PPCT Thể dục (lần 2) năm 2011 - 2012

MÔN THỂ DỤC - THCS 1 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 6 (Áp dụng từ năm học 2011 – 2012) Học Kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học Kỳ II : 18 tuần (34 tiết) Cả năm : 37 tuần (70 tiết) HỌC KÌ I Tuần 1 Tiết 1 - Lý thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) Tiết 2 - ĐHĐN (Đội hình đội ngũ): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết);Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp. - Bài TD (Bài Thể dục): Học 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực Tuần 2 Tiết 3 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng - Bài TD: Ôn 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực;Học: 2 động tác: Chân, Bụng - Chạy bền: Chạy vòng số 8 Tiết 4 - ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều-đứng lại - Bài TD: Ôn 5 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng Học: 2 động tác: Vặn mình, Phối hợp Tuần 3 Tiết 5 - ĐHĐN: Ôn một số kó năng đã học (do GV chọn)Học: đi đều, đi đều vòng phải (trái) - Bài TD: Ôn7 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp - Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số 8 Tiết 6 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ôn 7 động tác;Học: 2 động tác: Nhảy, Điều hòa Tuần 4 Tiết 7 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hòa. - Chạy bền: Chạy vòng số 8 Tiết 8 - ĐHĐN: Đi đều- Đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhòp - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác Tuần 5 Tiết 9 - ĐHĐN: Đi đều- Đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhòp - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác - Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc Tiết 10 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc nội dung do GV chọn - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác Tuần 6 Tiết 11 - ĐHĐN: Đi đều- Đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên; Học một số động tác hồi tónh MÔN THỂ DỤC - THCS 2 sau khi chạy Tiết 12 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhòp hoặc nội dung do GV chọn - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác, có thể kiểm tra thử Tuần 7 Tiết 13 - Bài TD: Kiểm tra Tiết 14 - ĐHĐN: Đi đều- Đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên; thực hiện một số động tác hồi tónh sau khi chạy Tuần 8 Tiết 15 - ĐHĐN: Đi đều- Đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên; thực hiện một số động tác hồi tónh sau khi chạy Tiết 16 - Lý thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2) Tuần 9 Tiết 17 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên; thực hiện một số động tác hồi tónh sau khi chạy Tiết 18 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số đi đều- đứng lại, hoặcmột số nội dung HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên; thực hiện một số động tác hồi tónh sau khi chạy Tuần 10 Tiết 19 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 20 - ĐHĐN: Kiểm tra Tuần 11-16 Tiết 21 - 31 - TTTC (Thể thao tự chonï): Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 32 - TTTC: Kiểm tra Tuần 17-18 Tiết 33 – 36 - Ôn tập và kiểm tra học kì I Tuần 19 - (2 tiết dự phòng) HỌC KÌ II Tuần 20 Tiết 37 - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi: “nhảy ô tiếp sức” - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi: ” chạy tiếp sức” Tiết 38 - Bật nhảy: Ôn động tác: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi: “nhảy ô tiếp sức” - Chạy nhanh: Ôn động tác: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi: ( do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 39 - Bật nhảy: Ôn động tác ï: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Học: Đà một bước đá lăng MÔN THỂ DỤC - THCS 3 Tuần 21 - Chạy nhanh: Ôn động tác: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; Học: trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” Tiết 40 - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi ( do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi: (do GV chọn); Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 22 Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật xa, trò chơi“ Bật xa tiếp sức” - Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi: (do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi Tiết 42 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi: (do GV chọn); Học: Đứng tại chổ đánh tay; Đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m. - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 23 Tiết 43 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà 3 bước - giậm nhảy ( vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi: (do GV chọn); Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 30m. Tiết 44 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ; Đà 3 bước - giậm nhảy ( vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 30m;Trò chơi: (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 24 Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ; Đà 3 bước - giậm nhảy ( vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 40m Tiết 46 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học: Chạy đà (tự do) – nhảy xa - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 25 Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà (tự do) – nhảy xa - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 40m;Trò chơi: (do GV chọn) Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do) – nhảy xa; Trò chơi: ”Nhảy Cừu” hoặc do GV chonï - Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 26 Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do) – nhảy xa; Trò chơi: ”Nhảy Cừu” hoặc do GV chonï - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m;Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) Tiết 50 - Bật nhảy: Trò chơi: ”Nhảy Cừu” hoặc do GV chonï - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 27 Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn: Đà 1 bước - đá lăng;Trò chơi: (do GV chọn) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m; Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn: Đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng;Trò chơi: (do GV chọn) MÔN THỂ DỤC - THCS 4 - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 28 Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn: Đà 3 bước – giậm nhảy đá lăng ( vào hố cát hoặc đệm);Trò chơi hoặc nội dung do GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m;Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) Tiết 54 - Bật nhảy: Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 29 Tiết 55 - Bật nhảy: Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m;Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) Tiết 56 - Chạy nhanh: Kiểm tra Tuần 30 Tiết 57 - Bật nhảy: Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”hoặc do GV chọn - Đá cầu: Học: Tâng cầu bằng đùi - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 58 - Bật nhảy: Bật xa;Trò chơi: ”Nhảy ô tiếp sức”hoặc do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi Tuần 31 Tiết 59 - Bật nhảy: Bật xa;Trò chơi: ”Nhảy ô tiếp sức”hoặc do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi; Trò chơi bổ trợ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 60 - Bật nhảy: Chạy đà tự do nhảy xa;Trò chơi: do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi; Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân Tuần 32 Tiết 61 - Bật nhảy: có thể kiểm tra thử hoặc do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 62 - Bật nhảy: Kiểm tra Tuần 33 Tiết 63 - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học: Chuyền cầu tại chổ, chuyền cầu theo nhóm 2 người - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 64 - Đá cầu: Ôn: Chuyền cầu theo nhóm 2 người;Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 người - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 34 Tiết 65 - Đá cầu: Ôn: Chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người; có thể kiểm tra thử do GV chọn - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 66 - Đá cầu: Kiểm tra Tuần 35 – 36 Tiết 67 – 70 - Kiểm tra chạy bền - Ôn tập và kiểm tra học kì II Tuần 37 - (2 tiết dự phòng) MÔN THỂ DỤC - THCS 5 LỚP 7 (Áp dụng từ năm học 2011 – 2012) Học Kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học Kỳ II : 18 tuần (34 tiết) Cả năm : 37 tuần (70 tiết) HỌC KÌ I Tuần 1 Tiết 1 - Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1) Tiết 2 - ĐHĐN (Đội hình đội ngũ): Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giản thả lỏng Tuần 2 Tiết 3 - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4 - Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”;Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) Tiết 4 - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0 – 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn: Tại chổ đánh tay; Đứng mặt hướng chạy – xuất phát; Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 3 Tiết 5 - Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2) Tiết 6 - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy - Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mông; Đứng vai hướng chạy – xuất phát Tuần 4 Tiết 7 - ĐHĐN: Ôn: Đi đều – Đứng lại; Đi đều vòng trái; đi đều vòng phải - Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mông; Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng “Đau sóc” và cách khắc phục Tiết 8 - ĐHĐN: Ôn: Đi đều – Đứng lại; Đi đều vòng trái; đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhòp - Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mông; Học: Ngồi – xuất phát Tuần 5 Tiết 9 - ĐHĐN: Ôn: Đi đều – Đứng lại; Đi đều