Kéo dài tuổi thanh xuân bằng thực phẩm theo ngũ hành (phần 2) tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, b...
Kéo dài tuổi xuân thực phẩm theo ngũ hành (phần 2) Áp dụng ngũ hành, loại rau củ với màu sắc ngũ hành có tác dụng lớn việc gìn giữ vẻ đẹp tuổi xuân Tiếp theo phần VnDoc xin giới thiệu với bạn phần phương pháp kéo dài tuổi xuân thực phẩm theo ngũ hành tương sinh để bạn tham khảo áp dụng bảo vệ sức khỏe bạn gia đình! Y học cổ truyền dùng Ngũ hành áp dụng vào việc sử dụng thuốc bệnh tật tạng phủ sở liên quan Vị, Sắc tạng phủ Đây tảng việc Quy kinh Rau củ theo ngũ hành: hành Mộc (màu xanh), hành Hỏa (màu đỏ), hành Thổ (màu vàng), hành Kim (màu trắng), hành Thủy (màu đen) Thực phẩm có màu vàng (hành Thổ) Theo Đông y, màu vàng dẫn vào tạng Tỳ Vì theo dược học Đông y, muốn cho vị thuốc chất vào Tỳ cần phải “sao vàng” Thực phẩm có màu vàng cải thiện chức lách VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tăng cường sức khỏe quan này, làm giảm bớt cân hoóc-môn nội tiết Đồng thời, loại thực phẩm màu vàng có hiệu cải thiện hệ thống tiêu hóa nhớ Thực phẩm màu vàng góp phần chiến đấu chống ung thư thực quản ung thư dày Các loại trái màu vàng bưởi, chanh, quýt, đu đủ giàu vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh mẽ chứng minh có khả bảo vệ thể chống lại hầu hết bệnh ung thư, đặc biệt ung thư miệng, vòm họng, dày đại tràng Những thực phẩm có màu vàng giàu flavonoid có tác dụng ức chế tăng trường tế bào ung thư giúp giải độc thể vậy, nên thêm loại thực phẩm có màu vàng lần/ngày Giúp bổ sung vitamin A, C, tăng cường sức đề kháng cho thể, trẻ em lớn, giúp sáng mắt, bảo vệ võng mạc mắt Trẻ thiếu vitamin A dễ bị cảm, sốt, viêm amiđan, cận thị, loạn thị; người trung niên dễ mắc bệnh ung thư, xơ cứng động mạch; người già hoa mắt, thị lực Thức ăn giàu vitamin A C đu đủ, cà rốt, dưa hấu vàng, gấc, khoai lang, bí ngô, bí, cam, quýt, hồng Mỗi ngày thay đổi thực phẩm với liều lượng 50 - 100g dạng tươi nấu chín VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đậu tương, chuối, chanh (vàng) hồng tốt cho chị em phụ nữ Chanh làm giảm mệt mỏi, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch trì hoãn lão hóa da Chuối cải thiện chức tiêu hóa loại bỏ độc tố khỏi máu Hồng làm tăng chức lách cải thiện chức tim mạch Bí ngô (bí đỏ, bí rợ): màu cam bí ngô cho thấy rõ ràng có chứa hàm lượng cao beta carotene giúp ngăn ngừa bệnh tim Bí ngô chứa calo, nhiều chất xơ vitamin A nên giúp bạn không tăng cân Quả mơ: thực phẩm màu vàng cam nạp với kali, chất xơ, vitamin A, vitamin C, beta-carotene lycopene Thực phẩm giúp làm giảm nguy bệnh liên quan đến gan ung thư gan Bắp (ngô): loại thực phẩm màu vàng nhiều người ưa thích Bắp có kết hợp tốt chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng chất xơ nên giúp no lâu, khỏe mạnh Hơn nữa, ngô chứa calo nên thân thiện với trọng lượng Khoai lang: có màu trắng, vàng, đỏ nâu Nhưng tất loại khoai lang chứa nhiều beta-carotene, sắt, vitamin C vitamin E nên giúp bảo vệ thể khỏi tác hại tế bào gốc Khoai lang thực phẩm tốt cho việc phục hồi bắp Thực phẩm có màu trắng (hành Kim) Theo Đông y, thực phẩm có màu trắng vào tạng Phế, có ích lợi cho người có bệnh hô hấp, bệnh phổi… Bột lúa mạch: loại thực phẩm xếp vào nhóm màu trắng quan trọng bột lúa mạch Nó làm giảm cholesterol máu, giảm triglyceride, giúp người béo giảm cân, người tiểu đường ổn định đường huyết Mỗi ngày nên dùng 50g bột lúa mạch, hãm nước sôi chừng phút ăn nấu cháo Có tác dụng: thông đại tràng, điều trị táo bón, tốt cho người lớn tuổi Các loại nấm có màu trắng: nấm bào ngư, nấm kim châm chứa nhiều vitamin, khoáng tố hoạt chất có tác dụng tăng cường sức đề VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí kháng cho thể, ngăn ngừa trình hình thành phát triển tế bào ung thư Nấm kim châm giúp tăng cường trí nhớ, hạ cholesterol máu, phòng chống viêm loét dày bệnh gan mật Phụ nữ ăn nhiều giảm nguy mắc bệnh ung thư vú, giúp khí huyết lưu thông, kinh nguyệt điều hòa, tăng cường thải độc Thực phẩm có màu đen (hành Thủy) Các loại thực phẩm màu đen tăng cường chức thận cho chị em phụ nữ Đồng thời chúng giúp cải thiện trao đổi