Công thức tắm trắng hiệu quả bằng bột gạo nếp

8 cách tắm trắng hiệu quả tại nhà Không cần mất nhiều tiền cho thẩm mỹ, đắp mặt nạ thiên nhiên và thay đổi thói quen xấu có thể cải thiện tình trạng da. 1. Làm trắng bằng các nguyên liệu tự nhiên Cách 1: Kết hợp sữa tươi, nước chanh, mật ong với dầu hạnh nhân. Số lượng nguyên liệu phụ thuộc vào độ rộng của phần da bạn muốn làm trắng. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu trên để tạo thành dung dịch. Đắp hỗn hợp lên vùng da cần trị liệu trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch để loại bỏ lớp da chết và làm cho da mịn, sáng hơn. Cách 2: Bạn có thể kết hợp bột yến mạch, sữa đặc và nước ép cà chua để làm mặt nạ dưỡng trắng da. Đắp hỗn hợp này lên da trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Phương pháp này cũng giúp loại bỏ các sắc tố da sẫm màu và làm da sáng tự nhiên. Cách 3: Khoai tây sống hay hỗn hợp bột vỏ cam khô với sữa có thể dùng để loại bỏ các vết nám và đốm da sẫm màu nếu bạn sử dụng trong một thời gian dài. Mỗi lần chăm sóc da với mặt nạ này được thực hiện trong 15 phút và bạn nên dùng nước lạnh để làm sạch da sau trị liệu. Cách 4: Sử dụng hỗn hợp nghệ và nước cốt chanh hoặc nghiền cà chua chung với nước cốt chanh cũng là một phương pháp hay dành cho bạn. Thoa hỗn hợp này lên da trong 20 phút, sử dụng hai lần/ngày sẽ làm sáng da hiệu quả sau 2-3 tuần. Cách 5: Bạn cũng có thể ngâm bốn quả hạnh trong nước qua đêm. Sau đó xay nhuyễn với sữa để đắp lên mặt, cổ và giữ mặt nạ qua đêm. Rửa sạch bằng nước lạnh vào buổi sáng. Bạn giữ thói quen này hàng ngày trong 1-2 tuần và kết quả sẽ làm bạn hài lòng. Sau đó, bạn có thể giảm dần tần suất dùng mặt nạ xuống 2 lần/tuần. Cách 6: Dùng hỗn hợp một muỗng canh hoa đậu xanh trộn, hai muỗng canh sữa nguyên chất và một vài giọt nước cốt chanh để làm cân bằng da. Với phương pháp này, bạn cũng để trong vòng 15 phút, thực hiện bốn lần/tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện và trắng lên trông thấy. Cách 7: Bạn cũng có thể xay nhuyễn lá bạc hà để đắp lên da mỗi ngày trong vòng 20 phút. Sử dụng đều đặn, làn da sẽ sáng hơn rõ rệt. Cách 8: Một phương pháp khác rất quen thuộc và dễ thực hiện là sử dụng hỗn hợp chuối, mật ong và sữa chua để đắp lên da khoảng hơn 30 phút. Đối với da dầu, bạn hãy thay thế bằng hỗn hợp bột gỗ đàn hương và bột yến mạch sẽ có tác dụng vừa làm trắng, vừa kiềm dầu. 2. Chế độ ăn uống Ngoài những phương pháp kể trên, thực phẩm và dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc cải thiện làn da của bạn. Cách tốt nhất để giữ độ ẩm cho da và hạn chế hư tổn là uống nhiều nước. Bạn nên uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nhớ tránh các loại thức ăn nhiều dầu và chất béo, nên dùng nhiều thức ăn có chứa chất xơ. Những thực phẩm này tốt cho tiêu hóa, đồng thời cũng mang lại hiệu quả