Cúm Điều Quý Vị Có Thể Làm Chăm Sóc Người Nhà

Cúm Điều Quý Vị Có Thể Làm Chăm Sóc Người Nhà Massachusetts Department of Public Health LOCAL PUBLIC HEALTH Institute of Massachusetts Kính Gửi Cư Dân Tiểu Bang Massachusetts, Quý vị có lẽ nghe nói bệnh cúm năm gần đây, bao gồm thông tin việc nên tiêm thuốc chủng ngừa cúm mối quan ngại đại dịch cúm Dù bệnh cúm gây lo lắng, có nhiều điều quan trọng quý vị làm để bảo vệ không bị bệnh cúm sẵn sàng chăm sóc người bị cúm Cuốn sách nhỏ soạn nhằm giúp quý vị chuẩn bị Cuốn sách trọng đặc biệt cách chăm sóc người nhà họ bị bệnh cúm Hàng năm nhiều người nhiễm bệnh cúm theo mùa Hầu hết người bị cúm chăm sóc nhà Những bước đơn giản trình bày sách nhỏ giúp cho việc chăm sóc người mắc bệnh cúm dễ dàng Đại Dịch Cúm xảy vi-rút cúm phát triển, lây lan nhanh chóng nhiễm cho nhiều người lúc Chúng đại dịch cúm diễn Nhưng việc chuẩn bị đối phó bệnh cúm theo mùa giúp quý vị trường hợp có đại dịch cúm Chúng khuyến khích quý vị đọc sách nhỏ này, chuẩn bị cho gia đình quý vị cách làm theo dẫn, giữ sẵn sách phòng quý vị cần đến sau Sở Y Tế Cộng Đồng Massachusetts quan hợp tác sở thuộc tổ chức phủ, tổ chức chăm sóc sức khỏe tổ chức lập kế hoạch đối phó có tình trạng khẩn cấp chuẩn bị cho tất hình thức khẩn cấp, có đại dịch cúm ảnh hưởng tới cộng đồng quý vị Chúng cám ơn quý vị dành thời gian để chuẩn bị cho quý vị gia đình quý vị đối phó với bệnh cúm, cách này, giúp cho toàn cộng đồng quý vị chuẩn bị tốt Kính chào, John Auerbach Ủy Viên Hội Đồng, Massachusetts Department of Public Health (MDPH) Mục Lục Về Việc Chăm Sóc Bệnh Cúm Nhà Giảm Nguy cơ, Giảm Lây Lan Bệnh Cúm Lây Lan Như Thế Nào? Thuốc Ngừa Cúm Các Loại Thuốc Khác Phải Cảnh Giác Điều Gì, Phải Làm Gì 12 Điều Trị Người Bị Sốt 12 Điều Trị Người Bị Ho 17 Uống Đủ Nước 19 Giúp Người Bị Cúm Cảm Thấy Thoải Mái 21 Dinh Dưỡng Bệnh Cúm 24 Hãy Chuẩn Bị Cho Mình, Hãy Chuẩn Bị Cho Gia Đình Danh Sách Đồ Dùng 26 Chăm Sóc cho Người Chăm sóc 27 Tôi Có Nên Gọi Bác Sĩ Không? 30 26 Thông Tin Việc Chăm Sóc Cúm Của Tôi 32 Những tài liệu soạn thảo với cộng tác của: Amherst Health Department Boston Public Health Commission Harvard School of Public Health Harvard Vanguard Medical Associates–Atrius Health Home Care Alliance of Massachusetts Massachusetts Chapter of the American Academy of Pediatrics Needham Health Department University of Massachusetts Memorial Health Care, Department of Pediatrics Được soạn thảo với tài trợ từ: Blue Cross Blue Shield of Massachusetts Harvard School of Public Health Harvard Vanguard Medical Associates–Atrius Health Massachusetts Medical Society Về Việc Chăm Sóc Bệnh Cúm Nhà Khi quý vị chăm sóc thân nhân bị cúm, điều hữu ích nên có vài hướng dẫn Cuốn sách nhỏ soạn nhằm giúp quý vị: Chuẩn bị đối phó cúm theo mùa đại dịch cúm, Giảm nguy quý vị người khác gia đình bị nhiễm cúm, Chăm sóc nhà cho người bị cúm, Biết nên tư vấn chăm sóc y tế Cuốn sách nhỏ cung cấp thông tin việc chăm sóc thân nhân bị cúm gia đình Cuốn sách cho biết phương thức chăm sóc mà quý vị đem đến cho người khác sống khu phố cộng đồng quý vị • • • • Bệnh Cúm gì? Cúm theo mùa loại vi-rút cúm gây vi-rút lây nhiễm cho người năm Ở New England, mùa cúm thường bắt đầu vào tháng mười hai kéo dài tới tháng tư Các triệu chứng thường thấy là: Bị sốt đột ngột Mệt mỏi yếu Thân thể bị đau nhức Ho khan • • • • ĐẠI DỊCH CÚM LÀ GÌ? Đại dịch cúm xảy vi-rút cúm phát triển Hầu hết người miễn dịch nào, có nghĩa họ chống chọi với loại vi-rút Điều cho phép loại vi-rút dễ dàng lây lan từ người sang người, khiến nhiều người giới bị nhiễm cúm Đây gọi đại dịch cúm Đã có đại dịch 100 năm qua Không biết đại dịch xảy Về