Soi gương giúp dỗ trẻ nín khóc Dỗ bé nín khóc tưởng chừng khó khăn nhưng thực ra những gì bố mẹ cần làm lại đơn giản đến không ngờ. Bé quấy khóc là một hiện tượng rất phổ biến ở trẻ từ 3-12 tuần tuổi. Thông thường hơn 20% trẻ sơ sinh đều gặp phải triệu chứng này. Khi trẻ còn nhỏ chưa biết nói và diễn đạt những điều mình muốn, tiếng khóc chính là phương tiện để truyền tải thông điệp rằng bé đang khó chịu đến với bố mẹ. Và có lẽ không bậc phụ huynh nào có thể tránh được cảm giác rối bời, xót xa và căng thẳng khi nghe bé yêu của mình cứ ngằn ngặt khóc mãi không thôi. Nhưng bố mẹ hãy yên tâm, với những “liệu pháp tinh thần” rất đơn giản sau đây, bố mẹ có thể dỗ bé nín mà không tốn nhiều công sức. Nhìn bé khóc, cha mẹ cảm thấy như có lửa đốt trong lòng và hoang mang không biết nên làm gì.(Ảnh minh hoạ) Ủ ấm bé Với những bé hay khóc, tinh thần của bé thường nhạy cảm hơn và dễ bị kích thích bởi môi trường bên ngoài. Bằng cách ủ bé chặt trong tã hoặc chăn, mẹ có thể khiến bé cảm thấy ấm áp và yên tâm phần nào. Trên thị trường hiện nay có bán nhiều loại địu hữu dụng, mẹ có thể mua để vừa đảm báo bé được ngửi thấy hơi ấm của mẹ khi được địu trước ngực, mà mẹ vẫn có thể rảnh tay làm các công việc khác. Hãy gần gũi bé Khi bé khóc, mẹ đừng ngần ngại mà ôm bé vào lòng. Mẹ đừng vội lo với những lời nhắc nhở như bế con nhiều con hư mà ngược lại, khi bé đang bất ổn tâm lý, việc được mẹ yêu thương vỗ về sẽ giúp bé cảm thấy được che chở và nhờ đó bé được nuôi dưỡng sự gắn bó, niềm tin đối với mọi người xung quanh. Cho bé lắng nghe âm nhạc Những giai điệu du dương có thể khiến bé trấn tĩnh trở lại. Vì vậy mẹ hãy hát cho bé nghe những khúc hát nhẹ nhàng, hoặc bật những bản nhạc không lời cho bé, bé sẽ sớm cảm thấy thư thái dễ chịu. Giúp bé tránh xa tiếng ồn Đôi khi môi trường ồn ã, tiếng còi xe, tiếng nói chuyện quá to hoặc đơn giản là tiếng tivi ầm ĩ cũng có thể khiến bé khó chịu và khóc. Trong những trường hợp như vậy mẹ hãy đưa bé đến một không gian yên tĩnh hơn và trò chuyện với bé, bé sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và không bị làm phiền. Cho bé đi dạo Những lúc bé cáu gắt, mẹ có thể cho bé đi hít thở không khí trong lành ngoài trời. Đẩy bé đi bằng xe đẩy, cho bé đi xe máy/ ô tô đều có thể khiến bé cảm thấy khoan khoái và mê say ngắm nghía thế giới xung quanh, quên đi cơn khó chịu, thậm chí đa phần các bé đều sẽ ngủ khi được bố mẹ đưa đi chơi như vậy đó mẹ ạ! Cho bé soi gương Mẹ hãy bế bé ra gương và chắc chắn mẹ sẽ thấy phản ứng của bé thật ngộ nghĩnh khi bé nhìn thấy hình ảnh của mẹ và bé phản chiếu trong gương. Cơn khóc sẽ nhanh chóng qua đi nếu bé được sờ vào gương, ngắm nghía chính mình. Mát xa cho bé Trẻ em rất thích được mát xa. Mẹ hãy mát xa những ngón tay xinh, những ngón chân bé bỏng giúp con đỡ mỏi. Tập động tác đi xe đạp để vận động nhu động ruột. Mát xa bụng bằng cách dùng ngón trỏ tạo vòng tròn trên bụng lấy tâm