Bộ hình minh họa cho môn Thể dục

§H§N §HXL GV                                  §HK§ GV                         GV                                  - ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.  GV                                 - GV chia nhóm cho HS tự luyện tập.                  GV                  GV                                 ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.  GV                  - GV n n xột v sa k thut ng tỏc sai. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - GV nhận xét đánh giá, cho điểm GV GV Nhảy CAO Học giai đoạn chạy đà. - Các bớc đà đợc chia làm 2 phần: Một số bớc đà đầu và ba bớc cuối. - Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc thứ hai dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất trong ba bớc. Cả lớp ngồi xuống - Học kỹ thuật trên không và tiếp đệm nhảy cao kiểu Bớc qua. - Giai đoạn trên không. - Giai đoạn tiếp đất. + Chân lăng tiếp đất trớc, sau đó đến chân giậm nhảy. Khi chân bắt đầu chạm đất, cần chùng chân để giảm chấn động. + Khi tiếp đệm vẫn cần chú ý động tác của tay và thân trên khéo để không chạm xà. Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - trên không GV tổ chức cho hs tập luyện Gv quan sát sửa sai GV nhõn xột v cho im. Chy _ gim nhy u chm vt trờn cao • Chạy đà _ giậm nhảy vượt chướng ngại vất. GV quan sát sủa kt sai cho HS.   x x x x x x GV                         Đội hình học chạy đà. - Chạy đà chính diện qua xà và tiếp đệm bằng chân giậm nhảy còn chân lăng co. Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - GV hớng dẫn học sinh cách chạy đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy. Chú ý quan sát sửa sai cho HS. Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm + Giai đoạn chạy đà: Điểm giậm nhảy và hớng chạy đà Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị đặt chân giậm nhảy Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà Cách đo đà 2 bớc đi thờng =1 bớc chạy đà. Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà + Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy - Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực hiện động tác giậm nhảy 2. Bảng điểm. Yêu cầu kỹ thuật Thành tích (m) Điểm Nam Nữ Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao 1.25 1.15 10 1.20 1.10 9 Thực hiện đúng KT giai đoạn chạy 1.15 1.05 8 1.10 1.00 7 Thực hiện đúng KT giai đoạn chạy 1.05 0.95 6 1.00 0.90 5 KT có nhiều sai sót <0.95 <0.80 4 Chạy ngắn Cho HS ôn một số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m - H 4 hng dc_ GV iu khin. GV        GV                      Gv - Tỉ chøc kiĨm tra theo nhãm, mçi nhãm 2HS, mỗi HS được kiểm tra 1 lần, có thể cho kỉêm tra lần 2 nhưng điểm kiểm tra lân 2 khơng vượt q điểm 8.                            GV dích - Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúng nội dung của giờ kiểm tra. Ch¹y bỊn - GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS. x x x x x S©n trêng . Nội dung kiểm tra chạy bền - Nam: 400m. - Nữ : 200m 2. Bảng điểm. Theo tiêu chuẩn RLTT Điểm Chạy đạt thành tích mức Giỏi 9 - 10 Chạy đạt thành tích mức Khá 7 - 8 Chạy hết cự ly quy định nhng thời gian không đạt. 5 - 6 Chạy hết cự ly quy định. 3 - 4 Đá cầu Tõng cu bng ựi. Tõng cu bng mu bn chõn. Chuuyền cầu bằng mu bàn chân. Đỡ cầu bằng ngực Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. [...]... số hình thức và tập luyện đơn giản - Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập nh nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vợt chớng ngại vật để tập luyện các vợt một số chớng ngại vật thờng gặp trên đờng chạy tự nhiên - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh đi bộ thể. .. (có thể trong phòng học) III Tiến trình lên lớp: Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li A.Phần chuẩn bị hẹp 1 Nhận lớp: + Lớp trởng báo cáo số lợng - Kiểm diện + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Phổ biến nội dung buổi học 2 ổn định tổ chức: - Triển khai cự ly hẹp cánh tay và cho học - Kiểm tra sự chuẩn bị của HS sinh ngồi xuống - Cho HS hát tập thể B.Phần cơ bản 2.Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình. .. xxxxx xxxxx Trò chơi: - Ngời thừa thứ ba Điểm 9 - 10 7-8 5-6 3-4 - Kéo co. - Sau 10 - 12 hai nhóm đổi vị trí tập luyện xx x x xx xx xx x x Đội hình chơi Kéo co trũ chi ziczac 2 Thể dục: Nữ Học từ đông tác 1-10 Nam 3 Chạy bền Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Chuột rút Nguyên nhân: khở động không kỹ, cơ co quá mức không duổi ra đợc, chuột thờng xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân, cơ... tập thờng xuyên và liên tục Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng Ví sao phải tập thở * Xuống lớp - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp kiểm tra bài thể dục phát triển chung I Mục đích, yêu cầu: - Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng thông qua bài thể dục - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV III... hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân, cơ bong Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nên nghĩ giữa quảng quá lâu, khi chuột rút cần xoa bóp Nữ Học từ đông tác 11-18 Nam Học từ đông tác 11-19 2 Thể dục: Ôn bài thể dục Nữ từ động tác 1-18 Nam từ động tác 1-19 Học động tác mới: Nữ từ động tác 19-25 Nam từ động tác 20-26 Học động tác mới: Nữ từ động tác 26-29 Nam từ động tác 27-36 Học động tác mới: Nữ từ... động tác thục hiện sai Có dới 15 động tác thực hiện sai C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học - Thông báo kết quả cho HS IV Lớp 9A 9B 9C 9D 9E 9G Cộng Mỗi HS kiểm tra 1 lần 3(P) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng 2(P) Kết quả giảng dạy: TSHS 9-10 SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2... bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sơm hoặc chiều tối trớc khi ăn cơm Hình thức tập luyện rất phong phú, phơng pháp tập luyện đơn giant, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có tự tập đợc điểm khó là cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình - Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HS C Phần kết thúc trả lời: * Cũng cố - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học - Cho. .. ngơì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền chỉ có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian và cờng độ ở mức nhất định -Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen có thể nâng dần tong chỉ tiêu - Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần... vợt tiếp xúc với cầu cần có động tác dừng tay và cổ tay trên không, rồi nhanh chóng trở về TTCB cơ bản để đánh pha cầu tiếp theo Đội hình tập cầu lông x x x x x 12 - 15m x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV chú ý quan sát sửa sai cho hs - x x Đội hình đấu tập Hai HS cùng vào sân kiểm tr Nội dung kiểm tra - Kỹ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kỹ thuật di chuyển đã học -... đi bộ thể thao, chạy cự ly TB, dài - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm, Vì sao phải thực hiện theo phơng pháp Tập sức bền nh thế nào là phù hợp? Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp HS thảo luận và trả lời Vì sao phải tập thờng xuyên và liên tục HS thảo luận và trả lời Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chchaa hoặc đi bộ thả lỏnthoi HS thảo luận và trả lời . vị trí tập luyện Đội hình chơi Kéo co trũ chi ziczac 2. Thể dục: Học từ đông tác 1-10 Nữ x x x x x x x x x x x x Nam 3. Chạy bền Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên. Chuột rút Nguyên. lâu, khi chuột rút cần xoa bóp. Nữ Học từ đông tác 11-18 Nam Học từ đông tác 11-19 2. Thể dục: Ôn bài thể dục N÷ tõ ®éng t¸c 1-18 Nam tõ ®éng t¸c 1-19 Häc ®éng t¸c míi: N÷ tõ ®éng t¸c 19-25 Nam. và thân trên khéo để không chạm xà. Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - trên không GV tổ chức cho hs tập luyện Gv quan sát sửa sai GV nhõn xột v cho im. Chy _ gim nhy u chm vt trờn cao