GATD 11 k II V Chớ Phi Tit .37 GII THIU MC TIấU, NI DUNG CHNG TRèNH TD LP 11. NGUYấN TC VA SC V NGUYấN TC H THNG TRONG TP LUYN TDTT Ngy son: 29/12/2012 Ngy ging: 02/01/1012 A. MC TIấU 1. Kin thc: - Học sinh nắm đợc những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức. 2. K nng: - Vận dụng những nguyên tắc trên vào tập luyện, thi đấu. 3.Thỏi : Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHNG PHP - Thuyt trỡnh - Vn ỏp - Trc quan C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: Giỏo ỏn, tranh nh minh ha. 2. Chun b ca HS : sỏch, v dựng hc tp. D. Tiến trình lên lớp: I. n nh. (2 phỳt) II.Kim tra bi c. (khụng kim tra ) III. Bi mi: Phổ biến Mục tiêu, nội dung, yêu cầu buổi học 1 GATD 11 k II V Chớ Phi 2 Nội dung T/G Phơng pháp - tổ chúc I. nguyên tắc vừa sức: a, Khái niệm: - Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT. Muốn bài tập đạt hiệu quả thì phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lí b, Nội dung: - Việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kĩ thuật động tác, phát triển các tố chất thể lực cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính, trình độ vận động và thể lực của ngời tập. - Những bài tập quá dễ, thực hiện với số lần lặp lại nhỏ hoặc thực hiện trong thời gian ngắn, hay yêu cầu tập luyện quá thấp sẽ không mang lại hiệu quả tập luyện bởi vì chúng không gây ra mệt mỏi cần thiết để tạo nên những thích ứng mới cho cơ thể. - Nên lựa chọn các bài tập, phơng pháp tập luyện vừa với sức khoẻ của HS phù hợp với trình độ vận động, đặc điểm giới tính - Do vậy có thể cùng tập luyện một lợng vận động nh nhau, cùng thực hiện một nhiệm vụ vận động giống nhau nhng cũng ảnh hởng của chúng đối với cơ thể của mỗi em lại khác nhau. c, Yêu cầu: - Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoặch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực. - Có thể căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản dễ theo dõi, kiểm tra nh mach đập, lợng mồ hôi, màu da, cảm giác tâm lí, bữa ăn, giấc ngủ cụ thể: + Mạch đập: Nếu sau khi kết thúc bài tập sức bền mà mạch đập vẫn cao hơn bình thờng từ 10- 15 lần/phút thì LVĐ của buổi tập đó quá sức so với trình độ thể lực và sức khoẻ. + Lợng mồ hôi: sau tập luyện 1-2 giờ mà mồ hôi vẫn ra nhiều, thậm chí ban đêm vẫn ra mồ hôi thì đó là LVĐ quá mức chịu đựng. + Màu da: Nếu thấy sau tập da đỏ nhiều là biểu hiện đã mệt mỏi do LVĐ cao. + Cảm giác chủ quan: Rất mệt, không chịu đựng đợc, cảm thấy đau rát ở cơ, khớp, cảm giác chóng mặt, buồn nôn là những tín hiệu của LVĐ quá mức chịu đựng + Ăn uống: ăn không ngon, ăn không ăn hết mức ăn hàng ngày là LVĐ đến giới hạn chịu đựng + Giấc ngủ: mệt nhng vẫn ngủ ngon đó là LVĐ phù hợp, nếu bị khó ngủ mất ngủ liên tục thì đó là dấu hiệu quá sức chịu đựng của bản thân. * Chú ý: trong quá trình tập luyện TDTT cần nhắc HS tự quan sát tự theo dõi những biểu hiện và cảm giác chủ quan của mình theo các dấu hiệu cơ bản trên. * Củng cố: GV chốt lại kiến thức toàn bài 7 p 10 p 15 p 5 phút - GV nêu KN nguyên tắc vừa sức yêu cầu HS ghi chép đầy đủ - Yêu cầu HS nhắc lại khái niệm - GV nêu nội dung của nguyên tắc vừa sức. ? Tại sao việc lựa chọn và thực hiện các bài tập cần phải phù hợp với sức khoẻ giới tính, trình độ vận động và thể lực của ngời tập. - HS trả lời - GV nhận xét - GV nêu yêu cầu của nguyên tắc vừa sức - Yêu cầu HS ghi chép đầy đủ ? Căn cứ vào những dấu hiệu cụ thể nào? ? Những biểu hiện cụ thể của mạch đập so với mực bình thờng? - Những biểu hiện của lợng mồ hôi, của màu da biểu hiện ra sao? - HS trả lời - GV chốt lại kiến thức đúng. ? Cảm giác chủ quan của LVĐ quá mức chịu đựng có những biểu hiện nào? - Trong quá trình tập luyện cần chú ý tới những biểu hiện cụ thể trên - Yêu cầu học sinh nhắc lại. GATD 11 k II V Chớ Phi E. R T KINH NGH IM . . Tit 38. NHY CAO CHY TIP SC Ngy son: 31/12/2012 Ngy ging: 03/12/1012 A. MC TIấU 1. Kin thc: - Nhy cao: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy. - Chy tip sc: Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. 2. K nng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, bit vn dng kin thc trong tp luyn v thi u 3.Thỏi : Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHNG PHP - Vn ỏp - Trc quan - Tp luyn C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: Cũi, ct, x, m nhy cao. Giỏo ỏn, tranh nh minh ha. 2. Chun b ca HS : Tớn gy, VS sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bi TD tay khụng. + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình 8-10 phút 2x 8 nhịp - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 GATD 11 k II V Chớ Phi + Động tác lng bụng + Động tác đá lăng chân + ng tỏc ton thõn - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối . - ẫp dây chằng: dọc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kim tra bi c : - Khỏi nim nguyờn tc va sc? II. Phần cơ bản: 1. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Chạy lò cò 20 m. - Bật cao tại chỗ. - Bật cóc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thấp. 2. Ôn chạy đà - giậm nhảy - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Chạy chậm 3 bớc giậm nhảy. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy có lực. 3. Cách trao- nhận tín gậy:( từ d ới lên) - Tín gậy đợc đa từ dới lên vào giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay ngời nhận. Ng- ời nhận tín gậy khi đa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố định, bàn tay xoè ra nh đo 2-3 ln 28-30p 18-20p 9-10p x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp. - GV giỏm sỏt v hi thỳc HS khi ng tớch cc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của giáo viên. - Kim tra 1-2 em ỏnh giỏ cho im - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lần, phân tích. - HS tập luyện tập trung. X X X X X X 15 30 m - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giậm nhảy từ 1- 3 lần, nhấn mạnh điểm chú ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chú ý nhắc nhở sửa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thấp X X X X X X - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS. - GV gọi một HS lên thực hiện cùng, giảng giải, phân tích cho HS. - HS thực hiện theo đội hình nh trên. 4 GATD 11 k II V Chớ Phi gang các ngón con hớng chếch ra ngoài- xuống dới, ngón cái hớng chếch vào trong lòng bàn tay hớng vào trong xuống dới. 5. Củng cố : - GV gọi 2 4 HS thực hiện chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Thực hiện tại chỗ trao- nhận tín gậy III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh + Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - GV nhận xét giờ học. - Ra bài tập về nhà. + Luyện tập chạy tăng tốc, bài tập tăng sức bật cho chân. 7 - 8p X X X X X X X X X X GV - HS lên thực hiện. - GV quan sát nhận xét sửa sai - HS tập trung thả lỏng, chân tay. X X X X X X X X X X < GV nhận xét .> E. R T KINH NGH IM . . Tit 39. NHY CAO CHY TIP SC Ngy son: 05/01/2013 Ngy ging: 08/01/1013 A. MC TIấU 2. Kin thc: - Nhy cao: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy. - Chy tip sc: Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. 2. K nng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, bit vn dng kin thc trong tp luyn v thi u 3.Thỏi : Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHNG PHP - Vn ỏp - Trc quan - Tp luyn C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: Cũi, ct, x, m nhy cao. Giỏo ỏn, tranh nh minh ha. 2. Chun b ca HS : Tớn gy, VS sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: 5 GATD 11 k II V Chớ Phi Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bi TD tay khụng. + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác đá lăng chân + ng tỏc ton thõn - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối . - ẫp dây chằng: dọc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kim tra bi c : - Thc hin k thut chy gim nhy? II. Phần cơ bản: 1. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Chạy lò cò 20 m. - Bật cao tại chỗ. - Bật cóc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thấp. 2. Ôn chạy đà - giậm nh ảy- trờn khụng - tip t - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Chạy chậm 3 bớc giậm nhảy. 8-10 P 2x 8 nhịp 2-3 ln 28-30p 18-20p 9-10p - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp. - GV giỏm sỏt v hi thỳc HS khi ng tớch cc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của giáo viên. - Kim tra 1-2 em ỏnh giỏ cho im - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lần, phân tích. - HS tập luyện tập trung. X X X X X X 15 30 m - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giậm nhảy từ 1- 3 lần, nhấn mạnh điểm chú ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chú ý nhắc nhở sửa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua 6 GATD 11 k II V Chớ Phi - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thấp cao. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy có lực. 3. Cách trao- nhận tín gậy:(Tp ti ch) 4.Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy: 5. Củng cố : - GV gọi 2 4 HS thực hiện chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Thực hiện tại chỗ trao- nhận tín gậy III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh + Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - GV nhận xét giờ học. - Ra bài tập về nhà. + Luyện tập chạy tăng tốc, bài tập tăng sức bật cho chân. 7 - 8p xà thấp X X X X X X - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS. - GV gọi một HS lên thực hiện cùng, giảng giải, phân tích cho HS. - HS thực hiện theo đội hình nh trên. X X X X X X X X X X GV - HS lên thực hiện. - GV quan sát nhận xét sửa sai - HS tập trung thả lỏng, chân tay. X X X X X X X X X X < GV nhận xét .> E. R T KINH NGH IM . Tit 40. NHY CAO CHY TIP SC 7 GATD 11 k II V Chớ Phi Ngy son: 06/01/2013 Ngy ging: 09/01/1013 A. MC TIấU 1. Kin thc: - Nhy cao: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy. - Chy tip sc: Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. 2. K nng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, bit vn dng kin thc trong tp luyn v thi u 3.Thỏi : Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHNG PHP - Vn ỏp - Trc quan - Tp luyn C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: Cũi, ct, x, m nhy cao. Giỏo ỏn, tranh nh minh ha. 2. Chun b ca HS : Tớn gy, VS sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bi TD tay khụng. + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác đá lăng chân + ng tỏc ton thõn - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối . - ẫp dây chằng: dọc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 8-10 P 2x 8 nhịp 2-3 ln - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp. - GV giỏm sỏt v hi thỳc HS khi ng tớch cc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của giáo viên. 8 GATD 11 k II V Chớ Phi 3. Kim tra bi c : - Thc hin k thut chy gim nhy? II. Phần cơ bản: 1. Ôn chạy đà - giậm nh ảy- trờn khụng - tip t - Đứng tại chỗ đa đặt chân giậm. - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy. - Chạy chậm 3 bớc giậm nhảy. - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. - Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy qua xa thấp cao. * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy có lực. 2. Một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Chạy lò cò 20 m. - Bật cao tại chỗ. - Bật cóc 20 m. - 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng chân. - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thấp. 3. Cách trao- nhận tín gậy:(Tp ti ch) 4.Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy: 5. Củng cố : - GV gọi 2 4 HS thực hiện chạy đà giậm nhảy qua xà chếch. 28-30p 18-20p 9-10p - Kim tra 1-2 em ỏnh giỏ cho im - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật chạy - đà giậm nhảy từ 1- 3 lần, nhấn mạnh điểm chú ý. - HS tập luyện với đội hình nh trên. - GV chú ý nhắc nhở sửa sai cho HS. - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thấp. X X X X X X - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS. - GV gọi một HS lên thực hiện cùng, giảng giải, phân tích cho HS. - HS thực hiện theo đội hình nh trên. - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lần, phân tích. - HS tập luyện tập trung. X X X X X X 15 30 m X X X X X X X X X X GV - HS lên thực hiện. - GV quan sát nhận xét sửa sai - HS tập trung thả lỏng, chân tay. 9 GATD 11 k II V Chớ Phi - Thực hiện tại chỗ trao- nhận tín gậy III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh + Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - GV nhận xét giờ học. - Ra bài tập về nhà. + Luyện tập chạy tăng tốc, bài tập tăng sức bật cho chân. 7 - 8p X X X X X X X X X X < GV nhận xét .> E. R T KINH NGH IM Tit 41 NHY CAO CHY TIP SC Ngy son: 12/01/2013 Ngy ging: 16/01/1013 A. MC TIấU 1. Kin thc: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất. - Nắm đợc cơ bản cách trao- nhận tín gậy. - Biết cách xuất phát của từng vị trí 1,2,4. 2. K nng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, bit vn dng kin thc trong tp luyn v thi u 3.Thỏi : Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHNG PHP - Vn ỏp - Trc quan - Tp luyn C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: Cũi, ct, x, m nhy cao. Giỏo ỏn, tranh nh minh ha. 2. Chun b ca HS : Tớn gy, VS sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bi TD tay khụng. + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình 8-10 P 2x 8 nhịp - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 10 [...]