TÁC DỤNG của GDTC đối với hệ vận ĐỘNG

CHƯƠNG 2: TÁC DỤNG CỦA GDTC ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CƠ THỂI- VAI TRÒ CỦA GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT II- TÁC DỤNG ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH III- TÁC DỤNG ĐỐI VỚI HỆ TUẦN

CHƯƠNG 2: TÁC DỤNG CỦA GDTC ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CƠ THỂ

I- VAI TRÒ CỦA GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN

THỂ CHẤT

II- TÁC DỤNG ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH

III- TÁC DỤNG ĐỐI VỚI HỆ TUẦN HOÀN

IV- TÁC DỤNG ĐỐI VỚI HỆ HÔ HẤP

V- TÁC DỤNG ĐỐI VỚI HỆ VẬN ĐỘNG

1- Sơ lược cấu tạo hệ vận động

1.1 Xương:

- Số lượng xương người gồm: 206 xương, phần lớn là các xương chẵn + Xương đặc: ở ngoài, rắn chắc, mịn có màu vàng nhạt

+ Xương xốp: ở trong, ở trong cùng của xương xốp là tủy xương

+ Thành phần hóa học của xương chứa: 50% nước, 15,75% mỡ, 12,45% chất hữu cơ, 21,8% chất vô cơ.

- Quá trình phát triển của Xương: Trong giai đoạn đầu của sự phát triển

cơ thể, xương người là mô liên kết, về sau mô liên kết biến thành xương

Đó là hiện tượng cốt hóa

+ Do xuất hiện những điểm cốt hóa, ban đầu những điểm này gồm một

số tạo cốt bào , về sau nhiễm dần muối vôi và lan ra thành tấm xương

Những tế bào này có khả năng sinh sản nhanh tạo thành bản xương

+ Cốt hóa nội sụn: Ban đầu xương chỉ là một thỏi sụn, lớp trong có nhiều

tế bào có khả năng sản sinh, còn lớp ngoài có rất nhiều mạch máu Ở giữa thỏi sụn có nhiều muối Canxi làm cho thỏi sụn thoái hóa và bị tiêu hủy Do

đó sụn biến thành xương

+ Xương được dày ra là do các tạo cốt bào, song song với việc sinh sản của các tế bào ở ngoài là sự phá hủy các tế bào của hủy cốt bào, do đó

làm cho xương nhẹ, rỗng và bền chắc về mặt cơ học

+ Hiện tượng tiêu xương : Được thực hiện nhờ tế bào hủy cốt bào xảy ra trong lòng xương để hình thành ống tủy xương .

Côôt sống người gồm nhiều đốt sống

chồng xếp lên nhau Ở người trưởng

thành Cột sống nhìn nghiêng là môôt

trục cong hình chữ S, có 2 đoạn lồi về

trước là đoạn cổ và thắt lưng và 2

đoạn lồi về sau là đoạn ngực và đoạn

cùng

Côôt sống gồm 33 - 34 đốt sống lớn

dần từ trên xuống, được nối với

nhau bởi các dây chằng và các đĩa

sụn gian đốt Ở giữa là môôt ống

xương rỗng chứa tủy sống

-Đốt sống cổ gồm 7 đốt

-Đốt sống ngực gồm 12 đốt

-Đốt sống thắt lưng gồm 5 đốt

-Đốt sống cùng gồm 5 đốt

-Đốt sống cụt gồm 4 - 5 đốt

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Hệ xương người

1.2 Khớp – dây chằng

Khớp: Trong cơ thể các xương liên hệ với nhau theo nhiều cách, bảo đảm thực hiện những mức độ vận động khác nhau tạo thành các loại khớp xương , có ba loại khớp xương :

- Khớp bất động là khớp giữa các xương liên kết không có khoang khớp

mà các xương được dính chặt với nhau nhờ mô liên kết (khớp các xương

sọ, khớp giữa các xương cùng).

- Khớp bán động là khớp kém linh hoạt, biên độ nhỏ

- Khớp động là khớp có khoang khớp hay ổ khớp để cử động được thuận lợi

Cấu tạo của khớp

+ Diện khớp là nơi xương tiếp xúc với nhau được bọc một lớp

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Xương và Khớp người

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Khớp động

- Ở người có khoảng 500 cơ chiếm 2/5 trọng lượng cơ thể Khi cơ

co làm chuyển động xương và gây ra các cử động của cơ thể Đó

là nhờ khả năng co rút của cơ.