trực tiếp cho làn da. 3. Lưu ý Luôn luôn sử dụng kem chống nắng khi đi ra khỏi nhà. Đối với da mặt, thỉnh thoảng, bạn nên thư giãn bằng cách massage cho da theo chuyển động tròn từ cằm ngược lên trán. Điều này sẽ giúp cho làn da trẻ hơn và ngăn chặn nó không bị chảy nhão. Tuy nhiên, đừng bao giờ được dùng các động tác quá mạnh đối với làn da trong khi kỳ cọ, tắm rửa. Công thức tắm trắng từ bột gạo nếp Nhắc tới gạo nếp nghĩ ăn ngon xôi cẩm, xôi dừa, cơm nếp gói sen, bánh chưng, bánh nếp,… Có liên quan tới tắm trắng da đây? Nếu bạn chưa biết, note công thức tắm trắng bột gạo nếp để có da mềm mịn em bé nhé! Trong bột gạo nếp có chứa nhiều vitamin nhóm B, tiền thân vitamin B thiamin (vit B1), riboflavin (vit B2), Niacin (vit B3), Axit pantothenic (Vit B5), khoáng chất Ca, Fe, Mg, Mn, P, K, Zn, cacbohydrat, protein, chất béo, chất xơ, đường lượng Dưỡng chất bột gạo nếp không giúp làm ăn cung cấp lượng, sức khỏe, mà sử dụng để chăm sóc sức khỏe da, tắm trắng làm trắng da tự nhiên Rửa mặt ngày với bột gạo nếp Rửa mặt hàng ngày với bột gạo nếp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bột gạo nếp có tác dụng làm trắng da toàn thân bạn muốn làm trắng da mặt với nguyên liệu đơn giản Đó bạn rửa mặt hàng ngày với bột gạo nếp thay cho sản phẩm sữa rửa mặt hóa chất thông thường Với cách làm đẹp đơn giản này, phái đẹp nhanh chóng cải thiện da Bạn thực sau: - Lấy nắm bột gạo nếp nhỏ hòa nước để có hỗn hợp sền sệt - Dùng tay (đã rửa sạch) thoa hỗn hợp lên mặt thoa kem, đồng thời massage da nhẹ nhàng - Sau khoảng đến phút rửa lại da với nước lạnh Hàng ngày bạn rửa mặt với bột gạo nếp đến lần giúp da trắng sáng lên trông thấy, đồng thời giúp loại bỏ mụn cám, mụn đầu đen khu vực mũi cằm Tắm trắng bột gạo nếp sữa dê Nguyên liệu: muỗng cà phê bột gạo nếp, muỗng cà phê sữa dê (hoặc sữa tươi), muỗng cà phê mật ong VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách làm: Tất đem trộn sau đắp lên mặt cổ Sau 30 phút rửa lại nước ấm Thực cách thường xuyên đem đến cho bạn da mềm mịn, trắng sáng, giảm mụn, mờ nếp nhăn tình trạng nám, sạm da Bột gạo nếp mật ong, bột trà xanh Nguyên liệu: 1/2 bát bột gạo nếp, 1/4 bát bột trà xanh, thìa mật ong, 100ml sữa tươi không đường Cách làm: Trộn tất nguyên liệu (có thể cho thêm nước để bột gạo nở đều) để tạo thành hỗn hợp mịn, sánh Tắm qua lần thoa hỗn hợp lên da Vừa thoa vừa massage da khoảng 30 phút Cuối cùng, tắm lại lần Với cách làm bạn có da trắng mịn màng tắm trắng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Công thức tính độ hiệu quả Seo từ khóa Lựa chọn từ khóa là một trong bước quan trọng của SEO có thể nói thành bại hay không là bước này hihi theo ý kiến của mình hôm nay chia sẻ với các bạn SEO từ khóa Công thức tính độ hiệu quả.Làm kinh doanh và SEO thường dành nhiều thời gian để tìm hiểu, nghiên cứu, phân tích, chọn