Việc Chăm Sóc Bệnh Cúm Nhà Một “loại vi khuẩn dày” (bị tiêu chảy nôn mửa) khác với bệnh cúm Một “loại vi khuẩn dày” loại vi trùng khác gây ra, vi-rút cúm Cảm lạnh thông thường khác với cúm Các triệu chứng thông thường cảm lạnh sổ mũi, hắt hơi, ho, đau họng Cảm lạnh thường nhẹ cúm không diễn đột ngột Cuốn sách nhỏ nói phòng bệnh việc chăm sóc cho cúm theo mùa đại dịch cúm Phần lớn chăm sóc mà quý vị dành cho thân nhân gia đình bị nhiễm cúm theo mùa giống với chăm sóc đại dịch cúm Trong mục sách nhỏ này, quý vị thấy thông tin khác biệt có đại dịch ĐƯỢC TƯ VẤN Y TẾ Cuốn sách nhỏ thay cho việc tư vấn y tế chuyên nghiệp Điều quan trọng nên bàn thảo với bác sĩ bệnh cúm ảnh hưởng tới quý vị gia đình quý vị dựa nhu cầu chăm sóc sức khỏe riêng quý vị Trong sách này, có thông tin tham khảo giúp quý vị trò chuyện bác sĩ Quý vị trò chuyện với y tá chuyên viên y tế chăm sóc cho thân nhân gia đình quý vị Các Nhu Cầu Chăm Sóc Sức Khỏe Đặc Biệt Nếu quý vị thành viên gia đình có bệnh mãn tính tiểu đường, hen suyễn, bệnh tim, cần nhu cầu chăm sóc sức khỏe đặc biệt khác, quý vị nên khám bác sĩ trước mùa cúm để biết cách chăm sóc bệnh cúm khác Hãy hỏi bác sĩ xem phải cảnh giác triệu chứng nào, biết cần chăm sóc y tế ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN • Website cúm Sở Y Tế Cộng Đồng Massachusetts (MDPH) www.mass.gov/dph/flu • Hãy gọi MDPH 617-983-6800 888-658-2850 • Ban y tế địa phương quý vị • Mục Các Nơi Trợ Giúp Chăm Sóc Cúm Của Tôi sách nhỏ Nếu quý vị số điện thoại ban y tế địa phương quý vị, xin gọi cho tòa thị thành phố hay khu vực quý vị để tìm cách liên lạc họ Hãy Chuẩn Bị Sẵn Sàng Sở Y Tế Cộng Đồng Massachusetts (MDPH) quan khác ban chăm sóc sức khỏe bệnh viện địa phương quý vị có kế hoạch để đối phó với đại dịch cúm Quý vị nên chuẩn bị Sẵn sàng đối phó với đại dịch giúp cho quý vị sẵn sàng đối phó bệnh cúm theo mùa Có nhiều người ngã bệnh đại dịch mùa cúm thông thường Điều có nghĩa nhiều người cần chăm sóc y tế Trong thời gian đại dịch, khó liên lạc bác sĩ quý vị qua điện thoại xếp buổi khám phòng mạch Phòng mạch bác sĩ, bệnh viện, phòng cấp cứu đông thường lệ Vì lý này, việc chuẩn bị sẵn để chăm sóc người bị cúm nhẹ nhà quan trọng Hãy thảo luận với bác sĩ quý vị cách thức quý vị chuẩn bị quý vị thân nhân gia đình bị bệnh cúm Hãy thảo luận với gia đình quý vị bệnh cúm để họ hiểu cách phòng bệnh cách điều trị Hãy chuẩn bị cho gia đình quý vị đồ dùng gợi ý sách nhỏ Hãy giữ sẵn sách nhỏ phòng quý vị cần đến sau Hãy soạn thảo kế hoạch để quý vị gia đình quý vị có chuẩn bị Để biết thêm cách thức đặt kế hoạch cho gia đình, xem www.mass.gov/samh gọi MassSupport 866-237-8274 Giảm Nguy Cơ, Giảm Lây Lan Giảm Nguy Cơ, Giảm Lây Lan Bệnh Cúm Lây Lan Như Thế Nào? Bệnh cúm lây lan chủ yếu qua giọt nước li ti (như nước miếng đờm dãi) từ miệng, mũi, cổ họng Điều xảy người bị cúm ho hắt gần người khác (trong vòng 3-6 phút) Đôi người ta nhiễm bệnh chạm vào vật tay nắm cửa điện thoại mà người bị cúm chạm vào, sau chạm vào mồm, mũi, mắt họ Những người bị cúm lây bệnh cho người khác ngày trước họ ngã bệnh kéo dài tới 3-5 ngày sau họ cảm thấy triệu chứng Trẻ em bị cúm lây bệnh cho người khác vòng ngày sau ngã bệnh NẾU CÓ ĐẠI DỊCH XẢY RA Phòng ngừa lây lan cúm đại dịch giống với phòng ngừa lây lan bệnh cúm theo mùa Trong thời gian có đại dịch, làm theo gợi ý sách nhỏ Các viên chức y tế đề nghị cách khác việc phòng ngừa lây lan cúm “Giữ khoảng cách giao thiệp” “cách ly cộng đồng” cách để nhiều tiếp xúc với người bị cúm Điều bao gồm việc đóng cửa trường học hủy bỏ tụ tập công cộng Quý vị thông báo cho biết để tránh đám đông làm việc nhà Tôi phòng ngừa nhiễm