TD 11 KI vuchiphi

GATD 11 - K I V Chớ Phi Tit .1 GII THIU MC TIấU, NI DUNG CHNG TRèNH TD LP 11. NGUYấN TC VA SC V NGUYấN TC H THNG TRONG TP LUYN TDTT Ngy son: 17/08/2012 A. MC TIấU 1. Kin thc: - Học sinh nắm đợc nội dung, chơng trình môn TD lớp 11 - Bit nhng im c bn ca nguyờn tc va sc v nguyờn tc h thng trong tp luyn TDTT. 2. K nng: Biết vn dng nhng hiu bit trờn vo tp luyn, thi u 3.Thỏi : Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHNG PHP - Thuyt trỡnh - Vn ỏp - Trc quan C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: Giỏo ỏn, tranh nh minh ha. 2. Chun b ca HS : sỏch, v dựng hc tp. D. Tiến trình lên lớp: I. n nh. (2 phỳt) II.Kim tra bi c. (khụng kim tra ) III. Bi mi: Phổ biến Mục tiêu, nội dung, yêu cầu buổi học CCH THC HOT NG CA GIO VIấN V HC SINH NI DUNG - GV nêu câu hỏi dẫn dắt vào bài mới. Quan niệm của em về môn Thể dục trong trờng học ?. - HS suy nghĩ trả lời câu hỏi Mục tiêu của môn Thể dục là gì ? - GV nêu câu hỏi, HS suy nghĩ trả lời câu hỏi: ở lớp 10 các em đã đợc học những môn gì ?. Măm học này (lớp11) chúng ta sẽ đợc học các môn 1. Mục tiêu ch ơng trình lớp 11 . a). Về kiến thức. Biết thực hiện bài thể dục nhịp điệu nữ và bài thể dục phát triển chung của nam; nắm bắt kỹ thuật và một số điều luật cơ bản của các môn thể thao. b) Về kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng, đẹp các thao tác kỹ thuật của các nội dung đợc học. - Đạt chuẩn LRTT theo lứa tuổi và giới tính. c) Thái độ , hành vi. - Tự giác và tích cực học môn thể dục, có kế hoạch tập luyện hằng ngày. - Có lối sống lành mạnh và luôn có ý thức phòng tránh các tệ nạn XH. 2. Nội dung ch ơng trình lớp 11. - Lý thyết chung : 2 tiết. - Thể dục, TDNĐ nữ, TD phát triển chung của nam: 7 tiết. - Chạy tiếp sức: 5 tiết. - Chạy bền: 5 tiết. - Nhảy xa ỡn thân: 6 tiết. - Nhảy cao nằm nghiêng: 6 tiết. - Đá cầu: 5 tiết. - Cầu lông: 6 tiết. - Các môn thể thao tự chọn: 20 tiết. 1 GATD 11 - K I V Chớ Phi Theo em, thế nào là vừa sức trong tập luyện TDTT ?. Vừa sức có phải là tập luyện làm sao không diễn ra mệt mỏi ?. Hs thảo luận trả lời câu hỏi. Gv kết luận, Hs ghi chép bài GV nêu câu hỏi , gọi một vài học sinh lên trả lời, sau đó giáo viên kết luận lại - Ôn kiểm tra cuối họ kỳ, cuối năm, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 8 tiết. 3. Nguyên tắc vừa sức a. Khái niệm: Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s phạm cần chú ý đến: trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, lý trí và trình độ tập luyện. b. Nội dung của nguyên tắc vừa sức: - Lựa chọn các bài tập phải phù hợp với sức khỏe, giới tính. - Nỗ lực lớn về thể chất và tinh thần. Câu hỏi: Em hiểu nguyên tắc vừa sức nh thế nào? c. Yêu cầu thực hiện nguyên tắc vừa sức: - Tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ. Tập luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khỏe và thể lực của hs. - Hồi phục và hồi phục vợt mức là nhờ LVĐ tập luyện phù hợp của ngời tập. - Kế hoạch kiểm tra và theo dõi sức khỏe. + Mạch đập + Mồ hôi + Màu da + Cảm giác + Thái độ + Ăn uống + Ngủ * Củng cố bài học: Câu hỏi: 1. Tập luyện vừa sức cần thực hiện tốt các yêu cầu nào? 2. Vì sao phải tập luyện thờng xuyên? Em đã tập luyện thờng xuyên cha? III. Phần kết thúc - Nhận xét thái độ học tập, kiến thức học sinh. - Bài tập về nhà: 1. Lập bảng kế hoạch tự tập luyện ở nhà? 2. Sau mỗi lần tập luyện tự kiểm tra và theo dõi sức khỏe (ghi vào sổ theo dõi) 2 GATD 11 - K I V Chớ Phi Tit 2 Ngy son: 20/8/2012 NG TC 1-2 bài tdnđ N ; 1-10 BI TD PHT TRIN CHUNG NAM; chạy bền A. MC TIấU 1. Kin thc : - Thể dục nhịp điệu: Học động tác 1-2 bài thể dục nhịp điệu nữ, động tác 1-10 bài thể dục nam. - Chạy bền: Học sinh biết phân phối sức, hít thở trong khi chạy. 2. K nng: Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học. Phát triển sức bền chung thông qua 1 số bài tập phát triển sức bền 3. Thỏi : Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng k thut đảm bảo an toàn. B. PHNG PHP - li núi. - Trc quan. - Tp luyn. C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: c, cũi, tranh, nh minh ha. 2. Chun b ca HS : v sinh sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bi TD tay khụng. + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác đá lăng chân + ng tỏc ton thõn - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối . 8-10 phút 2x 8 nhịp - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp. - GV giỏm sỏt v hi thỳc HS khi ng. 3 GATD 11 - K I V Chớ Phi - ẫp dây chằng: dọc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy b- ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ: ko kim tra II. Phần cơ bản: 1. Thể dục nhịp điệu: * Học baì TDNĐ từ T 1-3 nữ: 1. Động tác đánh hông: 2. Đng tác tay luân phiên: 3. ĐT di chuyển tiến lùi. *. Học bài Td phát triển chung của nam từ T 1-10: * Tổ chức luyện tập theo nhóm. c. Củng cố: - Tập các động tác 1- 3 Nữ. 1- 10 Nam. 2.Chạy bền: - Chia HS thnh hai nhúm nam v n. N chy ng thng, nam chy ng vũng sau ú i li. - Chạy lặp li nam 3-4 ln, n 2-3 ln cự ly 60-80m. -Tập chạy ở ng vòng. Nam 5 vũng, n 3 vũng. - Lu ý : Khi mi bt u, nờn luyn tp mt cỏch t t, tng bc c th thớch ng dn, tựy sc nõng cao hn. 28-30p 15-18p 2 ì 8 nhịp 2 ì 8 nhịp 10-12 p i hỡnh khi ng chuyờn mụn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Đội hình học mới động tác: Nam x x x x x x x x x x x x x x x GV N x x x x x x x x x x x x x x - GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riêng. - GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo. - HS quan sát tập theo nhịp hô của GV - GV hô cho học sinh tập quan sát sửa sai. - Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự hớng dẫn của tổ trởng - GV: gọi 2 HS thực hiện động tác, quan sát nhận xét rỳt kinh nghim cho c lp. i hỡnh tp luyn 60 80m 4 GATD 11 - K I V Chớ Phi III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh giá buổi tập. - Ưu, nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà cho học sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn 7 - 8p - GV hng dn HS tp luyn ỳng k thut, phõn phi sc hp lý. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Tit 3 ễN NG TC 1-2 bài tdnđ N, 1-10 BI TD PHT TRIN CHUNG NAM; HC NG TC 3-4 N, 11-20 NAM; chạy bền. Ngy son: 25/8/2012 A. MC TIấU 2. Kin thc : - Thể dục nhịp điệu: Học động tác 3- 4 bài thể dục nhịp điệu nữ, động tác 1-10 bài thể dục nam. - Chạy bền: Học sinh biết phân phối sức, hít thở trong khi chạy. 2. K nng: - Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học. - Phát triển sức bền chung thông qua 1 số bài tập phát triển sức bền 3. Thỏi : Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng k thut đảm bảo an toàn. B. PHNG PHP - Trc quan. - Tp luyn. C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: c, cũi, tranh, nh minh ha. 2. Chun b ca HS : v sinh sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 8-10 phút - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV 5 GATD 11 - K I V Chớ Phi 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bi TD tay khụng. + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác đá lăng chân + ng tỏc ton thõn - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối . - ẫp dây chằng: dọc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Kiểm tra bài cũ: ng tỏc 1-3 n, 1-10 nam II. Phần cơ bản: 1. Thể dục nhịp điệu: * Ôn lại ĐT 1-3 của Nữ và ĐT 1- 10 của Nam. * Học baì TDNĐ từ T 3-4 nữ: - ĐT 3 của Nữ : ĐT di chuyển tiến lùi. - ĐT 4 của nữ: ĐT Nhảy. *. Học bài Td phát triển chung của nam từ T 10 -20: * Tổ chức luyện tập theo nhóm. c. Củng cố: - Tập các động tác 3-4 Nữ. 10-20 Nam. 2x 8 nhịp 28-30p 15-18p 2 ì 8 nhịp 2x8 nhp Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp. - GV giỏm sỏt v hi thỳc HS khi ng tớch cc. i hỡnh khi ng chuyờn mụn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - GV gọi 2 HS (1 n, 1 nam) lên kiểm tra bài cũ .Nhận xét ,cho điểm. - Đội hình ụn v học mới động tác: Nam x x x x x x x x x x x x x x x GV N x x x x x x x x x x x x x x * ễn: - Cỏn s lp hụ cho c lp ụn tp - GV quan sỏt rỳt kinh nghim cho HS * Hc: - GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riêng. - GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo. - HS quan sát tập theo nhịp hô của GV - GV hô cho học sinh tập quan sát sửa sai. - Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự h- ớng dẫn của tổ trởng 6 GATD 11 - K I V Chớ Phi 2.Chạy bền: - Chia HS thnh hai nhúm nam v n. N chy ng thng, nam chy ng vũng sau ú i li. - Chạy lặp li nam 3-4 ln, n 2-3 ln cự ly 60-80m. -Tập chạy ở ng vòng. Nam 5 vũng, n 3 vũng. - Lu ý : Khi mi bt u, nờn luyn tp mt cỏch t t, tng bc c th thớch ng dn, tựy sc nõng cao hn. III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh giá buổi tập. - Ưu, nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà cho học sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn 10-12 p 7 - 8p - GV: gọi 2 HS (n, nam) thực hiện động tác - HS: quan sát nhận xét. - GV: rỳt kinh nghim cho HS. i hỡnh tp luyn 60 80m - GV hng dn HS tp luyn ỳng k thut, phõn phi sc hp lý. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Tit 4 ễN NG TC 1-4 (N), 1-10 (NAM); HC NG TC 5 (N), 21 - 25 (NAM); chạy bền Ngy son: 27/8/2012 A. MC TIấU 1. Kin thc : - HS nm vng T 1- 4 của Nữ và 1-20 của Nam. - HS nm c bn v thc hin c ĐT 5 n, ĐT 21-25 của nam. - HS bit cỏch phõn phi sc khi chy bn. 2. K nng: - Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học. - Phát triển sức bền chung thông qua 1 số bài tập phát triển sức bền 7 GATD 11 - K I V Chớ Phi 3. Thỏi : Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng k thut đảm bảo an toàn. B. PHNG PHP - Trc quan. - Tp luyn. C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: c, cũi, tranh, nh minh ha. 2. Chun b ca HS : v sinh sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bi TD tay khụng. + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác đá lăng chân + ng tỏc ton thõn - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối . - ẫp dây chằng: dọc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 8-10 phút 2x 8 nhịp - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp. - GV giỏm sỏt v hi thỳc HS khi ng tớch cc. i hỡnh khi ng chuyờn mụn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV 8 GATD 11 - K I V Chớ Phi 3. Kiểm tra bài cũ: ng tỏc 1-4 n, 1-20 nam II. Phần cơ bản: 1. Thể dục nhịp điệu: * Ôn lại ĐT 1-4 của Nữ và ĐT 1 -20 của Nam. * Học baì TDNĐ nữ T 5: Di chuyn ngang. *. Học bài Td phát triển chung của nam từ T 21 - 25 * Tổ chức luyện tập theo nhóm. c. Củng cố: - Tập các động tác 5 Nữ. 21-25 Nam. 2.Chạy bền: - Chia