TÂM LÝ PHÒNG THI CHO CÁC SỈ TỬ

TÂM LÝ PHÒNG THI 2015 LỚP HỌC BÀI THI https://www.facebook.com/groups/chaomungbantoilophocbaithi ĐƠN VỊ TỔ CHỨC THỰC HIỆN Công ty cổ phần giáo dục và đào tạo TÂN THÀNH AN www.tanthanh

TÂM LÝ PHÒNG THI 2015

LỚP HỌC BÀI THI

https://www.facebook.com/groups/chaomungbantoilophocbaithi

ĐƠN VỊ TỔ CHỨC THỰC HIỆN Công ty cổ phần giáo dục và đào tạo TÂN THÀNH AN

www.tanthanhan.edu.vn

Ngày mai bạn hãy sông như đó là ngày cuối cùng bạn được sống- Một tháng tới bạn

hãy chăm chỉ như đó là một tháng cuối cùng để bạn làm nên một kỳ tích trước khi

TỔNG KẾT

CHIẾN THUẬT CHO 1 THÁNG CUỐI CÙNG

I LÊN MỤC TIÊU VÀ CỐ GẮNG HẾT SỨC MÌNH HOÀN THÀNH MỤC

TIÊU ĐÓ

Phương pháp đặt mục tiêu cấp tốc

1 Cụ thể và rõ ràng nhất, thật chi tiết

2 Đo lường được, hiểu bản thân mình và thật thực tế với năng lực

3 Thời hạn để hoàn thành nó, mấy ngày, lúc nào xong

4 Hãy thách thức bản thân

5 Vì sao mục tiêu đó quan trọng với tôi trong 1 tháng còn lại

6 Lên lịch trình CÀY- BỪA mục tiêu

Ví Dụ Một mục tiêu cụ thể cho các em về môn TOÁN

 Mục tiêu CHO 1 THÁNG CUỐI, mục tiêu cho 4 tuần

- Tuần 1: Hệ thống lại kiến thức của 3 chuyên đề: Khảo sát HS và bài toán liên quan, Phương trình lượng giác, Tích phân Mỗi chuyên đề luyện được 20 bài

- Tuần 2: Hệ thống lại 3 chuyên đề: Hình học không gian, toạ độ trong mặt phẳng, toạ độ không gian Mỗi chuyên đề luyện được 20 bài

- Tuần 3: Hệ thống lại 3 chuyên đề: Hệ phương trình với phương trình và phương trình logarit, số phức, bất đẳng thức Mỗi chuyên đề luyện được 20 bài

GỌN được những gì

VD: Mình nên chú tâm vào: Khảo sát hàm số và các bài toán liên quan, phương trình lượng giác, tích phân, bài toán toạ độ không gian và mặt phẳng, số phức…[ Cái nào dễ nuốt ta ăn trước ]  Chú tâm lấy được những câu mình đã GẶM được đã

- Tuần 4: Làm đề thi thử Mỗi ngày cày ít nhất hoàn thiện 2 đề

bài, luyện đề thường xuyên, tạo tâm lý vững chắc cho việc ôn và luyện Phần nào quên thì lại xem lại rồi lại làm đề, cứ làm đề đi, làm được ít cũng làm đề, lúc này là lúc làm đề chứ không phải ôn lại các chuyên đề, làm và quên thì xem lại TUẦN 4 CHỈ CÓ LÀM ĐỀ THÔI NHÉ

 Mục tiêu CHO TỪNG NGÀY trong tuần

Ví dụ: Tuần 1

Tổng quan tuần 1

Hệ thống lại kiến thức của 3 chuyên đề: Khảo sát HS và bài toán liên quan, Phương trình lượng giác, Tích phân Mỗi chuyên

đề luyện được ít nhất 20 bài

THÀNH XONG

Làm được hoàn chỉnh cách trình bày của tất cả các dạng hàm số

Tổng hợp các dạng toán hay ra trong đề thi tuyển sinh, mỗi dạng làm 3 bài

Làm được 6 bài cho mỗi dạng hôm thứ 3 đã chia ra

Cày lại để nhớ công thức, các bài toán mới và hay ra trong đề thi Làm được 35 bài

