5 CÁCH vượt QUA áp lực CUỘC SỐNG

5 CÁCH V Ư ỢT QUA ÁP L Ự C CU Ộ C SỐ NG Cu ộc s ống hi ện đ ại gia t ăng áp l ự c, làm c ảm giác m ệt m ỏi, ki ệt qu ệ, đô i chán ch ờn g , m ất ni ềm tin vào cu ộc s ống *5 ch ỉ d ẫn sau giúp b ạn gi ải t ỏa c ăng th ẳng đ ể l l ại cu ộc s ống cân b ằng T đâu gây c ăng th ẳng cho cu ộc s ống c b ạn? Bi ết đ ợ c g ốc r ễ c đề i u s ẽ giúp b ạn nh ận đâ u m i nguyên nhân gây áp lự c cho b ạn đ ể tìm cách gi ải quy ết Đ ô i b ạn th ờn g hay nh ầm l ẫn gi ữ a nhi ều v ấn đ ề cu ộc s ống mà không bi ết đâ u m i h ớn g đ ể b ạn x lý v ấn đ ề Đ ơn gi ản hóa cu ộc s ống Tìm u th ế c b ạn làm nh ữ ng b ạn cho đ ắn phù h ợ p vớ i n ăng l ự c, s thích c Đề i u quan tr ọng ph ải h ọc cách nói “không” v i nh ữ ng đề i u s ứ c vớ i b ản thân Hãy giao công vi ệc l ại cho ng ời khác n ếu b ạn th không thích h ợ p vớ i Ch ế đ ộ dinh d ỡn g , th ể d ục ng ủ đ ủ gi ấc C th ể không đ ợ c cung c ấp đ ầy đ ủ ch ất dinh d ỡn g c ũng m ột nh ữ ng nguyên nhân ến b ạn b ị stress c ả v ề m ặt th ể ch ất l ẫn tinh th ần Đề i u s ẽ x ảy t ơn g t ự n ếu b ạn không ng ủ đ ủ gi ấc Bên c ạnh , vi ệc t ập th ể d ục th ờn g xuyên s ẽ giúp b ạn t ăng cư ờn g kh ả n ăng chu ị đ ựn g c c th ể đ ể gi ải quy ết nh ữ ng c ăng th ẳng cu ộc s ống H ọc cách ch ấp nh ận nh ữ ng th ứ không th ể thay đ ổi N ếu không th ể thay đ ổi nh ữ ng đề i u không mong mu ốn cu ộc s ống c b ạn, h ọc cách ch ấp nh ận nó: tâm s ự v i b ạn bè v ề nh ữ ng đề i u mà b ạn đa ng ph ải chu ị đ ựn g ho ặc tìm đến bác s ĩ tâm lý để có l i khuyên h ợ p lý, t ạo thói quen ghi l ại nh ữ ng suy ngh ĩ c ảm xúc c b ản thân, đú c k ết kinh nghi ệm tìm ki ếm nh ữ ng c h ội khác, t ăng c ờn g kh ả n ăng chu ị đ ựn g Cu ối cùng, t ự gi ải t ỏa áp l ự c cho b ản thân b ằng nh ữ ng đề i u đ ơn gi ản nh ất Đ ó có th ể là: t ập m ột s ố t ập th ể d ục đơn gi ản nh yoga, b ộ , dành th i gian cho vi ệc du lch, ị khám phá thiên nhiên, nói chuy ện v i b ạn bè, nghe nh ữ ng th ể lo ại nh ạc êm d ịu Dành 20 phút m ỗi ngày đ ể làm b ất c ứ th ứ mà b ạn mu ốn đ ừn g quên m ỗi ngày c ời nhi ều h n nữ a nhé! Ngu ồn : S u T ầm !