GA TD12 moi Nguyen van Duong K38 DH TDTT1

TiÕt sè: 01 TDNĐ: giíi thiƯu néi dung ch¬ng tr×nh td 10 - häc ĐỘNG TÁC 1, 2, 3 tdn® I/ MỤC TIÊU: -Thể dục: Nắm vững KT và thực hiện cơ bản đúng các nhòp, biên độ các động tác 1, 2, 3 của bài TDNĐ nam, n÷. -Chạy bền: Biết phân phối sức và phối hợp hít thở đều trong khi chạy. -Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện. II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. -Phương tiện: GV chuẩn bò hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, tranh ảnh bài TDNĐ, . III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG A.PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: -Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs. - Giíi thiƯu néi dung ch¬ng tr×nh m«n häc thĨ dơc líp 10. -Nêu nội dung và y/c của bài học. 2/Khởi động: a. Khởi động chung: -Chạy thường 150-200m. -Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn mình. toàn thân. -Xoay các khớp của cơ thể. b. Khởi động CM: -Chạy bước nho t¹i chỉû. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy lăng chân ra sau. 3/Kiểm tra bài cũ: Không kiểm tra. 1L 2x8N “ “ 1L 1L 1L 6 – 9’ 1 – 2’ 7’ 5 – 7’ xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx X xxxxxxxxxxxxxxxx GV -Gv: nêu nhiệm vụ: -Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ L khởi động: Nam: X X GV X X X X X X X X Nữ X X X X X X X X X X X X ( ĐH khởi động chung và CM B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục nhòp điệu: a. Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết hợp với tay. - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp. b. Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp c. Động tác 3: Lườn: - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp 4. Củng cố bài: Động tác 1, 2, 3. bài TDNĐ. 2x8N 2x8N 4x8N 2x8N 2x8N 4x8N 2x8N 2x8N 4x8N 28-30 20-22 -GV: Nêu tên động tác, phân tích KT kết hợp làm động tác mẫu nhanh, chậm, từng phần cho Hs xem. -Gv: hướng dẫn cho hs tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le); X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV -GV: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -GV: quan sát và sửa sai cho Hs. -Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai. -GV: quan sát và sửa sai cho Hs. -Hs: Tập đồng loạt theo đội hình 4 hàng ngang dãn cách. -CH hô nhòp cho Hs tập. -GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng nhòp hô và đúng kỉ thuật. -Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung mới học. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng. Một số động tác thả lỏng cơ bắp. 2. Nhận xét đánh giá giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 2x8N 4-6’ - Hs: thả lỏng theo ĐH 4 hàng ngang. - Gv: nhận xét với ĐH dồn hàng lại. - Gv: nêu nội dung, cách tập cho Hs TriƯu s¬n ngµy…th¸ng…. n¨m 2008 Ngêi thùc hiƯn: ngun v¨n d¬ng Phª dut cđa tỉ trëng chuyªn m«n. …………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… … TiÕt sè 2. Tên bài dạy: - TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3. - CHẠY NGẮN: GIỚI THIỆU KỈ THUẬT CHẠY NGẮN-CÁCH ĐÓNG BÀN ĐẠP + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: -Thể dục: Nắm vững KT và thực hiện cơ bản đúng các nhòp, biên độ các động tác 1, 2,3 của bài TDNĐ. -Chạy ngắn: Biết được các giai đoạn chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp và thực hiện được các bài tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nhanh 30-40m. - Chạy bền: Biết phân phối sức và hít thở trong khi chạy. II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. -Phương tiện: GV chuẩn bò hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, chạy ngắn. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG A.PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: -Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs. -Nêu nội dung và y/c của bài học. 2/Khởi động: a. Khởi động chung: -Chạy thường 150-200m. -Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn mình. toàn thân. -Xoay các khớp của cơ thể. b. Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy lăng chân ra sau. 3/Kiểm tra bài cũ: TDNĐ: thực hiện động tác 1, 2,3 1L 2x8N “ “ 1L 1L 1L 6 – 9’ 1 – 2’ 5 – 7’ 1-2’ xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx X xxxxxxxxxxxxxxxx GV -Gv: nêu nhiệm vụ: -Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ L khởi động: Nam: X X GV X X X X X X X X Nữ X X X X X X X X X X X X ( ĐH khởi động chung và CM ) -GV:gọi 1-2 Hs lên thực hiện. -Hs: quan sát và nhận xét. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục nhòp điệu: ôn tập. a. Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết hợp với tay. b. Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. c. Động tác 3: Lườn: 2. Chạy ngắn: a. Giới thiệu kỉ thuật chạy ngắn: *Gồm có 4 giai đoạn: Xuất phát, Chạy lao, chạy giữa quãng, Về đích. b. Giới thiệu cách sử dụng bàn đạp - Cách phổ thông - Cách “xa” - Cách “gần” c. Bài tập 1: Chạy bước nhỏ. d. Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi. e. Chạy nhanh 30-40m. 3. Chạy bền: - Nam: 3 vòng sân - Nữ: 2 vòng sân 4. Củng cố bài: TDNĐ (1,2,3) 4x8N 4x8N 4x8N 2-3L 2-3L 2-3L 1L 1L 28-30 8-10’ 10-13 4-5’ 1-2’ -Gv: hướng dẫn cho hs ôn tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le); -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng nhòp hô và đúng kỉ thuật. -Hs: Tập hợp về ĐH 4 hàng ngang. -Gv: Giới thiệu và phân tích cho hs hiểu các giai đoạn chạy ngắn và cách đóng bàn đạp. -Hs: Chú ý lắng nghe và ghi nhận. -Gv: Phân tích KT và làm động tác mẫu cho hs xem sau đó hướng dẫn cho hs tập theo ĐH sau: X X X X X X X X X X X X Đ X X X X GV -Gv: Quan sát, sửa sai cho hs. -Hs: chạy theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập. -Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung đã học. C/PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng: -Các động tác thả lỏng cơ bắp. 2/ Nhận xét đánh giá giờ học. 3/ Giao bài tập về nhà. 2x8N 4-6’ -Hs: thả lỏng với ĐH 4 hàng ngang. -GV:nhận xét với ĐH dồn hàng lại. -GV:nêu nội dung và cách tập cho HS TriƯu s¬n ngµy…th¸ng… n¨m …20008 PHª dut cđa trëng bé m«n Td: ……………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ……… TiÕt sè 3. Tên bài dạy: - TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3 - HỌC ĐỘNG TÁC 4, 5. - CHẠY NGẮN: BÀI TẬP 3, 4 + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU: -Thể dục: Thuộc bài, thực hiện đúng KT, đúng nhòp các động tác 1,2,3. Nắm vững KT và thực hiện cơ bản đúng các nhòp của động tác 4,5. -Chạy ngắn: Thực hiện được các bài tập: chạy đạp sau và chạy tăng tốc 30m. - Chạy bền: Biết phân phối sức và hít thở trong khi chạy. II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. -Phương tiện: GV chuẩn bò hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, chạy ngắn. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG A.PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: -Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs. -Nêu nội dung và y/c của bài học. 2/Khởi động: a. Khởi động chung: -Chạy thường 150-200m. -Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn mình. toàn thân. -Xoay các khớp của cơ thể. b. Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy lăng chân ra sau. 3/Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT chạy nâng cao đùi. 1L 2x8N “ “ 1L 1L 1L 6 – 9’ 1 – 2’ 5 – 7’ 1-2’ xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx X xxxxxxxxxxxxxxxx GV -Gv: nêu nhiệm vụ: -Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ L khởi động: Nam: X X GV X X X X X X X X Nữ X X X X X X X X X X X X ( ĐH khởi động chung và CM ) -GV:gọi 1-2 Hs lên thực hiện. -Hs: quan sát và nhận xét. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục nhòp điệu: a. ôn tập. - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết hợp với tay. - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. - Động tác 3: Lườn: b. Học mới: - Động tác 4:Tay ngực. - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp. - Động tác 5:Vặn mình. - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp. 2. Chạy ngắn: Bài tập 3: Chạy đạp sau. Bài tập 4: Chạy tăng tốc 30m. 3. Chạy bền: - Nam: 3 vòng sân - Nữ: 2 vòng sân 4. Củng cố bài: TDNĐ: Động tác 1, 2 và 3. 4x8N 4x8N 4x8N 2x8N 2x8N 4x8N 2x8N 2x8N 4x8N 2-3L 2-3L 600m 400m 28-30 8-10’ 12-13 4-5’ 1-2’ -Gv: Hướng dẫn cho hs ôn tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le); -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng nhòp hô và đúng kỉ thuật. -GV: Nêu tên động tác, phân tích KT kết hợp làm động tác mẫu nhanh, chậm, từng phần cho Hs xem. -Gv: hướng dẫn cho hs tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le) -GV: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -GV: quan sát và sửa sai cho Hs. -Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai. -Hs: Tập đồng loạt theo đội hình 4 hàng ngang dãn cách. -CH hô nhòp cho Hs tập. -GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng nhòp hô và đúng kỉ thuật. -Gv: Phân tích KT và làm động tác mẫu cho hs xem sau đó hướng dẫn cho hs tập theo ĐH sau: X X X X X X X X X X X X Đ X X X X GV -Gv: Quan sát, sửa sai cho hs. -Gv: hướng dẫn cho hs chạy theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập. -Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung đã học. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng. 2. Nhận xét đánh giá giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 2x8N 4-6’ - Hs: thả lỏng theo ĐH 4 hàng ngang. - Gv: nhận xét với ĐH dồn hàng lại. - Gv: nêu nội dung, cách tập cho Hs TriƯu s¬n ngµy…th¸ng… n¨m …20008 PHª dut cđa trëng bé m«n Td: ……………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ……… TiÕt sè 04. TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1 – 5 + CHẠY NGẮN: BÀI TẬP 5 VÀ LUẬT ĐIỀN KINH. + CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU: -Thể dục: Thuộc bài, thực hiện đúng KT, tương đối đúng nhòp các động tác 1 – 5. -Chạy ngắn: Thực hiện được bài tập chạy lặp lại các giai đoạn 30-60m. Hiểu được một số điều luật điền kinh ( phần chạy ngắn ) - Chạy bền: Biết phân phối sức và hít thở trong khi chạy. II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. -Phương tiện: GV chuẩn bò hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, chạy ngắn. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG A.PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: -Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs. -Nêu nội dung và y/c của bài học. 2/Khởi động: a. Khởi động chung: -Chạy thường 150-200m. -Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn mình. toàn thân. -Xoay các khớp của cơ thể. b. Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy lăng chân ra sau. 3/Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT chạy đạp sau. 1L 2x8N “ “ 1L 1L 1L 6 – 9’ 1 – 2’ 5 – 7’ 1-2’ xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx X xxxxxxxxxxxxxxxx GV -Gv: nêu nhiệm vụ: -Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ L khởi động: Nam: X X GV X X X X X X X X Nữ X X X X X X X X X X X X ( ĐH khởi động chung và CM ) -GV:gọi 1-2 Hs lên thực hiện. -Hs: quan sát và nhận xét. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục nhòp điệu: - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết hợp với tay. - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. - Động tác 3: Lườn: - Động tác 4:Tay ngực. - Động tác 5:Vặn mình. 2. Chạy ngắn: Bài tập 5:Chạy lặp lại 30-60m với tốc độ gần tối đa. - Xuất phát cao. - Chạy giữa quãng. 3. Luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Luật về xuất phát. - Luật chạy trên sân. - Luật về đích. 4. Chạy bền: - Nam: 3 vòng sân - Nữ: 2 vòng sân 5. Củng cố bài: KT chạy lao và chạy giữa quãng. 4x8N 4x8N 4x8N 4x8N 4x8N 3-4L 2-3L 2-3L 28-30 8-10’ 12-13 4-5’ 1-2’ -Gv: Chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ riêng). Nữ ôn bài TDNĐ, nam học chạy ngắn, sau đó chuyển nội dung. Nam: X X GV X X X X X X X X Nữ X X X X X X X X X X X X ( ĐH ôn bài thể dục nhòp điệu) -Gv: Phân tích KT và làm động tác mẫu cho hs xem sau đó hướng dẫn cho hs tập theo ĐH sau: X X X X X X X X X X X X Đ X X X X GV -Gv: Quan sát, sửa sai cho hs. -Hs: Tập hợp về ĐH 4 hàng ngang. -Gv: Giới thiệu cho hs nắm các điều luật trong phần chạy ngắn. -Gv: hướng dẫn cho hs chạy theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập. -Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung đã học. C/PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng: -Các động tác thả lỏng cơ bắp. 2/ Nhận xét đánh giá giờ học. 3/ Giao bài tập về nhà. 2x8N 4-6’ -Hs: thả lỏng với ĐH 4 hàng ngang. -GV:nhận xét với ĐH dồn hàng lại -GV:nêu nội dung và cách tập cho HS TriƯu s¬n ngµy…th¸ng… n¨m …20008 PHª dut cđa trëng bé m«n Td: ……………………………………………………………………………………………………… …… ……………………………………………………………………………………………………… TiÕt sè: 05. Tên bài dạy: +TDNĐ: ÔN ĐT 1 – 5. HỌC ĐT 6,7 + CHẠY NGẮN: BÀI TẬP 6 VÀ7 +CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU: -Thể dục: Thuộc bài, thực hiện đúng KT, tương đối đúng nhòp các động tác 1 – 5. Nắm vững KT và thực hiện tương đối đúng động tác 6 và 7. -Chạy ngắn: Thực hiện đúng KT xuất phát thất với bàn đạp. Biết cách tự đóng bàn đạp. II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. -Phương tiện: GV chuẩn bò tranh ảnh bài TDNĐ. hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, chạy ngắn. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG A.PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: -Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs. -Nêu nội dung và y/c của bài học. 2/Khởi động: a. Khởi động chung: -Chạy thường 150-200m. -Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn mình. toàn thân. -Xoay các khớp của cơ thể. b. Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy lăng chân ra sau. 3/Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác 4,5 bài TDNĐ? 1L 2x8N “ “ 1L 1L 1L 6 – 9’ 1 – 2’ 5 – 7’ 1-2’ xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx X xxxxxxxxxxxxxxxx GV -Gv: nêu nhiệm vụ: -Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ L khởi động: Nam: X X GV X X X X X X X X Nữ X X X X X X X X X X X X ( ĐH khởi động chung và CM -GV:gọi 1-2 Hs lên thực hiện. -Hs: quan sát và nhận xét. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục nhòp điệu: a. Ôn tập: - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết 4x8N 28-30 12-14 -Gv: Hướng dẫn cho hs ôn tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le); -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. hợp với tay. - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. - Động tác 3: Lườn: - Động tác 4:Tay ngực. - Động tác 5:Vặn mình. b. Học mới: - Động tác 6: Lưng phối hợp di chuyển ngang. - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp tay. - Động tác 7: Di chuyển ngang chân chéo sau. - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp tay. 2. Chạy ngắn: a. Bài tập 6: Thực hiện KT các hiệu lệnh: - Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy. b. Xuất pháp thấp với bàn đạp, chạy 15-20m. 3. Chạy bền: - Nam: 3 vòng sân - Nữ: 2 vòng sân 4. Củng cố bài: KT chạy lao và chạy giữa quãng. 4x8N 4x8N 4x8N 4x8N 2x8N 2x8N 4x8N 2x8N 2x8N 4x8N 3-4L 3-4L 600m 400m 8-10’ 4-6’ 1-2’ -GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng nhòp hô và đúng kỉ thuật. -GV: Nêu tên động tác, phân tích KT kết hợp làm động tác mẫu nhanh, chậm, từng phần cho Hs xem. -Gv: hướng dẫn cho hs tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le) -GV: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai. -GV: quan sát và sửa sai cho Hs. -Hs: Tập đồng loạt theo đội hình 4 hàng ngang dãn cách. -Gv: Phân tích KT và làm động tác mẫu cho hs xem sau đó hướng dẫn cho hs tập theo ĐH sau: X X X X X X X X X X X X Đ X X X X GV -Gv: Quan sát, sửa sai cho hs. -Gv: hướng dẫn cho hs chạy theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập. -Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung đã học. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng. Một số động tác thả lỏng cơ bắp. 2. Nhận xét đánh giá giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 2x8N 4-6’ - Hs: thả lỏng theo ĐH 4 hàng ngang. - Gv: nhận xét với ĐH dồn hàng lại. - Gv: nêu nội dung, cách tập cho Hs TriƯu s¬n ngµy…th¸ng… n¨m …20008 PHª dut cđa trëng bé m«n Td: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… TiÕt sè: 06. [...]... và nhận xét -Gv: Nêu tên các động tác sau đó hướng dẫn cho hs ôn tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le); X X X X X X X X X - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ 4x8N - Động tác 3: Lườn: 4x8N - Động tác 4:Tay ngực 4x8N - Động tác 5:Vặn mình 4x8N - Động tác 6: Lưng phối hợp di chuyển 4x8N ngang - Động tác 7: Di chuyển ngang chân 4x8N chéo sau b Học mới: - Động tác 8: Bụng phối hợp với lườn 4x8N - Tập... -Gv: Chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ riêng) Nữ ôn bài TDNĐ, nam học chạy ngắn, sau đó chuyển nội dung - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ - Động tác 3: Lườn: - Động tác 4:Tay ngực - Động tác 5:Vặn mình - Động tác 6: Lưng phối hợp di chuyển ngang - Động tác 7: Di chuyển ngang chân chéo sau 2 Chạy ngắn: a Bài tập 2: Chạy có giới hạn độ dài bước b Bài tập 4:Chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m + Xuất... cho hs tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le) -GV: hô nhòp và tập cho hs tập theo -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo -Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai -GV: quan sát và sửa sai cho Hs -Gv: hướng dẫn cho hs chạy theo 2 nhóm (nam, nữ riêng) và chạy theo một hàng dọc xung quanh sân tập -Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung đã học 4-6’ -Hs: thả lỏng với ĐH 4 hàng ngang 2/ Nhận xét đánh giá... chạy sau đó điều khiển cho hs chạy theo 2 nhóm (nam, nữ riêng) và chạy theo một hàng dọc xung quanh sân tập 1-2’ 4-6’ 2x8N -Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung đã học -Hs: thả lỏng với ĐH 4 hàng ngang -GV:nhận xét với ĐH dồn hàng lại -GV:nêu nội dung và cách tập cho HS TriƯu s¬n ngµy…th¸ng… n¨m …20008 PHª dut cđa trëng bé m«n Td: …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… . hàng ngang (so le); -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. -GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng nhòp hô và đúng kỉ thuật. -Hs: Tập hợp về ĐH 4 hàng ngang.. cho hs ôn tập theo ĐH 4 hàng ngang (so le); -CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo. hợp với tay. - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. - Động tác