TRƯỜNG TRUNG CẤP TÂY SÀI GÒN KHOA YHCT LỚP : Y5 - Môn học : Truyền thông – Giáo dục sức khỏe Giáo viên : Võ Thị Lình Học viên : Trương Thị Minh Thư Bài : Các hành vi có hại cho sức khỏe – Đeo tai nghe làm việc : - - Tai nghe đeo phía tai âm truyền trực tiếp vào tai trong, kích thích thần kinh tai, thời gian dài làm thính lực suy giảm nghiêm trọng Nếu đeo tai nghe không vừa vặn khiến cho ống tai cửa tai bị ê nhức, đau đầu… Khắc phục : không chỉnh âm lượng cao đeo tai nghe, không dùng chung tai nghe với người khác để tránh lây nhiễm bệnh : nhiễm trùng tai, viêm ống tai Thời gian tối đa cho lần sử dụng tai nghe 15 phút Chỉ nên đeo tai nghe giờ/ngày, không đeo tai nghe ngủ – Đánh sau ăn : - - Đánh sớm sau bữa ăn uống loại nước có tính axít ăn mòn Nguyên nhân vì, nhiều loại thực phẩm – đồ uống sô đa, có hàm lượng axít cao, làm mềm lớp ngà đánh sau bữa ăn, đẩy axít vào sâu men ngà răng, gây nguy phá hủy lớp Khắc phục : nên đợi nửa giờ, hay tốt sau bữa ăn đánh – Cắn móng tay : - - Cắn móng tay hành vi vô hại, lặp lặp lại thành thói quen nguy hiểm, khiến móng nham nhở, da ngón tay bong tróc Theo bác sĩ da liễu Michael Shapiro (New York, Mỹ), vi trùng từ miệng đến da tay ngược lại Vi khuẩn móng tay có điều kiện len vào khoang miệng, gây nhiễm trùng nướu họng Khắc phục : dừng thói quen – Vặn cổ, khớp tay chân … phát tiếng kêu : - - Tiếng kêu phát vặn cổ, khớp tay, chân khí có dịch khớp giải phóng Sau lần vặn, bẻ khớp, có cảm giác dễ chịu hơn, lặp lặp lại gây ảnh hưởng xấu tới dây chằng xung quanh khiến chúng bị lệch vị trí, gây ảnh hưởng xấu tới bề mặt sụn đĩa đệm, phá hủy khớp Về lâu dài, dẫn đến thoái hóa dây chằng cổ, vôi hóa đốt sống cổ, viêm khớp Khắc phục : bị nhức mỏi, nên tập động tác thể dục nhẹ nhàng, thư giãn, để duỗi thẳng cơ, xoa bóp nhẹ nhàng chỗ đau với loại thuốc nước, dán gel, salonpas… – Giận : - - Giận làm cho oxy máu giảm, đồng thời tăng độc tố Điều ảnh hưởng trực tiếp đến da, làm da trở nên xấu xí, nhanh lão hóa Lúc tức giận lúc nhiều máu đổ não Đây nguyên nhân làm gia tăng áp lực cho mạch máu não, thiếu máu cục quan, đặc biệt tim, gan, phổi, nên vừa ảnh hưởng đến não, vừa tăng nguy chấn thương quan nội tạng Ngoài ra, tức giận, hệ thống miễn dịch thể bị làm hư hại Khắc phục : kiềm chế cảm xúc, tìm nơi yên tĩnh để thư giãn, hít thở không khí lành từ thiên nhiên, xanh, hoa cỏ… – Liếm, cắn môi : - - Hành động khiến enzyme hỗ trợ tiêu hóa len lỏi vào da môi dẫn tới viêm niêm mạc môi, gây nứt môi Được biết, nước bọt có chứa men tinh bột, liếm lên môi giống có lớp hồ mỏng tạo cảm giác mềm môi tức Nhưng nước bọt bốc hết, môi khô Hơn nữa, môi có dính bụi mầm bệnh nên dùng lưỡi liếm gây vệ sinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển Khắc phục : bị khô môi, nên dùng loại son giữ ẩm,… 7- Nhai kẹo cao su : - - Người nghiện nhai kẹo cao su gặp vấn đề mắc TMJ - rối loạn khớp thái dương hàm miệng bị sử dụng với tần suất thường xuyên Bên cạnh đó, sorbitol – chất làm nhân tạo có kẹo cao su, gây ảnh hưởng xấu tới tiêu hóa (mất cảm giác them ăn, tăng tiết dịch vị nước bọt thức ăn gây dư thừa axít viêm loét dày) ăn 18-20 viên kẹo cao su ngày Khắc phục : ăn trái uống nước lọc thay cho việc nhai kẹo cao su