vòng trái; đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhòp; Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mông; Ngồi – xuất phát - Chạy bền: Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 10 - ĐHĐN: Ôn một số kó năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - Chạy nhanh: Ôn: Đứng vai hướng chạy – xuất phát; Ngồi – xuất phát; Tư MÔN THỂ DỤC - THCS 6 thế sẵn sàng – xuất phát Tuần 6 Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn một số kó năng HS thực hiện còn yếu (do GV chonï); Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 – 9, 0 – 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn: Đứng vai hướng chạy – xuất phát; Ngồi – xuất phát; Tư thế sẵn sàng – xuất phát - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 12 - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 – 9; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Tư thế sẵn sàng – xuất phát; Học: Chạy đạp sau Tuần 7 Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn: Đi đều – Đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhòp; hoặc một số kó năng HS thực hiện còn yếu (do GV chonï) - Chạy nhanh: Ôn: Đứng vai hướng chạy – xuất phát; Chạy đạp sau Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 14 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kó năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng – xuất phát; Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m Tuần 8 Tiết 15 - ĐHĐN: Kiểm tra Tiết 16 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau -Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m - TTTC (Thể thao tự chonï): Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tuần 9 Tiết 17 - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 18 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau -Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tuần 10 Tiết 19 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau -Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 20 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau -Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tuần 11 Tiết 21 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Trò chơi”Ai nhanh hơn” hoặc do GV chọn. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 22 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau -Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tuần 12 Tiết 23 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau -Xuất phát cao – chạy nhanh 20 - 60m hoặc có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV MÔN THỂ DỤC - THCS 7 Tiết 24 - Chạy nhanh: Kiểm tra Tuần 13 - 16 Tiết 25 - 31 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 32 - TTTC: Kiểm tra Tuần 17 - 18 Tiết 33 - 36 - Ôn tập và kiểm tra học kì I Tuần 19 - (2 tiết dự phòng) HỌC KÌ II Tuần 20 Tiết 37 - Bài TD với cờ (Bài Thể dục): Học 2 động tác: Vươn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn: Động tác đá lăng trước – sau; trò chơi” Nhảy cừu” - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 38 - Bài TD với cờ: Ôn: 2 động tác: Vươn thở, Tay; Học: 2 động tác: Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn: Động tác đá lăng trước – sau;Đá lăng sang ngang; trò chơi” Nhảy ô tiếp sức” Tuần 21 Tiết 39 - Bài TD với cờ: Ôn: 4 động tác: Vươn thở, Tay, ; Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn: Động tác đá lăng trước – sau; Đá lăng sang ngang; trò chơi” Bật xa tiếp sức” - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 40 - Bài TD với cờ: Ôn: 4 động tác: Vươn thở, Tay; Chân, Lườn (chú ý biên độ, nhòp điệu động tác) - Bật nhảy: Ôn: Động tác đá lăng trước – sau; Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) Tuần 22 Tiết 41 - Bài TD với cờ: Ôn: 4 động tác: Vươn thở, Tay; Chân, Lườn (chú ý biên độ, nhòp điệu động tác) - Bật nhảy: Ôn: Động tác: Đà một bước giậm nhảy; Đà ba bước giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 42 - Bài TD với cờ: Ôn: 4 động tác: Vươn thở, Tay, ; Chân, Lườn;Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp - Bật nhảy: Ôn: Động tác: Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm); Trò chơi (do GV chọn) Tuần 23 Tiết 43 - Bài TD với cờ: Ôn: 6 động tác đã học - Bật nhảy: Ôn: Động tác: Đà ba bước giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm); Học trò chơi “Khéo vướng chân ” - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 44 - Bài TD với cờ: Ôn: 6 động tác đã học; Học 2 động tác: Thăng bằng, Nhảy - Bật nhảy: Ôn: Động tác: Đà ba bước giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm); Trò chơi “Khéo vướng chân” Tuần 24 Tiết 45 - Bài TD với cờ: Ôn: 8 động tác đã học; Học động tác: Điều hòa - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà ( tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy”Bước bộ trên không” - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 