là rốn bé. Mát xa lưng bằng cách để bé nằm sấp và dùng tay chạy dọc sống lưng bé cũng sẽ khiến bé cảm thấy thích thú. Để những phút mát xa thêm hiệu quả, mẹ có thể mua những loại dầu mát xa dành riêng cho trẻ nhỏ để bé thêm phần thư giãn. Mẹo hay dỗ trẻ nín khóc hiệu bất ngờ Khóc phản ứng tự nhiên trẻ nhỏ thức dậy, đói, ốm, sốt… Khi trẻ khóc, bà mẹ thường dùng nhiều cách với hi vọng trẻ nín thường không hiệu Điều này, khiến cha mẹ cau có, bực Dưới số cách dỗ trẻ hiệu mà bà mẹ nên áp dụng thử Trẻ sơ sinh khóc nỗi sợ hãi lớn bà mẹ, trường hợp trẻ sơ sinh khóc nhiều không ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ mà khiến bậc cha mẹ lo lắng mệt mỏi Vì mẹ cần phải tìm cách cho bé hết khóc Dưới 12 cách dỗ dành trẻ sơ sinh khóc mà mẹ nên tham khảo để có thêm kiến thức chăm sóc bé tốt nhé! Cách Kiểm tra xem có phải trẻ khóc lý gây khó chịu xử lý đói, ướt tã, sốt… hay không Hiểu trẻ khóc đáp ứng cho bé cách hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách Ẵm bé sát vào người để bé cảm nhận tình thương che chở mẹ Đôi khi, trẻ sơ sinh khóc cảm giác thiếu an toàn không nhìn thấy mẹ khoảng thời gian Các bà mẹ trẻ chưa quen với tiếng khóc cảm thấy mệt mỏi khó chịu, lúc mẹ nên hít thở sâu chậm rãi để giữ bình tĩnh, đồng thời dùng nút bịt tai chống ồn thấy cần Cách Nhìn chăm vào mắt bé mỉm cười thật lâu Tùy vào tháng tuổi mà bé có khả tiếp nhận phản ứng tương đối khác “mắt cười” mẹ có tác dụng xoa dịu bé Cách Mở nhạc có tiết tấu nhanh giai điệu vui nhộn Mẹ thử hát với giọng trẻ nhỏ, nhạc phim hoạt hình hát hài hước giả giọng sóc chuột (chipmunk) chó, mèo chẳng hạn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách Hát cho bé nghe Các hát ru, dân ca với giai điệu mượt mà có tác dụng tốt với bé từ sinh tới tầm tháng tuổi Còn hát có giai điệu vui tươi, rộn ràng thích hợp với bé lớn Cách Ủ địu bé Trẻ sơ sinh khóc dấu hiệu cho thấy bé không thoải mái Cách Mở nhạc không lời với tính chất thư giãn đu đưa bé Cách Giả tiếng động vật để đánh lạc hướng ý bé Có thể bé mẹ nhỏ để bắt chước mẹ thích thú với tiếng động lạ đủ để bé quên chuyện khóc lóc Cách Với bé lớn hơn, ngồi vững lẫm chẫm tập đi, mẹ đánh lạc hướng ý bé cách hỏi: “Mắt đâu? Ô phải miệng không nhỉ? Tai mà dài nhỉ?”… VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách 10 Đu đưa bé ôm bé thật gần Như giúp bé cảm thấy ấm áp, che chở bảo bộc hơn, trẻ hết khóc Cách 11 Tắm cho bé với nước ấm để nghịch nước chút làm bé thấy thích thú mà quên khóc Cách 12 Đưa xe đẩy ô tô Cảnh vật, âm hình ảnh động khiến bé quên thèm khóc Một điều không nhắc mẹ cần giữ bình tĩnh để không cáu hoặc… òa khóc theo bé Cả hai phản ứng khiến tình hình thêm tệ mà Chúng ta vừa xem qua 12 cách dỗ dành trẻ sơ sinh khóc, điều quan trọng bạn phải hiểu tiếng khóc trẻ nội vài phút Càng để trẻ khóc lâu, trẻ đuối sức Nếu bị bỏ mặc cho khóc, trẻ khó chịu khiến bạn khó xác định lý ban đầu khiến trẻ khóc Chúc bé