Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai (kỳ 2)

Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai (kỳ 2) tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớ...

Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai (kỳ 2) Bài viết chia sẻ cho mẹ cách xoa bóp để giúp phụ nữ có thai cải thiện sức khỏe tốt giúp cho mẹ thai nhi phát triển tốt Với nhiều lợi ích xoa bóp giúp cho phụ nữ có thai giúp máu tuần hoàn hơn, có giấc ngủ ngon tâm lý thoải mái giúp thai nhi phát triển tốt KỲ II: XOA BÓP VÙNG CHI DƯỚI Xoa bóp vùng này, tư nằm ngửa giúp đôi chân bớt mệt mỏi, lưu thông máu, giảm sưng phù Xoa vuốt toàn chân Hai tay áp sát từ đầu ngón chân thai phụ đưa thẳng lên tới mắt cá vòng tay qua đưa thẳng tay lên ngón bên xương chày, ngón tay khác áp sát vào vùng cẳng chân Tới khớp gối chụm tay lại vòng qua khớp, đưa thẳng lên đùi kéo tay lại phía bàn chân Sử dụng chuyển động tròn, nhỏ, xoa bóp nhẹ nhàng tư mắt cá chân, nơi bắt đầu tiếp xúc với bắp chân Nắn nhẹ nhàng bắp chân Tiếp tục vuốt ngược lên đùi Luôn xoa bóp từ bàn chân lên tránh xoa bóp mé 1/3 đùi phía Quan trọng xoa bóp chân cho thai phụ xoa bóp kỹ khớp cổ chân, ngón chân gan bàn chân.Việc giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm cảm giác phù nề máu bị dồn xuống phần chân trình mang thai mang lại từ - lần Xoa bóp ngón chân (H 1, 2, 3) Vùng bàn chân: Chà xát: dùng tay mu chân, tay gan bàn chân Chà xát mu chân gan chân động tác mài dao VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Miết cơ: dùng đầu ngón tay miết vào kẽ xương bàn ngón chân Bóp nắn gân: bóp nắn gân Asin mềm Day ấn huyệt vùng bàn ngón chân: Giải khê, Xung dương, Thái bạch, Dũng tuyền, Thái khê, Côn lôn, Kinh cốt, Công tôn… Vận động khớp cổ chân: Quay cổ chân: bệnh nhân nằm ngửa, thầy thuốc đứng bên cạnh gần cẳng chân; tay giữ gót chân người bệnh, tay nắm phía đầu bàn chân; quay cổ chân người bệnh - lần; đẩy bàn chân vào ống chân (co tối đa) sau duỗi bàn chân đến cực độ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lắc cổ chân: thầy thuốc đứng phía dưới, hai tay ôm cổ chân người bệnh, hai ngón để mắt cá mắt cá ngoài, dùng gốc bàn tay đẩy đưa gót chân người bệnh vào trong, - lần Kéo giãn cổ chân (H.4): bệnh nhân nằm thẳng, thầy thuốc đứng bên cạnh, tay giữ gót chân, tay nắm bàn chân, lúc kéo hai tay phía để cổ chân giãn ra, kéo vài lần Đổi bên Vùng cẳng chân: Vuốt cẳng chân: dùng tay ép sát vào khôi cẳng chân thực bàn tay làm luân phiên Bóp nắn vùng cẳng chân: để chân chống cẳng chân làm với đùi góc 1200, thầy thuốc dùng tay bóp nắn vùng sau cẳng chân Nhào cơ: dùng tay vặn chéo nhóm mặt sau,trước cẳng chân Tách cơ: dùng ngón tay ấn vào khe tam đầu cẳng chân ngón tay mặt trước cẳng chân Lắc cơ: bàn tay áp sát vào khối lắc qua, lắc lại Vuốt cơ: dùng bàn tay áp sát vùng cẳng chân vuốt vùng khoeo gối Tìm điểm đau day điểm đau Day ấn huyệt vùng cẳng chân (H.5, 6): Túc tam lý, Phong long, Âm lăng tuyền, Tam âm giao, Phi dương VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Vùng khoeo gối: Miết quanh khớp gối: dùng bàn tay áp sát vào xương bánh chè chân dưỡi quanh xương bánh chè khớp gối Lay xương bánh chè (H.7, 8, 9): dùng tay lay xương bánh chè chân vị trí tư duỗi theo hướng lên xuống, qua lại… VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Vùng đùi: xoa bóp nhẹ nhàng vùng đùi, tìm điểm đau day điểm đau Không xoa bóp mạnh, sâu, dùng động tác nhẹ nhàng xoa bóp cho thai phụ Không nên thường xuyên xoa bóp có dấu hiệu khó chịu vùng Tránh kéo căng tử cung, không tạo áp lực lên bụng xoa bóp Ngừng xoa bóp ngay thai phụ cảm thấy khó chịu hay chóng mặt BS.CKII HUỲNH TẤN VŨ Theo suckhoedoisong.vn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... mẫu miễn phí Vùng đùi: xoa bóp nhẹ nhàng vùng đùi, tìm điểm đau day điểm đau Không xoa bóp mạnh, sâu, dùng động tác nhẹ nhàng xoa bóp cho thai phụ Không nên thường xuyên xoa bóp có dấu hiệu khó... bóp có dấu hiệu khó chịu vùng Tránh kéo căng tử cung, không tạo áp lực lên bụng xoa bóp Ngừng xoa bóp ngay thai phụ cảm thấy khó chịu hay chóng mặt BS.CKII HUỲNH TẤN VŨ Theo suckhoedoisong.vn