6

- Làm thêm bài phương trình lượng giác

- Phân dạng và làm bài tập TÍCH PHÂN

- Làm thêm 20 bài PTLG

- Phân dạng ra và làm 3 bài cho mỗi dạng toán tích phân

7

bài

Chủ

Chỉ làm thử: Câu khảo sát, câu 1

ý b, câu lượng giác và câu tích phân

Lưu ý: Các em không chỉ ôn thi mỗi môn TOÁN mà còn rất nhiều môn khác nữa,

việc của các em là phân chia rõ ra: Hôm nay phân chia thời gian nào học toán và thời gian nào học môn khác Hãy học đều cả các môn và chú trọng vào môn sở trường của mình Khi nó ỔN chút hãy thêm thời gian cho môn khác

 Sắp xếp thời gian cho chương trình ĐỘT PHÁ của mình Việc lên mục

tiêu và lịch trình không mất time đâu, các em tưởng nó mất nhiều thời gian nhưng thực ra nó giúp các em tiết kiệm khối time ngồi suy nghĩ

vu vơ buồn chán đó HÃY ĐỘT PHÁ VÀ CHỊU KHÓ LÀM THEO, LÀM MỚI CÓ KẾT QUẢ Không được bỏ cuộc

II CÓ CHIẾN THUẬT HỌC – THI

1 Đặt mục tiêu hướng tới

Phần này các em đã được hướng dẫn rất chi tiết ở trên rồi HÀNH ĐỘNG ĐI NÀO

2 Cày – Bừa mục tiêu

- Môn nào yếu thì tập trung nhiều hơn một chút

- Chọn 1 môn mũi nhọn để làm bàn đạp cho mình Lợi thế học được môn nào?

Ví dụ CÀY môn Toán

- Phần nào chắc rồi: Dành thời gian ít hơn nhưng vẫn phải ôn luyện hàng ngày

- Phần chưa chắc thì dành thời gian nhiều hơn

- Phải hệ thống lại được kiến thức theo từng chuyên đề: Khảo sát HS và các bài toán liên quan, Phương trình lượng giác, tích phân, hình phẳng Oxy, hình tọa độ không gian Oxyz,…

+ Các công thức, lưu ý, kinh nghiệm

+ Các dạng bài tập và phương pháp làm

 Có thể dùng sơ đồ tư duy

- Ôn luyện theo từng chuyên đề, từng dạng toán Luyện từ những bài tập cơ bản áp dụng nguyên xi lý thuyết, sau đó nâng cao và khó dần Luyện càng nhiều càng tốt

- Luyện các bài tập tổng hợp và giải đề thi : + Lấy đề thi của các năm trước, các đề thi thử,… giải trong 2h

+ Hết giờ, lấy đáp án xem mình được bao nhiêu điểm Sau đó ngồi đọc kĩ phần giải chi tiết của đề cho tới khi nào hiểu hết thì thôi

+ Đặt bút giải lại đề với những câu mình chưa làm được, thử suy nghĩ giải với cách khác Bước then chốt để tiến tới sự ĐỘT PHÁ

3 Duy trì độ hưng phấn và quyết tâm chiến đấu tới cùng

- Các em mượng tượng sự thành công của mình: Lúc đó ăn mừng thành tích, xách

ba lô lên đường đi học đại học, mọi người tự hào…Hãy cười mĩm đi

- Các em nhục chí, hãy lôi NEO cảm xúc ra, hãy điên lên và tiếp tục quyết tâm trở lại

- Hãy nghĩ tới những mãnh đời khốn khổ đang vật lộn để sống sót, hãy nghĩ tới những người mất hết tay chân nhưng họ vẫn sống với khát khao, một tháng Ư?

