếu thực hiện đỡ các đường bóngphía trước và hai bên

Ngoài ra, trong khi di chuyển còn thực hiện các động tác nhảy, có thể nhảybằng một chân, hai chân đều được thực hiện trong tấn công và phòng thủ Cácđộng tác lăn ngã không chỉ là phương pháp di động để đỡ bóng mà còn là biệnpháp để bảo vệ thân thể tránh những chấn thương trong tập luyện và thi đấu

2.4 CHUYỀN BÓNG CAO TAY.

2.4.1 Tính năng tác dụng.

Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật

cơ bản của bóng chuyền So với các kỹ

thuật khác nó là kỹ thuật rất đa dạng

bao gồm:

- Là kỹ thuật sử dụng nhiều

trong chuyền hai, là yếu tố quyết định

cho các hoạt động tổ chức thực hiện ý

đồ chiến thuật của đội

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường được gọi là chuyền

cơ bản

- Chuyền bóng lật sau đầu

- Bật nhảy chuyền bóng (1 tay, 2 tay)

- Ngã chuyền, sự phân chia này chủ yếu dựa vào tư thế thân người khi thựchiện kỹ thuật và hướng đi của bóng sau khi thực hiện kỹ thuật

Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật chủ yếu, là điểm tiếp xúc bóng bằng cácngón tay và dùng sức cuối cùng bằng cổ tay chuyền bóng đi Vị trí tiếp xúc củabóng khi chuyền luôn ở phía trước mặt, cùng lúc thực hiện động tác mắt có thểquan sát bóng, hình tay và vị trí chuyền bóng tới

Chuyền bóng cao tay sử dụng được các bộ phận linh hoạt nhất của cơ thể

đó là các ngón tay, cổ tay, do đó đường chuyền có độ chính xác cao Đồng thờicác đường bóng rất đa dạng như: chuyền bóng nhanh, lao ngắn, lao dài, chuyền

Hình 2.1: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

biên, chuyền điều chỉnh.

Chuyền bóng cao tay là khâu nối tiếp giữa phòng thủ và tấn công, nó làtrọng tâm để điều chỉnh va tổ chức các phối hợp chiến thuật trong tấn công cũngnhư trong phản công Là kỹ thuật chính ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng củatấn công, ngoài ra nó còn mang tính chất tấn công như những quả bỏ nhỏ vào chỗtrống trên sân đối phương

Chuyền bóng cao tay cơ bản là kỹ thuật cơ sở, là nền tảng để phát triển vànâng cao các kỹ thuật khác cùng loại có độ khó cao hơn và đặc biệt được vậndụng để huấn luyện cho VĐV chuyền hai

Khi chuyền bóng: bóng đến và bóng chuyền đi gần như cùng một quỹ đạochuyển động nhưng ngược chiều Tính năng đường bóng đến tương đối ổn định,

độ khó không cao Tư thế chuyền thoải mái, thuận lợi, di động với cự ly không xanên dễ học

Khi chuyền bóng, cùng lúc có nhiều điểm tiếp xúc vào bóng do đó dễphạm lỗi dính bóng và hai tiếng

ở tư thế trung bình, hai chân rộng bằng vai (hoặc hơn vai), chân trước chân sau

(mũi chân sau hơi hướng ra ngoài), đầu gối hơi khuỵu Thân trên thẳng, bụnghóp, mắt quan sát bóng, hai tay thả lỏng tự nhiên ở hai bên thân mình Chuẩn bịthực hiện kỹ thuật chuyền bóng, vị trí này phải đảm bảo bóng ở phía trên cao,trước mặt.

b) Tiếp xúc bóng:

Khi bóng đến hai tay nhanh chóng đưa ra trước và lên trên, hai bàn tay củangười chuyền bóng được đặt phía trên trước mặt, nhếch lên cao cách trán khoảngbằng đường kính của quả bóng Tay gập ở khớp khuỷu, khuỷu tay hướng vềtrước, hơi chếch sang hai bên, khớp cổ tay hơi ngửa về phía sau Khi chạm bónghai chân hơi khuỵu, trọng tâm chuyển Tay hơi hạ nhẹ xuống để làm giảm tốc độbóng bay tới Hình tay khi tiếp xúc bóng là hình túi bao quanh phía dưới, saubóng Trong cùng bàn tay điểm tiếp xúc giữa các ngón tay với bóng không giốngnhau:

