Làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ ung thư vú

Làm để giảm thiểu nguy ung thư vú Ung thư vú bệnh đặc trưng chị em phụ nữ với tỷ lệ tử vong cao Để ngăn chặn bệnh này, số “minh tinh bạc” giới sử dụng phương pháp cắt bỏ nhũ hoa Tuy nhiên, có nhiều phương pháp để giảm thiểu ung thư vú Để giúp độc giả chị em phụ nữ hiểu rõ bệnh nguy hiểm này, từ tìm cách phòng chống bệnh hiệu quả, sau VnDoc chia sẻ số thông tin bệnh ung thư vú Triệu chứng bệnh ung thư vú Bệnh ung thư vú - Đau tức ngực: Cảm thấy ngực đau tức ngày bình thường Đặc biệt, tới gần ngày kinh nguyệt ngực thấy đau hơn, cảm giác đau đến mức không dám chạm vào ngực - Vú to lên bất thường: Vú cương cứng to lên mức bình thường kể chưa tới ngày kinh nguyệt Khi nhìn vào gương thấy kích thước, hình dạng vú méo mó khác lạ - Có hạch nách: Khi sờ thử từ bầu ngực vuốt lên theo đường hõm nách thấy có hạch lên nách.Hạch nách giai đoạn phát triển bệnh ung thư vú - Có u cục vú: Khi sờ nắn theo đường vòng xung quanh vú thấy có u cục vú giống viên sỏi nhỏ vú Để biết xác cần khám xét để có hướng điều trị kịp thời - Núm vú bị tụt vào trong: Khi núm vú bị tụt hẳn vào mà dùng tay kéo không được, núm vú lại không cương lên bình thường cần đến bệnh viện - Vùng da quanh đầu núm vú thay đổi: Vùng da xung quanh đầu núm vú bị co rút da, co rút núm vú, nhăn nheo - Biểu viêm da vùng núm vú: Da đỏ, phù dạng da cam, chảy nước, bong da vảy nến, gây ngứa dị ứng… Các phương pháp giảm thiểu ung thư vú a Không ăn tối muộn, ăn nhẹ lúc nửa đêm Sau nghiên cứu, nhà khoa học cho thấy việc ăn tối sớm bỏ ăn nhẹ lúc nửa đêm giảm nguy mắc ung thư vú Nguyên nhân thời gian nhịn ăn qua đêm giúp giảm lượng đường máu Khi tiến hành thử nghiệm phụ nữ cho thấy người thường xuyên không ăn bữa tối bữa sáng, kiểm soát nồng độ glucose thể tốt Vì vậy, thời gian không sử dụng đồ ăn lâu, lượng đường máu ổn định Catherine Marinac, tác giả nghiên cứu trường Đại học Y San Diego (Mỹ) cho biết “Tăng thời gian nhịn ăn qua đêm chiến lược để giảm nguy phát triển ung thư vú Đây thay đổi chế độ ăn uống đơn giản mà tin hầu hết phụ nữ hiểu chấp nhận Nó tác động lớn đến sức khỏe cộng đồng mà không cần tính toán lượng calo hay chất dinh dưỡng phức tạp” b Ăn nhiều trái cây, rau củ Một chế độ ăn lành mạnh gồm năm suất rau hai phần trái ngày làm giảm nguy ung thư vú Phụ nữ nên ăn nhiều trái cây, rau củ để ngăn ngừa bệnh ung thư vú Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết giảm thức ăn nhanh tránh đồ uống có đường giúp ngăn ngừa tăng cân béo phì c Giảm uống rượu, hút thuốc Uống rượu, hút thuốc yếu tố nguy mắc ung thư vú cao Vì vậy, cần hạn chế uống rượu giảm hút thuốc góp phần giảm thiểu rủi ro dẫn đến phát triển mầm bệnh Để từ bỏ thói quen này, chị em sử dụng loại nước trái mát bổ nước cam, táo, dưa hấu, xoài…và loại hạt tốt cho sức khỏe đậu nành, hạt bí, hạt điều… d Tăng cường hoạt động thể dục, thể thao Hoạt động thể dục thể thao không tăng cường sức khỏe, trao đổi chất mà hạn chế nguy ung thư vú Hoạt động thể dục thể thao giúp hạn chế nguy ung thư vú Ngoài ra, chơi thể thao giúp người linh hoạt hơn, hạn chế phát triển lão hóa béo phì Lời kết Ung thư vú loại ung thư thường gặp, gây tử vong hàng đầu phụ nữ trở thành bệnh phổ biến nước phát triển Tại Việt Nam, năm 1998 ung thư vú có tần suất cao Hà Nội với xuất độ chuẩn hóa theo tuổi 20,3 (trên 100 000 dân) cao thứ hai Thành phố Hồ Chí Minh với xuất độ chuẩn hóa theo tuổi 16 (trên 100 000 dân) Để phòng ngừa ung thư vú, chị em phụ nữ cần đảm bảo chế độ ăn uống khoa học với nhiều hoa quả, rau xanh để hạn chế béo phì, không ăn bữa tối muộn, không ăn nhẹ vào lúc nửa đêm… đặc biệt lứa tuổi 30 cần khám vú thường xuyên (6 tháng/lần) để tầm soát dấu hiệu ung thư vú Theo Benh.vn ... chế nguy ung thư vú Hoạt động thể dục thể thao giúp hạn chế nguy ung thư vú Ngoài ra, chơi thể thao giúp người linh hoạt hơn, hạn chế phát triển lão hóa béo phì Lời kết Ung thư vú loại ung thư thường... Các phương pháp giảm thiểu ung thư vú a Không ăn tối muộn, ăn nhẹ lúc nửa đêm Sau nghiên cứu, nhà khoa học cho thấy việc ăn tối sớm bỏ ăn nhẹ lúc nửa đêm giảm nguy mắc ung thư vú Nguy n nhân thời... phì c Giảm uống rượu, hút thuốc Uống rượu, hút thuốc yếu tố nguy mắc ung thư vú cao Vì vậy, cần hạn chế uống rượu giảm hút thuốc góp phần giảm thiểu rủi ro dẫn đến phát triển mầm bệnh Để từ bỏ