lọc và phân bổ từ khóa để SEO cho các trang (pages) của website. XÁC ĐỊNH TỪ KHÓA SEO VỚI CHỈ SỐ KEI Chỉ số dùng để đo lường hiệu quả của từ khóa trong SEO là chỉ số KEI (viết tắt của Keyword Efficiency Index, tức là chỉ số hiệu quả của từ khóa). Công thức tích chỉ số KEI như sau: KEI = S 2 /C S: Lượng tìm kiếm của từ khóa này trong 1 tháng (Xem bằng Google Adword Keyword Tools) C: Số lượng bài viết cạnh tranh (Chính là số bài viết bạn tìm được khi tìm kiếm theo cú pháp: allintitle:“từ khóa”) Khi bạn lựa chọn từ khóa để SEO, có 4 quy tắc bạn cần nhớ như sau: 1. Mức độ cạnh tranh thấp 2. Khối lượng tìm kiếm cao 3. Tỷ lệ chuyển đổi ca 4. Chỉ số KEI tốt Google Addword Tool: Kiểm tra lượn tìm kiếm hàng tháng và độ cạnh tranh. Kiểm tra tại: https://adwords.google.com.vn/o/KeywordTool Dựa vào các chỉ số tìm kiếm hàng tháng ta áng khoảng như sau: 100 -> 1000: Độ khó bình thường. 1000 -> 10.000: Độ khó tương đối. 10.000 -> 100.000: Mức độ khó khá cao. Dựa vào độ cạnh tranh: Khi ta kiểm tra tra ta chỉ thấy hiện Thấp, Trung bình, Cao. Hãy di chuột vào đó bạn sẽ thấy hiện title chỉ số. Cao nhất là 1, và những giá trị > 0.1 thì độ khó cũng cần chú ý hơn. Dựa vào kết quả tìm kiếm (SERP) và phân tích đối thủ SEO: - Chỉ số SERP (Search engine results page) là tổng số website cạnh tranh từ khoá. Chỉ số càng cao tương ứng cạnh tranh sẽ cao. Việc phân tích được đối thủ đang làm gì với từ khoá khác quan trọng trong định độ khó từ khoá, dưới đây là một số cách kiểm tra: - Check PageRank, Backlink, Internal Link (Liên kết nội), Kiểm tra Google Search từ khoá trong website ra sao:site:domain.com “từ khoá” - Hãy chú ý kết quả tìm kiếm xem sử in đậm, mức độ hiển thị của từ khoá của các đối thủ. Xem 1,2,3 trang nếu mức độ tối ưu càng dày đặc tức là từ khoá đó cạnh tranh cao, và được nhiều đối tác SEO. Chọn từ khóa tốt, bạn sẽ có 1 xuất phát điểm tốt hơn rất nhiều những người đang có 1 quá trình nghiên cứu từ khóa sai lầm. Hi vọng với những kiến thức seo phân tích từ khóa như trên bạn sẽ chọn được 1 bộ từ khóa đẹp cho website của mình. Công thức giao tiếp hiệu quả: Nghe + Nói + Đọc + Viết! (P1) Trên thực tế, không có một công thức nào hoàn hảo nếu người vận dụng nó dành không đủ lượng và chất cần thiết, và cũng không có phương pháp nào gọi là “siêu tốc” đặc biệt đối với học một ngoại ngữ. Luôn luôn trao rồi, rèn luyện và thực hành đúng cách và đúng chỗ chắc chắc hiệu quả sẽ là công nhỏ: Practice makes perfect. Bạn đã học tốt ngữ pháp và từ vựng tiếng Anh nhưng vẫn không thể sử dụng chúng vào trong giao tiếp hàng ngày được? Liệu có phải bạn đang vận dụng phương pháp học tập sai cách. Chúng ta cùng tìm hiểu công thức giao tiếp hiệu quả! Quy luật phát triển về năng lực ngôn ngữ của con người được bắt đầu từ nghe, nói rồi đến đọc, viết. Nhưng để giao tiếp thành thạo và hiệu quả, người học cần