Nó đài hay ngắn phụ thuộc vào cách chúng ta nhìn nhận thôi Không có gì là

muộn màng cả CỐ LÊN

- Ngày hôm qua, bạn tới TÂM LÝ PHÒNG THI, mọi người mắng chửi bạn sẽ KHÔNG ĐẬU ĐH ĐÂU, bạn lười biếng, bạn KHÔNG CHỊU KHỔ, bạn NHỤC CHÍ Nhưng bạn đã phản ứng lại rằng: TÔI LÀM ĐƯỢC Bạn hãy nhớ lại cảm

xúc đó và lên tinh thần học tiếp nào BẠN LÀM ĐƯỢC, TÔI TIN THẾ

4 Tiếp tục chiến đầu theo lịch trình mục tiêu CHO TỚI NGÀY THI

Sau khi bạn đã SỐC LẠI TINH THẦN Hãy chiến đấu TIẾP THÔI!

III QUẢN LÍ THỜI GIAN

1 CÀY, nhưng CÀY thế nào:

Đây là thời kí nước rút nên các bạn không nên đi học thêm quá nhiều, lúc này bạn cần thời gian để tiêu hóa kiến thức chứ không phải nhồi nhét Kinh nghiệm cho thấy rằng việc chen chúc tới lò luyện thi là không hề hiệu quả Bạn nên giảm tải thời gian học thêm để có thời gian tự học

2 Chọn thời điểm và không gian yên tĩnh Tránh những nơi ồn ào, khi học hãy tắt hết

TV, facebook, điện thoại

Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng Khả năng lao động trí óc của con người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần - sau bữa ăn trưa nên có ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút cũng được Hiệu suất học buổi trưa còn cao hơn buổi sáng, đặc biệt đối với những môn học khó Buổi chiều có hơi giảm vào giờ ăn tối Sau đó, dường như có một chu kỳ mới và khả năng trí óc lại tăng dần cho tới khoảng

21 giờ, sau đó lại giảm Không nên thức sau 22 giờ - vì đầu óc sau một ngày làm việc dường như đã bão hòa, không còn tiếp thu thêm được nữa Lúc rời bàn học, các bạn

có thể lật qua, lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu để xác định mình đã học được tới đâu Làm như vậy cũng tựa như mình gởi tất cả vào tiềm thức bộ nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ

kém hơn bình thường.

Trung bình chúng ta cần ngủ khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm, để cho ấn tượng ngày hôm trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa hình thành, sáng sớm tỉnh dậy có một bộ óc "mới tinh", có khả năng hoạt động tốt nhất Vả lại, có ngủ được say thì trong giấc ngủ vào giai đoạn có giấc mơ, cũng là lúc mà các kích thích tố tăng trưởng được tiết ra giúp chúng mình mau lớn thêm nữa

tục

Thời gian học hiệu quả thường khoảng 45 phút sau đó hãy nghỉ ngơi thư giãn một chút Và nếu bạn cảm thấy quên kiến thức thì cũng đừng có cố gắng quá để nhớ lại nó làm gì cả Nguyên tắc của học hiệu quả là phải để cho đầu óc thư giãn, rồi tự kiến thức nó sẽ về Nếu bạn muốn ôn lại bài thì hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 ngày

"Căng da bụng, chùng da mắt", điều này khỏi phải bàn cãi nữa nhỉ?

Những phút giải lao này có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc Nên đi đi, lại lại, giải trí bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh vận động nhiều và mạnh

IV TÂM LÝ PHÒNG THI

1 Trước khi bước vào phòng thi

Chiến lược tạo tâm lý thoải mái

Chiến lược 1: Chiến lược người tiên phong: Em hãy tới địa điểm thi thật sớm,

hãy ngủ sớm để ngày mai chiến đấu, bây giờ là nghĩ nghơi chơi bời Hãy chủ động tới sớm nhất Thăm quan địa điểm thật kỷ để biến nó thật quen thuộc, hãy tìm phòng thi của mình

Chiến lược 2: Chiến lược bắt chuyện: Nhìn và ngó xem ai có thể làm bạn được,

chủ động tìm tới và bắt chuyện với họ Càng nhiều càng tốt, hãy chủ động nói chuyện về mọi thứ trù thi cử ra CHÉM GIÓ và CƯỜI nhiều vào Cố gắng làm được điều này

