Đang tải... (xem toàn văn)
Xoa bóp bấm huyệt chữa đầy bụng, khó tiêu tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả...
Xoa bóp bấm huyệt chữa đầy bụng, khó tiêu Tình trạng khó tiêu, đầy bụng, khó chịu, rối loạn tiêu hóa xảy ăn uống nhiều, ăn nhiều chất béo, chất đạm, đường, bột lại ăn rau tươi ăn uống không bữa, ăn thức ăn dự trữ lâu ngày, uống nhiều bia rượu, cà phê, chè đặc, hút thuốc… Để điều hòa nhu động ruột tiết dịch dày, ruột, tăng cường chức hệ tiêu hóa bạn tự xoa bóp bấm huyệt sau: Chứng đầy bụng khó tiêu - chứng bệnh thường gặp có ảnh hưởng chủ yếu thói quen tiêu hóa Theo y học cổ truyền, biểu chứng đầy bụng khó tiêu xếp vào chứng vị quản thống (đau dày), ấu thổ (nôn mửa) Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh áp dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt, tập dưỡng sinh để hỗ trợ điều trị, tăng cường chức tiêu hóa Xoa bóp tam tiêu Tư thế: Ngồi thõng chân hay nằm chống chân Cách xoa: - Xoa hạ tiêu: Một tay nắm lại, tay úp lên để tăng áp lực Xoa theo chiều kim đồng hồ 10-20 lần ngược lại 10-20 lần VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Xoa trung tiêu: Một tay nắm lại, tay úp lên để tăng áp lực Xoa 10-20 lần chiều - Vuốt cạnh sườn: Vuốt từ xương sườn cụt 12 theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức, thay bên bên làm 10 lần Động tác có tác dụng tốt cho gan lách - Xoa thượng tiêu: Một bàn tay xòe áp lên ngực, bàn tay úp chồng lên Xoa vòng vùng ngực chiều 10-20 lần đổi chiều ngược lại 10-20 lần - Vuốt bụng: Sau xoa tam tiêu xong, hai tay nắm lại để vùng hạ tiêu vuốt lên trung tiêu thượng tiêu 5-10 lần Động tác làm khỏe bụng, chữa sa tạng phủ, điều hòa khí huyết vùng bụng Liệu trình xoa bóp: Tự xoa bóp thường xuyên đặn hàng ngày, lần vào buổi sáng sớm lần vào buổi tối trước ngủ Day bấm huyệt: Hợp cốc, túc tam lý, thái xung, công tôn, tam âm giao Cách day bấm huyệt: Ngồi co hai chân lại mà lấy huyệt dùng ngón tay bấm vào huyệt công tôn, ngón tay trỏ bấm cố định vào huyệt thái xung, bấm mạnh dần tới căng tức (đắc khí), giữ nguyên 10 giây day từ từ phút sau chuyển sang huyệt túc tam lý, tam âm giao, hợp cốc-cường độ cách bấm, thời gian bấm huyệt công tôn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Vị trí huyệt cần tác động: Túc tam lý: Thẳng hõm xương bánh chè thốn, cách lồi củ trước xương chày khoát ngón tay Công tôn: Ở chỗ lõm bờ trước đáy xương bàn chân thứ nhất, nơi tiếp giáp mu bàn chân gan bàn chân Hợp cốc: Huyệt chỗ lõm ngón ngón trỏ, đặt đốt ngón bàn tay bên đối diện lên hố bàn tay bên này, đầu ngón đâu huyệt nằm tương ứng chỗ (giáp xương bàn 2) Thái xung: Từ kẽ ngón chân đo lên 1,5 thốn phía mu chân Tam âm giao: Từ đỉnh bờ mắt cá đo lên thốn, huyệt cách bờ sau xương chày khoát ngón tay Những điểm cần lưu ý chế độ sinh hoạt Cao lương mỹ vị thủ phạm Những nhiều đạm (thịt, cá, trứng) nhiều dầu mỡ (thịt mỡ, chiên, xào) có xu hướng làm giảm khả xử lý chất thải thể, nên cố gắng hạn chế việc ăn nhiều Bên cạnh nên tăng cường chất xơ (chất xơ có nhiều rau xanh trái cây) giúp hỗ trợ tiêu hoá VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... công tôn, tam âm giao Cách day bấm huyệt: Ngồi co hai chân lại mà lấy huyệt dùng ngón tay bấm vào huyệt công tôn, ngón tay trỏ bấm cố định vào huyệt thái xung, bấm mạnh dần tới căng tức (đắc... tác làm khỏe bụng, chữa sa tạng phủ, điều hòa khí huyết vùng bụng Liệu trình xoa bóp: Tự xoa bóp thường xuyên đặn hàng ngày, lần vào buổi sáng sớm lần vào buổi tối trước ngủ Day bấm huyệt: Hợp... phút sau chuyển sang huyệt túc tam lý, tam âm giao, hợp cốc-cường độ cách bấm, thời gian bấm huyệt công tôn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Vị trí huyệt cần tác động: Túc