Bí quyết giúp ngực căng tròn không còn “chảy xệ”

Bí quyết giúp tóc phồng mà không cần đến máy sấy Bạn chỉ mất chưa đầy 5 phút cho kiểu tóc phồng quyến rũ mà chẳng cần đến máy sấy. Bạn thường vội vã trong những ngày làm việc bình thường và không có thời gian để chăm sóc cho một mái tóc quyến rũ, bồng bềnh. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp mái tóc bóng dầu trở nên sạch sẽ, dày dặn, quyến rũ chỉ trong 3 phút mà chẳng cần đến máy sấy tóc. Sử dụng dầu gội khô Dầu gội khô càng ngày càng trở nên phổ biến đối với phái đẹp, đặc biệt là các chị em công sở khi thời gian là vô cùng quý giá. Ngoài tác dụng giúp mái tóc sạch và hết bóng dầu, dầu gội khô còn có thể là một công cụ hữu hiệu tạo độ bồng, phồng cho chân tóc trong tích tắc. Hất ngược tóc, xịt dầu gội khô đều khắp tóc rồi lấy tay xoa phần chân tóc. Đây là phương pháp giúp chân tóc trở nên cứng hơn, tạo độ phồng. Ngoài ra, việc xịt từ trong ra ngoài còn giúp tóc trở nên bóng hơn. Đây là lời khuyên mà các chuyên gia trang điểm Hollywood dành cho các chị em, giúp mọi người có thể tận dụng tối đa công dụng của dầu gội khô. Để ưng ý hơn, bạn hoàn toàn có thể dùng lược tạo rối phần chân tóc. Mái tóc của bạn sẽ sạch sẽ, bồng bềnh cả ngày đấy. Cuốn tóc Mái tóc xoăn, uốn lọn luôn tạo cảm giác dày và khỏe hơn tóc thẳng. Mọi người sẽ chẳng để ý xem tóc bạn có sạch không khi một ngày bạn xuất hiện với một kiểu tóc mới. Sử dụng máy cuốn tóc điện là phương pháp nhanh chóng và giúp giữ nếp nhất. Đường kính của lô càng to thì mái tóc của bạn càng buông nhẹ và bồng bềnh. Để có mái tóc buông nhẹ, hơi xoăn tự nhiên như những thiên thần Victoria's Secrets, hãy chọn mua lô cuốn tóc đường kính từ 28-32mm. Mái tóc xoăn lọn sẽ đòi hỏi lô cuốn có đường kính bé hơn. Ngày nay, có rất nhiều máy tạo xoăn giả, lô điện rất nhỏ gọn, bạn có thể bỏ túi và mang đi làm. Lấy một lọn tóc, kéo dài lô từ giữa thân tóc đến ngọn tóc rồi cuộn tròn đến tầm mang tai. Lưu ý chúng ta nên để chừa lại khoảng tầm 2-3cm chân tóc không uốn xoăn nếu không mái tóc sẽ trở nên phồng xù như đi dạ tiệc vậy. Tương tự cho đến khi tất cả các lọn tóc đều được cuốn xoăn. Dùng lược chải lại, tạo kiểu tóc và bạn đã sẵn sàng. Ngón tay Nếu như bạn đang không có sẵn dầu gội khô hay máy cuốn tóc điện, hãy luồn ngón tay của mình và massage nhẹ chân tóc, đỉnh và chiều dài tóc. Tóc mới gội thường khó giữ nếp hơn tóc dầu, bởi thế động tác này sẽ giúp chân tóc được giữ và phồng hơn. Tiếp tục làm như vậy khi cảm thấy cần, tóc bạn sẽ cảm giác dễ chịu suốt cả ngày. Bí giúp ngực căng tròn không “chảy xệ” Một yếu tố khiến gái tự tin sống sở hữu vòng hấp dẫn Bởi nhiều chị em tìm cách phẫu thuật thẩm mỹ, nâng ngực, với mong muốn có vòng săn chắc, căng tròn quyến rũ Tuy nhiên, với phương pháp cực đơn giản lại không tốn nhiều chi phí đây, chắn khiến cô nàng ngực lép, ngực chảy xệ thích thú Để vòng ngực không chảy xệ thiếu sức sống, tìm hiểu xem lý để có cách trị phù hợp! Mỗi phụ nữ mong muốn có núi đôi tròn đều, căng mọng Đáng buồn thay, điều không khả thi hầu hết trường hợp Ngực xệ trình tự nhiên xảy người có tuổi ngực đánh độ căng mềm đàn hồi Một cặp vú xệ làm phụ nữ cảm thấy thiếu tự tin thân làm giảm độ quyến rũ thu hút