Chiến lược 3: Chiến lược gây ấn tượng: Hãy chuẩn bị cho mình một phong thái

hân hoan khi đi thi, hãy có sẵn trong tay vài gói kẹo singum để bạn nhai và mời người bạn mới quen Hãy nhai khởi động bộ não trước 30 phút, não bộ bắt đầu hoạt động rồi đó Hãy nhớ mang theo chai nước, uống nước và làm mọi thứ thật nhẹ nhàng và ấn tượng

Chiếc lược 4: Chiến lược đồng bọn: Khi giám thị chuẩn bị gọi tên bạn vào phòng

thi, hãy lôi hết giấy tờ cần thiết, máy tính và thước kẻ, chai nước và đồ dùng cần thiết bên người Đảm bảo bạn không mang gì nguy hiểm vào phòng thi Hãy chờ tới tên mình, hãy đứng gần người bạn mới quen, hãy vỗ vai họ Khi đến tên bạn, hãy đến và nhìn giám thị, cho họ một nụ cười và bạn đã phá vỡ được sự căng thẳng Hãy tiến về chỗ mình, số báo danh của bạn và ngồi yên đó

2 Vào phòng thi

Chiến lược chinh phục và san bằng tất cả

Chiến lược 1: Chiến lược chiếc đòn bẫy: Đây là chiến lược then chốt có yếu tố

quyết định đến cả quá trình em ngồi trong phòng thi Hãy làm điều này em ạ! Khi em ngồi yên nơi SBD của mình, hãy tìm lại người bạn mà em mới quen đó, hãy mĩm cười và ra hiệu ứng tích cực, một chiếc NEO động lực với nhau đi nào Tiếp theo hãy chủ động bắt chuyện với người ngồi trên bàn của em Hãy hỏi bạn ấy tên, bạn học ở đâu, bạn ổn chứ, hãy CHÉM GIÓ với nhau đi, cười thật nhiều vào, bạn chủ động làm các hành động lạ đi, vì không ai biết bạn là ai cả và giám thị sẽ không dám đuổi cổ bạn ra khỏi phòng đâu

Đối với giám thị việc chúng ta cần làm là bắt chuyện ngay, họ thực sự hoà đồng với chúng ta bằng những câu hỏi như: Thầy ơi! Còn mấy phút nữa phát giấy thi ạ? Sau đó bạn có thể cười và bắt chuyện được rồi Hãy chủ động phá vỡ sự căng thẳng bằng cách nói chuyện với giám thị Họ thực sự sẽ là chia khoá để giir toả tâm lý cho bạn thật hiệu quả đó

Chiến lược 2: Chiến lược chiến đấu nội tâm: Sau khi bạn tạo dựng được một tâm

lý hoà đồng và giải toả được căng thẳng trong phòng thi rồi thì đã đến lúc nội tâm bạn cần được chiến đấu Bạn vẫn lo lắng chứ? Bạn vẫn hồi hội chờ cái đề bài đến tay mình, bạn nòng ran cả người và bạn có thể run rẩy nữa Hãy đấu tranh với nội tâm nào! Hãy nghĩ tới sự thành công và cười mĩm đi, hãy lôi cái NEO mạnh mẽ mà bạn

đã có đi, hãy nhớ về buổi giao lưu hôm nay bạn có được động lực gì thúc đẩy bạn và cảm thấy mình quyết tâm không? Bạn tranh đua với nội tâm và hãy thắng nó, bằng cách nào ư? Bằng chính sự quyết tâm và khao khát của bạn, bằng việc bạn áp dụng chiến lược 1 hãy đi tìm chiếc đòn bẫy, hãy uống nhiều nước mà bạn đang có, một viên singum nữa để bạn tỉnh táo, bạn đã cố gắng Bạn nhất định làm được?

