G.an TD 7

Giáo án TD 7 Tiết 1 Ngày soạn: 19/08/2012 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT I. Mục tiêu: 1. Kiến thức:Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng,khi hoạt động thể dục thể thao. 2. Kỷ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn th ơng,khi hoạt động thể dục thể thao. 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập. II. Địa điểm- Phơng tiện: a. Địa điểm: trong lớp b. Phơng tiện: Giáo án III.Họat động của thầy và trò: Hoạt động của thầy và trò Kiến thức cần đ t -Thầy giới thiệu : Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7. I Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7. 1) Mục tiêu. - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. 2) Nội dung chơng trình 7. - Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn. II Cách phòng tránh chấn thơng 1 Giáo án TD 7 Hỏi ? Mục đích tập luyện TDTT là gì ? HS nghiên cứ trả lời : - Có em nào để xảy ra chấn th ơng khi tập thể thao ? Em hãy kể về một chấn thơng khi tập thể thao ? khi hoạt động TDTT: 1.ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT - Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống. III.Cũng cố bài: 1.Giáo viên cho một học sinh nhắc lại ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT 2.Gv nhận xét và cũng cố lại. 2 Giáo án TD 7 Tiết 2 Ngày soạn: 23/08/2012 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT I. Mục tiêu: 1. Kiến thức:- Biết đ ợc nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn th ơng và cách phòng ngừa. - Biết một số quy định khi học tập bộ môn. 2. Kỷ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn th ơng,khi hoạt động thể dục thể thao. 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập. II. Địa điểm- Phơng tiện: a. Địa điểm: trong lớp b. Phơng tiện: Giáo án III.Họat động của thầy và trò: Hoạt động của thầy và trò Kiến thức cần đ t -Hỏi ? Trong quá trình tập luyện TDTT chúng ta có bao giờ để xảy xảy ra chấn th ơng không ? -Em hãy kể về một chấn thơng khi tập thể thao ? - Vậy theo em nguyên nhân xảy ra chấn th ơng đó là gì ? HS nghiên cứ trả lời -Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,em càn tập luyệ nh thế nào? -Để thực hiện nguyên tắc vừa sức em càn tập luyện nh thế nào? HS nghiên cứ trả lời II. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT: 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh. a) Một số nguyên nhân: * Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh: - Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. - Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. * Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT. - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp 3 Giáo án TD 7 -Em hãy cho một ví dụ cho từng nguyên nhân một ? HS nghiên cứ trả lời -Không tiến hành khởi động khi bắt đàu mội buổi tập nh vậy đúng hay sai ? HS nghiên cứ trả lời - Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập. * Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT. - Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn thơng. Ví dụ :Trong giờ học ném bóng,ch a có lệnh của ng ời điềù khiển,HS đã ném,nên ném vào nhau. 3.Cách phòng tránh : -Khi bắt đầu một buổi tập hoặc tr ớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đ a cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.trong phần cơbản của buổi tập caanf tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đeens phức tạp dần.Không tập các động tác khó,nguy hiểm khi không có ng ời h ớng dẩn,bảo hiểm.Tr ớc khi kết thúc buooỉ tập hoặc sau khi thi đấu,nhất thiết phải tiến hành hồi tỉnh để đ a cơ thể về trạng thái bình th ờng bằng một số động tác thả lỏng. III.Cũng cố bài: 1.Giáo viên cho một học sinh nhắc lại một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng 2.Nhận xét và cũng cố lại. 4 Giáo án TD 7 Tiết 3. Ngày soạn: 23/08/2011 đội hình đội ngũ chay nhanh - chay bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: a. ĐHĐN:Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc,dóng hàng,và điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay phải , quay trái,quay đằng sau b. Chạy nhanh: Biết cách thfực hiện trò chơi: Chạy tiếp sức. chạy tiếp xúc chuyển vật. một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. c. Chạy bền : Biết cách thực hiện trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra. 2.Kỷ năng: a. ĐHĐN Thực hiện đ ợc tập hợp hàng dọc,dóng hàng,và điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay phải , quay trái,quay đằng sau. b. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện trò chơi: Chạy tiếp sức. chạy tiếp xúc chuyển vật. một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. c. Chạy bền : Thực hiện đ ợc trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra. 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập. II.Địa điểm- Phơng tiện: a. Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện: Giáo án , còi III.Họat động của thầy và trò: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : - KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ 8' - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 Giáo án TD 7 chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định * Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Chạy đạp sau. B. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN:- Tập hợp hàng dọc,dóng hàng, và cách điều khiển: Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. 2. Chạy nhanh: * Trò chơi Chạy tiếp sức. - Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất phát vòng qua bóng chạy về chạm tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ phạt. * Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật. (gv phổ biến cách chơi) - Một số động tác phát triển SN. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 3. Chạy bền. Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra. C. Phần kết thúc. 32' 12' 15' 2 L x10 m 2 L x10 m 5' 5' 5m GV - Gv nhắc lại một số điểm cơ bản khi ôn ĐHĐN,chia tôt tập luyện - Gv làm mẫu phân tích sau đó gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần) - Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi nhóm là 5 em ĐH chạy 2m * * * * * * * * 2m * * * * * * * * 2m ĐLXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 6 Giáo án TD 7 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng. 2. Gv nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà. - Tập động tác đánh tay. 3. Xuống lớp. Rút kinh nghiệm giờ dạy 5m GV Tiết 4. Ngày soạn: 24/08/2011 đội hình đội ngũ chay nhanh - chay bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: a. ĐHĐN:Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc,dóng hàng,và điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay phải, quay trái,quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 1-2;Biến đổi đội hình 0-2-4 b. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện trò chơi: Chạy tiếp sức. chạy tiếp xúc chuyển vật. một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh; chạy b ớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau. c. Chạy bền : Biết cách phân phối sức khi chạy. 2.Kỷ năng: a.ĐHĐN:Thực hiện đ ợc tập hợp hàng dọc,dóng hàng,và điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay phải , quay trái,quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2 1-2;Biến đổi đội hình 0-2-4 b. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện trò chơi: Chạy tiếp sức. chạy tiếp xúc chuyển vật. một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. c. Chạy bền : Vận dụng đ ợc vào trong quá trình tập luyện 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập. II.Địa điểm- Phơng tiện: 7 Giáo án TD 7 a. Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện: Giáo án , còi III.Họat động của thầy và trò: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : - KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định * Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Chạy đạp sau. B. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp , dóng hàng. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. - Điểm số từ 1-> hết và điểm số 1-2 - Học biến đổi đội hình . 0 - 2 4 10' 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 30' 2L 2L 2L 5L - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. ĐH 0- 2 - 4 o o o o * * * * * * 0 2 4 0 2 2. Trò chơi. 'Hoàng Anh-Hoàng yến' - Gv phổ biến cách chơi. 3. Động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ. 3 hiệp 2 L x8 n ĐH chơi 8m * * * * 1m * * * * 8 Giáo án TD 7 - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 4. Chạy bền: - Học phân phối sức - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. C Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà. Rut kinh nghiệm giờ dạy 2 L x8 n 2 L x8 n 5' 5' - Gv hớng dẫn cách phân phối sức khi tập chạy bền và phân nhóm để chạy. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m Gv Tiết 5. Ngày soạn: 25/ 08/ 2011 đội hình đội ngũ chay nhanh - chay bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: a. ĐHĐN:Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc,dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 1- 2;Biến đổi đội hình 0-2- 4. b. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh : chạy b ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau.Tại chổ đánh tay,đứng mặt, h ớng chạy xuất phát. c. Chạy bền :Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kỷ năng: a.ĐHĐN:Thực hiện đ ợc tập hợp hàng dọc,dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải , quay trái, quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 1- 2;Biến đổi đội hình 0-2- 4 9 Giáo án TD 7 b. Chạy nhanh: Thực hiện đ ợc một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh : chạy b - ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chổ đánh tay, đứng mặt, h ớng chạy xuất phát. c. Chạy bền : Thực hiện đ ợc chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập. II.