46 - Bài TD với cờ: Luyện tập nâng cao chất lượng 9 động tác của bài thể dục với cờ: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, MÔN THỂ DỤC - THCS 8 Điều hòa. - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà ( tự do) nhảy xa; Nhảy”Bước bộ trên không”; Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” Tuần 25 Tiết 47 - Bài TD với cờ: Luyện tập nâng cao chất lượng 9 động tác của bài thể dục với cờ: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa; Có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà ( tự do) nhảy xa “Kiểu ngồi” - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 48 - Bài TD với cờ: Kiểm tra Tuần 26 Tiết 49 - Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (Cá nhân hoặc theo nhóm) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 50 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Trò chơi “Lò cò tiếp sức ” - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (Cá nhân hoặc theo nhóm); Học: Tư thế chuẩn bò và di chuyển ( Bước trượt ngang, bước trượt chếch) Tuần 27 Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn: Đà 3 bước giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm); Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (Cá nhân hoặc theo nhóm); Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Tâng cầu bằng mu bàn chân (Cá nhân hoặc theo nhóm) Tuần 28 Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Tâng cầu bằng mu bàn chân (Cá nhân hoặc theo nhóm); Học: chuyền cầu bằng mu bàn chân - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong Luật Đá cầu (Sân, lưới, nội dung thi đấu) Tuần 29 Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Học: Một số điểm trong Luật Đá cầu (Thời gian cho cuộc thi) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên MÔN THỂ DỤC - THCS 9 Tiết 56 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập Tuần 30 Tiết 57 - Bật nhảy: Ôn: Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 58 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập Tuần 31 Tiết 59 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 60 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa; Nhảy “Bước bộ trên không”Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” do GV chọn - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Kiểm tra thử hoặc do GV chọn; Đấu tập Tuần 32 Tiết 61 - Đá cầu: Kiểm tra Tiết 62 - Bật nhảy: Ôn: Nhảy “Bước bộ trên không”; Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”;Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”hoặc do GV chọn - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 33 Tiết 63 - Bật nhảy: Ôn: Nhảy “Bước bộ trên không”; Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”;Trò chơi “Lò cò chọi gà”hoặc do GV chọn - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 64 - Bật nhảy: Ôn: Nhảy “Bước bộ trên không”; Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”;Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”hoặc do GV chọn - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tuần 34 Tiết 65 - Bật nhảy: Ôn: Nhảy “Bước bộ trên không”; Chạy đà tự do nhảy xa “Kiểu ngồi”;Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” hoặc do GV chọn - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 66 - Bật nhảy: Kiểm tra Tuần 35 – 36 Tiết 67 – 70 - Kiểm tra chạy bền - Ôn tập và kiểm tra học kì II Tuần 37 - (2 tiết dự phòng) MÔN THỂ DỤC - THCS 10 LỚP 8 (Áp dụng từ năm học 2011 – 2012) Học Kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học Kỳ II : 18 tuần (34 tiết) Cả năm : 37 tuần (70 tiết) HỌC KÌ I Tuần 1 Tiết 1 - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) Tiết 2 - Bài TD (Bài Thể dục): Học: Từ nhòp 1 – 8 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh (hoặc do GV chọn); Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn Tuần 2 Tiết 3 - Bài TD: Ôn: Từ nhòp 1 – 8 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Trò chơi: (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Một số động tác hồi tónh sau khi chạy Tiết 4 - Bài TD: Ôn: Từ nhòp 1 – 8; Học: Từ nhòp 9 - 17 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Trò chơi phát triển sức nhanh: (do GV chọn) Tuần 3 Tiết 5 - Bài TD: Ôn: Từ nhòp 1 - 17 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ chạy đuổi”; xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe Tiết 6 - Bài TD: Ôn: Từ nhòp 1 – 17; Học: Từ nhòp 18-25 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ chạy tốc độ cao”; xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Tuần 4 Tiết 7 - Bài TD: Ôn: Từ nhòp 1 – 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ chạy tốc độ cao”; xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền: Cách chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chonï) Tiết 8 - Bài TD: Ôn: Từ nhòp 1 – 25; Học: Từ nhòp 26-35 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- Chạy lao Tuần 5 Tiết 9 - Bài TD: Ôn: Từ nhòp 1 – 35 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ Chạy đuổi”; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy bền: Cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 10 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhòp 1 – 35 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60m) Tuần 6 Tiết 11 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhòp 1 – 35 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ Chạy đuổi” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m) - Chạy bền: Cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức [...]