với người khác phái Hãy xem lý ngực xệ xử lý vấn đề VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những lý làm ngực chảy xệ Đối với người bắt đầu, ngực cơ, tạo thành từ mỡ, mô tế bào kết nối tuyến sữa, chúng cần chăm sóc cách để có dáng ngực đẹp Mặc dù bột ngực chảy xệ thường bắt đầu sau phụ nữ bước qua tuổi 40, thật xuất sớm Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ gần 40 tuổi, da bắt đầu nhão có dấu hiệu lão hóa Điều dễ nhận phụ nữ sau sinh Ngoài tuổi tác mang thai, yếu tố khác gây ngực chảy xệ mãn kinh, giảm cân tăng cân nhanh, tập luyện sức, thiếu hụt dinh dưỡng, hút thuốc, cháy nắng da mức mang áo ngực độ đàn hồi tốt Thêm nữa, quan niệm nuôi sữa gây ngực xệ sai lầm Thủ phạm mang thai tăng cân mang thai gây dây chằng dãn làm ngực xệ xuống Bạn giảm thiểu vấn đề cách tăng cân cách khoa học khỏe mạnh mang thai Một vài chứng bệnh ung thư ngực hay liên quan tới hệ hô hấp lao làm ngực bị sa trễ Dùng chất có chứa nicotine, cồn hay đồ uống có ga có thểgây vấn đề tương tự VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hiện có nhiều chủng loại kem dầu dưỡng thị trường giúp làm căng cho vòng chảy xệ Tuy nhiên ưu tiên dùng phương pháp tự nhiên có nhiều liệu pháp đơn giản dễ dàng thực nhà Bí làm ngực căng tròn săn Duy trì cân nặng lý tưởng Nếu bạn người ngày chiến đấu với cân nặng tăng hay giảm cân liên tục, không giữ mức cân nặng tối ưu, nguy cho vòng Làn da, đặc biết quanh ngực độ đàn hồi bị căng giãn mức Khi giảm cân, bạn giảm mỡ quanh ngực nhanh so với vùng khác thể Việc giãn da liên tục làm dần chảy xệ qua thời gian Uống nhiều nước Làn da cấu tạo từ tế bào tạo từ nước Thiếu nước làm da thiếu sức sống làm cho da vùng ngực co lại nhão Khi thiếu nước, da không nhận đủ lượng khô khóc Ngoài ra, thể không hấp thụ đủ nước, làm lão hóa da quanh ngực sớm làm ngực chảy xệ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập ngực Những tập ngực cách giúp núi đôi bạn căng đầy sức sống Tuy nhiên ngực tạo thành từ mỡ, cơ, kỹ thuật để làm căng hay săn Đừng lo lắng Các tập ngực giúp cải thiện hình dáng vùng ngực cách tăng cường sức mạnh cho dây chằng xung quanh, giúp cho ngực săn quyến rũ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập đơn giản phổ biến tăng săn cho ngực hít đất giúp ngực khỏe Nhìn chúng, chúng giúp tạo hình cho ngực giảm lượng mỡ thừa quanh ngực Nâng tạ giúp tăng cường sức mạnh cho ngực, gập tạ, ép ngực, tạ tay bay nhiều biến thể khác giúp tăng cường sức mạnh cho ngực Massage ngực đá Đá giúp làm săn da quanh vùng ngực Tất bạn cần làm chà vài viên đá quanh ngực theo chuyển động tròn rộng Bạn lấy khăn quấn túi đá lại matxa ngực tương tự Hãy masage phút, lâu gây tình trạng tê cóng Hãy thử cách matxa đặn ngày để làm săn da ngực Giữ tư Điều cho phép ngực bạn săn tạo nên dáng vẻ đẹp, giúp tránh chấn thương bắp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tránh thói quen xấu hút thuốc, uống nhiều rượu, dùng áo ngực rộng, chế độ ăn giàu chất béo; hay hoạt động, nhàn rỗi Cần có nhiều cố gắng, áp dụng lời khuyên lần “lãng quên” chẳng đem lại kết nào! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 2 món canh đu đủ giúp ngực căng tròn Có hai món canh với đu đủ, các chị em có thể ăn 1-2 lần/tuần để tăng cỡ ngực trong vòng 3 tháng. Đu đủ là loại quả giàu dinh dưỡng. Chất papain trong đu đủ có khả năng “tiêu hóa” protein, carbohydrate và chất béo; các enzyme có trong đu đủ rất hữu ích, kích thích sự tiết nội tiết tố nữ, tăng kích cỡ của vòng một, nhưng ăn đu đủ sống không phải là cách ăn tốt mà chính món đu đủ hầm mới là phương thuốc bổ dưỡng nhất cho kích thước vòng một. Dưới đây là 2 món canh đu đủ: Đu đủ hầm nấm tuyết: 15g nấm tuyết, ½ quả đu đủ xanh, một viên đường phèn và hạnh nhân. Tất cả các nguyên liệu trên cùng ninh trong khoảng 20 phút. Ăn món này 2 lần/tuần giúp da luôn mịn màng, đặc biệt mang lại sự mềm mại và săn chắc cho vòng một đồng thời còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Đu đủ hầm móng và đậu tương: Đu đủ, móng giò, đậu tương, gừng… ninh nhừ với nhau trong khoảng hai giờ, không những tốt cho riêng bà bầu mà còn cho những phụ nữ muốn cải thiện "núi đôi" của mình. Bí quyết để con bạn cao thêm 6cm mỗi năm ngay cả khi đã ở tuổi dậy thì. Nếu bạn duy trì một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì bạn vẫn có thể thay đổi chiều cao ngay cả khi đã trưởng thành. Nhiều bạn thắc mắc liệu chiều cao có thay đổi được không khi bạn đã qua tuổi trưởng thành? Câu trả lời là có, nếu bạn duy trì một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà hiệu quả giúp cải thiện đáng kể chiều cao của bạn. Bài tập 1 (tập từ 25 - 30 phút): Mỗi buổi sáng thức dạy nên tập 5 động tác này. Động tác 1: Chân, tay, lưng để thẳng, đầu cong ra sau, lưng càng cong càng tốt trong vòng 30 giây. Khi thấy mỏi, nghỉ trong vòng 3 - 10 giây rồi làm lại, khi được 6 phút nghỉ ngơi một lát chuyển qua động tác 2. Động tác 2: Hai chân để như hình vẽ khoảng 15 giây cho mỗi chân, sau đó nghỉ khoảng 3 - 10 giây rồi tiếp tục. Động tác này tập trong 6 phút và chuyển qua động tác 3. HOTGửi ý kiến, tặng 3 triệu đồng Động tác 3: Chân để thẳng, lưng cong (như hình vẽ) giữ tư thế trong vòng 8 giây rồi nghỉ 3 - 10 giây. Động tác này tập trong vòng 6 phút rồi chuyển qua động tác 4. Động tác 4: Tư thế chân thẳng, ngả lưng về phía sau, giữ khoảng 15 giây rồi nghỉ 3 - 10 giây, sau đó làm lại. Động tác này tập trong vòng 6 phút rồi chuyển qua động tác 5. Động tác 5: Người đứng thẳng, tay giơ lên cao như muốn đụng trần nhà. Giữ tư thế trong vòng 4 giây rồi nghỉ 3 - 10 giây và tiếp tục tập. Động tác này tập trong vòng 6 phút. Bài tập 2 (tập 15 phút): Đá cho chân dài ra. Động tác 1: Giơ chân ra đá, đừng đá quá cao. Đá cao dưới 60cm là được. Thực hiện đã 20 cái cho mỗi chân rồi nghỉ khoảng 30 - 60 giây, sau đó tiếp tục tập 5 phút và chuyển qua động tác 2. Động tác 2: Giơ chân ra đá càng cao càng tốt, làm 10 cái cho mỗi chân rồi nghỉ 30 - 60 giây. Tập trong vòng 10 phút. Bài tập 3: Duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày 15 - 20 phút. Bài tập 4: Tập nhảy dây mỗi ngày 500 - 1.000 cái. Bài tập 5: Đi xe đạp mỗi ngày 20 phút, nâng yên xe lên khoảng 5 - 10cm hoặc cao hơn để cho chân luôn ở tư thế duỗi thẳng tới bàn đạp. Nếu bạn không muốn đạp xe thì có thể thay thế bằng cách bơi mỗi ngày 20 phút. Lưu ý: Những bài tập này sẽ giúp bạn tăng được 4 - 6cm trong vòng 1 năm nếu kiên trì tập luyện, nên chia 5 bài tập này đều cho cả ngày. Tập 6 ngày/tuần và duy trì lâu dài. Buổi tối trước khi ngủ nên uống 1 ly sữa, ngủ đủ 8 tiếng/đêm và không nằm gối sẽ giúp cho lưng thẳng. Vận động là một trong những yếu tố có tính chất quyết định đến sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều cao. Tuy nhiên, phải có một chế độ luyện tập khoa học, phù hợp mới có thể kích thích phát triển tối đa chiều cao cho trẻ. Sự phát triển chiều cao mà vận động có thể đóng góp cho cơ thể chiếm tới 16% (bên cạnh các yếu tố dinh dưỡng, di truyền, môi trường, giấc ngủ ). Muốn phát huy tối đa 16% đó, nên chọn cho trẻ một trong ba môn thể thao: bóng rổ, bóng chuyền hoặc bơi lội. Vẫn đóng vai trò hỗ trợ chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, ba môn thể thao này còn có tính kích thích tăng trưởng chiều cao cực tốt. Điểm chung của ba môn thể thao này là cần sự phối hợp vận động của toàn thân, đặc biệt là tác động đến cột sống, chân và tay. Người chơi sẽ luôn phải rướn lên cao để tâng, lấy, ném, đập, tranh cướp bóng hoặc rướn, đạp nước để bơi về phía trước. Điều này sẽ kích thích cột sống, cơ bắp, xương chân tay Những bí quyết giúp trẻ mang balô không ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc học ngày càng nhiều vì thế đòi hỏi trẻ cần phải mang rất nhiều vật dụng đến lớp. Sau đây là những phương pháp giúp trẻ mang balô mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Không nên để trẻ mang ba lô chứa đồ nặng hơn 15% trọng lượng cơ thể trẻ khi mang balô đến trường. Xếp những đồ vật nặng nhất vào phần trong của balô (phần tiếp giáp lưng trẻ). Xếp sách vở và đồ dùng học tập sao cho chúng không bị xô lệch trong balô. Kiểm tra balô của trẻ hằng ngày, chỉ nên để những vật dụng cần thiết cho các hoạt động của trẻ trong balô. Hãy nhắc nhở con bạn luôn đeo cả hai dây đeo balô qua vai. Vì nếu chỉ đeo lủng lẳng một bên vai, con bạn dễ bị vẹo người, dẫn đến bị đau người và không thoải mái. Khi chọn balô cho con, hãy chọn loại quai đeo có độn bông, mút hoặc vải , vì vai và cổ vốn có nhiều mạch máu và dây thần kinh, nên nếu balô quá nặng mà quai đeo không mềm và êm có thể gây cho con bạn bị đau đớn và bị nhói ở cổ, cánh tay và bàn tay. Hãy điều chỉnh quai balô sao cho balô ôm khít lấy lưng trẻ. Vì nếu balô bị nới ra so với lưng trẻ, trẻ có thể bị kéo người về phía sau và bị căng cơ. Hãy dùng thêm cả dây đeo thắt qua eo, nếu balô có dây đeo này. Điều này sẽ giúp cân bằng trọng lượng của balô hơn. Bí quyết giúp bạn phòng và tránh say tàu xe Say tàu xe còn gọi là say sóng, một hội chứng xảy ra khi di chuyển bằng tàu thuyền, xe hơi hoặc máy bay. Các triệu chứng thường gặp là chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa, đổ nhiều mồ hôi, tụt huyết áp… Y học gọi là rối loạn tiền đình do di chuyển. Cơ quan tiền đình, về mặt phát sinh chủng loại, được coi là phần cổ nhất trong ống tai trong, nằm trong xương đá của xương thái dương, rất gần với ốc tai. Tiền đình là một hệ thống có vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế và dáng bộ, trong phối hợp các cử động của mắt, đầu và thân mình, trong việc duy trì ánh mắt nhìn cố định vào một vật nào đó. Khi di chuyển, sự lắc lư, chòng chành, lên xuống