... quan - Vấn đáp - Tập luyện C CHN BỊ CỦA GV, HS 1 Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa 2 Chuẩn bị của HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập 19 GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí D TiÕn tr×nh lªn líp: 20 Néi dung GATD 11 kỳ II I Phần më ®Çu Phi - HS: C¸n sù tËp hỵp vµ b¸o c¸o sÜ sè - GV: NhËn líp phỉ biÕn néi dung bµi häc LV§ 7 phót Ph¬ng ph¸p – tỉ chóc - GV vµ HS lµm thđ tơc nhËn líp X X... HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay X X X X X X GV 27 X X X X GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 48 Ngày soạn: 17/02/2013 Ngày giảng: 20-21-22/02/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU 1 Kiến thức : - Nhảy... NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… 30 GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 49 NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU) Ngày soạn: 22/02/2013 Ngày giảng: 25-26-27/2/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S A MỤC TIÊU 1 Kiến thức : - Nhảy cao: +Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Một số điểm... chç trao - nhËn tÝn gËy - HS thùc hiƯn tõng ®«i - GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai 5p III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vỊ nhµ + Lun tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n X X X X X X - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay 23 X X X X X X GV X X X X GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………... ®«i - Thùc hiƯn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy - GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai 5p III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vỊ nhµ + Lun tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay X X X X X X GV E RÚT KINH NGHIỆM 25 X X X X GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………... lưới đá cầu 3-4p * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân - Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhận xét - Quan sát nhận xét §éi h×nh th¶ láng III KÕt thóc: 1 Håi tÜnh: x x x x x x x x x 33 x x x x x x x GATD 11 kỳ II Phi 2 TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ bi tËp - ¦u, nhỵc ®iĨm 3 Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh - Häc sinh tù «n c¸c bµi tËp ®· häc vµ tËp lun c¸c BT ph¸t triĨn thĨ... lượt 3 học sinh kiểm tra một lượt * Chú ý: Phải đảm bảo sự an tồn tuyệt đối cho học sinh 3 Củng cố: - GV nhắc các KT còn chưa thực hiện tốt trong quá trình kiểm tra 35 GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí III KÕt thóc: 7 - 8p §éi h×nh th¶ láng 1 Håi tÜnh: 2 TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ x x x x x x x x bi tËp x x x x x x x x x x x x x x x x - ¦u, nhỵc ®iĨm x x x x x x x x 3 Bµi tËp vỊ nhµ... dun LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, u cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 28 GATD 11 kỳ II Phi 2.Khëi ®éng: 2.1 khëi ®éng chung - Bài TD tay khơng + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vỈn m×nh + §éng t¸c lng bơng + §éng t¸c ®¸ l¨ng ch©n + động tác tồn thân - Khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cỉ tay, cỉ... và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: híng dÉn khëi ®éng CM - HS: Khëi ®éng tÝch cùc theo nhÞp h« cđa gi¸o viªn - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm 13 GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí - Thực hiện kỹ thuật chạy đà- giậm nhảytrên khơng-tiếp-đất? 28-30p II PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1 Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ nh¶y cao - Ch¹y lß cß 20 m - BËt cao t¹i chç - BËt cãc 20 m - 3 bíc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng ch©n - Ch¹y ®µ chÝnh... 2.Khëi ®éng: 2.1 khëi ®éng chung - Bài TD tay khơng + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vỈn m×nh + §éng t¸c lng bơng + §éng t¸c ®¸ l¨ng ch©n + động tác tồn thân - Khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cỉ §éi h×nh khëi ®éng chung 2x 8 nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Häc sinh khëi ®éng chung theo hiƯu lƯnh 31 GATD 11 kỳ II Phi Vũ Chí tay, cỉ ch©n, khíp vai, . GATD 11 k II V Chớ Phi Tit .37 GII THIU MC TIấU, NI DUNG CHNG TRèNH TD LP 11. NGUYấN TC VA SC V NGUYấN TC H THNG TRONG TP LUYN TDTT Ngy son: 29/12/2012 Ngy ging:. tp. D. Tiến trình lên lớp: I. n nh. (2 phỳt) II. Kim tra bi c. (khụng kim tra ) III. Bi mi: Phổ biến Mục tiêu, nội dung, yêu cầu buổi học 1 GATD 11 k II V Chớ Phi 2 Nội dung T/G Phơng pháp - tổ. quan sát nhận xét sửa sai - HS tập trung thả lỏng, chân tay. 9 GATD 11 k II V Chớ Phi - Thực hiện tại chỗ trao- nhận tín gậy III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh + Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - GV