... nhiên - Nhảy cao: Kiểm tra - Kiểm tra chạy bền - Ôn tập và kiểm tra học kì II Tiết 66 Tuần Tiết 35 – 36 67 – 70 Tuần - (2 tiết dự phòng) 37 14 MÔN THỂ DỤC - THCS LỚP 9 (Áp dụng từ năm học 2011 – 20 12) Tuần 1 Tuần 2 Tuần 3 Tuần 4 Học Kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học Kỳ II : 18 tuần (34 tiết) Cả năm : 37 tuần (70 tiết) HỌC KÌ I Tiết 1 - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) - Bài... bền (mục 2) - Bài TD: Ôn: từ nhòp 1 – 45 (nam), từ nhòp 1- 45 (nữ) Học: từ nhòp 40 - 45 (nữ), 40 -4 5 (nam) - Chạy ngắn: Ôn: Một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 5 0- 60m) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn: Toàn bài Thể dục phát triển chung liên hoàn (nam riêng, nữ iêng); có thể kiểm... (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạc dạy học của GV - Nhảy xa: Kiểm tra - Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn) 13 MÔN THỂ DỤC - THCS Tiết 54 Tiết 55 Tuần 29 Tiết 56 Tiết 57 Tuần 30 Tiết 58 Tiết 59 Tuần 31 Tiết 60 Tiết 61 Tuần 32 - 34 Tiết 62 - 65 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn:... thiện từ nhòp 1 – 35 (có thể kiểm tra thử) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: (do GV chọn); Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng -Chạy về đích và đánh đích (cự li 60m) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên - Bài TD: Kiểm tra - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) - Chạy ngắn: Một số... tự nhiên - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn của kỹ thuật chạy cự li ngắn - ĐHĐN: Ôn: Đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển; Đi đều, Chạy đều – 11 MÔN THỂ DỤC - THCS Tuần 12 Tuần 13 Tuần 14 Tuần 15 Tuần 16 Tuần 17 - 18 Tuần 19 Tuần 20 Tuần 12 đứng lại; Một số kó năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy... kỹ thuật chạy cự li ngắn Tiết 22 - ĐHĐN: Ôn: Đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển; Đi đều, Chạy đều – đứng lại; Một số kó năng HS thực hiện còn yếu; có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 23 - ĐHĐN: Kiểm tra - Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn của kỹ thuật chạy cự li Tiết 24 ngắn Tiết 25 - Chạy ngắn: Kiểm tra - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi,... cự li ngắn - ĐHĐN: Ôn: Một số kó năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) Đội hình 0 - 3 - 6 - 9; Đội hình 0 - 2 - 4; Chạy đều – đứng lại hoặc do GV chọn - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn của kỹ thuật chạy cự li ngắn - ĐHĐN: Ôn: Một số kó ĐHĐN Đi đều, chạy đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp - Chạy bền:... iêng); có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn: Một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – về đích (cự li 60m) MÔN THỂ DỤC - THCS Tiết 19 Tuần 10 Tiết 20 Tiết 21 Tuần 11 Tiết 22 Tuần 12 Tuần 13 - 16 Tuần 17 - 18 Tuần 19 Tiết 23 Tiết 24 Tiết 25 - 31 Tiết 32 Tiết 33 - 36 - Chạy ngắn: Ôn: Một số bài tập phát... thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua” - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực (do GV MÔN THỂ DỤC - THCS Tuần 28 Tuần 29 Tuần 30 Tuần 31 Tuần 32 chọn); Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ... qua” - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực (do GV chọn); Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích; có thể kiểm tra Tiết 56 thử (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên Tiết 57 - Nhảy cao: Kiểm tra - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Đá cầu: . MÔN THỂ DỤC - THCS 1 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 6 (Áp dụng từ năm học 2011 – 20 12) Học Kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học Kỳ II : 18 tuần (34 tiết) Cả năm : 37 tuần (70. Tiết 67 – 70 - Kiểm tra chạy bền - Ôn tập và kiểm tra học kì II Tuần 37 - (2 tiết dự phòng) MÔN THỂ DỤC - THCS 5 LỚP 7 (Áp dụng từ năm học 2011 – 20 12) Học Kỳ I : 19. phòng) MÔN THỂ DỤC - THCS 10 LỚP 8 (Áp dụng từ năm học 2011 – 20 12) Học Kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học Kỳ II : 18 tuần (34 tiết) Cả năm : 37 tuần (70 tiết) HỌC KÌ I Tuần 1 Tiết 1 - Lý thuyết: