thể duc 9

Ngµy so¹n : 16/8/2010 Ngµy gi¶ng : 9B : 18/8 9A : 19/8 TIẾT : Mét sè ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn I/ Mơc tiªu - Gióp HS cã mét sè hiĨu biÕt vỊ søc bỊn vµ ph¬ng ph¸p tËp lun ®¬n gi¶n ®Ĩ HS tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn - BiÕt mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p ®¬n gi¶n tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn - VËn dơng tËp giê TD vµ tù tËp hang ngµy II/ §Þa ®iĨn, ph¬ng tiƯn §Þa ®iĨm : * Phßng häc (cã đầy đủ bµn ghế) Ph¬ng tiƯn: * Tµi liệu tham khảo sức bền, SGV TD lớp , , , , S¸ch điền kinh III/ TiÕn tr×nh lªn líp Néi dung Ph¬ng ph¸p tỉ chøc gi¶ng d¹y I/ PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: - Çn sù KT sÜ sè.B¸o ço sÜ sè - GV phỉ biÕn ND,yªu cÇu bµi häc II/ PhÇn c¬ b¶n Mét sè ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨnsøc bỊn Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt.Mét sè nguyªn t¾c tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn * Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt - Søc bỊn lµ kh¶ n¨ng cđa c¬ thĨ chèng l¹i mƯt mái häc tËp, lao ®éng hay tËp lun TDTT kÐo dµi Søc bỊn gåm cã : søc bỊn chung vµ søc bỊn chuyªn m«n + Søc bỊn chung lµ kh¶ n¨ng cđa c¬thĨ thùc hiƯn çc c«ng viƯc nèi chung mét thêi gian dµi + Søc bỊn chuyªn m«n lµ kh¶ n¨ng cđa c¬ thĨ thùc hiƯn chuyªn s©u mét ho¹t ®éng lao ®éng, hay bµi tËp thĨ thao mét thêi gian dµi vÝ dơ, kh¶ n¨ng leo nói cđa ngê vïng cao, kh¶ n¨ng b¬I , lỈn cđa ngêi lµm nghỊ chµi líi, kh¶ n¨ng cđa V§V ch¹y - GV phỉ biÕn ND bµi nhanh gän,chÝnh x¸c - Søc bỊn lµ g× ? - Em ®· tËp ch¹y bỊn bao giê cha ? - Mét HS nam cha tËp ch¹y bỊn bao giê bi ®Çu tiªn ®· ch¹y 1000m, theo em nh v¹y tèt hay kh«ng ? 10km, 20km,42,195km, * Mét sè nguyªn t¾c tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn - TËp phï hỵp víi søc kh cđa mçi ngêi T theo søc kh, giíi tÝnh,løa ti mµ tËp lun cho võa søc - TËp tõ nhĐ ®Õn nỈng dÇn Nh÷ng bi tËp ®Çu tiªn, cÇn ch¹y nhĐ nhµng víi tèc ®é - Em cã ®Þnh tËp søc bỊn kh«ng ? TËp theo chËm kho¶ng – hc 300 – h×nh thøc nµo ? KÕ ho¹ch tËp cđa em 500m, sü ®ã t¨ng dÇn thêi gian kho¶ng ? çch vµ tèc ®é lªn mét chót Trong qu¸ tr×nh tËp cÇn theo dâi søc kh b»ng nhiỊu h×nh thøc, ®ã cã çch ®o m¹ch hc dùa trªn mét sè biĨu hiƯn nh : c¶m th¸y ngêi kh m¹nh dƠ chÞu kh«ng, ¨n cã ngon miƯng kh«ng, ngđ tèt kh«ng, ngåi häc cã ®ỵc l©u kh«ng, nÕu nhng biĨu hiƯn trªn ®Ịu tèt, cã thĨ n©ng dÇn cù ly hc thêi gian ch¹y NÕu thÊy søc kh kh«ng tèt cÇn gi¶m møc ®é tËp hc cho ®i kiĨm tra søc kh ®Ĩ t×m nguyªn nh©n vµ híng kh¾c phơc - TËp thêng xuyªn h»ng ngµy – lÇn trªn tn mét çch kiªn tr× kh«ng nãng véi - Søc bỊn ph¶I ®ỵc bè trÝ ci phÇn c¬ b¶n - TËp ch¹y song kh«ng ngõng ®ét ngét, mµ cÇn thùc hiƯn mét sè §T håi tÜnh vµi - Song song víi tËp ch¹y cÇn rÌn kü tht bíc ch¹y, çch thë ch¹y, çch ch¹y vỵt qua mét sè chíng ng¹i vËt trªn ®êng ch¹y vµ çc ®éng t¸c håi tÜnh sü ch¹y, * GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ : Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu : * Đội hình đội ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số ( từ đến hết – , – đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợi hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng, Đội hình – – - Học sinh thực số kỹ ĐHĐN * Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( giáo viên chọn), Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy - xuất phát ) - Biết chơi trò chơi thực số đt bổ trợ II/ Địa điểm, phương tiện * Địa điểm : Sân tập thể dục * Phương tiện : Còi , tranh chạy ngắn III/ Tiến trình lên lớp Nội dung I/ Phần mở đầu: Giáo viên nhận lớp - Cán báo cáo sĩ số - GV Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động * Khởi động chung: - Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối … - Tập thể dục (Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , tồn thân ) * Khởi động chun mơn: - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi 3.Kiểm tra cũ : II/ Phần * Trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức” Định lượng – phút 2lần x 8nhịp Phương pháp tổ chức giảng dạy - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp 2lần x 8nhịp vỗ tay nhanh - Đứng theo đội trên,giáo viên điều dần khiển cho học sinh khởi động 30 - 32 phút - GV hướng dẫn chơi - GV làm trọng tài, ý khích lệ HS thắng ĐH ĐN * Ơn nội dung học Đội hình đội ngũ : - Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số ( từ đến hết – , – đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng - Đội hình : – – lần - Giáo viên nhắc lại nội dung ơn tập cho học sinh nhớ lại sau chia lớp thành nhóm để em ơn tập.Các nhóm trưởng huy cho nhóm ơn tập - Giáo viên quan sát chung nhóm luyện tập để sửa sai cho em * Củng cố - Kiểm tra đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải,vòng trái Chạy ngắn : * Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy III/ Phần kết thúc * Hồi tĩnh : - Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … * GVnhận xét, giao tập : - Ơn ND ĐHĐN học ĐT bổ trợ chạy nngắn * Xuống lớp - Học sinh lên thực - Lớp quan sát nhận xét - GV nhận xét - phút 2lần x 8nhịp - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình * GV nhận xét, đánh giá học : ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… Ngày soạn : 19/8/2010 Ngày giảng : 9B : 25/8 9A : 26/8 Tiết : ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Ơn tập số kỹ ĐHĐN (Ơn tập đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) - Ơn trò chơi “chạy tiếp sức thoi”.Tư sẵn sàng xuất phát - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục -Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền II/ Địa điểm, phương tiện : Địa điểm : * Sân tập thể dục Phương tiện : * Còi , tranh chạy nhanh III/ Tiến trình lên lớp Nội dung Định Phương pháp tổ chức giảng dạy lượng I/ Phần mở đầu: – phút Giáo viên nhận lớp - Cán báo cáo sĩ số - GV Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo * Khởi động chung: giáo viên tình lớp - Xoay khớp cổ tay,cổ chân, 2lần x vai,hơng,gối … 8nhịp - Tập thể dục (Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , 2lần x tồn thân ) 8nhịp * Khởi động chun mơn: - Đứng theo đội trên,giáo viên - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi vỗ tay nhanh dần điều khiển cho học sinh khởi động 3.Kiểm tra cũ : - HS nhận xét - Đứng mặt hương chạy XP 1-2hs - GV đánh giá ghi điểm II/ Phần : 30 - 32 * Trò chơi bổ trợ phát triển sức phút - Giáo viên phổ biến nội dung trò nhanh (Chạy tiếp sức thoi) lần 1/ ĐHĐN * Ơn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 15 m - Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho học sinh sau điều khiển cho em luyện tập.Chú ý quan sát sửa sai cho em 2/ Chạy nhanh -Tư sẵn sàng xuất phát 1-2hs * Củng cố : -Tư sẵn sàng xuất phát Chạy bền : - Chạy địa hình tự nhiên(vòng quanh sân trường) Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục 500m III/ Phần kết thúc * Hồi tĩnh : - Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … * GVnhận xét, giao tập : - Ơn ND ĐHĐN học ĐT bổ trợ chạy ngắn * Xuống lớp chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi 15 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy 5-6phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình * GV nhận xét, đánh giá học : ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… Ngày soạn : 24/8/2010 Ngày giảng : 9A – 0B : 27/8 Tiết : ĐHĐN - CHẠY N I/ Mục tiêu : - Ơn tập số kỹ ĐHĐN học sinh thực yếu (Ơn tập đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) - Tổ chức tốt trò chơi “ Chạy đuổi ”.Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư sẵn sàng xuất phát - Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh II/ Địa điểm, phương tiện * Địa điểm : Sân tập thể dục * Phương tiện : Còi , tranh chạy ngắn III/ Tiến trình lên lớp Định Nội dung Phương pháp tổ chức giảng dạy lượng I/ Phần mở đầu: – phút Giáo viên nhận lớp - Cán báo cáo sĩ số - GV Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động * Khởi động chung: - Xoay khớp cổ tay,cổ chân, 2lần x - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo vai,hơng,gối … 8nhịp viên tình lớp - Tập thể dục (Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , 2lần x tồn thân ) 8nhịp * Khởi động chun mơn: - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi vỗ tay nhanh dần - Đứng theo đội trên,cán điều khiển khởi động - HS nhận xét - GV đánh giá ghi điểm - Giáo viên phổ biến, cách chơi,luật chơi 2hs 3.Kiểm tra cũ : - Đứng mặt hương chạy XP II/ Phần * Ơn tập trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy đuổi 30 - 32 º ª º ª º ª º