Bí kíp vàng giữ sức khoẻ ngày thi THPT quốc gia Kỳ thi THPT Quốc gia diễn Đây kỳ thi mang tính định công dùi mài kinh sử 12 năm trời học sinh tháng ôn thi vừa qua Ngoài việc chuẩn bị tốt kiến thức để hoàn thành thi sức khoẻ ngày thi cần trọng Bởi thí sinh ốm, mệt mỏi ăn uống không hợp vệ sinh ảnh hưởng tới tâm lý, chất lượng thi Để giúp sĩ tử tự tin ngày thi tới, sau VnDoc chia sẻ bí giữ sức khỏe ngày thi Mời quý độc giả tham khảo Cần giữ sức khỏe tốt để có kỳ thi thuận lợi An toàn thực phẩm Cứ mùa thi, nỗi lo lớn vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm cần phải cẩn thận Điều nguyên nhân khiến nhiều thí sinh bị đau bụng chí bị ngộ độc bước vào ngày thi Do thí sinh phụ huynh nên lựa chọn thật kỹ việc ăn uống giữ sức khoẻ ngày thi Lưu ý ăn uống Ăn uống tránh đồ ăn hải sản, nướng chúng làm cho gan, hệ tiêu hoá bạn phải làm việc nhiều gây dị ứng không quen Thí sinh không nên ăn tái chưa nấu chín phở tái, tim cật xào tái thịt xào chín tới Tuyệt đối tránh ăn gỏi, đồ sống, rau sống, tiết canh Trong ngày thi tuyệt đối không nên ăn đồ ăn lạ, đồ ăn có dấu hiệu ôi thiu, bốc mùi Nếu nấu ăn nên chọn thực phẩm tươi, tránh dễ gây đau bụng Nếu ăn hàng cần lựa chọn quán sẽ, trước ăn nên tìm hiểu quán xem có không Lưu ý không nên ăn ăn lạ chưa thử không phù hợp với hệ tiêu hoá bạn, gây đau bụng, tiêu chảy vô nguy hiểm Cần đảm bảo dinh dưỡng cho sĩ tử vào ngày thi Đồ uống Trong ngày thi tốt nên uống nước lọc nước đóng chai Không nên uống loại nước bán bên vỉa hè nhiễm bẩn chế biến nước có phẩm màu Hạn chế uống đá lạnh gây viêm họng làm bạn bị sốt cảm cúm liền theo Những ngày diễn kỳ thi thường ngày có nhiệt độ cao mùa hè Do việc ăn uống cần ý bổ sung nước cho thể Lượng nước cần thiết lít/ngày, nên mang theo nước vào phòng thi để uống làm 4 Ăn sáng đầy đủ Vào ngày thi nhiều thí sinh dậy muộn nên đến trường thi không kịp ăn sáng Điều ảnh hưởng tới sức khoẻ đói bụng thí sinh khó làm tập trung Nếu sức khoẻ yếu, bụng đói dễ hạ đường huyết Vì bữa sáng cần đầy đủ Bữa sáng nên ăn thức ăn giúp tiêu hoá tốt, trí tuệ minh mẫn để chuẩn bị cho ngày thi vất vả Ngoài tránh việc thức dậy muộn phụ huynh nên chuẩn bị đồng hồ, hẹn xác Dinh dưỡng ngày thi Dinh dưỡng sĩ tử ngày thi quan trọng Cho nên cần phối hợp đa dạng loại thức ăn, thay đổi liên tục Ăn kết hợp thịt, cá, trứng với loại rau xanh đảm bảo vệ sinh tránh bị tiêu chảy Nếu sử dụng kèm trái cần chọn mua nơi có uy tín, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ không bị thối, mốc sử dụng chất bảo quản Trước ăn nên rửa nước muối, gọt vỏ Thức ăn cần ăn không để qua đêm dễ bị ôi thiu Lưu ý mua chọn trái để tránh tiêu chảy ảnh hưởng tới kỳ thi Phòng trọ Bạn nên nhớ nơi vô quan trọng Bạn cần chọn nhà trọ thoáng mát, có đầy đủ quạt, điều hoà Tuyệt đối không nhà nóng, ẩm thấp gây bệnh ảnh hưởng tới tâm lý thí sinh Theo lamsao.com ... 4 Ăn sáng đầy đủ Vào ngày thi nhiều thí sinh dậy muộn nên đến trường thi không kịp ăn sáng Điều ảnh hưởng tới sức khoẻ đói bụng thí sinh khó làm tập trung Nếu sức khoẻ yếu, bụng đói dễ hạ đường... cảm cúm liền theo Những ngày diễn kỳ thi thường ngày có nhiệt độ cao mùa hè Do việc ăn uống cần ý bổ sung nước cho thể Lượng nước cần thi t lít/ngày, nên mang theo nước vào phòng thi để uống làm... tuệ minh mẫn để chuẩn bị cho ngày thi vất vả Ngoài tránh việc thức dậy muộn phụ huynh nên chuẩn bị đồng hồ, hẹn xác Dinh dưỡng ngày thi Dinh dưỡng sĩ tử ngày thi quan trọng Cho nên cần phối hợp