TRƯỜNG THPT BUÔN MA THUỘT MÔN: THỂ DỤC GIÁO ÁN THỂ DỤC Tiết : THỂ DỤC TAY KHÔNG - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Giáo viên hưỡng dân : Đào Xuân Quý Giáo sinh thực tâp : Nguyễn Bá Thoáng Đối tượng giảng dạy : Học sinh lớp 10 Sĩ số : Kiến tập: Vắng có phép : Vắng không phép: Ngày soạn : Ngày dạy: I/ Mục đích và yêu cầu 1) Mục đích: - Dúp học sinh phát triển thể chất và ý thức đạo đức - Bồi dưỡng tinh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luât - Học thuộc 40 động tác thể dục tay không - Nắm rõ kỹ thuật xuât phát thấp trong chạy ngắn 2) Yêu cầu: - Giáo viên:Giới thiệu động tác kỹ càng - Học sinh: chý ý nắng nghe giáo viên giảng, nắm vững kỹ thuật và thực hiện động tác đúng kỹ thuật II/ Thời gian và địa điểm 1/ Thời gian: 45 phút 2/ Địa điểm: Sân thể dục trường THPT Buôn Ma Thuột III/ Chuẩn bị : Còi, Giáo án IV/ Tiến trình lên lớp. Phần nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung buổi tập. 2/ Khởi động: a) Khởi động chung: xoai các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 10 phút 3L – 8N Giáo viên tập trung lớp X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X V Giao viên Giáo viên triển khai đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X V Giao viên II/ Phần cơ 1/ Ôn tập 40 động tác thể dục tay không và giới thiệu 32 động tác tiếp của bài thể dục tay không. -Học sinh ôn tập 40 động tác thể dục tay không. -Giao viên giới thiệu 32 động tác tiếp của thể dục tay không. 2/ Ôn tập kỹ thuật - Một nhóm tập 32 động tác thể dục tay không - Một nhóm ôn kỹ thuật trong chạy ngắn với cự ly khoảng 20m trên đường chạy. 30 phút 15 phút 3 phút 3L – 40N 6 phút Giao viên triển khai đội hình tập. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X V Giao viên Giáo viên thị phạm động tác học sinh thực hiện theo. Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm : - Nhóm nam ôn kỹ thuật xuất phát thấp dưới sự chỉ huy của lớp trưởng. Các bạn nữ học lại 32 động tác tay không, sau đó cho các hàng lần lượt lên tập để các bạn quan sát và thuộc động tác. Chuyển nhóm nam sang tập 32 động tác tay không, nữ ôn kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy ngắn. 3/ Chạy bền : Cho lớp chạy bền với lượng vận động khoảng 50% sức. Lưu ý: Ngoài cho chạy bền còn có thể cho chơi trò chơi với lượng vận động như vậy. 3 L – 40 N 6 phút 6 phút X X X X X X X X X X X X X X X X - Nhóm nữ tập 40 động tác thể dục tay không, dưới sự chỉ đạo của giáo viên X X X X X X X X X X X X X X X X V giáo viên V giáo viên III/ Phần kết thúc 1/ Thả lỏng 2/ Giáo viên nhận xét giờ học, nhắc nhở học sinh về nhà tập thêm 3/ Xuống lớp. 5 phút X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X V Giao viên BMT: 24/2/2011 Giáo viên hướng dẫn: Giáo sinh thực tập: . phút 3L – 40N 6 phút Giao viên triển khai đội hình tập. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X V Giao viên Giáo viên thị phạm động tác học sinh thực hiện theo. Giáo viên. ép ngang. b) Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 10 phút 3L – 8N Giáo viên tập trung lớp X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X V Giao. X X X V Giao viên II/ Phần cơ 1/ Ôn tập 40 động tác thể dục tay không và giới thiệu 32 động tác tiếp của bài thể dục tay không. -Học sinh ôn tập 40 động tác thể dục tay không. -Giao viên