phát triển đồng đều cả 4 kĩ năng. Listening (Nghe): Hãy thường xuyên luyện nghe. Các bạn hãy tập nghe tin trên đài BBC hay CNN. Siêng nữa thì thu âm lại để nghe kỹ nhiều lần: lần đầu nghe để nắm sơ lược nội dung, lần sau nghe ngữ điệu, phát âm và từ mới. Nghe đi nghe lại nhiều lần sẽ học được cách đọc nối từ và ngữ điệu toàn câu - những điều không hề có trong tiếng Việt. Hiện nay truyền hình cáp và KTS đều có các kênh nói tiếng Anh, chất lượng âm thanh tốt hơn rất nhiều. Những lúc thư giãn thì hãy nghe nhạc tiếng Anh, nhưng không phải nghe không mà chú ý cả cách sử dụng từ vựng trong bài. Nếu có thời gian rảnh hơn thì thu âm giọng mình nói, một dạng kiểu “spoken diary”, cũng khá thú vị, vừa kiểm tra được ngữ điệu và vốn từ vựng của mình. Speaking (Nói): “Listening” và “Speaking” liên quan mật thiết với nhau. Một người nghe hỏi mà không hiểu thì làm sao có thể trả lời được? “Speaking” cần nhất 2 điều: từ vựng và phản xạ nói. Từ vựng ở đây bao gồm cả cách phát âm đúng và sử dụng từ đúng ngữ cảnh. Phản xạ nói bao gồm nhịp độ trả lời và cách trả lời cho phù hợp. Không phải cứ nhanh là đúng nhưng chắc hẳn không nói ra thì ko bao giờ có thể đúng được! Vì thế các bạn đừng quá ngại ngùng, rụt rè khi có cơ hội giao tiếp, nhưng cũng cần để ý đến lỗi sai để sửa, tránh dùng sai một cách có hệ thống (vì rất khó sửa sau này)! Vậy ngay từ bây giờ hãy nói chuyện với bạn bè, thầy cô, người nước ngoài bằng tiếng Anh càng nhiều càng tốt! Reading (Đọc): Hãy đọc thật nhiều sách báo tiếng Anh bản gốc, để ý cách dùng từ, cụm câu, văn phong của tác giả. Nên đa dạng hóa các chuyên mục, lĩnh vực cần đọc đồng thời tìm hiểu mở rộng những thuật ngữ, cụm câu liên quan để tham chiếu và bổ trợ cho các bài viết (writing). “Reading” giúp ích rất nhiều cho “Writing”, vì thế nếu có thời gian, nên dành tối thiểu 15- 30 phút mỗi ngày đọc một cái gì đó bằng tiếng Anh. Writing (Viết): Viết nhật ký bằng tiếng Anh là một cách học hay và có kết quả. Muốn giỏi viết thì không có cách nào khác hơn là viết nhiều và sửa nhiều. Một nhà báo nổi tiếng muốn viết một bài xã luận hay còn phải viết đi viết lại 4 lần. Lần đầu nháp, lần hai viết hoàn chỉnh, lần ba sửa lỗi. Ngữ pháp rất quan trọng trong môn Writing. Để có giọng văn uyển chuyển, ta cần phải nắm vững các quy tắc ngữ pháp và sử dụng chúng thật thành thạo. Từ vựng cũng không kém phần quan trọng, chú ý không được sai chính tả. Ngoài ra muốn văn hay thì người viết phải có óc quan sát và tổ chức tốt. Óc quan sát nhằm mô tả sinh động, còn tổ chức tốt nhằm biểu đạt khúc chiết những điều mình Công thức giao tiếp hiệu quả: Nghe + Nói + Đọc + Viết! Quy luật phát triển về năng lực ngôn ngữ của con người được bắt đầu từ nghe, nói rồi đến đọc, viết. Nhưng để giao tiếp thành thạo và hiệu quả, người học cần phát triển đồng đều cả 4 kĩ năng. Listening (Nghe): Hãy thường