- Ngón cái tiếp xúc bóng bằng bề mặt phần trong của đốt thứ hai và mộtphần đốt thứ nhất

- Ngón tay trỏ: tiếp xúc với bóng nhiều nhất, gần như hết bề mặt phầntrong của các đốt

- Ngón giữa tiếp xúc với bóng bằng bề mặt phần trong của hai đốt và mộtphần của đốt thứ nhất

- Ngón nhẫn: tiếp xúc phần nhô phía trong của đốt thứ ba

c Chuyền bóng đi: (đánh bóng)

Giai đoạn này được bắt đầu ngay sau khi tiếp xúc bóng Hai chân duỗi cáckhớp, lực đạp đất được truyền từ dưới lên trên thông qua trọng tâm cơ thể hơichếch về trước theo hướng chuyền bóng đi Đồng thời trọng tâm được nâng lên,duỗi các khớp bả vai, khuỷu tay cuối cùng bằng khớp cổ tay và các ngón taynhanh chống bật đẩy bóng đi:

Trọng lượng cơ thể dồn về chân trước, quá trình chuyển động của cơ thể là

sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân, có tính chất kế tiếp và liên tục khi bóng rờitay là lúc toàn thân duỗi hoàn toàn

d Kết thúc:

Khi bóng rời tay, hai tay tiếp tục rướn theo bóng, sau đó nhanh chóng trở

về tư thế ban đầu để chuẩn bị thực hiện những động tác tiếp theo

- Định hướng tư thế toàn thân (tư thế thân người).

- Hình tay và vai trò của các ngón tay

- Vị trí tiếp xúc (điểm tiếp xúc)

- Sự linh hoạt của tất cả các khớp (độ mềm dẻo của khớp)

- Quỹ đạo của bóng (đỉnh cao và điểm rơi)

- Thay đổi hướng đi

Chú ý: Tùy theo trình độ và đặc điểm cá nhân, tùy tình huống cụ thể mà tầm

chuyền có thể thay đổi

2.5 CHUYỀN BÓNG LẬT SAU ĐẦU

2.5.1 Tính năng tác dụng.

- Kỹ thuật chuyền bóng lật sau đầu là kỹ thuật ra đời sau kỹ thuật chuyềnbóng cơ bản Nó được sử dụng nhiều trong kỹ thuật chuyền hai, có tác dụng lớn

và hiệu quả cao vì tính bất ngờ của nó

Hình 2.3: Kỹ thuật chuyền bóng lật sau đầu

- Do hướng bóng đi ngược với hướng bóng tới, do đó độ chính xác có hạnchế, khi thực hiện kỹ thuật này đòi hỏi người chuyền phải có kỹ thuật chuyền cơ

bản tốt Từ những đặc điểm trên, cấu trúc của chuyền bóng lật sau đầu so với kỹthuật chuyền cơ bản có những điểm khác nhau sau đây:

c Chuyền bóng đi:

Chuyển động của toàn thân thông qua duỗi các khớp gối, hông, bả vai vàkhuỷu tay, theo thứ tự từ dưới lên trên chếch ra sau tạo lực đẩy bóng đi Hướngbóng bay là chếch lên cao hướng về phía sau

- Kết thúc động tác tay không duỗi hết còn gập nhiều ở khuỷu

2.6 KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY.

2.6.1 Tính năng tác dụng.

Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền Kỹ thuật nàyxuất hiện khi kỹ thuật tấn công đã phát triển ở mức độ tương đối cao Khi kỹthuật phát bóng và đập bóng ngày càng uy lực, khi đó không thể sử dụng đỡ bóngbằng chuyền cao tay được Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay phát triển và hoànthiện nhanh chóng ở thập niên 60 Trong hoạt động thi đấu, kỹ thuật chuyền thấptay được sử dụng trong đỡ chuyền một trong phòng thủ Đồng thời cũng yểm hộtấn công yểm hộ chắn bóng để tổ chức tấn công hoặc phòng thủ phản công Trongnhiều trường hợp, chuyền thấp tay còn được sử dụng trong chuyền bước hai

Hình 2.4: Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.