Chiến lược 3: Chiến lược thuật làm bài thi:Khi ban được cầm trên tay giấy làm

bài, và còn 10 phút nữa đề sẻ tới tay bạn Bạn làm gì trong 10 phút đó

- Hãy làm lại chiến lược 2 và kết hợp chiến lược 1, hãy hỏi giám thị bất kỳ điều gì bạn muốn và nhớ bắt chuyện càng lâu càng tốt, hoặc tranh thủ chém gió với bạn mình đi

- Khi bạn có trong tay đề thi: Ồ! Nó làm bạn như thế nào? Khó mà tả được nhỉ? Lúc này bạn hãy đọc lướt qua đề thi và chấm khoanh tròn những câu nào bạn OK được Sau đó cứ như thế làm bài, lúc đầu bạn nháp đi, sau đó bạn trình bày lại Lúc này toàn tâm toàn ý cho ĐỀ THI Bạn cứ làm những câu nào bạn cảm nhận rằng TÔI LÀM ĐƯỢC

- Bạn căn thời gian cho mỗi bài toán nữa, bài này làm trong mấy phút, và với các bài đó bạn sẽ làm gọn hoàn chỉnh đúng trong bao lâu, đảm bảo bạn ăn GỌN được những câu này Chắc chắn ăn gọn được

- Khi bạn xữ hết được những câu bạn OK thì xem lại để chắc chắn bạn ăn GỌN nó Sau đó là bạn tìm đến những bài toán tiếp theo, những bài bạn nghĩ mình phải mất chút thời gian mới làm được, lúc này hãy lấy nháp và làm thử nó

Chiến lược 4: Chiến lược gỡ bỏ khó khăn và áp lực ùa tới:

Lúc bạn gặp bài toán khó

- Lúc này bạn cần bình tĩnh bằng cách hít thở sâu và đều, lắng nghe nhịp thở và dùng lại NEO của bạn để lấy lại bình tĩnh

- Mỗi bài bạn suy nghĩ trong vòng 20 phút mà không ra cách làm thì lập tức bạn ngừng làm bài đó ngay và chuyển sang làm bài toán khác đi Mỗi bài suy nghĩ cách giải tron 20 phút, nếu không ra cách làm thì chuyển bài

- Các bài toán khó là để lấy điểm cao, bạn muốn điểm cao, chắc chắn rồi, nhưng trong phòng thi không biết được bạn có thể dùng hết khả năng của mình hay không Khi bế tắc với bài toán khó, hãy mường tượng lại bài toán tương tự và các phương pháp làm tương tự, hãy nhớ lại và tìm lời giải

Lúc áp lực ùa tới

- Bạn áp lực về thời gian: Thời gian còn ít ư? Bạn chưa giải quyết được bài toán

khá khó này, bạn chưa cma lòng Bạn sắp xếp lại lịch trình làm bài đi nào Dành thời gian suy nghĩ về những bài toán bạn có khả năng làm được, dạng quen thuộc

mà bạn từng làm, nhưng khi hết thời gian dành cho nó mà vẫn không làm ra thì hãy chuyển sang bài mới Thời gian trôi và bạn là người quyết định nó trôi như thế nào mà thôi

- Bạn áp lực về bài toán khó: Những bài toán khó làm bạn khó chịu và thêm lo

lắng, bạn nôn nao khi không tìm được ra cách giải quyết, bạn thực sự đang cồn cào nôn nóng Lúc này bạn lại dùng NEO động lực và bạn nên biết từ bỏ những bại thực sự KHÓ để dành thời gian cho những bài bạn có khả năng giải quyết

chúng

- Bạn sợ mình điểm thấp: Ai cũng sợ điểm môn này mình thấp, sợ là điều làm bạn

thêm lo lắng và không tập trung để làm bài được, bạn cứ làm hết mình Lăn trận

nơi chiến trường, bạn làm hết sức rồi mà

- Bạn lo mình trượt Đại Học: Kết quả chưa có mà! Hiện tại là đề thi kia kìa HÃY

QUAY TRỞ LẠI VÀ TẬP TRUNG LÀM BÀI

Chiến lược 5: Chiến lược san bằng: Đã đến lúc bạn dùng ma thuật để chiến

thắng Thời gian cho việc bạn suy nghĩ cách làm bài, cách trình bày chỉ còn rất ít