ª phút 1/ ĐHĐN * Ơn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 Chạy ngắn : 3lần º ª º ª º ª º ª 1,5m – 5m 15 – 30m Đ CB XP1 XP2 ªªªªªªªªªªªªªª HS -Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát ººººººººººººº - tư thê sẵn sàng xuất phát * Củng cố - Tư sẵn sàng xuất phát III/ Phần kết thúc : * Hồi tĩnh : - Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … * GVnhận xét, giao tập : - Ơn ND ĐHĐN học ĐT bổ trợ chạy nngắn * Xuống lớp 15 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em – phút 2hs - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình * GV nhận xét, đánh giá học : Ngày soạn : 24/8/2010 Ngày giảng : 9B :1/9 9A : 3/9 Tiết : ĐHĐN + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I/ Mục tiêu Ơn tập số kỹ ĐHĐN học sinh thực yếu (Ơn tập đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) - Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau chỗ đánh tay - Luyện tập chạy bền trªn ®Þa h×nh tù nhiªn,gii thiƯu hiƯn tỵng cht rót vµ çch kh¾c phơc - Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Luyện tập chạy bền II/ Địa điểm, phương tiện * Địa điểm : Sân tập thể dục * Phương tiện : Còi , tranh chạy ngắn III/ Tiến trình lên lớp Nội dung I/ Phần mở đầu: Giáo viên nhận lớp - Cán báo cáo sĩ số - GV Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động * Khởi động chung: - Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối … - Tập thể dục (Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , tồn thân ) * Khởi động chun mơn: - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi 3.Kiểm tra cũ : - Tư sẵn sàng XP II/ Phần 1/ ĐHĐN Định lượng 6–8 phút Phương pháp tổ chức giảng dạy 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp vỗ tay nhanh dần 2hs 30 - 32 phút - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp - Đứng theo đội trên,cán điều khiển khởi động - HS nhận xét - GV đánh giá ghi điểm * Ơn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 2/Chạy ngắn - Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau - Cán điều khiển tập Tập quay vòng, tổ 1-2 tập ĐHĐN, tổ 3-4 tập chạy ngắn đổi ngược lại - Tại chỗ đánh tay * Củng cố - Tại chỗ đánh tay 2hs Chạy bền - Chạy địa hình tự nhiên(vòng quanh sân trường) * Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục - Chuột rút tượng thường gặp tập lun TDTT, co q mức khơng duỗi được,Chuột rút thường xuất hiẹn sau cẳng chân, bần chân bụng Để khắc phục cần khởi đơbngj kỹ trước tập, khơng nên nghỉ lần tập q lâu, cần xoa bóp, ấn tay vào chỗ bị chuột rút, bấm vào huyệt biết III/ Phần kết thúc : Hồi tĩnh : - Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … GVnhận xét, giao tập : - Ơn ND ĐHĐN học ĐT bổ trợ chạy nngắn 3.Xuống lớp 500m - GV ý sửa sai - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - GV giới thiệu tượng chuột rút, cách khắc phục 5–6 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình * GV nhận xét, đánh giá học : 10 TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : 227 TIẾT SỐ ĐÁ CẦU I/ MỤC TIÊU - U CẦU MỤC TIÊU : • Đá cầu : Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp; Đấu tập 2.U CẦU : • Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu II MỤC TIÊU – U CẦU : • Sân trường • Tranh ảnh, cầu đá III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : N ỘI DUNG ĐL/ VĐ A/ PHẦN MỞ ĐẦU phút Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai, hơng, gối … - Khởi động chun mơn: * Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( đá cầu ) phút phút 2lần x nhịp/ động tác PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp - Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi HS thực kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng Lớp nhận xét, GV kết luận vơ điểm phút 228 B/ PHẦN CƠ BẢN 32 phút 1/ Đá cầu - Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng - Một số tập phối hợp - Đấu tập 24 phút phút phút - Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em phút phút GV 3/ Củng cố ( Đá cầu ) C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học phút - Gọi - học sinh lên thực Phát cầu cao chân nghiêng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút - GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, RÚT KINH NGHIỆM TIẾT : 229 TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : TIẾT