cúm nào? Hãy thực vài bước sau để giúp phòng ngừa nhiễm cúm lây bệnh cho người khác Đây thói quen tốt để thực cho dù người xung quanh quý vị có bị bệnh hay không Hãy chủng ngừa cúm Cách tốt để ngừa bệnh cúm theo mùa tiêm thuốc ngừa năm Hãy xem trang để biết thêm thông tin thuốc ngừa cúm Hãy che miệng quý vị ho hay hắt • Hãy sử dụng khăn giấy quý vị ho hắt Hãy vứt khăn giấy sau quý vị sử dụng • Hãy rửa tay sau quý vị ho hắt Hãy sử dụng xà phòng nước ấm Nếu không có, sử dụng loại nước sát trùng tay có chất cồn (như hiệu Purell® hiệu khác bán tiệm thuốc) • Hãy ho hắt vào tay áo quý vị, bàn tay, quý vị khăn giấy CÁCH RỬA TAY BẰNG XÀ PHÒNG VÀ NƯỚC • Làm ướt hai tay nước ấm thoa xà phòng lên • Chà tay vào để tạo bọt xà phòng Cọ rửa phần tay • Tiếp tục chà xát hai tay 15 đến 20 giây • Rửa hai tay nước máy • Lau khô tay khăn khăn giấy Vứt khăn giấy sử dụng sau sử dụng Người bị bệnh nên sử dụng khăn khăn giấy riêng để lau khô Trong nhà vệ sinh công cộng, dùng khăn giấy máy sấy để lau tay quý vị Nếu có thể, sử dụng khăn giấy để tắt nước để đôi tay quý vị không chạm vào vòi nước CÁCH SỬ DỤNG MỘT LOẠI NƯỚC SÁT TRÙNG TAY CÓ CHẤT CỒN • Đổ nước sát trùng tay lên lòng bàn tay • Chà kỹ khắp mặt bàn tay ngón tay lúc khô ! Trẻ nhỏ nên giám sát sử dụng nước sát trùng tay có chất cồn Cũng nên để nước sát trùng tay tầm tay trẻ Chất cồn nước sát trùng tay gây nguy hiểm nuốt vào Hãy rửa tay quý vị • Rửa tay cách tốt để phòng ngừa lây lan vi trùng • Hãy rửa tay quý vị thường xuyên ngày, đặc biệt trước chuẩn bị nấu ăn ăn, sau dùng phòng tắm thay tã, trước sau chăm sóc người có bệnh Hãy bảo đảm cho em quý vị biết cách rửa tay cách Hãy tập chúng hát “Happy Birthday” hai lần chúng rửa tay lâu • Hãy hạn chế tiếp xúc với người khác • Hãy nhà quý vị có bệnh • Không cho phép khách vào thăm có người gia đình quý vị có bệnh • Người bị cúm nên phòng riêng biệt hạn chế tiếp xúc với người khác khoảng 5-7 ngày Không dùng chung thức ăn, dụng cụ ăn uống, thức uống • Hãy chùi rửa nhà quý vị • Hãy rửa chén đĩa giặt quần áo nước nóng xà Hãy sử dụng máy rửa chén có sẵn • Hãy chùi rửa bề mặt mà người bệnh chạm vào chất khử trùng gia dụng, Lysol®, Clorox Clean Up®, hiệu khác bán tiệm thuốc Hãy chùi rửa bề mặt mặt bàn, điện thoại, bàn để đầu giường, dụng cụ điều khiển từ xa, mặt bàn tủ bếp, tay nắm cửa vào, tay nắm cửa bếp phòng tắm CHÙI RỬA BẰNG THUỐC TẨY Quý vị sử dụng dung dịch thuốc tẩy để chùi rửa nhà quý vị Một dung dịch thuốc tẩy 1/3 cốc đựng thuốc tẩy pha với ga lông nước Để sử dụng thuốc tẩy an toàn: • Hãy giữ xa tầm tay trẻ em • Đừng pha thuốc tẩy với chất a-mô-ni-ắc chất chùi rửa gia dụng khác • Hãy mở cửa sổ cửa vào để có không khí lành • Hãy đeo găng tay cao su nhựa kính bảo vệ mắt • Luôn làm theo dẫn nhà sản xuất sử dụng thuốc tẩy sản phẩm chùi rửa khác Tôi có cần phải đeo găng tay chăm sóc người bị cúm không? Nếu có loại găng tay dùng lần, quý vị muốn sử dụng chúng quý vị chạm vào chất dịch thể (máu, nước miếng, chất thải) người có bệnh Hãy nhớ là, găng tay không thay việc rửa tay Hãy vứt găng tay sau sử dụng chúng rửa tay quý vị Không rửa tái sử dụng loại găng tay dùng lần Tôi có cần phải đeo trang chăm sóc người bị cúm không? • Trong suốt mùa cúm thường niên, hầu hết người khỏe mạnh không cần đeo trang (che mũi miệng) • Trong suốt mùa cúm thường niên lúc có đại dịch, người có triệu chứng bị cúm (sốt ho) nên đeo trang rửa tay trước tiếp xúc gần gũi với đứa trẻ, người già, người bị bệnh nặng Họ nên làm 5-7 ngày sau triệu chứng cúm bắt đầu Điều đặc biệt quan trọng phụ nữ cho bú • Thóp đỉnh đầu trẻ sơ sinh bị lõm xuống • Tã ướt so với trẻ bình thường, trọng lượng tã ướt nhẹ bình thường trẻ sơ sinh Mất nước trầm trọng (không có đủ chất lỏng thể) trường hợp cấp cứu y tế Người bị nước trầm trọng cần đuợc tiêm chất lỏng vào tĩnh mạch (qua kim tiêm vào cánh tay) phòng khám bệnh viện Trong quý vị chờ giúp đỡ y tế, tiếp tục cung cấp thường xuyên cho người lượng nhỏ chất lỏng Cách phòng ngừa điều trị nước Người bị bệnh nên uống nhiều nước, loại nước trái rau quả, súp nước canh, loại đồ uống Gatorade® hiệu bán tiệm thuốc (dành cho người lớn) Pedialyte® hiệu khác bán tiệm thuốc (dành cho trẻ em) Tránh chất caffeine rượu Hãy khuyến khích người bệnh uống lượng nhỏ chất lỏng thường xuyên Hãy trông chừng người bệnh, nước xảy nhanh, đặc biệt trẻ nhỏ Cúm thường không gây tiêu chảy người lớn, có trẻ em Người bị tiêu chảy cần uống chất lỏng có chứa lượng muối đường phù hợp Trẻ sơ sinh trẻ biết bú sữa nên tiếp tục uống Đối với trẻ không bú sữa nữa, Pedialyte®, Ceralyte®, and Oralyte® có chứa lượng muối đường Đây chất lỏng tốt dùng cho trẻ bị tiêu chảy : Khi phải gọi bác sĩ Hãy sử dụng dịch vụ chăm sóc y tế khẩn cấp người bệnh có triệu chứng sau • Khó thở • Khóc quấy độ ngủ thái (ở trẻ sơ sinh trẻ em) 20 • Cáu giận độ, dần tỉnh táo, thay đổi lời nói, lú lẫn, mê man (ở người lớn trẻ em) Cơ bắp yếu tim đập nhanh Hãy gọi cho bác sĩ người bệnh: • • Khát nước độ • Miệng mũi khô, da • • • • • không co lại bình thường bị véo nhẹ Tiểu không tiểu Sụt cân Tim đập nhanh Mức độ hoạt động Thóp đỉnh đầu trẻ sơ sinh bị lõm sâu Hãy trông chừng người bệnh thật cẩn thận xem có dấu hiệu nước có nặng không Hãy gọi cho bác sĩ có triệu chứng bất thường làm quý vị lo lắng Giúp Người Bị Cúm Cảm Thấy Thoải Mái Thường người bị cúm bị đau nhức thể, đau đầu, đau họng, sổ mũi, cảm thấy yếu ớt mệt mỏi Đau nhức thể khó chịu khác Hãy giúp thành viên gia đình bị bệnh thay đổi tư giường tỉnh giấc Người khỏi giường nên đoạn ngắn quanh phòng hai lần ngày Các loại thuốc acetaminophen (như hiệu Tylenol® hiệu khác bán tiệm thuốc) ibuprofen (như Advil®, Motrin®, hay hiệu khác bán tiệm thuốc) giảm nhức đầu đau nhức thân thể bị cúm Aspirin (như Bayer® hiệu khác bán tiệm thuốc) dùng cho người lớn Hãy sử dụng thuốc phù hợp với độ tuổi người làm theo dẫn nhãn thật cẩn thận Hãy mang lại bầu không khí yên tĩnh, êm dịu để người bệnh nghỉ ngơi thư giãn Người bệnh đôi lúc có ớn lạnh run 21 rẩy, đôi lúc lại cảm thấy ấm Luôn chuẩn bị sẵn chăn mền mỏng để bỏ đắp vào cần Hãy mặc cho trẻ nhỏ quần áo ngủ rộng, dễ chịu thêm bớt lớp áo để làm bớt nóng ấm Nghẹt mũi Nghẹt mũi triệu chứng cúm Cũng có đờm dãi trong, loãng chảy từ mũi (sổ mũi) Tuy nhiên, nghẹt mũi sổ mũi thường thấy bị cảm lạnh dị ứng bị cúm Các cách đối phó với nghẹt mũi • Hãy uống nhiều nước, nước trái cây, trà, súp Hãy xem trang 19 để biết thêm thông tin việc uống đủ chất lỏng • Hãy sử dụng máy giữ ẩm máy phun nước mát từ vòi hoa sen bồn tắm nước nóng để giúp giữ mũi cổ họng ướt • Hãy sử dụng miếng gạc thở, có bán hầu hết tiệm thuốc, để giúp người bệnh thở qua mũi dễ dàng Hãy làm theo dẫn ghi bao bì thật cẩn thận Những miếng gạc thở không nên dùng cho trẻ tuổi • Hãy sử dụng thuốc xịt pha muối dung dịch nước muối cho trẻ em lớn tuổi người lớn • Hãy bảo người ngồi thẳng dậy giữ cho đầu người nâng lên Các nệm nôi giường nằm trẻ nâng cao lên chút cách đặt sách chân đầu giường • Hãy chắn hút thuốc nhà có người bệnh Nếu trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi khó bú sữa mẹ sữa bình, quý vị cố gắng làm mũi trẻ bình hút cao su trước lần cho bú Nếu đờm dãi đặc bác sĩ đề nghị sử dụng loại thuốc nhỏ mũi có pha muối 22 SỬ DỤNG BÌNH HÚT • Trước hết bóp mạnh phần bình tròn • Nhẹ nhàng đưa đầu ống cao su vào lỗ mũi • Từ từ thả lỏng phần bình tròn • Hãy chùi rửa sau lần sử dụng Thuốc điều trị nghẹt mũi • Các loại thuốc thông mũi Sudafed® hay Contac® giúp giảm nhẹ chứng nghẹt mũi cho người lớn Không nên cho trẻ em dùng thuốc thông mũi Chúng tác dụng với trẻ em, chí có phản ứng phụ nghiêm trọng • Các loại thuốc kháng histamin Benadryl® hay Claritin® giảm lượng đờm dãi cho người lớn Không sử dụng loại kháng histamin cho trẻ bác sĩ không đề nghị Các loại thuốc dị ứng cảm lạnh có chứa nhiều thành phần không giúp ích nhiều Chúng gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ Hãy luôn làm theo dẫn ghi bao bì thật cẩn thận Nếu quý vị có thắc mắc, nói chuyện với bác sĩ quý vị : Khi phải gọi bác sĩ Trẻ em Hãy gọi bác sĩ trẻ có triệu chứng sau: • Khó bú sữa mẹ, khó bú sữa chai, khó uống • Khó thở Thở gấp bình thường Trẻ tỏ vất vả thở Trẻ biết trẻ nhỏ ngồi xổm xuống nghiêng phía trước để thở dễ dàng • Có thay đổi biểu không chịu ngồi yên, bồn chồn, cáu giận Khi thở khó trẻ buồn ngủ, xen kẽ với lúc cảm thấy khó chịu • Đổi màu da 23 Các thiếu niên người lớn Hãy gọi điện cho bác sĩ người bệnh có triệu chứng: • Vết đỏ đau sưng quanh mắt mũi • Các vấn đề mắt • Đau xoang mũi đau đầu nặng • Các triệu chứng kéo dài 7-10 ngày • Bất kỳ vấn đề thở • Khó chịu độ • Đờm dãi trở nên đặc thay đổi màu sắc • Hoạt động bị hạn chế lâu hai tuần • Yếu ớt mệt nhọc đột ngột trầm trọng • Sụt cân đột ngột ý muốn • Lú lẫn hay suy giảm độ tỉnh táo Dinh Dưỡng Cúm Có chế độ ăn lành mạnh quan trọng, việc đặc biệt quan trọng suốt mùa cúm Nếu quý vị khỏe mạnh, quý vị chống chọi với cúm tốt Để khỏe mạnh, hàng ngày ăn thức ăn từ nhóm thức ăn sau đây: • Ngũ cốc (bánh mì, cơm, bột yến mạch) • Rau (như rau diếp, rau dền Mỹ, cà rốt, bắp, khoai tây, đậu, cà chua) Hoa (như táo, cam, mọng, nho, dưa, chuối) Bơ sữa (như sữa béo không béo, mát, sữa chua) Thịt đậu (như thịt bò nạc, thịt gà, thịt gà tây, thịt lợn, Trứng, cá, đậu) Hãy xem www.mypyramid.gov mạng Internet để biết thêm thông tin chi tiết chế độ ăn lành mạnh Nếu thành viên gia đình có nhu cầu chăm sóc sức khỏe yêu cầu thức ăn đặc biệt, hỏi bác sĩ người loại thực phẩm tốt • • • 24 Những chất lỏng nên dùng bị cúm • Nước • Nước canh ấm (với lượng muối thấp) • Súp gà • Các loại nước hoa thực (không có đường) nước táo • • • • nước cam Nước rau Trà caffeine Nước nóng hòa với chanh mật ong Kem đá đông lạnh Jello® cho trẻ không chịu uống chất lỏng Hãy chắn quý vị tăng lượng hấp thu chất lỏng, trừ bác sĩ khuyên quý vị không nên làm Các thức ăn nên dùng bị cúm Nếu có người bệnh, cung cấp thức ăn mềm dễ tiêu hóa Người nên ăn thường xuyên ăn lựơng thức ăn lần Các thức ăn yến mạch, bánh mì nướng, táo xay, cơm có tác dụng tốt 25 Hãy Tự Chuẩn Bị Cho Mình, Hãy Chuẩn Bị Cho Gia Đình HÃY CHUẨN BỊ ĐỐI PHÓ ĐẠI DỊCH CÚM Quý vị chuẩn bị đối phó đại dịch cúm Bởi nhiều người ngã bệnh lúc lúc có đại dịch, cửa hàng bị đóng cửa cung cấp hàng hóa Hãy giữ sẵn thêm đồ dùng trước đại dịch xảy Điều hữu ích trường hợp khẩn cấp khác, bão tuyết bão lớn, giúp chuẩn bị cho gia đình quý vị đối phó với cúm theo mùa Danh Sách Đồ dùng Hãy giữ đồ dùng sau nhà quý vị Chúng có ích chăm sóc người bị cúm Nhiều đồ dùng tìm thấy siêu thị, tiệm hàng tiện nghi, tiệm thuốc q Xà để rửa tay q Nước sát trùng bàn tay có cồn Purell® hiệu khác bán tiệm thuốc để làm tay q Thuốc • Acetaminophen (như Tylenol® hiệu khác bán tiệm thuốc) ibuprofen (như Advil®, Motrin®, hiệu khác bán tiệm thuốc) • Aspirin (như Bayer® hiệu khác bán tiệm thuốc) dành cho người 19 tuổi • Thuốc ho cảm lạnh (dành cho trẻ tuổi trở lên người lớn) • Thuốc ngậm giảm đau họng • Một thìa đo lượng thuốc ống nhỏ thuốc để dễ đo liều lượng thuốc nước, đặc biệt dành cho trẻ em Những thìa bình thường không nên sử dụng chúng không đo xác ! 