xuyên luyện nghe. Các bạn hãy tập nghe tin trên đài BBC hay CNN. Siêng nữa thì thu âm lại để nghe kỹ nhiều lần: lần đầu nghe để nắm sơ lược nội dung, lần sau nghe ngữ điệu, phát âm và từ mới. Nghe đi nghe lại nhiều lần sẽ học được cách đọc nối từ và ngữ điệu toàn câu - những điều không hề có trong tiếng Việt. Hiện nay truyền hình cáp và KTS đều có các kênh nói tiếng Anh, chất lượng âm thanh tốt hơn rất nhiều. Những lúc thư giãn thì hãy nghe nhạc tiếng Anh, nhưng không phải nghe không mà chú ý cả cách sử dụng từ vựng trong bài. Nếu có thời gian rảnh hơn thì thu âm giọng mình nói, một dạng kiểu “spoken diary”, cũng khá thú vị, vừa kiểm tra được ngữ điệu và vốn từ vựng của mình. Speaking (Nói): “Listening” và “Speaking” liên quan mật thiết với nhau. Một người nghe hỏi mà không hiểu thì làm sao có thể trả lời được? “Speaking” cần nhất 2 điều: từ vựng và phản xạ nói. Từ vựng ở đây bao gồm cả cách phát âm đúng và sử dụng từ đúng ngữ cảnh. Phản xạ nói bao gồm nhịp độ trả lời và cách trả lời cho phù hợp. Không phải cứ nhanh là đúng nhưng chắc hẳn không nói ra thì ko bao giờ có thể đúng được! Vì thế các bạn đừng quá ngại ngùng, rụt rè khi có cơ hội giao tiếp, nhưng cũng cần để ý đến lỗi sai để sửa, tránh dùng sai một cách có hệ thống (vì rất khó sửa sau này)! Vậy ngay từ bây giờ hãy nói chuyện với bạn bè, thầy cô, người nước ngoài bằng tiếng Anh càng nhiều càng tốt! Reading (Đọc): Hãy đọc thật nhiều sách báo tiếng Anh bản gốc, để ý cách dùng từ, cụm câu, văn phong của tác giả. Nên đa dạng hóa các chuyên mục, lĩnh vực cần đọc đồng thời tìm hiểu mở rộng những thuật ngữ, cụm câu liên quan để tham chiếu và bổ trợ cho các bài viết (writing). “Reading” giúp ích rất nhiều cho “Writing”, vì thế nếu có thời gian, nên dành tối thiểu 15- 30 phút mỗi ngày đọc một cái gì đó bằng tiếng Anh. Writing (Viết): Viết nhật ký bằng tiếng Anh là một cách học hay và có kết quả. Muốn giỏi viết thì không có cách nào khác hơn là viết nhiều và sửa nhiều. Một nhà báo nổi tiếng muốn viết một bài xã luận hay còn phải viết đi viết lại 4 lần. - Khuyến mãi TOEIC lớn - Ôn luyện TOEFL-iBT - Kinh nghiệm học tập bổ ích Lần đầu nháp, lần hai viết hoàn chỉnh, lần ba sửa lỗi. Ngữ pháp rất quan trọng trong môn Writing. Để có giọng văn uyển chuyển, ta cần phải nắm vững các quy tắc ngữ pháp và sử dụng chúng thật thành thạo. Từ vựng cũng không kém phần quan trọng, chú ý không được sai chính tả. Ngoài ra muốn văn hay thì người viết phải có óc quan sát và tổ chức tốt. Óc quan sát nhằm mô tả sinh động, còn tổ chức tốt nhằm biểu đạt khúc chiết những điều mình muốn nói. Vocabulary & grammar (Từ vựng, ngữ pháp): Nếu chỉ học 4 kỹ năng mà không gắn kết và mở rộng vốn từ vựng và cấu trúc ngữ pháp thì năng lực sử dụng ngôn ngữ của bạn sẽ bị hạn chế. Ngữ pháp muốn giỏi cần học kỹ các quy tắc, làm nhiều bài tập và cuối cùng