nhà bạn khỏe mạnh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bệnh huyết áp: Nếu còn trẻ và có huyết áp tối thiểu cao hơn 90, bạn nên cố gắng giảm nhẹ con số này nếu không muốn mắc phải chứng cao huyết áp khi lớn tuổi. Đây là một bệnh hết sức nguy hiểm, nguyên nhân gây ra chứng xây xẩm mặt mày, chóng mặt, xỉu, cơn đau tim, đứt mạch máu não và các chứng bệnh về thận. Các phương pháp dưới đây giúp bạn điều chỉnh một cách hiệu quả huyết áp của mình nếu bạn bị cao huyết áp ở mức nhẹ. Nếu bệnh nặng, bạn cần gặp bác sĩ. Để ý về trọng lượng Bác sĩ Norman K. rút ra nhận định rằng, những người béo phì thường có nguy cơ cao huyết áp gấp ba lần người thường. Người béo phì là người có số cân nặng cao hơn 20% so với chỉ số bình thường. Nếu bị béo phì và cao huyết áp, bạn không cần giảm hết số cân thặng dư. Một nghiên cứu tại Israel cho thấy, những người béo phì chỉ cần giảm một nửa số cân thặng dư là có thể phục hồi huyết áp bình thường. Đừng ăn mặn nữa Khoa học vẫn chưa tìm ra lý do tại sao chất muối có khả năng làm cho huyết áp trở nên cao hơn. Nhưng kinh nghiệm trên nhiều bệnh nhân cho thấy, có sự liên hệ mật thiết giữa huyết áp và lượng muối tiêu thụ. Bệnh nhân cao huyết áp nên giảm 5g lượng muối tiêu thụ mỗi ngày. Không nên kiêng tuyệt đối, bạn chỉ cần hạn chế nó, đồng thời đo huyết áp thường xuyên để biết kết quả. Nếu bạn uống rượu, hãy uống ít lại Khác với muối, rượu được chứng minh rất rõ ràng là gây nguy hại cho những người có huyết áp cao. Tuy vậy, phần lớn bác sĩ không bắt bệnh nhân kiêng rượu tuyệt đối, vì việc uống ít không ảnh hưởng xấu đến huyết áp. Bác sĩ Norman khuyên rằng nếu bị cao huyết áp, bạn nên giới hạn lượng rượu mình uống là không quá hai ly nhỏ mỗi ngày. Dùng nhiều chất kali Kali giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu của bác sĩ George W. (Đại học y khoa Vermont, Mỹ) cho thấy, trong 100 bệnh nhân cao huyết áp dùng kali, có 30 người hạ được huyết áp sau 2 tuần. Sau 8 tuần, con số này là 70 người. Bác sĩ George cũng khuyên rằng, chúng ta nên tiêu thụ lượng muối kali clorua (KCl) cao gấp 3 lần muối ăn (NaCl). Để tăng lượng KCl, nên ăn nhiều trái cây, khoai tây, cá. Trên thị trường hiện có một loại muối đặc biệt dành cho người bị bệnh cao huyết áp, bao gồm KCl và NaCl ở tỷ lệ thích hợp. Dùng nhiều canxi Canxi không chỉ ảnh hưởng tốt cho xương và răng mà còn có ích cho những người bị cao huyết áp do ăn muối nhiều. Bác sĩ Lawrencem R (Đại học Cornell, Mỹ) nhận định rằng, ăn muối nhiều là nguyên nhân của khoảng 50% trường hợp cao huyết áp. Đối với những người này, chất canxi có hiệu quả rõ rệt trong việc làm hạ áp. Hãy tập thể dục loại vận động Thể dục được chia làm hai loại: - Loại vận động (aerobic) gồm chạy, nhảy, bơi, lội , nói chung là những môn gây chảy mồ hôi nhiều mà không cần gồng hoặc ráng sức. - Loại gồng (isometric) gồm cử tạ, hít đất, hít xà ngang, các môn nội công, nghĩa là không cử động