Chuyền bóng thấp tay bằng hai tay thường được vận dụng rất nhiều trongthi đấu Đặc biệt dùng đỡ đập, đỡ phát bóng mạnh hoặc những đường bóng thấp,tốc độ nhanh không thể thực hiện được bằng động tác chuyền cao tay Ngoài ra,

nó còn đóng vai trò quyết định trong chiến thuật phòng thủ đặc biệt những đườngbóng xa người, đột ngột

- Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay là kỹ thuật cơ bản Ngoài ra,còn sử dụng các kỹ thuật chuyền thấp tay như:

- Chuyền bóng thấp tay bằng một tay

- Lăn ngã chuyền bóng

Những kỹ thuật này được áp dụng chủ yếu trong kỹ thuật phòng thủ

2.6.2 Nguyên lý của kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản

a Tư thế chuẩn bị:

Sau khi quan sát hướng bóng đến, tốc độ bay góc bóng đến Người tậpnhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiện động tác chuyềnbóng đi Thông thường được sử dụng ở tư thế trung bình: hai chân mở rộng bằngvai hoặc hơn vai, chân trước chân sau Khớp gối hơi khuỵu chân sau đứng trênmũi bàn chân, hai tay co tự nhiên ở hai bên, thân trên hơi gập mắt quan sát bóng

b Tiếp xúc bóng: (đón bóng)

Khi chuẩn bị tiếp xúc vào bóng, hạ thấp trọng tâm hai tay đưa ra trước ở

độ cao trên đầu gối (tùy theo gốc đến và góc phản xạ để quyết định gốc độ tiếpxúc vào bóng cho thích hợp) Hai bàn tay đặt lên nhau, thông thường tay thuận để

ở dưới Các ngón tay gập tự nhiên, bàn tay thuận bao phía ngoài bàn tay kia, haingón tay cái đặt song song và sát vào nhau, sao cho mặt trên của hai cẳng tayngang bằng nhau Cổ tay gập xuống phía dưới để hai cẳng tay xoay ra phía ngoài

mở rộng diện tích tiếp xúc với bóng Điểm tiếp xúc với bóng là phần dưới củacẳng tay, phía trên cổ tay Khi bóng đến tay duỗi thẳng hơi hạ tay xuống phíadưới, đồng thời hai chân hơi khuỵu làm giảm tốc độ của bóng đi tới.

Hình 2.5: Tiếp xúc bóng của chuyền bóng thấp tay

c Đánh bóng: (Dùng lực đẩy bóng đi)

Sau khi tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối, khớp hông tạo lựcđưa trọng tâm cơ thể lên cao về phía trước Kết thúc động tác tay duỗi thẳng ởmức gần ngang vai Trong quá trình thực hiện động tác cổ tay gập thấp xuống, haibàn tay luôn nắm chặt

d Kết thúc động tác:

Kết thúc động tác hai tay rời nhau, nhanh chóng trở về tư thế ban đầu đểchuẩn bị các động tác tiếp theo

Chú ý: Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay là một quá trình phối hợp nhịp

nhàng liên tục các giai đoạn, tránh giật cục, quá trình phân chia giai đoạn chỉ làmang tính tương đối

Những điều quan trọng cần chú ý là:

- Khoảng cách vị trí tiếp xúc đất trực tiếp của hai bàn chân (hướng của bànchân)

- Hình tay đón bóng, khuỷu tay căng, cổ tay gập xuống

- Vị trí tiếp xúc của tay với bóng

- Qũy đạo của đường bóng trên cơ sở đỉnh cao của đường bóng và vị tríđiểm rơi của bóng

- Góc dễ xảy ra và góc phản xạ (góc bóng đến và góc bóng đi)

- Sự tiếp xúc với các đường bóng khác nhau thì việc vận dụng kỹ thuậtcũng khác nhau.

