Mách bạn mẹo để thoải mái bơi lội trong ngày đèn đỏ tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn...
Mách bạn mẹo nhỏ để dễ thành công Mỗi ngày, mỗi tháng có hàng trăm hàng ngàn người luôn tìm kiếm cho mình công việc mới. Thế nhưng đâu phải ao cũng thành công với sự lựa chọn mới mẻ này, và rất nhiều người đã bỏ việc giữa chừng để bắt đầu công cuộc săn tìm việc làm khác. Như vậy, để thành công trong công việc mới không phải là điều dễ dàng. Vậy chúng ta phải làm thế nào để nhanh chóng thích ứng và gặt hái được những thành công mới. Dưới đây là 9 mẹo nhỏ mình search được trên DT nè, nó sẽ trợ giúp đắc lực cho ấy đấy. Làm việc không ngừng nghỉ Trong những tháng đầu, bạn nên làm việc không ngừng nghỉ, không nhờ vả và cắt ngắn công việc. Làm việc một cách chăm chỉ, có thể mang việc về nhà làm thêm vào ban đêm hoặc những ngày cuối tuần. Say mê làm việc là cách giúp bạn nhanh chóng bắt nhịp được với công việc mới. Đến sớm và về muốn Hãy đến cơ quan sớm hơn 30 phút trong một vài tháng đầu. Thông thường, sếp cũng sẽ đến sớm, vì thế đây là thời điểm tốt để bạn trao đổi công việc và làm quen với sếp mới. Ngoài ra bạn cũng nên ở lại nửa tiếng sau giờ làm việc để có thể dọn dẹp văn phòng, thu thập tài liệu mang về nhà nghiên cứu vào buổi tối, đồng thời lên danh sách những việc sẽ làm vào ngày tiếp theo. Đừng hy vọng chinh phục mọi người trong sáu tháng đầu Mọi thứ đều cần có thời gian, và hiệu quả công việc sẽ chứng minh năng lực của bạn. Không nên tỏ ra mình là người xuất sắc và có thể vượt trội mọi người trong sáu tháng đầu. Hãy âm thầm làm công việc của mình. Đừng ngại hỏi và tìm kiếm sự giúp đỡ Hỏi và tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là biểu hiện của sự yếu kém. Tìm kiếm sự trợ giúp một cách thông minh, thể hiện sự tự tin và niềm đam mê công việc là dấu hiệu của người có năng lực thực sự. Hỏi sếp, hoặc bất kỳ người nào có thể giúp đỡ, chia sẻ kinh nghiệm với bạn. Điều này không có gì là khó. Đặc biệt là hầu hết mọi người đều thích được hỏi xin ý kiến, lời khuyên. Quan sát, tìm hiều mọi thứ Tìm hiểu bộ máy tổ chức hoạt động của cơ quan. Điều này khác với việc bạn tìm đọc các tài liệu liên quan đến nơi bạn đang làm việc bởi vì không phải văn bản nào cũng đánh máy đầy đủ, rõ ràng về các hoạt động, đội ngũ cán bộ công nhân viên và vai trò của từng người. Bạn nên bỏ thời gian để quan sát, tìm hiểu về đồng nghiệp để hiểu, tiếp nhận, và có thể dung hòa với họ. Không chia nhóm Những người mới đến làm nên dung hoà với tất cả các mối quan hệ, không nên tụ tập thành từng nhóm nhỏ, chia bè phái, bàn tán, ngồi lê đôi mách về những người khác. Hành động ấy sẽ chia rẽ cục bộ, tạo ấn tượng xấu trong công việc. Tôn trọng hệ thống cấp bậc Một tổ chức luôn lớn và mạnh hơn bất kỳ một cá nhân nào. Một người mới bỡ ngỡ bước vào một môi trường mới không thể thay đổi