chân tay nhiều, chỉ dùng sức gồng các bắp thịt lên để chống lại một sức ép. Bác sĩ Robert C. ở Đại học Florida nhận định rằng, trong lúc vận động chân tay, áp suất máu sẽ tăng lên cao hơn bình thường. Huyết áp sẽ hạ xuống thấp hơn mức bình thường sau khi vận động chấm dứt rồi có khuynh hướng trở về bình thường, nhưng sẽ thấp hơn mức bình thường một chút. Nhìn chung, nếu bạn bị chứng cao huyết áp, việc tập thể dục vận động loại nhẹ như đi bộ, cỡi xe đạp, bơi lội dai sức có khả năng làm quân bình áp suất máu. Ngược lại, nếu tập các môn thể dục gồng hoặc thể dục vận động mạnh như chạy nước rút, nhảy cao , áp suất máu sẽ tăng vọt lên. Cách tập thể dục vận động loại nhẹ: hãy bắt đầu nhẹ nhàng, kế đó hơi nhanh một chút rồi trở lại chậm Thí dụ: Đi bộ một cây số, bạn sẽ đi 1/4 cây số đầu tiên với tốc độ 4 km/h, kế đó tăng lên 5 km/h cho 1/2 cây số kế tiếp, rồi xuống 4 km/h cho 1/4 cây số cuối cùng. Sự tăng giảm nhịp nhàng như vậy giúp cho áp suất máu không bị lên xuống đột ngột. Ăn nhiều rau Các cuộc nghiên cứu cho thấy, những người ăn chay có áp suất máu thấp hơn người thường từ 10 đến 15 mmHg (cả 2 số đo áp suất máu cao và thấp). Hiện khoa học vẫn chưa Các mẹo trị bỏng đơn giản mà hiệu bất ngờ Bỏng loại tổn thương da xạ, ma sát, hóa chất, điện, nhiệt Trên thực tế, bỏng ảnh hưởng đến bề mặt da, chí ăn sâu vào tất lớp da Bỏng không gây hỏng mô mà ảnh hưởng đến xương bắp Bài viết chia sẻ cho bạn bí trị bỏng nhà với nguyên liệu đơn giản sẵn có Nếu bị bỏng nhẹ, bạn sơ cứu trị bỏng nhà với nguyên liệu sẵn có bếp Tùy thuộc vào mức độ bỏng, bạn có cách khác để xử lý vết bỏng Tuy nhiên, với vết bỏng nhỏ, bạn điều trị dễ dàng theo cách tự nhiên đơn giản Nước lạnh Một bí tốt cách điều trị bỏng tay nước lạnh Đây cách rẻ tiền để chữa lành vết bỏng nhà Bạn muốn làm dịu vết bỏng tức thì, làm điều sau: Đổ nước lạnh vào khu vực bị bỏng ngâm vài phút Ngoài ra, bạn áp dụng gạc lạnh vùng da bị bỏng giữ vài phút Bạn lặp lại cách để giảm bớt đau đớn bất tiện Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng viên đá đá hạn chế lưu thông máu làm tổn thương mô da VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Khoai tây Những lát khoai tây biện pháp hữu hiệu để điều trị bỏng tay thời gian ngắn chúng có đặc tính làm dịu chống kích ứng Đây thành phần tốt cho vết bỏng nhỏ, đặc biệt tay Bằng cách sử dụng khoai tây sống, bạn giảm nguy mụn nước đau đớn Cắt khoai tây thành lát khác thoa chúng lên vết bỏng vòng 15 phút, sau bỏ lát khoai tây Ngoài ra, bạn để củ khoai tây tươi xoa lên vết bỏng vòng 15 phút Ngay sau bị bỏng, bạn nên sử dụng phương pháp sớm tốt để có kết tốt Dầu dừa Bạn nghe nói lợi ích dầu dừa cho da, mái tóc sức khỏe? Dầu dừa không sử dụng cho ngành công nghiệp làm đẹp, mà sử dụng việc chữa số bệnh da kể bỏng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nếu bạn kết hợp dầu dừa với nước chanh, bạn có kết tốt Thật đơn giản, bạn cần làm sau: Trộn dầu dừa nước cốt chanh Bôi hỗn hợp lên vết bỏng Để khô tự nhiên Điều tốt cho việc chữa lành vết bỏng dầu dừa chứa nhiều axit béo vitamin E nước cốt chanh có tính axit làm mờ vết sẹo hiệu Mật ong Mật ong cách hiệu để điều trị bỏng chữa lành vết bỏng vết thương đặc tính chống viêm kháng khuẩn Mật ong giúp nhanh liền sẹo sau cách sử dụng mật ong cho vết bỏng: sử dụng miếng băng thoa mật ong vào, sau bạn đắp lên vùng da bị bỏng Để vài thay băng 3-4 lần ngày Cây lô hội Cây lô hội ( nha đam ) chữa lành vết bỏng nhà, đem lại hiệu bất ngờ Hãy làm theo hướng dẫn sau: Cắt lô hội lấy keo để bôi lên vết bỏng Trộn bột nghệ keo lô hội để bôi vào khu vực bị bỏng Trà đen Trà đen chứa axit tannic giúp bạn giảm đau khó chịu bỏng Nhưng làm để sử dụng trà đen hiệu quả? Hãy làm theo cách sau: Bạn cần phải đổ túi trà vào nước ấm vài phút Làm mát cách tự nhiên ngâm miếng vải nước trà pha sẵn, sau đặt lên vùng da bị bỏng Bạn sử dụng túi trà ướt lạnh để đặt vết bỏng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Giấm Giấm có đặc tính khử trùng chất làm se nên hữu ích việc chữa bỏng nhẹ nhiễm trùng Đây phương pháp sử dụng giấm để chữa bỏng: Pha loãng giấm (bạn chọn giấm táo giấm trắng) nước, sau bạn rửa vùng da bị bỏng Bạn quấn quanh vùng da bị bỏng miếng vải mềm ngâm giấm Thay băng sau 2-3 Lá mã đề Giống cách điều trị bỏng trên, mã đề hữu ích để điều trị bỏng có đặc tính kháng khuẩn chống viêm Trước hết, bạn nghiền nát mã đề Thoa lên vết bỏng sử dụng miếng vải cotton để quấn quanh vết bỏng Khi khô, bạn thay miếng dán khác Nước ép hành tây Nước ép hành có chứa hợp chất lưu huỳnh làm giảm đau giúp làm giảm nguy mụn nước chữa bỏng Bây bạn cắt củ hành có nước ép để chữa bỏng Hãy chắn bạn sử dụng nước ép hành tươi Bạn lặp lại phương pháp nhiều lần ngày để có kết tốt Cây oải hương Tinh dầu hoa oải hương chứa chất giảm đau có tính chất sát trùng làm giảm đáng kể vết sẹo Và cách để sử dụng oải hương để chữa lành vết bỏng: Trộn vài giọt dầu oải hương với ly nước Sử dụng miếng vải mềm ngâm vào hỗn hợp, sau chấm lên vùng bị bỏng nhiều lần Ngoài ra, bạn kết hợp mật ong với dầu hoa oải hương sau đặt lên vết bỏng vài lần ngày Theo suckhoedoisong.vn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mẹo trị đờm đơn giản mà hiệu bất ngờ Đờm dạng chất nhầy hệ thống hô hấp sản xuất Tình trạng thường xảy trẻ em hay trẻ sơ sinh chúng bị ho Bên cạnh đó, yếu tố di truyền, khí hậu hệ thống miễn dịch gây đờm Dưới số phương pháp chữa trị đờm hiệu ngực, phổi phận khác thể mà bạn không nên bỏ qua Xông Xông giúp loại bỏ đờm hiệu Xông phương pháp đơn giản để loại bỏ đờm hiệu Khi bạn xông hơi, nóng vào cổ họng bao bọc lấy lớp đờm bóc chúng dễ dàng từ cuống họng Bạn tự xông trị đờm nhà cách: Tắm xông hai lần ngày: Bạn cần tắm nước nóng để phòng tắm có đầy đủ nhiệt lại phòng tắm khoảng 10 phút để đờm lỏng Sau đó, bạn nên nhớ dưỡng ẩm thể với tinh dầu tự nhiên sau xông Một phương