Vậy bạn hãy lựa chọn món salat trái cây vừa ngon, mát lạnh lại rất tốt trong việc giảm cân hiệu quả, đào thải các chất độc trong cơ thể.. Tính hiệu quả: Quả anh Đào có giá trị dược liệu
Trang 1Chọn sa lát hoa quả giảm cân trong mùa hè
Hoa qua giam can, hoa qua giup giam can, nhung loai hoa qua giup giam can, hoa qua nao giup giam can, nhung hoa qua giam can, nhung hoa qua giup giam can
Mùa hè, cơ thể có nhiều lượng mỡ thừa khiến bạn khó chịu và bạn muốn giảm cân ngay lập tức Vậy bạn hãy lựa chọn món salat trái cây vừa ngon, mát lạnh lại rất tốt trong việc giảm cân hiệu quả, đào thải các chất độc trong cơ thể
1 Salat bốn màu
Hoa qua giup giam can
Nguyên liệu: Quả anh đào, nho, vải, cà chua, nước cốt chanh
Cách làm:
Bước 1: Anh đào, nho, cà chua rửa sạch
Bước 2: Cắt cà chua theo kiểu bổ cau
Bước 3: Quả vải bỏ vỏ, hạt, lấy cùi
Bước 4: Trộn 4 loại quả lại với nhau Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp quả trên
Tính hiệu quả: Quả anh Đào có giá trị dược liệu cao, rất tốt cho ruột ; nho có thể giúp giải độc cho gan; vải không chỉ tốt cho tốt thận, làm tăng tốc độ đào thải các chất thải, chanh có tính kiềm cao có thể cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố
2 Salat hoa quả dâu tây
Trang 2Hoa qua giup giam can
Nguyên liệu: Một ít dâu tây, 1 quả táo, một quả chuối, một cốc sữa chua, mật ong một lượng nhỏ
Cách làm:
Tất cả đem rửa sạch, táo gọt vỏ, chuối bỏ vỏ
Dâu tây bổ đôi, táo cắt lát mỏng, chuối cắt thành miếng tròn dày 1cm dâu tây, táo cắt sạch, chuối cắt thành miếng nhỏ Đem trộn tất cả hoa quả trên với sữa chua, thêm lượng nhỏ mật ong
Tính hiệu quả: dâu tây và táo rất giàu pectin, có thể giúp bạn làm sạch dạ dày; chuối giúp nhuận tràng, có vai trò hỗ trợ về điều trị táo bón, mật ong và sữa chua giúp giải độc tốt nhất
3 Salat màu sắc
Trang 3Hoa qua giup giam can
Thành phần: hành tây, dưa chuột, cà rốt, nấm đen lượng nhỏ thích hợp, dầu ôliu, hạt tiêu đen, muối một chút
Cách thực hiện: Hành tây, dưa chuột, cà rốt thái hạt lựu Nấm đen đem ngâm vào nước sôi, nấu chín và cắt thành miếng nhỏ Cho hành tây, dưa chuột, nấm đen vào bát, sau đó cho dầu oliu, thêm hạt tiêu đen, muối vào trộn đều Để 15 – 20 phút cho ngấm
Tính hiệu quả: dưa chuột có thể giúp giải độc cho gan và có tác dụng lợi tiểu; nấm đen nấm tốt cho đường ruột, có thể thanh lọc máu; cà rốt có thể làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu
4 Salat bưởi đào
Hoa qua giam can
Thành phần: nửa quả bưởi, lê, đào, mỗi, lượng mật ong nhỏ, đồ đựng
Phương pháp: lê, đào được rửa sạch; bưởi lột vỏ, cắt thành ba Trộn đều các hỗn hợp trên với nhau, cuối cùng thêm mật ong
Tính hiệu quả: Quả đào tốt với ruột, giúp máu lưu thông, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong ruột để loại trừ các chất gây ung thư; bưởi có thể hạn chế đau
dạ dày
5.Salat Kiwi
Trang 4Hoa qua giam can
Nguyên liệu: 1 quả táo, 2 trái kiwi, 2 quả anh đào, lượng mật ong nhỏ
Cách thực hiện: Quả sửa sạch, cắt lát, trộn đều với mật ong
Tính hiệu quả: giúp tiêu hóa tốt
6.Salat cam, táo
Nguyên liệu: 2 quả cam, 1 quả táo, 6 quả anh đào, vài lát chanh, 3 trái dây tây, 50ml sữa chua
Cách thực hiện: Bổ cam, táo, anh đào, dâu tây cho vào khay Cho lát chanh, sữa chua vào trộn cùng hỗn hợp hoa quả trên
Tính hiệu quả: Giúp giải độc rất tốt
7 Salat nho, chuối
Nguyên liệu: 1 quả chuối, 2 kiwi, 1 chùm nho nhỉ, 3 trái dâu tây, cốc sữa chua Cách làm: rửa sạch quả nho, dâu tây cho vào khay Chuối, kiwi cắt lát Cho sữa chua vào tất cả hỗn hợp trên
Tính hiệu quả: Tốt cho tiêu hóa, giải độc, giảm cân tốt