chất chức sinh sản bàng quang, thận, tiết niệu, xương Ngoài ra, thực phẩm màu đen điều chỉnh chức sinh lý, kích thích tiết bên thể đẩy nhanh trình tiêu hóa dày ruột Nấm mèo đen: có tác dụng làm giảm độ kết dính máu (ngưng tập tiểu cầu) Người béo phì nên ăn nhiều nấm mèo đen để giảm độ đông đặc máu, giúp nồng độ máu loãng hơn, phòng tránh trường hợp đông máu nghẽn mạch dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.Ngoài ra, loại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nấm có tác dụng chống lão hóa, chống ung thư nhiễm chất phóng xạ (quá trình xạ trị) Mỗi ngày nên dùng - 10g, chế biến nhiều cách để ăn Ăn mộc nhĩ đen mang lại cảm giác no nhanh, giúp khống chế trọng lượng thể, trì vóc dáng Ăn thường xuyên có tác dụng tiêu trừ vết thâm nám mặt Đậu đen: hoạt chất antocyanidin đậu đen có tác dụng chống oxy hóa tế bào, giúp trẻ lâu, làm đen râu tóc là1 loại thuốc bổ thận, khí huyết lưu thông, kích thích tiêu hóa làm thuốc bổ huyết Mỗi ngày 20 - 50g nấu chín lấy nước uống Nghệ đen: hữu ích điều trị bệnh trĩ, phong, viêm phế quản, hen suyễn, ung thư, bệnh động kinh, sốt, chữa lành vết thương, rối loạn kinh nguyệt, đau răng, nôn mửa Chè (trà) đen: chè đen chè trắng có lợi cho sức khỏe chè đen có tác dụng đặc biệt Theo nghiên cứu từ Đại học Rutgers New Jersey (Mỹ) cho thấy chè đen chứa chất chống oxy hóa theaflavin, cải thiện tình trạng đau nhức bắp tập thể dục cường độ cao Uống trà đen giảm nguy bị đau tim Trà đen giúp máu lưu thông hợp lý, nhờ tránh tình trạng tắc nghẽn động mạch vành - nguyên nhân dẫn đến đau tim Trà đen giúp giảm stress giúp phụ nữ làm đẹp Nghiên cứu nhà khoa học Mỹ Thụy Điển cho thấy uống hai cốc trà đen ngày giúp phòng ngừa phần lớn bệnh sâu bệnh nha chu Một thành phần đặc biệt trà đen polyphenol có khả tiêu diệt ức chế loại vi khuẩn gây sâu Quả mâm xôi đen: theo nghiên cứu ĐH Illinois Chicago, mâm xôi đen có hiệu cao việc ngăn ngừa khối u đại trực tràng Ung thư đại trực tràng bệnh ung thư phổ biến thứ nguyên nhân gây tử vong liên quan đến ung thư nam nữ Các nghiên cứu cho thấy mâm xôi đen có chất chống oxy hóa, kháng ung thư, chống thoái hóa dây thần kinh kháng viêm Các nhà Khoa học thấy khả ngăn ngừa ung thư đại tràng loại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Phát công bố tạp chí nghiên cứu phòng chống ung thư Mỹ Gạo đen: thường ăn gạo trắng mà không để ý gạo đen tốt cho sức khỏe Gạo đen có hàm lượng chất dinh dưỡng cao gấp rưỡi loại gạo trắng mà thường sử dụng Nếu 100g gạo trắng có - 8g chất dinh dưỡng 100g gạo đen số 11,3g Hàm lượng acid-amin cao, bao gồm tám loại gấp lần gạo trắng thông thường Ngoài gạo đen có nhiều loại vitamin, kẽm, sắt, mo-líp-đen, sêlen nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết khác Gạo đen giúp tráng dương, ích gan, tốt cho dày, giúp máu huyết lưu thông, sáng mắt, tốt cho thể Mè (vừng) đen: hạt mè đen có nhiều canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kẽm Các khoáng chất giúp hỗ trợ cho xương, hệ cơ, lưu thông máu hệ thần kinh khỏe mạnh Mè đen chứa dưỡng chất hữu ích việc làm giảm viêm khớp Ngoài ra, magiê mè đen hỗ trợ sức khỏe tim mạch hô hấp Mè đen tốt cho thận, gan, hệ tiêu hóa có tác dụng giảm cholesterol thể Vừng đen chứa hàm lượng licethin, vitamin E, canxi, protein, sắt phong phú Đặc biệt hàm lượng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí vitamin E vừng đen cao, không giúp ngăn ngừa trình oxy hóa chất béo gây hại cho thể, mà có tác dụng chống lão hóa, phòng ngừa xơ cứng động mạch VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... lang thực phẩm tốt cho việc phục hồi bắp Thực phẩm có màu trắng (hành Kim) Theo Đông y, thực phẩm có màu trắng vào tạng Phế, có ích lợi cho người có bệnh hô hấp, bệnh phổi… Bột lúa mạch: loại thực. .. Quả mơ: thực phẩm màu vàng cam nạp với kali, chất xơ, vitamin A, vitamin C, beta-carotene lycopene Thực phẩm giúp làm giảm nguy bệnh liên quan đến gan ung thư gan Bắp (ngô): loại thực phẩm màu... bớt cân hoóc-môn nội tiết Đồng thời, loại thực phẩm màu vàng có hiệu cải thiện hệ thống tiêu hóa nhớ Thực phẩm màu vàng góp phần chiến đấu chống ung thư thực quản ung thư dày Các loại trái màu