26 Hãy kiểm tra thời hạn ghi loại thuốc nhà quý vị thường xuyên Hãy vứt bỏ loại thuốc hết hạn Hãy Tự Chuẩn Bị Cho Mình, Hãy Chuẩn Bị Cho Gia Đình q Các nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ thể Quý vị cần loại nhiệt kế khác tùy thuộc vào tuổi người gia đình quý vị • q Các chất lỏng nước, loại nước trái rau, loại súp nước súp trong, đồ giải khát Gatorade® hiệu khác bán tiệm thuốc (dành cho người lớn) Pedialyte® hiệu khác bán tiệm thuốc (dành cho trẻ em) q Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa (như bột yến mạch, táo xay, cơm) q Thuốc tẩy gia dụng để chùi rửa bề mặt q Khăn giấy để lau rửa tay q Túi rác vào thùng rác q Tập giấy viết bút chì bút mực q Dự trữ thêm loại thực phẩm, thuốc, thiết bị đặc biệt mà quý vị gia đình quý vị cần mắc bệnh mãn tính Chăm sóc cho Người Chăm sóc Khi quý vị chăm sóc thành viên gia đình bị bệnh, quý vị cảm thấy lo lắng sợ hãi Những thói quen hàng ngày quý vị bị phá vỡ Quý vị có thay đổi giấc ngủ ăn ngon miệng, hay mau quên hơn, hứng thú với hoạt động thường ngày, cảm thấy hay cáu giận thiếu kiên nhẫn 27 Để trì sức khỏe khả quý vị để chăm sóc người khác, điều quan trọng là: • Hãy ăn chế độ ăn cân bằng, lành mạnh, có nhiều loại chất lỏng • Tránh sử dụng thuốc với rượu, làm quý vị tỉnh táo • Hãy thở chầm chậm sâu quý vị cảm thấy lo lắng • Hãy tạm nghỉ • Hãy tập trung vào Hãy tập trung vào nhiệm vụ đơn giản đảm đương • Hãy làm theo bước phòng ngừa bệnh trình bày sách nhỏ này, có việc rửa tay cho che miệng ho • Hãy nghỉ ngơi Nếu có thể, nhờ đến người thân quen thay để quý vị có chút thời gian nghỉ ngơi mà không bị gián đoạn Hãy có kế hoạch cho người thân thay từ trước • Hãy cố tìm thời gian để tập thể dục nhẹ, • Hãy khuyến khích cách cư xử lành mạnh từ người khác sinh sống gia đình quý vị • Hãy biết giữ nhịp độ công việc Có thể phải thời gian để người bệnh • Hãy ghi chép triệu chứng người bệnh để quý vị có sẵn điều quý vị cần nói chuyện với bác sĩ • Hãy nhờ giúp đỡ quý vị cần • Hãy đưa dự định hợp lý cho thân Quý vị làm hết thứ lúc HÃY LẬP KẾ HOẠCH TRƯỚC ĐỂ GIẢM CĂNG THẲNG Lập kế hoạch để giúp đỡ thêm cách quý vị giảm căng thẳng Hãy xếp cho hay nhiều người giúp quý vị chăm sóc thành viên gia đình quý vị mệt, quý vị bị bệnh Nếu thành viên gia đình có nhu cầu chăm sóc sức khỏe đặc biệt, cho người thân quen thay quý vị biết nhu cầu cách đáp ứng chúng Một người bạn, thành viên gia đình, hàng xóm mà quý vị chia sẻ cảm xúc trông cậy để xin lời khuyên giúp quý vị đối phó với căng thẳng Đừng đợi cho thành viên gia đình ngã bệnh Hãy chuẩn bị trước Mặc dù nỗ lực mình, vài người chăm sóc có phản ứng mạnh trước căng thẳng Những điều bao gồm: • Tim đập nhanh mạnh • Hơi thở ngắn tức ngực • Cảm thấy chóng mặt ngất xỉu • Ớn lạnh bị nóng người • Sợ không kiềm chế “phát điên” • Rùng mình, run rẩy, vã mồ hôi • Cảm thấy ngột ngạt bối • Buồn nôn đau bụng • Bị cảm giác bị tê rần • Cảm thấy thứ mơ hồ • Khó ngủ Một vài cảm giác giống với triệu chứng cúm Hãy nhớ khác biệt cảm giác triệu chứng cúm (sốt, ho, đau cơ, mệt mỏi) Điều quan trọng phải kiểm tra với bác sĩ triệu chứng bất thường 29 NẾU CÓ ĐẠI DỊCH XẢY RA Đại dịch cúm gây căng thẳng Đối với hầu hết người, cảm giác căng thẳng tan biến sau thời gian căng thẳng chấm dứt Thỉnh thoảng người ta cảm thấy căng thẳng sau đă qua lâu Những phản ứng điều bình thường Nếu quý vị có cảm giác làm quý vị khó hoạt động bình thường, trò chuyện với bác sĩ quý vị gọi Đường Dây Trợ Giúp Hỗ Trợ Cộng Đồng 866-237-8274 / TTY 617-536-5872 Tôi Có Nên Gọi Bác sĩ Không? : Nếu quý vị cần cấp cứu y tế quý vị nên gọi 911 Đọc mục Sốt, Ho, Uống đủ nước, Giúp Người Bị Cúm Cảm Thấy Thoải Mái để xem quý vị nên gọi bác sĩ vấn đề Quý vị cần liên lạc với bác sĩ nhiều lý trình bày sách nhỏ này, nhiều lý khác làm quý vị lo lắng Quý vị nên gọi trước đến phòng khám Trước gọi bác sĩ, trường hợp khẩn cấp, điền vào mẫu trang sau kê câu hỏi quý vị có Có thông tin giúp bác sĩ đưa lời khuyên xác CHĂM SÓC TẠI BỆNH VIỆN TRONG THỜI GIAN CÓ ĐẠI DỊCH Trong thời gian có đại dịch, bệnh viện trở nên tải cần tất chỗ trống để chăm sóc bệnh nhân bị nặng Các phòng khám đặc biệt thành lập địa phương cộng đồng, trường học, để chăm sóc người bị cúm bệnh khác Mọi người khuyến khích để chăm sóc cho mình, thành viên gia đình họ, hàng xóm nhà Tránh nơi đông người, phòng cấp cứu phòng chờ, cách người ta tự bảo vệ khỏi cúm thời gian có đại dịch 30 Bản Tóm Tắt Thông Tin dành cho Bác sĩ Lý quý vị gọi Tuổi Nhiệt độ Các triệu chứng Người bị bệnh rồi? Có vấn đề với việc thở không? q Có Có nôn mửa không? q Không q Có Có uống chất lỏng không? Ăn có bình thường không? 10 Ngủ có bình thường không? q Không q Có q Có q Thở nhanh q Hụt Nếu có bao lâu? q Không Nếu không, rồi? q Không q Có q Không 11 Quý vị làm để điều trị bệnh này? 12 Người bệnh có đâu vòng - 10 ngày qua không? Ở đâu? Khi nào? q Có q Không Với ai? 13 Hãy kể tên bệnh mãn tính tình trạng y khoa: 14 Có thai? 15 Hãy lập danh sách loại thuốc dành cho bệnh tình trạng khác: 16 Có khác gia đình bị bệnh không? Ai? Triệu chứng gì? q Có q Không Bao lâu? 31 Thông Tin Về Việc Chăm Sóc Cúm Của Tôi Hãy ghi lại thông tin liên lạc quan trọng để việc tiếp cận dễ dàng trường hợp quý vị thành viên khác gia đình quý vị bị bệnh Hãy nhớ cập nhật thông tin Hãy dùng thêm giấy cần a (Các) số điện thoại (các) bác sĩ: b Số điện thoại nhà thuốc: c Số điện thoại cấp cứu y tế: d Số điện thoại ban y tế địa phương: e (Các) Số điện thoai (những) người chăm sóc thay thế: f Những loại thuốc quý vị thân nhân gia đình dùng thường xuyên: Tên 32 Thuốc Liều lượng g Những loại dị ứng mà quý vị người gia đình có: Tên Các loại dị ứng h Các chế độ ăn đặc biệt mà quý vị thân nhân gia đình tuân theo: Tên Các chế độ ăn đặc biệt Các Nơi Trợ Giúp Chăm Sóc Cúm Các Cơ sở y tế Tiêm Thuốc Ngừa Cúm Massachusetts (Flu Vaccination Clinics in Massachusetts) 866-627-7968 flu.masspro.org Sở Y Tế Cộng Đồng Massachusetts (MDPH) (Massachusetts Department of Public Health) 888-658-2850 617-983-6800 Trang Mạng Về Cúm MDPH www.mass.gov/dph/flu (Không gõ “www”) (MDPH Flu Website) Trang Mạng Phòng Ngừa Cúm Trung Tâm Kiểm Ngừa Bệnh Hoa Kỳ www.cdc.gov/flu (US Centers for Disease Control and Prevention Flu Website) Trang Mạng Cúm Đại Dịch Sở Y Tế Nhân Vụ Hoa Kỳ (US Department of Health and Human Services Pandemic Flu Website) www.pandemicflu.gov Biểu Đồ Tháp Thực Phẩm Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) www.mypyramid.gov (USDA Food Pyramid) Thông tin trang mạng có tiếng Anh Information at these websites may only be provided in English Flu: What You Can Do - Caring for People at Home - Vietnamese 10/08 [...]... mực q Dự trữ thêm các loại thực phẩm, thuốc, hoặc thiết bị đặc biệt mà quý vị và gia đình quý vị cần do mắc các bệnh mãn tính Chăm sóc cho Người Chăm sóc Khi quý vị đang chăm sóc một thành viên trong gia đình bị bệnh, quý vị có thể cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi Những thói quen hàng ngày của quý vị có thể bị phá vỡ Quý vị có thể có những thay đổi về giấc ngủ và sự ăn ngon miệng, hay mau quên hơn, ít... hoặc chăm sóc y tế NẾU ĐẠI DỊCH XẢY RA Cách chăm sóc mà quý vị có cho người bị bệnh cúm đại dịch cũng giống như cách chăm sóc người bị bệnh