SỐ ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU - U CẦU MỤC TIÊU : • Đá cầu : Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; Phát cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp; Đấu tập • Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.U CẦU : • Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu • Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền II MỤC TIÊU – U CẦU : • Sân trường • Tranh ảnh, cầu đá III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : N ỘI DUNG ĐL/ VĐ A/ PHẦN MỞ ĐẦU phút Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai, hơng, gối … - Khởi động chun mơn: * Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông phút phút 2lần x nhịp/ động tác PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp - Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động 230 Kiểm tra cũ ( đá cầu ) - Gọi HS thực kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng Lớp nhận xét, GV kết luận vơ điểm phút B/ PHẦN CƠ BẢN 32 phút 1/ Đá cầu - Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng - Một số tập phối hợp - Đấu tập 22 phút phút phút - Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em phút phút GV 3/ Củng cố ( Đá cầu ) Chạy bền : - Chạy địa hình tự nhiên C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học phút - Gọi - học sinh lên thực Phát cầu cao chân nghiêng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em phút - Chạy hàng dọc vòng sân, nam Nam vòng trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy Nữ vòng phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút - GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, RÚT KINH NGHIỆM TIẾT : 231 TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : TIẾT SỐ BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu: 232 • Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu cao chân nghiêng • Yêu cầu: ổn đònh trật tự, kỹ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực để đạt kó thuật tốt • Tập luyện sức bền, tăng thể lực II/ Thời gian: 45 phút III/ Sân bãi dụng cụ 1/ Sân bãi: Sân trường 2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới IV/ Phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối … - Khởi động chun mơn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, … ĐỊNH LÏNG phút phút phút 2lần x nhịp/ động tác PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp - Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động B/ Phần bản: Đá cầu: + Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu cao chân nghiêng Cách cho điểm: Điểm 9, 10: Thực kó thuật động tác lần đá công mu bàn chân qua lưới sân 32 phút − GV tập hợp lớp − Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá cầu: Kó thuật Phát cầu cao chân nghiêng tâng - Chế độ cho điểm • Tổ chức phương pháp kiểm tra: Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên sân HS phục 233 đối phương Điểm 7, 8: Thực kó thuật động tác lần đá công mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần không qua lưới qua lưới không vào sân) Điểm 5, 6: Thực tương đối kó thuật động tác lần đá công mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần không qua lưới qua lưới không vào sân) Điểm 3, 4: Cả lần đá công mu bàn chân lần qua lưới qua lưới không vào sân C/Phần kết thúc : • Thả lỏng vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kó thuật Phát cầu cao chân nghiêng Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bò điểm trung bình) Đội hình kiểm tra: phút • Đánh giá nhận xét buổi học-công bố điểm • Xuống lớp Giao tập nhà: • Ôn tập nôi dung: chạy bền, ném bóng học  GV hô “Giải tán”  HS hô “ Khoẻ” HS KT chuyền cầu HS • GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ • Đánh giá nhận xét buổi KT công bố điểm • Biểu dương HS có thành tích tốt • Hướng dẫn HS nhà luyện tập thêm Đội hình xuống lớp • Tập trung lớp thành hàng ngang RÚT KINH NGHIỆM TIẾT : 234 TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : TIẾT SỐ KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền 235 - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao II Đòa điểm, thiết bò dạy học - Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm , bàn ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp Nội dung Đònh lượng A / Phần mở đầu 15 phút Nhận lớp: phút - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động 10 phút Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy 2x8 nhòp nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm B / Phần Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT + Nội dung: chạy bền 500 m 70 phút (GV) - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng) - Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bò vò trí quy đònh GV cán lớp hô 236 + p dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6 + Nam 115 s : đđiểm ( nữ 128 s) + Nam 110 s : đđiểm ( nữ 122 s) + Nam 105 s : đđiểm ( nữ 116 s) + Nam 102 s : đđiểm ( nữ 114 s) + Nam 99 s : đđiểm ( nữ 112 s) + Nam 95 s :10 đđiểm ( nữ 110 s ) C / Phần kết thúc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì + Xuống lớp lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bò xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi  (Bàn GV) 500m phút 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe” IV Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………… 237 TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : TIẾT SỐ ƠN TẬP HK2 : BĨNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU U CẦU MỤC TIÊU : • Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ 2.U CẦU : • Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : • Sân trường • Phương tiện : Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : N ỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung u cầu học Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối … - Khởi động chun mơn: * Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( Bóng chuyền ) ĐL/ VĐ phút phút phút 2lần x nhịp/ động tác phút lần PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp - Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi HS thực kĩ thuật phát bóng Lớp nhận xét, GV kết luận vơ điểm 238 B/ PHẦN CƠ BẢN 32 phút 2/ Bóng chuyền : n tập: -Phát bóng cao tay diện (nam ) - Phát bóng thấp tay diện (nữ ) - Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) 24 phút 10 phút phút phút - Giáo thò phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em GV phút - Gọi - học sinh lên thực Phát bóng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em 3/ Củng cố ( Bóng chuyền ) C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học - GV tổ chức điều khiển luyện tập phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút - GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, RÚT KINH NGHIỆM TIẾT : TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : 239 TIẾT SỐ THI HOC KÌ : KIỂM TRA BĨNG CHUYỀN NỘI DUNG : KIỂM TRA PHÁT BÓNG I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU: Nhằm trang bò cho HS số hiểu biết kó năng, kó thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức đònh Biết vận dụng tự tập ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực rèn luyện kó thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC PHẦN VÀ NỘI DUNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU - Ổn đònh, tổ chức, giới thiệu - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học ĐỊNH LƯNG phút Khởi động chung: + Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Khởi động chuyên môn: 240 PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - GV HS thực thủ tục lên lớp: xxxxxxxxx xxxxxxxxx ooooooooo ooooooooo O ∆ - GV thò phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có) - hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng sole - GV cán lớp điều khiển Thang điểm kiểm tra : 10 : thực động tác xác lần lần bóng qua lưới vào sân B_ PHẦN CƠ BẢN 32 phút Kiểm tra lần lược HS HS thực động tác phát bóng cao tay diện nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học, kết thúc học phút 8 : Thực động tác tương đối xác lần có lần bóng qua lưới vào sân  : Thực động tác tương đối xác lần có lần bóng qua lưới vào sân  4; Các trường hợp lại - GV hô “thể dục” - HS lớp đồng hô “KHỎE” RÚT KINH NGHIỆM TIẾT : 241 [...]... trợ chạy ngắn 3.Xuống Lớp - GVđiều khiển cho học sinh thả lỏng * GV nhận xét đánh giá : Ngày soạn : 9/ 9/2010 Ngày giảng : 9B : 17 /9 9A : 17 /9 TIẾT : 08 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1-10 ( Nam và nữ ), Học từ nhịp 11-18 ( nữ ) - Thực hiện cơ bản đúng 10 nhịp đầu của bài thể dục nam và 18 nhịp Nữ - Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát... ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn : 16 /9/ 2010 Ngày giảng : 9B : /9 9A : /9 TIẾT 10 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1- 19 ( Nam); từ nhịp 1 – 18 ( nữ ), Học từ nhịp 19- 25 ( nữ ) - Thực hiện cơ bản đúng 19 nhịp đầu của bài thể dục nam và 25 nhịp Nữ - Chạy ngắn : Ơn một số bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi ” , Kĩ thuật... ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn : 23 /9/ 2010 Ngày giảng : 9B : /9 9A : 30 /9 TIẾT 11 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1- 19 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 20-26 ( nam ) - Thực hiện cơ bản đúng 1-26 nhịp đầu của bài thể dục nam và 25 nhịp Nữ - Chạy ngắn : Ơn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa qng ( Cự... Ngày giảng : 9B : 10 /9 9A : 16 /9 Tiết : 07 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I Mục ti êu : - Học bài thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp 1 – 10 - Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh - Luyện tập chạy bền - Học sinh thực hiện đúng xuất phát.và tư thế sẵn sàng xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 10 nhịp đầu của bài thể dục nam riêng... ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn : 28 /9/ 2010 Ngày giảng : 9B : 5/10 9A : 1/10 TIẾT 12 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1-26 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 26- 29 ( nữ ) - Thực hiện cơ bản đúng 26 nhịp của bài thể dục nam và thuộc từ 26 - 29 nhịp Nữ - Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy... ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn : 2/10/2010 Ngày giảng : 9B : /10 9A : /10 TIẾT 14 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1-36 ( Nam) ; từ nhịp 1- 29 ( nữ ), Học từ nhịp 30-34 ( nữ ), từ nhịp 37 – 40 ( nam ) Thực hiện cơ bản đúng 26 nhịp của bài thể dục nam và thuộc từ 26 - 29 nhịp Nữ - Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy... …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn : 21/10/2010 Ngày giảng : 9B: 27/10 9A: 28/10 TIẾT 19 : KIỂM TRA ( BÀI TD LIÊN HOÀN NAM RIÊNG NỮ RIÊNG ) I/ Mục tiêu - Kiểm tra chất lượng học sinh sau thời gian ôn tập bài thể dục liên hồn 45động tác - Thực hiện đúng, đều, đẹp 45 bài thể dục nam và nữ II/ Địa điểm, phương tiện * Địa điểm : Sân tập thể dục * Phương tiện : Chuẩn bị bàn ghế, sổ điểm III/ Tiến trình... Ngày giảng : 9B - 9A: 22/10 TIẾT 18 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1- 45 ( Nam và nữ ) - Thực hiện đúng, 45 nhịp của bài thể dục nam và nữ - Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa qng – về đích ( 60 m) - Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn II/ Địa điểm, phương tiện * Địa điểm : Sân tập thể dục * Phương... ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn : 28 /9/ 2010 Ngày giảng : 9B : /10 9A : /10 TIẾT 13 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1-26 ( Nam) ; từ nhịp 1- 29 ( nữ ), Học từ nhịp 27-36 ( nam ) - Thực hiện cơ bản đúng 29 nhịp của bài thể dục nữ và thuộc từ 27 - 36 nhịp Nam - Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Ơn xuất phát thấp... … 2lần x - Tập bài thể dục giữa giờ 8nhịp (Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , tồn thân ) vỗ tay * Khởi động chun mơn: nhanh - Cán sự điều khiển khởi động - HS nhận xét - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi dần - GV đánh giá ghi điểm 3.Kiểm tra bài cũ : KT xuất phát thấp 2hs chạy lao II/ Phần cơ bản 30- 32 19 1 / Bài thể dục phát triển chung * Ơn : - Từ nhịp 1 – 19 Nam - từ nhịp 1 - 25 nữ phút ... : 16 /9/ 2010 Ngày giảng : 9B : /9 9A : /9 TIẾT 10 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1- 19 ( Nam); từ nhịp – 18 ( nữ ), Học từ nhịp 19- 25 ( nữ ) - Thực 19 nhịp đầu thể dục... Ngày soạn : 9/ 9/2010 Ngày giảng : 9B : 17 /9 9A : 17 /9 TIẾT : 08 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1-10 ( Nam nữ ), Học từ nhịp 11-18 ( nữ ) - Thực 10 nhịp đầu thể dục nam... …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn : 23 /9/ 2010 Ngày giảng : 9B : /9 9A : 30 /9 TIẾT 11 : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I/ Mục tiêu - Bài TD : Ơn từ nhịp 1- 19 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học