những gì đã có từ trước. Bất cứ ai cũng đều có người lãnh đạo mình, vì thế phải nhận rõ và tôn trọng tất cả các mệnh lệnh của họ, đó là cách để bạn tồn tại lâu dài trong môi trường làm việc mới. Hiểu rõ công việc Phải hiểu rõ lĩnh vực hoạt động của cơ quan, nhiệm vụ của tổ chức, những gì nó làm, những giá trị nó đại diện. Và tìm hiểu Mách bạn mẹo để thoải mái bơi lội ngày đèn đỏ Bạn “ngày đèn đỏ” lại không muốn bỏ lỡ chuyến nghỉ mát “xả hơi” bạn bè, đồng nghiệp Nếu vậy, mẹo nhỏ giúp bạn bơi ngày kinh nguyệt tiết nhiều Dùng tampon cốc nguyệt san Băng vệ sinh tampon cốc nguyệt san giúp bạn bơi thoải mái mà không sợ bị rỉ kinh nguyệt! Băng vệ sinh tampon giúp bạn bơi cách thoải mái mà lo lắng việc kinh nguyệt bị rỉ ngoài, cho dù bạn bãi biển hay hồ bơi Còn với cốc kinh nguyệt, chắn bạn biết cách sử dụng Chiếc cốc “thông minh” giúp bạn đựng toàn kinh nguyệt đó, hoàn toàn nhỏ gọn, tiện lợi cho bạn nữ Đừng quên mang theo băng vệ sinh dự phòng Bạn phải thay băng nhiều lần ngày, nhớ đem theo băng vệ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí sinh cốc kinh nguyệt dự phòng để tiện thay bơi Bạn nên thay băng sau tiếng bơi kinh nguyệt nhiều Còn với cốc nguyệt san, bạn nữ yên tâm sử dụng suốt 12 tiếng đồng hồ cho dù bạn ngày kỳ kinh Chọn quần bơi dài Hãy chọn quần bơi dài, thiết kế trẻ trung, “xì tai” bạn lo ngại chúng làm bạn “mất điểm” Ngoài ra, nên chọn quần tối màu “an toàn” ngày này! Quần bơi dài “an toàn” quần bơi ngắn “ngày đèn đỏ” Hãy trút bỏ lo lắng thoải mái bơi Khi bơi, bạn nữ thật thoải mái Đừng nên liên tục lại kiểm tra xem có gặp “sự cố” không Thay thế, bạn tạm quên “ngày đèn đỏ” bạn tận hưởng kỳ nghỉ Tắm nắng Nếu bạn thực cảm thấy thiếu “an toàn”khi bơi, bạn chọn cách VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nằm dài sưởi nắng Chắc chắn cô nàng đồng nghiệp thông cảm cho bạn, anh chàng hoàn toàn không hay biết “rắc rối” bạn Khi bạn cảm thấy ngại bơi, tắm nắng lựa chọn an toàn! Mách nhỏ cho bạn: - Nếu bạn cảm thấy không thực thoải mái, ngừng bơi lên bờ! - Mặc đồ bơi tối màu để không thu hút ý người khác - Nhớ mang khăn tắm để khoác lên người trường hợp “sự cố” xảy ra! - Hãy tỏ thật thoải mái tự nhiên để tránh gây ý người khác tới bạn - Đừng ngại bơi cho dù bạn “ngày đèn đỏ” bơi tập thể dục bổ ích cho bạn ngày Bơi cách tự nhiên không lo lắng kinh nguyệt Tự tin sải toàn thể nước! Bạn không nên liên tục ý đến đồ bơi hay năm phút quay lại phía sau để kiểm tra phần – điều không nên Nếu thật e ngại bạn chạy lên bờ vào phòng vệ sinh để kiểm tra Đừng quan tâm nhiều mà nên tận hưởng thời gian vui vẻ thật trọn vẹn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Nhờ bạn gái thân thiết nhắc nhở phát vấn đề nảy sinh Khắc phục tình trạng đau bụng kinh chướng bụng Mặc dù phương pháp tuyệt đối hiệu ngày đèn đỏ, bạn áp dụng số cách để giảm thiểu đau cảm giác sình