-

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Cơ vân

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Hệ Cơ

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Sự co cơ

- Trong cơ có đầy dây thần kinh, mạch máu

đi tới Cơ bám vào xương Khi có lực tác

động vào thì cơ co, khi cơ co thì gây ra cử

động của các khớp xương

- Cơ hoạt động được là nhờ hai yếu tố : lực

co cơ và phạm vi hoạt động của cơ

- Lực co cơ mạnh hay yếu phụ thuộc:

+ Số lượng sợi cơ bị kích thích và hướng

đi của sợi cơ

+ Tiết diện sinh lý là tiết diện thẳng góc với

trục dọc sợi cơ

+ Lực co cơ còn phụ thuộc vào trạng thái

thần kinh

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Hệ cơ

Sơ lược cấu tạo hệ vận động: Hệ Xương – Khớp – cơ – dây chằng

2- Chức năng của hệ vận động

- Xương tạo thành một bộ khung vững chắc nâng đỡ toàn bộ cơ thể và làm chỗ dựa cho các thành phần khác của cơ thể

- Xương có tác dụng che đỡ bảo vệ những cơ quan chứa trong như:

hộp sọ, ống sống, lồng ngực, xương là chỗ bám của các cơ và bộ phận trong bộ máy vận động.

- Chức năng: nâng đỡ, bảo vệ và vận động cũng như tủy xương là nơi tạo huyết, sản sinh ra các huyết cầu (tế bào máu), xương cũng là nơi dự trữ chất khoáng (can xi, phốt pho…) của cơ thể.

- Thành phần hóa học thay đổi theo chức phận của mỗi xương, giới tính lứa tuổi, chế độ dinh dưỡng (ở người trẻ, xương ít chất vô cơ, nhiều chất hữu cơ nên mềm dẻo, ở người già xương nhiều chất vô cơ, ít chất hữu cơ nên ròn, dễ gẫy).

- Xương tăng trưởng theo chiều dài nhờ cốt hóa đầu sụn xương (quá trình phát triển của xương kéo dài với Nam 25 tuổi)

- Quá trình tăng trưởng theo chiều dầy nhờ quá trình biến các tế bào

xương xốp thành tế bào xương đặc để làm cho xương vững chắc

3- Tác dụng của tập luyện TDTT đối với hệ vận động

Dưới tác động của tập luyện TDTT tạo những biến đổi về cấu tạo, hình thái

và chức năng của hệ cơ quan vận động của cơ thể

3.1 Đối với xương:

- Sự biến đổi hình dáng và cấu tạo của xương là kết quả của quá trình thích nghi với lượng vận động

- Quá trình cốt hóa làm xương dài và phát triển, đường kính của xương tăng, điểm bám của cơ lên xương tăng

- Xương sẽ tăng lên về độ dày, độ cứng chắc, xương chắc chắn có khả năng chống chấn thương, chống lại những áp lực và những xoắn vặn

=> Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, xương đang trong thời kỳ sinh trưởng và phát triển, luyện tập TDTT hợp lý và lao động thích hợp đối với xương có tác dụng rất tốt, trọng lượng, độ dài, độ dày của xương đều phát triển,

hàm lượng khoáng chất của xương tăng, đây là cơ sở của tập luyện tác động đến sự phát triển thể chất Hoàn thiện các tố chất vận động và thành tích tập luyện.

Quá trình phát triển của Xương theo lứa tuổi

- Tập luyện TDTT làm cho sức mạnh của các cơ xung quanh khớp được tăng cường, gân, dây chằng diện khớp dày và vững chắc, làm tăng tính ổn định của khớp.

- Tố chất mềm dẻo phát triển có tác dụng điều hòa động tác, nâng cao

thành tích tập luyện, phòng ngừa và giảm chấn thương.

3.3 Đối với cơ:

- Tập luyện TDTT thường xuyên thì hệ thống mao mạch phát triển để nuôi dưỡng cơ đồng thời thải nhanh khí CO2 và các chất cặn bã khác ra ngoài nên cơ hoạt động mạnh mẽ và lâu mỏi

- Thể tích của cơ tăng lên: thông qua luyện tập TDTT, diện tích của cơ

tăng lên rõ rệt, diện tích bó cơ tăng là do sợi cơ dày lên Ở các cơ được tập luyện trung bình 100 sợi cơ có 98 mao mạch – Còn các cơ không được tập luyện chỉ 46 mao mạch.

- Thành phần hóa học trong cơ biến đổi: luyện tập trong thời gian dài, thành phần hóa học trong mô cơ có những thay đổi

- Điều này có lợi trong việc nâng cao lực co cơ, phản ứng oxy hóa trong

cơ được cải thiện

- Luyện tập TDTT làm tăng khả năng hưng phấn, tăng trương lực cơ, tăng hiệu suất sinh công của cơ

- Cơ trở nên đàn hồi hơn, thể tích của cơ tăng, cơ dày lên, từ đó làm tăng sức nhanh, sức mạnh, sức bền và mềm dẻo của cơ.

- Tập luyện TDTT không những phát triển cơ xương mà còn còn rèn luyện

và tăng khả nằn của các cơ trơn nội tạng như cơ tim, cơ hô hấp, cơ thành ruột…

CÂU HỎI ÔN TẬP

1- Anh (chị) hãy trình bày vai trò của GDTC đối với sự phát triển cơ

thể?

2- Phân tích ảnh hưởng của GDTC đối với hệ thần kinh?

3- Phân tích ảnh hưởng của GDTC đối với hệ tuần hoàn?

4- Phân tích ảnh hưởng của GDTC đối với hệ hô hấp?

5- Phân tích ảnh hưởng của GDTC đối với hệ vận động?