HỌC CÁCH QUẢN LÝ THỜI GIAN CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG Nhân viên văn phòng đại gọi “người nghiện công việc, làm việc nhiều thời gian nghỉ ngơi Họ cách quản lý thời gian sử dụng công cụ quản lý thời gian Các nghiên cứu vài năm qua cho thấy việc bỏ qua ăn trưa cản trở suất chí làm tăng tỷ lệ tử vong Có số cách bạn nghỉ ngơi nơi làm việc giúp khả tập trung bạn Bài viết cho bạn biết làm để nghỉ ngơi nơi làm việc Lịch trình thời nghỉ ngơi bạn vào lịch làm việc hàng ngày bạn: Cứ 90 phút làm việc bạn nên di chuyển vẹ sinh, lấy nước uống 2-5 phút Làm việc máy tính làm sai lệch nhận thức bạn thời gian, đó, sử dụng điện thoại di động bạn, lịch, email hẹn đảm bảo tình trạng làm việc hăng say, không quan tâm đến nhu cầu sinh lý Rời khỏi khu vực làm việc bạn bạn nghỉ ngơi: Đừng ngồi bàn làm việc kiểm tra email bạn trang web truyền thông xã hội Đứng lên xung quanh làm tăng lưu thông đến bắp, mà cải thiện mức độ thoải mái bạn suốt ngày Chăm tập thể dục: Nếu bạn không dành 30 phút tập thể dục ngày mà bác sĩ khuyên, bên xung quanh văn phòng 5, 10 phút giúp trái tim bạn sản phẩm bạn Hãy thử hoạt động nghỉ ngơi ngày: Nếu bạn không thích nó, di chuyển sang hoạt động khác, bạn tìm thấy làm bạn thấy thoải mái thư giãn Kế hoạch nghỉ giải lao nên có cà phê nước trái cây: Chọn nơi bạn bộ, mời bạn bè Thời gian tách nên tích cực phù hợp Cafe nước trái hai lựa chọn cho bạn bổ sung lượng tập trung cao độ vào công việc Trò chuyện thư giãn: Không thảo luận công việc thời gian nghỉ bạn Đừng lo lắng nhều không lãng phí thời gian dành lại sinh lực Chuẩn bị hành trang: Điện thoại di động, máy tính đếm thời gian Đồ ăn nhẹ Máy nghe nhạc tai nghe Giày … CHÚC BẠN THƯ GIÃN THOẢI MÁI SAU NHỮNG GIỜ LÀM VIỆC TẠO CĂNG THẲNG TẠI VĂN PHÒNG