bụng xuất thời kỳ nhạy cảm Tránh thức ăn chiên xào, mặn thực phẩm không tốt cho sức khỏe nói chung, kèm theo chất cà phê Nếu đau dội, bạn dùng thuốc để giảm thiểu đau hành hạ Đôi khi, bạn nên yên nước cố gắng quên đau người VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lợi dụng ngày “đèn đỏ” để làm đẹp Bạn muốn ăn ngọt thoải mái nhưng sợ béo? Ước muốn này của bạn có thể thành hiện thực trong kỳ “đèn đỏ”. Đây là giai đoạn điều chỉnh hoóc-môn và vì thế bạn có thể thoải mái thực hiện những điều dưới đây! 1. Thoải mái ăn đồ ngọt Trong thời gian kinh nguyệt, bạn hoàn toàn có thể thoải mái thưởng thức kem, bánh donut, kẹo hoa quả… mà không sợ béo. Vào ngày đầu tiên của giai đoạn này, tốc độ chuyển hoá của chất đường trong cơ thể cao hơn 16% so với thông thường. Đến ngày thứ 2 và thứ 3, tốc độ này chỉ còn cao hơn 10%! Quan trọng hơn, thông thường, sau bữa tối, tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm dần, nhưng trong giai đoạn kinh nguyệt, tốc độ đốt cháy calo của cơ thể bạn vào buổi tối không hề chậm hơn ban ngày một chút nào! Nếu bạn có sở thích vừa xem phim vừa ăn bỏng ngô buổi tối, thì giai đoạn này cũng chính là thời gian tốt nhất để bạn yên tâm “hưởng thụ” thú vui đó. Tất nhiên, từ ngày thứ 4 của kỳ kinh nguyệt, tốc độ chuyển hoá đường trong cơ thể bạn sẽ dần dần quay lại trạng thái bình thường, đến lúc đó bạn nhớ chú ý “quản chặt ” cái miệng xinh của mình nhé! 2. Đắp mặt nạ dưỡng da Trong giai đoạn kinh nguyệt, lượng hoóc-môn trong cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tăng lên. Làn da của bạn sẽ trở nên nhẵn mịn, sáng bóng, các lỗ chân lông sẽ tự thu nhỏ lại, thậm chí biến mất. Nếu trong giai đoạn này bạn bổ sung đủ nước cho làn da, thời gian những phần tử nước lưu trú trong lớp biểu bì da sẽ lâu hơn nhiều so với thông thường. Hết giai đoạn kinh nguyệt, bạn vẫn sẽ sở hữu làn da đẹp rạng ngời! Ngoài ra, có nghiên cứu đã phát hiện ra, trong thời kỳ kinh nguyệt, làn da bạn gái tăng khả năng hấp thụ chất AHA. Nếu bạn ăn nhiều hoa quả hơn một chút, hoặc dùng các loại quả có khả năng chống tia UV như táo, chanh…làm mặt nạ trong thời gian này thì chắc chắn bạn sẽ không bị sạm da trong mùa hè. 3. Uống đồ uống có ga với mức độ vừa phải: Thức uống có ga có thể khiến chỉ số vui vẻ của bạn tăng lên 18%. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng dễ làm bạn béo phì, thậm chí một thành phần đặc biệt trong thức uống này còn làm thất thoát can-xi trong xương. Trong giai đoạn kinh nguyệt, hệ xương của bạn có phản ứng tự phòng vệ, để phòng chống hiện tượng kinh nguyệt “lấy” mất nguyên tố sắt ra khỏi cơ thể. Hiện tượng tự phòng vệ này còn giúp hạn chế sự thất thoát can-x. Không chỉ vậy, quá trình trao đổi chất đường trong cơ thể ở giai đoạn này cũng giúp bạn không bị béo phì nếu uống đồ uống có ga. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, tuyệt đối không uống đồ uống lạnh, có đá. Đồ uống quá lạnh có thể khiến cơ thể bạn bị nhiễm lạnh, dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh. Tốt nhất bạn nên chọn đồ uống có ga ở nhiệt độ thường. 4. Thưởng thức một quyển sách hay Nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra, trong giai đoạn kinh nguyệt, trí nhớ của bạn trở nên tốt hơn bình thường, khả năng lý luận cũng sắc sảo hơn. Thú vị hơn, mặc dù bạn trở nên nhạy cảm, dễ kích động hơn trong giai đoạn này, nhưng cũng rất “nhạy cảm” với ngôn từ. Nếu bạn đọc một quyển sách hay trong giai đoạn này, bạn sẽ phát hiện ra hiệu quả đọc hiểu của mình cao hơn rất nhiều so với thông thường đấy! 5. Thư giãn với mát-xa Theo quan niệm truyền thống, không nên mát-xa trong thời gian kinh nguyệt, vì lực mát-xa có thể khiến cơ thể bạn phải chịu áp lực, dễ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y trường ĐH Newyork của Mỹ, đây là một quan niệm sai lầm về sức khoẻ phụ nữ. Mát-xa nhẹ nhàng không những không ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, mà còn giúp thả lỏng cơ, giảm đau bụng kinh trong giai đoạn này. Do tốc độ đốt cháy chất béo trong giai đoạn này khá nhanh, mát-xa ở mức độ vừa phải, còn có tác dụng giảm béo. Ngoài ra, do tác dụng của hoóc-môn, bạn sẽ có cảm giác ngực của mình lớn hơn một chút, nếu bạn Mẹo trị rôm sảy cho bé trong ngày hè Mùa hè đang đến gần, trẻ nhỏ là đối tượng “tấn công” hàng đầu của chứng rôm sảy. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bé giữ được làn da láng mịn, không có rôm trong ngày hè. Mẹo hay trị rôm sảy Hãy giã nát hạt của cây thì là trộn lẫn với dầu dừa và thoa lên da bé, để trong vòng 1 giờ thì tắm lại với nước. Trộn bột gỗ của cây đàn hương với nước hoa hồng, dùng để thoa lên da bé, cũng sẽ nhanh chóng cái thiện tình hình. Tắm cho bé hàng ngày với nước cho pha nước cốt chanh. Dùng nước dừa để tắm cho bé hàng ngày. Cũng có thể dùng nước lá chè xanh để tắm cho bé yêu. Cách phòng tránh Không nên ủ bé quá kỹ hay mặc qúa nhiều quần áo cho bé. Bạn cần hạn chế để trẻ đi ra nắng, tắm nước mát, uống đủ nước. Tránh làm trầy xước các vết rôm sảy, bởi lẽ khi bị trầy xước da, dễ dẫn đến nhiễm trùng da. Ngoài ra, cũng cần lưu ý trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da mỏng manh của bé. Để làm được điều này các bậc cha mẹ chỉ cần tuân theo những tiêu chí đơn giản sau đây: - Hạn chế không cho bé ra nắng từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều. Sở dĩ bạn không nên hoặc hạn chế đến mức thấp nhất có thể để bé tiếp xúc với ánh nắng vào thời điểm này, bởi lẽ đây là khoảng thời gian các tia UVA và UVB cực độc từ mặt trời hoạt động mạnh nhất, rất dễ khiến cho da bé bị cháy nắng, bỏng rát hay nguy hiểm hơn là dẫn tới nguy cơ ung thư da. - Luôn giữ cho da bé được khô ráo và sạch sẽ. - Nên chọn quần áo