a Trong trường hợp chuyền bóng cơ bản: Vận tốc đường bóng đi chậm, sức

mạnh bình thường thì phải chú ý:

- Sự nhịp nhàng của tay

- Phối hợp lực nhịp nhàng của toàn thân

b Trong trường hợp đỡ phát bóng: Vận tốc đường bóng đến trung bình, sức mạnh

tăng hơn chuyền cơ bản ta phải chú ý:

- Sự tiếp xúc với bóng nhanh

- Thay đổi hướng đi của bóng

c Trong trường hợp đỡ bóng tấn công, phát bóng có uy lực như nhảy phát: Vận

tốc của đường bóng tới cao, có sức mạnh lớn, thì ta phải chú ý:

- Dùng lực kéo (có ý nghĩa là tay và trọng tâm hạ xuống kéo bóng theo đểgiảm xung lực của đường bóng đến hay còn gọi là hoãn xung)

Những điểm quan trọng khi thực hiện đỡ chuyền một và đỡ bóng tấn công

- Phán đoán góc tới dễ xảy ra và xác định góc phản xạ

- Sử dụng lực hoãn xung nhẹ bằng khớp gối và khớp vai

- Xác định mục tiêu cần phải đưa bóng đến

b Đỡ bóng tấn công:

- Di chuyển chân định hướng của cơ thể

- Chọn thời điểm để sử dụng góc độ của khớp gối

- Vị trí tiếp xúc bóng khác nhau, do khả năng quan sát và xử lý tình huốngtrước khi tiếp xúc bóng

2.7 KỸ THUẬT PHÁT BÓNG.

2.7.1 Tính năng tác dụng.

Phát bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng của bóng chuyền Trảiqua một quá trình dài phát triển, đồng thời cùng với sự thay đổi về luật lệ kỹ thuậtphát bóng ngày một hoàn thiện và phát triển Phát bóng mang tính chất khởi đầucho một trận đấu, ngày nay phát bóng mang tính chất tấn công rõ rệt Trongbóng chuyền hiện đại, phát bóng không chỉ đơn thuần là quả bóng khởi đầu mà

nó còn là vũ khí tấn công sắc bén Chiến thuật trong phát bóng cũng hoàn thiện và

phát triển, để mang lại hiệu quả ngày càng cao.

Nếu kỹ thuật và chiến thuật phát bóng tốt, đội có quyền phát bóng có thể:

- Thắng điểm trực tiếp

- Gây khó khăn cho đỡ chuyền một, phá vỡ chiến thuật tấn công của đốiphương, đưa đối phương vào trạng thái bị động Từ đó có chiến thuật thích hợpcho đội mình tổ chức phòng thủ phản công ăn điểm hoặc giành quyền phát bóng

- Quả phát bóng tốt sẽ cũng cố lòng tin vào chiến thắng đồng thời tạo nênnhững yếu tố tâm lý xấu cho đội đối phương

Xuất phát từ những đặc điểm trên kỹ thuật phát bóng ngày càng phong phú

và đa dạng, đồng thời các kỹ thuật phát càng hoàn thiện và xuất hiện các kỹ thuậtmới Phát bóng hoàn toàn mang tính chủ động do đó nó trở thành vũ khí tấn công

uy lực Việc phân loại các kiểu phát bóng được dựa vào các yếu tố sau:

- Tư thế thân người so với lưới khi phát bóng

- Vị trí điểm đánh bóng khi thực hiện kỹ thuật

- Đường bay và tốc độ của bóng

- Cao tay trước mặt xoáy

- Cao tay trước mặt bay

- Cao tay nghiêng mình xoáy

- Cao tay nghiêng mình bay

- Bật nhảy phát cao tay tấn công

2.7.3 Phát bóng thấp tay trước mặt.

2.7.3.1 Tính năng tác dụng.

Là kỹ thuật đơn giản, dễ thực hiện được sử dụng cho mọi đối tượng thườngđược áp dụng cho người mới học Do đó uy lực không lớn, hiệu quả thi đấukhông cao, nhưng đảm bảo độ chính xác Thường được sử dụng trong thi đấu vàtập luyện, đặc biệt trong giai đoạn huyến luyện cơ bản