pháp khác đổ nước sôi vào bát to, chùm khăn lên đầu xông khoảng 10 phút Cách giúp bạn long đờm nhanh dễ dàng Nước muối Nước muối thuốc hữu ích cho việc chữa chứng ho đờm Hơn nữa, nước muối không làm dịu cảm giác khô ngứa rát cổ họng mà tiêu diệt vi khuẩn chữa nhiễm trùng, tránh sinh thêm đờm Việc bạn cần làm chuẩn bị cốc nước ấm hòa thêm chút muối Súc miệng nước muối cách đơn giản bạn làm nhà thực nhiều lần để có kết tốt Nước muối có sẵn nhà, bạn áp dụng phương pháp bạn bị đờm hay mũi có vấn đề Chanh Chanh loại có nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt trị đờm dịch nhầy Vitamin C có chanh tiêu diệt loại vi khuẩn gây bệnh Bạn thực thuốc đơn giản cách: Pha nước chanh với chút mật ong cốc nước ấm Khuấy uống nhiều lần ngày Bằng cách bạn làm dịu cổ họng loại bỏ đờm thời gian ngắn Trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng Cách giúp bạn loại đờm cổ họng bạn nên ngậm miếng chanh 2-3 lần ngày Chanh có tác dụng trị đờm dịch nhầy Gừng Gừng loại thuốc thông mũi tốt chống lại nhiễm trùng hay viêm họng Ngoài ra, gừng long đờm, kháng khuẩn có đặc tính kháng virus, giúp bạn thở dễ dàng Nhưng làm để xử lý đờm hiệu ngực, phổi cổ họng? Bạn nên làm theo hướng dẫn chi tiết sau: Kết hợp ly nước đun sôi vài lát gừng tươi Ngâm vài phút bạn thêm chút mật ong để uống vài lần ngày Nhai gừng trực tiếp sử dụng gừng bữa ăn hàng ngày Củ nghệ Củ nghệ có tính sát trùng trị đờm tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy, cải thiện hệ thống miễn dịch Cách sử dụng nghệ điều trị đờm là: Kết hợp cốc sữa nóng thìa cà phê bột nghệ, sau uống buổi sáng trước ngủ Trộn chén nước ½ muỗng cà phê bột nghệ uống 2-3 lần ngày Bạn trộn cốc nước nóng, chút muối muỗng canh bột nghệ Súc miệng nước nghệ nhiều lần ngày để đạt hiệu tốt Sữa nóng pha với nghệ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch Ớt bột (ớt cayenne) Ớt tiêu cayenne giúp bạn làm long chất nhầy cổ họng mũi Ớt cayenne nóng, làm giảm đau phổi, ngực cảm giác ngứa rát cổ họng Bạn kết hợp vài muỗng canh nước, dấm táo, mật ong, gừng ớt bột Uống hỗn hợp 2-3 lần ngày để loại bỏ đờm Mật ong Mật ong có tính chống nấm, kháng khuẩn, đặc tính kháng virus giúp làm đờm, làm dịu ngứa rát cổ họng Ngoài ra, mật ong có tính sát trùng tốt chống lại nhiễm trùng thúc đẩy hệ thống miễn dịch Nhưng sử dụng mật ong để trị đờm? Trộn muỗng canh mật ong, nhúm bột hạt tiêu đen hay trắng uống hai lần tuần Ngoài ra, bạn pha nước ấm mật ong để uống ngày cho kết tốt Súp gà Súp ăn ngon phù hợp với tất người, đặc biệt người bị ho có đờm Đây lời khuyên tốt cách chữa đờm dưỡng ẩm đường hô hấp giảm đờm Công thức làm dịu ngứa rát cổ họng giúp bạn thư giãn cảm thấy tươi Súp gà tốt cho đường hô hấp bạn Bất bị đờm đau họng, bạn ăn súp gà 2-3 lần ngày Bạn thêm tỏi, gừng số gia vị để tăng thêm lợi ích Bạn hoàn toàn trộn thịt gà với thành phần khác để có súp lành mạnh cho bạn gia đình bạn Theo Sức khỏe đời sống