Ngoài ra những người đã lớn tuổi lại càng có khả năng sống thêm một số năm.. Câu lạc bộ người trăm tuổi Lời chúc "Sống lâu trăm tuổi" hiện nay không còn là điều "khách sáo" nữa, bằng ch
Trang 1TRĂM NĂM TRONG CÕI
NGƯỜI TA
Tuổi thọ thời nay
Hiện nay, vấn đề tuổi thọ đã tăng lên nhiều so với trước đây Thí
dụ, một người sinh ra vào cuối thế kỷ 18, năm 1776 chẳng hạn,
chỉ mong sống được 35 năm Tới thế kỷ 20 tuổi thọ có tăng lên,
lúc đó một người sinh năm 1900 có thể hy vọng sống tới 47 tuổi
Thế nhưng ngày nay một bé gái chào đời có khả năng sống tới
79 tuổi, bé trai tuy có ít hơn một chút, nhưng cũng tới được 72
Trang 2tuổi Ngoài ra những người đã lớn tuổi lại càng có khả năng sống
thêm một số năm Một cụ bà 65 tuổi trung bình sẽ sống được 19
năm nữa, còn ở tuổi 85 thì hy vọng sống trung bình thêm được 6
năm
Câu lạc bộ người trăm tuổi
Lời chúc "Sống lâu trăm tuổi" hiện nay không còn là điều "khách
sáo" nữa, bằng chứng là số người sống tới 100 tuổi ngày một
nhiều hơn Năm 1900, trên 100.000 người thì có 1 người sống tới
100 tuổi, nhưng bây giờ tỷ lệ số người thọ 100 tuổi đã tăng lên tới
1/8-10.000 người Ở Mỹ, số các cụ sống tròn 1 thế kỷ tăng lên
8% mỗi năm trong khi toàn dân số chỉ tăng 1% hàng năm Nhóm
Trang 3các cụ "bách niên" ở Mỹ hiện nay là 50.000 người, nhưng dự kiến
vào năm 2050 sẽ lên tới 1.000.000 cụ!
Những tiên lượng về tuổi thọ
Nguyên nhân tuổi thọ ngày càng tăng là do vào đầu thế kỷ 20, y
học đã có những tiến bộ vượt bậc giúp tỷ lệ tử vong sơ sinh
giảm Tuy nhiên đối với các bệnh nan y như ung thư hay những
căn bệnh kinh niên của các cơ quan như gan, thận, tim v.v thì
đến nay vẫn chưa có tiến bộ nào đáng kể Nhiều chuyên viên
đánh giá rằng về lĩnh vực lão khoa, chưa có bước đột phá nào
cho phép chúng ta vượt ra khỏi mức "trăm năm trong cõi người
ta", vì tuổi thọ cao nhất trung bình cũng mới chỉ đạt tới 85
Trang 4Và một câu hỏi luôn được rất nhiều người đặt ra là: Nếu sống
được tới 100 tuổi, liệu mình có còn khỏe mạnh, năng động và
nhất là giữ được sự minh mẫn không? Hay rồi lại chẳng làm
được gì, ngay cả những nhu cầu cơ bản nhất cũng phải nhờ
người khác giúp và lúc nào cũng lẩm cẩm, lú lẫn Vì vậy cái mà
ai cũng luôn mong ước là "tăng sức sống song song với tuổi đời"
Chúng ta có thể làm gì để chống lão hóa?
Hy vọng đẩy lui được tuổi già có viển vông quá không? Rất nhiều
người cho rằng sự trường thọ là do các gen "gia tài cha mẹ để
lại", có thay đổi nếp sống cũng chẳng đem lại tác dụng gì Tuy
nhiên, đã có nhiều nghiên cứu tập trung vào những cặp sinh đôi
Trang 5"cùng từ một phôi" (để bảo đảm là gen giống hệt nhau) Sau khi
so sánh những cặp sinh đôi được nuôi trong điều kiện giống nhau
với những cặp tách riêng ra (mỗi trẻ song sinh được nuôi nấng ở
một môi trường khác nhau) nhằm xác định rõ đâu là phần đóng
góp của gen, đâu là ảnh hưởng của nếp sống trên tiến trình lão
hóa Các nhà khoa học đã đưa ra bằng chứng là tiến trình lão
hóa chịu ảnh hưởng của nếp sống và những thói quen (lợi hay
hại cho sức khỏe) nhiều hơn là của gen di truyền
Ðiều này cũng có nghĩa là phần lớn "vận mệnh" bản thân của mỗi
người - về mặt lão hóa - nằm trong tay chính chúng ta
Rút kinh nghiệm từ những cụ sống trên 100 tuổi
Trang 6BS Thomas Perls và Margery Silver ở Boston (Mỹ) đã nghiên
cứu và tìm hiểu xem yếu tố nào có thể giúp người ta sống lâu và
khỏe mạnh bằng cách điều tra 169 cụ đạt 100 tuổi ở tiểu bang
New England, trong đó có 85% là nữ Kết quả cho thấy phần lớn
thể chất của họ vẫn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và tinh thần minh
mẫn Ðặc điểm chung qua nghiên cứu mà các nhà khoa học tổng
kết được là:
- Mức độ trầm uất thấp (low levels of depression)
- Khả năng đối phó và thích nghi với stress và mất mát rất rõ
- Trí tuệ hưng phấn ở mức cao
- Hay có óc hài hước trong ứng xử
Trang 7- Có sự giao lưu và nương tựa vào xã hội
- Gần như không có ai béo phì, lạm dụng rượu và hút thuốc
Như vậy nếu muốn sống lâu, khỏe mạnh, chúng ta nên nêu
gương các cụ, tạo nếp sinh hoạt lành mạnh Cố gắng phòng
tránh bệnh tật, tránh các yếu tố làm tổn thương tế bào, bỏ phế
(disuse) cơ thể, gây chuyển gen có tiềm năng bất lợi cho sự
sống
Nói tóm lại, phần lớn tiến trình lão hóa sẽ tùy thuộc vào chính lối
sống của mỗi chúng ta