cúm theo mùa Điều Trị Người Bị Sốt Sốt là khi nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường Đó là triệu chứng thông thường nhất của cúm Mặc dù sốt có thể khiến người ta lo lắng, nhưng nó giúp cơ thể chống chọi với sự nhiễm bệnh và thường không có hại Người bị cúm thường có. .. vị có thể giảm căng thẳng Hãy sắp xếp cho một hay nhiều người có thể giúp quý vị chăm sóc một thành viên trong gia đình nếu quý vị quá mệt, hoặc chính quý vị bị bệnh Nếu thành viên trong gia đình có nhu cầu chăm sóc sức khỏe đặc biệt, hãy chỉ cho người thân quen thay thế của quý vị biết những nhu cầu này là gì và cách đáp ứng chúng ra sao Một người bạn, thành viên trong gia đình, hoặc hàng xóm mà quý. .. 12-24 giờ Sốt có thể có rồi lại hết, đặc biệt là nếu có sử dụng thuốc điều trị sốt Sốt do cúm thường kéo dài 3-5 ngày Thời điểm và cách điều trị sốt Bất cứ ai hơn 6 tháng tuổi mà có nhiệt độ dưới 101°F có lẽ không cần được điều trị sốt, nếu người đó vẫn cảm thấy dễ chịu Sau đây là một số điều quý vị có thể làm để giữ cho một người bị sốt được dễ chịu: 12 Phải Cảnh Giác Điều Gì, Phải Làm Gì • Hãy giữ... năng của quý vị để chăm sóc những người khác, điều quan trọng là: • Hãy ăn một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh, trong đó có nhiều loại chất lỏng • Tránh sử dụng thuốc với rượu, có thể làm quý vị kém tỉnh táo • Hãy thở chầm chậm và sâu nếu quý vị đang cảm thấy lo lắng • Hãy tạm nghỉ nếu có thể • Hãy tập trung vào hiện tại Hãy tập trung vào những nhiệm vụ đơn giản có thể đảm đương được • Hãy làm theo các... 617-536-5872 Tôi Có Nên Gọi Bác sĩ Không? : Nếu quý vị đang cần cấp cứu y tế quý vị nên gọi 911 ngay lập tức Đọc những mục về Sốt, Ho, Uống đủ nước, và Giúp Người Bị Cúm Cảm Thấy Thoải Mái để xem khi nào quý vị nên gọi bác sĩ về những vấn đề này Quý vị có thể cần liên lạc với bác sĩ vì nhiều lý do đã được trình bày trong cuốn sách nhỏ này, hoặc vì nhiều lý do khác làm quý vị lo lắng Quý vị luôn nên gọi... những câu hỏi quý vị có Có được thông tin này sẽ giúp bác sĩ đưa ra lời khuyên chính xác CHĂM SÓC TẠI BỆNH VIỆN TRONG THỜI GIAN CÓ ĐẠI DỊCH Trong thời gian có đại dịch, các bệnh viện có thể trở nên quá tải và cần tất cả chỗ trống để chăm sóc những bệnh nhân bị nặng nhất Các phòng khám đặc biệt có thể được thành lập ở những địa phương trong cộng đồng, như những trường học, để chăm sóc người bị cúm và những... rồi? 6 Có vấn đề với việc thở không? q Có 7 Có nôn mửa không? q Không q Có 8 Có uống các chất lỏng không? 9 Ăn có bình thường không? 10 Ngủ có bình thường không? q Không q Có q Có q Thở nhanh q Hụt hơi Nếu có thì bao lâu? q Không Nếu không, thì bao lâu rồi? q Không q Có q Không 11 Quý vị đã làm gì để điều trị bệnh này? 12 Người bệnh có đi đâu trong vòng 7 - 10 ngày qua không? Ở đâu? Khi nào? q Có q... ban chăm sóc sức khỏe địa phương quý vị Quý vị cũng có thể ghé thăm flu.masspro.org hoặc gọi 866-6277968 để tìm thấy một trạm xá điều trị cúm cộng đồng gần quý vị (Đừng gõ “www” khi vào địa chỉ trang web này.) Ai nên sử dụng thuốc ngừa cúm theo mùa? Hầu hết người lớn và trẻ em, ngoại trừ trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, nên tiêm thuốc ngừa để giảm nguy cơ nhiễm cúm Đối với một số người, sử dụng thuốc ngừa cúm. .. Có thể phải mất một thời gian để người bệnh được khá hơn • Hãy ghi chép về những triệu chứng của người bệnh để quý vị sẽ có sẵn những điều đó nếu quý vị cần nói chuyện với bác sĩ • Hãy nhờ giúp đỡ khi quý vị cần • Hãy đưa ra những dự định hợp lý cho chính bản thân Quý vị không thể làm hết mọi thứ cùng một lúc HÃY LẬP KẾ HOẠCH TRƯỚC ĐỂ GIẢM CĂNG THẲNG Lập kế hoạch để được giúp đỡ thêm là một cách quý