Nhưng bạn hãy dành cho mình 15 phút cuối giờ để thực hiện chiến lược SAN BẰNG

- Hãy xem lại tất cả những câu bạn làm được OK đối với môn tự luận, câu nào

chưa làm được bạn cũng trình bày ý tưởng của bạn vào

- Hãy thực sự nghiêm túc khi xem lại bài làm của bạn, nếu sai sót ở đâu hãy sữa

chúng, nếu sai quá nhiều hãy trình bày lại, 15 phút quá đủ để bạn trình bày lại nó

- Đối với môn thi trắc nghiệm, hãy dành 15 phút để áp dụng thủ thuật đoán mò đáp

án, dùng ma thuật làm bài thi trắc nghiệm và bạn tính xác suất đáp án để đoán mò

- Đảm bảo bạn ghi đầy đủ thông tin và sẵn sàng chờ tiếng trống hết giờ

Chiến lược 6: Cái kết có hậu: Khi bạn đã sẵn sàng để nộp bài, hãy đặt niềm tin

vào bài làm của mình Mọi thứ sẽ đến với bạn nếu bạn có niềm tin vào bản thân Bạn tin tưởng những gì bạn đã làm được và bạn hãy tin rằng bạn đã nổ lực hết mình Việc còn lại là nộp bài và ra về cho những ngày tiếp theo thi cử

3 Giám thị nói HẾT GIỜ LÀM BÀI rồi

Khi giám thị hô báo hiệu CÁC EM ĐẶT BÚT XUỐNG thì bạn hãy làm theo và bạn

đã sẵn sàng trước đó 1 phút nữa thì tốt Lúc này bạn xem lại bài làm của bạn đã đủ chưa,

số tờ làm và SBD của bạn, thông tin đã đâỳ đủ chưa Và cất gọn đồ dụng lại, chuẩn bị để nộp thành quả mà bạn đã vắt biết bao là chất xảm cũng như sự nổ lực

V NÓI CHUNG LÀ!

Vậy tóm lại bạn đã hiểu được điều gì và bạn cần làm gì rồi chứ? Bạn thật sự nổ lực trong một tháng cuối cùng BÍ KÍP ở đây đơn giản là bạn CÀY, bạn CÀY có phương

pháp và thủ thuật ôn thi hiệu quả Đơn giản là vậy, nếu có quyết tâm thì việc gì cũng thành cả bạn Bạn học hỏi thêm kinh nghiệm của đàn anh chị đi trước nữa LÚC ĐÓ BẠN HOÀN TOÀN CHINH PHỤC ĐƯỢC MỌI THỨ MÀ THÔI

VI ĐỌC HẾT RỒI- VẬY BẠN CÓ HÀNH ĐỘNG LÀM THEO KHÔNG?

ĐẤY! Bạn đã đọc hết tất cả những điều mà chúng ta bàn với nhau trong suốt quá trình giao lưu cũng như chia sẻ với nhau rồi đó Việc của bạn là đã đọc xong rồi và bạn cần làm gì, suy nghĩ gì nào?

Một tháng này có lẽ là ngắn mà cũng chưa hẳn là đã quá muộn để bạn tạo nên một điều kỳ tích cho bản thân bạn Bạn hiểu được bản thân mình đàng đứng ở vị trí nào và bạn biết mình nên làm gì? Quan trong nhất vẫn là ở bạn, bạn có quyết tâm thay đổi mình hay không và thực sự bạn khao khát thế nào? Hãy chịu khó và quyết tâm, bạn phải hành động Những lúc bạn chán nản, những lúc bạn nhục ý chí, những lúc bạn không muốn học tập và cả những lúc bạn LƯỜI BIẾNG không chịu HÀNH ĐỘNG Bạn hãy đọc lại những gì chúng ta đã chia sẻ vói nhau HÃY HÀNH ĐỘNG BẠN NHÉ!