HS thnh hai nhúm nam v n. N chy ng thng, nam chy ng vũng sau ú i li. - Chạy lặp li nam 3-4 ln, n 2-3 ln cự ly 60-80m. -Tập chạy ở ng vòng. Nam 5 vũng, n 3 vũng. - Lu ý : Khi mi bt u, nờn luyn tp mt cỏch t t, tng bc c th thớch ng dn, tựy sc nõng cao hn. 28-30p 15-18p 2 ì 8 nhịp 2x8 nhp 10-12 p - GV gọi 2 HS (1 n, 1 nam) lên kiểm tra bài cũ .Nhận xét ,cho điểm. - Đội hình ụn v học mới động tác: Nam x x x x x x x x x x x x x x x GV N x x x x x x x x x x x x x x * ễn: - Cỏn s lp hụ cho c lp ụn tp - GV quan sỏt rỳt kinh nghim cho HS * Hc: - GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riêng. - GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo. - HS quan sát tập theo nhịp hô của GV - GV hô cho học sinh tập quan sát sửa sai. - Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự h- ớng dẫn của tổ trởng - GV: gọi 2 HS (n, nam) thực hiện động tác - HS: quan sát nhận xét. - GV: rỳt kinh nghim cho HS. i hỡnh tp luyn 60 80m - GV hng dn HS tp luyn ỳng k thut, phõn phi sc hp lý. 9 GATD 11 - K I V Chớ Phi III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh giá buổi tập. - Ưu, nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà cho học sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn 7 - 8p Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Tit 5 ễN NG TC 1-5 (N), 1-25 (NAM); HC NG TC 6 - 7 (N), 26 - 30 (NAM) Ngy son: 01/09/2012 A. MC TIấU 1. Kin thc : - HS nm vng T 1- 5 của Nữ và 1-25 của Nam. - HS nm c bn v thc hin c ĐT 6 -7 ca n, ĐT 21-25 của nam. 2. K nng: - Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học. 3. Thỏi : Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng k thut đảm bảo an toàn. B. PHNG PHP - Trc quan. - Tp luyn. C. CHUN B CA GV, HS 1. Chun bca GV: c, cũi, tranh, nh minh ha. 2. Chun b ca HS : v sinh sõn tp. D. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - n định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh. - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có. - Nêu nội dung yêu cầu bài học. 2.Khởi động: 8-10p 2p 6-8p - GV v HS l m th tc nhn lp - Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV 10 [...]... nam) lªn ki m tra bµi cò NhËn xÐt ,cho ®iĨm 3 Ki m tra bµi cò: Động tác 1-8 nữ, 1 - 40 28-30p nam II PhÇn c¬ b¶n: 15-18p 1 Ơn bài thể dục - Bµi TDN§ 1-9 cđa n÷ - Bµi TD ph¸t triĨn chung 1-50 cđa - §éi h×nh ơn tập: Nam x x x x x x x x x x x x x x x GV * Tỉ chøc lun tËp theo nhãm x x 18 x x x x Nữ x x x x x x x x GATD 11 - Kỳ I Vũ Chí Phi - Cán sự lớp hơ cho cả lớp ơn tập - GV quan sát rút kinh nghiệm... x x x x x x x 5GV GATD 11 - Kỳ I Tiết 9 Vũ Chí Phi KI M TRA THỂ DỤC Ngày soạn: 14/9/2012 A MỤC TIÊU 1 Ki n thức : - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu (nữ), bài thể dục phát triển chung (nam) 2 Kỹ năng: - Häc sinh thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c trong bài thể dục ®· häc 3 Thái độ: - Häc sinh nghiªm tóc thùc hiƯn díi sù chØ ®¹o cđa GV, trang phơc ®óng quy ®Þnh B PHƯƠNG PHÁP - Ki m tra đánh giá C CHN... x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV 23 x GATD 11 - Kỳ I Tiết 11 Ngàysoạn:21/9/2012 Vũ Chí Phi ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN A MỤC TIÊU 1 Ki n thức : - Hs n¾m ®ỵc c¬ b¶n kü tht di chun bíc lít, KT t©ng giËt cÇu - Ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 2 Kỹ năng: - Häc sinh thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c ®· häc, biết vận dụng ki n thức trong tập luyện và thi đấu 3 Thái độ: - HS lun tËp tù gi¸c, tÝch... mơn xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx → → → → x x x x 5GV 3 Ki m tra bµi cò: Động tác 1-7 nữ, 1-30 nam II PhÇn c¬ b¶n: 28-30p 1 ThĨ dơc nhÞp ®iƯu: 15-18p * ¤n l¹i §T 1-7 cđa N÷ vµ §T 1 -30 cđa Nam 2×8 nhÞp * Häc b TDN§ n÷ ĐT 8: Bật nhảy thẳng chân * Häc bµi Td ph¸t triĨn chung cđa nam tõ ĐT 30 -40 - GV gäi 2 HS (1 nữ, 1 nam) lªn ki m tra bµi cò NhËn xÐt ,cho ®iĨm - §éi h×nh ơn và häc míi ®éng... 5GV 15 GATD 11 - Kỳ I Vũ Chí Phi - Häc sinh khëi ®éng chung theo hiƯu lƯnh cđa c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2.2 Khëi ®éng chuyªn m«n: Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, ch¹y t¨ng 2-3 lần tèc ®é 3 Ki m tra bµi cò: Động tác 1-8 nữ, 1 - 40 nam II PhÇn c¬ b¶n: 28-30p 1 ThĨ dơc nhÞp ®iƯu: * ¤n l¹i §T 1 - 8 cđa N÷ vµ §T 1 -40 cđa 15-18p Nam 2×8 nhÞp * Häc b TDN§ n÷... còi, tranh, ảnh minh họa 2 Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập 17 GATD 11 - Kỳ I D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PhÇn më ®Çu: 1 NhËn líp: - Ổn ®Þnh tỉ chøc ,ki m tra sÜ sè, chØnh ®èn trang phơc, hái th¨m t×nh h×nh søc kh häc sinh - Giíi thiƯu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc 2.Khëi ®éng: 2.1 khëi ®éng chung - Bài TD tay khơng + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vỈn m×nh... → x x x x 5GV - GV gäi 2 HS (1 nữ, 1 nam) lªn ki m tra bµi cò NhËn xÐt ,cho ®iĨm 3 Ki m tra bµi cò: Động tác 1-4 nữ, 120 nam II PhÇn c¬ b¶n: * ¤n l¹i §T 1-5 cđa N÷ vµ §T 1 -25 cđa Nam - §éi h×nh ơn và häc míi ®éng t¸c: 28-30p 2x8 nhịp * Häc b TDN§ n÷ ĐT 6 -7: - ĐT 6: Động tác lưng - ĐT 7: Bật nhảy co gối Nam x x x x x x x x x x x x x x x GV x x * Häc bµi Td ph¸t triĨn chung cđa nam tõ ĐT 26 - 30 x x... tõ ĐT 26 - 30 x x x x Nữ x x x x x x x x * Ơn: - Cán sự lớp hơ cho cả lớp ơn tập - GV quan sát rút kinh nghiệm cho HS * Học: - GV giíi thiƯu tªn ®éng t¸c lµm mÉu nhanh, chËm, lµm mÉu phÇn ®éng t¸c ch©n, tay riªng - GV ®øng cïng chiỊu, võa tËp võa h« nhÞp ®Ĩ HS tËp theo * Tỉ chøc lun tËp theo nhãm 11 GATD 11 - Kỳ I Vũ Chí Phi - HS quan s¸t tËp theo nhÞp h« cđa GV - GV h« cho häc sinh tËp quan s¸t sưa... c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 20 GATD 11 - Kỳ I Vũ Chí Phi II PhÇn c¬ b¶n: 28-30p 1 Ơn tập : 5p - GV cho HS tự tổ chức ơn lai bài khoảng 5 phút HS tự giác ơn tập - §éi h×nh ơn tập: Nam x x x x x x x x x x x x x x x x x 2 Ki m tra bài thể dục 1.1, Néi dung ki m tra: HS thực hiện bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu theo nhÞp h« hc nhÞp nh¹c 1.2, C¸ch cho ®iĨm;... tiến hành ki m tra, mỗi đợt gọi 3 – 5 HS (nam, nữ riêng) 10-12 p III PhÇn kÕt thóc: 1 Håi tÜnh: 2 TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ 7 - 8p giờ ki m tra - ¦u, nhỵc ®iĨm 3 Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh - Häc sinh tù «n c¸c bµi tËp ®· häc vµ tËp lun c¸c BT ph¸t triĨn thĨ lùc chung vµ thĨ lùc chuyªn m«n §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV 21 GATD 11 - Kỳ . GATD 11 - K I V Chớ Phi Tit .1 GII THIU MC TIấU, NI DUNG CHNG TRèNH TD LP 11. NGUYấN TC VA SC V NGUYấN TC H THNG TRONG TP LUYN TDTT Ngy son: 17/08/2012 A. MC TIấU 1. Kin thc: - Học. độ học tập, ki n thức học sinh. - Bài tập về nhà: 1. Lập bảng kế hoạch tự tập luyện ở nhà? 2. Sau mỗi lần tập luyện tự ki m tra và theo dõi sức khỏe (ghi vào sổ theo dõi) 2 GATD 11 - K I V Chớ. khi ng. 3 GATD 11 - K I V Chớ Phi - ẫp dây chằng: dọc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy b- ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 3. Ki m tra bài cũ: ko kim tra II.