Những lưu ý khi dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Những lưu ý khi dùng điện thoại trước khi đi ngủ tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...

Những lưu ý dùng điện thoại trước ngủ Rất nhiều người biết dùng điện thoại hàng trước ngủ lợi cho sức khỏe lại từ bỏ thói quen xấu Nếu bạn thật muốn “bầu bạn” với smartphone đêm, ghi nhớ lưu ý sau để giảm nguy hại cho sức khỏe đến mức thấp nhé! Ai biết nên rời xa thiết bị điện tử khoảng trước ngủ Song, nhiều người dù biết có hại không bỏ thói quen “ôm” điện thoại nằm giường lướt web hay chơi game Điều chỉnh độ sáng hình điện thoại Sử dụng điện thoại nằm giường, cố gắng điều chỉnh độ sáng hình đến mức thấp, đừng để hình đối diện thẳng vào mắt Ánh sáng hình chiếu thẳng không tự “uốn cong” sang chỗ khác được, tia xạ không cần nói biết có hại đến mức cho sức khỏe Vì vậy, tốt đặt hình nghiêng xuống góc khoảng 45 độ so với mắt, không nên đặt nghiêng lên cổ phải chịu lực lớn, lâu dài gây nhức mỏi VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không nằm nghiêng hay nằm sấp xem điện thoại Đừng nằm nghiêng đọc điện thoại Nằm nghiêng sang trái hay sang phải nhanh chóng khiến thị lực hai mắt bị chênh lệch áp lực từ ánh sáng hình gây Tương tự vậy, nằm sấp để xem điện thoại không khuyến khích Kiểu nằm lâu ngày gây khó khăn cho tuần hoàn máu não tay Ngoài ra, khiến bạn cảm thấy mệt khiến cột sống cổ xuất tình trạng thiếu máu mang tính chất quán tính Nếu buộc phải dùng điện thoại nằm, nằm ngửa Đây cách hợp lý để đỡ gánh nặng cho phận thể, có cánh tay không tránh khỏi mỏi Để khắc phục, bạn đặt gối hay chăn ngực, phía cánh tay để tạo nơi nâng đỡ Ngoài ra, buổi tối nên điều chỉnh hình trình duyệt sang chế độ ban đêm Chúng ta nhận biết ký tự thông qua chênh lệch màu sắc, độ chênh lệch hai màu lớn phí thị lực Đồng thời, đen – trắng hai màu phí mắt Vì vậy, chế độ cho ban đêm nên cố gắng dùng màu đen pha tím (hoặc xám) Buổi tối nên dùng gam màu lạnh, không nên dùng gam màu nóng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tuy nhiên, đáng ý màu sắc dành cho ban đêm lại dễ khiến người ta mệt mỏi, nguyên nhân buổi tối sử dụng điện thoại lúc có cảm giác buồn ngủ Không dùng điện thoại 1,5 trước ngủ Nếu thích ôm điện thoại trước ngủ, đừng vượt 1,5 Con người sau tiếp nhận lượng thông tin ngoại giới định hình thành chắn ký ức, dùng điện thoại lâu khiến trí nhớ bạn giảm Ngoài ra, chỉnh cho hình trình duyệt lớn chút Nhiều người có thói quen ăn vặt trước lên giường nằm ôm điện thoại sợ ngủ thiếp Nhưng thực tế chơi tỉnh táo lượng thức ăn vừa nạp vào Ăn uống ban đêm khiến bạn làm chậm buồn ngủ kéo đến, hại ngày hôm sau mắt bị sưng bị táo bón…Về lâu dài gây hại cho dày VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... cho ban đêm lại dễ khi n người ta mệt mỏi, nguyên nhân buổi tối sử dụng đi n thoại lúc có cảm giác buồn ngủ Không dùng đi n thoại 1,5 trước ngủ Nếu thích ôm đi n thoại trước ngủ, đừng vượt 1,5... xem đi n thoại Đừng nằm nghiêng đọc đi n thoại Nằm nghiêng sang trái hay sang phải nhanh chóng khi n thị lực hai mắt bị chênh lệch áp lực từ ánh sáng hình gây Tương tự vậy, nằm sấp để xem đi n thoại. .. thành chắn ký ức, dùng đi n thoại lâu khi n trí nhớ bạn giảm Ngoài ra, chỉnh cho hình trình duyệt lớn chút Nhiều người có thói quen ăn vặt trước lên giường nằm ôm đi n thoại sợ ngủ thiếp Nhưng thực