cho trẻ được thiết kế bằng những chất liệu mát mẻ và thấm hút tốt. - Không nên thoa quá nhiều kem hay phấn lên da trẻ. Lưu ý: nếu đã thử nhiều cách mà tình hình vẫn không được cải thiện bạn nên đưa trẻ tới gặp bác sĩ để có những kết luận và xử trí kịp thời. Để trở nên hoàn hảo trong ngày cưới (Xinh xinh) - Mùa cưới sắp đến, cũng là mùa bận rộn của những bạn gái sắp lên xe hoa, hãy để Xinh Xinh giúp bạn chuẩn bị cho ngày cưới hoàn mỹ nhé! 1. Bảo vệ da mặt Trong khi chuẩn bị hôn lễ, thì cuộc sống bận rộn sẽ dẫn đến ngủ không đủ, không ngon giấc, sẽ ảnh hưởng đến da, do đó cần phải khắc phục tình trạng da khô, nếp nhăn và mụn. Cứ nói đến da khô là rất nhiều người sẽ nghĩ ngay đến bổ sung nước, mà lại quên đi tính quan trọng của giữ ẩm. Bởi vì thành phần nước của da sẽ bị bay hơi cùng không khí khô, chỉ có giữ nước mới có thể bảo vệ da mềm mại một cách hiệu quả. Lựa chọn loại tinh dầu tốt là rất quan trọng, nó dễ hấp thu và có tác dụng giữ ẩm tốt hơn cả kem dưỡng. Sử dụng tinh dầu còn có thể chống lão hoá. Một tháng trước khi kết hôn thì lựa chọn 1 loại tinh dầu tốt để bảo vệ da, dùng với mật độ dày đặc sẽ giúp da bạn đẹp hơn trong ngày đại hỷ. 2. Bảo vệ vùng da xung quanh mắt Khi trang điểm cô dâu thì quan trọng là những chi tiết nhỏ, chẳng ai muốn dưới mắt mình xuất hiện những quầng mắt và nếp nhăn nhỏ. Da xung quanh mắt rất nhạy cảm, bảo vệ không đúng cách thì những quầng thâm đen, nếp nhăn nhỏ sẽ rất dễ xuất hiện, do đó trước lễ cưới 1 tuần nên tăng cường bảo vệ. Tăng cường giữ ẩm để loại bỏ nếp nhăn nhỏ, phải nhớ mỗi ngày đều cần kem giữ ẩm cho mắt, trong 1 tuần tốt nhất cách ngày sử dụng mặt nạ cho mắt hiệu quả cao để tăng cường bảo vệ. Cần tăng cường mát xa, thúc đẩy tuần hoàn dịch máu, từ đó mà đánh bay những quầng thấm. Ngoài ra quầng thâm chủ yếu là do ngủ không ngon gây ra, do đó cần chú ý nghỉ ngơi đủ. 3. Bảo vệ da phần cổ Bộ váy cưới cổ trễ làm tăng vẻ hấp dẫn cho bạn nhưng cũng dễ làm lộ da phần cổ mà bạn sơ ý bỏ qua. Da phần cổ thông thường tối hơn phần mặt, do đó trước hết cần làm tốt bước tẩy da chết. 4.Bảo vệ da ở những chi tiết nhỏ trên cơ thể Bên cánh tay và các khớp và đầu gối gót chân sẽ chứng minh sự tinh tế của cô dâu, những bộ phận này dễ tích tụ những tế bào khá dày, do đó da ở những chỗ này rất thô ráp, và có màu sẫm. Quan trọng nhất là tẩy da chết. Có thể chọn kem dạng hạt to để mát xa, trước khi mát xa có thể ngâm nước nóng để làm mềm da ở đó, sau khi rửa sạch sẽ thì bôi lên 1 lớp dưỡng, chọn loại vừa có thể làm mềm vừa có thể làm da săn chắc. Làm mềm lớp da trên mặt, cải thiện tình trạng da khô, tăng cường khả năng giữ nước cho da, tránh tình trạng da khô dẫn tới các vết nhăn nhỏ và rạn nứt. Trân trọng gửi tới các bạn độc giả: Xinh Xinh xin chân thành cảm ơn sự quan tâm và tin tưởng của độc giả dành cho Xinh Xinh. Để giải đáp rất nhiều thắc mắc về làm đẹp do độc giả gửi tới, Xinh Xinh sẽ tổ chức tư vấn trực tuyến về làm tóc, chăm sóc da và trang điểm. Để đỡ đau trong ngày đèn đỏ (Xinh xinh) - Nếu muốn bớt đau và không mắc 1 số bệnh viêm nhiễm trong kỳ kinh thì Xinh Xinh khuyên các bạn nên chú ý tránh những việc làm không khoa học dưới đây trong kỳ kinh. Sai lầm 1: Kích động tâm lý Trong kỳ kinh nên giữ tâm lý vui vẻ như bình thường, tránh kích động tâm lý, giữ tâm lý ổn định là cực kỳ quan trọng. Nếu bạn phẫn nộ hay ức chế thì có thể gây cảm giác đau, tắc kinh. Sai lầm 2: Căng thẳng và mệt mỏi Cần chú ý sắp xếp thòi gian nghỉ ngơi hợp lý trong kỳ kinh, tránh vận động và lao động thể lực mạnh, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi. Làm việc quá mệt trong kỳ kinh sẽ làm cho kỳ kinh kéo dài hoặc ra nhiều máu kinh, nghiêm trọng thì làm cho khí huyết tắc, gây đau bụng nghiêm trọng. Sai lầm 3: Uống trà đặc Trong kỳ kinh nên uống nhiều nước đun sôi, không nên uống trà đặc vì nó có chứa hàm hượng cafein cao, kích thích thần kinh và huyết quản tim, dễ gây ra đau bụng kinh, kỳ kinh kéo dài hoặc ra máu nhiều. Ngoài ra không nên uống rượu, hút thuốc, ăn thực vật có tính kích thích mạnh. Sai lầm 4: Dinh dưỡng không đủ Do mỗi tháng sẽ mất một lượng máu nhất định nên phải bồi bổ dinh dưỡng như Protein, vitamin, sắt và canxi. Trong kỳ kinh nên ăn nhiều trứng gà, thịt nạc, cá, các thực phẩm làm từ đỗ, rau quả tươi. Không nên ăn, uống đồ quá nóng, đồ cay. Ăn nhiều các đồ cay, đồ lạnh có thể dẫn đến tắc kinh, đau bụng kinh. Sai lầm 5: Quan hệ như bình thường Nên tránh quan hệ trong kỳ kinh, bởi vì trong kỳ kinh thì lớp màng trong tử cung bóc ra. Nếu quan hệ thì sẽ làm cho vi khuẩn xâm nhập vào, gây viêm nhiễm cơ quan sinh sản, hơn nữa còn có thể làm cho máu ra nhiều hay kéo dài kỳ kinh. Sai lầm 6: Không chú ý giữ ấm Trong kỳ kinh nên chú ý giữ ấm, tránh lạnh, không lên ngâm mình trong mưa, nghịch nước hay bơi, không nên đứng ở nơi ẩm ướt hay nơi lạnh và ở cửa gió của quạt hay điều hoà. Cũng không dùng nước lạnh để tắm hay rửa chân để tránh kinh nguyệt không đều. Sai lầm 7. Ngồi tắm Có 1 số người thích ngồi để tắm nhưng trong kỳ kinh do cổ tử cung mở ra nên ngổi tắm rất dễ làm cho nước bẩn xâm nhập vào tử cung, gây ra viêm nhiễm. Sai lầm 8: Mặc đồ bó sát Làm cho huyết quản lông nhỏ bị ép từ đó mà ảnh hướng đến tuần hoàn máu, cọ vào âm đạo, gây ra tụ máu, thậm chí gây ra viên hệ thống tiểu tiện và hệ thống sinh sản. Sai lầm 9: Hát to Nữ giới trong kỳ kinh thì tụ máu ở niêm mạc đường hô hấp, và dây thanh. Khi hát lớn hoặc hét lớn thì các cơ của dây thanh sễ bị mệt mỏi. Sai lầm 10: Chụp X quang Trước kỳ kinh thì nữ giới ở vào trạng thái rụng trứng. Lúc này chụp X quang sẽ làm cho tế bào hay trứng thụ tinh bị tổn thương, dẫn đến bào thai phát dục không tốt, gây ra dị tật sau khi sinh, trí lực giảm xuống, cơ thể yếu.