Sống tích cực thời đại ngổn ngang Chúng ta sống giới ngày trở nên phức tạp mâu thuẫn, đầy tức giận sợ hãi, phân cực lại hoàn toàn phụ thu ộc l ẫn Vậy thì, làm để chúngta kiểm soát nhiều số phận ngổn ngangnhững khó khăntháchthức câu trả lời rõ ràng này? Tác giả viết TonySchwartzlà Chủ tịch Dự án Nănglượng (TheEnergyProject) Ông cũnglà tác giả sáchđangbán chạy nay: "The WayWe'reWorkingIsn't Working": Cáchchúngta làm việc khônghiệu Sau bốn gợi ý nhỏ để bạn tham khảo: Tập tư tích cực thực tế Trong tâm lý học có nguyên tắc phổ biến: "xấu mạnh h ơn tốt" - t ức nhanh chóng để ý tới mối đe dọa thân t ập trung vào điều tốt đẹp diễn Thường trực giác "phản lại" Trong hoàn cảnh có khác biệt thực tế cách kể lại thực tế Và thường thời điểm khó khăn nay, s ẽ d ễ thiên câu chuyện tiêu cực Thay vào đó, lựa chọn thái độ "lạc quan thực tế" Tôi không khuyên bạn mỉm cười hoàn cảnh, lạc quan mù quáng Lạc quan thực tế bạn cố ý kể câu chuyện chứa chan ni ềm hy vọng đầy mạnh mẽ tình mà không bóp méo thực tế Hãy nghĩ chút sống bạn Đâu điều khiến bạn băn khoăn lo lắng nhất? Hãy viết vài ví dụ Sau đó, tự hỏi đâu câu chuyện lạc quan mang tính thực tế mà bạn kể tình - tức kết khả thi rút từ thực tế sẵn có Chúng ta có quyền lựa chọn hướng ý Và lựa chọn có ảnh hưởng tới cảm giác Vì cảm xúc dễ lan truyền, nên cảm giác có tác động lớn tới cảm giác người khác tới tính hiệu việc làm thân Hãy xây dựng thêm nhiều cầu nối Trong thời đại đầy rẫy rối loạn thái cực này, điều nối liền thay chia rẽ chúng ta? Có thể tìm điểm chung đâu? Dĩ nhiên tồn khao khát chung mà tất mong mu ốn: giới an toàn bảo đảm, người có th ể yêu thương yêu thương chúng ta, tương lai đầy hy vọng cho Nhưng chừng giá trị phụ thuộc vào vi ệc h th ấp giá trị mà người khác tin tưởng, đánh giá, dò xét cách s ống người khác, chừng bị mắc kẹt trò chơi có tổng kết mang lại thái độ tự vệ, mâu thu ẫn, n ỗi đau Tôi có người bạn tốt nhân sinh quan anh khác xa so v ới Tuy nhiên, tìm thấy nhiều điểm đáng trân trọng anh: phóng khoáng, lòng chân thành, tận tâm với gia đình bạn bè, ni ềm tò mò kiến thức Những gặp nhau, không đào sâu tập trung vào nh ững ểm d ị biệt Chúng chia sẻ với mối quan tâm chung Anh làm phong phú thêm cho sống tôi, tin anh ngh ĩ v ề Chúng thích chơi Không ến cảm thấy hạnh phúc biết có người trân trọng giá trị Tôi ước có thêm nhiều người bạn anh Tạo thêm giá trị ngày Sau ba năm sống khủng hoảng tới có d ấu hiệu ph ục hồi, lạ người ta phải trải qua đầy đủ cung bậc cảm xúc tiêu cực, từ sợ hãi giận Nhưng theo chiều hướng nào? Chúng ta không nhận mà không tạo điều giá trị biết than phiền, cáu kỉnh, đổ lỗi cho Thể tức giận để làm dịu giận ảo tưởng Thể cảm xúc khiến chúng mạnh mẽ hơn, dù theo chiều hướng tốt lên hay xấu Giận tạo thêm giận Càng đổ lỗi cho người khác, trở thành "bậc thầy" "nghệ thuật" đổ lỗi, c ảm th vô vọng Một lựa chọn khác biết nhận trách nhiệm Tức bạn đầu tư công sức vào tác động được, đừng lãng phí cho bạn Nói tóm lại, làm để tạo thêm giá trị cho cho người ngày? Bước làm ngừng bận tâm tới mong mỏi lo lắng trước mắt để tự tập trung quan tâm tới nhu cầu người khác Để làm điều này, đòi hỏi phải có khả mà nhiều người số chưa ý trau d ồi: chủ động kiềm chế sung sướng lại Bạn cảm thấy thoải mái ngồi uống vài vại bia, niềm vui không lâu bền Để tạo giá trị, cần phải đầu tư công s ức, phải hy sinh nhiều thứ, lâu dài, khiến c ảm thấy hài lòng với thân Tôi ý khuyên bạn dành đời để phục vụ "không công" cho người khác, yêu cầu phi thực tế Nhưng bạn thử nghĩ xem, lúc đây, bạn dành công sức cho lo l ắng, than phiền, ghen tị, tìm kiếm lý biện hộ cho thân? Hãy thử xác định hành vi cụ thể mà bạn tạo thành thói quen sống để góp phần biến giới bạn sinh sống trở nên tốt đẹp ngày Có nghịch lý là, cho bao nhiêu, l ại nh ận nhiều nhiêu Hãy cho phép "nghỉ giải lao" đôi chút Đòi hỏi chất lượng làm việc cao, nhu cầu phục hồi lượng l ại lớn Khi giới ngày chuyển động nhanh hơn, cần phải giữ thăng việc làm nghỉ ngơi Nếu nghỉ giải lao sau m ỗi 90 phút làm việc, bạn cảm thấy tốt hơn, tư rõ ràng hơn, th ụ động h ơn, cuối cùng, bạn thu kết tốt Điều cuối cùng, kết thúc ngày, nhớ dành vài phút để suy ngh ĩ đắn phù hợp với sống bạn