của phương tiện làm cho mạch máu tai trong bị co thắt dẫn đến tăng thể tích nội dịch và giãn lòng ống nội dịch, làm cho mê đạo màng tai trong bị tích thủy, ảnh hưởng đến cơ quan tiền đình, gây ra rối loạn tiền đình kiểu say sóng. Để phòng ngừa say sóng khi di chuyển, nên thực hiện một số điều sau: - Chọn chỗ ngồi gần đầu xe. Nhìn thẳng và chăm chú vào phía trước với các mục tiêu càng xa càng tốt. Không nên nhìn sang 2 bên, không ngồi quay mặt phía ngược chiều xe chạy. - Nếu đi tàu thuyền, nên ngồi trên boong tàu, phía sau thân tàu, tránh xa chỗ có mùi xăng dầu. Nên nhìn xa thật xa, không nhìn xuống nước hoặc nhìn mũi tàu. - Nếu đi máy bay, không nhìn ra ô kính khi máy bay lên xuống. - Nói chung, khi đang di chuyển không đọc sách báo, không dùng các chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá… Đừng ăn no quá hoặc bụng đói quá. Nếu khát nước, chỉ nên uống từng ngụm nhỏ. Giữ tâm hồn thoải mái, nhẹ nhàng, không căng thẳng, lo lắng. Thở chậm, sâu và đều. - Trước khi khởi hành khoảng 30 phút nên dùng một khúc gừng tươi bằng cỡ ngón tay cái, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, giã nát hoặc nhai nát rồi uống với một cốc nước ấm. Trong suốt hành trình, thỉnh thoảng nên ngậm trong miệng một lát gừng mỏng. - Bạn cũng có thể thực hiện cách sau đây để phòng ngừa say sóng: xoa dầu (dầu gió, dầu cao) vào 2 huyệt Thái dương, 2 huyệt Nội quan (giữa 2 gân tay, phía trên và cách lằn chỉ cổ tay 3-4 cm), 2 huyệt Hợp cốc (ở hổ khẩu, giữa ngón cái và ngón trỏ, chỗ mu thịt dầy lên), huyệt Nhân trung (giữa đường rãnh môi trên), 2 huyệt Phong trì (chỗ lõm phía sau gáy, trên cổ). Cũng có thể lấy 2 lát gừng tươi buộc vào 2 huyệt Nội quan. Những người có cơ địa bị say sóng nên thường xuyên ăn uống các món sau: - Hoa cúc trắng (bạch cúc hoa) 6-8g, tán bột ngâm với nước sôi 5-10 phút, dùng uống sau bữa ăn. - Nấm mộc nhĩ trắng (tuyết nhĩ, ngân nhĩ) 15-20g nấu canh với thịt nạc heo 50g và táo đỏ một quả để ăn lúc đói. - Trà (xanh hoặc đen) 5g nấu với vỏ quít (trần bì) 10g cùng với ½ lít nước, sôi 5-10 phút. Dùng uống sau bữa ăn. - Gừng khô (nướng sơ) 6-8g, cam thảo (tẩm mật nướng) 4g. Nấu với 750 ml nước, sắc còn 300 ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn. Để phòng tránh say tàu xe, cần có thời gian tập luyện để cơ quan tiền đình giảm mẩn cảm, cơ thể dần dần thích ứng với trạng thái di chuyển đột ngột, chao đảo, quay vòng. Đồng thời có kết hợp với sự điều chỉnh bình thường lại những yếu tố bất lợi khác như đã nêu trên. Một số cách tập luyện để tăng cường chức năng điều khiển sự thăng bằng cơ thể: 1. Ngồi thẳng lưng trên ghế có dựa lưng, ngẩng cao đầu và mắt nhìn theo lên trên, chú ý vào một điểm hay một vật nào đó (hít hơi vào từ từ), sau đó cúi gập đầu, cằm chạm ngực, mắt nhìn theo xuống dưới (thở hơi ra từ từ cho hết). Tiếp tục làm 10 lần, về sau nâng lên 15-20 lần. 2. Ngồi thẳng Bí quyết giúp tóc phồng mà không cần đến máy sấy Bạn chỉ mất chưa đầy 5 phút cho kiểu tóc phồng quyến rũ mà chẳng cần đến máy sấy. Bạn thường vội vã trong những ngày làm việc bình thường và không có thời gian để chăm sóc cho một mái tóc quyến rũ, bồng bềnh. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp mái tóc