là sử dụng thật nhiều trong văn nói và viết. Từ vựng cũng như thế, các bạn nên mang theo bên mình quyển sổ tay nhỏ, khi thấy có vật gì hay điều gì muốn diễn đạt bằng tiếng Anh ko được thì nên ghi chép lại để về tra cứu thêm. Quyển sổ cũng để ghi chú những từ vựng hay, những chủ đề các bạn yêu thích hoặc đơn thuần chỉ là những từ tình cờ học được. Trên thực tế, không có một công thức nào hoàn hảo nếu người vận dụng Nhận biết phương pháp tắm trắng hiệu quả Vào lúc chuyển mùa từ thu sang đông, thời tiết đã dịu nắng là thời điểm nhu cầu làm trắng da của chị em phụ nữ lên cao nhất. Theo quan niệm về vẻ đẹp thì đa số phụ nữ Việt Nam đều muốn có một làn da trắng mịn, bởi lẽ làn da trắng có thể xóa mờ đi các khuyết điểm trên gương mặt hay vóc dáng cơ thể đồng thời làm nổi bật đường nét trên khuôn mặt đó, giúp họ trông có vẻ trẻ hơn tuổi. Ngày nay một số người cũng muốn làm nâu da (Tanning skin) nhưng con số ít hơn rất nhiều so với những người muốn làm trắng da. Ảnh: inmagine.com Cùng với nhu cầu tắm trắng cao, các cơ sở thẩm mỹ cũng đua nhau đưa ra dịch vụ tắm trắng, từ bình dân đến cao cấp với các loại nguyên liệu, mỹ phẩm, và cả hoá chất khác nhau. Vậy muốn biết phương pháp tắm trắng có hiệu quả, đảm bảo an toàn sức khoẻ không thì dựa vào các yếu tố nào? Thứ nhất, để cải thiện làn da sậm màu, phương pháp tắm trắng phải loại bỏ các tế bào chết, thâm đen sần sùi trên bề mặt da chứ không phải lột đi lớp da bên ngoài. Kế đó, bổ sung dưỡng chất để tăng cường hoạt chất làm trắng nuôi dưỡng da đồng thời kiểm soát và hạn chế sự phát triển của hắc tố melanin, làn da phải sáng lên trông thấy ngay sau khi làm dịch vụ và duy trì lâu dài sau đó. Đặc biêt, phương pháp tắm trắng hiệu quả phải đảm bảo không làm da trở nên bắt nắng, ăn nắng và yếu đi so với trước khi tắm trắng. Sắc diện da sau khi tắm trắng phải sáng hồng chứ không trắng bệch. Da mịn màng, tươi mát chứ không rít và lốm đốm, loang lổ. Đa dạng các hình thức tắm trắng Tẩy trắng da là hình thức lột nhẹ lớp da đen bên ngoài để phơi bày ra lớp da bên trong, trắng và mịn hơn. Phương pháp này cần được thực hiện một cách cẩn trọng và không nên lạm dụng vì da có thể dị ứng hoá chất. Bên cạnh đó, sau khi tẩy trắng da, bạn cần một chế độ bảo vệ nghiêm ngặt vì lớp da non rất dễ bắt nắng và bị tổn hại. Tắm trắng bằng mỹ phẩm là phương pháp sử dụng mỹ phẩm có chất làm trắng da, loại bỏ các tế bào sừng và các hắc sắc tố melanin. Tại các thẩm mỹ viện, các loại mỹ phẩm sử dụng để làm trắng da rất khác nhau, bạn cần chọn những địa chỉ tin cậy để tránh gây hại cho da. Tắm trắng bằng thảo dược là phương pháp lành tính được rất nhiều người ưa chuộng. Lợi dụng điều nay, một số cơ sở thẩm mỹ nhỏ lẻ cũng trưng biển tắm trắng bằng dược thảo nhưng thực chất thảo dược chỉ là nguỵ trang bên ngoài và hoá chất mới là “liều thuốc” làm trắng da của họ.