Địa điểm- Phơng tiện: a. Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện: Giáo án , còi III.Họat động của thầy và trò: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : +) khởi động chung: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định +) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi . - Gót chạm mông II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2 1-2 - Biến đổi đội hình 0-2- 4. 10' 2 8 Mỗi động tác 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 2 L x8 n 30' 10 - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. - GV nhắc lại toàn bộ nội dung sau đó phân nhóm để tập luyện ĐH 0- 2 - 4 o o o o * * * * * * 0 2 4 0 2 4 10 [...]... tiếp sức b Bài TD : Thực hiện cơ bản đúng bài TD đt vơn thở, tay c Chạy bền : Thực hiện đợc tơng đối đúng trò chơi Nhảy giây bền 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập II Địa điểm- Phơng tiện: a Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện: Giáo án , còi III.Họat động của thầy và trò 33 Giáo án TD 7 Nội dung Định... nhiên, khắc phục đợc hiện tợng đau sóc 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập II Địa điểm- Phơng tiện: a Địa điểm: sân trờng b Phơng tiện: Giáo án , còi 27 Giáo án TD 7 III Họat động của thầy và trò: Nội dung A Phần mở đầu 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,... Giáo án TD 7 2 Kỷ năng: a ĐHĐN:Thực hiện đợc đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải , đứng lại b Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng động tác: đứng vai h ớng chạy- xuất phát Ngồi xuất phát;T thế sẳn sáng xuất phát c Chạy bền : Thực hiện đợc kh chạy bền trên địa hình tự nhiên 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự... Giáo án TD 7 2.Kỷ năng: a.ĐHĐN:Thực hiện cơ bản đúng đều - đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Trò chơi (GV chọn ) b Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng động tác: Chạy b ớc nhỏ,chạy nang cao đùi, t thế sẳn sáng xuất phát.Chạy đạp sau c Chạy bền : khắc phục đợc hiện tợng thở rốc 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD ,... bền : khắc phục đợc hiện tợng thở rốc 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập II Địa điểm- Phơng tiện: a Địa điểm: sân trờng b Phơng tiện: Giáo án , còi 25 Giáo án TD 7 III.Họat động của thầy và trò: Nội dung Định lPhơng pháp tổ chức ợng 10' - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số A Phần mở đầu 2 cho gv 1.Nhận... bền 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập II.Địa điểm- Phơng tiện: a Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện: Giáo án , còi III.Họat động của thầy và trò: Nội dung Định l- Phơng pháp tổ chức ợng 12 Giáo án TD 7 I Phần mở đầu 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm... đợc kt chạy bền trên địa hình tự nhiên 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập II Địa điểm- Phơng tiện: a Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện: Giáo án , còi 29 Giáo án TD 7 III.Họat động của thầy và trò: Nội dung A Phần mở đầu 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,... khi sai nhịp - Biến đổi ĐH: 0 2 - 4 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD, tự học, tự tập II Địa điểm- Phơng tiện: a Địa điểm: sân trờng b Phơng tiện: Giáo án , còi 31 Giáo án TD 7 III Họat động của thầy và trò: Nội dung A Phần mở đầu Định lợng 10' 2 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục... án TD 7 C Phần kết thúc 1 Giáo viêc đọc điểm 2 Nhận xét kết quả kiểm tra nhắc nhở những điểm mạnh và yếu Rút kinh nghiệm giờ kiểm tra ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * 5m * * * * * * * * GV Tiết 16 Ngày soạn:11 /10/2012 chạy nhanh bài thể dục - chạy bền I Mục tiêu: 1 Kiến thức: a Chạy nhanh : Biết cách thực hiện: Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy tiếp sức b Bài TD : Biết cách thực hiện bài TD. .. hiện đợc động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy- xuất phát 14 Giáo án TD 7 c Chạy bền : Thực hiện đợc trò chơi nhảy giây bền 3.Thái độ: Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập II.Địa điểm- Phơng tiện: a Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện: Giáo án , còi III.Họat động của . g y xơng, chấn động não và cột sống. III.Cũng cố bài: 1.Giáo viên cho một học sinh nhắc lại ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT 2.Gv nhận xét và cũng cố lại. 2 Giáo. vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập. II.Địa điểm- Phơng tiện: 7 Giáo án TD 7 a. Địa điểm: sân trờng b.Phơng tiện:. hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ng ời chỉ huy. 11 Giáo án TD 7 b. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện động tác nhanh : chạy b ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy g t chạm